GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Ιανουάριος 29, 2023, 17:54:12 μμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
|-+  Μαγειρέματα
| |-+  Ο κόσμος της .. δίαιτας
| | |-+  Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!
Σύνθετη αναζήτηση
  0 μέλη και 2 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Σελίδες « 1 ... 254 255 256 257 258 259 260 ... 276 » Κάτω
Αποστολέας
Θέμα: Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!  (Αναγνώστηκε 1266929 φορές)
Απάντηση #3840
« στις: Μάιος 10, 2015, 22:31:43 μμ »
planety Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 219
Μέλος από: Μάι, 2011

Προφίλ
Sissoula, ειχα χασει νομιζω λιγο τοτε νομιζω, αλλα επειδη επεσα στην παγιδα να τρωω ο,τι ηθελα και δεν προσεχα την ποιοτητα, δεν ειδα αποτελεσματα και την σταματησα. εχω λιγα κιλα να χασω και χανοντια πολυ δυσκολα..

kourtney, καλως σε βρηκα ξανα! συνεχιζω ναι, με κοπο, αλλα συνεχιζω...

ευα και ολα τα κοριτσια, γεια σας και παλι!  rose rose rose

ειναι παντως πολυ δυσκολα τα τελευταια κιλα.. προσπαθω εδω και μηνες, αλλα δεν μπορω να πειθαρχησω οπως πρεπει, και εχω κουραστει πολυ ψυχολογικα... ελπιζω μεχρι τελος του μηνα να τα καταφερω... Αναποφασιστικότητα Αναποφασιστικότητα
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #3841
« στις: Μάιος 10, 2015, 23:58:24 μμ »
Elenakigr Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 105
Μέλος από: Απρ, 2015

Προφίλ
Καλησπέρα κορίτσια!

Χρόνια μας πολλά!
Πέρασε ενα γεμάτο ΣΚ με διάφορες μικροπαρασπονδίες..και το γλυκάκι μου το έφαγα... για την ακρίβεια 2 παγωτινια και 2 μπουκιές κρέπα μερεντα αλλά δεν πειράζει. Στις ποσότητες δεν ξέφυγα και έφαγα και τη σαλατούλα μου το μεσημέρι. Χτες κολύμπησα 35', σήμερα όμως τίποτα απο γυμναστική.
mwvmallousa έχεις χάσει πολλούς πόντους! Αυτό δεν είναι και το ζητούμενο;
ευα μια χαρά μου φάνηκε η σημερινή σου διατροφη. Εξάλλου Κυριακή είναι κάτι διαφορετικό το χρειαζόμαστε αλλιώς μας κουράζει η διατροφη.
planety κι εγώ θέλω να χάσω 2-3 κιλά. Όταν προσέχω μου παίρνει 1-1/2 μήνα. Δεν τα ξαναπαίρνω όμως. Και δε με κουράζει η διατροφη. Το θέμα είναι αυτός ο χειμώνας, κλεινομαστε μέσα,τα σνακ που το καλοκαίρι ήταν φρούτα γίνονται σοκολάτες και μπισκότα.

Λέγατε πριν για τη ζάχαρη στον καφέ.Παλιά έβαζα κι εγώ ενα κουταλάκι ζάχαρη στον ενα καφέ που πινω καθημερινά. Μετα όταν συνειδητοποίησα ότι αυτό ισούται με ενα κιλό λίπος το χρόνο χωρίς να αλλάξω τίποτα άλλο στη διατροφη μου, άρχισα να τον πίνω σκέτο. Μου φαίνεται το ίδιο καλός και γλίτωσα 9 κιλά ( απο το 2006 )

Αυτά για απόψε.  Καλό βράδυ ..φιλιά σε όλες
Καταγράφηκε
Διατροφη 5:2   υψος:1,74
20/6/18: 69,2   29/6: 68,0
 
Απάντηση #3842
« στις: Μάιος 11, 2015, 08:37:28 πμ »
pen8898 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 316
Μέλος από: Απρ, 2015

Προφίλ WWW
καλημερα και καλη εβδομαδα σε ολες
χτες Κυριακη ομως εκανα μικρες αλμυρες παρασπονδιες  τις οποιες δεν μετανοιωνω- ηταν η πρωτη φορα που γιορταζα ως "μαμα" οποτε ηπια το κρασακι μου, εφαγα το τυρακι μου και αλλα   Σαρκασμός Σαρκασμός.
απο σημερα πισω στο προγραμμα με συνεπεια ωστε να συνεχισω την καθοδικη σταθερη πορεια!

ευχομαι σε ολες καλη συνεχεια!
φιλακια
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #3843
« στις: Μάιος 11, 2015, 14:49:33 μμ »
skoubaki Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 318
Μέλος από: Αύγ, 2014

Προφίλ
γειά σας κορίτσια  rose
δεν έιμαι καλά απο χθές , η πίεση 9 η μεγάλη με 5,2 η μικρή, η διαίτα σε γενικές γραμμές καλά, η ψυχολογία μέτρια  Λύπη Λύπη
καλή συνέχεια σε όλες και μπράβο για τις απώλειες σας  up
χρόνια πολλά σε όλες τις μανούλες για χθές  Χαμόγελο Χαμόγελο
« Τελευταία τροποποίηση: Μάιος 11, 2015, 14:55:08 μμ από skoubaki » Καταγράφηκε
23/5/2016 (μετά από 2η εγκ/νη) 83,6 
1/6-82,3
25/8 -77,4
29/8-76,2
 
Απάντηση #3844
« στις: Μάιος 11, 2015, 15:46:00 μμ »
Eva1973 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 997
Μέλος από: Φεβ, 2013

Προφίλ
Καλησπέρα κορίτσια!! Χαμόγελο Περαστικά σου Σκουμπάκι.Ελπίζω να μην είναι κάτι σοβαρό και να συνέλθεις γρήγορα.  Χαμόγελο Πέννυ μου,δεν πειράζει.Όλες την κάναμε εχθές την κουτσουκέλα μας,από ότι είδα!!!  Μεγάλο χαμόγελο Μεγάλο χαμόγελο Κλείσιμο ματιού Έλενα μπράβο και σε σένα,γιατί παρόλο που έφαγες το γλυκάκι σου,κρατήθηκες στα υπόλοιπα. Και χρειάζεται από  όλα,επίσης.να τρώμε. angel angel Σήμερα κι εγώ βγήκα και έτρεχα για δουλειές.Ευτυχώς το τακτοποίησα αυτό που έπρεπε και ηρέμησα.Άρα όπως καταλαβαίνετε περπάτησα αρκετά!!!Άρα γυμνάστηκα!!! Στριφογύρισμα ματιών Στριφογύρισμα ματιών Γλώσσα Γλώσσα Μεγάλο χαμόγελο Μεγάλο χαμόγελο  Κλείσιμο ματιού Λοιπόν,σας γράφω τι έχει το μενού σήμερα,άν και δεν το ακολούθησα καταγράμμα,λόγω του ότι άργησα να γυρίσω.
ΠΡ.: 1 φρυγανιά ολικής 14γρ. με λίγο βούτυρο λάιτ λούρπακ+ 1 φ.τυρί adoro 10%+  μισή φετούλα γαλοπούλα βραστή 0-2% +1 φλ. πράσινο τσάι με 1 κ.γ.μέλι
ΔΕΚ.: 1 μανταρινάκι(το είχα πάρει μαζί μου  Κλείσιμο ματιού)
ΜΕΣΗΜ.: 7 μίνι spring rolls (από το lidl) με λαχανικά (στη λαδόκολλα) +1 κ.γ. σάλτσα τσίλι και 1 κ.γ.τυροκαυτερή +1 ποτήρι κόκα κόλα ζέρο
ΑΠΟΓ.: 1 μήλο μικρό
ΒΡΑΔ.: δεν ξέρω ακόμη.Ίσως  ένα μικρό κομματάκι μπισκοτο-κρεμα-ζελέ γλυκάκι.Ή μια σαλατούλα.Θα δω.
Στο ενδιάμεσο σίγουρα θα πιω κι ένα τσαγάκι πράσινο.Σας αφήνω τώρα και θα τα ξαναπούμε αργότερα,ελπίζω!!!!!Σήμερα θα μετρηθώ κι εγώ με την μεζούρα και θα τα καταγράψω,γιατί έχω την αίσθηση ότι χάνω πόντους και λιγότερο κιλά!!!! blink blink Τεσπά,φιλάκια πολλά σε όλες.Που είστε καλέ??? Τρέχετε στις παραλίες όσες δεν δουλεύετε??? Απορία Απορία Έκπληξη Έκπληξη Κλείσιμο ματιού
Καταγράφηκε
Ηλικία: 41,5 ετών. Ξεκίνησα :74.70  , 15/6 : 68.700γρ.
3/7 : 67.500γρ
 
Απάντηση #3845
« στις: Μάιος 11, 2015, 16:52:25 μμ »
bettaki Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 438
Μέλος από: Απρ, 2013

Προφίλ
Φθινοπωρινό το σκηνικό σήμερα κορίτσια Χαμόγελο χαρά εγώ......ο καφές από φραπεδάκι έγινε ελληνικός Στριφογύρισμα ματιών Στριφογύρισμα ματιών σκουμπάκι μην στενοχωριέσαι και κοίταξε να συνέλθεις, γιατί σου έπεσε τόσο η πίεση?? Όσο για τα κιλά (σε διαβάζω και στο άλλο θέμα) όλες επιρρεπείς είμαστε, αλλιώς δεν θα γράφαμε στο φόρουμ Κλείσιμο ματιού μήπως θέλεις έξτρα βοήθεια πχ. γυμναστική στην προσπάθεια σου? Σόρρυ δεν θυμάμαι αν ασκείσαι Αναποφασιστικότητα Σίσσυ δεν κάνω συγκεκριμένη δίαιτα, απλώς προσέχω να μην τρώω πολλά ανθυγιεινά. Κιλά παραπανίσια έχω 20 περίπου, αλλά επειδή μου φαίνεται βουνό, τα σπάω 5,5, οπότε ο πρώτος στόχος είναι να πάω στα 70! Έχω βαρύ υποθυρεοειδισμό και χάνω με ρυθμούς χελωνίτσας και βάααααλε..... Σαρκασμός Εύα ναι να μετρηθείς, έχεις χάσει περίπου 5 κιλά οπότε σίγουρα θα έχεις κάποια διαφορά, καλύτερα θα ήταν να είχες μετρηθεί από την αρχή βέβαια για να βλέπεις τη διαφορά, αλλά δεν πειράζει ξεκίνα τώρα up kourtney σ' ευχαριστώ για την ενθάρρυνση, δεν νιώθω κάποια διαφορά στα ρούχα μου, μόνο στην κίνηση μου, μπορεί να είναι και υγρά αυτά τα 2 κιλά δεν ξέρω, η γιατρός μου είπε ότι η μέτρηση έδειξε τρελή κατακράτηση wacko blink θα δείξει..... Πένυ καλά έκανες, όλα χρειάζονται roseφιλιά σε όλες και σκουμπάκι μην σε παίρνει από κάτω kissing kissing
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #3846
« στις: Μάιος 11, 2015, 17:03:57 μμ »
MARGIE76 Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 49
Μέλος από: Μάρ, 2015

Προφίλ
Καλησπέρα κορίτσια!!!!!!!

Μου λείψατε!!!! Σήμερα κάθισα και σας διάβασα...ημουν χάλια κρυωμένη με πυρετό και πολύ συνάχι... (αυτός ο καιρός που είναι μια έτσι και μια αλλιώς τελικά με έριξε στο κρεβάτι...)   sick  sick  sick

Eva μου απίστευτα καλά νέα για το παιδί!!!!!! δεν ξέρεις πόσο χάρηκα!!!! σκέφτομαι την τεράστια ανακούφιση και χαρά της μαμάς του που θα τον πάρει και πάλι υγιή στο σπίτι τους!!!

Βλέπω όλες προσπαθείτε εντατικά και μάλιστα επέστρεψαν και οι παλιές!!!  Χαμόγελο Καλώς ήρθατε και πάλι κορίτσια. Planety κι εγώ σε είχα διαβάσει στη δίαιτα του 8ωρου. Από ό,τι κατάλαβα κάναμε ακριβώς το ίδιο λάθος. Εύχομαι να χάσεις σύντομα αυτά τα 2 κιλά που σε παιδεύουν.



Άσχετο, κι εγώ τον καφέ τον πίνω χρόνια τώρα χωρίς ζάχαρη κι έτσι νοιώθω πραγματικά απόλυτα τη γεύση του καφέ που τόσο μου αρέσει...Θεωρώ οτι οτιδήποτε προσθέτεις (ζάχαρη, γάλα) αλλοιώνει τη γεύση του εκτός από τις θερμίδες που σου προσθέτει...

Απο άποψη δίαιτας δεν έκανα και πολλά πράγματα, πού κουράγιο, αν και δεν έφαγα πολύ λόγω της αρρώστιας μου. Όπως και νά χει , την Τετάρτη το πρωί (έχω άδεια από το γραφείο...) θα ξαναπάω στη διαιτολόγο και μάλλον θα ξεκινήσω και πάλι εκ νέου... με αγχώνει αφάνταστα το οτι σε λίγο καιρό θα βγω παραλία...είμαι στα περισσότερα κιλά που έχω φτάσει ποτέ - πλην της εγκυμοσύνης μου - και έχω γεμίσει κυτταρίτδα που εγώ γενικά δεν είχα ποτέ ...   Θυμός  Θυμός  Θυμός   Το μόνο θετικό είναι οτι συνεχίζω να μην καπνίζω...είναι αρκετά σημαντικό και αυτό! τα κιλά θα χαθούν αργά ή γρήγορα!!!

Στην κατάστασή μου αδυνατώ να σας πιάσω μία μία... σας εύχομαι καλή συνέχεια και σας στέλνω πολλά φιλιά.
Σύντομα θα επιστρέψω και πάλι δυναμικά!!!!  Κλείσιμο ματιού

 kissing  kissing  kissing




Καταγράφηκε
26/04: 62,4 kg
Στόχος 1: 55 kg
Στόχος 2: 52 kg
 
Απάντηση #3847
« στις: Μάιος 11, 2015, 22:12:27 μμ »
kourtney Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 156
Μέλος από: Σεπ, 2013

Προφίλ
κορίτσια εδώ και εγώ!

ακόμα περιμένω να τελειώσει η περίοδος για να ζυγιστώ. Τετάρτη - Πέμπτη υπολογίζω. Σήμερα μια χαρά αν και με έπιασαν κάτι λιγουρίτσες για γλυκό το απόγευμα.
Πρωινό έφαγα 1 μικρό παξιμαδάκι σκέτο ολικής με τον καφέ, και λίγο αργότερα ένα μπολ φράουλες με λίγα αμύγδαλα. (ότι να ναι για πρωινό, δεν ξέρω πως το κατάφερα αλλά δεν πείναγα τόσο)
Μεσημεριανό: πράσινη σαλάτα με καλαμπόκι, ντοματίνια και κοτόπουλο. Μετά από λίγο (τύπου γλυκό) φράουλες με γιαούρτι.
Απόγευμα: 10 αμύγδαλα, 2 αποξηραμένα δαμάσκηνα, 1 κομματάκι σοκολάτα 70% κακάο
Βραδινό: 2 παξιμάδια μικρά με λίγο αβοκάντο, 1 αβγό βραστό και ένα καρότο ωμό κομμένο σε στικς με ξύδι και πιπέρι.

Πολύ μου αρέσει το αβοκάντο! Και είναι και πολύ υγιεινό. Θα το καθιερώσω.

MARGIE76 πόσο σε καταλαβαίνω με τον καφέ! Έτσι και μου βάλεις ζάχαρη νιώθω σαν να χάνεται όλη η γεύση του καφέ, και το μόνο που γεύομαι είναι κάτι σαν νερό με ζάχαρη!
Σκέτο και πάλι σκέτο. Καμιά φορά αν είναι πολύ δυνατός ο καφές ρίχνω 1-2 σταγόνες γάλα για να ισορροπήσει.
περαστικά κιόλας! γίνε καλά και επανέρχεσαι στην δίαιτα μετά.

bettaki καλά κάνεις που βάζεις πιο μικρούς στόχους! αυτοί είναι και οι πιο εφικτοί άλλωστε!

Eva1973 μια χαρά η αναφορά! τώρα βέβαια, το βραδινό σου δεν το λές και γεύμα ακριβώς, αλλά εντάξει σε καταλαβαίνω.. και εγώ γλυκατζού είμαι οπότε για να κρατήσω τις ισορροπίες μπορεί να θυσίαζα ένα γεύμα για λίγο γλυκάκι. hehe  Azn

skoubaki γιατί βρε έτσι με την πίεση? αύξησε λίγο το αλάτι αυτές τις μέρες.

Καταγράφηκε
22/09: 68.6, 23/11: 64.2
ξανά σε πρόγραμμα! 30/03: 65.6 (στόχος καλοκαιρινός... τα 60!)
17/05: 63.8, 01/06: 63, 16/06: 62.1
 
Απάντηση #3848
« στις: Μάιος 11, 2015, 23:23:24 μμ »
Eva1973 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 997
Μέλος από: Φεβ, 2013

Προφίλ
Κορίτσια,τελικά υπέκυψα,και αντί για αυτά που σας είπα,έφαγα κάτι άλλο.Δηλ. δεν έφαγα το μήλο στο απογευματινό παρά μόνο το τσάι,και στο βραδυνό ,έφαγα 1 μικρό κομματάκι φιλέτο κοτόπουλου πανέ(80γρ.) ψημένο στο φούρνο  και 1 μικρό μπολάκι μαρουλοσαλάτα. Και μετά από λίγο,κι ένα μικρό κομματάκι γλυκό που είχε αφήσει η κόρη μου. wacko wacko Ντροπή Ντροπή Κλάμα Αύριο,όμως ορκίζομαι   stop να προσέξω πάρα πολύ,γιατί δεν θέλω να πάρω ότι έχω χάσει πίσω!!  Λύπη Λύπη Και την ώρα που έτρωγα το γλυκό,μου είπαν ότι φαίνεται ότι έχω χάσει!!! blink blink Έκπληξη Ντροπή  Margie μου περαστικά.Σε καταλαβαίνω απόλυτα,γιατί το πέρασα την προηγούμενη εβδομάδα. Λύπη Να προσέχεις και να ντύνεσαι καλά!! Χαμόγελο Αννούλα μου,σίγουρα θα το κάνω το μέτρημα!! Κλείσιμο ματιού Kourtney εγώ δεν έχω δοκιμάσει ακόμη αβοκάντο,αλλά έχω ακούσει τα καλύτερα!! Πάντως,μια χαρά είναι η διατροφή σου.Μπράβο!! up Κλείσιμο ματιού Όσο για την ζάχαρη που λέτε,στο καφέ,εγώ πριν έβαζα 3 κ.γ.ζάχαρη,και μπόλικο γάλα.Έπινα γάλα με καφέ,στην ουσία.  wacko Τώρα,όπως θα έχετε παρατηρήσει,τον έχω κόψει τον καφέ,επίτηδες.Κι άν πιω,προτιμώ ελληνικό. angel Λοιπόν,σας αφήνω τώρα και θα τα πούμε αύριο.Καλό βράδυ σε όλες!!!! Χαμόγελο kissing rose
Καταγράφηκε
Ηλικία: 41,5 ετών. Ξεκίνησα :74.70  , 15/6 : 68.700γρ.
3/7 : 67.500γρ
 
Απάντηση #3849
« στις: Μάιος 12, 2015, 00:21:26 πμ »
kokkinoskoufitsa Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 61
Μέλος από: Απρ, 2015

Προφίλ
Καλησπέρα κ απο'μένα !! Η σημερινή αναφορούλα :

Πρωί:
- 2 φρέντο εσπρέσο με ολίγη
- 1 τορτίγια 2πλό τυρί-γαλοπούλα
- 10 φράουλες

Μεσημέρι:
- 1 στήθος κοτόπουλο + 1 πατάτα ψητή
- 5 κολοκυθάκια + 1 ντομάτα

Απόγευμα:
- 1 ελληνικό σκέτο
- 2 μπισκοτάκια βρώμης (δεν τα πέτυχα, μιλάμε για λάστιχο...)

Βράδυ:
- 2 φέτες ψωμί για τοστ ολικής με 2 φέτες γαλοπούλα + φιλαδέλφεια
- 1 αυγό βραστό
- 1 ακτινίδιο
- 1/2 φλ. κεφίρ

Καληνυχτώ, και καλή συνέχεια να έχετε όλες !!    Φιλί
Καταγράφηκε
Don't remember exactly -->   140   kg     
01/02/15 --> 114.4 kg - μέση 117 - αφαλός 149 - γοφοί 133 cm
01/03/15 --> 111   kg - 112 -145 - 130 cm
01/04/15 --> 107.7 kg - 109 - 139 - 127 cm
01/05/15 --> 104.2 kg - 107 - 136 - 124 cm
01/06/15 --> 104    kg - 103 - 132
 
Απάντηση #3850
« στις: Μάιος 12, 2015, 08:37:03 πμ »
pen8898 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 316
Μέλος από: Απρ, 2015

Προφίλ WWW
καλημερα κοριτσια!
εγω χτες εκανα σκετη πρωτεϊνη επειδη την κυριακη εκανα παρασπονδιες οποτε χτες ηπια σκετο καφε το πρωι, εφαγα σκετη μπριζολα το μεσημερι και το βραδυ 2 φετες γαλοπουλα φουαντρε.
σημερα πισω στο κανονικο προγραμμα με ομελετα το πρωι, το μεσημερι τονο με αγγουρο-μαρουλοσαλατα και το βραδυ σαλατα με γαλοπουλα.

καλη συνεχεια σε ολες
φιλακια
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #3851
« στις: Μάιος 12, 2015, 08:40:26 πμ »
skoubaki Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 318
Μέλος από: Αύγ, 2014

Προφίλ
καλημέρα αγάπες  rose
ευχαριστώ για την συμπαράσταση, η πιέση ανέβηκε λιγάκι (11-6,5) η ψυχολογία όχι ιδιαίτερα  Λύπη Λύπη
bettaki και εγώ δεν έχω μετρηθεί σε πόντους, θα έπρεπε αλλά εμένε η αλήθεια είναι ότι η ψυχολογία ανεβαίνει όταν βλέπω ένα ωραίο νούμερο στη ζυγαριά.
Κοκκινοσκουφίτσα 1,67 είμαι, μέτρια δλδ αλλά πριν την εγκυμοσύνη ήμουν γύρω στα 60-62 κιλά και τώρα δεν μου αρέσω καθόλου, άσε που η χαλάρωση είναι το κάτι άλλο  Θυμός Θυμός
εδώ και δύο ημέρες επειδή ψιλοβαρέθηκα το στατικό ποδήλατο, παίρνω την μικρή μαζί μου και πάμε στο γήπεδο και περπατάμε 50 λεπτά περίπου  up εκείνη το έχει βρεί σαν παιχνίδι και δεν γκρινιάζει καθόλου  Χαμόγελο
Ευα αυτό το γλυκό ψυγείου το έφτιαχνε και η γιαγιά μου τα καλοκαίρια, τι μου θύμισες τώρα, ανέμελα χρόνια  Κλείσιμο ματιού
kourtney και εγώ ελπίζω την πέμπτη να έχω τελειώσει επίτελους  Κλάμα Κλάμα
margie περαστικά
planety πάμε γερά  up
Πένυ να σου ζήσει το παιδάκι σου  Χαμόγελο
elena, kloe, sissoula , mwmallousa  kissing kissing
Καταγράφηκε
23/5/2016 (μετά από 2η εγκ/νη) 83,6 
1/6-82,3
25/8 -77,4
29/8-76,2
 
Απάντηση #3852
« στις: Μάιος 12, 2015, 12:10:32 μμ »
Sissoula Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 66
Μέλος από: Ιαν, 2015

Προφίλ
Καλημερα κοριτσια!!!skoubaki,ευχομαι να ανεβηκες λιγακι ψυχολογικα!!!Οσο να ναι και η διαιτα μας ριχνει λιγο....Εγω χθες με την διαιτα που ειχα διαλεξει πειναγα τοσο πολυ που επεσα με τα μουτρα στα ψωμια και στις φρυγανιες και τη χαλασα τελειως!!! Κακία
Βρηκα λοιπον μια στα μετρα μου(υποσχεται μειον 1-1,5 κιλο την εβδομαδα) και σας την παραθετω:
ΕΠΙΛΟΓΕΣ:
ΠΡΩΙΝΟ:
 -κορνφλεικς(60γρ) με γαλα(250γρ)
 -γιαουρτι(1 τεμαχιο)με 2 φρυγανιες
 -γιαουρτι(1 τεμαχιο) με 1 φρυγανια και 1 κουταλακι του γλυκου μελι

 ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:
 - 1 φρουτο ή μια μπαρα δημητριακων

 ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
 (Oτι εχετε μαγειρεψει αλλα προσεξτε τα εξης:
 -Aν ειναι κρεας(150γρ) με αμυλο(πχ πατατες,ρυζι 200γρ) τοτε δεν τρωτε ψωμι
 -Αν ειναι κρεας με σαλατα τοτε τρωτε και δυο φετες ψωμι(50γρ)(αν δεν θελετε δυο φατε μια)
 *Για το ψαρι ισχυει το ιδιο καθως και για τις ποσοτητες
 -Αν ειναι λαδερο ή οσπρια(250 γρ) τοτε τρωτε και δυο φετες ψωμι(50γρ) και λιγο τυρι(60γρ)
 -Αν ειναι πχ σπανακορυζο τοτε κανετε παλι το ιδιο με παραπανω(ψωμι + τυρι)
 *ΣΑΛΑΤΕς με ολα τα γευματα αλλα μεγαλη προσοχη στο λαδι!!!(20ml μονο)
 *Να τα στραγγιζεται καλα τα φαγητα σας και ειδικα τα λαδερα!!!!

 ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:
 -ενα φρουτο ή μια μπαρα δημητριακων

 ΒΡΑΔΥΝΟ:
 -κορνφλεικς(60γρ) με γαλα(250γρ)
 -γιαουρτι(1 τεμαχιο)με 2 φρυγανιες
 -γιαουρτι(1 τεμαχιο) με 1 φρυγανια και 1 κουταλακι του γλυκου μελι
 -1 τοστ με τυρι γαλοπουλα
 - 2 τεμαχια παξιμαδια(50γρ) με τυρι(60γρ) και ντοματα και λιγο λαδι(10ml)
 - 1 τεμαχιο τονος(150γρ) με σαλατα και πολυ λιγο λαδι
 - 1 μεριδα κοτοπουλο(150γρ) ή δυο καλαμακια κοτοπουλο μαζι με σαλατα και λιγο λαδι
Καταγράφηκε
ΕΝΑΡΞΗ:21/3/16  Βαρος: 84
 
Απάντηση #3853
« στις: Μάιος 12, 2015, 12:14:44 μμ »
Eva1973 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 997
Μέλος από: Φεβ, 2013

Προφίλ
Καλημέρα από το συννεφιασμένο Ηράκλειο!! Ευτυχώς παραμένω στο -200γρ. και παίρνω δύναμη να συνεχίσω.Σκουμπάκι κι εγώ τελικά,μετρήθηκα άν και δεν ξέρω άν το έκανα σωστά!!! wacko blink Δεν τα γράφω όμως,για να σιγουρευτώ πρώτα.Θα βάλω μια φίλη μου να με ξαναμετρήσει!!! Στριφογύρισμα ματιών Γλώσσα Πέννυ και Κοκκινοσκουφίτσα,μια χαρά τα πάτε.Συνεχίστε και τα κιλά θα οδεύουν προς κάθοδον!!! Μεγάλο χαμόγελο Μεγάλο χαμόγελο Λοιπόν,σας γράφω την σημερινή μου αναφορά.
ΠΡ.: 1 φ.ψωμί (του τοστ) πολύσπορου +λίγο βουτυράκι lurpaκ light + 1 φ.τυρί adoro 10% + μισή φ.γαλοπούλα βραστή 0-2%+1 φλ. πράσινο τσάι με 1 κ.γ. μέλι
ΔΕΚ.: 1 μεσαίο πορτοκάλι
ΜΕΣΗΜ.: 1,5 φλ.τσ. αρακά 300γρ.μαζί με 2-3 κομματάκια πατάτας και καροτάκια(κοκκινιστός)+53γρ.φέτα + σαλάτα(δεν μου κάνει αίσθηση να φάω,αφού έχω αρακά,άρα δεν θα φάω)
ΑΠΟΓ.: 1 μπανανούλα μικρή πολύ +1 φλ. πράσινο τσάι με 2 ζαχαρίνες στέβιας
ΒΡΑΔ.: σαλάτα(μαρουλοσαλάτα)+ 30γρ. τυρί(αλλά δεν θα το φάω,γιατί έφαγα το πρωί)
Τον αρακά τον έφτιαξα με 1,5 κ.σ. ελαιόλαδο στο τέλος.Το κρεμμυδάκι το σώταρα σε νεράκι,επομένως απολύτως υγιεινό και διαιτητικό!!! Χαμόγελο Αυτά τα νέα μου.Θα τα ξαναπούμε αργότερα,ελπίζω δηλ. !! blink Φιλάκια πολλά σε όλες και καλή συνέχεια. kissed
 Υ.Γ. Πολύ καλή δίαιτα αυτή Σίσσουλα .Την είχα δει και εγώ.Για την άλλη,είχα αμφιβολίες.Δες και την μεσογειακή,γιατί είναι εγγύηση.Την είχα κάνει και παλιότερα,και είχα χάσει 10-11 κιλά!!! Καλή επιτυχία με αυτήν!! Κλείσιμο ματιού up
« Τελευταία τροποποίηση: Μάιος 12, 2015, 19:08:45 μμ από Eva1973 » Καταγράφηκε
Ηλικία: 41,5 ετών. Ξεκίνησα :74.70  , 15/6 : 68.700γρ.
3/7 : 67.500γρ
 
Απάντηση #3854
« στις: Μάιος 12, 2015, 14:15:48 μμ »
summertime Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 43
Μέλος από: Ιούλ, 2014

Προφίλ
Γειά σας κορίτσια και αγόρια ! Είμαι πολύ χαρούμενη που γύρισα! Ξεκίνησα την "10 κιλά σε 23 ημέρες" και υπόσχομαι να δίνω καθημερινή παρουσία για να μην ξεστρατίσω !!
Καλή αρχή σε μένα και καλή συνέχεια σε εσάς! Και περαστικά στα άρρωστα κορίτσια!
Καταγράφηκε
Έναρξη προσπάθειας :   05/12/'16          
Κιλά εκκίνησης : 90
Στόχος : 60 κιλα
Ύψος: 1,68m
 
Εκτύπωση  Σελίδες « 1 ... 254 255 256 257 258 259 260 ... 276 » Πάνω