Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Georgia gia meshmeri eipa na faw soupa .
Einai kati soupes tis knorr pou ftiaxnontai me 150  gr. nero einai nostimes mou tis eixe proteinei o gumnasths ,apo to gumnasthrio.pou eixa ksekinisei meta gia apogeuma 1 frouto kai vradu giaourtaki 
kai elpizw na exei apotelesma

Aniral kai egw 18 eimai alla 86 kila
Ax ! na hmoun kai egw 67 tha hmoun pl xaroumenh 
Esy aniral ti diaita tha kaneis ?

[Ύψος: 1,62]

- βιαστικό διάλειμμα -
Βρε Silvi μου, λες ότι δεν κάνεις δίαιτα αλλά "διατροφή". Και αν βλέπω καλά σήμερα ήπιες το πρωί μισό ποτήρι γάλα (γιατί μισό? γιατί σκέτο?), κατά τις 11 δύο ασπράδια (γιατί μόνο ασπράδια?), το μεσημέρι μια σούπα knorr (??), το απόγευμα ένα φρούτο και το βράδυ γιαουρτάκι. Δε θέλω να σε πάρω απ' τα μούτρα, αλλά αυτό κατά τη γνώμη μου μόνο σωστή διατροφή δεν το λες! Κατ' αρχήν είναι ελαχιστότατες θερμίδες, έπειτα δεν έχει σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες και καθόλου ελαιόλαδο, λαχανικά, τίποτα! Αυτή η σουπίτσα που έφαγες για μεσημέρι, οκ έχει λίγες θερμίδες, αλλά τι σου προσφέρει; Δες το από άποψη υγιεινής διατροφής. Ούτε πρωτεΐνη, ούτε βιταμίνες και τσάμπα συντηρητικά και πρόσθετα. Χίλιες φορές καλύτερα να έφτιαχνες μόνη σου μια χορτόσουπα από φρέσκα λαχανικά. Ακολουθείς κάτι που έχεις διαβάσει κάπου ή κάνεις ό,τι νομίζεις; Πρόσεξέ το, γιατί ούτε θα χορταίνεις ούτε θα αδυνατίζεις αν κάνεις τον οργανισμό σου να νιώθει ότι στερείται. Αν θέλεις βρες μια από τις διατροφές που υπάρχουν εδώ στο φόρουμ ή διάβασέ τις απλώς για να μπεις στο γενικότερο πνεύμα και να καταλάβεις τι πρέπει να υπάρχει οπωσδήποτε στα καθημερινά γεύματά σου. 
Φιλάκια σε όλες, θα ξαναμπώ όταν έχω περισσότερο χρόνο για τα υπόλοιπα! 

Silvi απλα θα προσπαθησω να κοψω τελειως τα γλυκα και θα ακολουθησω ενα προγραμμα που μου εχει βοηθησει να κανω ο γυμναστης μου με πολλη πρωτεινη και σχεδον καθολου υδατανθρακες!

mafalda85 mallon exeis dikio alla eipa na kanw mia dikia mou diatrofh gia na xasw grigora merika kila wste auto na me entharunei kai na mhn parathsw  opws kanw panta
Aniral pas  gumnasthrio ?

Ναι Silvi πηγαινω

me afto to tropo omos au3anontai oi pithanotites na ti stamatiseis...
tha soy proteina mia diatrofi opos ti pio kato pou tha exeis kai apolia pollon kilon allla pistevo oti den tha ti stamatiseis
1 potiri gala to proi me 30 gr dimitriaka
meta apo 2 ores ena tost me 2 fetes psomi olikis alesis, me mia ntomata kai marouli kai mia feta zambon galopoulas
to mesimeri kotopoulo i psari i xoirino i mpiftekia i kouneli i tono mexri 150 gr kai mpoliki salata
to apogevma 1 frouto
kai vradi i ena avgo, i ena giaourti i ena potiri gala
na ti kaneis gia mia vdomada..
ego soupa knor klp den efaga pote moy kai genika pistevo oti oi soupes den se xortainoun...emena moy anoigoun tin orexi

aniral den einai sosto na apokleiseis tous ydatanthrakes apla protima zymarika ryzi psomi klp olikis aleseos

[Ν.εναρξη:]

Ευχαριστω κοριτσια αλλα δεν ειχα μεγαλη απωλεια φαινεται να εχασα 3 κιλα αλλα στην ουσια παλι εναμιση εχασα απλα αλαξα ζυγαρια που η παλια με εδειχνε 2 κιλα πανω γιαυτο φαινεται τοσο ,  αυτες τις μερες εχω ξεφυγει λιγο αλλα μαλλον το ειχα αναγκη τωρα τα κεφαλια μεσα. Πηγα να φορεσω το τζιν μου τωρα που πιασαν δροσουλες δεν μου κανει μου ειναι μεγαλο μπουτια και μεση αλλα περισσοτερο μπουτια, αυριο παω να παρω αλλο γιατι χωρις τζιν νιωθω γυμνη, δεν λεω μπραβο μου αλλα εγω θα καταλαβω διαφορα οταν φτασω τα 57 εκει αρχιζει και δειχνει το σωμα μου, τωρα οκ μου εχουν πει δυο φιλες μου εχω χασει που ξερουν κανω διαιτα, το βλεπω στα παντελονια μου αλλα πχ αν βαλω φορεμα δεν φαινεται οτι εχω αδυνατισει που ειναι πιο φαρδια καταλαβατε; οποτε επειδη με ξερω θελω αλλα 2 κιλα για να φανει και να το παρω πιο πατριωτικα, ελπιζω να κρατηθω αυριο μην τα κανω παλι θαλασσα

καλημέρα!!!
μάντυ μου, σε καταλαβαίνω απόλυτα!!!
αλλά πίστεψε με σίγουρα φαίνεται ότι αδυνάτισες!!
έχασες 9 ολόκληρα κιλά, δεν είναι δυνατό να μην φαίνεται...απλά κάποιοι θέλουν να μας το πουν και κάποιοι όχι.. δεν πειράζει όμως!!!
είμαι σίγουρη ότι πολύ σύντομα θα πετύχεις το στόχο σου!! 2κιλάκια έμειναν θα φύγουν και δεν θα το καταλάβεις!!!
πόσο ύψος έχεις??

πρέπει να βρώ τρόπο να γυμνάζομαι...

και χθες καλά τα πήγα..
γάλα (νες και κανέλα) ροδάκινο, γιαούρτι, αχλάδι, κοτόπουλο, νεκταρίνι..
 ελπίζω να τα πάω καλά και σήμερα...
σκέφτομαι να ζυγιστώ αύριο ή τη Δευτέρα

καλή συνέχεια 

Mandy μπράβο σου κοπελα μου αντε αλλα 2 κιλά θέλεις δεν ειναι τπτ.
Γεωργία γιατί 50 κιλά?? Εγώ όταν ήμουν 80 έλεγα θα πάω 67 και θα είμαι μια χαρά. Πήγα στα 67 και είπα να κατέβω από τα 65 και θα είμαι ευχαριστημένη πήγα 65 και τότε είπα θα πάω 59 και τέλος η δίαιτα. Όταν έφτασα 59 πάλι δε μου άρεσα και ξαναεβαλα στόχο τα55 και σε μια φάση σκέφτηκα τα 53. Τότε κατάλαβα ότι και 50 να φτάσω δε θα είμαι ευχαριστημένη οπότε σταμάτησα και είπα ότι κάτω από τα 55-56 δε θα πάω γιατί πρέπει σε κάποια φάση της ζωής μου να σταματήσω τις δίαιτες.
Εγώ τλκ χτες αδιαθετησα οπότε ζυγισμα την άλλη Παρασκευή που θα ξεφουσκωσω. Το πρωί έφαγα γάλα με μια φέτα ψωμί με τυρί μεσημέρι σαλάτα με φασόλια και βράδυ σαλάτα με κοτόπουλο. Θα πάω και γυμναστήριο το ααπόγευμα!!

βασικά 53 θέλω να γίνω..αλλά θα το παλέψω και για τα 50 για να είμαι σε ένα πρόγραμμα να μην τα ξαναβάλω πίσω..
θέλω να γίνω 53 και να μείνω εκεί...
πολύ δύσκολο για μένα είναι 7 ολόκληρα κιλά..δεν φευγούν από τη μια μέρα στην άλλη...

εγώ σήμερα γάλα με τα γνωστά και μέχρι τώρα ένα αυγουλάκι..
είπα σήμερα να κάνω πρωτεινική...
σε λίγο θα φάω ακόμη ένα αυγουλάκι,
το απόγευμα κοτοπουλάκι με γιαουρτάκι και για βράδυ αναλόγως, είτε γιαουρτάκι είτε μόνο γαλατάκι..θα δείξει..
ελπίζω να αντέξω..
αυτό που φοβάμαι είναι το πσκ...
αύριο έχουμε έξοδο για φαγητό , ελπίζω να αντισταθώ..

σήμερα μου είπαν αρκετοί ότι αδυνάτισα..ελπίζω να πάρω και την ανταμοιβή μου, από την αγαπημένη μου πλέον ζυγαριά...

  Georgia apo thn deutera tha ksekinisw thn diatrodh pou mou eipes nomizw einai pl kalh kai tha xasw kai dn tha thn parathsw ... Euxaristw

Πολύ ωραία σίλβι μου, θα περιμένω να μου πεις πως τα πηγαίνεις!!
αυτές τις μέρες τι σκέφτεσαι να κάνεις?
αν δεν θέλεις να μπεις από τώρα στο ρυθμό της δίαιτας..θα σου πρότεινα απλά να κρατάς ημερολόγιο διατροφής..
εμένα με βοήθησε στην αρχή να πάρω τις αποφάσεις μου,
ήταν απίστευτα τα πράγματα που έτρωγα και οι θερμίδες που έπαιρνα χωρίς καν να το καταλάβω..
να γράφεις κάτω τι τρώς και τι πίνεις ..
εγώ το κάνω καθημερινά και γράφω δίπλα περίπου τις θερμίδες που έχουν....

ακόμη ένα αυγουλάκι έφαγα...περιμένω να έρθει η ώρα για το κοτόπουλο μου


teleiose kai afti i mera...
1 potiri gala
2 avgoulakia
kota sti sxara
kai 1 giaourtaki

georgia84 εχεις δικιο..θα προσπαθησω να τα συνδυασω ολα και ελπιζω να τα καταφερω..

Georgia krataw hmerologio diaitas gia na vlepw pws ta phgainw
Mexri thn Deutera tha prosexw ti trww kai kuriws tha kopsw to vradino
Exw eidh kopsei to pswmi twra thelw na kopsw kai ta gluka kai ta anapsiktika

Silvi πως τα πηγαινεις?