Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπερα....
Εγω που λετε σημερα ειχα ΡΡ..ομως εφτιαξα κ γαλακτομπουρεκο...(τι το θελα?)
εφαγα δυστυχως ενα κομματι σε μεγεθος σπιρτοκουτου...κ με λιγωσε!!! δεν μπορουσα να φαω παραπανω!! μου φανηκε υπεραρκετο!!
Τοσο καιρο με τα ντουκανογλυκα τα συνηθησα κ τωρα μου φανηκε υπερβολικα βαρυ..γι αυτο εφαγα τοσο λιγο.
Ελπιζω αυριο να μη με "μαλωσει" η ζυγαρια για αυτο το "ατοπημα"..κ θα επαναλαβω την ΡΡ.

Nα σας ρωτησωω
πιτουρο ποσο πρεπει να τρωμε; γτ καπου ειδα 1,5 κουταλια στν 1η φαση..καπου αλλου 3 κουταλιες...
μπορειτε να μ λυσετε τν απορια;

Nα σας ρωτησωω
πιτουρο ποσο πρεπει να τρωμε; γτ καπου ειδα 1,5 κουταλια στν 1η φαση..καπου αλλου 3 κουταλιες...
μπορειτε να μ λυσετε τν απορια;

3 κουτ- 1η φαση
3 κουτ- 2η φαση
2 κουτ- 3η φαση   ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ !
αυτο τουλαχιστον ακολουθω εγω οπως το ειδα γραμμενο στο μονιμο θεμα που αναλυει τη διαιτα

βρε κορίτσια... σερφαροντας στο δίκτυο βρήκα πολλές κριτικές (αρνητικές οι περισσότερες) για αυτή την διαιτα. Ποια είναι η δική σας γνώμη? οκ συμφωνώ στην ισορροπημένη διατροφή μετά την λήξη της δίαιτα αλλά είναι τόσο τραγικά όσο τα περιγράφουν???
Μπορεί καμιά να μας πει πωε ήταν η ζυγαριά αφού τελείωσε την δίαιτά?
Φοβάμαι μην πάθει τέτοιο σοκ ο οργανισμός και μετά θα λέμε και θα κάνουμε δίαιτα αλλά η ζυγαριά να μην υπακούει!:!!!!!!!!!!!

ευχαριστω πλ

Nα σας ρωτησωω
πιτουρο ποσο πρεπει να τρωμε; γτ καπου ειδα 1,5 κουταλια στν 1η φαση..καπου αλλου 3 κουταλιες...
μπορειτε να μ λυσετε τν απορια;

Καλησπέρα ντουκανοπαρέα!
Βρώμη τρώμε (σύμφωνα με τον Ντουκαν πάντα)
1.5 Tbsp / day on attack (1η φάση)
2 Tbsp / day on cruise (2η φάση)
2.5 Tbsp / day on consolidation (3η φάση)
3 Tbsp / day on stabilization (4η φάση)

[lazarita]

lazarita, με ένα μόνο μήνα στην τρίτη φάση, δεν μπορώ να απαντήσω με σιγουριά για το πως θα αντιδράσει ο οργανισμός μακροπρόθεσμα. Μέχρι τώρα πάντως είμαι πολύ ευχαριστημένη τόσο από την απώλεια σε βάρος, όσο και από τις ιατρικές εξετάσεις μου. Να σου πω ότι έπερνα πολυβιταμίνες και ζεόλιθο σε όλη την διάρκεια της πρώτης και δεύτερης φάσης.
Τι τρομακτικό διάβασες; Δώσε κανένα link.

αχ ειμαι πολυ πολυ χαρουμενη!!!
μολις επεστρεψα απο παιδικο παρτυ..

και αρκεστικα μονο σε ενα σκετο καφε.. !!!
ουτε πατατακια, ουτε τυροπιτακια, ουτε πιτσα .. ουτε γλυκα ( και ειμαι εν αναμονη περιοδου) .. ναι ναι δεν εφαγα τπτ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

νοιωθω περιφανη για τον εαυτο μου!!!! 

θα τον επιβραβευσω με καπνιστο σολωμο για βραδυνο χαχα!! 

[Jane]

Jane   το ζεολιθο τι ειναι?

Είναι φυσικό προιόν που βοηθά στην απομάκρυνση των τοξίνων. https://www.superfoods.gr/holistic_life/%CF%83%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%BB%CE%B7%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1/%CE%B6%CE%B5%CE%BF%CE%BB%CE%B9%CE%B8%CE%BF%CF%83/
Μπράβο σου που κρατήθηκες 

κοριτσια καλημερα!τη πατησαααααα!και ντροπη μου!χτες γιορταζα και εφαγα γλυκο....δεν ξερω τι εκανε η ζυγαρια ξερω μονο τι εκανα εγω!και ειχα χασει 4κιλακια μωρε....σε 10μερες...επιστροφη στα παλια και τα κεφαλια μεσα!

[stellani]

stellani τι εννοείς ότι την πάτησες? έφαγες γλυκό και άρχισες να βάζεις κιλά ή κόλλησε η ζυγαριά και πρέπει να αρχίσεις από την αρχή??  Κάνε λευκή μέρα για να ισοσταθμίσεις την ατασθαλία!
Jane σε διαφορά άρθρα διάβασα ότι μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα στα νεφρά, αϋπνίες, κόπωση κλπ και ότι μετά το τέλος της δίαιτας απλά τα κιλά ξαναμπαίνουν αφού ξεκινήσεις κανονική - ισορροπημένη διατροφή. Επίσης αρνητικό είναι η χρήση της ζαχαρίνης (κάτι το οποίο προσπαθώ ούτως ή άλλως να αποφεύγω)!
Από την άλλη αυτό που σκέφτομαι είναι ότι εγω έχω κάνει αρκετές δίαιτες και διατροφές από διαιτολόγους με πολύ καλά αποτελέσματα η οποίες ήταν ισορροπημένες αλλά μετά δεν πρόσεχα οπότε τα κιλά επέστρεφαν. Θέλω να καταλήξω στο ότι όλες οι χημικές δίαιτες κρατάνε λίγες μέρες για να μην πάθει σοκ ο οργανισμός. Αν αυτή θεωρείται χημική για τόσους μήνες τι σοκ μπορεί να πάθει ο οργανισμός?
Ας μας απαντήσει κάποια που βρίσκεται στην 3η ή 4η φάση για να μας πει τις εμπειρίες της.

Υ.Γ. -400γρ και σήμερα με κανένα από τα παραπάνω συμπτώματα. Θεωρώ ότι λειτουργεί καλά και ελπίζω να μην μου γυρίσει μπουμεραγκ!!
Να έχετε μια πολύ όμορφη Κυριακή!!!!!!!

[stellani]

καλημέρα ντουκανοπαρέα  Πριν λίγο ξύπνησα και πίνω το γαλατάκι μου, μαζί με ένα υπέροχο μάφιν με goji berrie που έφτιαξα χτες! Βγήκαν πολύ νόστιμα και η γεύση τους μου θυμίζει κέηκ Χριστουγέννων! Οπότε αν δε βρούμε συνταγή για τα βρωμομελομακάρονα θα τη βγάλω με αυτά τα Χριστούγεννα! Μα να κάνουμε δίαιτα και να τρώμε τόσες νοστιμιές~ δεν είναι υπέροχο??
stellani χρόνια πολλά για χτες και μην ανησυχείς για το γλυκό, τώρα ότι έγινε έγινε αφού το έφαγες προσπάθησε να το χάσεις! Κάνε μέρα pp και θα έρθεις στα ίσια σου!
lazarita εγώ τέσσερις μήνες που τη κάνω τη δίαιτα αϋπνίες δεν έχω... Μήπως τα σχόλια που διάβασες ήταν για δίαιτες που είναι χημικές αλλά είναι και μονοφαγικές??? Τύπου ''2 μέρες μόνο κοτόπουλο σκέτο'' και ''2 μέρες μόνο μακαρόνια άσπρα σκέτα''!! Γιατί η dukan εντάξει μπορεί να αποκλείει τους υδατάνθρακες αλλά τρώμε αρκετά τρόφιμα δεν είναι μονοφαφική!

[Θελω να πω στους φιλος -ες που θελουν να κανου αυτη τη διατροφη ας μη κινιθουν παρορμητικα .Ας μελετησουν και ας δουν τις δυνατοτητες τους.]

Καλημερα σε ολους.
Σημερα ζυγιστηκα.Δεν εχω σταθερη μερα απλα οπως τυχει αδυτνατισα  1.100 gr. Συνολικο αδυνατισμα 9 κιλα και 700 γραμμαρια.Ξεκινησ ααυτη τη διατροφη πριν 43 μερες.Καποιοι -ες φιλες εδω αναρωτιουνται για τα μειωνεκτηματα αυτης της διατροφης.Προσωπικα ξεκινησα με τα πλεονεκτιματα της .ΔΙΟΤΙ ΚΑΘΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗΗ ΕΧΕΙ ΚΑΙ ΘΕΤΙΚΑ ΚΑΙ ΑΡΝΗΤΙΚΑ.Στο παρελθον επαναλαμβανω τηνειχα κανει 1986 με διτροφολο πανω κατω καπως ετσι (ηταν και πιο σκληρη εκεινη η διατροφη)
Τα βηματα που εκαν ΤΩΡΑ ΗΤΑΝ ΤΑ ΕΞΗς.
1.Τυπωσα τη διτροφη και τη μελετουσα για 15 μερες.Τοσο χρειαστηκα για να πειστω δια τα πλεονεκτιματα της σε συγκριση μετ αμειονεκτηματα.
2.Αποφασισα οτι θελω να φυγει το λιπος γρηγορα.
3.Σε περιπτωσεις εξοδου πως θα ειμαι προεοιμασμενη.
$.φροντιζω να ειναι το ψυγειο μου γεματο
6.ΕΧΕΙ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΧΗΜΙΚΗς ΔΟΤΡΟΦΗς ΤΡΩΩ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΓΡΑΦΕΙ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΑΥΤΑ
7.Παιζω με τις γευσεις  τα αρωαμτα και μαγειρευω διαφορετικες συνταγες .
8.Τρωω και δεν βρισκομαι ΠΟΤΕ ΦΑΣΗ ΠΕΙΝΑς
9.ΠΑΙΡΝΩ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ  πιθανη ΤΟΞΙΝΩΣΗ
10. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΩ ΟΛΩΝ ΣΑς ΤΙς ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΕς ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΣΤΗΡΙΖΟΜΑΙ
 
Θελω να πω στους φιλος -ες που θελουν να κανου αυτη τη διατροφη ας μη κινιθουν παρορμητικα .Ας μελετησουν και ας δουν τις δυνατοτητες τους.
Σιγουρα η καλυτερη διετροφη ειναι η ισορροπημενη  διταροφη  Αυτη που περιεχει τα παντα σε αναλογιες ειδανικες .Δινεται μετα απο εξετασεις βιοχιμικες κλπ.
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΟΥ ΓΝΩΜΗ - ΑΠΟΦΑΣΗ
θελω να φυγει το πλεοναζον λιπος απο πανω μου Ουτως ή αλλως τα μακαρονια τα ασπρα αλευρια τα ρυζια η ασπρη ζαχαρη τα λιπη σε καμμια διτροφη δεν ειναι μεσα.Τουτεστην στη ΤΡΙΤΗ ΦΑΣΗ ΜΠΑΙΝΕΙ Η ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ!!!!ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΜΑς ΕΙΝΑΙ ΠΩς ΘΑ ΧΕΙΡΙΣΤΟΥΜΕ ΤΗΝ ΜΕΓΑΛΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΠΡΩΤΕΙΝΗς.
ΣΚΕΦΤΗΤΕ ΠΟΣΟΙ ΦΙΛΟΙ ΕΔΩ ΜΕΣΑ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΟΥ Ν 20 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΒΑΛΕ.....ΟΥΦ ΣΑς ΖΑΛΙΣΑ?
ΘΕΛΟΥΜΕ ΑΠΟ ΧΤΕς ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΧΩΡΙς ΠΟΝΟΥς ΖΑΧΑΡΟ ΚΑΡΔΙΑΚΑ ΚΑΙ ΟΤΙ ΣΥΝΕΠΑΓΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥς

[MAROTZANA]

MAROTZANA
Μ Π Ρ Α Β Ο!!!!!!!!    με κάλυψες πλήρως!!!!!!! Γι αυτούς τους λόγους την ξεκίνησα !!!!!! .... και εγώ και προσπαθώ να παίρνω δύναμη από εσας!!!!
Φιλάκια