Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

[soniacorazon]

Hello! Πρώτη φορά στα ντουκανικά χρονικά που ξέχασα να ζυγιστώ το πρωί! Όχι τίποτε άλλο, αλλά το σπαστικό εντεράκι μου θυμήθηκε τον λόγο ύπαρξης του μετά από αρκετές μέρες αποχής, και ήλπιζα σε ένα ωραίο στρογγυλό νούμερο...
soniacorazon , μάλλον τυχαίο θα είναι αυτό  με τη βρώμη. Δεν νομίζω ότι πρέπει να την σταματήσεις.
joannach , γούστα είναι αυτά, εμένα δεν μου έχουν πετύχει ποτέ τα μάφινς, κι έχω εγκαταλείψει την προσπάθεια. Κι επειδή προτιμώ να χρησιμοποιώ την βρώμη στα ψωμάκια, με έχουν βολέψει τα μπριος που είναι vromi-free 
mary17mary  , φτάσε στο στόχο σου αφού θες να νιώθεις σιγουριά, και μετά ξεκίνα την γ φάση. Περιμένω κι εγώ την "κατσάδα" σας, γιατί αφού έκλεισε το γυμναστήριο, η μόνη άσκηση που κάνω είναι τα ψώνια στο σούπερ μαρκετ (και εκεί πηγαινοέρχομαι με το αυτοκίνητο)!
MAROTZANA , οι γυναίκες είμαστε φοβερές! Να μην φροντίσουμε λίγο τον εαυτό μας, για να ανέβει η ψυχολογία μας μέσα σε όλη αυτή την μιζέρια;
 

Καλησπέρα κορίτσια και αγόρια!!

Υπέκυψα στην αμαρτία στη χθεσινή γιορτή!! (ήταν αναμενόμενο, άλλωστε..!!) Σήμερα pp και βλέπουμε...Φυσικά δε ζυγίστηκα (μήπως γλυτώσω το εγκεφαλικό!!). Με τίποτα δε θα 'θελα ο κόπος μου να πάει χαμένος! Πάντως, με τον καιρό γίνεται τρόπος ζωής η συγκεκριμένη διατροφή και ομολογώ ότι φοβάμαι τη γ' φάση! Αισθάνομαι ότι μόλις ξαναμπούν οι υδατάνθρακες στη ζωή μου, θα ξανάρθουν και τα κιλά...

Τέλος πάντων, βρε παιδιά έχω ψάξει για τη συνταγή των μπριός που συζητάτε όλοι και έχει σταθεί αδύνατον να τη βρω... Μήπως θα ήτααν εύκολο να την παραθέσετε ξανά ή να μου πείτε πού να ψάξω?

Ευχαριστώ και καλό βράδυ σε όλους!!

[64]

Γεια σου αγαπημενη μου ντουκανοπαρεουλααααα!!!! Δεν σας εχω γραψει εδω και καποιες μερες γιατι περιμενα αυτη τη μερα... Τι εννοω;;; Τι μερα που θα εφτανα στον στοχο μου! Σημερα ημουν 64!!!!  Μετα απο 5 μηνες και 13 μερες ντουκαν μπαινω στην τριτη φαση 26 κιλα λιγοτερη!!!!! Ξεκινησα 90 και σημερα επιασα τον στοχο μου! Βεβαια το τελευταιο μισο κιλο με ταλαιπωρησε πολυ... Μια πανω μια κατω μου εσπασαν τα νευρα...Αλλα εγω βραχος! Το ξερω οτι μιλαω πολυ ενθουσιασμενα αλλα ειμαι ρε κοριτσια( και μερικα αγορια) Ακομα δεν μπορω να το πιστεψω... Στη δουλεια μου λενε οτι ειμαι αλλος ανθρωπος αλλα εγω δεν το καταλαβαινω ακομη! Φοβαμαι  λιγο να ξεφυγω απο τη β φαση, πρεπει ομως γιατι ο οργανισμος μου με τοσες ελλειψεις εχει ταλαιπωρηθει πολυ αν και επαιρνα καθημερινα βιταμινες και σιδηρο. Ολιβια ερχομαι! Jane αντε,ελα κι εσυ!  Βασικα,ελατε ολες! soniacorazon μη σταματησεις την βρωμη, μαλλον ηταν τυχαιο! Ειναι απαραιτητη συμφωνα με τον Ντουκαν! Ξερει πολυ καλυτερα απο ολους μας! Λεω στην τριτη φαση να μπω λαου λαου στην αρχη με μισο φρουτο μετα με ενα, μετα να προσθεσω το τυρακι και τελευταιο το ψωμι! Τι λετε;

kalispera dukanakia!
xairomai poly gia tis apoleies!mpravo kai idiaitera sthn liliank!!!!!!
den ksero an eixa tosa kila an tha mporousa na ta xaso pote!mallon pote!tha prepei na eisai enas kainourios anthropos!
apo deytera sthn trith fash kai xtes den efaga to frouto to miso tyri kai thn deytera feta psomi me to zori thn efaga!simera ekana pp dld mallon leykh mera!kai ego siga siga sthn trith fash!den tha to parakano!an kai nomizo meta apo sxedon 2 mhnes dukan to stomaxi kleinei!
soniacorazon to pttouro vromis to agorazoun aythpou exoun provlima diskoiliothtas den nomizo oti ftaiei ayto!
filia pollla ta leme ayrio giati den tha pao pouthena gia trihmero!

Καλημερα παρεουλαααα!!!!
Αντε η σημερινη μερα ειναι του ΟΧΙ Ασ τη γιορτασουμε και μεις με το δικο μας οχι στη προσλολληση των φαγητων που προσθετουν κιλα στο σωμα και βαραινουν τον ψυχισμο μας,Θα μπορουσα να γραψω και αλλα ΟΧΙ αλλα αυτα ειναι για πολιτικα sites.....
Μπραβο σου LilianK poy  αδυνατισες 26 κιλα και μπαινεις στη Γ φαση  Σου ευχομαι να εισαι παντα υγιης και παντα καλα!!!!
Ολα ειναι στις συνηθειες και τα κολληματα μας Αφου βλεπουμε οτι αυτο δεν μας παει  τι καθομαστε !!!!!Αλλαζουμε τα πραγματα και κανουμε αυτα που μας κανουν να νιωθουμε καλυτερα.
Καλο τριημερο

Καλημέραααααα είμαι πολύ χαρούμενη! Τελειώνει η περίοδος μου σιγά σιγά και η ζυγαριά όλο και κατεβαίνει! 93,2 με έδειξε σήμερα!!!!! Δεν μπορώ να το πιστέψω ότι έχω φτάσει τόσο! Έλεγα αμάν να κατέβω από τα 100 και τώρα κοντέυω σε λίγο να κατέβω και από τα 90 και ούτε που το έχω καταλάβει!! Είμαι πολύ ενθουσιασμένη!! Τώρα ψήνω το ντουκανοψωμάκι μου να φάω πρωινό γιατί ξύπνησα αργά λόγω αργίας!

Σας φιλώ όλους και σας αγαπώ και αγαπώ και τον Ντούκαν χαχα   

[Liliannnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn!]

Liliannnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn! Μαζί σου κι εγώ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Μαζί τερματίσαμε!  66,6 έδειξε σήμερα η ζυγαριά μου (δεν ξέρω αν υπονοούσε κάτι με τα 3 εξάρια! ).
Ο στόχος μου ήταν τα 67,  έχασα δηλαδή 16 κιλά σε 4 μήνες. Δεν το έχω πιστέψει ακόμα! Στο χέρι μας είναι τώρα να τα διατηρίσουμε. Νέο τικεράκι λοιπόν για την τρίτη φάση. Μην ξεχνιόμαστε, μπορεί να χάσαμε τα κιλά, αλλά η δίαιτα δεν τελείωσε ακόμα.

Πραγματικά εύχομαι σε όλους να φτάσετε γρήγορα στους στόχους σας. Το συναίσθημα είναι απίστευτο και σίγουρα αξίζει την προσπάθεια και τις θυσίες!

Σας φιλώ όλους και σας αγαπώ και αγαπώ και τον Ντούκαν χαχα   

χα χα...κι εγώ τον αγαπώ, αλλά βρε φιλενάδα, η φωτογραφία του είναι λίγο τρομακτική 

Geia sas!
Eimai neo melos stin parea sas kai skeftomai na akolouthisw ti sugkekrimeni diaita. Idi agorasa apo xthes Dukan friendly proionta!! Vevaia den kserw an tha anteksw toso kairo. Thelw na xasw 20 kila alla thelw na ta xasw oso pio grigora ginetai.

Epeidi den brika pitouro vrwmis kai pira oat bran alla nifades brwmis. Peirazei?

καλησπερα και απο εμενα ..
λεω τη δευτερα να ξεκινησω και εγω αυτη τη διατροφη ...
θελω 15 με 20 κιλακια να χασω ..
ειμαι 90 κιλα με υψος 1,72 ..
το ονειρο μου ειναι να φτασω στα 70.. η τουλαχιστον κατω απο 75 .. για να δουμε!

[zwhtsap]

zwhtsap και Storm, καλή αρχή και στους δύο.
Storm, οι νιφάδες έχουν περισσότερους υδατάνθρακες από το πίτουρο, γι΄αυτό απαγορεύονται. Βρες τηλέφωνα από μαγαζιά με βιολογικά προιόντα, όλο και σε κάποιο θα έχει πίτουρο. Κάποιοι χρησιμοποιούν και νιφάδες, αλλά επειδή λες ότι θες να χάσεις γρήγορα, καλύτερα να τις αποφύγεις.
zwhtsap, θα τα καταφέρεις. Κι εγώ τα ίδια ελεγα, ότι θα είμαι ευχαριστημένη έστω κι αν φτάσω στα 75, αλλά όταν αρχίσει ο κατήφορος (των κιλών) θες να φτάσεις μέχρι το τέλος. Η επικοινωνία μεταξύ μας δίνει σίγουρα πολύ δύναμη! Έχεις ένα σημείο αναφοράς ώστε να μένεις συνεπής, συμπαράσταση όταν λυγίζεις, και καμιά κατσάδα όταν ξεφεύγεις 

Κάποιος έψαχνε την συνταγή για τα μπριος. Βουαλά: https://mydukandiet.com/recipes/mini-lemon-brioche.html

να κανω μια ερωτηση ..

εχω κανει ενα κεφαλι κουδουνι :p εχω αρχισει και διαβαζω ολες τις ενοτητες απο την αρχη ..
εχω μια αποροια ..
καπου αναφερει πως επιτρεπεται εως 2κ.σ. λαδι αν και καλο ειναι να το αποφευγουμε ..

και καπου αλλου λεει πως το μονο που επιτρεπεται ειναι το λαδι Νujol απο το φαρμακειο και μονο καποιες φορες και οχι μαγειρεμενο παρα σε καποιες βινεγκρετ.

τα φωτα σας!!

[soniacorazon]

Kalhspera se olh thn pareaaa!!   soniacorazon sygxarhthria gia thn synolikh sou apwleia!!poly xairomai pou xekollhses!!ki egw xekollhsa kai eimai poly xaroumenh gi auto..epishs vlepw kai pio entonh diafora sto swma mou..ki se emena sigoura to kotopoulo eftaige kathws kai h zaxarh pou evaza kapoies fores ston kafe..oso gia to pitouro vrwmhs egw lew na mhn to stamathseis..ki emena mou fernei twra pou eimai sth 2h fash kai exei proxwrhsei arketa h diaita ,enw sthn arxh me voh8ouse para polu!!isws ftaiei kamia fora kai o syndiasmos trofwn pou kanoume alla to lew fysika me epifylaxh..kai pali bravo souuuuu
MAROTZANA exeis dikio h ygeia kai h omorfia panw apo ola..o,ti kanoume edw me thn diaita to kanoume kathara gia ton eauto mas!!
ANAGNOSTI pisteuw oti me kana 2 meres pp tha epaneltheis sta kila pou hsoun prin..mhn anhsyxeis!!o kopos mas den paei xamenos den prepei na apogohteuomaste,h paraspondia egine kai den  mporw na mas kathgorhsw apolyta einai mia sterhtikh diatrofh se sxesh me auta p eixame synhthisei..pantws tha epaneltheis,ypomonh monooo  
Lilliank sygxarhtriaaaaaaaaaa!!!!!!!!!h apwleia sou einai kataplhktikh!!!ena megalo bravo gia thn ypomonh kai thn epimonh pou edeixes olo auto ton kairo sthn prospatheia sou! sthn arxh einai logiko na mhn katalavaineis poso exeis allaxei omws meta pou tha synhthiseis thn eikona sou tha deis pou enthousiasteis ki esy oso kai oi alloi pou se eidan;)
einai logiko na fovasai na xefygeis apo thn 2h fash giati ekei niwtheis kai megalyterh ''asfaleia'' me ta kila sou!!!26 kila einai para polu kala se 5 mhnes!k gi auto thelei idiaiterh prosoxh sthn 3h fash!nomizw tha einai h pio krisimh!ekei tha einai pou h peivraveush sou  tha einai h megalyterh akoma kai apo auth ths apwleias twn perritwn kilwn sou!omws opws les prepei na proxwrhseis,na entaxeis xana sthn diatrofh sou kapoia trofima omala!kai pali bravooo!!!
natasa28 bravo sou!!ante siga siga na peftoun ta grammaria kai ta kilaaaaa  
storm kai zwhtsap kalh arxh sthn prospatheia sas!! oso g ts koutalies ladi dn gnwrizw polla..egw proswpika ta kanw ola xwris ladi ektos apo kapoies meres pou vazw elaxisto kai auto tis meres pv pou einai kai laxanika..

HELENAKI20 σε ευχαριστω για τα καλα σου λογια και εγω χαιρομαι για σενα που τα πας καλα...ανττεεεεεεεεεεεε να φευγουνε σιγα σιγααα
καλως ηρθατε τα νεα κοριτσια κ καλη συνεχεια οσο για το λαδι ξερω οτι απαγορευται μονο το Νujol και αυτο ωμο ποτε ΠΟΤΕ μαγειρεμενο η ζεστο
Jane σε ευχαριστω για την συνταγη με τα μπριος κ εγω την εψαχνα επισης  και σε εσενα αλλα και στη Lilliank που τερματισατε μπραβο κοριτσιααααα ποτε ποτε ξανα να μην ξαναερθουν τα κιλα χαχαχαχχα
οσο για μενα ελπιζα να μου πειτε οτι δεν πειραζει για την βρωμη μπας κ την αποφυγω αλλα μαλλον οχι ε???θα παω να παρω λοιπον....καλο βραδυ σε ολες μμμμμμμμμμ μαλλον καλημερα

[Liliank]

Καλημερα σε ολη την παρεα!!Γυρισα μετα απο τοσες μερες στην Αθηνα!!Περασα τελεια,γιατι ειδα παλιες συμμαθητριες και φιλες!!Ολες ειχαν να με δουν πανω απο 8 χρονια και το μονο που μου ελεγαν ηταν ποσο αδυνατησα και μαλιστα χωρις να κανω ουτε μια ρυτιδα η χαλαρωση στο προσωπο!!Οποτε μην φοβαται κανεις οτι κανοντας την συγκεκριμενη διαιτα θα αποκτησει αλλα μειονεκτηματα!!Ισα-ισα μου ελεγαν οτι τωρα ειμαι σαν 35χρονη(ενω ειμαι 47 χρονων)!!Οταν αδυνατιζει τελικα καποιος μικροδειχνει!!Ολες αυτες τις μερες ετρωγα απ`εξω,λογω της μετακομισης και μαλιστα οπου πηγαινα με κερναγαν και παστες!!Το αποτελεσμα ειναι οτι για αλλη μια φορα δεν εβαλα γραμμαριο και ειναι και η πρωτη μερα της περιοδου!!Πιστευω οτι πλεον με δυσκολια θα βαλω κιλα!!Liliank και Jane συγχαρητηρια για την απωλεια σας και καλη αρχη στη γ φαση!!Τον πρωτο καιρο να την τηρειτε ακριβως (για εναμισυ μηνα περιπου) και μετα δεν νομιζω να ξαναβαλετε αν κανετε κανονικη διατροφη,οπως συνεβει σε μενα.Θα συνεχισω με ποριτζ και κανονικη διατροφη,τιποτα αλλο!!Θελω καποια στιγμη να κανω την μηλοπιτα της Joannach!! Ντεπυ μου εισαι καλυτερα?Joannach,πως τα πας?Νατασα,βλεπω κατεβαινεις!!Μπραβο σου!!Καλη επιτυχια και σε ολους τους υπολοιπους!!

Καλημερα σας Ολοι ειστε καλά διοτι τη προηγουμενη εβδομαδα ειχαμε ματιασματα.
Helenaki προσωπικη καλημερα μιας και μου απαντας τακτικα και αυτο μου δινει χαρα...στα αλλα μελη στελλνω θετικη σκεψη οχι για απωλιες(διοτι ως γνωστον αν κατι χασουμε το θελουμε πισω) αλλα για αποκτηση του Ιδανικου βαρους με υγεια ακι ορορφια σεολα τα επιπεδα.
Συνεχιζω την προσπαθεια μου και παρακολουθωντας την παρεα αυτη ενισχυεται.Oliviaσιγουρα μια μετακομηση δημιουργει μεγαλες αλλαγες σου ευχομαι το υπερτατο και σε ευχαριστω που μας δινεις την πειρα σου για τη μετα Ντουκαν διατροφη .Πιστευω πως φευγει το αγχος για το αν πρεπει να μπουε στην Γ φαση.
Storm  zwhtsap καλο ξεκινημα και η παρεα ΒΟΗΘΟΣ!!!!
NATASSA ΣΥΝΕΧΙΣΕ η ζυχαρια ειναι φιλικη ο αδυναμος κρικος ειναι η κακη συνηθεια και αποτι φαινεται την εχεις πιασει απο τα μαλλια...και γω μαζι σου!!!!
Η ΒΡΩΜΗ ΘΟΗΘΑΕΙ ΤΗΝ ΚΑΛΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙΑ ΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ ΜΑΣ δεν χρησιμοποιουμε αλλες φυτικες ινες για να καθαρισει και αυτο απο τις τοσες τοξινες Ας αδυνατισουμε με ασφαλεια