Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάιος 04, 2024, 18:26:30 μμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Εμείς, το GreekMasa ...
Αρχείο συζητήσεων
Δίαιτα Dukan
Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
4
5
6
7
8
9
10
...
101
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 634057 φορές)
Απάντηση #90
«
στις:
Σεπτέμβριος 26, 2011, 21:19:34 μμ »
lepenoula
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 27
Μέλος από: Σεπ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)
Καλησπεριζω και παλι!!
Απαραιτητη μου εχει γινει η επικοινωνια μας εδω μεσα!
mpougatsa
στα λογια μου ερχεσαι!
υποθετω γιαυτο και ο Ντουκαν απο οτι εχω καταλαβει την 3η φαση την χωριζει σε 2 υπο-φασεις ωστε να μας εισαγει σιγα σιγα στα βαθεια!
Παντως κι εμενα το δερμα μου ειναι ευαισθητο , με ευρυαγγειες και ραγαδες, και αυτο μου συνεβαινε απο τοτε που ημουν 50 κιλα(πανω απο 10 χρονια πριν) ,αρα η ποιοτητα του δερματος παιζει ρολο.
Και χιλια μπραβο για την προπονηση που κανεις στο μαραθωνιο!
Σχετικα με τη γυμναστικη, ειναι ο μεγαλος μου εχθρος, αλλα κατι πρεπει να κανω δεν παει αλλο.
Το μονο που κανω ειναι λιγο περπατημα τη μερα (οχι πανω απο 15 λεπτα, ) και λιγες παραπανω σκαλες εκει που θα επαιρνα ασανσερ..
Soniacorazon
μπραβο για την απωλεια, πας πολυ καλα, κι εγω τρωω μαζικα φετες γαλοπουλας σε τρελες λιγουρες, αλλα μετα απο λιγο μου φαινεται λιγο αηδια!!την προτιμω σε τοστακι . Το εχεις δοκιμασει, ειναι ο καλυτερος τροπος να φας τη βρωμη για μενα.
Ollivia
αφου δεν βαζεις, συνεχισε ετσι. Ποσο τυρι επιτρεπεται στην 3η φαση και τι λιπαρα? 200-300 γραμμαρια που λες? Βρηκα και μια φετα με 13% και οταν μπω για τα καλα στην 3η φαση θα ξεκινησω με αυτη!
KapaV
Κι εμενα για PP μου φαινεται η συνταγη, αλλα δεν την εχω φτιαξει ποτε γιατι δεν με ενθουσιαζει να ξερω οτι τρωω ωμο αυγο. Εκτος απο το κακαο που ειναι στα περιορισμενα, δεν εχει κατι αλλο μου φαινεται.
Karatega
πολυ καλο ακουγεται το προγραμμα σου , και τα συχνα γευματα ειναι ο,τι καλυτερο. Θυμησου να πινεις και πολυ (ομως παρα πολυ) νερο την ημερα. Στην επομενη φαση, δοκιμασε και καμια αλλη συνταγη, για να μην βαρεθεις στο λεω . Κανενα ψαρακι, κανενα κιμα, κανενα μαφιν. Εγω δεν ειχα καθολου καλη σχεση με την κουζινα, και τρομερη ανασφαλεια , και φυσικα πολλα απο αυτα που εφτιαξα για την διαιτα ηταν απαραδεκτα (κατι μπιφτεκια πετρες, κατι μαφιν θεοπικρα) αλλα σιγα σιγα θα βρεις τι γευσεις σου αρεσουν και θα πειραματιζεσαι και μονη σου!
Αυτα για την ωρα . Παω να φαω καλαμακι κοτοπουλο και ενα παγωτακι 0% που το λιμπιστηκα!
Καταγράφηκε
Απάντηση #91
«
στις:
Σεπτέμβριος 26, 2011, 21:21:24 μμ »
Jane
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 537
Μέλος από: Ιούλ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)
Λάθος έχει γίνει, εκτός κι αν βάλεις όλο το φυτό που παράγει τον καρπό του κακάο (δέντρο να είναι;) οπότε μπορείς να το πεις και λαχανικό!
Λοιπόν, η δεύτερη παθολογος που είδε τις εξετάσεις μου δεν πιστεύει ότι οφείλετε στην ασπαρτάμη η ανεβασμένη τιμή της πυροσταφυλικής τρανσαμινάσης και μου είπε να κάνω επαναληπτική εξέταση σε 2 μήνες για να δούμε αν ήταν τυχαίο. Επίσης μου είπε αφού έχασα το πολύ βάρος, να συνεχίσω τώρα με μια πιο ισορροπημένη διατροφή, για να μην πάθω καμιά κατάθλιψη από την έλλειψη φρούτων και λαχανικών. Εγώ κατάθλιψη αν δεν δω το 6 μετά από τόση προσπάθεια!! Θα κρατηθώ λίγο ακόμα, να δω το πολυπόθητο 6, και μετά θα μπω στην τρίτη φάση. Έχω μια κρυφή ελπίδα ότι και εκεί θα χάνουμε, αφού δεν θα σαβουριάζουμε όπως παλιά...
Soniacorazon, την γαλοπούλα δεν μπορώ να τη φάω πια σκέτη
. Μέσα σε καμιά ομελέτα ή με το ψωμάκι είναι μια χαρά, αλλιώς δεν πάει κάτω. Είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται μετά την πρώτη βδομάδα
«
Τελευταία τροποποίηση: Σεπτέμβριος 26, 2011, 21:33:09 μμ από Jane
»
Καταγράφηκε
1η φορά Dukan: από 83 κιλά στα 67 σε 4 μήνες
2η φορά Dukan: από 76 κιλά στα 67 σε 2 μήνες
Έναρξη 3ης φάσης: 20/9/13=>66,5 6/10=>65,9 10/10=>65,2 18/10=>64,8 24/10=>64,7 31/10=>64,9 07/11=>63,4 14/11=>63,6 28/11=>64,1 05/12 =>63 ΟΧΙ ΧΑΣΑΜΕ ΚΑΙ ΞΕΧΑΣΑΜΕ!!!
Απάντηση #92
«
στις:
Σεπτέμβριος 26, 2011, 21:29:10 μμ »
Fofis
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 101
Μέλος από: Αύγ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)
Κορίτσια, καλησπέρα
Την είδατε τη καινούργια αυτή συνταγή?
https://mydukandiet.com/recipes/oat-bran-fettuccine.html
, δεν την κάνει καμία καλή νοικοκυρά να μας πει τη γνώμη της;
Καταγράφηκε
Πάλι από την αρχή!!!!!
18/3/14 102,9 22/3/14 Τέλος attack 100,8
Απάντηση #93
«
στις:
Σεπτέμβριος 26, 2011, 21:39:15 μμ »
Jane
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 537
Μέλος από: Ιούλ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)
Τι είναι η γλουτενη; Στην μετάφραση μου βγάζει κολλώδης ουσία των σιτηρών
Καταγράφηκε
1η φορά Dukan: από 83 κιλά στα 67 σε 4 μήνες
2η φορά Dukan: από 76 κιλά στα 67 σε 2 μήνες
Έναρξη 3ης φάσης: 20/9/13=>66,5 6/10=>65,9 10/10=>65,2 18/10=>64,8 24/10=>64,7 31/10=>64,9 07/11=>63,4 14/11=>63,6 28/11=>64,1 05/12 =>63 ΟΧΙ ΧΑΣΑΜΕ ΚΑΙ ΞΕΧΑΣΑΜΕ!!!
Απάντηση #94
«
στις:
Σεπτέμβριος 26, 2011, 21:43:19 μμ »
Fofis
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 101
Μέλος από: Αύγ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)
Δεν ξέρω δυστυχώς, καμία να μας βοηθήσει;
Καταγράφηκε
Πάλι από την αρχή!!!!!
18/3/14 102,9 22/3/14 Τέλος attack 100,8
Απάντηση #95
«
στις:
Σεπτέμβριος 27, 2011, 01:32:38 πμ »
amyP
Αρχάριο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5
Μέλος από: Σεπ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)
Καλησπέρες
η γλουτένη είναι πρωτείνη που υπάρχει στα δημητριακά και στο σιτάρι.χωρίς τη γλουτένη το ψωμί δε φουσκώνει απλά νομίζω ότι πειράζει.εμετούς διάροια και τέτοια
Καταγράφηκε
Απάντηση #96
«
στις:
Σεπτέμβριος 27, 2011, 03:24:31 πμ »
eirini9911
Αρχάριο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5
Μέλος από: Σεπ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)
poso sas zileuw pou akouw oti thelete to 5 kai to 6 egw kai sto 7 partu tha kanw...!pantws pravo sas gia t kila p xasate..!egw oso me thimamai diaites kanw kai exw panta apotelesmata alla distixws t xanaperna...!kai to tragiko tis istorias einai oti spoudazw kai diaitologos....!
Καταγράφηκε
Απάντηση #97
«
στις:
Σεπτέμβριος 27, 2011, 08:11:22 πμ »
Jane
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 537
Μέλος από: Ιούλ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα!
Fofis
, μου φαίνεται θα πρέπει να κάνουμε υπομονή για την τρίτη φάση για τα μακαρόνια... Και ξύπνησα με κάτι πείνες...
eirini9911
, σίγουρα το να διατηρήσεις το βάρος σταθερό αφού αδυνατήσεις είναι ακόμα πιο δύσκολο από το να αδυνατήσεις. Ακριβώς το ίδιο με σένα κάνω κι εγώ. Μια ζωή είμαι σε δίαιτα- από διαιτολόγο, από φίλους, από μόνη μου. Από 14 χρονών που άρχισα να καταλαβαίνω τον εαυτό μου (ότι έχω την τάση να στρογγυλεύω
) ξεκίνησα να προσέχω. Συντήρηση όμως δεν έχω καταφέρει να κάνω ποτέ (ως τώρα ελπίζω). Πάντα υπήρχε μια δικαιολογία που θα με έριχνε στις γουρουνιές. Όλα στο μυαλό μας είναι, πρώτα πρέπει να αλλάξουμε το κεφάλι μας και μετά το σώμα μας!
Καταγράφηκε
1η φορά Dukan: από 83 κιλά στα 67 σε 4 μήνες
2η φορά Dukan: από 76 κιλά στα 67 σε 2 μήνες
Έναρξη 3ης φάσης: 20/9/13=>66,5 6/10=>65,9 10/10=>65,2 18/10=>64,8 24/10=>64,7 31/10=>64,9 07/11=>63,4 14/11=>63,6 28/11=>64,1 05/12 =>63 ΟΧΙ ΧΑΣΑΜΕ ΚΑΙ ΞΕΧΑΣΑΜΕ!!!
Απάντηση #98
«
στις:
Σεπτέμβριος 27, 2011, 09:15:49 πμ »
PIG43
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 30
Μέλος από: Σεπ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα σε όλους.
Θα ήθελα παρακαλώ μια διευκρύνηση. Ενώ το αλκοόλ απαγορεύεται σε κάποια συνταγή διάβασα ότι σβήνουμε με κρασί και περιμένουμε να εξατμηστεί.
Στα σχόλια της συνταγής έλεγε ότι έτσι επιτρέπεται. Ξέρει κανείς τι ισχύει πραγματικά; Γιατί θα είναι πολύ καλό να σβήνουμε τα κρέατα με κρασί.
Καταγράφηκε
Απάντηση #99
«
στις:
Σεπτέμβριος 27, 2011, 09:46:08 πμ »
mary17mary
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 486
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)
καλημερούδιααα
κορίτσια μετά από κανένα μήνα ατασθαλιών ( μικρών ) χθες ήμουν τύπος και υπογραμμός!!! λευκή μέρα και σήμερα -400
Ετσι θα συνεχίσω καμια 15ριά μέρες ακόμα και μετά τρίτη φάση!!!!!
Παράθεση από: PIG43 στις Σεπτέμβριος 27, 2011, 09:15:49 πμ
Θα ήθελα παρακαλώ μια διευκρύνηση. Ενώ το αλκοόλ απαγορεύεται σε κάποια συνταγή διάβασα ότι σβήνουμε με κρασί και περιμένουμε να εξατμηστεί.
Στα σχόλια της συνταγής έλεγε ότι έτσι επιτρέπεται. Ξέρει κανείς τι ισχύει πραγματικά; Γιατί θα είναι πολύ καλό να σβήνουμε τα κρέατα με κρασί.
εγώ πάντα και κοτόπουλο και κρέας και ψάρι τα σβήνω είτε με κρασί, ή με τσίπουρο ή με ούζο!!! αφήνει τη νοστιμιά και εξατμίζεται γιατί είναι οινόπνευμα!!!
Παράθεση από: Jane στις Σεπτέμβριος 26, 2011, 21:21:24 μμ
Soniacorazon, την γαλοπούλα δεν μπορώ να τη φάω πια σκέτη
. Μέσα σε καμιά ομελέτα ή με το ψωμάκι είναι μια χαρά, αλλιώς δεν πάει κάτω. Είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται μετά την πρώτη βδομάδα
έχω δοκιμάσει όλες τις μάρκες γαλοπούλα καπνιστή και κατέληξα ότι η ωραιότερη και όχι κολλώδης είναι η buenas από τον Σκλαβενίτη!!!!
είναι τέλεια γευστικά και δεν αφήνει ζουμιά στο τάπερ, δεν κολλάει καθόλου. Εγώ τρώω κάθε μέρα για δεκατιανό 100γρ. Αγοράζω αρχή της εβδομάδας 5 πακετάκια των 100γρ. και τα έχω στο ψυγείο του γραφείου, μαζί με ασπράδια είναι τέλειο δεκατιανό
Φιλάκια κορίτσια, αρχίζουμε δουλειά
Καταγράφηκε
4-5 / 3-11-11 από 75,3 ----> 61,3 σύνολο 14 και τώρα ξανά νέος στόχος αφού έφαγα τα πάντα!!
Απάντηση #100
«
στις:
Σεπτέμβριος 27, 2011, 09:55:02 πμ »
PIG43
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 30
Μέλος από: Σεπ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)
Ευχαριστώ πολύ
Μαίρη
. Καλή δουλειά
Καταγράφηκε
Απάντηση #101
«
στις:
Σεπτέμβριος 27, 2011, 09:55:48 πμ »
Karatega
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 38
Μέλος από: Σεπ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα σε όλες!!!!!
Ένα λινκ που ανακάλυψα:
https://tro-ma-ktiko.blogspot.com/2011/09/blog-post_1404.html
Διαβάστε το...νομίζω ότι είναι καλό για όλες εμάς σαν βοήθημα...και νομίζω ότι και κάπου αλλού το είχα διαβάσει αυτό με το λευκό τσάι....αλλά δεν θυμάμαι που....
Καταγράφηκε
Απάντηση #102
«
στις:
Σεπτέμβριος 27, 2011, 10:08:14 πμ »
natasa28
Ανώτερο μέλος
Αισθάνομαι πολύ τυχερή που σας βρήκα!
Φύλο:
Μηνύματα: 406
Μέλος από: Ιούλ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα κι από μένα!! Χτες κοιμήθηκα νωρίς και έτσι δεν εφαγα βραδινό! Και σήμερα το πρωί η ζυγαριά με έδειξε ένα κιλό κάτω σε σχέση με χτες! χιχιχιχι
αλλά δεν αλλάζω τικεράκι ακόμα, να το σιγουρέψω πρώτα!
Καταγράφηκε
(DUKAN από 16/07/2011: 113kg.. έως 30/09/12: 89.6)
10/3/'16 : 106 kg.........
Απάντηση #103
«
στις:
Σεπτέμβριος 27, 2011, 12:14:49 μμ »
joannach
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 302
Μέλος από: Ιούν, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)
Olivia
σε ευχαριστώ για το παράδειγμα! Σε 1,5 κιλάκι θα σε συνοδεύσω στην 3η φάση
Μετά βάζω σαν στόχο να πέσω 5 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα..και ελπίζα να τα καταφέρω. ήδη κι εδώ που είμαι είναι κατόρθωμα γιατί με τη διαιτολόγο είχα φτάσει περίπου στα ίδια αλλά τα ξαναπήρα άμεσα..τώρα όμως λες και μου κάνουνε πλύση εγκεφάλου δεν θέλω να τη χαλάσω την προσπάθειά μου με τίποτα!!
Παράθεση από: Jane στις Σεπτέμβριος 27, 2011, 08:11:22 πμ
σίγουρα το να διατηρήσεις το βάρος σταθερό αφού αδυνατήσεις είναι ακόμα πιο δύσκολο από το να αδυνατήσεις. Ακριβώς το ίδιο με σένα κάνω κι εγώ. Μια ζωή είμαι σε δίαιτα- από διαιτολόγο, από φίλους, από μόνη μου. Από 14 χρονών που άρχισα να καταλαβαίνω τον εαυτό μου (ότι έχω την τάση να στρογγυλεύω
) ξεκίνησα να προσέχω. Συντήρηση όμως δεν έχω καταφέρει να κάνω ποτέ (ως τώρα ελπίζω). Πάντα υπήρχε μια δικαιολογία που θα με έριχνε στις γουρουνιές. Όλα στο μυαλό μας είναι, πρώτα πρέπει να αλλάξουμε το κεφάλι μας και μετά το σώμα μας!
Jane
νομίζω ότι διαβάζω για μένα!!
Εγώ χτες γουρούνιασα με επιτρεπόμενα..πεινούσα τόσο όταν γύρισα αφού πέρασα στους δρόμους της Αθήνας 1 ώρα και βάλε..και έφαγα το σύμπαν! και παγωτάκι, και ομελέτα και γαλοπούλα και πόριτζ και κατά τις 12 λίγο κοτόπουλο που έφτιαξα για σήμερα..αλλά ευτυχώς η ζυγαριά ακούνητη!
Καταγράφηκε
Dukan 15/06-31/12/11: 84-69 kila.
Dukan 14/05/2012 - ? :71-..
Απάντηση #104
«
στις:
Σεπτέμβριος 27, 2011, 12:37:48 μμ »
VASO29
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 57
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα κι απο εμενα!Ευτυχώς τα παρτυ και τα τραπεζώματα τελείωσαν προς το παρον.
Eirini 9911
κι εγώ μια από τα ίδια κι εγω εαν δω το 7 θα χαρώ πολυ.Κι εγώ μια ζωή τον εαυτό μου το εχω υποβάλει σε δίαιτες από 13 χρονών,τι να πω έχω την τάση να παίρνω εύκολα.Έκανα και κάτι βλακείες δίαιτες από διαιτολόγους μς πτυχία αστα να πάνε..Anyway σήμερα λίγο πεσμένη αλλά δεν ξέρω γιατι..Θα μου περάσει.Σήμερα σούπερ κιμά και αύριο συκωτάκι.Θα φτιάξω και ζελεδάκια.Φιλιά σε όλες.
Καταγράφηκε
Σελίδες
«
1
...
4
5
6
7
8
9
10
...
101
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...