Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

[Liliank]

Καλημερούδια!!!!!!!!!!!!!!!!

Βλέπω (με χαρά) ότι η παρέα μεγαλώνει... Καλή επιτυχία σε όσους ξεκινάνε τώρα και "καλή συντήρηση" σε όσους μπαίνουν σε consolidatin. Liliank & Jane, εμπρός στο δρόμο που χάραξε η Olivia!!!! Zwhtsap & Storm ξεκινήστε και μην ανησυχείτε για τίποτα! το  παρόν group therapy θα βρίσκεται δίπλα σας σε όλη τη διαδρομή 

Jane σ' ευχαριστώ πολύ για τη συνταγή !! Έχεις κάνει παραλλαγές στη βασική συνταγή? πχ dukan butter flavor (15 drops), που στο καλό να το βρω κ με τι να το αντικαταστήσω?
HELENAKI20 τελικά αυτό που έκανα ήταν pp την επόμενη μέρα και pv χτες. Συνεχίζω έτσι μέχρι ν' αποφασίσω ότι ήρθε η ώρα για τη γ' φάση. Πάντως η ζυγαριά δε μου χαρίστηκε... +400gr σήμερα... Βέβαια, τα έχω συνηθίσει τα σκαμπανεβάσματα κ δεν πτοούμαι ! (Γι΄αυτό και δεν αλλάζω τικεράκι!!)
Olivia, πραγματικά η αντίδραση του κόσμου που είχε καιρό να σε δει θα πρέπει να σ' έκανε ακόμα πιο χαρούμενη !!! Εντάξει, για τον εαυτό μας και την υγεία μας αδυνατίζουμε αλλά είμαστε και γυναικες (οι περισσότεροι εδώ), οπότε συνοδεύεται και από φιλαρέσκεια που μας γεμίζει αυτοπεποίθηση!!!!
MAROTZANA, πάντα έχεις να πεις κάτι βαθυστόχαστο και να μας αποτρέπεις από τις υπερβολές... Μπράβο και σ' ευχαριστούμε!!
Εάν ξέχασα κάποιον, ας με συγχωρήσει ...
Καλημέρα σε όλους!!

[Olivia]

καλημέρα ντουκανοπαρέα  Είστε όλοι καλά?

Olivia μπράβο σου!! Πολύ κουράγιο μας δίνει αυτό που λες οτι δε παίρνεις κιλά παρόλο που τρως και γλυκάκια, αλλά φαντάζομαι προσέχεις να μη τρως ποσότητες κι έτσι διατηρείσαι κούκλα χιχχι μπράβο έκανες εντύπωση και στις παλιές συμμαθήτριες 


Zwhtsap & Storm καλή αρχή και να θυμάστε κανείς δε φεύγει από αυτό το φόρουμ αν δεν έχει χάσει κιλά!! Εδώ θα μείνετε μέχρι να τα χάσετε!!

MAROTZANA εννοείται σε ότι κάνουμε πάνω από όλα η υγεία μας! Γιατί μπορεί η ομορφιά να θέλει θυσίες, αλλά την υγεία δε τη θυσιάζουμε με τίποτα!! Θέλει προσοχή ...

soniacorazon και HELENAKI μπράβο σας που κάνατε υπομονή μέχρι να ξεκολλήσετε! Όταν έχουμε υπομονή ο Ντούκαν μας ανταμείβει στο τέλος, αυτό έχω καταλάβει αυτούς τους 3 μήνες που κάνω τη δίαιτα...

Όσο για το λάδι που ρωτάτε... Εγώ από την αρχή που ξεκίνησα τη δίαιτα είχα διαβάσει οτι επιτρέπονται 2 κουτ. λάδι την ημέρα και αυτό εφαρμόζω μέχρι και σήμερα... Άλλωστε το ελαιόλαδο είναι πολύ υγιεινό και είναι δώρο που το έχουμε τόσο απλόχερα εδώ στην Ελλάδα, κρίμα να μην το τιμάμε!!

καλημερα κοριτσια και αγορια!

ευχαριστω για το ενθερμο καλωσορισμα!

σημερα εχει μαρκετ και απο αυριο διατροφη dukan!

και την δευτερα λεω να ξεκινησω και γυμανστηριο ..
για να δουμε..!

Γεια σας και πάλι!
Ευχαριστώ για το θερμό καλοσώρισμα!
Ελπίζω να πάνε όλα καλά και να καταφέρω να πετύχω το στόχο μου έχοντας και τη δική σας υποστήριξη!

kalispera dukanakia!
kalos irthate oi kainourioi!
natasa kai jane mpravo kai mpravo kai mpravo!!!!eilikrina xairomai san na ta exo xasei ego!
olivia ontos ta kila prosthetoun xronia!exo parathrhsei oti mayth thn diaita den deixneis san stafidiasmenos allla apolyta ygihs kai fit!
loipon simera to proi evala na sigovrazoun oi gigantes(proto eortastiko geyma) kai petaxthka mexri thn laikh!skeftomoun ti tha fao gia epidorpio!imoun etoimh na mpoukaro sto agapimeno mou zaxaroplasteio alla telika skeftika na mhn to parakano kai etsi epeleksa ena giaourti me frouta!efaga loipon gigantes 2koutales tyrokayterh mia feta psomi ena tsipouraki zoxous salata kai to giaourtaki!eimai mia xara tora kai parolo pou eimai adiatheth den exo ligoures!
sas filo pao na fao to agapimeno mou poritz!
ekana xtes to rolo kima!para poly oraio!me tzatziki kai salata valeriana!
ayrio prasoselino me kotopoulo!
 

[Joannabo]

Καλησπερα σας!!Οντως ετσι ειναι Joannabo!!Κοιταζοντας κατι φωτογραφιες πριν την διαιτα,φαινομαι μεγαλυτερη!!Νατασα και ANAGNOSTI,αυτα σας τα λεω οχι για να περιαυτολογισω,αλλα για να δωσω κουραγιο και δυναμη σε ολους σας να συνεχισετε!! Πιστευω οτι οσοι εχουν χασει αρκετα κιλα θα εχουν τετοιου ειδους αντιδρασεις απο τους αλλους!!Επισης κατα την διαρκεια της διαιτας,μου ελεγε ο περιγυρος να μην συνεχισω αλλο γιατι θα εχω χαλαρωση και ρυτιδες!!Εγω ομως συνεχισα και δεν συνεβει τιποτα απο αυτα!!Ισα-ισα που με ρωτουσαν αν εκανα μποτοξ η πλαστικη!!

[Jane]

Γεια σας! Πριν λιγο εφαγα το πρωτο μου φρουτο μετα απο 5 μηνες... Ενα μηλο! Μου φανηκε σαν να ηταν φτιαγμενο απο...Μελι! Τι σου κανει η ελλειψη! Πιο μετα θα φαω και το πρωτο μου τοστ! Διαβασα στο ντουκανοβιβλιο να μην παρω light τυρι κι οτι πρεπει να τρωμε τα κανονικα για να μας ικανοποιει η γευση. Επισης προβληματιζομαι για το πρωτο μου ελευθερο γευμα... Ο Ντουκαν λεει να φαμε οτι μας εχει λειψει τοσο καιρο κι εμενα μου εχει λειψει ενα burger! Μπορει να το τολμησω την Τριτη!
 Jane μου μαζι τερματισαμε οντως! Εσυ τι λες να φας πρωτο γευμα; Ioannabo μπραβο που διαλεξες γιγαντες και γιαουρτι! Οπως καταλαβες αλλα λιγουρευομαι! Νατασα κατεβαινεις σιγα σιγα,αντε μπραβο! Συντομα δεν θα το πιστευεις! Soniacorazon και Helenaki σας ευχαριστω για τα καλα σας λογια! Marotzana δινεις κουραγιο σε ολους! Ολιβια κι εμενα μου λεγανε να σταματησω και οτι φτανει και να κανω γυμναστικη για να μην χαλαρωσω... Κι εγω συνεχισα κι ολα πηγαν τελεια! Πλαστικη; Καλα απο ψιλοκακιούλες αλλο τιποτα! 

[Olivia]

Kalhsperaaa se olous kai se oles!!! Olivia bravo sou pou de phres tipota!! :)exeis dikio otan xanei o anthrwpos fainetai pio mikros kai fysika pio ygeihs!sygxarhthria ki apo emena gia ta kila pou exeis xasei kai ena megalo bravo pou ta diathreis!pragmatika auto einai to shmantikotero apo ola kathws kai to kalytero meros ths diaitas  !!epishs me auta pou les mou dineis ki emena kouragio gia thn 3h fash oti den tha xanaparw eukola ta kilakia mou!!
MAROTZANA exeis apoluto dikio h apokthsh tou idanikou varous einai ygeia kai omorfia se olous tous tomeis,ola einai pio eukola xwris ta peritta mas kilakia,xaxaxa fysika epishs h diaita den einai h zwh mas einai mia prospatheia pou kanoume gia na thn dieukolynoume oxi auth mono alla ton eauto mas kyriwss!! gi auto koritsia kai agoria den ta paratame
ANAGNOSTI xairomai pou skeftesai etsi kai den se ephreazei!tha epaneltheis!!egw genika se 2-3 meres parathrw oti epanerxomai sta kila mou meta apo mikres paraspondies.. opote eimai sigourh ta apotelesmata tou epomenou zygismatos tha einai ikanopoitika
zwhtsap kalh arxh apo deutera! :)o,ti xreiasteis tha eimaste edw oles kai kyriws oi palioteres ths pareas gia na se vohthane
h gymnasikh tha se vohthisei poly oxi mono sthn diaita alla tha enisxysei kai thn psyxologia sou!!megalo pragma h swmatikh askhsh
storm kalh arxhhhh!!!emeis edw tha eimasteee,mhn fovasai tipotaaaa
ioannabo tous ligoureuomai autous tous gigantes!!ola osa les apo faghta mou akougontai laxtarista,miammm kalh orexhhh
paw ki egw na piw to kafedaki mou!!
filiaaa

αρχισα τις ετοιμασιες για να ξεκινησω απο αυριο τελικα! αφου αγορασα τα παντα απο το μαρκετ!

ηδη εχω στο φουρνο να ψηνονται μαφιν, και εκανα και κρεμα σοκολατα ..

να ρωτησω το ποριτζ αν καταλαβα απο τις συνταγες ειναι κατι σαν ρυζογαλο? οποτε μπορω και αυτο να το κανω και να το εχω στο ψυγειο ή στο γραφειο μου για γευματακι ε?




 παιδια συγνωμη αλλα θα σας ζαλισω .. ολο αποροιες εχω οσο διαβαζω τις προηγουμενες συζητησεις ..

τα μαφιν και γενικα το κακαο επιτρεπεται στην πρωτη φαση η όχι?

Καλησπέρα, ξεκίνησα τη Δευτέρα και έχω μπει στο Β' στάδιο. Έχω μπερδευτεί όμως με τη βρώμη και το σιτάρι. Μέχρι τώρα νόμιζα ότι ήταν υποχρεωτικό το να τρώω βρώμη 2 κουταλιές τη μέρα αλλά επειδή υπήρχε και στη λίστα με τα απεριόριστα μπορεί να έτρωγα 4 κουταλιές (πχ. πόριτζ και κρέπα), οπότε θα ήθελα να σας ρωτήσω κατά πόσο αυτό είναι ΟΚ.
Ευχαριστώ

[ολιβια]

Καλημερα και απο εμενα...τι κανετε???καθε φορα κανω να μπω αρκετες μερες και δεν προλαβαινω να διαβαζω σχολια και να γραφω, να γραφω κ...χθες ειχα γραψει ενα πολυ μεγαλο μηνυμα και τελικα δεν καταφερε να σταλει με αποτελεσμα να σβηστουν ολα οσα ειχα γραψει....δυστηχως....
ολιβια μου και μαιρουλα 17 μου σας ευχαριστω για τα καλα σας λογια...marag ευχαριστω κ εσενα
ντεπουλα μου κ εμενα μου λειψατε, ολες οι φιλες μου....
τα δικα μου τα νεα δεν ειναι κ τοσο καλα...εδω κ αρκετες μερες (καμια 10αρια) με εχει πιασει μεγαλη λαιμαργια κ οχι μονο δεν εχασα αλλα πηρα κι ολας....67.5 ειμαι,,,κ μεσολαβησε και η αδιαθεσια...κ ελεγα οτι ηταν απο αυτο αλλα ματαια....μαλλον ο οργανισμος μου δεν την παλευει αλλο κ λεω να παω στην γ' φαση και βλεποντας...θα κανω κ αυριο
ελπιζω ντεπουλα μου να μν με φωναξεις παρα πολυ...αλλα ψηφιζω και εγω σαν τρελη για βρωμομελομακαρονα...πρεπει να μας φροντισεις γτ παιθαινω για μελομακαρονα...ντουκανοτιλιβερι λεω εγω..ε?
lepenoula μου σουπερ φαινεται το ρολο κιμα...θα το φτιαξω κ εγω τις επομενες μερες...μπορουμε να προσθεσουμε και σφιχτα αυγακια μεσα στο ρολο???
νατασα σε ευχαριστω,να εισαι καλα,αντε κ στα δικα σου κ γρηγορα...αλλα ημουν και με τα 2 ποδια στην γ' αλλα η λαιμαργια μου με πηγε λιγο πισω...για να μν πω ενα βημα...τεσπα
Καλως ηρθατε οι καινουργιες και καλα χασιματα rou19 . mimitra, tinaki78 , marimari
συγχαρητηρια για τις απωλειες που εχετε ολοι σας...stevie , marimari
joannach σουπερ φαινεται η μηλοπιτα...αλλα κανει το μηλο??
Επειδη ολα αυτα σας τα γραφω απο τη δουλεια και οι σελιδες ειναι αρκετες , οταν ξυπνησω θα συνεχισω να σας γραψω τα υπολοιπα....παω για νανι τωρα....αλλαξε κ η ωρα ..φιλιαα προς το παρον

kalimera dukanakia!
olivia kai ego vlepo fotos prin dukan kai eimai san theitsa!patsokoilia diplosagona ta mpratsa tou oikodomou.....!apapapapapapa!den mou paei katholou na eimai afratoula!ase pou den mou ponaei pia h mesh kai to ayxeniko!exo apisteyth energeia!duracell!!!!
lilliank na fas oti epithymeis ego prospathisa na sygratitho thn allh evdomada vlepoume!
exo valei to prasoselino na ginetai proth fora tha to kano me kotopoulo elpizo na trogetai!
sthn trith fash kanei na trome kai xoirino alla poio kommati?an kserei kapoios as apanthsei !eyxaristo!
sthn proth fash den epitrepetai to kakao gia mia kainouria pou rothse!
filakia pollla mia yperoxh kyriakh na exetai xoris peirasmous!(gastrimargikous!)
 

Καλημερα σε ολη την παρεα και απο μενα....
Τελικα το μονο που αλλαξε στην Ελλαδιτσα μας ειναι μονο η ωρα...κατι ειναι και αυτο.
Σημερα κλεινω 1 εβδομαδα στην πρωτη φαση ...αλλες 3 μερες γι να μπω στην 2 φαση αφου θελω να χασω 35 κιλα..αχ ζω ενα δραμα ...
Δεν εχω κανενα προβλημα γιατι πριν τις διακοπες μου ειχα χασει τα 23 μου κιλα οποτε ξερω την σιγουρια της διαιτας αυτης !!!
Εφαγα το γιαουρτακι μου με την βρωμη και θα φυιαξω και ζελε λαιτ να εχω στο ψυγειο.Λεω να φαω τονο ομελετα σημερα και αυριο κοτοπουλο.
Θα αρχισω και τις δουλειες του σπιτιου γιατι κρυωνω....κανει κρυο εδω στο μαγευτικο Μενιδι ...λολ!
Φιλια σε ολους και καλη αναρρωση Ντεπυ και σε μια αλλη κοπελια που δεν συγκρατισα το ονομα !!!

Kalimera!
Ksekinisa ki egw x8es alla den kserw ti na trww gia prwino kai dekatiano kathws sxedon oles oi suntages exoun mesa avgo. Aporw pws lene kapoioi oti me ti diaita ayti peinas afou apo tis epitrepomenes trofes mporeis na fas oso thes.

HELENAKI20 se eyxaristw polu!

Καλημερα  HELANAKI - STORM- NATASSA - DEPY- LEPENOULA-  LILIIANK - IONNABO - OLIVIA - MARY - MARAG - PIG -JONNACH -IONNABO - ANAGNOSTI - SONIACIRAZON -ZWHTSAP

 MARAG παραπονιαρα μου !!!!!
ΠΟΙΟΝ ΞΑΧΑΣΑ ;;;; ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΤΗ ΘΕΛΗΣΗ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΤΕ ΤΟΥς ΣΤΟΧΟΥς ΣΑς!!!!

Συνεχιζω χωρις ατασθαλειες Εφτιαξα το τιραμιαου αλλα μου ηταν επιεικως χαλια Για μια φορα αξιζει για δοκιμη .Ετσι για τεστ γευσης....απα..πα πα....
Το σογιοκεικ καλα με κρατει και σημερα εβαλα ενα κομματι στη φρυγανιερα (ΤΟ ΕΧΩ ΣΤΟ ΨΥΓΕΙΟ ΚΑΙ ΤΟ ΤΡΩΩ ΛΙΓΟ ΛΙΓΟ) με λιγη ντουκανουτελλα και ηταν νοστιμωτατο.
Το μεσημερι εχω γκουρμε ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ αλλα κρεμ και με πιπεριες ....αντε και το κρασακι στη φαντασια μου, ετσι για να μη μεθυσω και δεν κανω καλα τα make -up!!!!.....