Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

  ΤΖΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ      που ειστε ομορφιες μου !!!!!!!
βρηκα χρονο και ειπα να σας πω τα κατορθωματα μου 

επιτελους εχασα τα πρωτα 10 κιλα που ηθελα  ειμαι 88 πλεον  και ολοι μου λενε πως αδυνατησα πολυ !! αισθανομαι τελεια!!!μου πανε τα παλια μου ρουχα  νιωθω σεξι!
και ειμαι 8 κιλα πανω απο το υψος μου πια!! ειχα να δω 2 χρονια τη ζυγαρια στα 88!!! 
οοοοοοοοοοοοοοοοοολε   
πολλα φιλακια στελνω σε ολες σας!!!
βλεπω τις προσπαθειες σας και τα νεα σας αντε να τελειωσει το καλοκαιρακι να ξαναερθουν οι υπολοιπες να κουτσομπολευεται με την ησυχια σας και να παιρνω ματι

σας φιλω μεχρι να εχω νεοτερα  με εκτιμηση , η νεα σεξυ  χαχαχαχα και γελαστη ευα  

[Ευάκι]

Καλημέρα Ευάκι!! Πολύ χαίρομαι για τις απώλειές σου και για το κέφι σου!  Μου'φτιαξες τη διάθεση!!  Μπραβοοοο! Και καλή συνέχεια βέβαια, τώρα που πήρε φόρα ο μεταβολισμός σου δε θ'αφήσεις την ευκαιρία να πάει χαμένη!  Ματς μουτς, συγχαρητήρια και να χαρείς το νέο σου σώμα τώρα που είναι καλοκαιράκι  

mafalda85  Αποσυνδεδεμένη μου εσυ  μια φορα μεσα να σε πετυχω να κουτσομπολεψεις με μενα ποτε 
παρε αγκαλιτσες 

αχ πεταω    φορεσα 2 τζιν που τα ειχα αγορασει αλλα ποτε δε φορεσα γτ δεν εκλειναν ουρτςε ανεβαιναν  νιωθω φοβερα χιχιχιιχιχ θα ξαναστειλω , καλυτερα να πριξω εσας παρα να ψωνιστω 

[evaaen]

Συγχαρητηρια evaaen πω πω ενθουσιασμος ετσι να εισαι παντα, εγω χαλαρωσα αυτο το διαστημα γιατι τα κοληματα μου ειχαν σπασει τα νευρα, σταματησα την γυμναστικη καθε μερα γιατι δεν μπορουσα να παρω τα ποδια μου, βαρεθηκα τις σαλατες και ως δια μαγειας εχασα αλλο ενα κιλο στο τσακ μπαμ, 62.9 η ζυγαρια σημερα οκ 63 ειμαι λογικα αλλα μονο που ειδα το 62 ανεβηκα βρε παιδι μου, τωρα τρωω οτι φαγητο εχουμε αλλα σε πιο μικρη μεριδα, οχι ψωμια κτλ και αποφευγω τα παχυντικα, δεν ξερω με κολαγαν οι σαλατες; τι να πω, περιμενω πως και πως να δω αυτο το ρημαδι το 5 μπροστα αχ

Geia sas ...
eimai 1.73 kai 86 kila kai thelw na ftasw sta 60 kila ...  An mporeite na mou peite kamia diaita pou kanete kai sas exei vohthisei giati prepei epeigontws na xasw auta ta kila .
Eipa na kanw thn diaita pou leei 5 kila se 3 meres 

[Σιλβη]

Σιλβη μου για να τα χασεις και να μην τα ξαναπαρεις ενα ειναι το μυστικο, μειωνεις ζαχαρη αν μπορεις στεβια πχ ακομα καλυτερα, ψωμι, ασπρο ρυζι και μακαρονια, προτιμας τα ολικης που και που, και τρως ψητα με σαλατες ή το φαγητο της ημερα βγαζοντας την πολυ σαλτσα κτλ σε πιο μικρη μεριδα, ενδιαμεσα, φρουτο, γιαουρτακι κτλ τα γνωστα, αν βαλεις και κινηση μαζι σουπερ, νομιζω ολες τα ξερουμε απλα ψαχνουμε την μαγικη συνταγη που θα μας κανει να τα χασουμε γρηγορα και ανωδυνα κατι που δεν γινεται, δεν ειμαι υπερ της εξπρες διαιτας γιατι θα χασεις μυικο ιστο, ο μυικος ιστος ουτοσι αλλος μειωνεται με τα χρονια οσο μεγαλωνουμε και τον χρειαζομαστε για να ειμαστε υγιης αν τον χανουμε και σε διαιτα καταλαβαινεις ποσα μπορουν να παρουσιαστουν μετα, ασε που θα στερηθεις για δυο εβδομαδες πχ θα χασεις και μετα θα ξαναμπουν οποτε τσαμπα η ταλαιπωρια. Κατσε και σκεψου σοβαρα αν θες να φτιαξεις το σωμα σου, αν εισαι ετοιμη να το παλεψεις με υπομονη και θα βρεις και την σωστη διαιτα που θα ειναι και υγιεινη, αυτη ειναι η δικη μου ταπεινη  γνωμη
Τα δικα μου τωρα... αμαρτησα ελεησον πηγαμε για μπανιο δυο μερες αποτελεσμα γρηγορο φαγητο μετα δεν ειχα χρονο για πιο υγιεινο, εφαγα και μια παγωταρα που δεν εχω αγγιξει παγωτο ολο το καλοκαιρι, εφαγα και το τηγανιτο μου αχ με κατεστρεψε η θαλασσα αλλα η ζυγαρια ξαφνικα με αγαπα 62,6 δεν ξερω τι σκατα ανωμαλια δερνει τον μεταβολισμο μου ειλικρινα μην γελατε αυριο υποσχομαι θα μαζευτω και παλι αληθεια Σας φιλω ελπιζω να περνατε καλα!!

Κορίτσια μου τι κάνετε?? Μπαίνω και σας διαβάζω αλλα δεν είχα χρόνο να γράψω. Μπράβο για τις απώλειες σας εγώ είμαι σταθερή μέχρι στιγμής αλλα δεν έκανα και πολύ δίαιτα. Η χαζομάρα σε εισαγωγικάείναι οτι οι διακοπές μου αρχίζουν τωρα και θα λείπω σχεδόν όλο τον Αύγουστο οπότε θα προσπαθήσω να μην ξεφύγω πολύ αν και είναι πολύ δύσκολο

Γεια σας !    Μπραβο σε ολες για τις απωλειες ...  θα  μπένο έτσι να σας υποστηρίζω γτ ΔΙΑΙΤΑ δεν μπορώ να κάνω ακόμα δλδ (γτ είμαι έγγυος )     αλά σύντομα κοντά σας και γω στον αγώνα  χαχα          αυτά... φιλάκια σε όλες      ΚΑΙ ΜΗΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΑΤΕ ΣΤΟ ΧΈΡΙ ΣΑΣ ΕΊΝΑΙ   !!!!!!!!!!!

Καλημέρααααα που χαθηκατε όλες σας??? Ελπίζω να λιαζεστε σε καμια παραλία. Εγώ αυτό κάνω χιχιχι !!! Από δίαιτα σκατα(με το συμπάθιο πάντα). Προσπαθώ όσο μπορώ να μη τρώω τα περιττά αλλα είναι δύσκολο. Σήμερα το πρωί έφαγα 2 αβγά με γαλοπούλα ανθότυρο και ντομάτα το μεσημέρι κοτόπουλο με σαλάτα αλλα πάντα τα χαλάω στο βραδυνο καθώς έχει ένα τεράστιο μπουφέ με γλυκάδράμα δε μπορώ να κρατηθώ στην όψη μιας σοκολατινας αχχχχχ . Ουσιαστικά οι διακοπές μου τελειώνουν στις 22 και σκέφτομαι 23 να πάω διαιτολόγο για να μαζευτω σιγάσσιγά. Μου έχει λείψει τόσο πολύ το γυμναστήριο δε φαντάζεστε πόσο... Ελπίζω εσείς να έχετε καλύτερα νέα όσο αναφορά τη διατροφή. Ο στόχος μου είναι πλέον τα 55-57 μέχρι υο Δεκέμβριο. Θα μου πεις ηρέμησε λίγο κοπελιά ακόμα καλοκαίρι έχουμε αλλα αν βάζω στόχο αισθάνομαι λίγο καλύτερα. Σας φιλώ και περιμένω νέα σας να περνάτε τέλεια...

[Ν.εναρξη:]

Καλησπερα μας, αντε να γυρισετε να δινουμε κουραγιο η μια στην αλλη, τα νεα μου αλαξα ζυγαρια πηρα καινουρια αποτελεσμα η παλια με εδειχνε 2 κιλα συν ελεος ομως να λεω αχ πριν το σεπτεμβρη θελω να πιασω τα 60 και να ειμαι 60 και να μην το ξερω, ηταν ευχαριστη εκπληξη δεν μπορω να πω, ενα κιλακι μειον ειμαι ακομα, περιμενω να δω το 5 μπροστα τωρα, κανω γυμναστικη οσο μπορω μην φανταστειτε τρελα πραγματα αλλα κοιταω καθημερινα εστω και απο λιγο να κανω μεχρι να τεμπελιασω παλι, πφφφ εχω αλλα 8 κιλα να χασω και με τους ρυθμους που παω 1,5 κιλο κατω στο μηνα δεν ξερω ποσο θα αντεξω με φοβαμαι ρε γαμωτο, χαθηκε να χανω παραπανω; τεσπα δεν μιλαω γιατι καμια φορα τρωω ενα ξεκολημα και χανω 1,5 με την μια, εχω και κατακρατηση τωρα και περιοδο οποτε περιμενω να δω μετα τι θα πει η ζυγαρια. Σας φιλω ολες στα μουτρακια και αντε γυριστε καλε!!

[Ύψος: 1,62]

Γεια σας κοριτσάκια!! Πέρασα μεταξύ διακοπών να πω ένα γεια! Σήμερα βρέθηκα στη ζυγαριά μου και με περίμενε μια ευχάριστη έκπληξη... 53,5!  Φαίνεται ότι τα καθημερινά μπάνια και το περπάτημα κλπ. καίνε τα περιστασιακά παγωτάκια!    Εν τω μεταξύ τις προηγούμενες μέρες δεν είχα και πολλή όρεξη το βράδυ, βγαίναμε και παίρναμε ομαδικώς γιαούρτι με φρούτα ας πούμε, οπότε όλα μια χαρά. Δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο!  Σας φιλώ και θα τα πούμε αναλυτικότερα από Σεπτέμβρη! 

Καλημέρα κορίτσια. Μπράβο σας που καταφέρατε να συνδυάσετε δίαιτα και διακοπές!!!!. Εγώ από την άλλη δε μπόρεσα γι'αυτό και παχαινα αρκετά μπορώ να πω. Γυρνάω σήμερα και απο αύριο ξεκινάω αποτοξίνωση ενώ δευτέρα έχει διαιτολόγο. Δε θα.σας πω πόσα κιλά είμαι γιατί ούτε εγώ θέλω να το πιστέψω χιχιχιχι... Τι να κάνω όμως.δε μπορούσα να κάνω δίαιτα. Αλλα πιστεύω ότι μέχρι τη δευτέρα θα χάσω 1,5-2 κιλά και μετά πάμε γερά...!!!


Άντε κάλε που είστε όλες?? Ακόμα διακοπές χάχανα καλά κάνετε. Εγώ χες πήγα διαιτολόγο και ξεκίνησα κανονικά το πρόγραμμα μου πήγα και γυμναστήριο   αλλά δεν ήταν κάνεις μονή μου ήμουν και έτσι δεν άντεξα πολύ λέω σιγά θα ξεκινήσω και από εκεί. Σήμερα το μεσημέρι θα φάω μπάμιες και το βράδυ ομελέτα με λίγο τυρί.. Ελπίζω να μαζευτούμε σιγ σιγά και να μην γραφώ μονή μου.. Πάω να διαβάσω τώρα γιατί έχω και την εξεταστική αν και δε μπορώ με τίποτα να συγκεντρωθώ που θα πάει όμως θα περάσει και μετά θα είμαι πιο χαλαρή μέχρι να ξεκινήσουν τα μαθήματα .Σας φιλώ και καλή μου αρχή .... 

[mariaxumos]

Καλημέρα κι από μένα!! mariaxumos γύρισα! Καλό διάβασμα και καλή αρχή με το διαιτητικό πρόγραμμα. Εντάξει, καλοκαίρι ήταν, δε γίνεται να είσαι με το άγχος της μπουκιάς. Σιγά σιγά θα ξαναβρείς τους ρυθμούς σου.  Και για μένα τέλος οι διακοπές, δουλίτσα τώρα... κι έχω πολλάααα να κάνω αυτή τη χρονιά..   Από άποψη κιλών, ζυγίστηκα σήμερα και 54,7. Εντάξει, στα ίδια είμαι, αλλά βασικά το θέμα είναι τώρα που ξαναρχίζει η καθιστική ζωή, να μπορέσω να συνεχίσω την υγιεινή διατροφή και τη γυμναστική, γιατί καλά την έβγαλα τον Αύγουστο με τα καθημερινά μπάνια, το περπάτημα, τις σκάλες πάνω κάτω στο νησί κλπ!  Ήδη σήμερα σκοπεύω να κάνω ένα προγραμματάκι και λίγη yoga που έχω καιρό, και όταν με το καλό αρχίσω να πίνω πάλι ζεστούς καφέδες να κόψω και τη ζάχαρή τους (ο φραπέ δεν παλεύεται πικρός  ). Άντε, μαζευτείτε και οι υπόλοιπες να τα λέμε και να αλληλοελεγχόμαστε! Φιλάκια και καλή σεζόν!   

γεια σας και από εμένα!!!
θέλω υποστήριξη!!!:)
το τελευταίο διάστημα , κάθε Δευτέρα λέω να αρχίσω δίαιτα και όλο κάτι πάει στραβα...
ύψος 1.67
κιλά 60
λίπος 29.4%
επιθυμητό βάρος <55

11/2012 80 κιλά
8/2013 60 κιλά

φοβάμαι να μην αρχίσω να βάζω πάλι..θέλω να χάσω σίγουρα ακόμη 5.

georgia μπράβο για τα κιλά που έχασες. και εγώ όταν ξεκίνησα ήμουν 81 . Άσε και εγώ το ίδιο πρόβλημα έχω γιατί εκεί που φτάνω το στόχο μου κάτι γίνεται και τρώω. Πέρσι είχα καταφέρει να δω το 59 όμως μετά ήρθε το Πάσχα και τα ξαναέβαλα γιαυτο θέλω να χάσω τα κιλά πριν τα Χριστούγεννα για να μπορέσω να τα σταθεροποιήσω. τι δίαιτα ακλουθείς
 
malfada μου άντε καλό χειμώνα να έχουμε!!!!!! από δευτέρα ξεκινώ και γυμναστήριο θα χτυπώ πάλι 2ωρα χαχαχαχαχαχα