Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

[Joannach]

Καλημερα σας!!Εγω ενα θα σας πω,για αυτα που γραφετε για τους διαιτολογους κτλ.Μονο το συγκεκριμενο φορουμ με εκανε να κρατησω σε διαρκεια αυτη την διαιτα και οχι η συγκεκριμενη διατροφη!!Δεν καταλαβα πως περασε ο καιρος μαζι σας απο τον Μαιο που ξεκινησα!!!Την διαιτα Dukan την ηξερα κι απο περσι και την ειχα γραμμενη σε χαρτι.Την ξεκινησα τοτε,μια Δευτερα πρωι και το απογευμα την ειχα σταματησει!!!Οπως ολες τις διαιτες που εκανα κατα καιρους!!!!Οταν εχεις ομως συνοδοιπορους ολα ειναι πιο ευκολα!!Επισης το δικο μας φορουμ ειναι καταπληκτικο,σε αλληλοσυμπαρασταση,σε χιουμορ,σε παρεα!!!Γι αυτο θα πρεπει και στη γ φαση να ειμαστε σε επαφη και ετσι ΣΙΓΟΥΡΑ δεν θα τα ξαναπαρουμε τα ατιμα τα κιλα!!!!Επισης θα ηθελα να σας πω, οτι αν την τηρουσα ακριβως την γ φαση,πολυ πιθανο να εχανα κι αλλο!!Joannach δεν ειναι τιποτα το 1,5 κιλακι,θα φυγει πολυ γρηγορα θα δεις!!Θα σας περιμενω με την Μαιρη τηνJane και την  lepenoulaστη γ φαση!!!Χθες φορεσα μια περσινη σατεν πυτζαμα (εχει ψυχρα στη Θεσ/κη) και ηταν σαν σακι,σαν να ελειπε  μισος ανθρωπος απο μεσα,ενω περσι κοντευαν να σπασουν τα κουμπια!!!Τι ωραια!!!!Νατασα μπραβο για το -1 κιλο!!Πολυ καλα τα πας!!Lepenoula στη γ φαση επιτρεπεται 40 γραμ. τυρι κιτρινο λαιτ και οχι φετα.Εγω ομως τρωω φετα λαιτ και πανω απο 40 γραμ.!!(μην με παιρνετε σαν παραδειγμα)!!

καλησπερα σε ολους και σε ολες
το φορουμ πραγματι ειναι "σωτηριο" και για τα νεα μελη και για τα παλιοτερα.....εχω να κανω μια χαζη ερωτηση... σχετικα με το κακαο van houten, υπαρχει μονο ενας τυπος;;;;γιατι σημερα που πηγα στο σουπερ μαρκετ βρηκα ενα που εγραφε τη συγκεκριμενη μαρκα αλλα πισω στον πινακα που γραφει την ενεργεια, σακχαρα κτλ, εγραφε και για λιπαρα και ειχε κατι γρμ....τωρα ποσα ακριβως δε θυμαμαι...ηταν ενα μισο καφε και μισο λευκο κουτακι, αυτο ειναι που χρησιμοποιούμε;;;υπαρχει και καποια αλλη μάρκα;;ευχαριστω!!!!

καλησπερα σε ολους και σε ολες
το φορουμ πραγματι ειναι "σωτηριο" και για τα νεα μελη και για τα παλιοτερα.....εχω να κανω μια χαζη ερωτηση... σχετικα με το κακαο van houten, υπαρχει μονο ενας τυπος;;;;γιατι σημερα που πηγα στο σουπερ μαρκετ βρηκα ενα που εγραφε τη συγκεκριμενη μαρκα αλλα πισω στον πινακα που γραφει την ενεργεια, σακχαρα κτλ, εγραφε και για λιπαρα και ειχε κατι γρμ....τωρα ποσα ακριβως δε θυμαμαι...ηταν ενα μισο καφε και μισο λευκο κουτακι, αυτο ειναι που χρησιμοποιούμε;;;υπαρχει και καποια αλλη μάρκα;;ευχαριστω!!!!

Sia μπορείς να πάρεις και το κακάο της ΙΟΝ ... εγώ τον VAN HOUTEN έχω πάρει και ούτε καν έχω κοιτάξει αν έχει λιπαρά ή όχι....ούτως ή άλλως το καταναλώνεις από την 2η φάση και αυτό ΜΟΝΟ 1 κουταλάκι του γλυκού την ημέρα (είναι στα περιορισμένα το κακάο)...
Οπότε μην τρελαίνεσαι  χωρίς λόγο...

[sia8400]

καλή αρχή sia8400 ένα είναι το κακάο van houten!! αν και μπορείς να χρησιμοποιήσεις και ΙΟΝ! όλα ίδια λιπαρά περιέχουν, έχει δίκιο η karatega.
olivia έρχομαι στη γ'φάση λίαν συντόμως!! Η ξαδέλφη μου που έχασε στις 2 πρώτες φάσεις 10 κιλά, τελειώνει τώρα τέλος του μήνα και τη γ'φάση έχοντας χάσει ακόμα 1,5-2 κιλάκια, τρώγοντας κανονικά, με προσοχή στα πολλά λαδάκια και τυπικά την ημέρα πρωτείνης.   άντε και στα δικά μας

οποτε καλα εκανα και δεν το αγορασα, οταν μπω στη δευτερη φαση θα το προτιμησω  σας ευχαριστω παρα πολυ...στη διαιτα ομως που υπαρχει στη σελ. 54 της 2ης ενοτητας συζητησεων γραφει πως και στην πρωτη φαση μπορεις να καταναλωσεις 1 κ.γλυκου κακαο van houten...επισης εχω δει στις συνταγες να γραφουν οτι ειναι για ολες τις φασεις και να το χρησιμοποιουν οπως πχ η nutella-dutella...εσεις κοριτσια οταν ησασταν στην πρωτη φαση κανατε καποια απο τις συνταγες;;

Sia,
Θα σου απαντήσω όπως μου απάντησε και εμένα ένα μέλος, νομίζω λέγεται ARXOS, γιατί και εγώ τις ίδιες απορίες με εσένα είχα...
Είναι σχεδόν 2 χρόνια που τρέχει αυτή η δίαιτα και από τότε μέχρι σήμερα έχουν αλλαχθεί πολλά όσον αφορά την κατανόησή της και την εφαρμογή της , ακόμα και από τον ίδιο τον Ντουκάν!
Για την πρώτη φάση λοιπόν άσε το κακάο και το συνεχίζεις από την 2η και μετά (με μέτρο πάντα  )...
Γέμισε το ψυγείο σου με τα απαραίτητα (γιαουρτάκια, γάλα, πρωτείνη, πίτουρο βρώμης, ζελεδάκια) για αρχή και στην πορεία βλέπεις και τις συνταγές που σου κάνουν και συνεχίζεις...
Καλή συνέχεια....

σε ευχαριστω παρα πολυ!!!προς το παρον αυτο κανω, γιαουρτι-γαλα, ζελε και κρεας, α και το πιτουρο βρωμης εννοειται στη φαση που ειμαι 1,5 κ.σουπας...το γραφω γιατι και αυτο αλλου το βρηκα 3 κ.σουπας....απλα αγχωνομαι μη δε κανω κατι σωστα και απογοητευτω μετα....μεχρι τωρα ολα καλα!!!να σαι καλα κι εσυ και καλη συνεχεια σε ολους!!!

[Fofis]

Καλημέρα!
Fofis, μου φαίνεται θα πρέπει να κάνουμε υπομονή για την τρίτη φάση για τα μακαρόνια...

Jane    αυτά τα συγκεκριμένα επιτρέπονται από τώρα

Καινούρια κορίτσια για να σας πω κι εγώ την εμπειρία μου μιας και τελικά έχω 3 μήνες που κάνω Dukan οπότε θεωρούμαι (ουάου!) παλιά!! Εγώ έκανα την 1η φάση 5 ημέρες, έτρωγα από την αρχή 2 κουτ.σούπας βρώμη και 1 σιτάρι και το συνεχίζω έτσι μέχρι και σήμερα. Στην 1η φάση έφτιαξα την 4η ημέρα ντουτέλα κι έτσι έφαγα 4η και 5η κακάο (1 κουταλάκι σύνολο). Αυτό που θέλω να τονίσω είναι ότι κανένας μας από ό,τι έχω καταλάβει δεν έχει ακολουθήσει ακριβώς το ίδιο μοτίβο ούτε στο τι τρώει ακριβώς, ούτε στις ποσότητες ούτε καν στον τρόπο που μαγειρεύουμε (π.χ. έγώ δεν χρησιμοποιώ κρασί κτλ για να σβήνω τα κρέατα). Αλλά σε όλους μας δούλεψε η δίαιτα γιατί έχει κάποιες βάσεις τις οποίες όλοι ακολουθήσαμε (πρωτείνη και πάλι πρωτείνη!!).
Εξάλλου για μένα αυτό ήταν και το καλό της δίαιτας ότι δεν έπρεπε να έχω ένα χαρτάκι και να το κοιτάω κάθε τρεις και λίγο αν έφαγα τα 100 γραμμάρια φρούτου στις 10 ή τη μισή κούπα φακές με ένα σπιρτόκουτο τυρί το βράδυ (γνωστό σε όσους κάνανε δίαιτα από διαιτολόγο φαντάζομαι..).
Ξεκινήστε τη, δείτε τί σας ταιριάζει από τις γεύσεις, και σιγά σιγά θα βρείτε το ρυθμό σας και θα μάθετε τί σας κολλάει και τί όχι!
Εγώ κακάο έχω το Παυλίδης. Το χρησιμοποιώ που κ που μόνο στο γάλα γιατί γενικά δεν είμαι και πολύ της σοκολάτας!

Καινούρια κορίτσια για να σας πω κι εγώ την εμπειρία μου μιας και τελικά έχω 3 μήνες που κάνω Dukan οπότε θεωρούμαι (ουάου!) παλιά!! Εγώ έκανα την 1η φάση 5 ημέρες, έτρωγα από την αρχή 2 κουτ.σούπας βρώμη και 1 σιτάρι και το συνεχίζω έτσι μέχρι και σήμερα. Στην 1η φάση έφτιαξα την 4η ημέρα ντουτέλα κι έτσι έφαγα 4η και 5η κακάο (1 κουταλάκι σύνολο). Αυτό που θέλω να τονίσω είναι ότι κανένας μας από ό,τι έχω καταλάβει δεν έχει ακολουθήσει ακριβώς το ίδιο μοτίβο ούτε στο τι τρώει ακριβώς, ούτε στις ποσότητες ούτε καν στον τρόπο που μαγειρεύουμε (π.χ. έγώ δεν χρησιμοποιώ κρασί κτλ για να σβήνω τα κρέατα). Αλλά σε όλους μας δούλεψε η δίαιτα γιατί έχει κάποιες βάσεις τις οποίες όλοι ακολουθήσαμε (πρωτείνη και πάλι πρωτείνη!!).
Εξάλλου για μένα αυτό ήταν και το καλό της δίαιτας ότι δεν έπρεπε να έχω ένα χαρτάκι και να το κοιτάω κάθε τρεις και λίγο αν έφαγα τα 100 γραμμάρια φρούτου στις 10 ή τη μισή κούπα φακές με ένα σπιρτόκουτο τυρί το βράδυ (γνωστό σε όσους κάνανε δίαιτα από διαιτολόγο φαντάζομαι..).
Ξεκινήστε τη, δείτε τί σας ταιριάζει από τις γεύσεις, και σιγά σιγά θα βρείτε το ρυθμό σας και θα μάθετε τί σας κολλάει και τί όχι!
Εγώ κακάο έχω το Παυλίδης. Το χρησιμοποιώ που κ που μόνο στο γάλα γιατί γενικά δεν είμαι και πολύ της σοκολάτας!

να σαι καλα joannach για τις χρησιμες συμβουλες σου....καλη συνεχεια!!!!!!

και ειχα μια αγωνια οτι μονο εγω τρωω πολλες φετες γαλοπουλα?σημερα το πρω δεν εφαγα τιποτα...δεν προλαβα βασικα λογω πολυς δουλειας και τωρα που ηρθα στο σπιτι ψηνω κοτομπιφτεκια...δεν ανεβηκα στη ζυγαρια σημερα επειδη χτες το βραδυ κ εφαγα συκωτι.κ ζελε 2 και γαλα 1 ποτηρι κ 2 ασπραδια...και ενιωσα οτι γουρουνιασ κ φοβηθηκα να ανεβω στη ζυγαρια .... θα δοκιμασω αυτη τη γαλοπουλα απο σκλαβενιτη γιατι οντω ς παιρνει μια μυρωδια κ μια γλιτσα ......


να ρωτησω κ κατι?παγωτο 0% στην πρωτη φαση κανει να τρωμε κ αν ναι αυτο με την σοκολατα επικαλυψη η το σκετο?


FOFIS εχεις χασει 31 κιλααααααααααα συγχαριτιριααααααααααααααααααααααααααα και εγω τοσα θελω να χασω....χιλια μπραβο.

[Soniacorazon]

Soniacorazon  σίγουρα θα τα καταφέρεις Αφού τα κατάφερα εγώ, όλοι μπορούν

καλησπέρα παρεακι..μολις γυρισα απο δουλεια...2 μερες τωρα την ατασθαλια μου την κανω....αδιαθετη απο χτεσ κι εχω λυσσαξει για γλυκο...ενω ολη μερα τρωω επιτρεπομενα..χτες βραδυ εφαγα ενα μικρο (2μπουκιες)σουφλε σοκολατας και σημερα 3 μπισκοτα σοκολατας και 1σοκολατακι.. η αληθεια ειναι οτι με εχει κουρασει η διαιτα...εχω αρχισει 7/5/11 στα 57 κιλα..κατεβηκα στα 52 (1/8/11)κι εκει που ελεγα να μπω στην 3η φαση πηγα ταξιδακια και...σημερα 55....αν βαλουμε και την κατακρατηση αντε 54.....!!!το ιδανικο βάρος μου είναι 50..και η ερωτηση ειναι? συνεχιζω να κατεβω στα 52 (1pp-1pv)και μπαινω στην τριτη φάση.. ή κανω 2-3 μερες ρρ και μπαινω στην τρίτη???

[soniacorazon]

Καλησπέρες   
soniacorazon εγώ έτρωγα παγωτά 0% και στην πρώτη φάση. και με σοκολάτα εννοείται. κάποιοι μου είπαν ότι επιτρέπεται και άλλοι όχι. αλλά είμαι γλυκατζού 
Κορίτσια για το λευκό τσάι και εμένα μου το είπε ένας κύριος που πουλάει τέτοια βότανα να πίνω μαζί με λουίζα. θα το δοκιμάσω και βλέπουμε 

ΑΧ ΚΑΝΤΕ ΜΟΥ ΜΙΑ ΧΑΡΗ...ΚΑΠΟΙΟΣ ΠΟΥ ΞΕΡΕΙ ΑΓΓΛΙΚΑ-ΓΑΛΛΙΚΑ ΑΣ ΜΕΤΑΦΡΑΣΕΙ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΑΠΟ ΤΟ ΝΤΟΥΚΑΝ ΣΑΙΤ ΓΙΑ ΤΟ ''Orange chocolate cheesecakΕ.....ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΤΕΛΕΙΟΟΟΟΟ...