GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Φεβρουάριος 06, 2023, 07:28:55 πμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
|-+  Μαγειρέματα
| |-+  Ο κόσμος της .. δίαιτας
| | |-+  Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!
Σύνθετη αναζήτηση
  0 μέλη και 4 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Σελίδες « 1 ... 261 262 263 264 265 266 267 ... 276 » Κάτω
Αποστολέας
Θέμα: Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!  (Αναγνώστηκε 1269349 φορές)
Απάντηση #3945
« στις: Μάιος 25, 2015, 08:19:05 πμ »
planety Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 219
Μέλος από: Μάι, 2011

Προφίλ
καλημέρα κορίτσια!! χαθηκα λιγο παλι, αλλα ο Μαιος ειναι γενικά πολύ δύσκολος μήνας, οι υποχρεώσεις πολλές και ψάχνω πώς και πώς να τελειώσει!!! biggrin biggrin biggrin

σας διαβαζω και χαιρομαι που πατε καλα οι περισσοτερες, μπραβο σας, κι οσες ψιλοπεφτετε ψυχολογικα ή χαλατε λιγο τη διαιτα, μην αγχωνεστε, καθε μερα ειναι διαφορετικη και η επομενη μπορει να ειναι καλυτερη. επιπλεον, να θυμαστε οτι ειμαστε ανθρωποι, δεν ειμαστε μηχανες, αρα μην χτυπατε τον εαυτο σας, μια κακη μερα δεν αλλαζει τα παντα. οι πολλες και συνεχομενες μερες ειναι το προβλημα! προσωπικα, το πιστευω πια ακραδαντα οτι ολα ειναι θεμα ψυχολογιας! Αναποφασιστικότητα Αναποφασιστικότητα

ευτυχως εγω περασα αλλο ενα σαββατοκυριακο, χωρις σημαντικες ατασθαλιες, κι ειμαι πολυ χαρουμενη!

η χθεσινη αναφορα μου:
πρωι: γαλα με ρυζογκοφρετες και γαλοπουλα με τυρι
δεκατιανο: δεν εφαγα
μεσημερι: κοτοπουλο στο φουρνο με τρεις κουταλιες της σουπας κριθαρακι και δυο κουταλιες τυρί τριμμενο, σαλατα ντοματα, αγγουρι
απογευμα: μια μεριδα τουρτα μπισκοτο της sweet and balance
δειπνο: γαλα με δημητριακα και μελι

σημερα η μερα εχει παλι κοτοπουλο!

η εφαρμογη του myfitnesspal εξακολουθει να με βοηθαει παρα πολυ, γιατι μου δειχνει ποσες θερμιδες εχει τι και πραγματικα εχω φριξει με το τι θα μπορουσα να φαω και να εκτοξευθουν οι θερμιδες! οποτε το κραταω στα επιτρεπομενα!
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #3946
« στις: Μάιος 25, 2015, 11:08:17 πμ »
Sissoula Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 66
Μέλος από: Ιαν, 2015

Προφίλ
Καλημερα!!!Συνεχιζουμε κανονικα!!Εγω τηρω πρωινο και βραδυνο το ιδιο δηλ. 3 κουτ, της σουπας πιτουρο βρωμης με γαλα ,ενω μεσημεριανο 250 γραμμ. ο,τι φαγητο μαγειρεψω αλλα με 1 κουτ. της σουπας λαδι + σαλατα με 1κ.σ. λαδι+ 1 φετα ψωμι.
Οποτε πεινασω θα φαω κανενα τριγωνακι τυρακι λαιτ η θα πιω καφε.Ετσι εαν τρωω για παντα δεν θα με πειραξει καθολου!!!!
Evaειδες κι εσυ που εχασες ποντους και μπηκες στη φουστα?Απορία? upΜπραβο!!!
AMELI,πως παει η προσπαθεια???
planety,μπραβο που συνεχιζεις την προσπαθεια!!!
Καλη συνεχεια σε ολες κοριτσια!!!!
« Τελευταία τροποποίηση: Μάιος 25, 2015, 11:31:30 πμ από Sissoula » Καταγράφηκε
ΕΝΑΡΞΗ:21/3/16  Βαρος: 84
 
Απάντηση #3947
« στις: Μάιος 25, 2015, 13:57:57 μμ »
Eva1973 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 997
Μέλος από: Φεβ, 2013

Προφίλ
Καλησπέρα κορίτσια!!!Τελικά εχθές έφαγα σχεδόν όλη την πίτσα μόνη μου,εκτός από 2 κομμάτια που έφαγε η κόρη μου!!! Ντροπή Ντροπή blink Αλλά δεν πειράζει,πάει πέρασε,σήμερα συνεχίζω κανονικά!!! angel angel Γλώσσα Κλείσιμο ματιού ,Σήμερα ,ζυγίστηκα το πρωί από περιέργεια,και φυσικά με έδειξε 1 κιλό και κάτι,πιο πάνω!!!! Θυμός Θυμός Αλλά είναι από το πρήξιμο που έχω,μάλλον για την περίοδο!!!! Λύπη Sissoula μπράβο για την ανεβασμένη ψυχολογία.Είναι το σημαντικότερο για εμένα!!! Χαμόγελο Κλείσιμο ματιού Υπομονή να έχουμε και όλα θα πάνε καλά!!! up Planety,συγχαρητήρια και σε εσένα που συνεχίζεις ακάθεκτη!!! upΚαι έχεις απόλυτο δίκαιο σε όσα γράφεις!!! up Κλείσιμο ματιού Μόλις ηρεμήσεις να μπαίνεις πιο συχνά,να μαθαίνουμε τα νέα σου!!! rose Αμελί,να μας γράψεις στο περίπου τι σας λέει,να παίρνουμε κι εμείς κουράγιο αλλά και να μαθαίνουμε πράγματα!!! Χαμόγελο Χριστινάκι,είσαι μια κούκλα,και δεν σου φαίνεται καθόλου ότι έχεις θέμα με τα κιλά!!!! Στριφογύρισμα ματιών Γλώσσα Χαμόγελο Πέννυ μου,μια χαρά σε βρίσκω και εσένα.Όσο για την ζυγαριά,καλά κάνεις,να μην απογοητευτείς!!!! Μεγάλο χαμόγελο Μεγάλο χαμόγελο  Κλείσιμο ματιού Από εβδομάδα,θα ζυγιστούμε μαζί!!! up Λοιπόν,σας γράφω την σημερινή αναφορά.
ΠΡ.: 1 φλ.πράσινο τσάι με 1 κ.γ.καστανή ζάχαρη +1 μπάρα δημ/κών με σοκολάτα μαύρη της fitness
ΔΕΚ.: 1 πορτοκάλι μικρό
ΜΕΣΗΜ.: 2 μικρές πατάτες βραστές + 60γρ. τυρί ή φέτα 50γρ.+σαλάτα (εγώ έβρασα λαχανάκια βρυξελλών,καμιά 10ριά όχι πολλά)με λαδάκι και μπόλικο λεμονάκι
ΑΠΟΓ.: 1 μηλαράκι μικρό
ΒΡΑΔ.: 1 σαλάτα με μαρούλι κατσαρό +1 αυγό βραστό σφιχτό
Νερό θα πιω αρκετό ελπίζω!!Από αύριο θα είμαι πιο αυστηρή με το τι θα τρώω,για μερικές μέρες,ευχόμενη να χάσω κάτι παραπάνω!!!Λοιπόν,σας αφήνω τώρα,και θα ξαναμπω το απογευματάκι να σας διαβάσω!!!!Καλή συνέχεια σε όλες μας!!!! Χαμόγελο up
Καταγράφηκε
Ηλικία: 41,5 ετών. Ξεκίνησα :74.70  , 15/6 : 68.700γρ.
3/7 : 67.500γρ
 
Απάντηση #3948
« στις: Μάιος 25, 2015, 16:09:39 μμ »
skoubaki Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 318
Μέλος από: Αύγ, 2014

Προφίλ
γειά σας κοριτσάκια μου  Χαμόγελο Χαμόγελο
έχω μια μίνι γαστρεντερίτιδα απο Παρασκεύη αλλά συνέρχομαι σιγά-σιγά   Κλάμα Κλάμα
Τετάρτη ζύγισμα και βλέπουμε  Κλείσιμο ματιού
έχετε γράψει πάρα πολλά και δεν προλαβαίνω να απαντήσω γιατί είμαι ακόμη στη δουλειά  blink blink
φιλιά όμως σε όλες και καλή συνέχεια  up
Καταγράφηκε
23/5/2016 (μετά από 2η εγκ/νη) 83,6 
1/6-82,3
25/8 -77,4
29/8-76,2
 
Απάντηση #3949
« στις: Μάιος 25, 2015, 16:53:28 μμ »
AMELI Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 380
Μέλος από: Φεβ, 2012

Προφίλ
καλημέρα κορίτσια!! χαθηκα λιγο παλι, αλλα ο Μαιος ειναι γενικά πολύ δύσκολος μήνας, οι υποχρεώσεις πολλές και ψάχνω πώς και πώς να τελειώσει!!! biggrin biggrin biggrin

σας διαβαζω και χαιρομαι που πατε καλα οι περισσοτερες, μπραβο σας, κι οσες ψιλοπεφτετε ψυχολογικα ή χαλατε λιγο τη διαιτα, μην αγχωνεστε, καθε μερα ειναι διαφορετικη και η επομενη μπορει να ειναι καλυτερη. επιπλεον, να θυμαστε οτι ειμαστε ανθρωποι, δεν ειμαστε μηχανες, αρα μην χτυπατε τον εαυτο σας, μια κακη μερα δεν αλλαζει τα παντα. οι πολλες και συνεχομενες μερες ειναι το προβλημα! προσωπικα, το πιστευω πια ακραδαντα οτι ολα ειναι θεμα ψυχολογιας! :- :-

ευτυχως εγω περασα αλλο ενα σαββατοκυριακο, χωρις σημαντικες ατασθαλιες, κι ειμαι πολυ χαρουμενη!

η χθεσινη αναφορα μου:
πρωι: γαλα με ρυζογκοφρετες και γαλοπουλα με τυρι
δεκατιανο: δεν εφαγα
μεσημερι: κοτοπουλο στο φουρνο με τρεις κουταλιες της σουπας κριθαρακι και δυο κουταλιες τυρί τριμμενο, σαλατα ντοματα, αγγουρι
απογευμα: μια μεριδα τουρτα μπισκοτο της sweet and balance
δειπνο: γαλα με δημητριακα και μελι

σημερα η μερα εχει παλι κοτοπουλο!

η εφαρμογη του myfitnesspal εξακολουθει να με βοηθαει παρα πολυ, γιατι μου δειχνει ποσες θερμιδες εχει τι και πραγματικα εχω φριξει με το τι θα μπορουσα να φαω και να εκτοξευθουν οι θερμιδες! οποτε το κραταω στα επιτρεπομενα!

μπορεις να μου πεις τι ειναι η εφαρμογη  myfitnesspal?


Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 25, 2015, 17:09:56 μμ
Γεια σας κοριτσακια.Εγω οπως ειδατε ειμαι στα ιδια κιλα που ημουν πριν 1 χρονο Κλάμα Κλάμα Κλάμα Κλάμα Κλάμα Κλάμα ΚλάμαΑπο σημερα ξεκινησα δυναμικα με γαλα το πρωι,κουλουρι θεσ.νικης,μηλο και μεσημερι μπριζιλα με κολοκυθακια Κλάμα Κλάμα Κλάμα Κλάμα ΚλάμαΜεχρι εδω καλα,,,,,,,,Το βραδυ να δω τι θα κανω που εκει  ξεφευγω,,,,, teeny teeny teeny teeny teenyΦιλακια στα αδυνατισμενα μαγουλακια inlove inlove inlove inlove inlove
« Τελευταία τροποποίηση: Μάιος 25, 2015, 17:09:56 μμ από AMELI » Καταγράφηκε
Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg)  ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ  7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)
                  Ν                       ΧΑΜΕΝΑ ΚΙΛΑ 20...ΣΩΣΜΕΝΑ ΑπορίαΑπορίαΑπορίαΑπορίαΑπορία??

11/3/14 108 kg 25/5/15 107 k
 
Απάντηση #3950
« στις: Μάιος 25, 2015, 21:03:08 μμ »
planety Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 219
Μέλος από: Μάι, 2011

Προφίλ
αμελι, η συγκεκριμενη εφαρμογη ειναι μια απο τις πολλες. αυτο που κανει ειναι να σου μετραει τις θερμιδες των φαγητων που βαζεις οτι τρως ετσι ωστε να μην ξεφευγεις απο το στοχο που εχεις θεσει. εμενα με εχει βοηθησει πολυ, γιατι εχει και πολλα ελληνικα φαγητα. ελπιζω να σε βοηθησα! Χαμόγελο Χαμόγελο
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #3951
« στις: Μάιος 26, 2015, 07:35:20 πμ »
AMELI Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 380
Μέλος από: Φεβ, 2012

Προφίλ
Καλημερα κοριτσαρες μου inlove inlove inlove inlove inloveΕυτυχως την γλητωσα χτες βραδι μονο με ενα τοστακι ,1 αχλαδι και λιγο γαλα κακαο 0+0!!!!!!!!!!!Ελπιζω με την βοηθεια σας και σημερα να αντισταθω kissed kissed kissed kissedΦιλακια και καλη μας δυναμη!!!!!
Καταγράφηκε
Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg)  ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ  7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)
                  Ν                       ΧΑΜΕΝΑ ΚΙΛΑ 20...ΣΩΣΜΕΝΑ ΑπορίαΑπορίαΑπορίαΑπορίαΑπορία??

11/3/14 108 kg 25/5/15 107 k
 
Απάντηση #3952
« στις: Μάιος 26, 2015, 13:25:28 μμ »
Eva1973 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 997
Μέλος από: Φεβ, 2013

Προφίλ
Καλησπέρα σας!!! Σήμερα σηκώθηκα και άρχισε να βρέχει!!! wacko wacko Τεσπά,έκατσα στο κρεβατάκι μου,πήρα το λάπτοπ μου,και έκατσα να σας διαβάσω και γενικότερα,να ψαρέψω ειδήσεις!!! Στριφογύρισμα ματιών Στριφογύρισμα ματιών Έφαγα και το πρωινό μου,και κατά τις 9 με πήρε τηλέφωνο μια φίλη μου,να πάω για καφέ και να δω την μπέμπα της!!!Μετά από μια ώρα,κι αφού γύρισε η κόρη μου από τις εξετάσεις,ντύθηκα έβγαλα την Ζουζού μου βόλτα,και μετά πήγα στην φιλεναδίτσα μου!!!!Πέταξα και κάτι σκουπίδια,και πριν λίγο που γύρισα,έπλυνα κάτι πιατάκια και περιμένω να περάσει το 3ωρο,να φάω το μεσημεριανό μου!!! Πονάω αρκετά,λόγω της αναμονής της περιόδου,αλλά η φιλενάδα μου,θα με πάει σ΄μια εταιρεία που κάνει μασάζ με θερμές πέτρες και λύνονται προβλήματα υγείας,όπως δυσκιλιότητα,εντερικά,πόνοι μέσης και άλλα,και μάλιστα δωρεάν.Και βοηθάει και στο αδυνάτισμα,αφού ιδρώνεις!!! Γλώσσα Γλώσσα Θα σας πω εντυπώσεις αφού πάω,την Πέμπτη,και άν υπάρχει στις πόλεις που μένετε να πάτε!!!! Χαμόγελο Κλείσιμο ματιού Σας γράφω την σημερινή αναφορά.
ΠΡ.: 1 φλ. ντεκαφεινέ νες με 2 κ.γ.καστανή ζάχαρη και λίγο γάλα εβαπορέ λάιτ + 1 μπάρα δημ/κών με σοκολάτα
ΔΕΚ.: 1 μίνι πορτοκαλάκι(μικρό σαν το μπαλάκι του τέννις) + 2 πτι μπερ
ΜΕΣΗΜ.: 1 τονοσαλάτα( ο τόνος σε νερό) με μαρουλάκι σγουρό και λίγη κάππαρη+ 1 κ.γ.μαγιονέζα λάιτ+ ελάχιστο τριμμ.τυρί λάιτ + 7-8 κρουτόν ολικής +1 κ.γ. λάδι+ πιπεράκι -αλάτι+ξύδι.
ΑΠΟΓ.: 1 μανταρινάκι
ΒΡΑΔ.: 1 τοστ με 2 φρυγανιές ολικής με ελάχιστο βούτυρο λάιτ lurpak+1 φ.γαλοπούλα βραστή 0-2%+ 1 φ.τυρί adoro 10% +1 φλ.πράσινο τσάι
Αυτά από εμένα,θα τα ξαναπούμε αργότερα!!!Αμελί μου,μπράβο σου κοπέλα μου.Όταν θέλεις μπορείς και να αντισταθείς,και το απέδειξες μέχρι στιγμής!!! Χαμόγελο up Συνέχισε έτσι και όταν θα βλέπεις τις διαφορές να δεις που δεν θα θες να σταματήσεις!!!! Μεγάλο χαμόγελο Μεγάλο χαμόγελο Κλείσιμο ματιού Skoubaki μου περαστικά σου.Να τρως υγρά,τουλάχιστον έτσι νομίζω!!!!!!!!!!! wacko wacko Ντροπή Ντροπή Μεγάλο χαμόγελο Μεγάλο χαμόγελο Να περάσει γρήγορα!!! Φιλάκια σε όλες σας!!!!
« Τελευταία τροποποίηση: Μάιος 26, 2015, 13:30:32 μμ από Eva1973 » Καταγράφηκε
Ηλικία: 41,5 ετών. Ξεκίνησα :74.70  , 15/6 : 68.700γρ.
3/7 : 67.500γρ
 
Απάντηση #3953
« στις: Μάιος 26, 2015, 15:06:59 μμ »
Sissoula Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 66
Μέλος από: Ιαν, 2015

Προφίλ

Καλησπερα κοριτσια!!!Εγω σημερα εφτιαξα ντολμαδακια με αμπελοφυλλα ,απαχο κιμα και λιγο ρυζακι,αβγολεμονο.Το πρωινο μου ηταν γαλα με 40 γραμμ. κορν φλεικς ολικης,ενδιαμεσα πορτοκαλι χυμο.
AMELI,μπραβο μια χαρα τα πας!!!!Αντιστεκεσαι!!!!Eva,καλη επιτυχια στις εξετασεις της κορης σου!!Τι ταξη παει?
skoubaki,περαστικα!!Σιγουρα θα εισαι ελαφρυτερη την Τεταρτη!!!!
Καταγράφηκε
ΕΝΑΡΞΗ:21/3/16  Βαρος: 84
 
Απάντηση #3954
« στις: Μάιος 27, 2015, 14:39:14 μμ »
AMELI Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 380
Μέλος από: Φεβ, 2012

Προφίλ
Γεια σας κοριτσάκια μου. Εγω ολη μερα χτες κρατησα σωστα την διαιτα αλλα το βραδυ παλι επεσα στα σκληρα.... down down down downΕφαγα 1 πακετο κρακερκια...Ελπιζω να
Καταγράφηκε
Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg)  ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ  7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)
                  Ν                       ΧΑΜΕΝΑ ΚΙΛΑ 20...ΣΩΣΜΕΝΑ ΑπορίαΑπορίαΑπορίαΑπορίαΑπορία??

11/3/14 108 kg 25/5/15 107 k
 
Απάντηση #3955
« στις: Μάιος 27, 2015, 17:51:45 μμ »
Sissoula Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 66
Μέλος από: Ιαν, 2015

Προφίλ
Δεν πειραζει AMELI μου.αρκει να συνεχισεις την προσπαθεια και να μην εχεις τιποτα απαγορευμενο στο σπιτι.
Αχχχχ!!Πολυ δυσκολο πραγμα η απωλεια κιλων!!Εμενα αμετακινητη η ζυγαρια!!Πανω που επεσε μισο κιλο ,το ξαναπηρα χωρις να κανω καμια ατασθαλια!!!
Ετσι μου`ρχεται να αρχισω παλι την Dukan ,γιατι με την διαιτα του διατροφολογου χανω 1 κιλο στις 17 μερες που βρισκομαι τωρα!!!!
Καταγράφηκε
ΕΝΑΡΞΗ:21/3/16  Βαρος: 84
 
Απάντηση #3956
« στις: Μάιος 27, 2015, 20:27:10 μμ »
kourtney Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 156
Μέλος από: Σεπ, 2013

Προφίλ
Γειά σας κοριτσάκια,

δεν γράφω πολύ τον τελευταίο καιρό, έχω άπειρη δουλειά αλλά σας παρακολουθώ καθημερινά.

Eva1973 πολύ καλή η διατροφή σήμερα!  up
να ζυγιστείς όταν τελειώσεις με περίοδο κλπ κλπ.

skoub περαστικά! μην ζορίζεσαι αυτές τις μέρες, περίμενε να γίνεις καλά και συνεχίζεις μετά!

AMELI ξέχνα το χθεσινό και σήμερα ακολούθησε το πρόγραμμα σαν να μην έγινε τίποτα! μήπως σου λείπει κάτι από την διατροφή σου και κατά βάθος στερείσαι τροφές? Η στέρηση οδηγεί συνήθως στο αντίθετο αποτέλεσμα. Γράφε μας λίγο πιο αναλυτικά τι τρώς να σου πούμε καμιά γνώμη!  Χαμόγελο

Εγώ μια χαρά από διατροφή, φτού φτού μη το ματιάσω! Καλά τα νέα από την ζυγαριά, θα ξαναζυγιστώ Παρασκευή και θα το κατοχυρώσω τότε  teeny

Σήμερα:
Πρωινό: Γιαούρτι, 2 κ.σ. βρώμη + 1 κ.γ. λιναρόσπορο και 5 φράουλες
Ενδιάμεσα: 2 digestive χωρίς ζάχαρη
Μεσ: Σαλάτα με σολομό ψητό και 2 μικρά παξιμάδια
Απογ.: 1 μήλο, 10 αμύγδαλα
Βράδυ: Μπρόκολο, κουνουπίδι, 1 αυγό βραστό, λίγο cottage και ένα μικρό παξιμάδι ολικής. + πράσινο τσάι

Θα ξαναμπώ αύριο να τα πούμε!
Καλή συνέχεια και στις υπόλοιπες!
Καταγράφηκε
22/09: 68.6, 23/11: 64.2
ξανά σε πρόγραμμα! 30/03: 65.6 (στόχος καλοκαιρινός... τα 60!)
17/05: 63.8, 01/06: 63, 16/06: 62.1
 
Απάντηση #3957
« στις: Μάιος 27, 2015, 20:33:11 μμ »
pen8898 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 316
Μέλος από: Απρ, 2015

Προφίλ WWW
καλησπερα κοριτσια
αδιαθετησα σημερα και ειμαι τοοοοοσοοοο πρησμενη και βαρια...ουφ!
το προγραμμα το πηγα καλα ολη μερα μεχρι που πριν απο λιγο αποφασισα να κανω παρασπονδια. εχω τρελλη πεινα λογω περιοδου οποτε την εκανα την κουτσουκελα μου.
η αναφορα μου:
πρωινο ομελετα με γαλοπουλα, μεσημερι φρεσκο σολωμο ψητο στα καρβουνα και κολοκυθακια βραστα (για μενα το σουπερ τελειο γευμα)...βραδυ κοτοπουλο ψητο με λιγες πατατες τηγανιτες, λιγη μαγιονεζα, λιγο τυρι φετα...ειπαμε εκανα κουτσουκελα!
αυριο ομως πισω στο προγραμμα και στο γυμναστηριο διοτι επιτρεπω στον εαυτο μονο μονο 1 γευμα να χαλασω και τερμα!

σας φιλω και σας καληνυχτιζω!!
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #3958
« στις: Μάιος 27, 2015, 22:41:56 μμ »
kokkinoskoufitsa Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 61
Μέλος από: Απρ, 2015

Προφίλ
Γεια σααααααςςςς !!!
Είμαι σχεδόν σε κώμα, πολλή εξάντληση... Πήγαμε χθες με το θείο μου τα μελίσσια του στην Τρίπολη , και γυρίσαμε πριν λίγο. 30 ώρες στο δρόμο, 100 μελίσσια των 50-100 kg φόρτωμα ξεφόρτωμα, καθόλου ύπνος, εναλλαγές καύσωνα και παγωνιάς, ε δε θέλει και πολύ ο άνθρωπος. Θέλω πάλι να τα παρατήσω όλα και να γίνω πριγκίπισσα! Χαχαχαχαχα!
Χθες λοιπόν έφαγα
πρωί -->  1 ελλ.μέτριο + 1 φλ γάλα + 4 κ.σ. βρώμη με μαύρη σοκολάτα
μεσημέρι --> 2 τοστ τυρί γαλοπούλα + 1 μπανάνα
απόγευμα --> 1 μήλο + 2 φρέντο εσπρέσο
βράδυ --> καφέδες + τσιγάρα + αέρα βουνίσιο + νερό φρέσκο κατευθείαν από τις πηγές

Σήμερα:
άγριο χάραμα --> καφέδες + τσιγάρα + αέρα βουνίσιο + νερό φρέσκο κατευθείαν από τις πηγές
πρωί --> 5 κεφτεδάκια + 1 παξιμάδι ολικής μεγάλο
μεσημέρι --> 1 μπαγκέτα με τυρί-γαλοπούλα-μαγιονέζα-μαρούλι
απόγευμα --> 1 μίλκο
βράδυ --> 1 φλ κεφίρ

Λίγο άστατη η ''διατροφή'' του 2ημέρου αλλά στο δρόμο και μακριά από τον πολιτισμό έκανα ότι καλύτερο μπορούσα....
Γυμναστήριο δεν πήγα αλλά έκανα άρση βαρών και αναρρίχηση-κάθοδο από το φορτηγό !
Πάω να ξεραθώ, καληνύχτα σε όλες !!!   rose
Καταγράφηκε
Don't remember exactly -->   140   kg     
01/02/15 --> 114.4 kg - μέση 117 - αφαλός 149 - γοφοί 133 cm
01/03/15 --> 111   kg - 112 -145 - 130 cm
01/04/15 --> 107.7 kg - 109 - 139 - 127 cm
01/05/15 --> 104.2 kg - 107 - 136 - 124 cm
01/06/15 --> 104    kg - 103 - 132
 
Απάντηση #3959
« στις: Μάιος 27, 2015, 23:30:58 μμ »
Eva1973 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 997
Μέλος από: Φεβ, 2013

Προφίλ
Καλησπέρα σας κοριτσάκια μου!!Δεν πρόλαβα να μπω νωρίτερα,αλλά τώρα είμαι μια χαρά!!Λοιπόν,σας δίνω την σημερινή μου αναφορά!!
ΠΡ.: 1 βάφλα σπιτική(δική μου) με 1 μικρή μπαλίτσα καιμάκι παγωτό + 1 φλ. νες ντεκαφεινέ με 2 κ.γ.καστανή ζάχαρη και λίγο γάλα εβαπορέ λάιτ
ΔΕΚ.: δεν έφαγα
ΜΕΣΗΜ.: 1,5φλ. φασολάδα με κόκκινη σάλτσα(350γρ.περίπου) +50γρ. φέτα+ 1 μπολάκι μαρουλοσαλάτα
ΑΠΟΓ.: 1 μπανανούλα
ΒΡΑΔ.: 1 κομμάτι κέικ (100γρ.) +1 φλ.πράσινο τσάι με 1 κ.γ.καστανή ζάχαρη
Νερό περίπου 2 λίτρα εκτός των άλλων υγρών.Σήμερα είχα παρεούλα 2 φίλες τις κόρης μου και 2 δικές μου,οπότε και έφτιαξα τις βάφλες και το κέικ και μετά την φασολάδα.
Αμελί μην ανησυχείς .Όπως σου είπαν και τα υπόλοιπα  κορίτσια,συνεχίζεις ακάθεκτη.Θα σου πρότεινα να εξαφανίσεις οτι,δήποτε παχυντικό ή επικίνδυνο να υποπέσεις σε σφάλμα,ώστε να είσαι πιο ήρεμη από πειρασμούς.Επίσης, να θεσπίσεις μια ημέρα ελεύθερη,που θα μπορείς να τρως ότι στερείσαι τις υπόλοιπες μέρες.Όλα αυτά εφόσον,δεν μπορείς να κρατηθείς εννοείται!!! Χαμόγελο Χαμόγελο Κλείσιμο ματιού Sissoula η κόρη μου πάει 2α λυκείου,σε ΕΠΑΛΛ.Του χρόνου,πρώτα ο θεός τελειώνουμε!!! Χαμόγελο Κλείσιμο ματιού Πέννυ μου,πως σε νιώθω με το πρήξιμο!!! Λύπη Μια από τα ίδια,να δω πότε θα μου έρθουν κι  εμένα να ξεπρηστώ!!!! wacko Στριφογύρισμα ματιών Kourtney μπράβο σου. up Όσο για το φαγητό μου,ναι ήταν καλή πρόταση!!! Στριφογύρισμα ματιών Γλώσσα Και σήμερα,πιστεύω ότι είναι καλό!!!Και εγώ την Παρασκευή ζυγίζομαι,αλλά από την άλλη εβδομάδα τώρα πια!!! Χαμόγελο Χριστινάκι,όντως τύφλα να έχει η γυμναστική με τόσες δουλειές που έκανες?? Οι υπόλοιπες που είστε?? Αννούλα,Κλόε, Planety,Skoubaki,Μαριάχυμε,Μαρία,Vinn, Ιωαννάκι.Μαργαρίτα,Έλενα και Kwvina!!! Απορία Απορία Σόρρυ,άν ξέχασα καμία!!!! Λύπη Λύπη Σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε πάλι αύριο.Καλό βράδυ!!! kissing
« Τελευταία τροποποίηση: Μάιος 27, 2015, 23:35:13 μμ από Eva1973 » Καταγράφηκε
Ηλικία: 41,5 ετών. Ξεκίνησα :74.70  , 15/6 : 68.700γρ.
3/7 : 67.500γρ
 
Εκτύπωση  Σελίδες « 1 ... 261 262 263 264 265 266 267 ... 276 » Πάνω