GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Νοέμβριος 27, 2022, 15:01:01 μμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
|-+  Μαγειρέματα
| |-+  Ο κόσμος της .. δίαιτας
| | |-+  Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!
Σύνθετη αναζήτηση
  0 μέλη και 3 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Σελίδες « 1 ... 268 269 270 271 272 273 274 ... 276 » Κάτω
Αποστολέας
Θέμα: Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!  (Αναγνώστηκε 1248941 φορές)
Απάντηση #4050
« στις: Ιούνιος 12, 2015, 15:43:26 μμ »
Sissoula Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 66
Μέλος από: Ιαν, 2015

Προφίλ
Γεια σας ,γεια σας!!!Γυρισα απο τας Αθηνας,αλλα δεν σας ξεχασα!!!!Περασα πολυ καλα με τις φιλες μου και τον μικρο μου τον γιο και μολις γυρισα..ειχε συνελευση ...η πολυκατοικια με πολλες φωνες!!!!Αλλα ο αντρας μου τους εβαλε ολους στη θεση τους!!!Χιχιχιχι
Σημερα μπηκα κανονικα στο προγραμμα διατροφης δηλ. πρωι και βραδυ γαλα με πιτουρο βρωμης και για μεσημερι 250 γραμ.φαγητο + σαλατα με λιγα λιπαρα.
kokkinoskoufitsa,εγραψες καλα ιταλικα?
Eva,η κορη σου πως παει με τις εξετασεις?Τελειωνει?
Genniκι εγω θα συμφωνησω να μην ακολουθησεις χημικες,αλλα προσπαθησε να αποφυγεις τα παχυντικα.Κατι σαν την μεσογειακη που κανω εγω και η Eva.Τι σου εδωσε η διαιτολογος σου?
Καλη αρχη garfieldmaria!!!Ποια διατροφη θα ακολουθησεις?



Καταγράφηκε
ΕΝΑΡΞΗ:21/3/16  Βαρος: 84
 
Απάντηση #4051
« στις: Ιούνιος 12, 2015, 22:20:33 μμ »
Eva1973 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 997
Μέλος από: Φεβ, 2013

Προφίλ
Nα ΄μαι και πάλι!!! Καλωσόρισες στην παρεούλα μας Garfieldmaria!!! Καλή αρχή στον αγώνα σου!!!Πως είναι το όνομά σου και πόσο ετών είσαι?? Απλά για να γνωριστούμε καλύτερα ρωτάω!!! Ντροπή  Κλείσιμο ματιού Σίσσυ μου,καλωσήρθες και εσύ πάλι πίσω!!! Χαίρομαι που πέρασες καλά,όσο για τους άλλους,άστους να κουρεύονται!!!!Άν δεν τους αρέσει κάτι,άς πάρουν αυτοί τα ηνία,κι άς τα κάνουν καλύτερα,άν μπορούν φυσικά!!!! Χαμόγελο biggrin Ασε τον άντρα σου να τα τρήξει τα δόντια,μπας και καταλάβουν!!!! up Η Αμελί τι κάνει?? Γιατί σταμάτησε να γράφει??Απογοητεύτηκε ή λόγω άλλων ασχολιών?? Απορία ΛύπηΕλπίζω να είναι καλά!!! Χαμόγελο Η κόρη μου γράφει μέχρι την Τετάρτη και μετά καθισιό!!!!Και μπάνια!!! Γλώσσα Γλώσσα Χριστινάκι που είσαι?? Έγραψες ή ακόμη?? Έκπληξη Μάρτζι που έξαφανίστηκες κι εσύ??Πέρασες καλά εκεί που πήγες??Είδα φωτό στο f/b!!!!! Μεγάλο χαμόγελο Μεγάλο χαμόγελο Κλείσιμο ματιού Αννούλα μου είσαι καλά???Τι έγινε!!!! Έκπληξη Έκπληξη Λύπη Οι υπόλοιπες που έχετε χαθεί??? Λύπη Λύπη  Λοιπόν,σας δίνω την σημερινή μου αναφορά.
ΠΡ.: 1 φλ. πράσινο τσάι + 1 κομματάκι κέικ(σπιτικό,διαιτητικό 72γρ.)
ΔΕΚ.: δεν έφαγα γιατί σηκώθηκα αργά.Πήγα κατευθείαν στο μεσημεριανό.
ΜΕΣΗΜ.: 1 τορτίγια(στην τοστιέρα) με μια χούφτα λάχανο-καρότο(περασμένα στο τηγανάκι με 2 σταγόνες λάδι)+1 φ.τυρί adoro 10% + 1 φ.γαλοπούλα 0-2% βραστή+ μισή κ.γ.μαγιονέζα 3% λιπαρά+ μισή μουστάρδα ντιζόν(καυτερή)+ μπόλικο πιπεράκι κόκκινο.
ΑΠΟΓ.: 1 μανταρίνι
ΒΡΑΔ.: μια τονοσαλάτα με 85γρ. τόνο σε νερό+ 1 κρεμμυδάκι φρέσκο+ λίγη κάππαρη+ 1 κ.σ.κρουτόν ολικής+ 2 κ.σ.τυρί τριμμ. adoro 10% +1 κ.γ.μαγιονέζα μόνο 3% λιπαρά+μισό κ.γ.μουστάρδα ντιζόν+ 1 κ.σ.ελαιόλαδο καυτερό+αλάτι -πιπέρι+ 1 ποτήρι κόκα κόλα ζέρο.
Μπόλικο νερό και υγρά γενικότερα και σήμερα. Έκανα και μπόλικες δουλίτσες τώρα το μεσημέρι,γιατί είχα υπερένταση και δεν μπορούσα να κοιμηθώ.Έπλυνα το μπαλκόνι,και το παντζούρι του δωματίου μου,την τζαμαρία του γραφείου μου,ξεσκόνισα όλο το σπίτι,σκούπισα όλο το σπίτι,και το πεζοδρόμιο,καθάρισα το μπάνιο,και το w.c.,έπλυνα κάτι ταψιά,άλλαξα σακούλες και πέταξα σκουπίδια,έβγαλα την Ζουζού μου βόλτα,έφτιαξα cookies με νιφάδες βρώμης και αλεύρι ολικής,στέβια και λίγη καστανή ζάχαρη,και μετά έκανα ένα ωραιότατο μπανάκι και ξανάνιωσα!!!!!! Χαμόγελο Χαμόγελο Αύριο θα σφουγγαρίσω το σπίτι, και θα μαγειρέψω!!!Αυτά τα νέα μου.Σας αφήνω τώρα,και θα τα ξαναπούμε.Φιλάκια σε όλες σας!!!!Και κουράγιο σε όλες μας!!!! Χαμόγελο up kissing kissing
Καταγράφηκε
Ηλικία: 41,5 ετών. Ξεκίνησα :74.70  , 15/6 : 68.700γρ.
3/7 : 67.500γρ
 
Απάντηση #4052
« στις: Ιούνιος 13, 2015, 10:56:01 πμ »
Sissoula Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 66
Μέλος από: Ιαν, 2015

Προφίλ
Καλημερα!!Eva,καλα αποτελεσματα στην κορουλα σου και καλη ξεκουραση!!!Η Αμελη θα αρχισει να μας γραφει οταν ρυθμισει κατι προβληματακια με τον μπαμπακα της και μπορεσει παλι να βρει τους ρυθμους της για να κανει σωστα την διαιτα της.
Τα νεα μου ειναι οτι βγηκε το εισιτηριο του γιου μου για Γερμανια και μεταναστευει στις 20 Ιουλιου.Τα συναισθηματα μου ειναι "παγωμενα",αλλα το βλεπω ψυχρα πλεον ,γιατι ετσι πρεπει.Δεν ειναι σωστο να φρεναρω ενα παλικαρι 27 χρονων να ανοιξει τα φτερα του!!!Εδω τι θα κανει???Εχει στειλει παντου βιογραφικο και καμια απαντηση!!!!Και να τον επαιρναν καπου ,ο μισθος θα ηταν το πολυ 450 ευρω και δεν συμβιβαζεται και αυτο πιστευω ειναι υγιες απο την πλευρα του.
Οσο για τη διαιτα :γεμιστα με κιμα και ρυζι σημερα.
Φιλακια!!!!
Καταγράφηκε
ΕΝΑΡΞΗ:21/3/16  Βαρος: 84
 
Απάντηση #4053
« στις: Ιούνιος 13, 2015, 16:15:25 μμ »
kokkinoskoufitsa Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 61
Μέλος από: Απρ, 2015

Προφίλ
Aλόοοο!!! Εδώ γύρω είμαι εγώ, τρέχω και δε φτάνω !!! Όχι δεν έχω γράψει ακόμα !!!
Την Τρίτη δίνω μάθημα στη σχολή κ το Σκ δίνω τα ιταλικά.... δε σας έχω γράψει τι τρώω αυτές τις μέρες, γιατί είμαι με άγχος, κρίσεις πανικού κλπ,  και δεν είμαι υπόδειγμα σωστής διατροφής...
Δευτέρα, Τρίτη, Τετάρτη,έφαγα κανονικά. Πέμπτη έφαγα κανονικά όλη μέρα, αλλά 12 το βράδυ καταβρόχθισα μια ίον με ολόκληρα αμύγδαλα, εκείνη την κόλαση των 1200 θερμίδων !!!
Χτες έφαγα όλη μέρα 3 τοστ τυρί-2πλή γαλοπούλα και 5 digestive.
Σήμερα -->

πρωί:
- 1 τοστ 2πλό τυρί-2πλή γαλοπούλα

μεσημέρι:
- 2/3 φιλέτο κοτόπουλο με πιπεριές και μελιτζάνες στο φούρνο
- 1 σπιρτόκουτο τυρί φέτα

βράδυ:
- 1 τόνο σε νερό + 20 κρουτόν + 10 ροδέλες ελιές

θα προσπαθήσω να πιω κ ένα φλυντζάνι κεφίρ για να συμπληρωθούν οι θερμίδες...
« Τελευταία τροποποίηση: Ιούνιος 13, 2015, 22:48:50 μμ από kokkinoskoufitsa » Καταγράφηκε
Don't remember exactly -->   140   kg     
01/02/15 --> 114.4 kg - μέση 117 - αφαλός 149 - γοφοί 133 cm
01/03/15 --> 111   kg - 112 -145 - 130 cm
01/04/15 --> 107.7 kg - 109 - 139 - 127 cm
01/05/15 --> 104.2 kg - 107 - 136 - 124 cm
01/06/15 --> 104    kg - 103 - 132
 
Απάντηση #4054
« στις: Ιούνιος 13, 2015, 21:21:01 μμ »
Eva1973 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 997
Μέλος από: Φεβ, 2013

Προφίλ
Καλησπέρα κι από εμένα!!! Σίσσυ μου,καλύτερα εκεί παρά εδώ είναι η πραγματικότητα!!!Τουλάχιστον,θα δουλεύει και θα πληρώνεται,όχι όπως εδώ!!!Στο καλό να πάει και εύχομαι ολόψυχα να πετύχει εκεί και να του πάνε όλα καλά!!!Μόνο μην παντρευτεί καμιά γερμανίδα,γιατί είναι κρυόκωλες οι περισσότερες!!!! Γλώσσα Γλώσσα Κλείσιμο ματιού Σ΄ευχαριστώ για τις ευχές!!! Χαμόγελο Να πεις στην Αμελί περαστικά,για τον πατέρα της,και να μην το βάζει κάτω!!!Με το καλό να φτιάξουν τα πράγματα,και να ξανάρθει στην παρεούλα μας!!! biggrin Χριστινάκι μου,με το καλό να γράψεις και να σκίσεις,αλλά κοίτα να ηρεμήσεις,γιατί θα σε ψάχνουμε εμείς στα αρχαία!!!! Στριφογύρισμα ματιών Γλώσσα Γλώσσα Μεγάλο χαμόγελο Μεγάλο χαμόγελο Καλό διάβασμα,άν και δεν σε φοβάμαι εσένα,γιατί έχεις θέληση και δύναμη!!!! up Οι υπόλοιπες που είστε??Αλλά σαββατοκύριακο είναι,τι περιμένω ε!!!!!! angel angel Σήμερα,πήγα στην κομμώτρια,που είναι φίλη μου,και μου έβαψε τα μαλλιά,μου τα κούρεψε και μου τα χτένισε,αφού μου έκανε ένα πολύ χαλαρωτικό μασάζ!!!!  Χαμόγελο Το ευχαριστήθηκα πολύ!!!!  angel angel Ξανάνιωσα η γυναίκα!!!!  Στριφογύρισμα ματιών Στριφογύρισμα ματιών Γλώσσα Λοιπόν,σας δίνω την αναφορά μου για σήμερα.
ΠΡ.: 1 ντεκαφεινέ νες με 2 κ.γ. καστανή ζάχαρη +λίγο γάλα λάιτ εβαπορέ+ 1 κομματάκι κέικ,70γρ.(το δικό μου,το διαιτητικό)
ΔΕΚ.: δεν έφαγα,γιατί ήμουν κομμωτήριο
ΜΕΣΗΜ.: 1 μπολ μεσαίο  σαλάτα με 2 είδη μαρουλιών και λίγη ρόκα + 1 κ.γ. φυστίκια σαλέ+ λίγους ηλιόσπορους+ 1 κ.γ.κάππαρη+1,5 κ.σ. τυρί adoro 10%+ 1 πιρουνιά μαγιονέζα λάιτ με 3% λιπαρά+ 1 κ.γ.λάδι καυτερό+ 7 κυβάκια κρουτόν ολικής+ ξύδι απλό+πιπέρι και λίγο αλάτι +1 ποτήρι κόκα κόλα ζέρο.
ΑΠΟΓ.: 1 φλ.πράσινο τσάι με 1 κ.γ μέλι και 3 cookies  με βρώμη (διαιτητικότατο και νοστιμότατο,δικά μου)
ΒΡΑΔ.: 1 πιατάκι φρούτου μακαρόνια αλάδωτα με λίγη μπεσαμέλ και τυρί λάιτ τριμμένο.Δεν ήταν πολύ.
Πιο αργά,μπορεί να τσιμπήσω κάτι ελαφρύ όπως 1 γιαουρτάκι 2% λιπαρά.Άν πεινάσω,όμως και αναλόγως το πότε θα κοιμηθώ!!!!Σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε πάλι αύριο.Φιλιά σε΄ολες!!!! kissing kissing
Καταγράφηκε
Ηλικία: 41,5 ετών. Ξεκίνησα :74.70  , 15/6 : 68.700γρ.
3/7 : 67.500γρ
 
Απάντηση #4055
« στις: Ιούνιος 14, 2015, 09:37:30 πμ »
pen8898 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 316
Μέλος από: Απρ, 2015

Προφίλ WWW
καλημερα και καλη Κυριακη.
απο σημερα επιστροφη στο προγραμμα διατροφης. εκανα το break μου αυτην την εβδομαδα (χαλαγα μονο 1 γευμα την ημερα και πηγα 5 φορες γυμναστηριο συνολικα). ζυγαρια δεν πλησιαζω. (break και εκει!)
ευτηχως αν και το μεσημερι ειμαστε καλεσμενοι θα παιξει bbq με σαλατικα οποτε δεν θα εχω καποιον πειρασμο! αναφορα θα δωσω το βραδακι

μου εκανε καλο το  Break και αισθανομαι οτι μπορω να συνεχισω και οτι δεν θα κανω επεισοδια συναισθηματικης υπερφαγιας. απεχω απο το στοχο μου πολυ και τελικα δεν θα φτασω Χ κιλα την Χ μερα αλλα δεν πειραζει... αργα αλλα σταθερα να τα διωχνω!!!

καλη κυριακη να εχουμε!

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: 14-06-2015, 21:26:38
Καλησπερα, να δωσω την αναφορα μου
Πρωινο ομελετα με γαλοπουλα,μεσημερι:2 φτερουγες κοτοπουλο ψητο,2 καλαμακια χοιρινα, πολυ σαλατα ροκα-ντοματα, βρδυνο 2 φετες γαλοπουλα και 1 πιατο βλητα με κολοκυθακια. Εκανε παρα πολυ ζεστη το μεσημερι οποτε ενω υοηρχε ποικιλια ψητων δεν θλησα να φαω κατι αλλο.
Που χαθηκατε;; στις παραλιες;
Φιλια σε ολες και καλο βραδυ
« Τελευταία τροποποίηση: Ιούνιος 14, 2015, 21:26:39 μμ από pen8898 » Καταγράφηκε
 
Απάντηση #4056
« στις: Ιούνιος 15, 2015, 10:44:12 πμ »
mariaxumos Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 549
Μέλος από: Απρ, 2010

Προφίλ
Καλημέρα τι κανετε???Έλπιζω να περασατε τελεια το σκ  Σαρκασμός Σαρκασμός Σαρκασμός.Εγω δεν εχω νεα......συνεχιζω κανονικα και προσπαθω απλα να μην πεφτω ψυχολογικα γιατι η ζυγαρια δεν μ αγαπάει και πολθ αυτην την περιοδο Λύπη Λύπη Θυμός Θυμός Θυμός Θυμός Θυμός Θυμός. Τεταρτη πρωι ισως παω για ένα ζυγισμα γαιτι φοβααι ότι θα την χαλασα αν δεν δω το αποτέλεσμα που θελω  poo poo poo αλλα αυτό που θελω είναι να μην σκέφτομαι τοσο πολύ τη ζυγαρια γιατι θελω να μην στεναχωριέμαι  Κλάμα Κλάμα Κλάμα Κλάμα Κλάμα
Καταγράφηκε
24/12: 65,7   24/2 : 65,1     4/4 : 64,7    3/5 :64,5  19/5: 63,5.  2/6 :63.  11/6: 62,7
24/8: 64,4  22/9: 61.700  8/10:61,400  21/11: 60,5 24/4: 61,5 6/5:60,700
 
Απάντηση #4057
« στις: Ιούνιος 15, 2015, 11:08:58 πμ »
Genni3 Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 294
Μέλος από: Φεβ, 2012

Προφίλ
Προλαβαίνω να πω μια όμορφη  roseΚ Α Λ Η Μ Ε Ρ Α rose στα όμορφα και αποφασιστικά κορίτσια της παρέας  Κλείσιμο ματιού
Χάθηκα το Σ/Κ  Κακία Την Παρασκευή η γκρινιάρα εγώ τελικά βγήκα... και έφαγα ψητή σαρδέλα στα κάρβουνα σαν πρώτο, σαν δεύτερο, σαν κυρίως πιάτο αλλά και σαν ένα λαχταριστό ζουμερο-σοκολατένιο-σαντυγό-σιμιγδαλένιο-σφολιατο επιδόρπιο  Σαρκασμός όλο αυτό το μακρυνάρι σαν τα ευφάνταστα χρώματα της Μοιραράκη  Γλώσσα μου άφησε ένα κενό στο στομάχι αλλά μου χόρτασε το μυαλό  Πέρασα ήσυχα, οικογενειακά δεν ξέφυγα διατροφικά, μόνο που να  Αναποφασιστικότητα με φουσκώνει ο κοπανιστός αέρας  Κακία ίσως για αυτό. Το πρόγραμμα σήμερα κατά τα γνωστά, βραστό αυγό+1/2 ποτ. φρ.χ. πορτοκάλι, 1 μήλο+5 φουντούκια, το μεσημέρι έχω γλώσσα φιλέτο + πρ. σαλάτα, το απόγευμα το γιαούρτι μου και το βράδυ καλαμάκι κοτόπουλο ή κανένα σκέτο τόνο.
Sissoula kissing, την συνάντησες την φιλενάδα σου με την Atkins? της μίλησες για μένα  Ντροπή
Eva1973 rose πες την αλήθεια, βρήκες εκείνο το κραγιονάκι που έλεγα  Κλείσιμο ματιού
Στα υπόλοιπα κορίτσια καλά γραψίματα  up πολλά και θερμά καλωσορίσματα  rose καλές προπονήσεις  up ... εδώ θα έλεγα και  beerκαλά κρασιά*DRINK* αλλά μάλλον θα με πετάξει το σύστημα έξω ένεκα κακών διατροφικών ιδεών  Κλείσιμο ματιού
Ομορφα κορίτσια μεταξύ απογευματινού και βραδυνού ένα έχω να σας πω..... βγείτε  music και χαρείτε  Κακία
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #4058
« στις: Ιούνιος 15, 2015, 13:04:09 μμ »
Sissoula Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 66
Μέλος από: Ιαν, 2015

Προφίλ
Eva μου ,δεν θα βρει στη Γερμανια κοπελα,παει με φιλεναδα!!Εχει ηδη σχεση τρια χρονια!!Χαχαχαχα!!!
Genni,ναι της μιλησα και μου ειπε να την κανεις.Εκεινη εχασε απο την Μ. Πεμπτη 6,5 κιλα.Βεβαια ειναι δυσκολη διαιτα...
Φιλακια σας αφηνω γιατι βιαζομαι!!Θα τα πουμε οταν χαλαρωσω!!!!!
Καταγράφηκε
ΕΝΑΡΞΗ:21/3/16  Βαρος: 84
 
Απάντηση #4059
« στις: Ιούνιος 15, 2015, 13:49:31 μμ »
Eva1973 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 997
Μέλος από: Φεβ, 2013

Προφίλ
Καλησπέρα σας!!!Εχθές δεν μπήκα,γιατί βαριόμουν να γράψω πολλά!!! Τεσπά,από διατροφή καλά τα πήγα εχθές!!! Και σήμερα,θα τα πάω ακόμη πιο καλά!!!Σας δίνω την αναφορά μου για σήμερα!!
ΠΡ.: 1 μπάρα δημ/κων με σοκολάτα + 1 φλυτζάνι γάλα λάιτ 1,5% 200γρ. περίπου
ΔΕΚ.: 1 μανταρίνι
ΜΕΣΗΜ.: 1 τσιπούρα ψητή στη λαδόκολλα με φρέσκο λεμονάκι και λαδορίγανη+ λίγη μαρουλοσαλάτα
ΑΠΟΓ.: 1 γιαρμά (ροδάκινο) μικρό και λίγο αργότερα,1 φλ. πράσινο τσάι με μισό κ.γ.μέλι + 2 cookies με βρώμη(τα δικά μου,36γρ. και τα δύο μαζί)
ΒΡΑΔ.: 1 τοστ με τυρί και γαλοπούλα.Εγώ όμως, θα φάω 1 φρυγανιά ολικής με ελάχιστο βούτυρο becel light+ 1 φ.τυρί adoro 10%
Μπόλικο νερό και υγρά,γενικότερα.
Σίσσυ μου,ευτυχώς την γλύτωσε!!!! Γλώσσα Γλώσσα Μεγάλο χαμόγελο Μεγάλο χαμόγελο Κλείσιμο ματιού Άρα θα πάει με την κοπελιά του εκεί,ε!!! Μπράβο,μακάρι να πάνε όλα καλά και για τους 2!!!!! up
Genni3 μπράβο για το ότι έμεινες πιστή στη διατροφή σου!!! Ετσι πρέπει να μένουμε σταθεροί !!!  Χαμόγελο Κλείσιμο ματιού Μαριάχυμε,μην αγχώνεσαι χωρίς λόγο,κοριτσάκι μου!!! Μια χαρά θα τα πας,όπως συνήθως!!! Να δεις που όλα θα είναι καταπληκτικά!!! up upΠέννυ μου,μπράβο και σε σένα!!! up up upΚαλά έκανες και το διαλλειμματάκι σου και γέμισες έτσι,τις μπαταρίες σου,ώστε να συνεχίσεις ακάθεκτη και με περισσότερο κουράγιο.Οι υπόλοιπες που είστε?? Σας αφήνω τώρα,και θα τα ξαναπούμε ίσως,το βραδάκι!!!! Φιλάκια πολλά!!! kissing
« Τελευταία τροποποίηση: Ιούνιος 15, 2015, 21:53:15 μμ από Eva1973 » Καταγράφηκε
Ηλικία: 41,5 ετών. Ξεκίνησα :74.70  , 15/6 : 68.700γρ.
3/7 : 67.500γρ
 
Απάντηση #4060
« στις: Ιούνιος 16, 2015, 08:44:53 πμ »
Genni3 Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 294
Μέλος από: Φεβ, 2012

Προφίλ
Καλημέρα στα όμορφα κορίτσια  rose
Χτες η μέρα μου βγήκε λίγο βαριά  Λύπη, η νύχτα ακόμα χειρότερη Λύπη μα σήμερα είναι μια καινούργια μέρα  Χαμόγελο με μπόλικη ζέστη και ένα ωραίο ήλιο  up
Δεν έχω φάει ακόμα τα βραστά αυγουλάκια μου αλλά απολαμβάνω το espresso μου  Κλείσιμο ματιού το μενού σήμερα έχει σολωμό  στο αντικολλητικό με πρασινάδα  sick νωρίς το απόγευμα έχω power plate οπότε για απογευματινό θα φάω το γιαουρτάκι μου και το βράδυ  Αναποφασιστικότητα θα δω  biggrin
Να έχουμε όλες μια όμορφη μέρα  rose να χαμογελάμε  Μεγάλο χαμόγελο να αρωματιστούμε  up και να μείνουμε πιστές στην διατροφή μας  up όσες είναι σπίτι ας ξυπνήσουν τη γειτονιά  music και όσες είμαστε στη δουλειά  Σφραγισμένα χείλη
Πολλά  kissing πολλά  kissed
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #4061
« στις: Ιούνιος 16, 2015, 14:50:47 μμ »
Eva1973 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 997
Μέλος από: Φεβ, 2013

Προφίλ
Καλησπέρα σας κορίτσια!!!Και σε αυτές που μπαίνουν και στις υπόλοιπες!!! Λοιπόν,σηκώθηκα το πρωί και με έδειξε 68.700γρ.!!!!!!!!!!!!!!!!! Έκπληξη Έκπληξη Έκπληξη Χαμόγελο Κλείσιμο ματιού Μακάρι να ισχύει και να μην είναι εφήμερο!!!Αλλά ζυγίστηκα 3 φορές,για να σιγουρευτώ!!! Γλώσσα Γλώσσα Ελπίζω να ισχύει και την Παρασκευή που συνήθως ζυγίζομαι!!!! Αναποφασιστικότητα   blink Τεσπά,σήμερα κάνει πάρα πολύ ζέστη αλλά από ότι είπαν στο μετεωρολογικό δελτίο,θα χαλάσει από αύριο!!! Λύπη Φλυαρώ πάλι,ε!!!! angel angel Ντροπή Σας δίνω την σημερινή μου αναφορά.
ΠΡ.: 1 νες με 2 κ.γ.καστανή ζάχαρη και λίγο γάλα εβαπορέ λάιτ + 2 cookies με βρώμη και αλεύρι ολικής,και στέβια(τα δικά μου) 35γρ. και τα δύο.
ΔΕΚ.: 1 πορτοκάλι μικρό
ΜΕΣΗΜ.: 5 fish sticks(στη λαδόκολλα,χωρίς λάδι) με 1,5 κ.γ.μαγιονέζα μόνο 3% λιπαρά + 1 μπολ μαρουλοσαλάτα.
ΑΠΟΓ.: 1 κομματάκι τσιζκέικ με γιαούρτι 2%(αρκετά διαιτητικό και πολύ νόστιμο)
ΒΡΑΔ.: 1 φρυγανιά ολικής με ελάχιστο βούτυρο λάιτ + 1 φ.τυρί adoro 10% + 1 φλ.πράσινο τσάι
Αρκετό νεράκι και σήμερα.Αυτά τα νέα μου.Σας αφήνω τώρα και ελπίζω να έχει μπει καμιά σας,εκτός της Genni3,να μας πει τα νέα της!!!Κοριτσάκι μου,γιατί είχες βάρος το βράδυ?? Απορία Έφαγες κάτι και σε πείραξε,ή έγινε κάτι και σε στενοχώρησε?? Λύπη Καλή συνέχεια στη δουλειά σου!!!Αλήθεια,πόσο ετών είσαι?? Στριφογύρισμα ματιών Στριφογύρισμα ματιών  biggrin Φιλάκια σε όλες!! kissing
Καταγράφηκε
Ηλικία: 41,5 ετών. Ξεκίνησα :74.70  , 15/6 : 68.700γρ.
3/7 : 67.500γρ
 
Απάντηση #4062
« στις: Ιούνιος 16, 2015, 23:38:31 μμ »
kourtney Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 156
Μέλος από: Σεπ, 2013

Προφίλ
Κοριτσάκια γειά σας!

Eva1973 μπράβο!! τα πάς περίφημα! γιατί να μην είναι πραγματικό το νούμερο??? αφού προσέχεις και ακολουθείς μια χαρά ισορροπημένη διατροφή. Λογικό είναι να χάσεις.

Skoubbbbb ακούς? διαβάζεις? μπές να μας πείς τα νέα σου!

Και εγώ έχω πολύ καλά νέα από την ζυγαριά! Πλέον παίζω στο 62 και χαίρομαι απίστευτα. Πιο πολύ το βλέπω στα ρούχα μου, γιατί λόγω της άσκησης χάνω και πόντους!

Ας πώ και γώ αναφορά μια που έχω καιρό!
Πρωινό: γάλα με βρώμη και 1 αποξηραμένο σύκο σε κομματάκια
δεκατιανό: 10 αμύγδαλα με λίγα κεράσια
μεσημέρι: 1 αραβική ολικής με γαλοπούλα-τυρί και σαλάτα-πρασινάδα
απογευματο-βραδινό γιαούρτι με καρύδια και πεπόνι (βασικά λόγω ζέστης από το απόγευμα δεν πείναγα σχεδόν καθόλου)
--άπειρο νερό εννοείται!

καλά κουράγια και στις υπόλοιπες!
θα τα ξαναπούμε!
Καταγράφηκε
22/09: 68.6, 23/11: 64.2
ξανά σε πρόγραμμα! 30/03: 65.6 (στόχος καλοκαιρινός... τα 60!)
17/05: 63.8, 01/06: 63, 16/06: 62.1
 
Απάντηση #4063
« στις: Ιούνιος 17, 2015, 09:06:17 πμ »
Genni3 Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 294
Μέλος από: Φεβ, 2012

Προφίλ
Καλημέραααα rose rose
Με λένε Ελένη  Έκπληξη, το Genni3 είναι καλλιτεχνικό  Ντροπή γεννήθηκε από το - πως λέγεται αυτή που έχει γεννήσει 3 παιδιά? Γεννή-τρια  Μεγάλο χαμόγελο Μεγάλο χαμόγελο σαν τρίτεκνη το υιοθέτησα  Χαμόγελο αλλά ακούω σε όλα τα ονόματα, είμαι καλόβολη  Κλείσιμο ματιού ααα και είμαι μόλις 41 ετών  Κακία Κακία  Πολλά τα βάρητα (όπως έλεγε και η πεθερά μου) της οικογένειας  blink blink
Διατροφικά χτες πολύ καλή μέρα, το personal πήγε καλά  up σήμερα το απόγευμα έχω TRX  up, το ευπειθώς αναφέρω για σήμερα έχει κατά τα γνωστά αυγουλάκι+φρ.χ. πορτοκάλι, 1 μήλο, 2-3 κομματάκια μοσχαράκι με πρασινάδα, μετά την προπόνηση το γιαούρτι και βράδυ  Αναποφασιστικότητα Αναποφασιστικότητα
Σήμερα αρχίζει ο καιρός πάλι τα παιχνίδια του  Αναποφασιστικότητα εμείς όμως όσο γίνεται πιο σταθερές στους στόχους μας και όχι μόνο στο βάρος  biggrin και ας μην ξεχνάμε πως όλες είμαστε όμορφες  rose γεματούλες και μη  up γι' αυτό λέω σήμερα να βάλουμε το άσπρο το μπλουζάκι .. εκείνο το ριχτό καλέ .... να βάλουμε και το κολιεδάκι .... που αγοράσαμε πέρσι από τις διακοπές.... θυμάστε?.... να γεια σου, αυτό.... και να βγούμε έξω να περπατήσουμε.... πριν πιάσει καμιά μπόρα  Θυμός
Πολλά  kissed
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #4064
« στις: Ιούνιος 17, 2015, 14:30:56 μμ »
Eva1973 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 997
Μέλος από: Φεβ, 2013

Προφίλ
Καλησπέρα κοριτσάκια μου!!!Τι ζέστη είναι αυτή,βρε παιδιά!!!! blink Κourtney,πόσο χαίρομαι που σε ξαναδιαβάζω!!!  Χαμόγελο Σ΄ευχαριστώ και για την ενθάρρυνση!!! Το πρωί ξαναζυγίστηκα,και όντως με έδειξε το ίδιο και χαίρομαι πάρα πολύ!!!!Αλλά το κλικεράκι θα το αλλάξω την Παρασκευή,για να είμαι εντάξει με την ημέρα μου. Μεγάλο χαμόγελο Μεγάλο χαμόγελο Κλείσιμο ματιού Ελενίτσα συνομίληκες περίπου,ε!!!!Εγώ είμαι του 1973 όπως αναγράφει το username μου. Να υποθέσω ότι δεν έχεις παιδάκια,ε!!! Απορία  Ντροπή Πάντως,μου αρέσεις γιατί είσαι πολύ αισιόδοξος και με χιούμορ άνθρωπος!!! Μπράβο και να συνεχίσεις έτσι!!! Χαμόγελο Χαμόγελο up Άν ισχύει βέβαια,αυτό το συναίσθημα που μου βγάζεις!!!! angel Στριφογύρισμα ματιών Γλώσσα Χριστινάκι μου,τελείωσες με τα γραπτά?? Δεν θυμάμαι την ημερ/νία που έγραψες!!! wacko wacko Οι υπόλοιπες που είστε??  Απορία Λοιπόν,σας δίνω την σημερινή μου αναφορά.
ΠΡ.: 1 2πλό ελλ. καφέ με 1,5κ.γ.ζάχαρη καστανή + 2 cookies με βρώμη σπιτικά 34γρ. και τα δύο
ΔΕΚ.: δεν έφαγα,γιατί είχα μια φίλη εδώ,και πήγα κατευθείαν στο μεσημεριανό.
ΜΕΣΗΜ.: 1 μπριζολίτσα λαιμού χοιρινή,μικρή χωρίς λάδι,μόνο μπαχαρικά,στη λαδόκολλα+ 1,5 πιπεριά φλωρίνης μαζί ψημένα + 1 μικρό μπολάκι μαρουλοσαλάτα με λίγο λαδάκι.
ΑΠΟΓ.: 1 πολύ μικρό κομματάκι τσιζκέικ με γιαούρτι 2(το είχε αφήσει η κόρη μου και το έφαγα εγώ για να πλύνω το πιατάκι)
ΒΡΑΔ.: μια φετούλα ελιότυρόψωμο με αλεύρι ολικής που έφτιαξα εγώ το απόγευμα και λίγο καρπουζάκι,δηλ. μια φέτα από μικρό καρπουζάκι.
Τεσπά,αυτά τα νέα μου,σας αφήνω τώρα και θα τα ξαναπούμε μάλλον το βραδάκι,άν έχει μπει καμιά σας,φυσικά!!! angel angel  Λύπη Καλή συνέχεια σε όλες μας!!!!
« Τελευταία τροποποίηση: Ιούνιος 17, 2015, 23:08:45 μμ από Eva1973 » Καταγράφηκε
Ηλικία: 41,5 ετών. Ξεκίνησα :74.70  , 15/6 : 68.700γρ.
3/7 : 67.500γρ
 
Εκτύπωση  Σελίδες « 1 ... 268 269 270 271 272 273 274 ... 276 » Πάνω