Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

[MAROTZANA]

MAROTZANA
Μ Π Ρ Α Β Ο!!!!!!!!    με κάλυψες πλήρως!!!!!!! Γι αυτούς τους λόγους την ξεκίνησα !!!!!! .... και εγώ και προσπαθώ να παίρνω δύναμη από εσας!!!!
Φιλάκια

ΣΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ ΣΑΣ ΠΑΝΤΑ ΑΝ ΣΕ ΚΑΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ .
ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΦΩΤΕΙΝΟς ΠΑΝΤΟΓΝΩΣΤΗς ΑΛΛΑ ΤΑ ΤΡΙΑ ΚΑΚΚΑ ΤΗς ΔΙΑΤΡΟΦΗς ΕΙΝΑΙ ΑΣΠΡΑ....αλευρι ζαχαρη αλατι...


Στη διαθεση σας παντα !!!!Σε οτι μπορω να βοηθησω παντα ομως με γνωμονα οτι η επιλογη μου μεχρι σημερα ειναι ΝΤΟΥΚΑν.
Υπεφρα απο υπογλυκαιμιες και απο την ημερα που ξεκινησα ουτε μια Συνεπως το σωμα μου δεν θελει τις ασπρες σκονες...χαχαχα εδω γελαμε....δηλαδη αλευρι ζαχαρη αλατι.
Τι μου μενει να τρωω??
Δεν ειμαι παλια σε αυτο το site αλλα  αλλα παλια στη χρηση αυτου του τυπυ διατροφη

[stellani]

   MAROTZANA   
 σ ευχαριστω πολυ γι αυτα που εγραψες!εχεις τοσο δικιο!και δινεις θαρρος σε ολες μας!μπραβο σου!ευχομαι πραγματικα να κατακτησεις το στοχο σου!εγω χτες που την χαλασαλογω γιορτης δεν τιμωρηθηκα  απο τη ζυγαρια αλλα ως εδω.μου εδωσες πολυ θαρρος σημερα!ευχαριστω!

καλημέρα ντουκανοπαρέα  Πριν λίγο ξύπνησα και πίνω το γαλατάκι μου, μαζί με ένα υπέροχο μάφιν με goji berrie που έφτιαξα χτες! Βγήκαν πολύ νόστιμα και η γεύση τους μου θυμίζει κέηκ Χριστουγέννων! Οπότε αν δε βρούμε συνταγή για τα βρωμομελομακάρονα θα τη βγάλω με αυτά τα Χριστούγεννα! Μα να κάνουμε δίαιτα και να τρώμε τόσες νοστιμιές~ δεν είναι υπέροχο??
stellani χρόνια πολλά για χτες και μην ανησυχείς για το γλυκό, τώρα ότι έγινε έγινε αφού το έφαγες προσπάθησε να το χάσεις! Κάνε μέρα pp και θα έρθεις στα ίσια σου!
lazarita εγώ τέσσερις μήνες που τη κάνω τη δίαιτα αϋπνίες δεν έχω... Μήπως τα σχόλια που διάβασες ήταν για δίαιτες που είναι χημικές αλλά είναι και μονοφαγικές??? Τύπου ''2 μέρες μόνο κοτόπουλο σκέτο'' και ''2 μέρες μόνο μακαρόνια άσπρα σκέτα''!! Γιατί η dukan εντάξει μπορεί να αποκλείει τους υδατάνθρακες αλλά τρώμε αρκετά τρόφιμα δεν είναι μονοφαφική!

που βρηκες τα goj
ie berries?

Ta goji berries τα πήρα από κατάστημα βιολογικό, από εκεί που παίρνω και τις βρώμες.. είναι πολύ νόστιμα!

και ποσο επιτρεπεται να τρωμε?τα προσθετεις απλα στη κλασικη συνταγη των μαφιν?θα παρω κι εγω!!!

Σε τρία μάφιν που έφτιαξα χτες έβαλα μια κουταλιά της σούπας (γεμάτη) goji berries. Απλά τα προσθέτεις στη συνταγή για μάφιν ναι και τα ανακατεύεις όλα μαζί... Για τη ποσότητα δε ξέρω ακριβώς να σου πω πόσα επιτρέπεται να φας... ας απαντήσει κάποια πιο παλιά σε αυτό...

Kαλημερα σαααααααας
Βρισκομαι μολις στην 3η μέρα της 1ης φάσης και εχω χασει ήδη 2,5 κιλα..!
Ξερω οτι ο μεγαλυτερος όγκος αποτελειται απο υγρά αλλα δεν παυω να ειμαι ενθουσιασμενη..!
Φιλια σε ολους :*

 Σημερα ειμαι πολυ χαρούμενη γιατί πήγα σε τραπέζι (πλουσιοπάροχο μάλιστα) και έφαγα μόνο τον ταπεινό μου σολωμό και λίγο λάχανο ωμό. Δυστυχώς έχω περίοδο και νοιώθω ένα
μικρό πρήξιμο, αλλά αντλώ κουράγιο απ' όλες σας και οι επιτυχίες σας με κάνουν να παίρνω δύναμη. Θέλω να χάσω ακόμη 4,5 κιλά και νοιώθω πως χάνω κάπως αργά. Τι φταίει¨; Στην
1η φάση είναι καμμιά που να την έκανε 7 μέρες και να έχασε μόνο 3 κιλά; Ας μου πει κάποια αν μπορεί, 4.5 κιλά σε 20 μέρες είναι λίγα; Τι μπορώ να κάνω;

Καλησπέρα!
Τώρα διαβάζω για τη συγκεκριμένη δίαιτα και έχω κάποιες απορίες.
Σε κάποια άλλα site έχω διαβάσει πως επιτρέπει λάδι μέχρι και 2 κουταλιές την ημέρα, ενώ εδώ βλέπω πως δεν επιτρέπετε καθόλου.
Αυτό θεωρώ πως είναι τρομακτικά δύσκολο αλλά και επικίνδυνο για κάποιον που έχει να χάσει πολλά κιλά. Παράδειγμα, εγώ που πιθανά θα χρειαστώ 2 χρόνια για να ολοκληρώσω ένα μεγάλο κομμάτι αυτής της διατροφής, θα πρέπει να τρέφομαι 2 χρόνια χωρίς λάδι; Ή δεν έχω καταλάβει καλά;
Επίσης, τα goji berries επιτρέπονται; Δεν θεωρούνται ξερά φρούτα; (Μου αρέσουν πολύ).
Ευχαριστώ!

Stroumpoulo η γνώμη μου είναι ότι με τα πολλά κιλά που έχεις να χάσεις, καλύτερα να την ξεχάσεις τη συγκεκριμένη δίαιτα! Αν πρέπει να κάνεις αυτού του είδους τη διατροφή για δύο ολόκληρα χρόνια χωρίς φρούτα, χωρίς όσπρια, χωρίς καθόλου υδατάνθρακες, με λίγο λάδι - υποτίθεται ότι επιτρέπονται 2 κουταλιές λάδι την ημέρα, εγώ τις βάζω - κατ΄εμέ πρώτον θα πάθεις νευρικό κλονισμό  , δεύτερον θα κατρακυλάς συστηματικά με κάτι προς τα πίσω, τρίτον θα διαλύσεις τον οργανισμό σου από κάθε άποψη!
Εγώ είμαι της άποψης ότι για λίγα κιλά δεν τρέχει τίποτα μ΄αυτην την δίαιτα, ένα δυό μήνες το πολύ μπορείς να την βγάλεις άνετα ΑΛΛΑ για τόσα πολλά κιλά όπως τα δικά σου και για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα εγώ ούτε καν θα το σκεφτόμουν! Αν το έχεις βάλει σκοπό να τα χάσεις, θα μπορέσεις να τα χάσεις και με μια ισορροπημένη διατροφή. Σκέψου μόνο ότι θα πρέπει να τρώς  για δύο χρόνια μόνο ζαχαρίνη ... μπλιαχ!!!!!
Teta 3 κιλά σε 7 μέρες δεν είναι και άσχημα! Βέβαια εξαρτάται κι από τί έτρωγες πριν ... αν κατέβαζες ένα ταψί μουσακά στην καθησιά σου και ξαφνικά την βγάζεις με ένα στήθος κοτόπουλο, τότε είναι λίγα! Πλάκα κάνω ... καλά είναι! Μην αγχώνεσαι!

[MAROTZANA]

Τελικά MAROTZANA είσαι έμπνευση για πολλές από εμάς
Ρε κορίτσια οι μερες ΡΡ είναι και σε σας πού στεγνές? με την έννοια ότι δεν μπορείς να φας κάτι με ζουμί
Ρίξτε καμιά ιδέα για φαγητό τετοιων ημερών. Διάβασα στο σαιτ ότι φτιάχνετε σάλτες με μουστάρδα κάτι που εμένα δεν μου αρέσει.
π.χ σήμερα έκανα πέρκα στην λαδόκολα αλλά τελιικά εφαγα ντουκανοψωμί με λινεσα και γαλοπούλα γιατί δεν κατέβαινε με τίποτα!
Σαλτσα με γιαούρτι δεν πήγαινε με το ψάρι οπότε πήγε υπέρ πίστεως

Σημ. Εφτιαξα ντουκανοψωμί το οποίο ήταν πολύ νόστιμο!!!!!!!!!!!!!
Τα κρεμμύδια επιτρέπονται στην ΡΡ μέρα?

Stroumpoulo συμφωνώ με την απόψη της tex καλύτερα να βρεις μια πιο ισορροπημένη διατροφή και τα αποτελέσματα θα είναι τα ίδια και τα νεύρα σου δεν θα γίνουν κουρέλια. Φιλάκια καλό κουράγιο πάντως με ότι και αν αποφασίσεις εγώ θα είμαι δίπλα σου να σε εμψυχώνω!!!!!!!!!!!

 Σ'ευχαριστώ tex που με καθυσήχασες γιατί είναι αλήθεια ότι έχω μπερδευτεί και κάνω λάθη. Δεν έχουμε και τη δίαιτα τυπωμένη κάπου. Ας πούμε έτρωγα κάθε μέρα cottage dirollo 2.2%. Τώρα θα
το κόψω. Κατα τ'αλλα είμαι πολύ συντηρητική και προσέχω. Κάνω και γυμναστική 3-4 φορές την εβδομάδα για 45 λεπτά. Pilates.

κορίτσια   καλησπέρα ,

θελω να που πειτε  για τις  πολυβιταμινες  για την τοξινωση   ειμαι ακόμα  στην 1  φαση    την τεταρτη   θα μπώ στην δευτερη    .

επίσης   σεκαθε  γευμα μου  τρωω  ενα   γαιουρτοτζατζικο  με μπολικο ανηθο  σκορδο  κρεμμυδι    και λίγο  ξυδι 

επίσης    αντι για  γαλετα   φτιαχνω με   2 ασπραδια     ομελετα  με    την  βρωμη και   κρεμμυδι  και  νιωθω οτι ειναι   ψωμι ,


αυπνιες    απόκτησα που δεν ειχα   βεβαια ετρωγα σαν μουλάρι και επεφτα ξερη για υπνο .

Επίσης  να σας  πώ οτι και εγω  πήγα     σε γιορτη  με  ενα σωρο λιχουδιες  και σταθηκα στο  υψος μου δεν εφαγα τιποτα  μονο   ηπια    ζερο  κοκα κολα .


  θα ηθελα καμια   βιταμινη να μου προτεινετε   για ναμην κανω ζημια  στον οργανισμό μου 



φιλια  και καλη  εβδομαδα να εχουμε αυριο  !!!!   πάλι  δευτερα      αναμονη για την επόμενη παρασκευη 

κορίτσια   καλησπέρα ,

θελω να που πειτε  για τις  πολυβιταμινες  για την τοξινωση   ειμαι ακόμα  στην 1  φαση    την τεταρτη   θα μπώ στην δευτερη    .

Καλησπερα οι πολυβιταμινες ειναι σχετικες για τον καθενα .Θα μου πεις σε φωτισα....Ζεολιθος ειναι ταμαμ για την τοξινωση απο το λιωσιμο των λιπων.Προσωπικα βοηθω το σηκωτι μου και τους νεφρους Πρωτα το σηκωτι ειναι το πιο μεγαλο φιλτρο που μετβολιζονται οι πρωτεινες αλλα καιοι νεφροι οι οποιοι αποβαλλουν τις τοξινες απο το αιμα.

Ρε κορίτσια οι μερες ΡΡ είναι και σε σας πού στεγνές? με την έννοια ότι δεν μπορείς να φας κάτι με ζουμί
Ρίξτε καμιά ιδέα για φαγητό τετοιων ημερών. Διάβασα στο σαιτ ότι φτιάχνετε σάλτες με μουστάρδα κάτι που εμένα δεν μου αρέσει.
π.χ σήμερα έκανα πέρκα

Κοιτα τι κανω τωρα με το κρυο σε μερες pp Φτιαχνω σουπες με κοτοπουλο ψαρι ή γιουβαρλακια βαζω κρεμμυδι σεληνο και αυγοκοβω με ασπραδια ή τα πηζω με τια πιτουρα .Τωρα στο κρυο ειναι καλα τα ζουμιστα.Οκευ δεν ειναι και το πιο τελειο αλλα με βαση το 10 του δινω ενα 6!!!Τι να κανομε θελει προσπαθεια και υπμονη Αμα πεινς και τα εχεις ετοιμα πεντανοστιμα φαινονται.

Καλησπέρα!
Τώρα διαβάζω για τη συγκεκριμένη δίαιτα και έχω κάποιες απορίες.
Σε κάποια άλλα site έχω διαβάσει πως επιτρέπει λάδι μέχρι και 2 κουταλιές την ημέρα, ενώ εδώ βλέπω πως δεν επιτρέπετε καθόλου.
Αυτό θεωρώ πως είναι τρομακτικά δύσκολο αλλά και επικίνδυνο για κάποιον που έχει να χάσει πολλά κιλά. Παράδειγμα, εγώ που πιθανά θα χρειαστώ 2 χρόνια για να ολοκληρώσω ένα μεγάλο κομμάτι αυτής της διατροφής, θα πρέπει να τρέφομαι 2 χρόνια χωρίς λάδι; Ή δεν έχω καταλάβει καλά;
Επίσης, τα goji berries επιτρέπονται; Δεν θεωρούνται ξερά φρούτα; (Μου αρέσουν πολύ).
Ευχαριστώ!

Θα σου γραψω τη προσωπικη μου γνωμη .Τα κιλα που εχεις ειναι περισσοτερο επικινδυνα απο το να μη φας λαδι οσο φανταζεσαι.Στις αλλες διαιτες δινουν καθημερια τρια κουταλακια.Δεν ειναι αυτο τοθεμα ομως.Παρε αποφαση και εμεις ειμαστε εδω.Θα γλυκαθεις μολις δεις να αδυνατιζεις μαγειρευοντας .....
Εχεις πολλα κιλα που ΠΡΕΠΕΙ να φυγουν ευχαριστα .Μελετησε τη διατροφη Ντουκαν .Στοχευσε στο αδυνατισμα....μολις ξεφυγεις απο το κινδυνο των κιλων ΚΑΝΕΙς ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ που οτως η αλλως μετα γινεται.....
φιλικα Μαρω

[stroumpoulo]

stroumpoulo εγώ από την αρχή της δίαιτας μέχρι και σήμερα τρώω μια κουταλιά σούπας λάδι καθημερινά! Δεν το είχα καταλάβει στην αρχή οτι απαγορευεται και μετά μόλις το συνειδητοποίησα λέω αφού μια χαρά χάνω κιλά και με το λάδι γιατί να το κοψω... Υπάρχουν και μέρες που τρώω λιγότερο, αλλά γενικά το λάδι δεν έχω παρατηρήσει να με ''κολλάει''....

Ας ΓΡΑΨΩ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΑ ΔΙΚΑ ΜΟΥ
Λοιπον σημρα ΗΤΑΝ ΜΕΡΑ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΟς ΚΑΙ ΗΡΕΜΙΑς.
Μαγειρεψα κοτοπουλο με μαρουλι φρικασε   ....καλο μου βγηκε....8στα 10 Κρεμουλες με γαλα και αρωμα λεμονι αυριο θα δοκιμασω .....ζελεδες σιγουρη δροσια και ΚΑΙ ΚΑΙ ΣΟΥΠΕΡ ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΣΟΓΙΑς ΜΕ ΚΑΝΝΕΛΑ10 στα 10 Βρε παρεακι το ξαναλεω δοκιμαστε διαφορετικη σογια απο τη fytro αυτη με πεθανε οταν δεν ειχα τη δικη μου.
Λοιπον τα φανταζομαι τα μπισκοτακια σε πολλες συνταγες οπως τσις κεικ ή βαση με κρεμουλα απο πανω ...θα τις εκτελεσω και θα σας τις γραψω Προσοχη ομως διοτι εχουν ολοκληρο το αυγο!!!!
ΚΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ