Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

[ioanna]

καλημέρααααα
ioanna περαστικά!!! κορίτσια πάρτε καμιά πολυβιταμίνη γιατί δεν είμαστε να μας ρίχνει στο κρεβάτι!!!
depy τι σου έτυχε !! φαντάζομαι θα πονάει πολύ!!! ευτυχώς τουλάχιστον που δεν έσπασες τίποτα !! περαστικούλια
λοιπόν κορίτσια για να παίρνετε κουράγιο και για τις γυμναζόμενες να μην τα παρατήσουν όσο και να βαριούνται ( jana για σένα χτυπάει η καμπάνα!!!! ) έκανα λιπομέτρηση στο γυμναστήριο και πήδηξα από τη χαρά μου!!!!!!!! ξεκίνησα με ποσοστό λίπους τον Μάιο τη δίαιτα ( κάνοντας ήδη γυμναστική από πέρυσι τον Οκτώβριο με 31% και χθες που μετρήθηκα κατέβηκα στο 19,70% λίπος . Σίγουρα η δίαιτα δουλεύει κάργα ενάντια στο λίπος αλλά και η γυμναστική κάνει το θαύμα της!!!!!!! Μιλάμε μόλις πήρα τα αποτελέσματα έλιωσα στο διάδρομο και δεν καταλάβαινα τίποτα!!! οργανωθείτε!!! Φιλάκια πολλά πολλά

Mary μπράβοοοοοοοοοοοοοοοο!!!!!!!!!
Έτσι συνέχισε να δίνεις το καλό παράδειγμα σε όλους μας!!!!!!
Θέλω κι εγώ γυμναστήριο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[depyd310]

Καλημέρα παρεούλα! Τώρα πρόλαβα να ξεκλέψω λίγο χρόνο από τη δουλειά να σας πω μια καλημέρα 
depyd310 ποιος σε μούτζωσε? Ζηλέυουν παδί μου επειδή αδυνατίζεις και σε έχουν φάει με τα μάτια τους! Περαστικάαααα
mary17mary μπράβο που είσαι τόσο συνεπής με το γυμναστήριο σου! Μας δίνεις το καλό παράδειγμα!
Jane μαλλον κατακράτηση υγρών έχεις από το πολύ αλάτι! Μην αγχώνεσαι θα πέσει πάλι η ζυγαριά!
Joannach Εγώ για το ψωμί που φτιάχνω δεν την αλέθω τη βρωμη, τη βάζω ετσι οπως είναι!

Γρήγορη ανάρρωση εύχομαι. Εγω αλεύρι βρώμης παίρνω απο το οικολογικό στην πανεπιστημίου.

Γρήγορη ανάρρωση εύχομαι. Εγω αλεύρι βρώμης παίρνω απο το οικολογικό στην πανεπιστημίου.

Το αλεύρι βρώμης δεν επιτρέπεται ,είναι απο τις νιφάδες βρώμης και έχει πολλούς υδατάνθρακες,είναι σαν να τρώς νιφάδες βρώμης. Εμείς θέλουμε αλεύρι απο πίτουρο βρώμης.

Καλημερα κ απο μενα..   ioannabo περαστικα οπως επισης και στη depy... εκει ευχομαι να μεινει η ατυχια.mary17mary τι ωραια που πας γυμναστιριο σιγουρα βοηθαει παρα πολυ.
Εγω χτες δεν εφαγα καθολου καλα εκανα κοτομπιφτεκια κ επειδη εβαλα φρεσκο κρεμμυδι δεν μπορουσα να τα φαω με τιποτα,μου εφερναν αναγουλα...τα εφαγε το σκυλακι μου ετσι χτες εφαγα μισο μπιφτεκι με το ζορι το μεσημερι κ το βραδυ 6 μικρα κομματακια μοσχαρι βρστο,περπατησα κ 2 ωρες με τον φιλο μου κ το σκυλακι...και σημερα που ξυπνησα αλλο ενα κιλο κατω,συνολο 5κιλα σε πεντε μερες,σκεφτομαι μηπως ειναι υγρα ....αλλα ολα ειναι υγρα? συνηθως τα υγρα που χανουμε δεν ειναι 2-3 κιλα?δεν ξερω.σημερα λεω να ψησω ψαρι που μου εδωσε η μαμα, και να σκεφτω τι να παρω μαζι μου στη δουλεια το βραδυ(ειμαι νοσηλευτρια),και η νυχτα δεν παιρναει αν δεν εχεις κατι...μαλλον γιαουρτι
Jane νομιζω αν πιεις λιγο νερο παραπανω κ πας για τσισα θα φυγει η κατακρατηση...κ μην φας αλατακι σημερα.

Καλημέρα και γειά σας!
Είμαι νέο μέλος και χαίρομαι πολύ που σας βρήκα...
Εχω ύψος 1,63-4 και είμαι 62 kg κ 24 χρονών , θέλω γύρω στα 8 με 10 kg να χάσω...
Ξέρω οτι δεν είναι κ πάρα πολλά αλλά το πρόβλημα με μένα είναι οτι κάθε χειμώνα πέρνω 10 kg κια κάθε καλοκαίρι τα χάνω ...
Τώρα είδη έχω πάρει 5 ...με το που χειμωνιάζει κ σταματάμε τα μπάνια κτλ το ρίχνω στο φαί και στα γλυκά σαν να μην υπάρχει αύριο...
οπότε το δύσκολο για μένα θα είναι ναι μεν να τα χάσω γι άλλη μια φορά αλλά να το διατηρήσω κιόλας...
Θα πάω τις επόμενες μέρες ν αγοράσω τα υλικά που επιτρέπεται να τρώμε τις πρώτες μέρες κ λέω να κάνω 5-6 μέρες την πρώτη φάση μήπως χάσω 3-4 κιλάκια να πάρω χαρά κ κουράγιο για την συνέχεια(καλά είναι να κάνω τόσες μέρες?το σκέφτομαι έτσι για να χάσω τα μισά στην 1η φάση και τα άλλα μισά στην 2η και μετά στις υπόλοιπες να τα συντηρήσω...τι λέτε?)
Έχω διαβάσει απο χθες που σας ανακάλυψα αρκετά απ αυτά που λέτε και μπορώ να πω οτι μ αρέσει πολύ το κλίμα εδώ 'μέσα΄
Ευχομαι σε όλες κ όλους καλή επιτυχία!Με το που ξεκινήσω(το σκ θα πληρωθώ όπότε θα ψωνίσω οπότε Κυριακή-Δευτέρα το πολύ θα ναι η πρώτη μου μέρα) θα ζυγιστώ εκείνη την μέρα και θα βάλω κ στικεράκι...
Μια ερώτηση προς τους πιο ψαγμένους...έχω μπερδευτεί λίγο με το τσάι...πχ το λινεα ή το απλό πράσινο ή άλλα αφεψήματα όπως η λουίζα...επιτρέπονται απο την αρχή ή καλύτερα να τα βάλω στο μενού αργότερα?
Συγνώμη αν κούρασα...

Καλημέρα και γειά σας!
Είμαι νέο μέλος και χαίρομαι πολύ που σας βρήκα...
Εχω ύψος 1,63-4 και είμαι 62 kg κ 24 χρονών , θέλω γύρω στα 8 με 10 kg να χάσω...
Ξέρω οτι δεν είναι κ πάρα πολλά αλλά το πρόβλημα με μένα είναι οτι κάθε χειμώνα πέρνω 10 kg κια κάθε καλοκαίρι τα χάνω ...
Τώρα είδη έχω πάρει 5 ...με το που χειμωνιάζει κ σταματάμε τα μπάνια κτλ το ρίχνω στο φαί και στα γλυκά σαν να μην υπάρχει αύριο...
οπότε το δύσκολο για μένα θα είναι ναι μεν να τα χάσω γι άλλη μια φορά αλλά να το διατηρήσω κιόλας...
Θα πάω τις επόμενες μέρες ν αγοράσω τα υλικά που επιτρέπεται να τρώμε τις πρώτες μέρες κ λέω να κάνω 5-6 μέρες την πρώτη φάση μήπως χάσω 3-4 κιλάκια να πάρω χαρά κ κουράγιο για την συνέχεια(καλά είναι να κάνω τόσες μέρες?το σκέφτομαι έτσι για να χάσω τα μισά στην 1η φάση και τα άλλα μισά στην 2η και μετά στις υπόλοιπες να τα συντηρήσω...τι λέτε?)
Έχω διαβάσει απο χθες που σας ανακάλυψα αρκετά απ αυτά που λέτε και μπορώ να πω οτι μ αρέσει πολύ το κλίμα εδώ 'μέσα΄
Ευχομαι σε όλες κ όλους καλή επιτυχία!Με το που ξεκινήσω(το σκ θα πληρωθώ όπότε θα ψωνίσω οπότε Κυριακή-Δευτέρα το πολύ θα ναι η πρώτη μου μέρα) θα ζυγιστώ εκείνη την μέρα και θα βάλω κ στικεράκι...
Μια ερώτηση προς τους πιο ψαγμένους...έχω μπερδευτεί λίγο με το τσάι...πχ το λινεα ή το απλό πράσινο ή άλλα αφεψήματα όπως η λουίζα...επιτρέπονται απο την αρχή ή καλύτερα να τα βάλω στο μενού αργότερα?
Συγνώμη αν κούρασα...

καλωσηρθες  titoula κ καλη συνεχεια....αποοτι ξερω το τσαι επιτρεπεται αρκει να μην εχει μεσα χυμο φρουτων κ ζαχαρη...ολα τα αλλα ναι

ευχαριστώ πολύ!Καλώς σας βρήκα!

λέω να κάνω 5-6 μέρες την πρώτη φάση μήπως χάσω 3-4 κιλάκια να πάρω χαρά κ κουράγιο για την συνέχεια(καλά είναι να κάνω τόσες μέρες?το σκέφτομαι έτσι για να χάσω τα μισά στην 1η φάση και τα άλλα μισά στην 2η και μετά στις υπόλοιπες να τα συντηρήσω...τι λέτε?)

Για αυτό τι λέτε?Εσείς που έχετε κάνει ήδη την πρώτη φάση πόσο την κρατήσατε και πόσα χάσατε?Ξέρω οτι απο οργανισμό σε οργανισμό υπάρχει διαφορά αλλά μια γνώμη απο κάποιον πιο έμπειρο απο εμένα θα με βοήθαγε...

[oannabo]

Περαστικά σας ioannabo και deppy! Καλημέρα σε όλους! Καλη αρχή titoula εγώ τσάι δεν έπινα γιατί μ αρέσει με μέλι και δύσκολο να το συνηθίσω αλλιώς..
Χτες με έπιασε μανία κι έψαξα όλο το ebay για dukan πραγματάκια γιατί είδα τα atkins και λέω δεν μπορεί θα έχει και dukan Κάπου! Το γαλλικό site στέλνει ελλάδα αλλά είναι πανάκριβο..
Έχει παραγγείλει κανείς τίποτα από έξω; Βρήκα ένα μείγμα βρώμης για πρωινό και αρώματα..και agar agar.. μου φαίνονται λίγο ακριβά αλλά για δοκιμή θα το κάνω μέχρι να μπω στην 3η φάση τουλάχιστον! Επίσης βρήκα και στης Γαλλίας το ebay τα μπισκοτάκια..!!

Joannach Εγώ για το ψωμί που φτιάχνω δεν την αλέθω τη βρωμη, τη βάζω ετσι οπως είναι!

natasa σήμερα επιτέλους λέω να φτιάξω το ψωμάκι αφού δεν έφαγα πόριτζ το πρωί επίτηδες..αλλά δεν μπορώ να αλέσω το μισό σακουλάκι μέχρι να πάρω κι άλλη βρώμη γιατί μ έχει μείνει ένα και πρέπει να πάω να προμηθευτώ άμεσα!
Χτες τελικά έφαγα και τις 3 σοκολάτες atkins αντί για βραδυνό..με έπιασε λαιμαργία   δεν συγκλονίστηκα προτιμώ τα παγωτάκια..πάντως δεν ανέβηκα ούτε γραμμάριο. Ούτε κατέβηκα κιόλας!
Depy Το γαλοπουλάκι δεν είδα αν έχει υδατάνθρακες αυτό που νομίζω είδα ότι περιέχει είναι άμυλο σίτου που με προβλημάτισε την πρώτη φορά αλλά είπα να το δοκιμάσω. Κι αφού το δοκίμασα και συνέχισα να κατεβαίνω έστω και σταδιακά το παίρνω που κ που..πχ 2 φορές το μήνα!
Πάντως αν και η δίαιτα προτείνει απεριόριστες ποσότητες εγώ έχω παρατηρήσει ότι χάνω πιο εύκολα όταν κόβω ποσότητες..

titoula εγώ στην αρχή είχα ξεκινήσει για να χάσω 10 οπότε την έκανα για 5 ημέρες την 1η φάση και έχασα αν θυμάμαι καλά γιατί δεν τα σημείωσα 3.5 κιλά. Απλά όπως είπε και η Mary το σημαντικό της δίαιτας είναι και η απώλεια σε λίπος δηλαδή ενώ χάνεις 5 κιλά φαίνεται σαν να χάνεις παραπάνω!!!

Joannach  σ ευχαριστώ για την απάντηση!
Αν επιτρέπεται πότε ξεκίνησες κ πόσα έχεις χάσει ως τώρα?Σε ρωτάω γιατί λές οτι άρχισες για 10 αλλά μετά άλλαξε κάτι?

Καλημέρα!!!
 ioannabo και deppy περαστικά σας!!!!
titoula καλή αρχή και καλως όρισες!!!
Μόλις έφτιαξα το ψωμάκι και μύρισε όοοοολη η κουζίνα! ανυπομονώ να κρυώσει και να το δοκιμάσω με γαλοπουλα και κοτατζ!
Ωχ..αρχισε να φωναζει ο γατούλης..πείνασε ο καημένος φαινεται!
Καλο μεσημέρι σε όλους!!!!
 

[Titoula]

Titoula καλως μας ηρθες!

Νομιζω για τα 8-10  κιλα που θες να χασεις 6 μερες ειναι πολλες. Νομιζω 4 μερες πρεπει να κανεις attack, αντε 5. Ας με διορθωσουν και οι πιο παλιες και οι πιο εμπειρες. Μπορεις να μπεις και στο επισημο ντουκαν σαιτ και να δεις ποσες μερες πρεπει  να κανεις την πρωτη φαση.
Το τσαι και τα αφεψηματα επιτρεπονται απλα χωρις ζαχαρη, και χυμους.

depy Πολλα περαστικα, ελπιζω να εισαι πολυ καλυτερα!Ευχες για καλη αναρρωση!

Εγω σημερα φτιαχνω ντουκανοσουτζουκακια, και μου εχει σπασει η μυτη!!

Αυτες οι μπυρες λαιτ ειναι καλες, δεν τις εχω βρει πουθενα.

Παντως μια μερα ΠΠ και παραλληλα  χωρις αλατι, νομιζω θα δειξει την αλλη μερα τα πραγματικα μας κιλα γιατι η κατακρατηση ειναι προβλημα.

Επισης πια ειναι η συνταγη για κοτοσουπα?Ακουγεται ωραια ιδεα για αλλαγη..

Καλη συνεχεια σε ολους!

vre paidia kati asxeto:pos vazoume gia upografi ta LILY SLIM????psaxno edo k ena tetarto k dn mporo na vro pos na to valo....

Joannach  σ ευχαριστώ για την απάντηση!
Αν επιτρέπεται πότε ξεκίνησες κ πόσα έχεις χάσει ως τώρα?Σε ρωτάω γιατί λές οτι άρχισες για 10 αλλά μετά άλλαξε κάτι?

Ξεκίνησα 16/06 και μέχρι 01/08 έχασα 10. Μετά πήγα διακοπές και τη χάλασα λίγο..(αρκετά δηλαδή) και γυρίζοντας από διακοπές δηλαδή από 20/08 και μετά την ξανακάνω με λίγες παρασπονδίες από ό,τι θα δεις (γλυκάκια κυρίως αυτά με τσακίζουν!) κι έχω χάσει 2μιση..θέλω άλλο 1μιση και μπαίνω στην 3η φάση για να ξεκουραστώ λίγο και όταν ξανανιώσω έτοιμη κι αναλόγως με την πορεία της 3ης φάσης να χάσω και άλλα 5!
αυτό που άλλαξε είναι ότι ενώ αρχικά έλεγα ότι με 10 κιλά θα είμαι οκ είδα ότι η φιλοσοφία της δίαιτας μου ταιριάζει και επειδή δεν έχω αδυνατίσει περισσότερο από αυτό ποτέ ότι ήρθε η ώρα να το κάνω!!