Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

θελω να ζητήσω συγνώμη  για τις ασχετες παρεμβολές μου...  και  να ευχαριστήσω  τον  ARXOS που τελικά μου  εφτιαξε το τικεράκι μου !!!  ευχαριστώ  ευχαριστώ....
ειμαι πολύ χαρούμενη  παίδιά  γιατί κάθε εβδομάδα  χάνω 1 κιλάκι..... σήμερα  είμαι  65  σούπερ,,,,
ενα εχω να πώ....και ο ποιο δισπιστως, διαβάζοντας  το  μηνύματα σας  εδώ  θα ξεκινήση δίαιτα απο περιέργεια  να δεί αν πραγματικά  χάνεις  κιλά  οπως περιγράφει  ο καθένας  την εμπειρία του  .
εγώ προσπαθούσα  ολο το καλοκαίρι  με  γυμναστική  και κάπως διατροφή  και  χωρίς  γλυκα καθόλου και εχασα απο τον απρίλιο εως τον σεπτέμβριο 2.5 κιλά,.
ελεγα να πάς σε διατροφολόγο αλλά δεν μου άρεσε και η ιδέα γιατί είχα  αλλλα  εξοδα! μετα μπήκα τυχαία στο διαδίκτυο και λέω δεν ψάχνω για καμια διαιτα ?
ετσι λοιπόν σασ ανακάλυψα και δεν πίστευα αυτά που διάβαζα....
αλλα  επειδή είχα πεισμόσει πολύ με τον εαυτό μου, λέω θα την δοκιμάσω και θα δω..... και το θαύμα εγινε  σε  1.5 μήνα    8 κιλάκια!!!!! 

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ.
Απ.οτι διαβαζω παρεουλα μου απο το καλο στο καλυτερο παμε.Σημερα ειχα δουλεια στον ταρτσοκηπο Μαζεψα φυλλα απο μαρουλακια εκοψα σεληνο μια πιπερια  ανιθο εβαλα και σολωμο και το γευμα ηταν υπερ πληρες.Αυριο δεν εχω σκεφτει τι θα μαγειρεψω Καμμια ιδεα ?
Δεν βρηκα γαλατακια milko 0% στο νησι ....θα εκανα κρεμα .Θα εβραζα στους 90 ΒΑΘΜΟΥς το γαλατακι μαζι με 5 φυλλα ζελατινας Κριμα και το ονειρευομουν !!!!Δεν πηραζει κατι αλλο θα σκεφτω...
Σας ευχομαι ενα υπεροχο ΣΚ.

geia sas!eimai h ellh k etoimazomai na ksekinhsw th diaita dukan!xairomai polu pou sas gnwrizw olous!!einai wraio na mporeis na moirasteis thn empeiria ths diaitas me alla atoma!
auto pou me tromazei basika einai oti sthn trith fash h diaita leei pws prepei na kaneis sunthrhsh 10meres gia kathe ena kilo pou exases..egw thelw na xasw akribws 22 kila..de nomizw oti mporw na kanw sunthrhsh meta 220hmeres.. par'ola auta tha kanw th prospatheia m..apo aurio kiolas arxizw..skeftomai na kanw th prwth fash parapanw meres apo oti proteinete..15 me 20 hmeres an anteksw..epishs mias k eimai foithtria perpataw polu k eimai sunexeia sto podi k phgainw k gumnasthrio!tha prospathsw na askoumai arketa tha sas pw pws tha paei..! akoma mia erwthsh thelw na kanw..ta pitoura brwmhs einai aparaithta gia thn apwleia kilwn h einai aplws bohthhtika ths diaitas??gt de nomizw oti mporw na brw kapou edw..
sas euxaristw para polu kai pali  kalo bradu se olous!!!

[ellh]

καλως ηρθες ellh και καλη αρχη!!!!καλο ειναι να κανεις την πρωτη φαση για 10 μερες αφου θελεις να χασεις 22 κιλα και οχι παραπανω!μπορεις να επισκεφθεις και την επισημη σελιδα του dukan και να συμπληρωσεις εκει μια φορμα οπου θα λαβεις απαντηση για το ποιο πρεπει να ειναι το ιδανικο σου βαρος και χρονοδιαγραμμα της διατροφης σου...οπως και να εχει θα σε συμβουλευα να μην εξαντλησεις τον οργανισμο σου παραμενοντας στην α φαση παραπανω μερες απο το κανονικο...σχετικα με το πιτουρο βρωμης ειναι απαραιτητο μιας και βοηθαει στο θεμα τουαλετα και προσωπικα με κανει να νιωθω οτι εχω χορτασει...μπορεις να το προμηθευτεις απο καταστημα με βιολογικα προιοντα στην περιοχη σου...ωστοσο αν ψαξεις στο διαδικτυο θα βρεις καταστηματα βιολογικων που μπορουν να στο στειλουν. Να ξερεις πως θα εκπλαγεις απο το αποτελεσμα καθως θα περναει ο καιρος και το κυριοτερο ειναι οτι δε θα νιωθεις οτι εισαι σε διαιτα....να προσεχεις τις ατασθαλιες καθως η διαιτα ειναι χημικη...επιπλεον αν θελεις μπορεις εδω στη σελιδα να βρεις και διαφορες συνταγες των μελων πραγματικα πολυ καλες, χρησιμες και ευκολες για να μη βαρεθεις!

Καλημέρα σε όλους και όλες. Σήμερα η Αθήνα είναι βροχερή και κρύα. ΑΛΛΑ.
Είχα πολλές μέρες να ζυγιστώ και σήμερα είπα να το κάνω. Και είδα το μαγικό 5 μπροστά. Είμαι 58.6. ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ.  Θέλω 3.5 κιλά για να φτάσω το στόχο μου και να γίνω τριφασική. Μοιράζομαι τη χαρά μου(καλά από το πρωί γελάω σα χαζή ) για να παίρνουν δύναμη κυρίως οι νέοι στην παρέα. Αξίζει τον κόπο. Μην πτοείστε με τίποτα. Το συναίσθημα είναι φοβερό.
Καλή συνέχεια

Καλημέρα σε όλα τα παλαιά και τα πολλά νέα μέλη της παρέας  
Εχω να μπω μερικές μέρες λόγω φασίνας ,αλλά απο ότι βλέπω τα νέα σας είναι πολύ καλά τα κιλά χάνονται και παρά τις προσπάθειες δεν μπορεί να τα βρεί κανείς.
ellh καλώς ήρθες και καλές απώλειες,όσο για τις μέρες τις πρώτης φάσης ακολούθησε αυτά που λέει ο γιατρούλης δεν θα κερδίσεις τίποτα με το να ταλαιπωρήσεις τον οργανισμό σου με περοσσότερες μέρες.Ο σκοπός της 1ης φάσης είναι να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός και να αρχίσει να χάνει.Οι 10 μέρες είναι αρκετές.Μην σε τρομάζει η 3η φάση γιατί απο ότι είδες είναι κανονική διατροφή την οπόία δυστυχώς ή ευτυχώς πρέπει να εφαρμόσουμε συνέχεια ,αν δεν θέλουμε να ξαναγίνουμε όπως πρίν.Και κάτι άλλο αν μπορείτε μην χρησιμοποιήτε greeklish είναι λίγο πρόβλημα στην ανάγνωση για μας της παλαιάς σχολής.
MAROTZANA ωραίος ο ταρατσόκηπος έ? Σε λίγο περιμένω να φάω ντοματάκι απο μια καθυστερημένη ντοματια που βγήκε μόνη της σε μια γλάστρα .
panagiota86 Περαστικά σου ελπίζω να είσαι καλύτερα.
tex Καλώς όρισες και πάλι ,με το καλό να φτάσεις στον στόχο σου,άντε μας πριμένει η 3η φάση.
Πάω να ανάψω το τζάκι και να χουχουλιάσω ,κάνει κρύο σήμερα.

Απο αυριο το Lidl έχει αρώματα ζαχαροπλαστικής σε συσκευασία 20 τεμ ,λεμόνι ,ρούμι ,πικραμύγδαλπ ,πορτοκάλι ,και βούτυρο-βανίλια με τιμή 1,99 Ευρώ.

kalimera sas!
telika se mena h trith fash leitourgei poly kala!thaymatourga tha elega!xtes eixa free geyma efaga tou skasmou kai malista 2glyka!!!kai simera h zygaria -400gr!
diladi se 20meres trith fash -2kg!kai exo akomh mexri tis 22 dekemvriou!!!!
opote oses exete na xasete liga kilakia akomh kalytera na mpeite grigorotera sthn trith fash panta kata thn gnomh mou!
xtes piga gia psonia oxi tipota spoudaio kati kalsonakia kolan(me sxedia parakalo!)pou na ta fantasto prin!pira kai ena plekto foremataki kollito gri!oute to dokimasa!pira to small!otan gyrisa spiti kai to evala........trelathika!kai o antras mou vevaia!einai teleia na mporeis na foras oti theleis!
pros nea melh!!!!!ksekiniste!einai apo tis kalyteres diaites!den einai apla diaita sou ginetai tropos zohs!kai den peinas!poly simantiko!a kai ksexasa to forum einai to kalytero!!!!!!!!!!!
afiste apo deytera tha arxiso apo pasxa apo xristougenna ktl....edo kai tora!!!tha trote kai gluka!poia diaita ta exei ola ayta?
kai einai kai ygieinh an eksaireseis thn aspartamh!alla kai h aplh leykh zaxarh den einai teleios athoa!
agapo dukan!kai na einai kala ekei pou einai!mexri kai o antras mou egine 98kg apo 115kg!ayto einai entelos apisteyto an gnorizate ton antroulh mou!
loipon den thelo na akouo anastoles kai an kai mipos!edo eimaste na sas voithisoume oti xreiasteite!
filakia pollla!pao na xouxouliaso kai na diavazo tis efimerides!

[ioannabo]

kalimera sas!
telika se mena h trith fash leitourgei poly kala!thaymatourga tha elega!xtes eixa free geyma efaga tou skasmou kai malista 2glyka!!!kai simera h zygaria -400gr!
diladi se 20meres trith fash -2kg!kai exo akomh mexri tis 22 dekemvriou!!!!
opote oses exete na xasete liga kilakia akomh kalytera na mpeite grigorotera sthn trith fash panta kata thn gnomh mou!
xtes piga gia psonia oxi tipota spoudaio kati kalsonakia kolan(me sxedia parakalo!)pou na ta fantasto prin!pira kai ena plekto foremataki kollito gri!oute to dokimasa!pira to small!otan gyrisa spiti kai to evala........trelathika!kai o antras mou vevaia!einai teleia na mporeis na foras oti theleis!
pros nea melh!!!!!ksekiniste!einai apo tis kalyteres diaites!den einai apla diaita sou ginetai tropos zohs!kai den peinas!poly simantiko!a kai ksexasa to forum einai to kalytero!!!!!!!!!!!
afiste apo deytera tha arxiso apo pasxa apo xristougenna ktl....edo kai tora!!!tha trote kai gluka!poia diaita ta exei ola ayta?
kai einai kai ygieinh an eksaireseis thn aspartamh!alla kai h aplh leykh zaxarh den einai teleios athoa!
agapo dukan!kai na einai kala ekei pou einai!mexri kai o antras mou egine 98kg apo 115kg!ayto einai entelos apisteyto an gnorizate ton antroulh mou!
loipon den thelo na akouo anastoles kai an kai mipos!edo eimaste na sas voithisoume oti xreiasteite!
filakia pollla!pao na xouxouliaso kai na diavazo tis efimerides!

Καλημέρα σας !!!!!!!!

ioannabo πρόσεξα το τικεράκι σου και βλέπω ότι έχουμε τον ίδιο στόχο...Μετά από πολλές αμφιταλαντεύσεις για το αν θα μπω στη γ' φάση τώρα ή αφού "πιάσω" τον στόχο, μ' έπεισες !!!!! Μπαίνω αύριο στη γ' φάση με την ελπίδα ότι θα το δω στην πορεία το 52...θα σας ενημερώσω σχετικά!! Με το καλό και καλές απώλειες για όσους ξεκινούν τώρα!! Α! Και κάτι που θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας: Κρυώνω πάααααααρα πολύυυυυυυυυυυυυ!!!!! Το έψαξα και μάλλον είναι (λέει) από το μειωμένο λίπος...Συμβαίνει και σε σας??? Από αύριο πίσω στη δουλειά μετά από ένα μήνα αναρρωτικής (αν και τελικά ο ώμος μου δε θα τη γλυτώσει την εγχείριση...προβλέπεται πολλή κλεισούρα, φίλοι μου...!!!) Καλημέρα σε όλους, παλιούς και καινούριους 

[ANAGNOSTI]

Kαλημέρα σε όλους και καλως ήρθατε οι καινούριοι έτσι να μεγαλώνει η παρέα και να φεύγουν τα κιλά!!
Εγώ παραστράτησα εχθές ήμουν σε ένα 8 ωρο σεμινάριο και επειδή δε μπορούσα να πάρω κάτι φαγώσιμο μαζί μου, έφαγα από αυτά που μας έδωσαν... τα οποία περιείχαν και πολλούς υδατάνθρακες!! Μετά βέβαια είχα πολλές τύψεις αλλά τι να κάνουμε δε πειράζει από σήμερα συνεχίζω πάλι κανονικά και ο Θεός βοηθός...
Συγχαρητήρια σε όλους για τις απώλειες σας σε κιλά, άντε να αρχίσω κι εγώ να κατεβαίνω πάλι γιατί με τις βλακείες μου μένω κολλημένη... Μπράβο στα κορίτσια της τρίτης φάσης που συνεχίζουν να χάνουν κιλάκια είναι πολύ ενθαρρυντικό αυτό!!

ANAGNOSTI δε ξέρεις πόσο σε καταλβαίνω!! Έχω πάθει πλάκα φέτος! Εγώ ποτέ δεν ήμουν κρυουλιάρα και στο καταχείμωνο καθόμουν στο σαλόνι με τα παράθυρα ανοιχτά (επειδη καπνίζω) , φέτος έχω πεθάνει από το κρύο!! Μάλλον είναι αυτό με το λίπος που λες το έχω σκεφτεί κι εγώ! Αλλά επίσης σκέφτομαι αν κρυώνω έτσι με τα 13 κιλά που έχασα, άμα χάσω κι άλλα τόσα τι θα γίνει??

Σημαντικό ρόλο για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος παίζει ωστόσο και η διατροφή. «Σε χαμηλές θερμοκρασίες περιβάλλοντος συστήνεται η συχνή λήψη γευμάτων», σημειώνει η κ. Κατσαρόλη και εξηγεί: «Η λήψη τροφής, αυξάνει ταχύτατα το μεταβολικό ρυθμό κατά 10-20%, άρα και την παραγωγή θερμότητας, για κάποιες ώρες μετά το γεύμα. Το φαινόμενο αυτό ονομάζεται τροφική θερμογένεση, και μάλιστα είναι εντονότερο μετά την κατανάλωση πρωτεϊνών, παρά λίπους και υδατανθράκων».Τη θερμοκρασία του σώματος επηρεάζει και η θερμοκρασία των τροφών. «Ο καλύτερος τρόπος για να ζεσταθούμε, είναι να καταναλώσουμε ζεστούς υδατάνθρακες, ζεστή σοκολάτα, σούπες, δημητριακά και ζυμαρικά. Ιδιαίτερη προσοχή απαιτεί τους χειμερινούς μήνες και η κατανάλωση αλκοόλ. Παρά την πεποίθηση ότι μας ζεσταίνει, στην πραγματικότητα ελαττώνει την εσωτερική θερμοκρασία και αυξάνει τον κίνδυνο υποθερμίας. Όταν κάνει κρύο, το αίμα ρέει μακριά από το δέρμα μας, προς τα εσωτερικά όργανα για να τα διατηρήσει ζεστά, γι’ αυτό αισθανόμαστε ότι κρυώνουμε. Το αλκοόλ αντιστρέφει αυτόν τον μηχανισμό, αυξάνοντας τη ροή αίματος προς το δέρμα, κι ελαττώνοντας την εσωτερική μας θερμοκρασία», προσθέτει η κ. Κατσαρόλη.

ΝΑ ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΚΑΛΟ........
Το κρύο ρίχνει τα τριγλυκερίδια και αδυνατίζει! Δεν είναι ανάγκη να ξεπαγιάσει κανείς, αλλά μερικές «δόσεις» κρύου μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια λίπους και πάχους, σύμφωνα με μια νέα γερμανική επιστημονική έρευνα, η οποία, με βάση πειράματα σε ζώα, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι με περιττά κιλά μπορούν, αν κατεβάσουν τον θερμοστάτη στο σπίτι ή τη δουλειά τους, να χάσουν βάρος και παράλληλα να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας.
    Οι ερευνητές του Ινστιτούτου Βιοχημείας και Μοριακής Βιολογίας του Ιατρικού Κέντρου του πανεπιστημίου του Αμβούργου-Έπεντορφ, υπό τον μοριακό βιολόγο Αλεξάντερ Μπάρτελτ, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό ιατρικής “Nature Medicine”, σύμφωνα με τη βρετανική «Τέλεγκραφ», έκαναν πειράματα με ποντίκια και διαπίστωσαν ότι, αν τα κρατούσαν σε μέση θερμοκρασία 4 βαθμών Κελσίου, αυξανόταν η ικανότητα του «καφέ» λίπους των ζώων να καθαρίζει τον οργανισμό από τα επιβλαβή μόρια του λίπους που κυκλοφορεί στο αίμα.

Παιδιά έφτιαξα την αγαπημένη μου lemon curd σήμερα και βγήκε σούπερ! Πάρτε συνταγούλα :

LEMON CURD

Yλικά :
χυμό από ένα μέτριο λεμόνι
ξύσμα λεμονιού
1 αυγό
4-5 κουταλιές ζαχαρίνη

Εκτέλεση:
1. Ζεσταίνουμε το χυμό και το ξύσμα στο τηγάνι.
2. Χτυπάμε (ελαφριά) τη ζαχαρίνη με το αυγό.
3. Όταν ζεσταθεί ο χυμός τον προσθέτουμε λίγο λίγο στο μίγμα και χτυπάμε πολύ πολύ αργά (αλλιώς θα μας γίνει ομελέτα).
4. Όταν έχει ομογενοποιηθεί το μίγμα το ξαναρίχνουμε στο τηγάνι μέχρι να αρχίζει να πήζει. Ανακατεύουμε συνεχώς.
5. Το βάζουμε σε ένα αεροστεγώς κλεισμένο βάζο και το διατηρούμε στο ψυγείο.

η οποία να ονίσω πήγαινε φανταστικά με τα μπισκότα βρώμης και τα μπισκότα κανέλλας!

Kαλησπερα...τι κανετε?Σημερα πολυ κρυο κ βροχη.....εγω ειχα σχεδον αναρρωσει κ δουλευα σημερα το πρωι.γυρισα σπιτι κ τωρα ξανακυλησα...παλι πυρετοοοοοοοο...6 μερεςςςς...δεν μπορω αλλο...αρα δεν ειμαι καλυτερα ολιβια μου κ ντεπυ μου..ευχαριστω παντως..αυριο θα παω στοο γιατρο κ αν κ αν εξακολουθω να ειμαι ετσι, θα παρω κ αδεια..
Ξαναμπαινω απο αυριο σε προγραμμα, στη β' φαση, γιατι αντι να χανω, παιρνω κ εχω αρχισει παλι να φουσκωνω κ δεν το αντεχω....παλι λεω β' φαση γιατι η γ΄δεν με θελει μαλλον..ολες αυτες τις μερες ετρωγα σουπες κ βλακειες...πολυ υδατανθρακα, καθε μερα...κ αυριο εχει ζυγισμαααααα....ωχχχχχ....ελπιζω να μν εχω παρει 2-3 κιλα....θα παθω σοκ...λεω για 2 μερες πρωτεινη κ βλεπουμε..να ρωτησω κατι???μπορω να φαω οτι ναναι απο πρωτεινη ή πρεπει ειδικα κοτοπουλο???ρωταω γτ εγω μετα απο ατασταλειες κ σε μερα επαναφορας, ετρωγα παντα κοτοπουλο....τι λετε?
Μπραβο κοριτσια σε ολες σας για τις απωλειες..πατε πολυ καλα...αντε κ στον στοχο σας.
Καλη αρχη στις καινουργιες...
MAROTZANA γινονται οι κρεμουλες με γαλα μιλκο 0%?πολυ καλοοοοοο ακουγεται
marialenaki789 αυτο ειναι σαν μαρμελαδα δηλαδη??σαν τι?

[panagiota86]

panagiota86 Περαστικά!! Πάρε καμιά βιταμινούλα.. χωρίς ζάχαρη!! Το LEMON CURD μάλλον κάτι σαν μαρμελάδα πρέπει να είναι...

[panagiota86]

panagiota86 Περαστικά!! Πάρε καμιά βιταμινούλα.. χωρίς ζάχαρη!! Το LEMON CURD μάλλον κάτι σαν μαρμελάδα πρέπει να είναι...

Ευχαριστω Νατασα μου...μα αν δεν καθισω σπιτι να αναρρωσω νομιζω τα ιδια θα εχω...Βεβαια υπαρχει κ η περιπτωση να θελω αντιβιωση, αυτο που λεει η ολιβια...Παιρνω βιταμινες καθε μερα χωρις ζαχαρη, της Lanes...Τωρα ψαχνω να βρω τη συνταγη σουυυυ...Ααααα κ σημαντικες οι πληροφοριες σου για το λιπος...εγω εχω να θεματακι....η μαλλον 2.....χαχα....το 1ο ειναι οτι το χειμωνα κρυωνω παρα πολυ, ασχετα το λιπος που εχω.....κ εχω χασει κ σχεδον 8% λιπος..μα εξακολουθω να εχω γμτοοοοοοο...
κ το 2ο ειναι οτι μπορει να ψηνομαι στον πυρετο(οπως αυτες τις μερες, 39, κ τα ποδια μου ειναι παγωμενα)..αυτα

δες παλι κ το πιο πανω μηνυμα μου γτ το τροποποιησαααα...ευχαριστω

καλησπέρα και  απο μενα    σας   διαβαζα αλλα δεν μπορουσα να συνδεθω  ευτυχως ο  arxos   μου εφτιαξε  ην συνδεση .

Κοριτσια νιωθω πολύ  απογοητευμενη    δεν μπορω να κανω διαιτα   ,θελω να χασω  20 κιλα  και   ξεκιναω    το πρωι μια χαρα   και το  βραδυ πλακωνομαι  στο φαγητο  ((

χρειαζομαι την  βοηθεια σας  για τις  5πρωτες μερες   να μου γραψετε ενα μενου όπως   σας  βοηθησε και εσας  γιανα μην πειναω  !   

Σας παρακαλώ  βοηθηστε με   

ευχαριστω και καλή  εβδομαδα   

[Natasa28]

Βλέπω ότι το σκ δεν υπάρχει μεγάλη προσέλευση!!! Μα όλες απ΄το γραφείο γράφετε;;; Μόνο εγώ δεν μπορώ!!!
Λοιπόν το LEMON CURD είναι σαν κρέμα ζαχαροπλαστικής, ίδια υφή με άρωμα λεμόνι, ομολογουμένως είναι πολύ νόστιμο το κανονικό.. για το ντουκανικό δεν ξέρω αλλά καλό θά ΄ναι κι αυτό!
Natasa28 μπορεί να μην σε ξέρω προσωπικά αλλά επειδή στην φωτογραφία μοιάζεις πολύ με μια φίλη μου, κάθε φορά σε διαβάζω σαν να σε ξέρω! Άντε και κάποια μέρα μπορεί και να συναντηθούμε!
Έφτιαξα τις κρεμούλες με γάλα και ζελατίνη της ΜΑΤΖΟΡΑΝΑ, έβαλα και ξύσμα λεμονιού, πολύ καλές βγήκαν! Μπράβο στη ΜΑΤΖΟΡΑΝΑ για την ιδέα που μού΄δωσε! Την επόμενη φορά θα βάλω καφέ, το κακάο το αποφεύγω ακόμα τώρα που είναι αρχή!
Οlivia, τα κιλά που έχασα τα πήρα κανονικότατα! Δεν έκανα καμιά διατροφή, ήμουν κι ενάμιση μήνα στο εξωτερικό με τη δουλειά μου όποτε δεν ασχολήθηκα καθόλου. Αλλά αν δεν πλακωνόμουν στο φαί, σίγουρα δεν θα τα ξανάπερνα! Ή τουλάχιστον όχι το 5ρι που πήρα.
Τέλοσπάντων, τώρα υπάρχει ο στόχος ξανά και με τη βοήθεια απ΄την ντουκανοπαρέα θα την πετύχουμε την κορμάρα!
Τα ΡΑΠΑΝΑΚΙΑ ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ;;;;
 
Γιατί αν επιτρέπονται, αύριο θα κάνω προμήθειες και θ΄αρχίσω να μασουλάω ... μόνο πρωτείνη δεν βγαίνει η δουλειά!
Panagiota86 χτύπα ντεπονάκια! Πήρες και αντιβίωση;

Σας χαιρετώ ντουκανόβιες!