Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

Καλημερούδια σε όλες και όλους
Καλώς ήρθατε οι καινούριες καλές απώλειες
,betty000 Θα είναι αρκετά δύσκολο να ακολουθήσεις τη δίαιτα αν δεν τρως λαχανικά ,βές άλλο ένα εκτός απο το σπανάκι ,μελιτζάνες ,κολοκυθάκια μανιτάρια πράσσα ώστε να μπορείς να τρώς τα λαχανικά μαγειρεμένα .Καλή αρχή πάντως και βέπουμε.Πες μας τι λαχανικά μπορείς να τρώς να σου βρούμε συνταγιές.
Marongana είμαι σίγουρη οτι θα τα καταφέρεις ,φτιάξε ότι μπορείς να πάρεις μαζί σου ,κεκάκια ψωμάκι ,μπισκοτάκια ,κάποιο κοτόπουλο ψητό θα βρείς ,φτιάξε και σογιομπιφτέκια και εντάξει.
ANAGNOSTI και Μπουγάτσα Τι να πω βρε παιδιά μας μάτιασαν.Περαστικά μας ,ελπίζω να γίνουμε γρήγορα καλά παρ'όλο που πιστεύω οτι ποτέ δεν θα γίνει πόδι το πόδι μου απογοητέυτηκα.
Jane και εγώ τα χρησιμοποιώ σαν μυρωδικό, δεν μπορείς να φάς μερίδα απο αυτά ,που σίγουρα δεν τα τρώς εκτός απο το σέλινο που μπορείς να τα φτιάξεις φαγητό,(κρέας με σέλινο ,όπως χοιρινό με σέλινο)

[6]

Καλημέρα κι από μένα..Θα χαλάσω το κλίμα αισιοδοξίας.Είμαι πλήρως απογοητευμένη..δύο μέρες στην Α φάση χωρίς καμία παρασπονδία..και το αποτέλεσμα; Ακριβώς στα ίδια κιλά.      Δεν ξέρω τί άλλο θέλει πια για να πέσει ο δείκτης της ζυγαριάς μου..1,5 κιλό είναι αυτό για να αγγίξει το 6. Σήμερα τονόπιτα και μάφιν με γιαούρτι στη δουλειά και σολωμό με σαλατούλα το βράδυ..μέρα ψαριού μήπως και βοηθήσει με το θέμα της τουαλέτας καθώς έχω να πάω από την Κυριακή  Άλλο κακό κι αυτό..
marialena τα μπριος που εφτιαξα εγώ είναι σύμφωνα με την ακόλουθη συνταγή:
https://translate.google.fr/translate?sl=fr&tl=en&u=https%3A%2F%2Fwww.dukanaute.com%2Frecette_pain_au_lait_fourre_au_chocolat-4035.html
mary τέλεια νέα!!!!!!!!!!! λες να ξεκουνηθώ κι εγώ επιτέλους ;;;;;;
marotzana είδα το ΣΚ στο σούπερ ότι τα ζελέ Γιώτης balance έχουν και έτοιμα στα ψυγεία..Δεν τα κοιτάς κι αυτά μήπως βρίσκεις κανένα να ξεκλέβεις λίγο πείνα τρώγωντας τέτοια;

[mary]

mary τέλεια νέα!!!!!!!!!!! λες να ξεκουνηθώ κι εγώ επιτέλους ;;;;;;

xaxa joannach θέλει πολύ υπομονή, καθώς κατεβαίνουμε ο οργανισμός αντιστέκεται απ'ότι κατάλαβα!!! εγώ ήμουν από τις 20/8 έως τώρα 1,5 πάνω 1,5 κάτω, γιαυτό είπα να μπω στη γ γιατί είχα κουραστεί. αλλά μετά το μετάνιωσα και λέω θα συνεχίσω και θα τα καταφέρω. Ούτως ή άλλως δε με χαλάει πολύ, γιατί τώρα πια συνήθισα και δε μου λείπει κάτι ιδιαίτερα. Τρώω και σχεδόν σε καθημερινή βάση 1-2 κομμάτια σοκολάτα υγείας!!! Δεν ξέρω αλλά με ανεβάζει ψυχολογικά. Ισως βέβαια αυτό να με κόλλαγε αλλά τώρα μάλλον συνήθισε πια ο οργανισμός και χάνει και μ'αυτή Μη με μαλώσετε αλλά δεν τη κόβω

καλησπέρα και καλή αρχή! το ελαιόλαδο δεν επιτρέπεται. μόνο ένα παραφινέλαιο αλλά δεν το έχω πάρει ποτέ για να σου δώσω περισσότερες πληροφορίες..
έψησα τα πάντα! έκανα μάφιν, έκανα μπριός, έκανα τονοπίτα..ελπίζω κάτι από όλα να τρώγεται! γιατί η δεη σίγουρα θα με ανακοινώσει ως επίτιμο πελάτη της 
και τώρα πλύσιμο...................
αααα! βρήκα και gogj berries! δεν είναι άσχημα, έβαλα και στα μάφιν από 5! έχει στο βιολογικό στην πανεπιστημίου δίπλα στην εμπορική. και καλή τιμή 5,60 νομίζω (πήρα και σιτάρι, και βρώμη μαζί!)
φιλιά πολλά!

kalimera sto vivlio grafei oti epitreponte 2 koutalies elaiolado omo tin imera.....

[penelope31100]

Καλησπέρα και καλό μήνα σε όλες κσι όλους!!
Βλέπω μεγάλο ενθουσιασμό και είμαι πολύ χαρούμενη 
Παραμένω κλινήρης λόγω του προβλήματος στον ώμο μου (για τρίτη εβδομάδα) και τα σκαμπανεβάσματα στη ζυγαριά δίνουν και παίρνουν...β' φάση σταθερά ακόμα μέχρι το στόχο (ελπίζω να μην αργήσει πολύ!) Λέω αύριο να φτιάξω τα μπριος (επιτέλους! Θα σας πω τα νέα...)
penelope31100 το βιβλίο το έχεις αγοράσει από δω? Ειναι στ' αγγλικά? Αξίζει να το έχει κανείς, σ έχει βοηθήσει?
Πάω να φάω το κοτοπουλάκι μου (pp σήμερα)
καληνύχτσ ντουκανοπαρεάκι 

kalimera kai perastika sou...
to vivlio mou too pire i aderfi mou apo agglia alla to exei kai to amazon alla sta agglika...voithaei poli kai psixologika kai diefkrinizei polla.
exei kai sintages kai voithitika menu gia kathe mera.. to sinistw anepifilakta!!!!!!!!!!!!!!

kαλημερα και απο εμενα .
4η μερα σημερα στη διατροφη και μεχρι στιγμης ολα καλα .. αν εξαιρεσουμε την ημικρανια που με ταλαιπωρει απο χθες το βραδυ ..

επειδη μηπως ειναι λογω ελλειψης βιταμινων πηγα και πηρα απο το φαρμακειο .. πολυβιταμινες της power health αλλα προσεξα να μην γραφει πως εχει ζαχαρη στα συστατικα ..
επιτρεπεται ε;

απο κλεφτη ματια ειχα το 8 μπροστα σημερα στην ζυγαρια :p

γμτ το σαββατο μας εχουν τραπεζι .. αν δω πως δεν εχει κατι σε κρεατικο να φαω που επιτρεπεται θα το παιξω με πονοδοντο κ πως δεν μπορω τπτ να φαω απο αυτα ,ουτε να πιω λογω αντιβιωσης .. οποτε θα την βγαλω με νερακι και θα παιζω με τα μικρα της οικογενειας ...



αχ σημερα ηθελα να μεινω ξαπλωμενη στο κρεβατακι μου και οχι να ερθω για δουλεια ..

kalimera gia na patakseis tin imikrania sou dokimase na afkseiseis to nero....voithaei arketa, tis vitamines tis sinista kai o dukan sto vivlio tou...
kali dinami!!!!!

[Mary]

kalimera sto vivlio grafei oti epitreponte 2 koutalies elaiolado omo tin imera.....

καλημέρα! Αν δεν κάνω λάθος εμείς έχουμε ξεκινήσει τη δίαιτα με βάση το βιβλίο της Γαλλίας όπου δεν επιτρέπει το λάδι..προσωπικά άρχισα να χρησιμοποιώ ελάχιστο (π.χ. 1 κουταλιά τη μέρα το πολύ κι όχι πάντα) τέλος Αυγούστου και κυρίως όταν μπήκα στην 3η φάση κι αυτό μόνο για τα όσπρια -μαγειρευτά φαγητά. Έχω συνηθίσει πια να μην το θέλω πάντα και παντού. Φυσικά πολλοί εδω μέσα το έχουν βάλει από την αρχή ή σταδιακά στη διατροφή τους και δεν τους έχει κολλήσει οπότε νομίζω ότι ας κάνει ο καθένας ό,τι κρίνει καλύτερο.
Mary αφού τη συνήθισες τώρα την σοκολάτα δεν σε μαλώνουμε..εγώ είχα φάει κόλλημα με τα παγωτά αλλά τώρα τα άφησα κι αυτά..τελικά γυμναστήριο δεν πήγα ποτέ, περπάτησα όμως όλο το Χαλάνδρι δύο ώρες και δοκίμασα και πόσα ρούχα, πιάνεται αυτό;;;;   Το καλό (και κακό για την τσέπη μου) είναι ότι πρέπει να ψωνίσω καθώς τα περισσότερα ρούχα μου δεν μου κάνουν πια..

kalimera sto vivlio grafei oti epitreponte 2 koutalies elaiolado omo tin imera.....

penelope Εμείς χρησιμοποιούμε την Γαλλίκή έκδοση του Ντουκάν και έχει αρκετές διαφορές με την Αγγλική μετάφραση γιαυτό βλέπεις αυτές τις διαφορές.Η απόφαση είναι δική σου ποιά εκδοχή θα ακολουθήσεις.

penelope Εμείς χρησιμοποιούμε την Γαλλίκή έκδοση του Ντουκάν και έχει αρκετές διαφορές με την Αγγλική μετάφραση γιαυτό βλέπεις αυτές τις διαφορές.Η απόφαση είναι δική σου ποιά εκδοχή θα ακολουθήσεις.

den yparxei provlima oti leitourgei ston kathena .... kai leitoyrgei opws kai na to kanoume ki afto exei simasia...den iksera oti exei diafores apo ekdosi se ekdosi.....
 

[MAROTZANA]

Καλημέρα! Έκανα ΡΡ χθες, ευτυχώς έπιασε και ξαναγύρισε το χαμόγελο στα χείλη μου  . Ουφ!
Λέω αύριο να φάω τις πρώτες μου φακές , και να κάνω ξανά ΡΡ την Πέμπτη.
MAROTZANA  , κάποια περίοδο που έτρεχα όλη μέρα, είχα ταράξει τα καλααμάκια, και από περίπτερα τα σοκολατούχα με 0% και τα παγωτά 0%. Αλλά αν έχεις ετοιμάσει μαφινς και ψωμάκια, δεν θα πεινάσεις! Μόνο να θυμηθείς να τα πάρεις μαζί σου - το καλοκαίρι όταν έφευγα για διακοπές φόρτωσα το αμάξι με τα μπαγκάζια και ξέχασα το τάπερ με τα ψωμάκια στην πυλωτή...
 

Koύκλες & κούκλοι καλημέρα κ καλό μήνα(το χρωστάω απο χθες γιατί δεν πρόλαβα να μπω)
Μπαίνω σε σχεδόν καθημερινή βάση αλλά δεν προλαβαίνω να σας γράφω πάντα...
Πολύ μου άρεσαν τα νέα σας κ βλέπω οτι τα μέλη αυξανόμαστε καθημέρινά!Καλή αρχή λοιπόν στους νέους/νέες!
Εγώ σήμερα είμαι πολύ πολύ χαρούμενη γιατί επιτέλους είδα αξιόλογη διαφορά στην ζυγαριά κ χοροπήδαγα σαν χαζό πρωί πρωί!
Να πω κιόλας οτι απο Δευτέρα έχω αρχίσει κ γυμνάζομαι λίγο κ μπορεί να βοήθησε κ αυτό κάπως...
57 σήμερα , δλδ -900 γρ απο την προηγ εβδομάδα κ θ αλλάξω ευθύς αμέσως κ το τικεράκι...
Μην το βάζετε κάτω !Συνεχίστε δυνατά!Όλοι κολλάμε , αλλά σημασία έχει οτι κάποια στιγμή ξεκολλάμε κ συνεχίζετε η απώλεια...

Προχωρισαν οι προετοιμασιες Εφαγα και μια τουμπα στη σκαλα μου Ολα καλα ομως(ετσι για να μη φυγω απο το συλλογικο της καταστασης)
Ευχαριστω τη Ντεπυ τη JANE kai JOANACH...για τις χρησιμες πληροφοριες.
Τα ξαναλεμε.

κοριτσιαααααα σημερα πηγα στο lidl και εψαχνα να βρω αυτο το τυρι που λετε το μονο που βρηκα με 0%-2% ειναι το αλλειμα linnesa αυτο εννοειται?γιατι με γιαουρτι δεν μοιαζει ...να το φαωωωωω? εε εεε εεε πειτε μου σας παρακαλω

Καλο μηνα και απο μενα....
Εχω το ρολο κιμα στο φουρνο και μπηκα να πω ενα γεια !!!
10 μερες σημερα πρωτης φασης και αυριο θα ζυγιστω να δω πως τα πηγα !!!
Δεν σας προλαβαινω... σας διαβαζω ολες αλλα δυσκολο να απαντησω και εγω  στα ερωτηματα ¨σας.
Ολα καλα !!! Παμε δυνατα !!!
Καλο μεσημερι σε ολους !!!

κοριτσιαααααα σημερα πηγα στο lidl και εψαχνα να βρω αυτο το τυρι που λετε το μονο που βρηκα με 0%-2% ειναι το αλλειμα linnesa αυτο εννοειται?γιατι με γιαουρτι δεν μοιαζει ...να το φαωωωωω? εε εεε εεε πειτε μου σας παρακαλω

είναι αυτό το linessa: