GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Φεβρουάριος 06, 2023, 09:18:05 πμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
|-+  Μαγειρέματα
| |-+  Ο κόσμος της .. δίαιτας
| | |-+  Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!
Σύνθετη αναζήτηση
  0 μέλη και 4 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Σελίδες « 1 ... 267 268 269 270 271 272 273 ... 276 » Κάτω
Αποστολέας
Θέμα: Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!  (Αναγνώστηκε 1269397 φορές)
Απάντηση #4035
« στις: Ιούνιος 08, 2015, 12:35:50 μμ »
Sissoula Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 66
Μέλος από: Ιαν, 2015

Προφίλ
Καλημερα κοριτσια!!!Ετοιμη η βαλιτσα και η φουλ καλη διαθεση για βολτες με τις παλιες μου φιλες και συμμαθητριες απο το λυκειο!!!!Πεταω το απογευμα για Αθηνα.Eva μου ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες σου!!!Το εκτιμω πολυ!!Θα δω τι θα κανω......με πληγωσαν τοσο πολυ που δεν θελω ουτε αυτη την καλημερα πλεον να πω....ενω δεν ειμαι τετοιος ανθρωπος...
Genni3,μια φιλη μου,που θα την δω τωρα την Τεταρτη,κανει Ατκινς απο την Μ.Πεμπτη και εχει χασει 6,5 κιλα,ενω με τις μοναδες αλλα και με αλλες διαιτες δεν εχανε ουτε μισο κιλο(και εκανε και μια ωρα διαδρομο με τις συγκεκριμενες διαιτες!!!).Ειναι πολυ ευχαριστημενη!!Τρωει μεχρι και μανιταρια γεμιστα με φετα στο φουρνο!!Οταν γυρισω θα σου γραψω την Παρασκευη λεπτομερειες.
mariaxumos,μπραβοοο!!!

Κοριτσια Παρασκευη τα νεα μου!!!!
Φιλακια!!!!!
Καταγράφηκε
ΕΝΑΡΞΗ:21/3/16  Βαρος: 84
 
Απάντηση #4036
« στις: Ιούνιος 08, 2015, 21:13:01 μμ »
Eva1973 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 997
Μέλος από: Φεβ, 2013

Προφίλ
Καλησπέρα και πάλι!!! Καλό ταξίδι Σίσσυ μου και να περάσεις καλά!! Είδα και τον γιο σου,μια χαρά παληκάρι είναι.Να τον χαίρεσαι με μια καλή σταδιοδρομία!!! Κλείσιμο ματιού up Genni μου,εγώ δεν ξέρω να σου απαντήσω,αλλά έχω ακούσει ότι δεν είναι υγιεινές και καλές τέτοιες δίαιτες!!!Κατά τ΄άλλα,δεν ξέρω τι να σου πω!!!Η πιο ενήμερη για αυτά τα θέματα είναι η Χριστινούλα μας(Κοκκινοσκουφίτσα),και η Kourtney,που δεν μας πολυμπαίνει πλέον,δυστυχώς!!!! Λύπη Οι υπόλοιπες που είστε?? Λοιπόν,σας δίνω την σημερινή μου αναφορά!! Χαμόγελο
ΠΡ.: 1 φλ.πράσινο τσάι με 1 κ.γ.μέλι+ 2 μίνι παξιμαδάκια αμυγδάλου (36γρ. και τα δύο)
ΔΕΚ.: λίγο καρπούζι(περίπου 2 φετούλες από μίνι καρπουζάκι)+ μισό ποτήρι φραπέ με μισό κ.γ.στέβια και λίγο γάλα εβαπορέ λάιτ
ΜΕΣΗΜ.: 1 κομμάτι παστίτσιο
ΑΠΟΓ.: 1 μανταρίνι + 2 μίνι σφακιανοπιτάκια με λίγο μελάκι.
ΒΡΑΔ.: 2 ΕΠΙΛΟΓΕΣ: ή 1 κομμάτι τσιζκέικ λάιτ(με πτι μπερ ολικής+ γιαούρτι 2% με ζαχαρούχο ανακατεμένο+ μαρμελάδα με φρουκτόζη φράουλα+ κανελίτσα,χωρίς βούτυρα) ή 1 γιαουρτάκι 2% με μπολικη κανέλα,λίγη καστανή ζάχαρη και ίσως ένα μηλαράκι.
Αυτά τα νέα μου,σας αφήνω και θα ξαναμπω να σας διαβάσω αργότερα,άν έχει μπει καμιά σας!!! Φιλάκια πολλά και καλό βράδυ. kissing Κλείσιμο ματιού
Καταγράφηκε
Ηλικία: 41,5 ετών. Ξεκίνησα :74.70  , 15/6 : 68.700γρ.
3/7 : 67.500γρ
 
Απάντηση #4037
« στις: Ιούνιος 09, 2015, 01:45:47 πμ »
kokkinoskoufitsa Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 61
Μέλος από: Απρ, 2015

Προφίλ
Καλησπέρα κ απο'μένα !!!
Genni3 για την άτκινς και τις υπόλοιπες δίαιτες ίδιας κατηγορίας δε θα πω πολλά (αρνητικά), θα αρκεστώ στο ότι δεν είναι υγειινή απολύτως καμία δίαιτα που αποκλείει εντελώς ολόκληρες ομάδες τροφίμων. Αν όντως τρως τόσο μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων, καλό θα ήταν να τους μετριάσεις, αλλά να τους κρατήσεις στη διατροφή σου. Προσπάθησε να αντικαταστήσεις τους κακούς με καλούς όσο μπορείς (δηλ να προτιμάς προϊόντα ολικής, να αποφεύγεις λευκά, πατάτες, σιρόπια, αναψυκτικά, πολλή ζάχαρη κλπ) . Δηλαδή να κάνεις αυτό που θεωρείται υγιεινό για τον καθένα και όχι μόνο για όποιον κάνει δίαιτα. Το να πάρεις υδατάνθρακες από ένα τοστ ολικής, 1 φλ. καστανό ρύζι και 1 γαβάθα λαχανικά δεν σε παχαίνει ούτε σε βλάπτει. Αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να αποκλείσεις εντελώς τις πατάτες κ τα γλυκά, απλά φάε 1-2 γλυκάκια  την εβδομάδα, φάε 2 πατάτες στο γεύμα σου κ όχι 5 μεγάλες βουτηγμένες στο λάδι ... Επίσης έχε υπόψιν εφόσον γυμνάζεσαι, ότι ναι μεν οι μύες ενισχύονται με την πρωτεϊνη, αλλά στη φάση της αποθεραπείας (μετά την προπόνηση) χρειάζονται απαραίτητα γλυκογόνο για την ανάπλασή τους. Η παντελής έλλειψη υδατανθράκων δεν εξασφαλίζει στους μύες το γλυκογόνο που χρειάζονται, και ατροφούν. Εκεί οφείλονται και οι ατονίες, αδυναμίες και μυϊκοί πόνοι για τους οποίους συχνά παραπονούνται όσοι κάνουν πρωτεϊνικές για μεγάλο διάστημα. Επίσης η κύρια πηγή ενέργειας του εγκεφάλου είναι οι υδατάνθρακες, και χωρίς αυτούς αναγκάζεται να χρησιμοποιήσει το πολύ κατώτερης ποιότητας λίπος. Έτσι υπολειτουργεί, δεν αποδίδει όπως θα έπρεπε, κ εκεί οφείλονται πονοκέφαλοι, έλλειψη συγκέντρωσης κά .Δε λέω κάτι παραπάνω, δε θέλω να σε τρομάξω ούτε να κριθώ πάλι... Οπότε, it's up to you ! Αυτά θεωρώ ότι έπρεπε να τα ξέρεις πάντως.

Δεν έχω κουράγια να απαντήσω στις υπόλοιπες, με παίρνει ο ύπνος...

Σημερινή αναφορά:

πρωί :
- 1 φρέντο καπουτσίνο
- 1/2 φλ γάλα με 3 κσ βρώμη
- 4 τυροπιτάκια
- 1 μικρό κομμάτι λαχανόπιτα

μεσημέρι:
- σαλάτα με 1 αγγούρι + 2 κσ κόκκινα φασόλια + 1 κρεμμύδι + 2 ντοματίνια + 5 ροδέλες ελιές
- 1 φέτα σολομό

απόγευμα:
- 5 καρύδια

βράδυ:
- 1/3 φλ κεφίρ
- 1 κομμάτι σπιτική πίτσα
Καταγράφηκε
Don't remember exactly -->   140   kg     
01/02/15 --> 114.4 kg - μέση 117 - αφαλός 149 - γοφοί 133 cm
01/03/15 --> 111   kg - 112 -145 - 130 cm
01/04/15 --> 107.7 kg - 109 - 139 - 127 cm
01/05/15 --> 104.2 kg - 107 - 136 - 124 cm
01/06/15 --> 104    kg - 103 - 132
 
Απάντηση #4038
« στις: Ιούνιος 09, 2015, 12:59:09 μμ »
Genni3 Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 294
Μέλος από: Φεβ, 2012

Προφίλ
Γεια σας κορίτσια.... μα τι ώρα είναι αυτή που μπαίνω Αναποφασιστικότητα ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας  rose. Χτες η διατροφολόγος μου έδωσε μια διατροφή, θα την μελετήσω  blink και θα επανέλθω. Kokkinoskoufitsa, θα τα έχω όλα αυτά κατά νου, τι να μου κάνουν μαρουλόφυλλα με φιλαδέλφεια για απογευματινό όταν κάνω 3 φορές την εβδομάδα TRX και 2 power plate  Αναποφασιστικότητα Αναποφασιστικότητα Αναποφασιστικότητα σε λίγο θα σέρνομαι. Θα κλέψω χρόνο και θα προσπαθήσω να μπω και αργότερα. Μέχρι τότε πολλά  kissed kissed και μείνετε όσο περισσότερο γίνεται αφοσιωμένες στο σκοπό μας  up
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #4039
« στις: Ιούνιος 09, 2015, 14:37:01 μμ »
kokkinoskoufitsa Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 61
Μέλος από: Απρ, 2015

Προφίλ
Χαίρετε !!! Πού είστεεεεεεεεε λέεεεεεεεεεεεεωωωωωωω;;;;
Εκτός από την φυγά μας, που γλεντοκοπάει στην Αθήνα, οι άλλες που κρύβεστε ;;;;
Σημερινή αναφορά:

πρωί:
- 1 τοστ τυρί - 2πλή γαλοπούλα
- 1 τυροπιτάκι
- 2 ακτινίδια

μεσημέρι:
- 2 φλ. φακές + 20 κρουτόν + 30γρ. φέτα + 5 ελιές

απόγευμα:
- 1 φρυγανιά με cottage + 1 φέτα γαλοπούλα
- 1 σμούθι πορτοκάλι-καρότο-ντομάτα-σπανάκι-σέλινο-καρύδια-βασ.πολτό-αλάτι

βράδυ:
- 1 τοστ τυρί - 2πλή γαλοπούλα
- σαλάτα με 1 αγγούρι + 120γρ (μισή κονσέρβα) κόκκινα φασόλια + 1 κρεμμύδι + 2 πιπεριές
- 1 φλ.κεφίρ

Σήμερα δουλεύω βραδινή (7-12), άρα πρέπει να πάω για προπόνηση 3. Θα έχω χωνέψει τις φακές; Πολύ αμφιβάλλω... Θα μπω το βραδυ να σας πω πόσες φορές ξέρασα το ελλειπτικό!   biggrin
Μου χάλασε και το μπλέντερ, και άντε να βρω τώρα καμια θεία στην πολυκατοικία να μην κοιμάται, να μου δώσει το δικό της για να φτιάξω το σμούθι μου   Κλάμα
Και το μπέρδεμα με τα διαβάσματα καλά κρατεί. Οι ιταλοί έχουν την απαίτηση να ξέρω τι χρώμα γραβάτα φορούσε ο Τζεφιρέλι στη συνέντευξη τύπου , μετά την 1η προβολή της ταινίας με τον Χριστό... WTF Απορία??
Καταγράφηκε
Don't remember exactly -->   140   kg     
01/02/15 --> 114.4 kg - μέση 117 - αφαλός 149 - γοφοί 133 cm
01/03/15 --> 111   kg - 112 -145 - 130 cm
01/04/15 --> 107.7 kg - 109 - 139 - 127 cm
01/05/15 --> 104.2 kg - 107 - 136 - 124 cm
01/06/15 --> 104    kg - 103 - 132
 
Απάντηση #4040
« στις: Ιούνιος 09, 2015, 18:50:17 μμ »
Eva1973 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 997
Μέλος από: Φεβ, 2013

Προφίλ
Καλησπέρα σας!!! Χαμόγελο Σας δίνω την σημερινή μου αναφορά.
ΠΡ.: 30γρ. βρώμη(της Fytro -βιολογικά) + 110γρ. γάλα 1,5% λιπαρά
ΔΕΚ.: 1 φραπέ με λίγο γάλα λάιτ εβαπορέ + 2 κ.γ. καστανή ζάχαρη
ΜΕΣΗΜ.: 1 πιάτο φάβα με λίγο λάδι(από πάνω) και μπόλικο λεμονάκι  + 1 φρυγανιά ολικής+ 30-35γρ.φέτα
ΑΠΟΓ.: 1 κομμάτι κανονικό τσιζκέικ (το διαιτητικό)
ΒΡΑΔ.: δεν ξέρω ακόμη.Σίγουρα 1 φλ. πράσινο τσάι και μάλλον 1 μπάρα δημ/κών ή 1 φρυγανιά ολικής 14γρ. με 1 φ.τυρί adoro 10% λιπαρά και λίγο βουτυράκι becel light της βιτάμ.
Αρκετό νεράκι και σήμερα.Αυτά τα νέα μου.Χριστινάκι μου,καλή δουλειά και καλή γυμναστική!!! Γιατί έχετε εξαφανιστεί όλες?? Αννούλα,Μwvmallousa,Έλενα,Γιώτα, Αμελί,Κourtney, Πέννυ,Kloe,Planety,Summertime,Skoubaki,και οι υπόλοιπες που έχω ξεχάσει,αλλά ένα μυαλό είναι αυτό!!!!! Γιατί σταματήσατε?? Απορία Λύπη Καλό βράδυ,και ελπίζω να ξαναμπείτε μέσα να διαβάσουμε τα νέα σας!!! Φιλάκια!!! kissing kissing Τζενάκι μου να είσαι καλά κι εσύ θα τα πας περίφημα!!!! up Κλείσιμο ματιού
« Τελευταία τροποποίηση: Ιούνιος 09, 2015, 18:52:14 μμ από Eva1973 » Καταγράφηκε
Ηλικία: 41,5 ετών. Ξεκίνησα :74.70  , 15/6 : 68.700γρ.
3/7 : 67.500γρ
 
Απάντηση #4041
« στις: Ιούνιος 09, 2015, 22:07:50 μμ »
pen8898 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 316
Μέλος από: Απρ, 2015

Προφίλ WWW
Καλησπερα κοριτσια,
Δουλειες σπιτιου πολλες και δεν μπηκα καθολου
Η διατροφη καλα κρατει οπως επισης και το γυμναστηριο.
Η αναφορα μου: πρωινο ομελετα με σπανακι, μεσημερι βλητα-κολοκυθακια και κοτοπουλο στο φουρνο με πολυ λεμονακι. Βραδυνο εφαγα τονο με ντοματα.
Καλη συνεχεια σε ολες και καλο βραδακι
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #4042
« στις: Ιούνιος 10, 2015, 08:36:28 πμ »
Genni3 Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 294
Μέλος από: Φεβ, 2012

Προφίλ
Καλημέραααα κορίτσια rose
Σας διάβασα με την ησυχία μου και τώρα ευπειθώς αναφέρω
Π - 2 αυγά βραστά + 1 φ. τυρί
Δ - 1 φρούτο ή 10 αμύγδαλα
Μ - φιλέτο μπακαλιάρο με μια σάλτσα Αναποφασιστικότητα να το πω, dressing  Αναποφασιστικότητα να το πω από ελιές και μυρωδικά, πράσινη σαλάτα (ελεγχόμενη)
Α - 1 γιαούρτι 2% με 1 κομμ. λεμόνι (γλυκό κουταλιού σπιτικό Κακία Κακία)
Β - καπνιστό σολωμό με philadelphia ή λουκάνικα γαλοπούλας με μουστάρδα  Αναποφασιστικότητα
Αν εξαιρέσεις ότι θα μου λείψει ο χυμός πορτοκάλι που λατρεύω, η εναλλαγή στο πρωϊνό με το γαλατάκι με τα δημητριακά ή το ψωμάκι με το μέλι  και οι λιγούρες με τα φρουτάκια - κερασάκια  , φραουλίτσες  , ακτινίδια, βερυκοκάκια  νιώθω ότι θα την παλέψω αυτή την πρωτεϊνική  Κλείσιμο ματιού
Αντε καλά μου κορίτσια, εύχομαι να έχετε μια υπέροχη μέρα να μας συμβούν μόνο ωραία πράγματα και να λάμψει η ομορφιά μας - κάτι σαν διαφήμιση καλλυντικής κρέμας ένα πράμα  Μεγάλο χαμόγελο
Πολλά πολλά  Φιλί Φιλί
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #4043
« στις: Ιούνιος 10, 2015, 16:34:23 μμ »
Eva1973 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 997
Μέλος από: Φεβ, 2013

Προφίλ
Kαλησπέρα κορίτσια!!! Σας δίνω την αναφορά μου.
ΠΡ.: 1 φλ. πράσινο τσάι με 1 κ.γ.μέλι και 2 μίνι μπουκίτσες παξιμάδι με αμύγδαλο (30γρ. και τα 2 μαζί)
ΔΕΚ.: 1 φραπέ με 2 κ.γ.καστανή ζάχαρη και λίγο γάλα εβαπορέ λάιτ + 1 μπισκοτάκι ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ γεμιστό με  σοκολάτα + μισή μπανανούλα από τις μικρές(κρητικές)
ΜΕΣΗΜ.: 1 πιάτο φάβα με λίγο λάδι +1 φρυγανιά ολικής 14γρ. + 2 τριγωνάκια τυρί τύπου λαβάς τυρί.
ΑΠΟΓ.: 1 πορτοκάλι
ΒΡΑΔ.: λίγο τσιζκέικ με γιαούρτι ή 30γρ. κορν φλέικς με 150γρ. γάλα 1,5%
Καλή επιτυχία Τζενάκι. Όλα θα πάνε καλά και θα πετύχουμε όλες τους στόχους μας!!! Πέννυ μου,μπράβο και σε εσένα.Να μπαίνεις να μας λες τα νέα σου. Τουλάχιστον,για να μην ανησυχούμε,γιατί εγώ σκέφτομαι πολλές φορές άν είστε καλά και οι υπόλοιπες που δεν μπαίνετε!!!! Ντροπή Ντροπή Ντροπή
Χριστινάκι μου,καλή επιτυχία όταν με το καλό θα δώσεις,και ψυχραιμία με τους τρελλούς που έμπλεξες!!! Φιλάκια πολλά!!! Σε όλες!!!! kissing
Σίσσυ μου,πως τα περνάς?? Μας ξέχασες εκεί εις τας Αθήνας που πήγες!!!!! Στριφογύρισμα ματιών Στριφογύρισμα ματιών Γλώσσα Γλώσσα Φαίνεται πως περνάς καλά,γι΄αυτό χαλάλι σου!!!! angel angel Μεγάλο χαμόγελο Μεγάλο χαμόγελο Κλείσιμο ματιού
Καταγράφηκε
Ηλικία: 41,5 ετών. Ξεκίνησα :74.70  , 15/6 : 68.700γρ.
3/7 : 67.500γρ
 
Απάντηση #4044
« στις: Ιούνιος 11, 2015, 10:09:13 πμ »
Genni3 Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 294
Μέλος από: Φεβ, 2012

Προφίλ
Καλημέραααα rose τι έχει το πρόγραμμα σήμερα  Αναποφασιστικότητα ότι και να έχει να περάσετε όμορφα κοντά σε ανθρώπους που σας κάνουν να χαμογελάτε  up
Χτες το πρόγραμμα πήγε μια χαρά. Το λουκάνικο μου το έφαγα αργά + 2 κεμπάπ σκέτα πιο σκέτα δεν γινόταν καθόσον ήρθαν κάτι φίλοι στο σπίτι αργούτσικα και έπεσε delivery, το πρωί αισθανόμουν  Σφραγισμένα χείλη Σφραγισμένα χείλη και λέω κοίτα να δεις πως αλλάζουν οι καιροί  Κακία κλείνει το στομαχάκι κλείνει  Κακία. Πριν καμιά ώρα έφαγα τα αυγά μου και 2 φ. γαλοπούλα. Αργότερα έχω τρία νεκταρίνια μινιόν, μεσημέρι τονοσαλάτα, απόγευμα το γιαούρτι μου και το βράδυ τα μαρουλόφυλλα μου με το philadelphia. Εχω και 2 κομμάτια κεικ που δίνει το κατάστημα με το καφέ σαν κέρασμα και μου μυρίζει  Κακία  Κακία. Ευχαριστώ δεν θα πάρω, μου λέω. Και καλά κάνεις, μου λέω. Το μεσημέρι έχεις power plate, μου λέω. Και κάπως έτσι.... μου λέω, μου λέω.....
Να έχετε μια δυνατή μέρα γεμάτη αυτοπεποίθηση και μην ξεχνάτε ..... να λάμπετε  inlove inlove inlove και μην ξεχάσω.... μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια  up up up
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #4045
« στις: Ιούνιος 11, 2015, 13:01:30 μμ »
skoubaki Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 318
Μέλος από: Αύγ, 2014

Προφίλ
καλημέρα σε όλες  Χαμόγελο
εγώ έχω χαθεί, έχω πολύ τρέξιμο αυτή την περίοδο  Κλάμα Κλάμα
από κιλά στα ίδια γιατί καμιά δίαιτα της προκοπής δεν κάνω, δεν έχω αδιαθετήσει ακόμη, σχεδόν 10 ημέρες καθυστέρηση, μου συμβαίνει συχνά λόγω πολυκυστικών, ποδήλατο μόνο κάνω κανονικά αλλά γενικά από διατροφή μια έτσι μια αλλιώς  Σφραγισμένα χείλη Σφραγισμένα χείλη
σας φιλώ όλες και σας εύχομαι καλή συνέχεια  kissing kissing
Καταγράφηκε
23/5/2016 (μετά από 2η εγκ/νη) 83,6 
1/6-82,3
25/8 -77,4
29/8-76,2
 
Απάντηση #4046
« στις: Ιούνιος 12, 2015, 09:37:42 πμ »
pen8898 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 316
Μέλος από: Απρ, 2015

Προφίλ WWW
Καλημερα κοριτσια
ολα καλα απλα αποφασισα τα 2 τελευταια βραδια να χαλασω λιγο διατροφη. δεν τρωω χαζα απλα τρωω εμα γευμα κανονικο. και αυτο γιατι επειδη εχω φτασει τα 85 ηθελα να κανω κανα 2-3 γευματα εκτος διατροφης να δω πως θα παει. ευτυχως ουτε γραμμαριο.
αλλα χαλαω μονο 1 γευμα την ημερα. ολα τα υπολοιπα ειναι της διατροφης και φυσικα το γυμναστηριο εχει εντατικοποιηθει. (συνεχιζω να πηγαινω 1 ωρα την ημερα απλα θα παω 4-5  φορες την εβδομαδα αυτη την εβδομαδα).
απο σημερα  επιστρεφω κανονικα στη διατροφη.
καλη συνεχεια σε ολες
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #4047
« στις: Ιούνιος 12, 2015, 11:06:46 πμ »
Genni3 Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 294
Μέλος από: Φεβ, 2012

Προφίλ
Καλημέρα κορίτσια  rose
Ο αγώνας καλά κρατεί  up up
Σήμερα πρωινό-δεκατιανό μια από τα χθεσινά, μεσημέρι φιλέτο μπακαλιάρου με πράσινη σαλάτα, απόγευμα το γιαούρτι μου και βράδυ  Αναποφασιστικότητα Αναποφασιστικότητα Αναποφασιστικότητα λέω να πλακώσω καλαμάκια κοτόπουλο να φάω 2 Αναποφασιστικότητα 3 Αναποφασιστικότητα 4 Αναποφασιστικότητα και θα πιω..... θα πιω μέχρι  sick  σ ό δ α. Το ΣΚ έχει μπόλικες δουλειές αλλά πολύ θα ήθελα να βγω αλλά λίγο χλωμό μου φαίνεται  Λύπη
Κατά τα άλλα να χαμογελάμε, να βάλουμε εκείνο το ωραίο το καλοκαιρινό κραγιονάκι το ξεχασμένο μέσα στο νεσεσέρ καλέ  Στριφογύρισμα ματιών και να βγούμε να πάρουμε αέρα  rose
Πολλά πολλά  kissing
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #4048
« στις: Ιούνιος 12, 2015, 11:31:02 πμ »
Eva1973 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 997
Μέλος από: Φεβ, 2013

Προφίλ
Καλημέρα σας!!! Δεν μπήκα εχθές γιατί ήμουν λίγο χάλια ψυχολογικά και έτσι δεν είχα όρεξη!!!  wacko wacko Το μόνο που θα σας πω ότι είναι ότι έφαγα κανονικά,εκτός από το μεσημέρι που έφτιαξα ένα αρκετά παχυντικό φαγητό με τυριά.Έβαλα μέσα όσο μπορούσα λάιτ προιόντα,αλλά δεν παύει να είναι μπαμπάτσικο σε υλικά!!! Από σήμερα,κανονικά και πάλι,άν και σκέφτομαι να φάω μόνο σαλάτες για να επανέλθω!!! Το πρωί που ζυγίστηκα με έδειξε 69.200γρ. παρόλο που έκανα παρασπονδίες,και είμαι ακόμη πρησμένη από την περίοδο!!!! Μου τελείωσε πριν 3 ημέρες περίπου. Τζενάκι,μπράβο μια χαρά σε βρίσκω,όλο χαρά και σωστή διάθεση μαζί με καλή διατροφή!!!! Γλώσσα Γλώσσα Πάντως,εχθές που σας διάβασα,γέλασα πολύ με αυτά που έγραφες και τον τρόπο που τα έγραψες!!!! Μεγάλο χαμόγελο Μεγάλο χαμόγελο Μεγάλο χαμόγελο Πέννυ μου,καλά κάνεις και έβαλες και κάτι άλλο,στην διατροφή σου,αφού το ήθελες!!! Δεν σε φοβάμαι εσένα,γιατί με το γυμναστήριο,θα τα φέρεις στα ίσα σου!!!!!! Κλείσιμο ματιού up Οι υπόλοιπες που είστε και εξαφανιστήκατε??? Άν και κάθε καλοκαίρι το ίδιο γίνεται,με το που ανοίγει ο καιρός,εξαφανιζόμαστε!!!!! Γλώσσα Γλώσσα biggrin angel Λοιπόν,σας αφήνω τώρα,και θα ξαναμπώ το απόγευμα,να σας γράψω και την αναφορά μου!!! Φιλάκια σε όλες και καλή συνέχεια.!!!! Χαμόγελο
Καταγράφηκε
Ηλικία: 41,5 ετών. Ξεκίνησα :74.70  , 15/6 : 68.700γρ.
3/7 : 67.500γρ
 
Απάντηση #4049
« στις: Ιούνιος 12, 2015, 14:48:51 μμ »
garfieldmaria Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 30
Μέλος από: Απρ, 2012

Προφίλ
ΚΑΛΗΜΕΡΑ και απο εμενα!μετα απο καιρο και παλι στον αγώνα της δίαιτας! Ειμαι 102.1 και ξεκιναω διατροφή για να χασω τα κιλα μου Κλείσιμο ματιού θα ακολουθήσω διατροφή κατα βάση γιατι με τις δίαιτες τα έσπασα τα μουτρα μου Κλείσιμο ματιού  λιγο γυμναστική λιγο διατροφή λιγο το πείσμα Κλείσιμο ματιού θα χαρώ πολυ να διαβάζω νεα και να ενημερώνω και να ειμαστε ολοι δυνατοί να πετύχουμε αυτο που θελουμε! Καλο κουράγιο σε ολους μας και ΔΥΝΑΜΗ!!!!
Καταγράφηκε
 
Εκτύπωση  Σελίδες « 1 ... 267 268 269 270 271 272 273 ... 276 » Πάνω