Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

[mpougatsa]

Καλησπεριζω και παλι!!
Απαραιτητη μου εχει γινει η επικοινωνια μας εδω μεσα!

mpougatsa  στα λογια μου ερχεσαι!
υποθετω γιαυτο και ο Ντουκαν απο οτι εχω καταλαβει την 3η φαση την χωριζει σε 2 υπο-φασεις ωστε να μας εισαγει σιγα σιγα στα βαθεια!
Παντως κι εμενα το δερμα μου ειναι ευαισθητο , με ευρυαγγειες και ραγαδες, και αυτο μου συνεβαινε απο τοτε που ημουν 50 κιλα(πανω απο 10 χρονια πριν) ,αρα η ποιοτητα του δερματος παιζει ρολο.
Και χιλια μπραβο για την προπονηση που κανεις στο μαραθωνιο!

Σχετικα με τη γυμναστικη, ειναι ο μεγαλος μου εχθρος, αλλα κατι πρεπει να κανω δεν παει αλλο.
Το μονο που κανω ειναι λιγο περπατημα τη μερα (οχι πανω απο 15 λεπτα, ) και λιγες παραπανω σκαλες εκει που θα επαιρνα ασανσερ..

Soniacorazon  μπραβο για την απωλεια, πας πολυ καλα, κι εγω τρωω μαζικα φετες γαλοπουλας σε τρελες λιγουρες, αλλα μετα απο λιγο μου φαινεται λιγο αηδια!!την προτιμω σε τοστακι . Το εχεις δοκιμασει, ειναι ο καλυτερος τροπος να φας τη βρωμη για μενα.

Ollivia  αφου δεν βαζεις, συνεχισε ετσι. Ποσο τυρι επιτρεπεται στην 3η φαση και τι λιπαρα? 200-300 γραμμαρια που λες? Βρηκα και μια φετα με 13% και οταν μπω για τα καλα στην 3η φαση θα ξεκινησω με αυτη!

KapaV  Κι εμενα για PP μου φαινεται η συνταγη, αλλα δεν την εχω φτιαξει ποτε γιατι δεν με ενθουσιαζει να ξερω οτι τρωω ωμο αυγο. Εκτος απο το κακαο που ειναι στα περιορισμενα, δεν εχει κατι αλλο μου φαινεται.

Karatega πολυ  καλο ακουγεται το προγραμμα σου , και τα συχνα γευματα ειναι ο,τι καλυτερο. Θυμησου να πινεις και πολυ (ομως παρα πολυ) νερο την ημερα. Στην επομενη φαση, δοκιμασε και καμια αλλη συνταγη, για να μην βαρεθεις στο λεω . Κανενα ψαρακι, κανενα κιμα, κανενα μαφιν. Εγω δεν ειχα καθολου καλη σχεση με την κουζινα, και τρομερη ανασφαλεια , και φυσικα πολλα απο αυτα που εφτιαξα για την διαιτα ηταν απαραδεκτα (κατι μπιφτεκια πετρες, κατι μαφιν θεοπικρα) αλλα σιγα σιγα θα βρεις τι γευσεις σου αρεσουν και θα πειραματιζεσαι και μονη σου!

Αυτα για την ωρα . Παω να φαω καλαμακι κοτοπουλο και ενα παγωτακι 0% που το λιμπιστηκα!

Λάθος έχει γίνει, εκτός κι αν βάλεις όλο το φυτό που παράγει τον καρπό του κακάο (δέντρο να είναι;) οπότε μπορείς να το πεις και λαχανικό!  

Λοιπόν, η δεύτερη παθολογος που είδε τις εξετάσεις μου δεν πιστεύει ότι οφείλετε στην ασπαρτάμη η ανεβασμένη τιμή της πυροσταφυλικής τρανσαμινάσης και μου είπε να κάνω επαναληπτική εξέταση σε 2 μήνες για να δούμε αν ήταν τυχαίο. Επίσης μου είπε αφού έχασα το πολύ βάρος, να συνεχίσω τώρα με μια πιο ισορροπημένη διατροφή, για να μην πάθω καμιά κατάθλιψη από την έλλειψη φρούτων και λαχανικών. Εγώ κατάθλιψη αν δεν δω το 6 μετά από τόση προσπάθεια!! Θα κρατηθώ λίγο ακόμα, να δω το πολυπόθητο 6, και μετά θα μπω στην τρίτη φάση. Έχω μια κρυφή ελπίδα ότι και εκεί θα χάνουμε, αφού δεν θα σαβουριάζουμε όπως παλιά...
Soniacorazon, την γαλοπούλα δεν μπορώ να τη φάω πια σκέτη  . Μέσα σε καμιά ομελέτα ή με το ψωμάκι είναι μια χαρά, αλλιώς δεν πάει κάτω. Είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται μετά την πρώτη βδομάδα 

Κορίτσια, καλησπέρα Την είδατε τη καινούργια αυτή συνταγή?
https://mydukandiet.com/recipes/oat-bran-fettuccine.html , δεν την κάνει καμία καλή νοικοκυρά να μας πει τη γνώμη της;

Τι είναι η γλουτενη; Στην μετάφραση μου βγάζει κολλώδης ουσία των σιτηρών

Δεν ξέρω δυστυχώς, καμία να μας βοηθήσει;

Καλησπέρες  η γλουτένη είναι πρωτείνη που υπάρχει στα δημητριακά και στο σιτάρι.χωρίς τη γλουτένη το ψωμί δε φουσκώνει απλά νομίζω ότι πειράζει.εμετούς διάροια και τέτοια

poso sas zileuw pou akouw oti thelete to 5 kai to 6 egw kai sto 7 partu tha kanw...!pantws pravo sas gia t kila p xasate..!egw oso me thimamai diaites kanw kai exw panta apotelesmata alla distixws t xanaperna...!kai to tragiko tis istorias einai oti spoudazw kai diaitologos....! 

[Fofis]

Καλημέρα!
Fofis, μου φαίνεται θα πρέπει να κάνουμε υπομονή για την τρίτη φάση για τα μακαρόνια... Και ξύπνησα με κάτι πείνες...
eirini9911, σίγουρα το να διατηρήσεις το βάρος σταθερό αφού αδυνατήσεις είναι ακόμα πιο δύσκολο από το να αδυνατήσεις. Ακριβώς το ίδιο με σένα κάνω κι εγώ. Μια ζωή είμαι σε δίαιτα- από διαιτολόγο, από φίλους, από μόνη μου. Από 14 χρονών που άρχισα να καταλαβαίνω τον εαυτό μου (ότι έχω την τάση να στρογγυλεύω  ) ξεκίνησα να προσέχω. Συντήρηση όμως δεν έχω καταφέρει να κάνω ποτέ (ως τώρα ελπίζω). Πάντα υπήρχε μια δικαιολογία που θα με έριχνε στις γουρουνιές. Όλα στο μυαλό μας είναι, πρώτα πρέπει να αλλάξουμε το κεφάλι μας και μετά το σώμα μας!

Καλημέρα σε όλους.
Θα ήθελα παρακαλώ μια διευκρύνηση. Ενώ το αλκοόλ απαγορεύεται σε κάποια συνταγή διάβασα ότι σβήνουμε με κρασί και περιμένουμε να εξατμηστεί.  Στα σχόλια της συνταγής έλεγε ότι έτσι επιτρέπεται. Ξέρει κανείς τι ισχύει πραγματικά; Γιατί θα είναι πολύ καλό να σβήνουμε τα κρέατα με κρασί.

καλημερούδιααα
κορίτσια μετά από κανένα μήνα ατασθαλιών ( μικρών ) χθες ήμουν τύπος και υπογραμμός!!! λευκή μέρα και σήμερα -400
Ετσι θα συνεχίσω καμια 15ριά μέρες ακόμα και μετά τρίτη φάση!!!!!

Θα ήθελα παρακαλώ μια διευκρύνηση. Ενώ το αλκοόλ απαγορεύεται σε κάποια συνταγή διάβασα ότι σβήνουμε με κρασί και περιμένουμε να εξατμηστεί.  Στα σχόλια της συνταγής έλεγε ότι έτσι επιτρέπεται. Ξέρει κανείς τι ισχύει πραγματικά; Γιατί θα είναι πολύ καλό να σβήνουμε τα κρέατα με κρασί.

εγώ πάντα και κοτόπουλο και κρέας και ψάρι τα σβήνω είτε με κρασί, ή με τσίπουρο ή με ούζο!!! αφήνει τη νοστιμιά και εξατμίζεται γιατί είναι οινόπνευμα!!!

Soniacorazon, την γαλοπούλα δεν μπορώ να τη φάω πια σκέτη  . Μέσα σε καμιά ομελέτα ή με το ψωμάκι είναι μια χαρά, αλλιώς δεν πάει κάτω. Είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται μετά την πρώτη βδομάδα 

έχω δοκιμάσει όλες τις μάρκες γαλοπούλα καπνιστή και κατέληξα ότι η ωραιότερη και όχι κολλώδης είναι η buenas από τον Σκλαβενίτη!!!! είναι τέλεια γευστικά και δεν αφήνει ζουμιά στο τάπερ, δεν κολλάει καθόλου. Εγώ τρώω κάθε μέρα για δεκατιανό 100γρ. Αγοράζω αρχή της εβδομάδας 5 πακετάκια των 100γρ. και τα έχω στο ψυγείο του γραφείου, μαζί με ασπράδια είναι τέλειο δεκατιανό
Φιλάκια κορίτσια, αρχίζουμε δουλειά

[Μαίρη]

Ευχαριστώ πολύ Μαίρη. Καλή δουλειά

Καλημέρα σε όλες!!!!!

Ένα λινκ που ανακάλυψα:
https://tro-ma-ktiko.blogspot.com/2011/09/blog-post_1404.html

Διαβάστε το...νομίζω ότι είναι καλό για όλες εμάς σαν βοήθημα...και νομίζω ότι και κάπου αλλού το είχα διαβάσει αυτό με το λευκό τσάι....αλλά δεν θυμάμαι που....

Καλημέρα κι από μένα!! Χτες κοιμήθηκα νωρίς και έτσι δεν εφαγα βραδινό! Και σήμερα το πρωί η ζυγαριά με έδειξε ένα κιλό κάτω σε σχέση με χτες! χιχιχιχι αλλά δεν αλλάζω τικεράκι ακόμα, να το σιγουρέψω πρώτα!

[Olivia]

Olivia σε ευχαριστώ για το παράδειγμα! Σε 1,5 κιλάκι θα σε συνοδεύσω στην 3η φάση  Μετά βάζω σαν στόχο να πέσω 5 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα..και ελπίζα να τα καταφέρω. ήδη κι εδώ που είμαι είναι κατόρθωμα γιατί με τη διαιτολόγο είχα φτάσει περίπου στα ίδια αλλά τα ξαναπήρα άμεσα..τώρα όμως λες και μου κάνουνε πλύση εγκεφάλου δεν θέλω να τη χαλάσω την προσπάθειά μου με τίποτα!!

σίγουρα το να διατηρήσεις το βάρος σταθερό αφού αδυνατήσεις είναι ακόμα πιο δύσκολο από το να αδυνατήσεις. Ακριβώς το ίδιο με σένα κάνω κι εγώ. Μια ζωή είμαι σε δίαιτα- από διαιτολόγο, από φίλους, από μόνη μου. Από 14 χρονών που άρχισα να καταλαβαίνω τον εαυτό μου (ότι έχω την τάση να στρογγυλεύω  ) ξεκίνησα να προσέχω. Συντήρηση όμως δεν έχω καταφέρει να κάνω ποτέ (ως τώρα ελπίζω). Πάντα υπήρχε μια δικαιολογία που θα με έριχνε στις γουρουνιές. Όλα στο μυαλό μας είναι, πρώτα πρέπει να αλλάξουμε το κεφάλι μας και μετά το σώμα μας!

Jane νομίζω ότι διαβάζω για μένα!!
Εγώ χτες γουρούνιασα με επιτρεπόμενα..πεινούσα τόσο όταν γύρισα αφού πέρασα στους δρόμους της Αθήνας 1 ώρα και βάλε..και έφαγα το σύμπαν! και παγωτάκι, και ομελέτα και γαλοπούλα και πόριτζ και κατά τις 12 λίγο κοτόπουλο που έφτιαξα για σήμερα..αλλά ευτυχώς η ζυγαριά ακούνητη! 

Καλημέρα κι απο εμενα!Ευτυχώς τα παρτυ και τα τραπεζώματα τελείωσαν προς το παρον.Eirini 9911 κι εγώ μια από τα ίδια κι εγω εαν δω το 7 θα χαρώ πολυ.Κι εγώ μια ζωή τον εαυτό μου το εχω υποβάλει σε δίαιτες από 13 χρονών,τι να πω έχω την τάση να παίρνω εύκολα.Έκανα και κάτι βλακείες δίαιτες από διαιτολόγους μς πτυχία αστα να πάνε..Anyway σήμερα λίγο πεσμένη αλλά δεν ξέρω γιατι..Θα μου περάσει.Σήμερα σούπερ κιμά και αύριο συκωτάκι.Θα φτιάξω και ζελεδάκια.Φιλιά σε όλες.