Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

καλημέρα σας 
το ζύγισμα με έδειξε ότι και την τελευταία φορά, μην έχω απαιτήσεις με τις κραιπάλες 
τα σκ με σκοτώνουν, πάντως έφτιαξα κουραμπιέδες και βγήκαν τέλειοι 
φιλιά

Καλημέρα στην παρεα!! Τι κανετε?? Εγω ακομα να μπω σε προγραμμα από ημερα όμως και μεχρι τα χριστουγεννα ειπα να προσεξω γιατι δε με βλεπω καλα!!! Θα γραφω κάθε μερα γιατι μου κανει καλο . Να εχουμε μια τελεια βδομαδα!!!!! 

[skoubaki]

Γειά σας κοριτσάκια.. ή να πω η επιστροφή της άσωτης? 

Έχω πολύ καιρό να σας γράψω πάλι,, αλλά όλο και μπαίνω στα κλεφτά να σας διαβάσω. Βασικά δεν είναι ότι το έχω ρίξει με τα μούτρα στο φαί... αλλά από την άλλη δεν μπορώ να πώ πως κάνω και καμιά σοβαρή προσπάθεια. Το έχω αφήσει λίγο στην τύχη του, αλλά όλως περιέργως βγαίνουν στην φόρα μόνο οι σωστές συνήθειες. Επειδή έχω στο μυαλό μου πως δεν είμαι σε στέρηση (τρώω σχεδόν κανονικά.. αν και έχω μια έφεση στο να κάνω το ένα γεύμα σαλάτα-πρωτεΐνη πάντα!) δεν λιγουρεύομαι να φάω βλακείες.

Σκεφτείτε πλέον έχω μεταμορφώσει την μπανάνα στο μυαλό μου σε γλυκό. Αφήνω δυο τρείς μπανάνες να ωριμάσουν αρκετά, τις κόβω σε κομματάκια και τις βάζω σε σακουλάκι στην κατάψυξη. Όταν με πιάνουν λιγούρες τσιμπάω ένα-δυο κομματάκια. Έτσι όπως είναι παγωμένα είναι σαν παγωτό! Δοκιμάστε το!
Από κιλά σχεδόν στα ίδια, κατάφερα να δώ και ένα 63,8 πριν λίγες μέρες αλλά παίζει να χάθηκε σήμερα.. 
Λόγω της γνωστή ανοργανωσιάς-βαρεμάρας που συνήθως μας πιάνει την Δευτέρα το πρωί, σήμερα την έβγαλα με ένα γιαούρτι, ένα ξινόμηλο και κάτι αμυγδαλο-καρύδια όλη μέρα..
Οπότε το βράδυ με έπιασε τρελή πείνα! Και στην συνέχεια τρελή λαιμαργία και έφαγα πολυυυ. Και έσκασα! Να δω πως θα κοιμηθώ!
Anywayyyyy.. 10 μέρες μείνανε μόνο για τις γιορτές (που όπως και να το κάνουμε θα φαμεεεεε) λέω να προσέξω όσο πιο πολύ μπορώ! Θα μπαίνω να σας λέω νέα!

skoubaki βάστα γερά! Λοιπόν υποσχέσου το!!.. ότι και να γίνει θα μπεις γ' φαση με την καινούργια χρονιά! Εγώ είδα τρελή διαφορά πάντως όταν μπήκα σε mood "δεν κάνω δίαιτα αλλά τρώω σωστά και ισορροπημένα". Eίναι τόσο κλισέ, αλλά πραγματικά κάποιες φορές είναι όλα θέμα μυαλού! Παίρνει λίγο για να το εκπαιδεύσουμε, αλλά μετά θα μας υπακούει!
Με τους κουραμπιέδες κραιπάλιασες? Άντε αφού βγήκαν ωραίοι χαλάλι!!!

mariaxumos να μπαίνεις! Θα μπαίνω και εγώ! 10 μερούλες είναι.. μπορούμε να προσέξουμε λίγο! 1 κιλάκι μπορεί να χαθεί πιστεύω!

SIMONI και εγώ πίνω πολύ λουίζα!  κανει καλό στο στομάχι, είναι διουρητική και βοηθάει και στην αποτοξίνωση!

planety λογικό που είδες διαφορά με το τσάι πιστεύω! όπως και η λουίζα είναι πολύ ευεργετικά και βοηθάνε στην δίαιτα! επίσης πιστεύω πως είδες διαφορά επειδή έκοψες και το γάλα! 1ον μπορεί να έχεις δυσανεξία στην λακτόζη και να μην το ξέρεις. Ή να έχεις μια μικρή ευαισθησία και να σε φουσκώνει, οπότε με το που το έκοψες είδες αμέσως διαφορά!
Μπράβο πάντως όπως και να χει! Είσαι πολύ σταθερή και γι αυτό βλέπεις και τα αποτελέσματα!   

Γεια σας κορίτσια!Kourtney ποσο δίκιο εχεις..όλα θέμα μυαλού ειναι σίγουρα!και κανεις την καλύτερη δουλεια τρώγοντας νορμαλ χωρίς να λες οτι κανεις δίαιτα
Επίσης για γλυκό χωρίς τύψεις κόβω μια μπανάνα σε κομματάκια και φτιάχνω ενα σιροπακι με λίγο κακάο λίγη στεβια και ελάχιστο νεράκι. Το ανακατευω με τη μπανάνα και το χλαπακιαζω καλη μέρα σε ολους

καλημερα κοριτσια!! λιγοτερες απο 10 μερες μεινανε για τις γιορτες! αντε με το καλο!! να εχουμε υγεια!!!

καλα χθες... μου προσφεραν τυροπιτα, σοκολατακι και τουρτα στη δουλεια και αρνηθηκα τα παντα...   ουτε εγω ξερω, μην με ρωτατε... θα με πεθανετε λεω ρε παιδια... κανω διαιτα!!!

συνεχιζω κανονικα, χθες εφαγα φακουλες και σημερα εχει ψαρακι στο προγραμμα... απο αυριο αρχιζουν τα δυσκολα, που αρχιζω να φτιαχνω γλυκα. αλλα θα φαω καλα πριν ξεκινησω και κατι γλυκο για να μην ζηλευω!

SIMONI, η λουιζα ειναι αγαπημενο ροφημα, το αγαπω πολυ! κανω εναλλαγες με πρασινο τσαι και λουιζα για ν αμην βαριεμαι!! κι εγω εκεινες τις δυο μερες θα εχω ελευθερο, να φαω ο,τι θελω και μετα τα κεφαλια μεσα παλι! παντως βλεπω οτι πλεον δεν αντεχει το σωμα μου να φαω πολυ λιπαρα πραγματα γιατι βαρυστομαχιαζω. αφου δυο μηνες τωρα προσεχω πολυ, τα πολυ λιπαρα μου καθονται... ετσι την επαθα πριν κανα μηνα με κατι σοκολατακια που ειχα φτιαξει, εφαγα απο λαιμαργια παραπανω απο ο,τι θα επρεπε κι ως το βραδυ δεν μπορουσα να φαω τιποτα αλλο...

skoubaki, πραγματι τα σκ κι εμενα με ειχαν επιβραδυνει πολυ. γι αυτο τα εκοψα και κανω διαιτα ολη την εβδομαδα, μονο ετσι εχω αποτελεσμα. μακαρι να βρεις εναν τροπο που να σε βολεψει τελικα!

mariaxumos, να μπαινεις και να γραφεις, ειναι καλο οντως και βοηθαει! κρατα γερα, λιγες μερες μεινανε!!

kourtney, καλη επιστροφη! λες να ηταν και το γαλα; δεν ξερω, παντως ειδα διαφορα, τωρα πινω το βραδυ λουιζα και το πρωι γαλα, την αλλη βδομαδα που θα αρχισουν τα πανηγυρια, θα πιω παλι πρασινο τσαι!! να μαζεψω οσα μπορω!!

για την μπανανα που λετε, αν την παγωσετε σε κομματακια και τα βαλετε στο μπλεντερ θα γινουν οντως σαν παγωτο κι εκει μπορειτε να βαλετε ο,τι θελετε για να μοιαζει ακομα περισσοτερο παγωτο, δεν θα το πιστευετε τι υφη αποκτα!! καντε το και θα δειτε!!!

κορίτσια χθες και σήμερα είμαι κυρία, μήπως να βγάλουμε τα σκ απο την εβδομάδα  μπας δλδ και αδυνατίσω ποτέ 
planety και εγώ πίνω πράσινο τσάι αλλά δεν "στεγνώνω" και ιδιαίτερα, βέβαια έχω παρατήσει τελείως τη γυμναστική
simonι ωραία ιδέα, θα τη δοκιμάσω κάποια στιγμή 
kourtney μπράβο, τα πας πολύ καλά. ελπίζω και εγώ να μπω γ φάση κάποια στιγμή 
εάν σοβαρευτώ βέβαια 
Μαρία είσαι μόνο μισό κιλό απο το στόχο σου, το έχεις σίγουρα μέχρι τις 25/12 
φιλιααααααααα 

καλημερα κοριτσια!!!! εφτασαν οι μερες!!! 

απο την τεταρτη κανω γλυκα, τελειωσα χθες, μονο χθες ομως ξεφυγα με τη διατροφη κι εφαγα απο ολα οσα ετοιμασα... 

σημερα ομως ξαναμπηκα σε προγραμμα, γιατι πονεσε και το στομαχι μου και τωρα θα ξαναφαω κατι τετοιο τα χριστουγεννα!! ελπιζω ολα να πανε καλα!

εσεις τι νεα;; πώς παει;;

κορίτσια μου μπήκα στα γρήγορα να σας ευχηθώ καλά Χριστούγεννα γιατί τρέχω αυτές τις ημέρες 
να περάσετε όμορφα και χαρούμενα 
θα προσπαθήσω να ξαναμπώ 
σας φιλώ 

χρονια πολλα παιδια!! Καλα Χριστουγεννα και καλες γιορτες να εχουμε με υγεια και χαρα!!!!

γραφω περισσοτερο για να βαλω ενα φρενο στον εαυτο μου για να μην ξεφυγω περαιτερω. εχουν ερθει τα πεθερικα μου και ειμαι σε λιγο αναστατο προγραμμα τις τελευταιες μερες. μεχρι χθες ημουν κυρια, αλλα χθες πραγματικα εφαγα τα παντα ολα! ολα ομως!!! τοσο που δεν μπορουσα να κοιμηθω το βραδυ.. περιμενω και να αδιαθετησω και καταλαβαινετε... δεν αφησα τιποτα, αλμυρο και γλυκο!! σημερα το ξεκινησα παρα πολυ καλα, το φαγητο μου εξαιρετικο, κρεατακι με σαλατα... αλλα τωρα το απογευμα εφαγα παλι λιγα γλυκακια... 

γι αυτο απο αυριο πρεπει οπωσδηποτε να μαζευτω, γιατι ειναι κριμα τοσος κοπος τοσο καιρο, γι αυτο γραφω, να τα βλεπω και να μαζευομαι!! 

εσεις πώς περνατε;; για πειτε νεα!!

καλημέρα και χρόνια πολλά 
εύχομαι ο νέος χρόνος να μας βρεί όλες καλά και να είναι καλύτερος απο τον προηγούμενο 
μετά το 3 ήμερο των Χριστούγεννων έχω μαζευτεί απο χθές μέχρι και την παραμονή της Πρωτοχρονιάς που θα είμαστε πάλι σε τραπέζια 
ελπίζω να περάσατε και εσείς όμορφα 
φιλιά 

Καλημέρα κορίτσια μου καλη χρονια να εχουμε με υγεια και ότι επιθυμούμε να μας επιθυμει και αυτό!!! 

Εγω μετα από πολύ φαγητο και γλυκα ειπα να ξεκινησω δυναμικα.....δεν εχω ανεβει στη ζυγαρια!!! Από δευτερα λεω!!! Επισης αποφασισα ότι δεν θα παω διαιατολογο όχι ακομα τουλάχιστον!!!! Θελω να παω 59-60 και μετα να παω για να κανω και λιπομετρησεις!! Εξαλου μετα από τοσα χρονια ξερω τι πρεπει να τρωω και τι όχι. Θα μπαινω πιο συχνα να γραφω γιατι με βοληθαει πολύ!!!

Και παλι καλη μας χρονια !!! Πολλα φιλακια 

καλη χρονια κοριτσια, υγεια σε ολους ευχομαι, να ειμαστε γεροι και δυνατοι, ευτυχισμενοι και τυχεροι! 

τωρα που περασαν οι περισσοτερες γιορτες εχω να πω οτι θα μπορουσα και χειροτερα!! συνολο ξεφυγα πεντε μερες απο τις 10 που ειχα διακοπες σαν συνολο. για αυτο λεω οτι θα μπορουσα και χειροτερα! γιατι αλλες χρονιες πηγαιναν χαλια ολες οι μερες. τωρα τουλαχιστον εκανα και διαλειμματα με κανονικη διατροφη, ευτυχως ολες τις μερες επινα πρασινο τσαι το πρωι, και πραγματικα νιωθω οτι με βοηθησε και μετριασε λιγο τις κραιπαλες. εφαγα αρκετα γλυκα, οχι παρα πολλα, αλλα αρκετα, φαγητα οχι τοσο πολυ, δεν θα το ελεγα, αλλα το κακο ηταν οτι ειχε κλεισει και το γυμναστηριο και λογω καιρου δεν περπατουσα κιολας. Δεν πειραζει ομως, γιατι περασα καλα, ευχαριστηθηκα τα φαγητα, τις παρεες, τον ανδρα μου, οποτε δεν μετανιωνω. τωρα τα κεφαλια μεσα και συνεχιζω απτοητη!

ξεκινω παλι γυμναστηριο και περπατημα απο σημερα, διατροφη κι ολα καλα!!!! ελπιζω μεχρι αρχες του επομενου μηνα, μετα την περιοδο να εχω φτασει στο στοχο μου! ζυγισμα θα κανω μετα την περιοδο αυτου του μηνα!!

εσεις τα νεα σας;; πώς περασατε; που πηγατε;; τι φαγατε;;

Καλημέρα και από μενα!!!! Χτες ουσιατικα μπηκα σε πρόγραμμα οποτε σημερα θα τα παω ακομα καλυτερα!! Θελω φετος να το δω το θεμα πιο χαλαρα!!! Θα ξεκινησω και το γυμναστήριο πιο σοβαρα . Διαιτιλογο δεν θελω να παω ακομα....ισως αν φτασω στα 60 που θελω να κανω λιπομετρηση   . Τις γιορτες εφαγα αρκετα μπορω να πω...όχι λες τις μερες αλλα χριστουγεννα και πρωτοχρονιά του εδωσα να καταλαβει!! Τωρα τα κεφαλια μεσα

καλή χρονιά σε όλες !!
εγώ μετά τις 31 του μήνα τα έκανα μαντάρα, οπότε από αύριο τα κεφάλια μέσα
δεν έχω ζυγιστεί αλλά σίγουρα έχω πάρει, ζύγισμα σε μια εβδομάδα να έχω ξεφουσκώσει , να έχει έρθει και η περίοδος 
από αύριο θα γράφω πάλι τακτικά για να είμαι σε εγρήγορση
φιλιά σε όλες 

καλημερα παιδια! εδω που ειμαι, το ειχε στρωσει το πρωι και εχει παγωνια... πολυ κρυο!!

βγηκα να παω γυμναστηριο και ξαναγυρισα! λοιπον, εχω μπει παλι σε προγραμμα, σημερα εχω φακες με σαλατουλα και το βραδυ ψωμακι με τυρακι, πινω και πολυ τσαι το πρωι αντι για γαλα και εχω ξεφουσκωσει παρα πολυ!

ζυγιστηκα σημερα στο γυμναστηριο κι ειμαι στα 58,8 τωρα, κι ειναι παραπολυ καλα, αν σκεφτει κανεις οτι μεσα στις γιορτες εφαγα. εχω χασει κι ενα κιλο απο τον προηγουμενο μηνα, οποτε ειμαι μια χαρα. αλλο ενα τελευταιο ντου για τα τελευταια δυο κιλα κι ολα οκ! ελπιζω μεχρι αρχες του αλλου μηνα να τα εχω καταφερει! επεσε και το λιπος μου αρκετα, πραγματικα βοηθαει το πρασινο τσαι!

θα βρεθω με εναν φιλο σημερα και λεω να παω με τα ποδια, αν και το χιονι κατω δεν βοηθαει, αλλα δεν πειραζει, θα πηγαινω πιο αργα, ειανι μια αποσταση 40 λεπτων. οποτε θα ειμαι μια χαρα κι απο γυμναστικη!

skoubaki, να γραφεις ναι, κι εμενα με βοηθαει, γιατι νιωθω οτι δινω λογο καπου και δεν μπορω να κανω πολλες βλακειες!! καλα εκανες κι εφαγες, χρειαζεται και αυτο, απλως τωρα θα μαζευτεις κι ολα οκ! καλη δυναμη για τη συνεχεια!!

οι υπολοιποι που ειστε;; τι κανετε;;