Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

Τίποτα!!!!!
Καλή αρχή και καλή επιτυχία σου εύχομαι!!!!!

γειά σας παρεάκι. διαβάζω τόσο καιρό τις συζητήσεις και παίρνω δύναμη. ευτυχώς είστε και εσείσ  . είμαι στην 20 μέρα και έχω χάσει 8 κιλά.  έχω κάτι ερωτησούλες όμως. καταρχήν αυτό το πίτουρο σιταριού εγώ δεν μπορώ να το βρώ πουθενά. σήμερα πήγα σε ενα καταστημα με βιολογικα στο καπάνι και μου είπαν ότι δεν υπάρχει και μου έδωσαν κάτι άλλο φλούδα απο σιταρι δεν καταλαβα.μοιαζει με το πίτουρο βρώμης και το πήρα. αν μπορεί κάποια απο θεσσαλονίκη να μου πεί πού να πάω  επίσης δεν μπορώ να βρώ  το τυρι το φροματζ 0%. βρίσκω ένα στα καρφούρ σαν φιλαδέλφεια είναι γράφει φρόματζ αλλά δεν γράφει 0%.είναι αυτό? ρώτησα εκεί αλλά δεν ήξεραν. 

[amyP]

amyP, στον Μασούτη (κάπως έτσι το έγραφε η Ολίβια) θα βρεις πίτουρο στην Θεσσαλονίκη. Εγώ για να καταφέρω να βρω στην Αθήνα, συγκέντρωσα τηλέφωνα από βιολογικά καταστήματα από το ιντερνετ και ξεκίνησα την έρευνα μου τηλεφωνικώς... Αν πάλι δεν βρεις ή είναι μακριά μπορείς να παραγγείλεις και μέσω ιντερνετ.
soniacorazon, οι ντιζόν επιτρέπονται γιατί δεν έχουν ζάχαρη. Υπάρχει η μάρκα French που δεν είναι ντιζόν, δεν καίει, και δεν έχει ζάχαρη, αν θες να δοκιμάσεις. Για το τσάι, καλύτερα να διαβάσεις τα συστατικά του, να μην έχει ζάχαρη ή χυμό φρούτων. Γενικά πάντως το τσάι είναι πολύ ωφέλιμο στην απώλεια βάρους.
Αφιέρωσε λίγο χρόνο στις συνταγές, υπάρχουν πολλοί τρόποι να καταναλώσεις τη βρώμη. Μέσα σε μπιφτέκια, σε γεμιστά, να φτιάξεις ψωμάκια, μαφινς, κρέπες, ποριτζ. Κρύα όπως την έφαγες είναι λίγο μπλιαχ, μαγειρεμένη όμως βγάζει πολύ χορταστικές και νόστιμες συνταγές!
Karatega, την επόμενη φορά να αδιάσεις το ψυγείο από λιχουδιές για να μην μπαίνεις στον πειρασμό! Και θα το γεμίσεις με γαλοπούλα και ζελεδάκια για να τσιμπολογάς σε ώρα ανάγκης! Αν ξεμείνεις από κρέας, υπάρχουν πάντα τα ντελιβερυ, καλαμάκια, κοτόπουλο σούβλας. Έπειτα, όλο και κάποιο περίπτερο θα έχει παγωτό 0% ή γάλα 0% (έστω και σοκολατούχο, αν είναι να γλυτώσουμε το "κακό"). Εγώ είμαι τελείως ανοργάνωτη και αφηρημένη. Για να καταλάβεις έχω βγάλει κιμά να ξεπαγώνει για να κάνω αύριο κιμαδόπιτα, και τώρα συνηδειτοποιώ ότι μου λείπουν τα μισά υλικά... (είμαι και τεμπέλα, βαρέθηκα να πάω σούπερ να ψωνίσω  ) Ξέρω όμως ότι ο ψιλικατζής μας έχει και αυγά και γιαούρτια, οπότε θα με σώσει... Λύσεις υπάρχουν, μόνο να το πάρεις απόφαση πρέπει! Σε έπεισα;;;

Κορίτσια και αγόρια καλησπερα σας,
χαθηκα για λίγο καιρό λόγω διακοπών, δουλειας και βάφτισης του μικρού μου γιού, όπως καταλαβαίνετε από δίαιτα ότι θυμόμουν και ότι προλάβαινα, την χάλασα πολλές φορές αλλά έκανα ανάπαυλες πρωτεϊνης κάθε εβδομάδα (κάτι σαν τρίτη φάση ενα πράμα) επίσης η βρώμη με το γαλατάκι μου το πρωί είναι πλέον ρουτίνα.
το μαγικό είναι ότι αν και έτσι η απώλεια βάρους συνεχίζεται και ελπίζω να φτάσω τον στόχο μου μέσα στις επόμενες δύο εβδομάδες.
Από ότι είδα σε μια γρήγορη ανάγνωση που έκανα και εσείς έχετε σημαντικές απώλειες, σας συγχαίρω και σας εύχομαι τα καλύτερα αποτελέσματα, επίσης θέλω να καλωσορίσω όλα τα νέα μέλη και να τους απευθύνω την ίδια ευχή.
να είστε όλοι καλά.

[Soniacorazon]

Γεια σας και απο μενα!

Σημερα ολη μερα κρατηθηκα, και το βραδυ δεν αντεξα , ειπα να επιβραβευσω τον εαυτο μου με μπυριτσα και τσιπς. Ειχαμε και κοσμο, ενιωθα ασχημα και να η ατασθαλια...
Θα το βρω μπροστα μου αυριο στη ζυγαρια , και εχω να παω και σε κατι γενεθλια , οποτε κι αλλο παραστρατημα διαφαινεται στον οριζοντα!

Soniacorazon  το πιτουρο ουτε εμενα μ αρεσει σκετο η σε ποριτζ.. Μπορει να το φαω μια μερα ετσι με το ζορι, αν δεν εχω ετοιμασει κατι αλλο , αλλα 99% προτιμω να το φαω σε ψωμι η μαφιν..Και το ψωμακι κραταει 4 μερες, ειναι πραγματικα νοστιμο με γαλοπουλα και λινεσσα,  διατηρειται αναλλοιωτο στην καταψυξη, και συνηθως καταφευγω σε αυτη τη λυση.Δοκιμασε το οπωσδηποτε.

Η τριχοπτωση καλα κρατει,(δεν ξερω αν ευθυνεται η διαιτα η  αν ειναι κατι εποχικο), οπως επισης και η αδυναμια. Εχω παραγγειλει και ζεολιθο, μπας και δω διαφορα.. Εσεις θεωρειτε οτι ειναι απαραιτητος ο ζεολιθος και σε τι ποσοτητα? Αυτα που διαβασα πιο πανω για την ασπαρταμη αρκετα ανησυχητικα ακουγονται...Σκεφτομαι στην 3 φαση να την μειωσω  τη ζαχαρινη...

Σημερα αγορασα και 2-3 καινουργια ρουχα γιατι τα παλια μου ειναι σαν τσουβαλια.. Πολυ το χαρηκα απο τη μια, απο την αλλη, μονο καιροι για εξοδα δεν ειναι!!

Αυριο κοτοπουλακι με πιπεριες ντοματουλα και μπαχαρικα στο τηγανι. Καλο βραδυ σε ολους!

geia sas molis xekinisa tin diaita kai akomh exw apories.!mporw na katanalwsw tsai kafe k anapsiktiko diatis stin prwti fasi?as m enhmerwsei kapoios.!euxaristw

[Theovar]

Καλημερα σας!!Theovar,να σου ζησει ο γιοκας σου!!Αν εκανες κατι σαν την γ φαση που γραφεις και εχασες,τοτε τα πηγες πολυ καλα!!!Και εγω που ειμαι τοσο καιρο στη γ φαση την τηρω σε γενικες γραμμες(το ποριτζ και μενα αγαπημενη συνηθεια!!)και δεν εβαλα καθολου!!Ακομα και χθες που εφαγα ενα σωρο φετες μαυρο ψωμι(επισης καθημερινη συνηθεια!!) και  αλαδωτο φαγητο,περιμενα σημερα να ειμαι 1 κιλο πανω!!Κι ομως ειμαι ακομα 72!!!Ειρηνη9911,καλη επιτυχια και σε σενα!!Ναι,τσαι και καφε οσο θελεις(με ζαχαρινες και απαχο γαλα) και αναψυκτικο λαιτ 1 ποτηρι ημερησιως.Lepenoula και εγω αναγκαστηκα παρα την κριση,να αγορασω καινουργια ρουχα,γιατι και σε μενα ηταν σαν τσουβαλια!!Δεν πειραζει ομως,το καταχαρηκα!!!Οσο για την ατασθαλια,εγω να δεις τι εχω κανει και παρολα αυτα τα εχασα!!Αρκει να κανεις PP την επομενη και ολα διορθωνονται!!Amyp σε 20 μερες 8 κιλα,πολυ καλα τα πηγες,μπραβο!!Σωστα σου ειπε η Jane εδω στη Θεσ/κη ο Μασουτης εχει πιτουρο.Οσο για την κρεμα τυριου, εμεις χρησιμοποιουμε το Linessa του Lidl(0,2%).Οσο για την ζαχαρινη και την ασπαρταμη,σιγουρα θελει μετρο!!Επειδη ομως εδω και 4 μηνες εχω καταναλωσει μεγαλες ποσοτητες,θα αρχισω να χρησιμοποιω σουκραλοζη που παραγεται απο την ζαχαρη και ειναι φυσικη.Εχει κι αυτη 2 θερμιδες το κουτ.του γλυκου και λεγεται σουιτ εντ μπαλανς(Γιωτης).Ομως να γνωριζετε οτι δεν επιτρεπεται στη Dukan!!Θα την χρησιμοποιησω τωρα που ειμαι στη συντηρηση!

[lepenoula]

Καλημέρα!! Επειδή γκρίνιαζα την προηγούμενη Κυριακή οτι τα Σ/Κ παίρνω βάρος, είπε η ζυγαριά να με διαψεύσει και συνεχίζει να δείχνει χαμηλότερα νούμερα! Δεν με χαλάει καθόλου βέβαια!
lepenoula, δες την παρασπονδία σαν ένα μικρό δωράκι στον εαυτό σου, και συνέχισε δυναμικά! Φάε καλά σήμερα, για να μην σε παρασείρουν οι λιχουδιές στα γεννέθλια και θα δεις πόσο περήφανη θα είσαι μετά! Μεγειά και τα καινούρια ρουχαλάκια! Είμαι κι εγώ σε δίλλημα-να ψωνίσω ή όχι; Βλέπεις, χειμωνιάτικα ρούχα έχω πολλά για τα κιλά που είμαι τώρα, και πιο στενά ακόμα, για τα κιλά που θα γίνω  . Για το τωρινό βάρος και αυτήν την εποχή δεν έχω τίποτα! Γι΄αυτό περιμένω πως και πως να χειμωνιάσει! Μέχρι τότε θα τιμήσω την Κρητική μου καταγωγή και θα κυκλοφορώ με "βράκες"!
theovar, ακούγονται πολύ ενθαρρυντικά αυτά που μας λες! Σημαίνει πως η δίαιτα δουλεύει και στη συντήρηση- και ας είναι τύπου συντήρηση. Καλή συνέχεια και σε σένα!
Olivia, υπάρχει ένα μεγάλο σύννεφο γύρω από το θεμα γλυκαντικά...βγάλτε μερικά κατοστάρικα- που έλεγε Βλαχοπούλου- και κουνίστε τα να διαλυθεί... Ασάφειες παντού...
Συγγνώμη αν σας ανησύχησα, νίωθω πολύ άσχημα, γιατί δεν ξέρουμε σίγουρα αν είναι κάτι βλαβερό ή όχι. Το μόνο που αξίζει σίγουρα να κρατήσετε από αυτή την ιστορία είναι ότι εφόσον κάνουμε μια χημική δίαιτα, οφείλουμε να παρακολουθούμε την υγεία μας.

καλημερα παρεακι κι απο μενα....βλεπω αρκετα νεα μελη..λοιπον τα νεα μου...παρασκευη ειχα βγει για φαγητο μετα απο πολυυυυ καιρο και δεν κρατηθηκα κ εφαγα παρμεζανα(ηταν φωλια απο μια υπεροχη σαλατα την οποια δεν αγγιξα), μου χει λειψει τοσο πολυ το τυρι...και ηπια κρασακι..αυτες οι ατασθαλιες μου...το αποτελεσμα +800 γρ.... !μα γιατι σε καθε ατασθαλια η ζυγαρια ανεβαινει...ειναι φυσιολογικο?χτες δε, απο το απογευμα και μετα ημουν χαλια με πονοκεφαλο, εμετο κλπ. δε ξερω γιατι.... ευχομαι να μη με περιτριγυριζει καμια ιωση... σημερα καπως καλυτερα..περιμενω να αδιαθετησω κιολας κ δεν εχω δυναμεις καθολου... !πριν λιγο εφαγα το ποριτζ μου(η πρωτη σκεψη καθε πρωι)...μεσημερι εχει κοτοπουλακι....γενικα πολυ πεσμενη διαθεση.....  

[JANA]

Καλημέρα σε όλους και όλες. JANA κι εγώ μια από τα ίδια. Μετά από 2 μήνες δίαιτας και χωρίς καμιά παρασπονδία χθες το βράδυ ήμουν καλεσμένη σε γάμο και έφαγα αρκετά απαγορευμένα σε πολύ μικρές ποσότητες. Μέχρι και γλυκό. Φρίκη.  Θα κάνω όλη τη εβδομάδα την πρώτη φάση και βλέπουμε. Πάντως δεν αξίζει τον κόπο για λίγο φαγητό να χαλάμε προσπάθεια τόσων ημερών. Που είναι η Depy να μας μαλώσει;

Kαλημέρα κι απο μένα.Jane μου εισαι ο άνθρωπός μου, αφου αρχίσαμε τις αποκαλύψεις, ε ναι λοιπόν είμαι η Βάσω και εμένα δεν μου αρέσει το κρέας, αλλά την κάνω την άτιμη γιατί ξέρω οτι έχει αποτέλεσμα.Δεν είμαι τιμωρία αλλά την κάνω από την αρχη και λέω να αποφύγω για καμιά 10αριά μέρες το κονκασε.Χάνω που χάνω δύσκολα μην το βοηθάω κι όλας.Χθες που βγήκαμε κυρία εγώ.Μέχρι και ο άντρας μου με θαύμασε, πολυ αυτοκυριαρχία βρε παιδι μου,και τι δεν περασε απο μπροστά μου - δεν τα γράφω για να μην μας τρέψουν τα σάλια- αλλά εγώ δεν άγγιξα τίποτα.Ούτε από φαγητά ούτε από γλυκά, μόνο λίγο μπυρίτσα ήπια αλλά δεν με κόλησε κατά ένα περίεργο λόγο.Αυτά.Κατά τα άλλα λες και το σύμπαν με δοκιμάζει.Το βράδυ έχουμε κόσμο στο σπίτι και αύριο γενέθλια.Μακάρι να καρατηθώ πάλι, γιατί κακά τα ψέματα για να κάνουμε δίαιτα είμαστε λιχούδες βρε παιδί μου.Amyp 20 μέρες 8 κιλά μπράβοοοοοοοοο.Σας στέλνω τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς ενάντια στο λίπος και τα κιλά και πάω να απολαύσω με τον αντρούλη μου το καφεδάκι μας σε μια καφετέρια, στην ηλιόλουστη ακομα πόλη μας.φιλιαααααααα...

[Karatega]

Karatega, την επόμενη φορά να αδιάσεις το ψυγείο από λιχουδιές για να μην μπαίνεις στον πειρασμό! Και θα το γεμίσεις με γαλοπούλα και ζελεδάκια για να τσιμπολογάς σε ώρα ανάγκης! Αν ξεμείνεις από κρέας, υπάρχουν πάντα τα ντελιβερυ, καλαμάκια, κοτόπουλο σούβλας. Έπειτα, όλο και κάποιο περίπτερο θα έχει παγωτό 0% ή γάλα 0% (έστω και σοκολατούχο, αν είναι να γλυτώσουμε το "κακό"). Εγώ είμαι τελείως ανοργάνωτη και αφηρημένη. Για να καταλάβεις έχω βγάλει κιμά να ξεπαγώνει για να κάνω αύριο κιμαδόπιτα, και τώρα συνηδειτοποιώ ότι μου λείπουν τα μισά υλικά... (είμαι και τεμπέλα, βαρέθηκα να πάω σούπερ να ψωνίσω  ) Ξέρω όμως ότι ο ψιλικατζής μας έχει και αυγά και γιαούρτια, οπότε θα με σώσει... Λύσεις υπάρχουν, μόνο να το πάρεις απόφαση πρέπει! Σε έπεισα;;;

[/quote]

Χαχαχα!!!! Jane μου φυσικά και με έπεισες!!!!
Γι'αυτό και δεν έχω σταματήσει να σας παρακολουθώ και να σας θαυμάζω για τις απώλειές σας!!!
Ανοργάνωτη είμαι κι εγώ....ξεκίνησα την δίαιτα χωρίς καν να ζυγιστώ (ούτε στο σπίτι δεν έχω ζυγαριά φαντάσου.. )...δεν έχω ούτε καν συσκευές ψησίματος για τα μάφιν....πρέπει να πάρω, αλλά πρέπει να πέσει κι ο μισθός στα χέρια μου πρώτα...
Το θέμα είναι το εξής όμως...διαβάζοντας ότι η δίαιτα είναι χημική και χρειάζεται ακριβώς κάποια υλικά, δυστυχώς δεν έχω μπορέσει να τα βρω ακόμα....όπως το τυρί φρομάζ....στο λιντλ δεν υπάρχει πουθενά και στο καρφούρ βρήκα κι εγώ ένα φρομάζ αλλά πουθενά δεν έλεγε 0% ούτε έλεγε φρομάζ μπλανκ....βρήκα και στο βασιλόπουλο ένα που έλεγε φρομαζ αλλά όχι 0% και δεν ήξερα αν έπρεπε και δεν το πήρα (και το τυρί αυτό απ'ότι έχω διαβάσει μπαίνει σε πολλές συνταγές)!!!
Έχω όμως και κάποιες απορίες να παραθέσω όσον αφορά την δίαιτα...
Διάβασα ότι στην πρώτη φάση χρειάζονται μόνο 1,5 κουταλιές πίτουρο βρώμης την ημέρα....αν το σκεφτείς όμως μόνο στο πόριτζ βάζουμε 3 κουταλιές....είναι καλό αυτό;;; και πέρα από αυτό....αν το πρωί φάμε πόριτζ και μέσα στην ημέρα και κανένα μάφιν (αλμυρό ή γλυκό) που έχει και αυτό πίτουρο...είναι σωστό κι αυτό;;;
Πώς γίνεται στην πρώτη φάση ενώ απαγορεύονται τα λαχανικά δια ροπάλου  να επιτρέπεται η ντομάτα κον κασέ;;; μήπως είναι λάθος αυτό;;;;
Ρωτάω σαν άσχετη για να μάθω...
Την δίαιτα θα την αρχίσω και πάλι ΣΤΑ ΣΙΓΟΥΡΑ μόλις βρω ΟΛΑ τα υλικά που πρέπει (τυρί φρομάζ κλπ)...γιατί διαφορετικά αισθάνομαι ανασφάλεια ότι δεν την κάνω σωστά...

καλημερα και απο μενα...τριτη μερα σημερα κ η ζυγαρια εδειξε -3κιλα χωρις να πεινασω καθολου...Karatega μην τα παρατας...και ας μην εχεις το τυρακι μπορεις να κανεις αυτο το τυρακι στο σπιτι το λεμονοτυρο που ειπε η κDepy.Μεγεια τα καινουργια σας ρουχαααα να τα ευχαριστηθειται ανυπομονω να αγορασω κ εγωωω καλη συνεχεια σε ολες.

[Karatega]

Καλημέρα και απο μένα ,πολύς κόσμος στο σαιτ ,παλαιοί και καινούριοι.
Λοιπον καλώς ορίσατε οι καινούριοι και καλές απώλειες. Είδα και μερικές όνομα και μη χωριό που θέλουν να εγκαταλείψουν ή αναβάλουν την δίιαιτα για λόγους που δεν τους θεωρώ ,εγω τουλάχιστον σοβαρούς.Είναι η συνηθισμένη ταχτική που κάναμε όλοι παλιά και εγω,΄"ασε απο Δευτέρα". το ότι δεν βρήσκεις το τυρί φρομάζ δεν είναι λόγος Karatega,δεν είναι και το βασικότερο στη δίαιτα,εγώ το πήρα μια φορά στην αρχή και δεν το ξαναπήρα.Δεν είναι τυρί είναι κάτι σαν αραιό γιαούρτι γιαυτό και το καρφούρ το έχει στα ψυγεία με τα γιαούρτια .¨οταν η συνταγή στο ζητάει ,αραίωσε λίγο γιαούρτι με γάλα και ΟΚ.Τώρα ή βρώμη στην πρώτη φάση είναι 1,5 κσ την ημέρα.Αυτό σημαίνει ότι θα φας μόνο αυτό ,είτε σε πόριτς ,είτε σε άλλο γλυκό ,εσύ θα το επιλέξεις .Τα βασικά υλικά που πρέπει να έχεις για να αρχίσεις είναι:
Πρωτείνες ,Γαλακτοκομικά ,Ζελέ για γλυκό ,ζελατίνη σκόνη για κρέμα.,πίτουρο βρώμης .Τα υπόλοιπα σιγά-σιγά.Όλα αυτά σας τα λέω με αγάπη ,γιατί ξέρω ότι κάθε μέρα που αφήνετε να πάει χαμένη είναι χαμένος χρόνος στην απώλειά σας .Αν θέλετε να κάνετε τη δίαιτα και το έχετε αποφασίσει ,ΣΗΜΕΡΑ είναι η κατάλληλη στιγμή με ένα ψητό κοτόπουλο και αύριο ψώνια για τα βασικά γιατί είναι και δύσκολες εποχές.Πιστεύω να σας έπεισα ,θα χαρώ πολύ αύριο να πείτε ΞΕΚΙΝΗΣΑ.
PIG43 και JANA μιά και μου έχει βγεί το όνομα ,θα σας μαλώσω.Απο πείρα σας λέω δεν αξίζει να κάνεις ατασθαλίες,η απόλαυση μερικών λεπτών σε πάει πίσω 2-3 μέρες . Πέρα απο το ότι παιδεύεις τον εαυτό σου ,το χειρότερο είναι οτι πέφτει η ψυχολογία σου βλέποντας τη ζυγαριά να ανεβαίνει και ξέροντας οτι εσύ φταις γιαυτό.Υπομονη παιδιά θα τα καταφέρουμε,λίγο ο Ντουκάν και περισσότερο εμείς.....
soniacorazon Μπράβο πολύ καλη η απώλεια ,συνέχισε πιστά τη δίαιτα η ζυγαριά θα σε ανταμείψει και απο εχθρός  θα γίνει η καλύτερη φίλη σου.

[Depy]

καλημέρα κι από μένα  πωπω μεγαλώνει η παρέα μας και πολύ χαίρομαι!!
Σήμερα αδιαθέτησα και παρόλ αυτά η ζυγαριά με έδειξε 200 γρ. κάτω!!  Ακόμα δεν έχω συνηθίσει να βλέπω το ''9'' μπροστά στα κιλά μου!! Πολύ χαίρομαι!! Προχτές φόρεσα ένα παντελόνι που το είχα αγοράσει πριν ένα μήνα και μου ήταν τσίτα όταν το πήρα και τώρα μου είναι μεγάλο!!!!! Κάνει σακούλες στα πόδια και στο ποπό!! Απίστευτο? Δεν αγοράζω όμως ακόμα ρούχα θα βάλω πρώτα όλα τα περσινά να τα χαρώ που θα είναι μεγάλα μου και μετά θα πάω για ψώνια!! χααχαχα

Depy έτσι βάλε καμια φωνή γιατί μερικοί μερικοί παραχαλάρωσαν μου φαίνεται!!