Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

Τι έγινε βρε παιδιά; Ομαδική μεταπίδηση στην τρίτη φάση;;
Εγώ σκέφτομαι να κρατηθώ ένα μήνα ακόμα, και μετά ανεξάρτητα με το αν έχω πιάσει τον στόχο μου, θα μπω στην τρίτη φάση.
Αχ, αυτό το 6 μπροστά... (έχω 1,71 ύψος, και το 6 ούτε που θυμάμαι πότε το είχα δει τελευταία...)

Κορίτσια, μη ξεγελιέστε. το 5 μπροστά δε σημαίνει, απαραίτητα, ότι δείχνω πολύ αδύνατη.
Έχω υπάρξει και 90 κιλά στο παρελθόν..το σώμα μου, δεν ειμαι κορμί, μιας κοπέλας 50 κάτι κιλών... Έχω χαλαρό σώμα. Εννοείται ότι δε φοράω μπικίνι...δεν με κολακεύει.
Με ρούχα δειχνω κανονική σε βάρος...στα 69 ήμουν μπαμπάτσικη. Εννοείται ότι δε φοράω αμάνικα...έχω άσχημα μπράτσα. Ούτε πολύ κοντές φούστες φοράω αφού η κυτταρίτιδα, είναι εμφανής.
Με εσώρουχα η χαλάρωση κάνει πάρτυ.

Και επειδή με ξέρω, καλύτερα να παίζω μεταξύ 55-57, παρά 58-60...διότι όταν περάσει το 6 μπροστά, μου ειναι πολύ εύκολο να ξαναπιάσω τα 65... τα ξέρετε και εσείς..


Ειδα τη Παναγιώτα με μπικίνι στο avatar της και έμεινα με το στόμα ανοιχτό. Είναι μια κούκλα. Είναι και ψηλό κορίτσι. Έχει να κάνει πολύ, όμως και η σωματοδομή και πόσο έχεις ταλαιπωρήσει το κορμί σου. Εγω επουδενί, δεν δείχνω τόσο όμορφη με μπικίνι και σας το λέω ειλικρινά. Με ρούχα, είμαι πολύ νόστιμη. 

[olivia]

Κι εγώ πιστεύω ότι έχω κουραστεί όχι όμως από τη δίαιτα..αυτή ευτυχώς έχει γίνει τρόπος διατροφής πλέον για μένα. Απλά κουράστηκα να κοιτάω κάθε μέρα τη ζυγαριά για να δω αν χάσω ή πάρω..
Με βλέπω να λανσάρω τη 2 1/2 φάση  Ούτε 2η αλλά ούτε και 3η! Μιας και τελευταία τα παραπτώματά μου τα κάνω αλλά δεν μπαίνω και στην 3η φάση να τα κάνω συνειδητά.
olivia έχεις δίκιο ότι πρέπει να ξεκουραστούμε λίγο! Κι εγώ μόλις αγγίξω το 6 θα μπω στην 3η φάση! Δεν θυμάμαι κι εγώ από πότε έχω να φτάσω 6! Λέτε να παίζει ρόλο τελικά η αρχική φάση; εγώ την είχα κάνει για 10 κιλά άρα 5 ημέρες..έχω χάσει 13 βέβαια..
Olivia τί τρώς τώρα περίπου μέσα σε μία ημέρα;

 Έχετε δίκιο για τη κούραση. Και εγώ, νομίζω, πως κάθε μέρα δίνω μάχη.

Καλησπέρα και απο μένα !! karatega μη μας παρεξηγείς απλά λέμε ότι υπάρχουν τόσες συνταγές που μπορείς να ξεκινήσεις χωρίς να έχεις τα πάντα , τώρα όσο για τις απορίες συμφωνώ μαζί σου ότι πρέπει να τις έχεις λύσει και να νιώθεις απόλυτα σίγουρη !εμείς εδώ θα είμαστε όποτε τελικά το αποφασίσεις!! μπουγάτσα ξέρω ακριβώς τι εννοείς , και εγώ έχω υπάρξει 96 κιλα και τώρα στα 62 ουσιαστικά φαίνομαι για παραπάνω λόγω χαλάρωσης. θέλω να πιάσω τα 58 για λόγους ψυχολογίας και να έχω ενα περιθώριο 2 κιλών ! ελπίζω από την 3 φάση που θα αρχίσω και γυμναστική να φτιάξει λίγο η κατάσταση ! με τις ραγάδες δεν ξέρω τι θα κάνω  

[mpougatsa]

Εγω επουδενί, δεν δείχνω τόσο όμορφη με μπικίνι και σας το λέω ειλικρινά. Με ρούχα, είμαι πολύ νόστιμη. 

χαχαχα mpougatsa εχεις καλαμπούρι
πάντως βρε κορίτσια σας το λέω εκ πείρας γιατί είμαι και μεγαλύτερή σας κατά πολύ ( είμαι σίγουρη ) με τη διατροφή, με γυμναστική, και βοήθεια από κρεμούλες που κυκλοφορούν στο εμπόριο για κυτταρίτιδα τα αποτελέσματα είναι θεαματικά!!!! μη βαριέστε!! εγώ στα 63μου κιλά δείχνω όπως κάποτε ήμουν και φορώ ρούχα για 58 κιλά. Εσφιξα και σμίλεψε το κορμί!! και δεν είμαι κοριτσάκι κι έχω και 2 παιδιά και δουλεύω και έχω και σύζυγο να περιποιηθώ. Αλλά η ώρα της γυμναστικής μου είναι ιερή!! είναι για πάρτυ μου

με τις ραγάδες δεν ξέρω τι θα κάνω  

οι ραγάδες είναι όντως θέμα, και δεν νομίζω να καταπολεμούνται. Ισως να υπάρχει κάποια κρέμα στο φαρμακείο που λίγο να τις απαλύνει!!!

[Joannach]

Καλησπερα στις ντουκανοσυντροφισσες !

Μετα τις ατασθαλιες του σαββατοκυριακου, σημερα το πληρωνω στη ζυγαρια.
Οποτε pp σημερα, και ισως και αυριο για να επανελθω!
Με δεδομενο οτι οι ατασθαλιες που κανω δεν ειναι και τοσο τραγικες, δηλαδη ουτε ψωμι εχω φαει, ουτε μακαρονια πατατες, αλλα λιγο αλκοολ και κανενα παγωτακι,
με ανησυχει που η ζυγαρια με τιμωρει ετσι. Υποτιθεται οτι αν ημουν στην 3 φαση, θα ετρωγα και ζυμαρικα, και 2 φετες ψωμι, και ενα πληρες γευμα με γλυκο  και αλκοολ την εβδομαδα, πως στο καλο με ολα αυτα θα διατηρηθω, αν ηδη με το παραμικρο παιρνω???

Joannach  μαζι σου στην 2 1/2 φαση κι εγω!!
Η κουραση αρχιζει και βγαινει, οχι επειδη πειναω η δεν εχω επιλογες, αλλα και για κοινωνικους λογους.. Δεν θελω να βγω αν ειναι να την βγαλω με κοκακολα και σοδα, ουτε με στεγνο κοτοπουλο, και χτες στα γενεθλια ειδα κι επαθα να αποφυγω το γλυκο ...

Ειναι και συνηθειες χρονων που πρεπει να αλλαξουν, δηλαδη αντε να πας σινεμα και να μην παρεις και ποπκορν, η να δεις dvd στο σπιτι με φιλους και να μην αγγιξεις την πιτσα.

Αυτο πιο πολυ με εχει κουρασει, και το ζυγισμα φυσικα.

Οσο για τα κιλα, κι εμενα τα 58 που εφτασα με την ντουκαν, δεν ειναι τα 58 που ημουν πριν 5-6 χρονια, η χαλαρωση και η κυτταριτιδα χαλανε την εικονα.
Ειμαι 1.59, οποτε ιδανικα θα ηθελα να παω 53-54 αλλα θελω μια περιοδο ξεκουρασης και σταθεροποιησης, να δεχτει κι ο οργανισμος τα νεα κιλα , να τα συνηθισει και σιγα σιγα παμε και για τα υπολοιπα.

Η καλυτερη συμβουλη που ακουσα απο πολλες εδω μεσα και κυριολεκτικα με εκανε να τα δω ολα αλλιως ειναι οτι : ολα αυτα τα κιλα τα βαλαμε σε διαρκεια καποιων ετων, πως λοιπον απαιτουμε και να τα χασουμε σε λιγες μερες! πολυ σοφο.

Εγώ που τα πήρα μέσα σε ενάμιση χρόνο μπορώ να τα χάσω πιο γρήγορα; Δεν γίνεται να μου κάνετε λίγο σκόντο;

Καλησπέρα και απο μένα !! karatega μη μας παρεξηγείς απλά λέμε ότι υπάρχουν τόσες συνταγές που μπορείς να ξεκινήσεις χωρίς να έχεις τα πάντα , τώρα όσο για τις απορίες συμφωνώ μαζί σου ότι πρέπει να τις έχεις λύσει και να νιώθεις απόλυτα σίγουρη !εμείς εδώ θα είμαστε όποτε τελικά το αποφασίσεις!! μπουγάτσα ξέρω ακριβώς τι εννοείς , και εγώ έχω υπάρξει 96 κιλα και τώρα στα 62 ουσιαστικά φαίνομαι για παραπάνω λόγω χαλάρωσης. θέλω να πιάσω τα 58 για λόγους ψυχολογίας και να έχω ενα περιθώριο 2 κιλών ! ελπίζω από την 3 φάση που θα αρχίσω και γυμναστική να φτιάξει λίγο η κατάσταση ! με τις ραγάδες δεν ξέρω τι θα κάνω  

Κοριτσάκι μου καλό...επουδενί δεν παρεξηγώ κανέναν που θέλει να με βοηθήσει!!!
Και εδώ μέσα όλοι/όλες βοηθάνε με τον τρόπο τους και σίγουρα λένε την γνώμη τους με βάσει το καλό...ανέφερα απλώς την άποψή μου για το πώς βλέπω την ουσία του ν'ακολουθήσω μία δίαιτα...και επειδή διαβάζοντας συνταγές και συμβουλές και κανόνες της δίαιτας μέσα στο φόρουμ έπεσα σε αρκετές αντιφάσεις, αισθάνθηκα ανασφάλεια...
Αποφάσισα όμως να μην τρέλαθώ και τελείως με την δίαιτα αυτήν και τα υλικά της...οπότε αν βρω λινέσα έχει καλώς, αν δεν βρω θα την αντικαταστήσω με γιαουρτάκι...αν βρω γιαουρτάκι 0% πάλι καλά θα είναι...αλλιώς και το 2% μια χαρά κανει κι αυτό...
Οπότε και σήμερα ζυγίστηκα (55.400 παρακαλώ) και ξεκινάω και πάλι με πρώτη μέρα επίθεσης (την οποία θα κρατήσω 3 μέρες)
Το μενού για τις επόμενες 3 μέρες θα έχει ως εξής: πρωινό 1 φέτα γαλοπούλα, δεκατιανό γιαουρτάκι σκέτο, δωδεκατιανό αυγό βραστό με γαλοπούλα, μεσημεριανό ψητό κοτόπουλο, απογευματινό πόριτζ (με 1,5 κ.σ. πίτουρο βρώμης) + κανά ζελεδάκι (ΣΙΓΟΥΡΑ!!!!! ) και βραδυνό πάλι κοτόπουλο ψητό....

Αυτά από εμένα....
Και ευχαριστώ για όλες τις συμβουλές και για τον χρόνο που σπαταλάτε να μου απαντήσετε!!!!!

Μετα τις ατασθαλιες του σαββατοκυριακου, σημερα το πληρωνω στη ζυγαρια.
Οποτε pp σημερα, και ισως και αυριο για να επανελθω!
Με δεδομενο οτι οι ατασθαλιες που κανω δεν ειναι και τοσο τραγικες, δηλαδη ουτε ψωμι εχω φαει, ουτε μακαρονια πατατες, αλλα λιγο αλκοολ και κανενα παγωτακι,
με ανησυχει που η ζυγαρια με τιμωρει ετσι. Υποτιθεται οτι αν ημουν στην 3 φαση, θα ετρωγα και ζυμαρικα, και 2 φετες ψωμι, και ενα πληρες γευμα με γλυκο  και αλκοολ την εβδομαδα, πως στο καλο με ολα αυτα θα διατηρηθω, αν ηδη με το παραμικρο παιρνω???

Lepenoula και εγώ αυτη την απορία έχω. Μια ατασθαλία με φρούτα έκανα και μου πήρε 2 εβδομάδες να ξεφορτωθώ μισό κιλό. Δηλαδή αμα ξεκινησει ο υδατάνθρακας, τί θα κάνουμε; για να αδυνατίσουμε θα πρέπει  να ανατιναχθούμε!


____________
mary17mary, όσο μπορώ γυμνάζομαι...αλλά η δική μου χαλάρωση θέλει μαχαίρι. Παίζει πολύ ρόλο και η ποιότητα του δέρματος. Υπάρχουν άτομα που έχουν υπάρξει παχύσαρκα και δεν έχουν π.χ ραγάδες. εγώ έχω μέχρι και στους ώμους. Το φαντάζεσαι; στους ΩΜΟΥΣ! Δεν υπάρχει, δηλαδή, αυτό...
Το δέρμα μου ειναι λεπτό και ευαίσθητο και δε με βοηθάει, ούτε με τη χαλάρωση, ούτε με τις ραγάδες.
Σίογυρα, βέβαια, με προτιμώ τώρα σ' αυτά τα κιλά, παρά στα προηγούμενα. Άλλωστε έχω λύσει ένα απο τα σημαντικότερα προβλήματα που μου δημιουργούσαν...τα ρούχα.
Για να βρω τι θα φορεσω στη δουλειά, μονο τα κλάματα δεν έβαζα. Τώρα δεν έχω τέτοιο πρόβλημα, διαλέγω γρήγορα τί θα φορέσω και ψωνίζω φθηνότερα ρούχα.

σίγουρα θα θέλει να αυξήσεις και την άσκηση. Λϊγη κίνηση παραπάνω. Πως θα καούν οι υδατάνθρακες διαφορετικά? Μετά απο τόσα κιλά που χάνεις οι καύσεις πέφτουν.

 Ποιοί υδατάνθρακες καλε; 
Δεν τρώμε ακόμα...όταν θα τους φάμε, θα βρούμε και έναν τρόπο να τους κάψουμε. 

Eννοείται ότι έχω αυξήσει την άσκηση. Όταν άρχισα, έκανα μόνο ποδήλατο. Τώρα, προπονούμαι κανονικά, αφού έχω και έναν αγώνα 10χλμ να τρέξω.

Γεια σας συναγωνιστριες..αχαχχαχα...λοιπον εγω σημερα ανεβηκα παλι στη ζυγαρια καιιιιιι -1 κιλο ακομα δηλαδη ειμαι στη τεταρτη μερα της 1φασης...συνολο 4 κιλα στην ουσια τα εχασα σε 3 μερες εφοσον η τεταρτη μερα ειναι σημερα σωστα?ποτε θα δειξει η ζυγαρια 9 ε?ε?ε?εγω σημερα εφαγα το πρωι το γιαουρτι με την βρωμη χαχααχχα και 4 φετες γαλοπουλα.(γιατι δεν τρωτε παραπανω αφου ειναι απεριοριστο?)για μεσημερι εψησα συκωτι 3 κομματακια μικρα,μπολικο νερο και 2 ζελαδακια...σιγουρα θα φαω κ αλλα ζελεδακια μετα και ισως ψησω ακομη λιγο συκωτι..
Δεν εχω ξεκινησει ακομα γυμναστικη αλλα περπαταω συνολικα την μερα 1,5 χιλιομετρο για να παω στη δουλεια να ελαφρυνω λιγο γιατι κουραζομαι πολυ...αυτααααα καλη συνεχεια σε ολες μας

[Joannach]

Joannach ,με ρωτας τι τρωω σε μια μερα.Πρωι και βραδυ ποριτζ με 2 κουτ. της σουπας πιτουρο στο καθε γευμα(συνολο 4 κ.σ),μεσημεριανο οσπρια χωρις λαδι η με 1 κ.σ. λαδι,γεμιστα θα κανω αυριο με περισσοτερο κιμα και λιγο ρυζι και λαδι,αλλη μερα μονο κοτα με διαφορα λαχανικα,φρουτα καθολου(δεν μ`αρεσουν),τηρω την Πεμπτη ως μερα PP και η ασχημη συνηθεια που εχω ειναι οτι τρωω ψωμι(σικαλεως)περιπου 4-5 φετες ημερησιως.Απο τυρια τρωω φετα και γκουντα λαιτ(200-300 γραμ.).Απο γλυκα τρωω καθε μερα ,αλλα λαιτ.Ετρωγα παγωτα 0% και τωρα πηρα απο την σειρα σουιτ εντ μπαλανς μους σοκολατα με γλυκαντικα (πολυ ωραιο)!!Ολα αυτα τα κανω γιατι δεν βαζω βαρος προς το παρον!!Ακομα δεν εφαγα πιτσες,τσιπς,πατατες και αλλα απαγορευμενα,προσπαθω να τα αποφευγω!Οσο για την χαλαρωση,αν και ειμαι 47 χρονων,ευτυχως δεν εχω(δεν εχω γυμναστει ποτε).Δεν με πολυενδιεφερε αυτο ομως,γιατι πιο πολυ δινω σημασια πως φαινομαι με τα ρουχα.Πιστευω οτι αν ξεκινουσα την α και την β φαση της διαιτας μετα απο αυτη την αναπαυλα θα εχανα πιο ευκολα απο οτι να την συνεχιζα εκει που ειχα μεινει,γιατι σοκαρεται ο οργανισμος οταν ξεκιναει παλι κατι καινουργιο.Αυτο συμβαινει με τον δικο μου οργανισμο.

Κορίτσια γιατί αυτή η συνταγή είναι PV και όχι PP; Εγώ θα την έκανα και για μέρα πρωτεΐνης.Τι δεν έχω καταλάβει;
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5407&Itemid=49