Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

καλημέρα κοριτσάκια μου 
έλειψα μερικές ημέρες, ήμουν εκτός Ελλάδος με τον σύζυγο, περάσαμε ωραία, ξεκουραστήκαμε, χαλαρώσαμε, φάγαμε, ήπιαμε και όλα καλά.
σας διάβαζα και σας διαβάζω κάθε μέρα αλλά δεν έγραφα γιατί τα έιχα φορτώσει στον κόκκορα, μόνο ποδήλατο κάνω κάθε ημέρα, 30-35 λεπτά  αποτέλεσμα σήμερα που ζυγίστηκα +3,5 κιλά  τέλειωσε τώρα και η περίοδος οπότε δικαιολογία μηδέν 
οπότε όπως καταλαβαίνετε κορίτσια μου πρέπει να ανασκουμποθώ πάραυτα (από αυριο για την ακρίβεια γιατί σήμερα δεν ήρθα προετοιμασμένη στο γραφείο)
έχω όμως ένα θεματάκι : αν δεν νήστευα ήξερα τον τρόπο να φύγουν άμεσα τα παραπάνω ,  μια εβδομάδα ντουκάν και τσουπ πάλι στα 70  τώρα όμως που νηστεύω αυτό δεν γίνεται οπότε σκέφτομαι να κάνω μια μεσογειακή διατροφή και να φύγουν τα κιλάκια αυτά μέχρι το πάσχα
οπότε ξεκινάω απο αύριο και εγώ τις αναφορές μου και βλέπουμε 
μπράβο σε όλες που έχετε μπει σε μια σειρά, άντε και στα δικά μου 

Κορίτσια καλημέρα. Είμαι εντελώς νέο μέλος. Ξεκίνησα από την Κυριακή τη δίαιτα Harcombe αφού διάβασα οοοολο το forum σχετικά με τη δίαιτα αυτή. Βέβαια στο συγκεκριμένο forum δε γράφει πλέον κανείς, οπότε είπα να έρθω εδώ μαζί σας, καθώς πιστέυω οτι η ψυχολογική υποστήριξη είναι το αλφα και το ωμέγα για μία δίαιτα.
Είμαι 1,60 και 62 κιλά. Ο στόχος μου είναι 52 κιλά (αν και έχω πολλά χρόνια να φτάσω στα συγκεκριμένα κιλά και δεν ξέρω κατά πόσο είναι εφικτό να πραγματοποιήσω το στόχο μου).
Η πρώτη φάση της δίαιτας είναι λίγο σκληρή αλλά κατάφερε να μου κόψει εντελώς τις λιγούρες. Νιώθω όμως κάποια ατονία. Τέλος πάντων την Πέμπτη τελειώνει και μετά θα ζυγιστώ!
Εύχομαι σε όλες μας καλό κουράγιο, καλή συνέχεια και η κάθε μία μας να πραγματοποιήσει επιτέλους το όνειρό της!!!! 

Καλωσόρισες Margie76 στην παρέα μας,άν και εμείς έχουμε μείνει λίγες πλέον.   Τεσπά,ελπίζω να μπορέσουμε να σε βοηθήσουμε όσο περνάει από το χέρι μας,έστω αυτές που μπαίνουμε. Skoubaki,καλωσήρθες κι εσύ από το ρομαντικό σας ταξιδάκι!!! Περάσατε καλά?? Όσο για την δίαιτα,δεν πειράζει.Ξεκίνα πάλι από την αρχή,σαν να λέμε.Θα τα πάς περίφημα.Η μεσογειακή είναι η καλύτερη διατροφή για μένα.Και η πιο σίγουρη,γιατί σου γίνεται τρόπος ζωής!!! Λοιπόν,σας δίνω την αναφορά μου για σήμερα,άν και δεν την άρχισα καλά!!!!
ΠΡ.: 1 φλ. πράσινο τσάι με 1 κ.γ. μέλι και σταγόνες λεμονιού+ 1 φ.ψωμί του τοστ με λίγο βουτυράκι(lurpak)και λίγη μαρμελάδα βερίκοκο
ΔΕΚ.: 1 ελληνικό 2πλό καφέ με 1,5 κ.γ. ζάχαρη καστανή+1 φετούλα λεπτή τσουρέκι με σταγόνες σοκολάτας+3 μίνι βουτηματάκια με κρέμα σοκολάτας στη μέση+2 χορτοπιτάκια μεσαίου μεγέθους με σπιτικό φύλλο.Το παρατράβηξα,το ξέρω,αλλά ήμουν σε μια φίλη μου και δεν μπορούσα να αρνηθώ!!!  Θα ήταν αγένεια!!!
ΜΕΣΗΜ.: δεν πρόκειται να φάω τίποτα εννοείται!!!!
ΑΠΟΓ.: ένα μικρό μανταρίνι
ΒΡΑΔ.: 2 επιλογές: α) κορν φλέικς με γάλα λάιτ ή β)1 πιάτο ρυζόγαλο.
Αυτά ήταν τα νέα μου.Ίσως ξαναμπω το βραδάκι να σας διαβάσω,άν έχει μπει καμιά σας!!!! Καλή συνέχεια.

Kαλώς ήρθες Μargie 76 στην παρεούλα μας  Καλή επιτυχία στην προσπάθειά σου! τι δίαιτα είναι αυτή που ακολουθείς? δεν την ξέρω...
skoubaki σημασία έχει που πέρασες ωραία με τον σύζυγο... δεν πειράζει για τα κιλάκια ...συνέχισε τώρα κανονικά 
και η σημερινή μου διατροφή
πρωινό
3 φρυγανιές σίκαλης 7days
2 κ.γ. ταχίνι με προβιοτικά
σνακ
χυμό γκρειπφρουτ με τζιντζερ
κακάο χωρίς ζάχααρη και γάλα
μεσημέρι
2 μικρες πολύχρωμες πιπεριές γεμιστές με ρύζι
35 γρ.φέτα
παντζάρια
μήλο
απόγευμα
κακάο χ.ζάχαρη και γάλα με στέβια
πράσινο τσάι
βραδινό
γιαούρτι 2 κ.γ.λιναρόσπορο
καρότα
μήλο και πορτοκάλι
3 λίτρα νερό
5 χιλιόμετρα περπάτημα
φιλάκια σε όλες σας 

Καλησπερα και παλι ! Καλως σας βρηκα κοριτσια !!! 
Ririka τη διαιτα τη γνωρισα μεσα σ αυτο το site. Και αφου διαβασα πανω απο 100 σελιδες συζητησεων    στο σχετικο  forum νομιζω οτι την εχω κατανοησει. Υπηρχαν μελη που την σκολουθουσαν φανατικα και καταφεραν να χασουν πολλα κιλα. Μαλιστα καποιες ειχαν φτιαξει και πολυ ωραιες συνταγες ! Αυτα βεβαια 2011 με 2012...τωρα πλεον δε γραφει κανεις σε εκεινο το forum δυστυχως.
Στην αρχη φαινεται περιπλοκη αλλα σιγα σιγα τα ξεμπερδεψα στο μυαλο μου
Στην πρωτη φαση της διαιτας που κρατα 5 μερες,  περιοριζεσαι σε κρεας., κοτοπουλο, ψαρι, γιαουρτια, λαχανικα - εκτος απο πατατες, παντζαρια , καλαμποκι, μανιταρια αν θυμαμαι καλα- 60 γρ. καστανο ρυζι, ελαιολαδο, λεμονι και μπαχαρικα/μυρωδικα.
Στη δευτερη φαση τρως ανα 4 ωρες ειτε γευμα λιπος/πρωτεινη (κρεας, κοτοπουλο, ψαρι, γιαουρτια με πληρη λιπαρα , κρεμα γαλακτος, τυρια,αυγα) ειτε γευμα υδατανθρακων (φρουτα, μαυρα μακαρονια, αναποφλοιωτο ρυζι , βρωμη, γαλα και γιαουρτια με χαμηλα λιπαρα, πατατες με τη φλουδα) . Τα λαχανικα συνδυαζονται  και με τα δυο ειδη γευματων.Σου τα λεω πολυ περιληπτικα και ισως μου ξεφευγουν τροφες...Η διαιτα στηριζεται στο οτι λιπος και υδατανθρακας δεν πρεπει να καταναλωνονται μαζι γιατι οδηγουν σε συσσωρευση και αποθηκευση λιπους. Απαγορευεται εντελως η ζαχαρη σε ολες τις μορφες της και τα γλυκαντικα , οι επεξεργασμενοι υδατανθρακες , ασπρα αλευρια, μακαρονια και ρυζια. Ψωμι μονο μαυρο και καλο ειναι να το φτιαχνεις μονος σου γιατι αυτα που αγοραζεις απεξω εχουν ζαχαρη.
Το ασχημο για μενα ειναι οτι απαγορευεται ο καφες, μονο ντεκαφεινε και οι ξηροι καρποι που μου αρεσουν πολυ! Το καλο ειναι οτι τδως απολες τις ομαδες  τροφων απλα κανεις εξυπνους συνδυασμους για να μην αποθηκευεις αλλα να καις λιπος.  Μαλλον ομως σας κουρασα...
Εσεις ακολουθειτε καποια συγκεκριμενη διαιτα η φτιαχνετε μονες σας το μενου σας βασει εμπειριας σας ? Παντως φαινεται πολυ ισορροπημενη η διατροφη σας μπραβο!!!
Σας φιλω για την ωρα

 

καλημέρα.
διατροφικό πλάνο για σήμερα : πρωινό-κουλούρι θεσ/κης , δεκατιανό-μπανάνα, μεσημεριανό-φακές με 1 φέτα ψωμί, σνακ-φρούτο, βράδυ-μάλλον σαλάτα με παξιμάδι και φέτα σογιάς .
αλήθεια ξέρει καμιά σας πόσες θερμίδες έχει η φέτα σόγιας ?
margie καλή αρχή και καλά αποτελέσματα 
ririka με την συγκεκριμένη διατροφή τι απώλεια έχεις μέσα στην εβδομάδα? ωραία πρόγραμμα πάντως 
eva και εμένα αυτές οι κοινωνικές συναντήσεις με τρώνε, αλλά δεν είναι σωστό να αρνηθείς κι όλας  πάντως μια χαρά συνεχίζεις , πότε έχεις εβδομαδιαίο ζύγισμα?
kourtney, planety ersie 

καλημέρρρρααααα στα όμορφα κορίτσια!!!

skoubaki σε ευχαριστώ! ελπίζω να τα καταφέρω αν και χθες το βράδυ τη χαλασα!! εφαγα κατι μπαρες που ειχα φτιάξει εγω με μαυρη σοκολατα, φυστικοβούτυρο, λαδι καρύδας και βρωμη-θεϊκές!!!!    δεν πτοούμαι όμως , πέρασα σήμερα στη 2η φάση και θα την κανω μεχρι να φτασω στο επιθυμητό αποτέλεσμα... από ο,τι είδα τα 100 γρ. τυριού σόγιας έχει ΜΟΝΟ 110 θερμίδες!!!! οπότε τρώγε άφοβα! μετράς θερμίδες ?

Από σήμερα περνάω σε πιο βατή διατροφή καθώς θα τρώω σχεδόν από όλα αλλά με τους συνδυασμούς που πρέπει. Το πρωί έφαγα μία ωραιότατη κρέμα βρώμης με άπαχο γάλα και μπόλικη κανέλα και το μεσημέρι θα φάω καστανό ρύζι με σαλάτα και τόνο σε νερό χωρίς καθόλου λάδι.

Αυτά για την ώρα. Σας φιλώ!!!
 

Καλησπέρα σας!!! Τι κάνετε?? Σήμερα,ξεκίνησα μια νέα δίαιτα,την οικογενειακή,από εδώ μέσα.Είναι εύκολη,βατή και με βολεύει,άν και απαγορεύει την ζάχαρη και ό,τιδήποτε δεν αναφέρετε μέσα!!Αλλά δεν μετράς λάδι,φαί(εντάξει δεν θα φάω μια κατσαρόλα!!! ),και τρως ανά 2 ημέρες,ή ανά 3 το ίδιο φαί!!!Κάποτε την είχα κάνει,και είχα χάσει και δεν έπαιρνα μετά τα κιλά εύκολα.Θα την ξαναδοκιμάσω μπας και δω αποτέλεσμα.Τεσπά,θα σας γράψω τι έφαγα μέχρι τώρα και τι αργότερα.
ΠΡ.:1 τοστ(χωρίς βούτυρο) με 1 φ.τυρί milner light και 1 φ.γαλοπούλα καπνιστή+ μισό ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά
ΔΕΚ.: δεν έχει,ήπια όμως 1 φλ.τσάι ντεκαφεινέ με 2 ζαχαρίνες στέβια και λίγο χυμό λεμονιού
ΜΕΣΗΜ: 1 πιάτο φάβα,με 3  καρότα αλεσμένα μέσα(και 2 κύβους κνορ λαχανικών),μισό κρεμμυδάκι ωμό,ελάχιστο λαδάκι μέσα και μπόλικο πιπέρι και λεμόνι(χυμό )+1 φ.ψωμί του τοστ άσπρο(δεν είχα ολικής).
ΑΠΟΓ.: 1 φρούτο,μάλλον μανταρίνι
ΒΡΑΔ.: 150γρ.γιαούρτι(1 κεσεδάκι λέει,αλλά θα φάω λιγότερο)+1 φρυγανιά+1 φρούτο(μάλλον μήλο) με μπόλικη κανέλα.Ή 2η επιλογή(από τις 8 που έχει)1 πιάτο σαλάτα+ 1 μερίδα κοτόπουλο(ή ψάρι)
Πως την βλέπετε??Άν θέλετε ρίξτε μια ματιά στις δίαιτες,να μου πείτε την γνώμη σας,άν μπορείτε!!!!
Εντωμεταξύ,σήμερα σηκώθηκα και ζυγίστηκα,από περιέργεια,και με έδειξε 73,500γρ. το πρωί,και το μεσημέρι,με έδειξε 73,200γρ. Επίσης,έχω έναν έντονο πόνο στην αριστερή μεριά της κοιλιάς,αλλά είναι γυναικολογικό.Πήρα μια ασπιρίνη,να δω άν θα μου περάσει.Επειδή δεν άντεχα να κάθομαι,ξεκίνησα τις δουλειές στο σπίτι.Ξεσκόνισα πάνω κάτω (μεζονέτα),σκούπισα,καθάρισα το μπάνιο και το w.c.,σφουγγάρισα την σκάλα,και όλο το σπίτι,έπλυνα κάτι σκεύη στην κουζίνα,πέταξα τα σκουπίδια,έβαλα πλυντήριο,όπου περιμένω να τελειώσει για να το απλώσω.Και τέλος,έπλυνα τα πιάτα που φάγαμε με την κόρη μου.Σε λίγο θα πάω να ξαπλώσω,γιατί κουράστηκα,και το απόγευμα,αφού μαζέψω τα ρούχα από την ταράτσα,και τα διπλώσω για το σίδερο,θα πάω στο κρεοπωλείο να προμηθευτώ μπιφτεκάκια κοτόπουλου(τα φτιάχνουν αυτοί εκεί,και είναι πεντανόστιμα),μπριζόλες, και σνίτσελ κοτόπουλου.
Skoubaki,εγώ από σήμερα,σταματώ τα τσιμπολογήματα, ελπίζω!!!!!,γιατί θέλω να χάσω επιτέλους!!!!
Margie μου,τι να έκανες κι εσύ,να τα πέταγες??? Δεν πειράζει,από δω και μπρος τα στόματα κλείνουν και ανοίγουν μόνο όταν πρέπει και γι΄αυτά που πρέπει!!!! Πάντως,κι εγώ δεν μπορώ να την καταλάβω αυτή την δίαιτα που κάνεις!!! Λοιπόν,σας αφήνω και θα τα ξαναπούμε αργότερα.
Καλή συνέχεια σε όλες. Αλήθεια που είστε οι υπόλοιπες???Που έχετε χαθεί??? Ριρίκα,πες μου κι εσύ την γνώμη σου για την δίαιτα που έγραψα!!!
 

Ευα την είδα την διαίτα, καλή φαίνεται. ξεκίνα και πες μας εντυπώσεις 
γιατί όμως απαγορεύει το ξύδι???

Γιατί πειράζει λέει στο στομάχι.Εγώ δεν έχω κανένα πρόβλημα,επομένως θα το βάζω!!!Αλλά είναι εύκολη.Είναι δίαιτα μεταβολισμού στην ουσία.Σ΄ευχαριστώ πάντως,που του έριξες μια ματιά άμεσα!!!!
Πάντως,μέχρι στιγμής,δεν νιώθω να πεινάω.Απλά νιώθω σαν την στερημένη,που δεν μπορεί να πάρει την δόση της!!!! Και μόνο με την ιδέα ότι δεν θα μπορώ να φάω γλυκό ή έστω κέικ!!! Τεσπά,πρέπει να κάνουμε θυσίες ,και να μην το καλλιεργούμε.Να το αποβάλλουμε από το κεφάλι μας,γιατί όλα είναι μια ιδέα!!!!!(τα γράφω να τα βλέπω,μπας και πειστώ κι εγώ!!!!!!! ).
Φιλακια και τα λέμε το βραδάκι πάλι,ελπίζω!!!!!

Γειά σας όμορφα κορίτσια! Εva 1973 εύκολη και βατή μου φαίνεται η δίαιτα σου το μόνο που με προβληματίζει είναι γιατί να τρως  ανά 2 ημέρες, ή ανά 3 το ίδιο φαγητό? δεν έχεις άλλες επιλογές? όσο για την ζάχαρη στην αρχή νιώθεις κάπως ...μετά συνηθίζεις..  αλλά δεν μπορείς να φας μια μικρή φέτα κέικ αν θέλεις μια φορά την εβδομάδα ? ή 30 γρ. μαύρη σοκολάτα? εγω 1 ή 2 φορές την εβδομάδα τρωω 30 γρ. μαύρη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη μου φεύγει η πείνα και η όρεξη για άλλα γλυκά 
skoubaki με αυτή την διατροφή έχω απώλεια απο 400-800 γρ. την εβδομάδα ... ανάλογα με τον οργανισμό άλλες έχουν και 1 κιλό απώλεια την εβδομάδα τον πρώτο καιρό βέβαια γιατί μετά τα κιλά πέφτουν πιο δύσκολα  αλλά το καλό είναι ότι χάνεις λίπος και ότι δεν τα ξαναπαίρνεις εύκολα 
και πάμε στο σημερινό μου φαγητό:
πρωινο
1 φακελλάκι 30 γρ. νιφάδες βρώμης με μήλο και μύρτιλλο
1 κακάο σκέτο
σνακ
χυμό γκρεϊπφρούτ με τζίντζερ
μεσημεριανό
150 γρ. τυρόπιτα δική μου σαλάτα παντζάρια
μήλο
απόγευμα
πράσινο τσάι
κακάο σκέτο
γιαουρτάκι 2% με 2 κ.γλυκού λιναρόσπορο
βραδινό
φιλέτο κοτόπουλο
βραστά λαχανικά
4 κ.σ. καστανό ρύζι στον ατμό
μήλο
3 λίτρα νερό
7,5 χιλιόμετρα περπάτημα
φιλάκια τα λέμε αύριο ....καληνύχτα σας

καλημέρα 
τελικά χθές το β΄ραδυ έφαγα 2 κομματάκια σπιτική σπανακόπιτα.
margie ευχαριστώ για την απάντηση, δεν μετράω θερμίδες απλά να έχω ένα μπούσουλα 
μενού για σήμερα: π-κουλούρι θεσ/κης, δεκ-μπανάνα, μεσ-παξιμάδι-ντομάτα-φέτα σόγιας, σνακ-φρούτο, βρ-δεν ξέρω γιατί θα βγούμε για φαγητό
καλή συνέχεια σε όλες 

Καλημέρα κορίτσια.Ζυγίστηκα τώρα το πρωί και με έδειξε 73 κιλά,και είμαι χαρούμενη γιατί αρχίζω να ξεκολλάω από το πρήξιμο που με ταλαιπωρεί μια εβδομάδα.Έχω πρόβλημα,με την εκκένωση του εντέρου,δεν γίνεται σωστά,λόγω μιας φλεγμονής που με παιδεύει.Τεσπά,δεν είναι αυτό το κανονικό μου βάρος,είναι λιγότερο,αλλά θα κάνω υπομονή μέχρι να μου περάσει και να μπορώ να πηγαίνω έστω κάθε μέρα τουαλέτα.
Ριρίκα μου,όντως είναι εύκολη και βατή,και δεν πεινάς,πολύ σημαντικό!!Όσο γι΄αυτό που λες,η σειρά που θα τα φας είναι δική μου υπόθεση,δηλ. σου επιτρέπει να αλλάξεις τις ημέρες π.χ το μεσημεριανό να το φας βράδυ,και το αντίστροφο,ή άν έχει 2 συνεχόμενες μέρες το ίδιο φαί,να το φάω την μία και την άλλη κάτι άλλο.Στο δικό μου χέρι είναι η επιλογή.Απλά με βολεύει για να μην μαγειρεύω συχνά!!!Ειδικά στα όσπρια και στα λαδερά.Και για την ζάχαρη που γράφεις,και έχεις απόλυτο δίκαιο,την βολεύω με την ζαχαρίνες στέβιας,αν και έχω κόψει τους καφέδες,τον νες δηλ.γιατί τον έπινα πολύ γλυκό και με πολύ γάλα.Πίνω μόνο ελληνικό,και πράσινο τσάι.Πιστεύω πάντως ότι θα δω διαφορά.Και για γλυκό,άν έχει στέβια,πιστεύω ότι θα μπορώ να φάω.Έχω προμηθευτεί ήδη μία σοκολάτα,για τις μεγάλες λιγούρες!! Λοιπόν,βγαίνω τώρα και θα τα ξαναπούμε το απόγευμα!!!Καλή συνέχεια σε όλες μας!!!!

Καλημέραααα κορίτσια!!!   

Eva1973 φαίνεται πολύ καλή η δίαιτα ή μάλλον διατροφή, εύχομαι πραγματικά να τα καταφέρεις!!! Good Luck!!

Εγώ για άλλη μια φορά, χάλασα τη δίαιτα και λέω να μην τη συνεχίσω αλλά να κάνω αυτό που έκανα και πριν: κατέβασα μια εφαρμογή στο κινητό για να μετράω καθημερινά θερμίδες και φυσική δραστηριότητα...φυσικά είναι η χιλιοστή φορά που χαλάω δίαιτα, είναι πολύ συνηθισμένο για μένα αλλά χαίρομαι πραγματικά που το μοιράζομαι μαζί σας, γιατί οι κοντινοί μου άνθρωποι πλέον με έχουν πάρει στο ψιλό... 
Εχω πάει σε τόσους διαιτολόγους και έχω κάνει τόσες δίαιτες που πλέον ξέρω πολύ καλά τι πρέπει να τρωω.

Καλή μου αρχή λοιπόν (για άλλη μια φορά!!!) και ο Θεός μαζί μου!!!!   
Το πρωί έφαγα ένα κουλούρι πολύσπορο με λίγο τυρί , ενδιάμεσα 1 μήλο και το μεσημέρι σαλάτα πράσινη με τόνο και ελιές. Το βράδυ όμως θα βγω σε ένα πολύ καλό μεζεδοπωλείο και λέω να φάω και να πιω!!!! ( στα λογικά πάντα πλαίσια)

Σας φιλώ, καλή συνέχεια σε όλες!!!     

Να ΄μαι πάλι.Πονάω φοβερά βρε κορίτσια,κι έχω πρηστεί πολύ.Άν συνεχίσει και αύριο,θα πάω οπωσδήποτε στο νοσοκομείο.   Τεσπά,σας γράφω τι έφαγα σήμερα.
ΠΡ.:μισό ποτήρι γάλα λάιτ+1 φρυγανιά χωρίς προσθήκης ζάχαρης και αλατιού+1 φ.γαλοπούλα καπνιστή
ΔΕΚ.: 1 μικρή μπανανούλα,πολύ μικρή όμως.
ΜΕΣΗΜ.: 2 μπιφτέκια μοσχαρίσια + μαρουλοσαλάτα(ένα μπολ μικρό)
ΑΠΟΓ.: μισό πορτοκάλι με κανέλα(ήταν μεγάλο)
ΒΡΑΔ.: 1 μπιφτέκι κοτόπουλου +1 μπολ μαρουλοσαλάτα με μισή τοματούλα(μικρή)
Στο ενδιάμεσο ήπια 1 φλ. πράσινο τσάι με 2 ζαχαρίνες στέβιας και λίγο λεμονι.
Αυτά είναι τα νέα μου.Σας αφήνω τώρα,γιατί σε λίγο αρχίζει η Νικολούλη.Θα δω όσο αντέξω γιατί πονάω αρκετά!!!Καλό βρε όλδυ σε όλες σας.Μα καλά ,τι έγινε και χαθήκατε όλες ξαφνικά???