Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

ΓΕΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΠΡΙΝ ΔΥΟ ΜΗΝΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ!!! ΘΕΛΕΙ ΛΙΓΟ ΥΠΟΜΟΝΗ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ,ΑΛΛΑ ΣΤΗΝ ΠΟΡΕΙΑ ΜΠΑΙΝΕΙΣ ΣΕ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ..

[natasa28]

natasa28 επιτρεπεται σε ολες τις φασεις τa goji berries? και ολες τις μερες? και pp και pv??

MAROTZANA εχεις προχειρη την συνταγη με τα μπισκοτα και κανελα να μας την πεις??

[filitsa]

Καλησπέρα κι από εμένα.
filitsa, εγώ έπερνα τις Supradyn, που μου τις είχε προτείνει μια συμφορουμίτισσα γιατρός. Αν έχεις κάποιο προσωπικό γιατρό που σε παρακολουθεί, σίγουρα θα μπορούσε να σε συμβουλέψει καλύτερα. Δεν ένιωθα πάντως καθόλου εξάντληση, πιο πολύ προληπτικά τις έπερνα για να ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου. Ούτε αυπνίες είχα. Το μεγαλύτερο πρόβλημα μου ήταν η δυσκοιλιότητα (από μικρή όμως έχω προβληματικό έντερο) γι΄αυτό στον δεύτερο μήνα ξεκίνησα σιγά σιγά να βάζω λάδι στο φαγάκι μου.
teta, γιατί δεν τυπώνεις την δίαιτα από το φόρουμ μας; https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0
Stroumpoulo , θα συμφωνήσω με την MAROTZANA , σίγουρα δεν είναι σωστό να στερήσεις από τον οργανισμό σου για τόσο καιρό φρούτα και λάδι, αλλά θα μπορούσες όμως να ξεκινήσεις χάνοντας την πρώτη 20άδα με τη Ντουκαν. Και μετά μπορείς να κάνεις την τρίτη φάση που στην ουσία είναι μια ισορροπημένη διατροφή, είμαι σίγουρη πως αν την κάνεις αυστηρά (και ίσως με λιγότερα ελευθερα γεύματα) θα συνεχίσεις να χάνεις. Αξίζει πάντως να προσπαθήσεις!
MAROTZANA, έχω ήδη πάρει βιολογική σόγια, αλλά δεν την έχω δοκιμάσει ακόμα γιατί το εντέράκι μου περνάει την φάση του ξανά, και θέλω να του δώσω λίγο χρόνο να ηρέμήσει (άμα καείς στο χυλό...) Πήρα και άρωμα φράουλα, ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ!!! Φτιάχνω την κρέμα, την μοιράζω σε ποτήρια του ουίσκι και βάζω στο καθένα μια σταγόνα από διαφορετικό άρωμα...11 στα 10!!! Να ΄σαι καλά, τρομερή ανακάλυψη!!
zwhtsap, τα goji  επιτρέπονται μια κουταλιά στις ΡΡ ημέρες και δύο στις PV.

να ρωτησω κατι ακομη??
πηγα και πηρα το τοφου και το πεταξα αμεσως .. πως το τρωτε ρε παιδια

το τυρι που τρωμε στη νηστεια? επιτρεπεται? το κολιος το φυτικο που ειναι κιτρινο τυρι?

  δεν έχω φάει ποτέ τοφού, και δεν μπορώ να φανταστώ πόσο χάλια μπορεί να ήταν ώστε να το πετάξεις!! Έπρεπε να περιμένεις πάντως, όλο και κάποια εδώ θα έχει κάποιο τρόπο να το "σώσει". Αν το έχεις πετάξει με την συσκευάσία του κάνε "ανάκτηση" από τον σκουπιδοτενεκέ. Δεν είναι εποχές για σπατάλες!

ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΚΑΝΕΛΛΑΣ
Ειναι δυο δοσεις διοτι αναβε σβηνε φουρνο η ΔΕΗ θα μας παισει τον   

2 φλυτζανια σογια ΟΧΙ FYTRO 500 ml (ειναι ογκομετρικη μετρηση)
10 κουταλιιες ζαχαρινη
2 αυγα  τα ασπραδια μαρεγκα
κανελλα
βανιλια
4κουταλιες γιαουρτι

Ανακατευουμε.γινεται μια σφιχτη μαζα τα κανουμε σαν μπιφτεκακια και τα ψηνουμε στο160 για 35 λεπτα .Γινονται ξεροψημενα.Ωραια για βουτες σε καφε αλλα εμενα μαρεσουν τα παξιμαδια μιας και ο οδοντιατρος μου λεει οτι εχω δοντια πιρανχα (πριονωτα)τα ροκανισα ως ποντοκαρος!!!
Τα φανταζομαι και με νουτελλα!!!!

Καλη επιτυχια


Ξεχασα να γραψω για το τοφου.
Δεν εχει καμμια σχεση με τυρι.Εχει αλλιωτικη γευση και εχει δικες του συνταγες για να μη ειναι λαστιχενιο.Ειναι προτιμώτερο με πιπεριε και κρεμυδακι΄σαλτσα σογιας κλπ.
ΤΟ ΤΥΡΙ ΚΟΛΙΟς ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΣΟΓΙΑς
ΔΕΝ ΚΑΝΕΙ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑς
Εχω καποιες συνταγες αν θελετε!!!

Εχω καποιες συνταγες αν θελετε!!!

Αν δε βαριέσαι κάνε ένα κόπο γιατί τις συνταγές της Μαριάν τις έχω κάνει σχεδόν όλες..

Kalispera se oli tin omorfi parea !!! Egw trww giaourtaki 2%..peirazei e? pantws xanw arga alla stathera )

Γεια σας!
Εγώ αγόρασα τις πολυβιταμίνες Centrum αλλά δεν τις έχω χρησιμοποιήσει. Η μόνη μου παρασπονδία είναι ότι έφαγα λουκάνικα κοτόπουλου αλλά διάβασα τα συστατικά τους και δεν αναφερόταν κάτι από τα απαγορευμένα. Επίσης επειδή δεν μου αρέσει η μουστάρδα Dijon πήρα μια βιολογική μουστάρδα, χωρίς ζάχαρη. Είμαι στην 8η μέρα της πρώτης φάσης και έχω χάσει 1,5 κιλό 

[Marotzana]

Καλημερα σε ολους !
Συνεχιζω τη  Dukan (με χαρα) και η αληθεια ειναι οτι αισθανομαι πολυ καλα και γεματη ενεργεια αν και δουλευω πολλες ωρες τη μερα.
Δεν εχω χασει πολλα κιλα ,αλλα εχω χασει πολλους ποντους.
Marotzana τη σογια για τα μπισκοτα κανελας τη μουσκευεις πρωτα?

Kαλημερα και  καλή εβδομαδα   σε  όλες μας  !!! 


Ειλικρινα   με αυτην την διατροφη   που μπορω να τρωω  όσο θελω      νιωθω πολύ καλα   πότε μου  δεν ειχα  σκεφτει να  φαω  γιαουρτοτζατζικο  με τον   τροπο   που το φτιαχνω , επίσης   το αλα κρεμ      νιωθω πολύ καλα   και  εχω  σιχαθει   τα κανονικα   

εγω   ειμαι  96   κιλα    πρεπει να  ξεκινησα   98η99 την διαιτα   δεν  ζυγιστηκα πριν αρχισω   , δεν πειραζει   αλλα   το βλεπω  οτι εχω  μαζέψει ...

 για το υψος  μου  1,70 πρεπει να πάω  60 κιλα  αλλα  και   75 ειμαι  μια  χαρα   πολύ αδυνατη  για το σωμα μου ,    μονολογω   μεχρι να  ξυπνησω  και να  αρχισω να  δουλευω     γιατι σημερα  ειμαι στο  γραφειο  και  βαριεμαιιιι


Λοιπόν  την καλημερα μου  !!!!!!!!!!!!!!θα  ξαναπερασω   

Κοριτσια   ειστε   θησαυρόςςςςςςςςς 

[Marotzana]

Καλημερα σε ολους !
Συνεχιζω τη  Dukan (με χαρα) και η αληθεια ειναι οτι αισθανομαι πολυ καλα και γεματη ενεργεια αν και δουλευω πολλες ωρες τη μερα.
Δεν εχω χασει πολλα κιλα ,αλλα εχω χασει πολλους ποντους.
Marotzana τη σογια για τα μπισκοτα κανελας τη μουσκευεις πρωτα?

Καλημερα δεν την μουσκευω την καχω σκονη.

Καλημέρα, είμαι πολύ χαρούμενη γιατί τα κιλά μου έχουν πάρει τον κατήφορο! Αλλάζω πάλι τικεράκι και εύχομαι μέχρι τα Χριστούγεννα να έχω καταφέρει να φτάσω τα 88 κιλά! Τι λέτε? Θα τα καταφέρω?? Θέλω να πιστεύω πως ναι!!! Σας φιλώ καλημέρα σε όλους και καλή εβδομάδα να έχουμε!! 

Kαλημερα και  καλή εβδομαδα   σε  όλες μας  !!! 


Ειλικρινα   με αυτην την διατροφη   που μπορω να τρωω  όσο θελω      νιωθω πολύ καλα   πότε μου  δεν ειχα  σκεφτει να  φαω  γιαουρτοτζατζικο  με τον   τροπο   που το φτιαχνω , επίσης   το αλα κρεμ      νιωθω πολύ καλα   και  εχω  σιχαθει   τα κανονικα   

εγω   ειμαι  96   κιλα    πρεπει να  ξεκινησα   98η99 την διαιτα   δεν  ζυγιστηκα πριν αρχισω   , δεν πειραζει   αλλα   το βλεπω  οτι εχω  μαζέψει ...

 για το υψος  μου  1,70 πρεπει να πάω  60 κιλα  αλλα  και   75 ειμαι  μια  χαρα   πολύ αδυνατη  για το σωμα μου

Φιλιτσα ξεκινησες με ΔΜΣ 34 .....ΚΑΛΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΩ ΤΟΥ 25 δηλαδη 24 και αυτο γινεται στα 68 !!!Καλη επιτυχια

Κορίτσια Καλημέρα!!!!
Τι θα λέγατε για το παγωτό 0% της ΕΒΓΑ ? (επιτρέπεται???) Για δείτε το εσείς οι παλιές

https://www.evga.net/inside.php?PageId=77&MenuLevel1Id=2&MenuLevel2Id=20&MenuLevel3Id=28