Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

καλημερα. εδω που επρεπε να γραφουμε ολες και εχει πεσει τοση σιωπη
κακα τα ψεματα. χωρισ υποστηριξη δεν κανεισ τιποτα.
εχω εφτασα τα 83. εδω και 3 μερεσ εκοψα μονο ζαχαρηᾱλατι και ψωμη και ειμαι τωρα 81. εχω πολυ δρομο μπροστα μου. το ξερω αλλα αν ειχα και μια υποστηριξη-μια παρεα θα τα πηγαινα καλα. υπαρχει καμια που να θελει να  μοιραζομαστε  την προσπαθεια μας??

καλημέρα!!!
εγώ είμαι εδώ!! καθημερινά μπαίνω δεν βλέπω κίνηση και απογοητεύομαι!!!
2 κιλά σε 3 μέρες!!πολύ καλά!!
τι διατροφή σκέφτεσαι να ακολουθήσεις?? να στηρίζουμε η μια την άλλη!!

georgia κλαημερα. εχεις πολυ λιγα κιλα?!!! ποσα θες να χασεισ. εγω σημερα 80,2 αδειαθετησα κιολας ασε αλλα και παλι πολυ καλα.
απλα μειωσα τους υδατανθρακεσ. δηλ. τρωω το πρωι ΜΟΝΟ ενα χαμομηλι και 2 φρυγανιεσ με απο μιση φετα μιλνερ. μεσημερι  κοτοπουλο η λαχανικα ψητα η αυγο με ενα κομματακι ανθοτυρο και παλι μια φρυγανια αυτεσ χωρισ αλλατι, το βραδυ η γιααυρτι η οτι το μεσημερι και πινω και χυμο αλλα αραιωμενο με νερο. καφε σκετο.αυτα. και οσπρια θα φτιαξω αλλα αναλατα και παιδικη μεριδα. δεν υπαρχει κατι απαγορυτικο απλα περιοριζεσαι στισ ποσοτητες οσο αναφορα υδατανθρακεσ. 
2,5 κιλα σε 4 μερεσ δεν ειναι ασχημα
 

georgia κλαημερα. εχεις πολυ λιγα κιλα?!!! ποσα θες να χασεισ. εγω σημερα 80,2 αδειαθετησα κιολας ασε αλλα και παλι πολυ καλα.
απλα μειωσα τους υδατανθρακεσ. δηλ. τρωω το πρωι ΜΟΝΟ ενα χαμομηλι και 2 φρυγανιεσ με απο μιση φετα μιλνερ. μεσημερι  κοτοπουλο η λαχανικα ψητα η αυγο με ενα κομματακι ανθοτυρο και παλι μια φρυγανια αυτεσ χωρισ αλλατι, το βραδυ η γιααυρτι η οτι το μεσημερι και πινω και χυμο αλλα αραιωμενο με νερο. καφε σκετο.αυτα. και οσπρια θα φτιαξω αλλα αναλατα και παιδικη μεριδα. δεν υπαρχει κατι απαγορυτικο απλα περιοριζεσαι στισ ποσοτητες οσο αναφορα υδατανθρακεσ. 
2,5 κιλα σε 4 μερεσ δεν ειναι ασχημα
 

Πολύ καλά τα πας, μπράβο σου!!!!
κάνω δίαιτα εδώ και ένα χρόνο..όταν ξεκίνησα ήμουν στα κιλά που είσαι σήμερα...

βασικά θέλω να χάσω ακόμη 4-7 κιλάκια...αδύνατον αλλά θέλω για μια φορά στη ζωή μου να είμαι αδύνατη...

και προσέχω περισσότερο για να διατηρηθώ....

Πολύ καλά τα πας, μπράβο σου!!!!
κάνω δίαιτα εδώ και ένα χρόνο..όταν ξεκίνησα ήμουν στα κιλά που είσαι σήμερα...

βασικά θέλω να χάσω ακόμη 4-7 κιλάκια...αδύνατον αλλά θέλω για μια φορά στη ζωή μου να είμαι αδύνατη...

και προσέχω περισσότερο για να διατηρηθώ....

αληθεια ησουν κι εσυ 80?με τι διατροφη τα εχασες??

αληθεια ησουν κι εσυ 80?με τι διατροφη τα εχασες??

ναι πριν ένα χρόνο ήμουνα 80 κιλά..και ξεκίνησα σιγά σιγά διάφορες διαιτές..άλλες πιο αυστηρές και άλλες πιο λογικές..
τα σκ δεν έκανα ποτέ διαιτά..έτρωγα από όλα..και μέχρι σήμερα δεν νιώθω να στερήθηκα κάτι γιατί όποτε ήθελα κάτι το έτρωγα...πάντα ήμουνα με παραπάνω κιλά..και είπα τώρα πριν τα 30 μου να κάνω κάτι για μένα να κάνω το κορμί που πάντα ήθελα..έχω πολύ δρόμο ακόμη..και ελπίζω να τα καταφέρω...
έχω διαβάσει πάρα πολλά άρθρα και νομίζω ότι πλέον απόκτησα μια πιο καλή σχέση με το φαγητό..φοβάμαι όμως πολύ να μην τα ξαναβάλω και σκέφτομαι τι συντήρηση να κάνω..και σκέφτομαι να κάνω τη γ φάση της ντουκάν..

οι περισσότερες διαιτές που έκανα ήταν πρωτεινικές..και 1 φορά τη βδομάδα (Αυτή τη βδομάδα σήμερα)κάνω καθαρή πρωτεινική και θέλω αυτό το κόλπο να το κάνω για πάντα..

μπραβο μου τα καταφερεσ.. κι εγω ειμαι 26 χρονων και μετα την γεννα πηγα 91 kila.
εδω και 4 χρονια δεν τα εχασα ολα. τωρα 80 οπως σου ειπα και εχω μακρυυυυυυ δρομο μπροστα μου..
ευχομαι να τα καταφερω σαν κι εσενα καλη μου!Συγχαρητηρια

μπραβο μου τα καταφερεσ.. κι εγω ειμαι 26 χρονων και μετα την γεννα πηγα 91 kila.
εδω και 4 χρονια δεν τα εχασα ολα. τωρα 80 οπως σου ειπα και εχω μακρυυυυυυ δρομο μπροστα μου..
ευχομαι να τα καταφερω σαν κι εσενα καλη μου!Συγχαρητηρια

να σου ζήσει το παιδάκι!!
μια χαρά θα τα καταφέρεις!! είμαι σίγουρη

Kαλησπέρα σας!
Παρακολουθώ το φόρουμ κατα καιρούς αφου ο αγώνας με τα κιλά δεν σταματάει ποτέ!
Εδώ και 7,5 μήνες είμαι σε φάση διατροφής και γυμναστικής και τελικά καταλήγω οτι όλα είναι στο μυαλό μας!
Πρωτη φορά το πήρα σοβαρά απόφαση και θα το φτάσω μέχρι το τέλος!

Έχω χάσει συνολικά 24 κιλά και συνεχίζω!
Καλή συνέχεια στην προσπάθεια μας! 

Kαλησπέρα σας!
Παρακολουθώ το φόρουμ κατα καιρούς αφου ο αγώνας με τα κιλά δεν σταματάει ποτέ!
Εδώ και 7,5 μήνες είμαι σε φάση διατροφής και γυμναστικής και τελικά καταλήγω οτι όλα είναι στο μυαλό μας!
Πρωτη φορά το πήρα σοβαρά απόφαση και θα το φτάσω μέχρι το τέλος!

Έχω χάσει συνολικά 24 κιλά και συνεχίζω!
Καλή συνέχεια στην προσπάθεια μας! 

Μπράβο σου!!! έχασες 24 κιλά σε 7.5 μήνες?? μπράβο!!!

όλα στο μυαλό μας είναι, έχεις δίκαιο!!!
πόσα θέλεις να χάσεις ακόμη? πόσα είσαι τώρα??
καλή συνέχεια!!θα φτάσουμε στο τέλος και θα παραμείνουμε εκεί!!!

Παλιές μου συναγωνιστριες που είστε!!!!

[Ύψος: 1,62]

Γεια σου συναγωνίστρια! Χάθηκα λίγο καιρό, έλειψα και λίγες μέρες σ' ένα ταξιδάκι αλλά τώρα που γύρισα πρέπει επειγόντως να συμμαζευτώ γιατί έχω πάρει 2 κιλάαααα!  55,9 λέει από χτες η κακιασμένη ζυγαριά μου, το ίδιο λένε και τα τζιν που ασφυκτιούν..! 
Οπότε έχω αρχίσει πάλι να προσέχω και γυμναστική καθημερινά, από προχθές. Άντε να δούμε, γιατί έρχεται και χρονιά δύσκολη... Σήμερα προς το παρόν έχω φάει το κλασικό γάλα με κορν φλέικς ολικής το πρωί, ένα καφέ σκέτο, τοστάκι για μεσημέρι (ψωμί ολικής και γαλοπούλα -τυρί light) και μια μπάρα με 70 θερμίδες για επιδόρπιο. Και προσπαθώ να κρατηθώ να μη φάω τίποτα άλλο, γι'αυτό μπήκα στο forum να πάρω δυνάμεις! 
Λέω να κάνω κανένα τσαγάκι πράσινο που έχω στο γραφείο, για  να ξεχαστώ. Τελειώνω το 2ο μπουκαλάκι νερό σιγά σιγά, έχω κι ένα μήλο και θέλω το βράδυ να φάω γιαούρτι. Έχω εκνευριστεί πολύ που φούσκωσα έτσι και θέλω κάτι δραστικό για να ξεφουσκώσω! Οι σαλάτες που έφαγα χτες και προχτες το βράδυ δεν είχαν ιδιαίτερο αποτέλεσμα, γιατί με τη σαλάτα θες και λίγο τυράκι θες και λίγο ψωμάκι και δουλειά δεν κάνεις..  Οπότε σήμερα το πρόγραμμα μετά τη γυμναστική θα έχει γιαουρτάκι και τσάγια μέχρι να κοιμηθώ! Ελπίζω να το πάρω πιο σοβαρά αυτή τη φορά και να έχω σύντομα ευχάριστα. Mariaxumos καλή συνέχεια στον αγώνα! Έλα να βάλουμε πάλι στόχο για τα μελομακάρονα αυτά τα Χριστούγεννα! Μέχρι τότε εγκράτεια  φιλιά!

Malfada μου τι κάνεις?? Που χάθηκες καλέ?? Εμμμμμ βέβαια αδυνατήσαμε και ξεχάσαμε τις φιλές μας στο φόρουμ χαχαχαχαχ πλακά κάνω φυσικά. Δε σε φοβάμαι θα τα χάσεις τα 2 κιλά που μεταξύ μας δεν έγινε και κάτι σιγά τα κιλά που έβαλες. Μπράβο που έχεις σταθεροποιηθεί πάντως στα κιλά αυτά . Αυτό είναι το πιο δύσκολο

[Ν.εναρξη:]

Γυρισε η ασωτη.... δεν ειχα κομπιουτερ, πεσαν πολλα αλλα τωρα γυρισα για να μεινω, απολογισμος σκατα στα μουτρα μου, τι ωραιο αυτο το 59 που βλεπω στην υπογραφη μου.... 62,5 κοριτσια φτου μου και παλι φτου μου, ξεκινω αυριο αντε να δουμε, ολα στο μυαλο ειναι αυτο ειναι σιγουρο, τι ωραια ειχα μπει σε προγραμμα το καλοκαιρι τι σκατα επαθα και τα χαλασα; τελοσπαντων δεν μασαμε αντε φτου και απο την αρχη να γινουμε φιγουρινια

κοριτσια ξερει καμια για την διαιτα με φαγοπυρο αν εχει αποτελεσμα?

[mandy]

Καλώς τη mandy, την άλλη χαμένη!  Ελάτε να ξαναμαζευτούμε τα απολωλότα πρόβατα γιατί έρχονται και Χριστούγεννα σιγά σιγά!
Χθες έκανα 1 ώρα και κάτι γυμναστική στο σπίτι (από βιντεάκια, κλασικά) και σήμερα έχω πιαστεί ολόκληρη αλλά μ'αρέσει!  Επίσης κρατήθηκα και έφαγα γιαουρτάκι για βράδυ κι έτσι σήμερα είδα 54,9 στη ζυγαριά. Άντε έφυγε το 1ο κιλό του φουσκώματος, αλλά πρέπει να το εδραιώσω. Και γενικά πρέπει να προσέχω γιατί οι πολλές κραιπάλες πληρώνονται και δε λέει τώρα να ξαναπάρουμε τα χαμένα, τόσο κόπο κάναμε να τα χάσουμε! Έλα mandy καλή ξαν-αρχή και καλή συνέχεια και στη mariaxumos, η οποία μπορεί να μη χάνει εύκολα, αλλά και μόνο που έχει διατηρηθεί τόσο καιρό στα νέα κιλά είναι μεγάλη επιτυχία  το ότι δεν τα παράτησε δηλαδή όπως πολλοί μετά τις δίαιτες, που καταλήγουν να τα ξαναπάρουν.. Σας φιλώ όλες, φρόνιμο σ/κ και από Δευτέρα ελπίζω να έχουμε καλά νέα όλες!