Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Κορίτσια μου τι κάνετε?? Εγώ τρέχω γι'αυτό δε γράφω αλλα σας διαβάζω. Μπράβο γιωτακι αχχχ φαντάζομαι τη χαρά σου. Και εγώ όταν είδα το 59.9 είχα πετάξει από τη χαρά μου όμως δε κατάφερα να το κρατήσω
Εγώ συνεχίζω κανονικά το πρόγραμμα μου μετά το αμαρτωλό 3μερο. Μου ήρθε και περίοδος οπότε δε ζυγιζομαι την άλλη βδομάδα με το καλό. Γυμναστήριο πάω αλλα όχι τόσο πολύ όσο το χειμώνα. Ελπίζω την άλλη παρασκευή που θα ζυγιστω να έχω καλά νέα. Στόχος μου είναι φέτος το καλοκαίρι να μην βάλω κιλά

Γεια σας κ παλι! ευχαριστω για την υποστηριξη κ τις συμβουλες σας. σημερα ειχα χασει αλλα 500γρ. αλλα το αξιοπιστο ζυγισμα θα ειναι την κυριακη. αυξησα σε 40 λεπτα το περπατημα κ εβαλα κ λιγο τρεξιμο. μονο νερο δεν μπορω περισσοτερο. συνεχιζω με επιμονη κκ θα σας ενημερωνω για τα αποτελεσματα.

καλησπερα  χαθηκα εγω!! μα εχω νεα!!
εκανα διαιτα που λετε και απο 98 ζυγιστηκα και ειμαι 90  οοοοοοοοοοοοολε...
10 κιλα πανω απ το υψος μου ..κατι ειναι κ αυτο ..σε 1.5 βδομαδα απλα μετρουσα θερμιδες , εκοψα τα γλυκα, δεν ετρωγα το βραδυ και τζααααα να τα τα κιλα κατακορυφα...
την πρωτη βδομαδα επαιρνα 1.800-2.500 θερμιδες και εχασα  6 και σε 2 μερες εχασα αλλο 1.5 τρωγοντας μεχρι 1.500 θερμιδες  πολυ χαιρομαι
οταν και αν εχω νεα θα σας ξαναστειλω!!! καλη συνεχεια σε εσας, υπομονη κ επιμονη !!!

ααα και εβγαλα απο τη διατροφη οτι κακο και καταστροφικο...κ γλυκα
και εβαλα μεσα φρουτα, λαχανικα , κανονικο φαγητο + πρωινο 

[mariaxumos]

Hello hello!!!  Τι μου κάνετε...; Εμένα πάλι οι αϋπνίες μου με έπιασαν, και όχι τίποτα άλλο αλλά θέλω να ξυπνήσω νωρίς αύριο να φάω πρωινό... 

Αχ Μαράκι μου (mariaxumos σε σένα αναφέρομαι  ) δε φαντάζεσαι τη χαρά μου όταν είδα αυτό το 5!  Ελπίζω να πέσει λίγο ακόμα...  Σου εύχομαι και εσύ να το δεις πάλι το 5 στο επόμενο ζύγισμα και να καταφέρεις να το κρατήσεις... αλλά χωρίς άγχος πάντα!!! 

katiki μπράβο σου για την απώλεια!!!    και μπράβο που αύξησες και το περπάτημα... κάθε μέρα να κάνεις και λίγο περισσότερο, θα το συνηθίσεις χωρίς να το καταλάβεις και μετά θα νιώθεις και άσχημα αν δεν κάνεις κάποια μέρα  Με το νερό μην ανησυχείς... υπάρχουν ένα σωρό εναλλακτικές για να συμπληρώσεις τα 2 λίτρα... Φρεσκοστυμένοι χυμοί, κρύο τσάι... Αλλά καλύτερα να φτιάχνεις μόνη σου το κρύο τσάι γιατί αυτό που αγοράζουμε έχει ζάχαρη...  Εγώ βράζω πράσινο τσάι, το βάζω σε μία κανάτα, ρίχνω μέσα ένα λεμόνι κομμένο σε φέτες, ένα ξυλάκι κανέλας ή λίγη κανέλα σκόνη, και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι περίπου (σε 1 λίτρο νερό όλα αυτά), το βάζω στο ψυγείο και μετά πίνω 1-2 ποτήρια το απόγευμα... είναι τέλειο και πίνεται πολύ ευχάριστα... δεν είναι καθόλου πικρό (αρκεί να μην το παραβράσεις) και παίρνει τόσο ωραία γεύση από το λεμονάκι  Δοκίμασε το και θα με θυμηθείς! 

evaen μπράβο!!! 8 κιλά μέσα σε 1,5 βδομάδα;;;;;;;;    Αν δεν υποσιτίζεσαι και τα έχασες απλά κόβοντας τα γλυκά και μετρώντας θερμίδες, μπράβο, μια χαρά... Αλλά να μην εξαντληθείς κιόλας ε;!  Ενημέρωνέ μας για τις επόμενες απώλειες!! 

Εγώ νεάκια δεν έχω να σας πω καθώς δεν έχω ζυγιστεί αυτές τις μέρες, βέβαια προσέχω αρκετά, απλά το παράκανα λίγο με τους υδατάνθρακες στο βραδινό 2 μέρες τώρα και νιώθω τύψεις  Αλλά από αύριο θα ξαναρχίσω τα γιαουρτάκια μου και τα φρουτάκια μου και κανένα βραστό αυγό!  Ελπίζω πριν να φύγω για διακοπές να έχω καλά νέα από τη ζυγαριά μου να σας πω... 

Άντε περιμένουμε νέα και από τις υπόλοιπες...που είστε καλέεεεεε...;;; 
Φιλιά πολλά και καληνύχτες!!   

[Giotaki01]

Καλησπερα σε ολη την παρεα, Giotaki01 μπραβο σου και εγω αυτο το 5 θελω να δω μπροστα αλλα παλευω να παω στα 60, evaaen τι απωλεια ειναι αυτη καλε φτου φτου, Εγω εχω πεσει λιγο εχω κολησει ρε γαμωτο, εκει που πηγαινε η ζυγαρια να πιασει το 64,8 πανω καθε μερα, μια μερα εφαγα ελευθερα μπας και ξεκολησω αλλα τιποτα μου μειναν και 400 γρ πανω, παλευω μια εβδομαδα να κατεβω απο τα 65,4, απο 60 ως 68 που ειχα παει ηταν απο φαγητο τα υπολοιπα ηταν απο εγκυμοσυνη, ισως γιαυτο αυτα τα κιλα χανονται τοσο δυσκολα μεχρι να πιασω το 60, δεν ξερω τι αλλο να κανω μαζευτε με εχω πεσει στα πατωματα . Λεω ολο υπομονη δωσε μια εβδομαδα διορια μπας και ξεκολησεις, μια εβδομαδα ακομα και εχω βαλει και γυμναστικη και κινηση αυτο τον καιρο και κολησα πφφφφ, τεσπα πισω δεν γυρναμε μονο μπροστα κοιταμε

[mafalda85]

Γειά σας βρε κοριτσάκια! Ελπίζω να είστε όλες καλά και να τσαλαβουτάτε σε κάποια παραλία!
Εγώ τελείωσα με τις διακοπές μου για φέτος - όσο χρώμα πήρα.. το πήρα!!  Εντάξει βέβαια πιστεύω Σεπτέμβριο που θα ξανάρθω για λίγο Ελλάδα θα έχει καλό καιρό οπότε θα κάνω λίγα ακόμα μπάνια!
Γύρισα που λέτε Αγγλία - ευτυχώς ο καιρός είναι οκ αυτές τις μέρες.. έχει ήλιο και ζέστη (εντάξει όταν λέμε ζέστη.. εννοούμε max 25°) οπότε θα μου έρθει λίγο πιο ομαλά η μετάβαση!

Από κιλά δεν με στεναχώρησε η ζυγαριά! Σχεδόν 3.5 εβδομάδες ήμουν Ελλάδα (οπότε δίαιτα ΜΗΔΕΝ) αλλά η ζυγαριά με έδιεξε -200 απ' ότι πριν φύγω!   
Αλλά έχω να δηλώσω ότι έφαγα έφαγα (ας μην σας τα πω αναλυτικά καλύτερα!! hehe) Από αύριο ξεκινάω διατροφή πάλι δυναμικά!

mafalda85 βλέπω ότι όχι μόνο έχεις πιάσει στόχο αλλά τον διατηρείς πανηγυρικά! Και συνεχίζεις και μπαίνεις και μας γράφεις!!  Πως νιώθεις φέτος παραλία με 10 κιλά λιγότερα από πέρσι??
Τέλειο? 

mandy μην το βάζεις κάτω!! Πόσες μέρες είναι που έχει κολλήσει η ζυγαριά? Συμβαίνει αυτό καμιά φορά! Μην απογοητεύεσαι γιατί μπορεί να μην έχει σχέση με την διατροφή σου.. αφού λές
ότι τρώς σωστά και συνδυάζεις και γυμναστική! Μπορεί να είναι κάτι με τον κύκλο σου (πχ ωορρηξία) και να έχεις κατακράτηση ή να είσαι πρησμένη! Συνέχισε σωστή διατροφή, πιές λίγο νεράκι παραπάνω και σίγουρα θα ξεκολλήσεις!

Giotaki01  well done!! Συνέχισε έτσι!! Ελπίζω τέλος Ιουλίου να δώ και εγώ το 5!!

katiki well done και σε σένα! Κυριακή σήμερα! Πώς πήγε το επίσημο ζύγισμα? Ελπίζω να έχεις καλά νέα να μας πεις πάλι! Τι περιλαμβάνει το μενού σου των 1200 θερμίδων? Στα πολύ γρήγορα πες μας.. ενδεικτικά μια μέρα!

Άντε και στις υπόλοιπες καλή συνέχεια και εδώ είμαστε να τα λέμε!! Σας φιλώ!

 

Γεια σας κοριτσια μου! λοιπον σημερα ηρθε μια ψιλοαπογοητευση...77 κ παλι βεβαια ισως φταιει που εχω κ ενα θεματακι με την....εεεμμ...τουαλετα δυο τρεις μερες. Σημερα εφαγα πραγματικα οτι να ναι (παγωτο, σουβλακι και 3-4 πτι μπερ) γιατι ημασταν ολοημερο στη θαλασσα. παραλια λακκοπετρας.(κυμα ειχε!).
Γενικα τρωω το πρωι γαλα με 5 κσ δημητριακα ολικης, το μεσημερι ντοματα χωρις λαδι, λιγο πρωτεινη κ λιγο υδατανδρακα. το βραδυ τοστακι ή γιαουρτι γιατι δεν αντεχω να ξαναφαω το μεσημεριανο που ειναι κανονικα. ενδιαμεσα κλασσικα φρουτακια.

[katiki]

Καλημέρα και καλή βδομάδα κοριτσάκια! katiki Λακκόπετρα ακούω! απ' τα μέρη μου είσαι; (Πάτρα; ) πηγαίναμε εκεί όταν ήμουν μικρή.. Ό,τι και να έφαγες αν κολύμπησες κάμποσο το έκαψες, μην ανησυχείς! Κι εγώ πήγα χθες για μπάνιο στη Βάρκιζα και μετά γυρνώντας σπίτι είχα πεθάνει της πείνας λογικό είναι, δεν έχεις ακούσει που λέει ότι η θάλασσα ανοίγει την όρεξη; Είναι που τα καίμε κιόλας! Γιατί δεν τρως λαδάκι; Λίγο (τύπου 2 κ.σ.) είναι πάντα απαραίτητο για τις λιποδιαλυτές βιταμίνες και για πολλούς άλλους λόγους που δε θυμάμαι τώρα. Γενικά αυτά που τρως μια χαρά τα βρίσκω, δεν μπορεί να μη χάσεις.. Βάλε και πολλά λαχανικά και νερό, θα σε βοηθήσει και με την τουαλέτα.
evaaen μπράβο, αυτές είναι απώλειες!! Τα πας καταπληκτικά, συνέχισε έτσι! 
jewel μια χαρά σε βρίσκω, και έφαγες και έχασες! Έστω 200 γρ., κακό δεν το λες!  Είναι αυτό που έλεγα, το καλοκαίρι κάνουμε καύσεις, είναι και η ζέστη και τα μπάνια, όλο και κάτι παραπάνω καίμε.. έτσι δεν είναι; Τουλάχιστον έτσι νομίζω! Για μένα που ρωτάς, ναι είναι καλύτερα από πέρσι αν και δεν το καταλαβαίνω γιατί στα κιλά που είμαι τώρα είμαι απ' τα Χριστούγεννα οπότε δεν καταλαβαίνω αλλαγή.. Μη σας πω ότι το τελευταίο διάστημα (από τη Νάπολη και μετά) είχα μειώσει τη γυμναστική και πλαδάρεψα λίγο, με αποτέλεσμα χθες στη θάλασσα να νιώθω ότι τζάμπα πήγαν οι προσπάθειες του χειμώνα.. Αλλά όχι εντάξει, ξέρω ότι αν προσέξω λίγο, δηλ. βάλω καθημερινή άσκηση και ελαφρύ βραδινό, θα επανέλθω. Δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο!  Γι'αυτό εξακολουθώ να γράφω εδώ, γιατί νιώθω ότι "λογοδοτώ" και δεν έχω δικαίωμα να ξεφύγω! 
Άντε, καλή προσαρμογή πάλι στην Αγγλία, μέχρι το Σεπτέμβρη (που είναι κοντά!)
Giotaki μου μπράβο για το 5!!    Βλέπετε, είμαστε όλες με τις μέρες μας, όταν κολλάμε είμαστε αλλά αν πεισμώσουμε και συνεχίσουμε ακάθεκτες, το αποτέλεσμα μας ανταμείβει! Καλή συνέχεια!
mandy αυτά να βλέπεις κι εσύ, συνέχισε και θα δεις.. Μην απελπίζεσαι μόνο, κάνεις την προσπάθειά σου και σίγουρα κάπου θα βγάλει.  Οκ?
mariaxumos φιλάκια και σε σένα!! 

Καλησπερα σας! Και παλι στα 76 σημερα ! Ελπιζω μεχρι την Κυριακη να χασω εστω 500γρ.
Εσεις πως πατε;
mafalda μου οχι δεν ειμαι απο Πατρα, απλα σπουδαζω και εχω μεινει τωρα καλοκαιρι για την πτυχιακη μου.

[Ν.εναρξη:]

ξεκολησα κοριτσια, απο 65,3 κατεβηκα επιτελους στα 64 , αχ αυτο το 60 να αρχισω σιγα σιγα να δω το 5 μπροστα ποτε θα το δω οεο; πολυ ζορι η διαιτα παντως, δεν ειναι οτι πειναω ειναι οτι θελω να δω το σωμα μου να αλαζει να φαινεται λιγο ρε γαμωτο η προσπαθεια, οσο ακομα δεν φαινεται ειναι πολυ ψυχοφθορο, κανω καθε μερα στατικο ποδηλατο γιατι χανω πολυ αργα οποτε χρειαζοταν κινηση οποσδηποτε, προχτες εκανα και λιγο dvd που ελειπαν τα μικρα και στα χερια με βαρακια ενα σας λεω σαν να εχω φαει ξυλο νιωθω

[mandy]

Καλημέρα κοριτσάκια!!
mandy όλεεεε!  Μπράβο και για την απώλεια και για τις φιλότιμες προσπάθειες για γυμναστική που κάνεις, απ' ό,τι ακούω! Είναι καλό να πονάς, σημαίνει ότι έκανες δουλειά!!  Αλλά την επόμενη φορά κάνε μερικές διατασούλες πριν και μετά ε;  Έλα το βλέπω το 5 στον ορίζοντα μέσα στο καλοκαίρι.. Έχουμε χρόνο ακόμα, go on! 
katiki καλό κουράγιο με την πτυχιακή καλοκαιριάτικα και καλό πτυχίο!  Τι σπουδάζεις;
Λοιπόν σήμερα περνώντας απ΄το Γρηγόρη της περιοχής είδα ότι διαφήμιζαν ένα frozito με στέβια και σε "τιμή γνωριμίας", οπότε είπα να πάρω να δοκιμάσω. Είναι καταπληκτικός!  Δεν καταλαβαίνεις ότι δεν έχει ζάχαρη!  Ελπίζω να κρατήσουν για αρκετό καιρό την τιμή γνωριμίας, γιατί θέλω να τον τιμώ συχνότερα..
Φιλάκια και αναμένω νέα σας! 

Καλημέρα κορίτσια μου τι κάνετε? Το ξέρω χάθηκα αλλά τρέχω  όμως σας διαβάζω!!!!!!! Συνεχίζω κανονικά τη δίαιτα και σήμερα που ζυγίστηκα ήμουν 61,4 . Ίσως θα φύγω το άλλο ΣΚ όποτε πρέπει να προσέξω αυτή την εβδομαδα ..... Ελπίζω να περνάτε και εσείς τέλεια και να συνεχίζετε την προσπάθεια σας

[Ύψος: 1,62]

Γεια σαααας!!  Σήμερα έκανα αυτό το βιντεάκι και θα γίνει το νέο αγαπημένο μου!  Ελπίζω να είστε όλες καλά, φιλάκια... 

[mafalda85]

Γειά σας κοριτσάκια!

Βλέπω έχει ερημώσει λίγο η κουβέντα! Μόνο η mafalda85 όπως πάντα βράχος!! Ωραίο το βιντεάκι! Το έχω κάνει και εγώ σε φάσεις που δεν πήγαινα γυμναστήριο!
Εγώ μπαίνω να δω αν έχετε γράψει κανένα νέο, αλλά δεν είμαι και πολύ ομιλητική καθώς δεν μπορώ να πω ότι κάνω ακριβώς διατροφή! Το έχω αφήσει λίγο πιο χαλαρα.. πάω βέβαια κάθε μέρα gym και απλά προσέχω. Παρ'όλα αυτά έχω κάποιες απώλειες!! Οπότε μάλλον θα το συνεχίσω έτσι! Τα γνωστά δηλαδή! Σαλάτες - κοτόπουλα - ψάρια, και μια ή δυο φορές την εβδομάδα κάτι σε ζυμαρικό ή όσπριο!

Νομίζω τώρα που ξεπέρασα την φάση 'πρέπει να χάσω οπωσδήποτε τα κιλά που είχα πάρει' και δεν το σκέφτομαι τόσο είναι πιο εύκολο το χάσιμο! Οπότε αυτό που προτείνω και στις υπόλοιπες είναι:
Μην σας γίνεται εμμονή το να χάσετε κιλά! Ξέρετε τι πρέπει να τρώτε! Πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την μέρα, βάλτε και λίγο άσκηση και όλα θα γίνουν!!!   

katiki εσύ πως πάς με την προσπάθεια? Ελπίζω να σου έχει καλά νέα η ζυγαριά!
mariaxumos νομίζω πως θα καταφέρεις να το κρατήσεις το 61 αυτή την φορά και θα κατέβεις κι άλλο! Be strong!
mandy μπράβο που ξεκόλλησες!! Γενικά η γυμναστική βοηθάει πολύ! Μην την σταματήσεις!! 

Αυτά για την ώρα!
Ελπίζω να τα περνάτε τέλεια και να τσαλαβουτάτε σε παραλίες! (ναι μόνο τις παραλίες που δεν έχω εδώ σκέφτομαι όπως καταλαβαίνετε!)
Σας φιλώ!

[jewel!]

Καλημέρα jewel! Μόνο εσύ διαβάζεις υποθέτω..  Αχ τι τραβάμε, εμένα μου μένουν 2 βδομάδες δουλειά ακόμα πριν δω τις παραλίες..! Εκεί ψήνεστε απ' ό,τι ακούω ε; Τουλάχιστον νιώθεις κοντά στην πατρίδα μ'αυτές τις θερμοκρασίες.. Μπράβο για τις απώλειές σου, βλέπω το 5 μπροστά λίαν συντόμως!! Ναι, έχω μαντικές ικανότητες, τι θες;  Εγώ στα ίδια, μόνο που ήμουν αδιάθετη αυτές τις μέρες και μ'αυτή την ωραία δικαιολογία κατανάλωσα πολλή ζάχαρη..  σε διάφορες μορφές. Ευτυχώς με πιάνουν οι τύψεις και προσπαθώ να κάνω ένα τουλάχιστον μισάωρο προγραμματάκι, αρκετά θερμιδοκαυτικό, αν όχι κάθε μέρα, έστω κάθε δεύτερη. Και πιάνει αυτό το σύστημα, πάλι καλά! 
Στις υπόλοιπες εύχομαι να περνάνε καλά και να προσέχουν όσο γίνεται. Έτσι κι αλλιώς είπαμε, η σωστή διατροφή δεν είνα προσωρινή, είναι τρόπος ζωής.  Κι από το Σεπτέμβρη πάλι εδώ θα είμαστε να δίνουμε αναφορά η μία στην άλλη. Φιλάκιααα!