Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

[Panagiota86]

Panagiota86
σε ευχαριστώ πάρα πολύ. Δυστυχώς δεν μπόρεσα να βρω κανένα άλλο τυρί με λίγα λιπαρά, γι αυτό και πήρα cottage. Δεν τρώω και εγώ πολύ, μόνο στην κρέπα βάζω λίγο μαζί με τη γαλοπούλα. Σαν τοστάκι το κάνω δηλαδή.

kalimera
ki egw ap afto trow kathimerina mia koutalia tis soupas kathe proi gia proino, kai xanw kanonikotata....
dokimase mia evdomada me kai mia xwris na deis ti diafora....

Κορίτσια γειά σας και απο μένα!!!
Δε βρήκα ουτε το Fromage Flair ουτε το γαλα regilait. Γάλα σε σκόνη βρίσκω μονο ενα Compleat. Δεν το πήρα όμως. Που θα βρώ το Regilait?
Θα πάω και εγω Lidl να ψάξω για το Linesa.
Να ρωτήσω κάτι ακόμη, αγόρασα ζάχαρη natreen. Είναι οκ αυτή? Ξέρει κάποιανα μου πεί?

[Azar]

Azar εγώ regilait βρίσκω ΜΟΝΟ στον ΣΚΛΑΒΕΝΙΤΗ..κι έχω γυρίσει εκατό σούπερμάρκετ κάθε μέρα πάω και σε ένα διαφορετικό γιατί από άλλο παίρνω γαλοπουλα, από άλλο αυγά κτλ..H natreen είναι ΟΚ νομίζω..θα πρέπει αν θυμάμαι καλά να μην γράφει να περιέχει κάτι σε -όζη (φρουκτόζη, σουκραλόζη κτλ).
Για το fromage frais Μην τρελένεσαι..σαν γιαούρτι είναι απλά μεγάλο κεσεδάκι! Το linessa ναι μοιάζει περισσότερο με αλοιφή τυριού οπότε ψάξτο ανακατεμενο με παρόμοια τυράκια αλοιφές τα βάζουν όλα μαζί στο ίδιο σημείο.

[joannach]

joannach , τα μπαλάκια τα είχαμε βρει εδώ https://proteinweightlossdiet.net/cocoa-oatbran-cereal/. Δεν γράφει για ζαχαρίνη, αλλά είχα βάλει λίγη όταν τα έφτιαξα. Την σόγια την εγκατέλειψα, με πεθαίνει το έντερο όποτε τρώω.
Azar ,το Regilat το έχω βρει και σε Βασιλόπουλο, στο ράφι με τα γάλατα (μόνο οι ντουκανικοί πρέπει να το χρησιμοποιούν!). Η natreen είναι οκ. Και το formage, είναι σαν αραιό γιαούρτι, αν το βρεις πάρτο μόνο για δοκιμή, αλλιώς δεν χάνεις και τίποτα.
panagiota86, μπράβο, ξεκόλλησες για τα καλά! Φτου φτου! (θα έπρεπε να υπάρχει φατσούλα που να ξεματιάζει  )

Joannah Σε ευχαριστω για τη γρήγορη απάντηση σου. Το θυμάμαι οτι δεν κάνει φρουκτόζη κ.λ.π οπότε το κοίταξα και δεν έχει.
Ωραία..., τωρα μένει να πώ Σκλαβενίτη να πάρω το γάλα. Ελπίζω να το βρώ. Ξέρεις κατι για το Fromage Flair? Δε το βρήκα. Να πάρω και γω αν είναι το cottage αλλά λεχει 2.2 λιπαρά?

Επίσης εγώ έχω πάρει από το Bazaar και ένα τυράκι τύπου linessa που λέγεται exquisa fitline (βάζω φώτο) κι ενα γιαούρτι quark με 0,1-0,2% λιπαρά.

  Σε βρίσκω πολύ οργανωμένη!!!! Τί είναι το Bazaar 

soupermarket!!!!! μόνο στον Θανόπουλο και στην Προμηθευτική δεν έχω πάει ακόμη..όλα τα άλλα τα έχω δοκιμάσει      Στην Αθήνα έχει, σε άλλες πόλεις δεν ξέρω..

γεια σας κοριτσια, συνεχιζω με τη διαιτα και ειμαι καλα. ειμαι στην 17η μερα και πρωτη φορα νοιωθω οτι μπορω να συνεχισω.δεν εχω κουραστει καθολου μεχρι στιγμης. βεβαια μπαινω συχνα και στο φορουμ και παιρνω δυναμη. εγω το πιτουρο το τρωω πολυ συχνα σε ψωμακι και με εχει βολεψει πολυ. βαβαια δεν το βαζω στο φουρνο μικροκυματων αλλα στο φουρνο. βγαινει πολυ καλο. μια ερωτηση που ηθελα να σας κανω ειναι οτι ειχα διαβασει οτι καποιες κοπελες ετρωγαν παγωτα 0%. επιτρεπεται?
καλη συνεχεια

  Μπράβο καλά κάνεις. Αφου αποφασίσαμε να κάνουμε αυτη τη δίαιτα ας την κάνουμε και σωστά. Θα πάω λοιπόν και εγώ και θα ψάξω να τα βρώ. Ευχαριστώ και πάλι και καλο μεσημέρι σε όλους!!! Ciao ciao προς το παρόν...

Koρίτσια καλησπέρα...είμαι αρκετά χάλια γιατί τα ..........μπιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιπ με την δίαιτα κ κοντεύω να πάθω εγκεφαλικό σήμερα!Να σας πω τι έγινε να μου πείτε αν στέκει...
Απο την Κυριακή ήμουν άρρωστη πολύ κ δεν τήρησα καθόλου μα καθόλου την διατροφή,έφαγα σούπες με ρύζια ,πατάτες, λάδι ,ψωμί , φρούτα , γλυκά αρκετά ,ζάχαρη κ γενικά τα πάντα όλα...Είχα στενοχωρηθεί κιόλας με κάτι προσωπικό κ το παραέκανα...(ειδικά με τα γλυκά...)
Ενώ τα πήγαινα τόσο καλά κ μου χαν μείνει 3-4 για τον στόχο...Τέσπα.
Αυτή η κατάσταση συνεχίστηκε μέχρι κ χθες Πέμπτη κ πήρα απόφαση απο σήμερα να κόψω τις βλακείες γιατί δεν θέλω να με πάρει η κάτω βόλτα...Κ ανεβαίνω στην ζυγαριά το πρωί για να δω πόσα έχω πάρει κ με δείχνει 61,700!!!
απο 56,800 που ήμουν μέχρι την Κυριακή γίνετε μέσα σε 5 μέρες ακριβώς να πήρα 5 κιλά?Όσο και να το παράκανα δεν είναι παράλογο?
Εντομεταξύ να πω κιόλας οτι α΄π όλες αυτές τις βλακείες που έτρωγα πήγαινα κ καθημερινα στην τουαλέτα...
Δεν ξέρω τι να κάνω...Σήμερα κάνω PP , να ξανακάνω την 1η φάση για 4-3 μέρες?
Εχω τρελαθεί!
Σας παρακαλώ πείτε μου την γνώμη σας!Ως τις 17:00 θα μαι στην δουλειά κ θα τις δω άμεσα...

[PIG43]

PIG43, άλλη μια προσθήκη στην 3η φάση! Καλωσόρισες!! Εντάξει, είναι εύκολο να παρασυρθείς στην τρίτη φάση , αλλά εμείς θα κρατηθούμε και τα Χριστούγεννα, σιγά μην πάει τόσος κόπος χαμένος! Σκέψου τι ωραία ρουχαλάκια θα μπορείς να φοράς, και θα σου φύγει η όρεξη για κουραμπιέδες. Ε, και ένα ελεύθερο γεύμα την ημέρα των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, θα το επιτρέψουμε στους εαυτούς μας.
Για τις ντουκανοσυνταγές υπάρχει ήδη ειδικός χώρος στο greek masa που έχει κάποιες συνταγές. Έχεις δίκιο, όποιος έχει μια νέα συνταγή καλύτερα να την περνάει απευθείας εκεί, και ας δίνει και μια υπενθύμιση στο φόρουμ για το «δωράκι» που μας περιμένει.
Αν πάτε στην αρχική σελίδα του σαιτ, επάνω αριστερά έχει το «βασικό μενού». Από εκεί επιλέγετε τις «συνταγές μελών», και μετά επιλέγετε το «ειδική κατηγορία - διαίτης» . https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49
panagiota86, καλά αποτελέσματα στις εξετάσεις σου, είμαι σίγουρη ότι θα βγούνε τέλειες, όπως όλων μας. Αρρώστια ήταν, πάει, πέρασε.  Ξέρεις τι σκεφτόμουν; Ο Ντούκαν στην τρίτη φάση δεν υπόσχεται απώλεια βάρους, αλλά σταθεροποίηση. Δεν είναι απαραίτητο επειδή κάποιες τυχερές ακατανόμαστες (έχετε την αγάπη μας παρόλα αυτά  )  συνεχίζουν και χάνουν, ότι θα συμβεί και στους υπόλοιπους... το λέω αυτό γιατί κι εγώ το είχα δέσει λίγο σκοινί κορδόνι ότι θα χάσω κι άλλο... Εκτός ίσως αν κάναμε πιο συγκρατημένη διατροφή. Όσο για τα Χριστούγεννα, λέω φέτος να στολίσω νωρίτερα, να φτιάξει λίγο και η διάθεση!
Stellani, εγώ έκανα την πρώτη φάση 8 μέρες, στις οποίες έχασα τα 3 από τα 16 κιλά που ήθελα. Σχετικά λίγα, έχω ακούσει και πιο θεαματικά αποτελέσματα, ίσως γιατί χρησιμοποιούσα αρκετά περιορισμένα, τα οποία καλό είναι στην επίθεση να τα αποφεύγουμε. Σε 120 μέρες είχα φτάσει στο στόχο μου και τώρα φοράω ξανά κάτι αρχαία χαμηλοκάβαλα τζιν που τα κράταγα για ενθύμιο!
Πίτουρο σταριού μπορείς να βάζεις (προαιρετικά) μια κουταλιά στις συνταγές για ψωμί ή μάφινς (επιπρόσθετα στην ημερήσια ποσότητα πίτουρου βρώμης)
teri79, δεν νομίζω να κάνει το αλεύρι βρώμης γιατί δεν ξέρουμε αν προέρχεται από το πίτουρο ή από ολόκληρο τον καρπό (άρα θα έχει και περισσότερους υδατάνθρακες). Αν βάλεις το πίτουρο στο multi ή σε blender, και το κοσκινίσεις κάτι γίνεται (μέχρι τώρα δεν έχω μπει στην διαδικασία του κοσκινίσματος, βαριέμαι  )
eleni79, ωραίο θα είναι η πίτσα και με λινεσα, μπορείς να φτιάξεις και δικό σου τυράκι (πανιρ) που μοιάζει κάπως με μυζήθρα. Το cottage κανονικά δεν επιτρέπεται γιατί έχει 0% λιπαρά.
Floricienta και Derticat,  με 1,70 ύψος πιστεύω ότι τα 65 κιλά θα είναι μια χαρά (τόσο θα ήθελα να φτάσω κι εγώ, αλλά αφήνω τα 2-3 κιλάκια για την ώρα, για να μην εξαντλήσω τον οργανισμό μου). Τα 56 κιλά που διάβασα με φόβισαν, δεν είναι πολύ λίγα;;

ευχαριστω πολυ για την απαντηση σου. κρατηθείτε γερα κορίτσια γιατι δε θα παχυνουμε ξανα   κου....τσα  ζυγαριαααααα.............χαχαχαχα
 

[Titoula]

Titoula ΣΕ ΝΙΩΘΩ!
Κι εγώ μετά από ένα ταξίδι το καλοκαίρι μέσα σε 4 μέρες με φυσιολογικό φαγητό και μερικά γλυκά γύρισα με 4 κιλά παραπάνω! 4 κιλά σε 4 μερές! Κι εγώ τα πήρα στο κρανίο! Έκανα 5 μέρες ΡΡ μετά και κάτι έχασα, μετά λόγω διαφόρων άλλων την παράτησα τελείως. Κάνε μερικές μέρες ΡΡ να δεις πως θα πάει, ΜΗΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΑΣ τώρα που είσαι τόσο κοντά!  

[titoula]

titoula krata gera. mallon tha xeis kanei kai poly katakrathsh logo tis arrostias. synexise psila to kefali, ithiko akmeo kai ta kala apotelesmata tha erthoun

[titoula]

titoula krata gera. mallon tha xeis kanei kai poly katakrathsh logo tis arrostias. synexise psila to kefali, ithiko akmeo kai ta kala apotelesmata tha erthoun
Τι να πω δεν ξέρω!Μα 5 κιλά σε 5 μέρες?Δεν το χωράει ο νους μου!Ουφ...Ευχαριστώ πολύ για το κουράγιο που μου δίνεις!Συνεχίζω κ ελπίζω όπως τα πήρα έτσι να τα χάσω γιατί μ έχει πάρει πολύ απο κάτω...

Titoula ΣΕ ΝΙΩΘΩ!
Κι εγώ μετά από ένα ταξίδι το καλοκαίρι μέσα σε 4 μέρες με φυσιολογικό φαγητό και μερικά γλυκά γύρισα με 4 κιλά παραπάνω! 4 κιλά σε 4 μερές! Κι εγώ τα πήρα στο κρανίο! Έκανα 5 μέρες ΡΡ μετά και κάτι έχασα, μετά λόγω διαφόρων άλλων την παράτησα τελείως. Κάνε μερικές μέρες ΡΡ να δεις πως θα πάει, ΜΗΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΑΣ τώρα που είσαι τόσο κοντά!  

Μα είμαι σχεδόν στην αρχή πάλι ρε γμτ μ...με 63,100 ξεκίνησα αρχές Οκτώβρη έχασα πάνω απο 6 κιλά σε 1,5 μήνα κ τώρα μέσα σε 5 μέρες ξαναπήρα τα 5?Πάλι απο το 0?Ξέρω κ παραδέχομαι οτι τα σκάτωσα αλλά να πέρνα 2 άντε 3 κιλά θα λεγά οκ...Ουφ θα σκάσω νομίζω!
Θα κάνω πάλι την 1η φάση 3-4 μέρες κ ο Θεός βοηθός...Σ ευχαριστώ κ εσένα!

υγ:Με συγχωρείτε για το λεξιλόγιο αλλά πραγματικά έχω φτάσει στα οριά μου...