Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

vre paidia kati asxeto:pos vazoume gia upografi ta LILY SLIM????psaxno edo k ena tetarto k dn mporo na vro pos na to valo....

Για το τιγκεράκι ,πατάς επάνω στο δικό μου ,βγαίνεις στη σελίδα του Lily slimακολουθείς τις οδηγίες και στο τέλος βγαίνει κάτι τέτοιο
<a href="https://lilyslim.com/......................................
Τ0 κάνεις copy ,πας στο προφίλ σου και το ποστάρεις στην θέση υπογραφή .Το τιγκεράκι είναι έτοιμο. Πιστεύω να σε βοήθησα.

[Titoula]

Titoula καλως μας ηρθες!

Νομιζω για τα 8-10  κιλα που θες να χασεις 6 μερες ειναι πολλες. Νομιζω 4 μερες πρεπει να κανεις attack, αντε 5. Ας με διορθωσουν και οι πιο παλιες και οι πιο εμπειρες. Μπορεις να μπεις και στο επισημο ντουκαν σαιτ και να δεις ποσες μερες πρεπει  να κανεις την πρωτη φαση.
Το τσαι και τα αφεψηματα επιτρεπονται απλα χωρις ζαχαρη, και χυμους.

Σ ευχαριστώ πολύ!

Ξεκίνησα 16/06 και μέχρι 01/08 έχασα 10. Μετά πήγα διακοπές και τη χάλασα λίγο..(αρκετά δηλαδή) και γυρίζοντας από διακοπές δηλαδή από 20/08 και μετά την ξανακάνω με λίγες παρασπονδίες από ό,τι θα δεις (γλυκάκια κυρίως αυτά με τσακίζουν!) κι έχω χάσει 2μιση..θέλω άλλο 1μιση και μπαίνω στην 3η φάση για να ξεκουραστώ λίγο και όταν ξανανιώσω έτοιμη κι αναλόγως με την πορεία της 3ης φάσης να χάσω και άλλα 5!
αυτό που άλλαξε είναι ότι ενώ αρχικά έλεγα ότι με 10 κιλά θα είμαι οκ είδα ότι η φιλοσοφία της δίαιτας μου ταιριάζει και επειδή δεν έχω αδυνατίσει περισσότερο από αυτό ποτέ ότι ήρθε η ώρα να το κάνω!!

Α!Πολύ καλά τα πήγες!10 κιλά σε 1,5 μήνα περίπου...τέλεια!Καλή συνέχεια σου έυχομαι!

Καλημέρα!!!
 ioannabo και deppy περαστικά σας!!!!
titoula καλή αρχή και καλως όρισες!!!
Μόλις έφτιαξα το ψωμάκι και μύρισε όοοοολη η κουζίνα! ανυπομονώ να κρυώσει και να το δοκιμάσω με γαλοπουλα και κοτατζ!
Ωχ..αρχισε να φωναζει ο γατούλης..πείνασε ο καημένος φαινεται!
Καλο μεσημέρι σε όλους!!!!
 

καλώσεβρήκα!

Το αλεύρι βρώμης δεν επιτρέπεται ,είναι απο τις νιφάδες βρώμης και έχει πολλούς υδατάνθρακες,είναι σαν να τρώς νιφάδες βρώμης. Εμείς θέλουμε αλεύρι απο πίτουρο βρώμης.

ωχ αλήθεια? ολο βλακείες κάνω.

[Jane]

Καλησπερα σας!!Jane σε περιμενω οχι μονο στη γ φαση αλλα και στη Θεσσαλονικη!!!!Ντεπυ περαστικα σου,ευτυχως δεν εγιναν  χειροτερα τα πραγματα!!!Εγω σημερα ξαναψωνισα ρουχα,αλλα αυτη τη φορα χειμωνιατικα,που τα ειχε προσφορα μια μπουτικ.Απο συνηθεια εψαχνα μεγαλα νουμερα και μου λεει η πωλητρια "αυτα ειναι πολυ μεγαλα για σας!!Εσεις το πολυ να φορατε 40 νουμερο"!!!Επιτελους τι ικανοποιηση,να ψαχνεις μικροτερα νουμερα!!!Σημερα κανω PP γιατι ανεβηκα 1 κιλο!!!Ε,βεβαια με τα ψωμια που τρωω!!!Ευτυχως το ελεγχω με το ζυγισμα και δεν θα εδραιωθει!!

Ntepy περαστικά!!!!!!!!!!
Τιτούλα καλώς ήρθες και καλή επιτυχία!!!!
Λοιπόν...σήμερα είναι η 3η και τελευταία ημέρα της επίθεσης για εμένα....αύριο το πρωί θα ζυγιστώ και θα σας πω τί "απώλειες" είχα (και αν είχα...ελπίζω δηλαδή να είχα!!!! )..
Από αύριο λοιπόν μπαίνω στην δεύτερη φάση της δίαιτας...τί με συμβουλεύετε; να την κάνω μέρα PV ή να την κάνω σαν μέρα ΡΡ;;;; τί είναι καλύτερο;;;;
Δηλαδή από αύριο θα μπορώ να τρώω και την μία κουταλιά κακάο μου έτσι;;; ντουκανομούς ή μους σοκολάτας του sweet & balance μπορώ να τρώω;;; επιτρέπονται στη δίαιτα;;;

Για το τιγκεράκι ,πατάς επάνω στο δικό μου ,βγαίνεις στη σελίδα του Lily slimακολουθείς τις οδηγίες και στο τέλος βγαίνει κάτι τέτοιο
<a href="https://lilyslim.com/......................................
Τ0 κάνεις copy ,πας στο προφίλ σου και το ποστάρεις στην θέση υπογραφή .Το τιγκεράκι είναι έτοιμο. Πιστεύω να σε βοήθησα.

dustuxos dn mou vgainei...piga sto site tis lilu slim,to ftiaxa,to kana copy,to vala pano stin upografi mou sto profil k dn mou vgainei to tigker para kati grammata...dn xero ti allo na kano... ...pantos euxaristo polu depud310 pou espeuses na me voithiseis.....

dustuxos dn mou vgainei...piga sto site tis lilu slim,to ftiaxa,to kana copy,to vala pano stin upografi mou sto profil k dn mou vgainei to tigker para kati grammata...dn xero ti allo na kano... ...pantos euxaristo polu depud310 pou espeuses na me voithiseis.....

στη σελιδα που σου εδωσε η depy μολις το τελειωσεις επανω δεξια στο δειχνει πιο κατω ομως αν κατεβεις σου εχει κατι γραμματα κ αριθμους εκεινο κανεις copy

PETUXE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!epitelous!euxaristo poli depud310 k soniacorazon!!!!!!!!!!!!!!!!na ste kala!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλησπέρα!!!! ελπίζω να τα καταφέρω αυτή την φορά και να δημοσιευτεί αυτο που γράφω. (ειμαι σιγουρη οτι δεν πρόκειται για πυρηνική φυσική) Για κάποιον λόγο κάτι κάνω λάθος και δεν μπορώ με τίποτα να βρώ αυτό το μικρό κουμπάκι της παράθεσης! Εγώ ξενίνησα την δίαιτα Dukan στις 4 Ιουλίου του 2011 και μέχρι σήμερα και με διαστήματα διακοπής έχω χάσει αισίως 12 κιλά! τώρα έχω ξεκινήσει πάλι να κάνω την πρώτη φάση και θέλω να ελπίζω πως θα φτάσω χωρίς ιδιαίτερο κόπο (όπως έχασα και τα 12 κιλα ) στο επιθυμητό βάρος. Εδώ να σημειώσω πως όταν ξεκίνησα ήμουν 74kg βάρος και 1,61m ύψος , τώρα που σας γράφω ... είμαι στο ίδιο ύψος ( χα χα χα) και 62 kg βάρος. Είχα αρχίσει να πιστεύω σε κάποιο σημείο της ζωης μου ότι ποτέ δεν θα καταφέρω να χάσω κιλα... ήμουν απογοητευμένη, σκεφτόμουν καιρό ποιά είναι η κατάλληλη στιγμή να ξεκινήσω μια δίαιτα και να μπορέσω να την κρατήσω, μια μέρα άνοιξα την τηλεόραση και είδα έναν διατροφολόγο να μιλάει γι' αυτήν(την dukan). Την έψαξα στο ίντερνετ και μετα από ένα μήνα μελέτης την άρχισα. είμαι πολύ ευχαριστημένη και μπορώ να πω πως είμαι αισιόδοξη (ως πρός τον στόχο μου).έχω δοκιμάσει και διάφορες συνταγές από το site και με βοήθησαν πολύ και αυτές!!! με ενέπνευσαν να φτιάξω τα γεμιστά μου (κιμάς και διάφορα λαχανικά για γέμιση) χωρίς λάδι εννοείται.έυχομαι σε όλες-ους καλή επιτυχία και καλή συνέχεια. ΑΑΑΑ να ρωτήσω η μπύρα χωρίς αλκοόλ επιτρέπεται άραγε??

 

PETUXE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!epitelous!euxaristo poli depud310 k soniacorazon!!!!!!!!!!!!!!!!na ste kala!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ntepy περαστικά!!!!!!!!!!
Τιτούλα καλώς ήρθες και καλή επιτυχία!!!!
Λοιπόν...σήμερα είναι η 3η και τελευταία ημέρα της επίθεσης για εμένα....αύριο το πρωί θα ζυγιστώ και θα σας πω τί "απώλειες" είχα (και αν είχα...ελπίζω δηλαδή να είχα!!!! )..
Από αύριο λοιπόν μπαίνω στην δεύτερη φάση της δίαιτας...τί με συμβουλεύετε; να την κάνω μέρα PV ή να την κάνω σαν μέρα ΡΡ;;;; τί είναι καλύτερο;;;;
Δηλαδή από αύριο θα μπορώ να τρώω και την μία κουταλιά κακάο μου έτσι;;; ντουκανομούς ή μους σοκολάτας του sweet & balance μπορώ να τρώω;;; επιτρέπονται στη δίαιτα;;;

Σ ευχαριστώ πολύ πολύ!!!
Δεν μπορείτε να φανταστείτε τι θάρρος και κουράγιο παίρνω απο αυτά που γράφετε και ας μην έχω αρχίσει ακόμα...
Σου εύχομαι αύριο το πρωί που θα ζυγιστείς να είσαι μ ένα μεγάλο χαμόγελο!Καλή συνέχεια λοιπόν και σε 2-3 μερούλες που θα ξεκινήσω κ εγώ θα τα λέμε πιο συχνά...

Καλησπέρα!!!! ελπίζω να τα καταφέρω αυτή την φορά και να δημοσιευτεί αυτο που γράφω. (ειμαι σιγουρη οτι δεν πρόκειται για πυρηνική φυσική) Για κάποιον λόγο κάτι κάνω λάθος και δεν μπορώ με τίποτα να βρώ αυτό το μικρό κουμπάκι της παράθεσης! Εγώ ξενίνησα την δίαιτα Dukan στις 4 Ιουλίου του 2011 και μέχρι σήμερα και με διαστήματα διακοπής έχω χάσει αισίως 12 κιλά! τώρα έχω ξεκινήσει πάλι να κάνω την πρώτη φάση και θέλω να ελπίζω πως θα φτάσω χωρίς ιδιαίτερο κόπο (όπως έχασα και τα 12 κιλα ) στο επιθυμητό βάρος. Εδώ να σημειώσω πως όταν ξεκίνησα ήμουν 74kg βάρος και 1,61m ύψος , τώρα που σας γράφω ... είμαι στο ίδιο ύψος ( χα χα χα) και 62 kg βάρος. Είχα αρχίσει να πιστεύω σε κάποιο σημείο της ζωης μου ότι ποτέ δεν θα καταφέρω να χάσω κιλα... ήμουν απογοητευμένη, σκεφτόμουν καιρό ποιά είναι η κατάλληλη στιγμή να ξεκινήσω μια δίαιτα και να μπορέσω να την κρατήσω, μια μέρα άνοιξα την τηλεόραση και είδα έναν διατροφολόγο να μιλάει γι' αυτήν(την dukan). Την έψαξα στο ίντερνετ και μετα από ένα μήνα μελέτης την άρχισα. είμαι πολύ ευχαριστημένη και μπορώ να πω πως είμαι αισιόδοξη (ως πρός τον στόχο μου).έχω δοκιμάσει και διάφορες συνταγές από το site και με βοήθησαν πολύ και αυτές!!! με ενέπνευσαν να φτιάξω τα γεμιστά μου (κιμάς και διάφορα λαχανικά για γέμιση) χωρίς λάδι εννοείται.έυχομαι σε όλες-ους καλή επιτυχία και καλή συνέχεια. ΑΑΑΑ να ρωτήσω η μπύρα χωρίς αλκοόλ επιτρέπεται άραγε??

Siaki μπραβοοοοοοοοοοοοοοοοο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Σου εύχομαι και τα υπόλοιπα κιλά να φύγουν "ανώδυνα" κι αυτά!!!!

Siaki μπραβοοοοοοοοοοοοοοοοο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Σου εύχομαι και τα υπόλοιπα κιλά να φύγουν "ανώδυνα" κι αυτά!!!!

Σε ευχαριστώ πολύ πολύ !!!!! και καλή επιτυχία και σε εσένα !!!!!

[Karatega]

..........Εδώ να σημειώσω πως όταν ξεκίνησα ήμουν 74kg βάρος και 1,61m ύψος , τώρα που σας γράφω ... είμαι στο ίδιο ύψος ( χα χα χα) και 62 kg βάρος. .......

   Λες να βρει ο Ντουκάν τη λύση και για το μπόι;;
Δεν ξέρω για την μπύρα χωρις αλκοολ...φοβάμαι όμως πως δεν θα επιτρέπεται...
Μια χαρά τα έχεις πάει!  

Karatega ,για να μπεις στην δεύτερη πρέπει να κάνεις PV. Αν κάνεις άλλη μια PP είναι σαν συνεχίζεις την πρώτη φάση   Φάε τα λαχανικά σου, φάε και το κακάο σου (δεν ξέρω αν το γλυκό που λές κάνει... μπορεί να έχει πολύ περισσότερο κακάο, φτιάξε καλύτερα κάτι ντουκανικό) και μην ανησυχείς, θα έχεις χάσει ΣΙΓΟΥΡΑ!!!!!!!!!

Βρε Ντέπυ, τι ήταν αυτό που έπαθες!?!?!? Περαστικά!
Olivia , πόσο ζηλεύω για τα ρουχαλάκια! Άντε να σταθεροποιηθώ κι εγώ για να ψωνίσω τίποτα!

Κορίτσια αυτό με τα ρούχα είναι το καλύτερο και το χειρότερο που μπορεί να σου συμβεί!!!!! Δεν έχω πια τι να βάλω, ακόμα και πιο παλιά ρούχα που είχα στη ντουλάπα είναι σαν σακιά πάνω μου, παρ' όλο που τα φορούσα όταν ήμουν στα ίδια κιλά, είναι σαν να έχει αλλάξει το σώμα μου τελείως εν τω μεταξύ ψωνίζω, διστακτικά όμως, γιατί δεν ξέρω πως θα είμαι όταν χάσω και τα υπόλοιπα και κυρίως τι θα γίνει στη 3η φάση. Πριν τον Απρίλιο είχα το πρόβλημα κάθε πρωί τι θα βάλω στο γραφείο και να μπορώ να αναπνεύσω και τώρα δοκιμάζω με τις ώρες μήπως και βρω κάτι να είναι σχετικά στενό!!!!!!!!! Άφήστε πια στα μαγαζιά που πηγαίνω να δοκιμάσω και παίρνω τα μεγαλύτερα νούμερα και μου λένε οι πωλήτριες "μα αυτό είναι πολύ μεγάλο για σας" εκεί να δείτε ευτυχισμένα χαμόγελα