Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

[Ντέπυ περαστικά σου !]

Ντέπυ περαστικά σου !






Εγώ σήμερα το ευχαριστήθηκα. Έφαγα ένα μεγάλο πιάτο με μπιφτέκια και ψητά λαχανικά [ ντομάτα, μανιτάρια , κολοκυθάκια ] και στο τέλος ένα παγωτάκι!
Δε ξέρω αν θα με κολλήσει [είναι η πρώτη φορά που τρωω παγωτό ] αλλά δε με πειράζει καθόλου. Το ήθελα και το έφαγα , πάει και τέλος!

[ioanna]

Καλησπερα και απο μενα ομορφη παρεουλα, ντουκανακια μου...παλι εχω αρκετες μερες να γραψω και οι σελιδες παραυξηθηκαν οπως και τα νεα μελη...καλως ηρθατε οι καινουριες, καλη αρχη και καλο χασιμο κ γρηγορα.
ioanna περαστικά κ καλη αναρρωση..
depy μου περαστικα σου..ευτυχώς τουλάχιστον που δεν έσπασες τίποτα ...τι επαθες κ εσυ βρε πουλακι μου...ελεος....συμφωνω με τη νατασα...σε εχουν φαει απο την κακια τους....κ να ηθελες να το κανεις αυτο το πραγμα, δεν θα μπορουσες...προσοχη λοιπον κ φιλακια
Olivia μου τι κανεις???συμφωνω μαζι σου με αυτα που λες...Οταν εχεις ομως συνοδοιπορους ολα ειναι πιο ευκολα...πραγματικα πολυ μεγαλη ικανοποιηση να ψαχνεις μικροτερα νουμερα...εγω εφυγα απο το large...αντε 3 κιλα θελω κ εγω να χασω, 2.800 συγκεκριμενα κ θα περασω κ εγω στην γ' φαση...μου φανταζει απιστευτο....ουαουυυυυυ
Νατασα μπραβο σου για την απωλεια...τα πας παρα πολυ καλα....
mary17mary μου σε βρισκω σουπερ....πως ειναι δυνατον να μν πετας απο την χαρα σου...εγω τουμπες θα εκανα...μπραβο σου μαιρουλαααα
mpougatsa μου σε ευχαριστω πολυ για τα καλα σου λογια...ομως κ εγω θελω ακομα...τα μπουτια κ η περιφερεια μου ακομα ειναι μεγαλη...στην φωτο δεν φαινεται κ πολυ, μα εχω κ εγω ακομα...ισως να κατεβασω κ εγω το στοχο μου...μηπως ομως βρε πουλακι μου τα παραλες λιγακι για σενα?μου κανει εντυπωση γιατι γυμναζεσαι κ ολας αν θυμαμαι καλα..εγω ουτε γυμναστηριο δεν παω, ουτε καν γυμναζομαι...εχω παρει μια πλατφορμα δονησης κ ποτε κανω κ μετα την ξεχναω...μεχρι να την ξαναθυμηθω κ παλι τα ιδια..απλα ισως να ναι ο σωματοτυπος ετσι...κ εγω παρολο λοιπον που θα επρεπε να ειμαι κανονικη, εχω ακομα...δυστηχως εχω κληρονομησει το σωμα του μπαμπα (μαζι κ με φλεβιτη) κ αρκετη κυτταριτιδα...βεβαια εννοειται πως τοτε που ημουν 83 κιλα ημουν χαλι μαυρο(ενιωθα πολυ χαλια γτ ειχα κ αρκετα κιλα κ δεν μου πηγαινε κ τπτα)...τωρα που εχω χασει σχεδον 16 κιλα, νιωθω αλλος ανθρωπος...εγω ειχα λιπος να φανε κ οι κοτες...ξεκινησα 33+% και τωρα εχω φτασει 26.4% αν λειτουργουν κ σωστα αυτες οι οικιακες ζυγαριες που μετρανε το λιπος...εχει μειωθει κατα πολυ κ η κυτταριτιδα μα ακομα εχω...μαλλον πρεπει να χαμηλωσω το στοχο...δεν ξερω...ο αντρας μου φωναζει οτι δεν πρεπει να χασω αλλο ...που να ακουσει να παω κ στα 60..χαχαχ...ιδωμενννν
Karategaαντε με το καλο το ζυγισμα κ καλες απωλειες...ζυγισου αυριο κ οπως νοιωσεις κανε...αν κ πιστευω λογω των 3 ημερων πρωτεινης, θα ηταν καλο να φας κ λαχανικα αυριο...οτι νομιζεις
Fofis πραγματικα εισαι ηρωιδα...εμ 32 κιλα ειναι παρα πολλα για να σου πανε τα ιδια ρουχα...εδω εγω με τα κιλα κ μου ειναι τεραστια τα ρουχα...
titoula , lizatsihli ,  ZWITSA , soniacorazon , siakisiaki1306 (αν κ παλια) , marag , καλως ηρθατε

[titoula]

titoula , lizatsihli ,  ZWITSA , soniacorazon , siakisiaki1306 (αν κ παλια) , marag , καλως ηρθατε

euxaristo poli panagiota86!!!!!!!!!!!!!!!

Γεια σε όλη την ντουκανοπαρέα! Είναι λίγο περίεργη η ώρα που γράφω, αλλά δεν μπορώ να κάνω κι αλλιώς! Ας καλωσορίσω κι εγώ με τη σειρά μου τα καινούρια μέλη και να ευχηθώ καλή συνέχεια!
Depyd περαστικά! Σωματικά και ψυχολογικά, γιατί είμαι σίγουρη ότι το σοκ θα ήτανε μεγάλο!
Στα δικά μας τώρα... Αν και έχω κουραστεί από τις λίγες επιλογές που προσφέρω στον εαυτό μου, η δίαιτα αυτή μου έχει γίνει συνήθεια. Κάθε πρωί πίνω γάλα (σοκολατούχο με 0% λιπαρά), μετά γιαούρτι με ζαχαρίνη, μεσημεριανό ό,τι υπάρχει (σήμερα γαύρο στο φούρνο, αύριο θα φτιάξει η μαμά γεμιστά για όλους και της παρήγγειλα να γεμίσει μερικά με κιμά για μένα) το απόγευμα πάλι γιαούρτι με ζαχαρίνη και βρώμη (αν δεν την έχω βάλει το πρωί) και το βράδυ πάλι ό,τι υπάρχει εύκαιρο! Ε, καμιά φορά πεινάω, ειδικά αν δεν έχω εκεί γύρω κάτι ντουκανικό να φάω, αλλά... υπομονή! Τί να πώ? Ακόμα κι έτσι, μέρα με τη μέρα που το πηγαίνω, η ζυγαριά κατεβαίνει! Προχθές με έδειξε 83,9 αλλά θα το σιγουρέψω πρώτα, γιατί την προηγούμενη κοιμήθηκα νηστική, και όσες φορές συμβαίνει αυτό (τώρα τελευταία συχνά με παίρνει ο ύπνος έτσι) την άλλη μέρα η ζυγαριά πέφτει απότομα, αλλά είναι πλασματικό.
Σας φιλώ όλους! Καλό ξημέρωμα!

[Fofis]

Καλημερααα!!!!Ειμαι πολυ χαρουμενη,γιατι μετα απο μια μερα PP(με 4 παγωτα 0% και ενα τοστ  ) επεσα 1,5 κιλο!!!!Πανω που ειχα στεναχωρεθει που με τις ατασθαλιες που εκανα στη γ φαση ανεβηκα 1 κιλο,τσουπ παλι 71,5!!!Τελικα αυτη η διαιτα εχει ενεργοποιησει για τα καλα τον μεταβολισμο μας και δεν παιρνουμε πολυ ευκολα τα κιλα οπως με αλλες διαιτες!!Ειμαι σιγουρη με αυτα που βιωνω στη γ φαση ,οτι εαν την τηρησετε εσεις κατα γραμμα,οχι μονο θα συντηρηθειτε,αλλα θα χασετε κιολας!!!Γι αυτο μην ανησυχειτε καθολου για το τι θα γινει στη γ φαση!!Fofis ειδες που μας εγιναν συνηθεια τα μεγαλα νουμερα???Ειμαστε πλεον αδυνατες πρεπει να το πιστεψουμε αυτο!!Χαχαχα!!Παναγιωτα,γρηγορα θα τα χασεις και τα υπολοιπα 3!!Σε περιμενω,οπως και τα υπολοιπα κοριτσια!!Jane θα σταθεροποιηθεις γρηγορα !!!!Θα παρεις πολυ ωραια χειμωνιατικα ρουχαλακια!!Εγω χθες πηρα ενα ωραιο εφαρμοστο ζιβαγκο με ζωνη στη μεση και μια φουστα πανω απο το γονατο για να την φοραω με μαυρο καλσον και μποτες!!Ουτε κατα διανοια δεν θα μπορουσα να κανω τετοιο συνδοιασμο περσι!!!!Εψαχνα να βρω ρουχα που θα καλυψουν ολα τα σωσιβια!!Κανονικα σακια!!!Σας τα λεω ολα αυτα για να δωσω κουραγιο και δυναμη σε ολες σας και στις παλιες μου φιλες ,αλλα και στις καινουργιες!!Υπομονη και το θαυμα θα γινει!!!

65,9 σημερα! Δεν το πιστευω! Ειχα κολλησει τον τελευταιο καιρο αλλα ξεκινησα γυμναστηριο και ξανααρχισε η απωλεια! Ειμαι αναμεσα στο να κατεβασω τον στοχο ή να μπω στην τριτη φαση... Δεν νιωθω κουρασμενη ακομη οποτε... Θα δουμε! Εβλεπα κατι φωτογραφιες χθες απο οταν ημουν 90 κιλα και δεν το πιστευα ποσο ευκολα εχουν αλλαξει ολα! Ευτυχως που συναντησα τον Ντουκαν! Συναγωνιστριες, συνεχιζουμε μεχρι να γινουμε κορμαρες!!! Καλημερα! Oliviaaaaa, σου ´ρχομαι! 

[LillianK και Olivia]

Καλημέρα και απο μένα,Σας ευχαριστώ όλες για τις ευχές σας  
Δεν θυμάμαι αν έχω καλωσορίσει τις καινούργιες ,αν οχι ,το κάνω τώρα.Καλως ήρθατε στην παρεούλα μας και καλά αποτελέσματα στην προσπάθειά σας.Να είσαστε σίγουρες οτι θα χάσετε τα κιλά με πολύ λίγη προσπάθεια και αρκετή υπομονή.Τα κιλά θα πέφτουν χωρίς να το καταλάβετε,αρκεί να κάνετε σωστά τη δίαιτα και όσο το δυνατόν λιγότερες παρασπονδίες. Καλή αρχή
Εγώ άλλη μια δεκάδα κάτω,ούτε στα ποιό τρελλά μου όνειρα δεν πίστευα ότι θα χάσω τόσα κιλά ,σε 4 μήνες.Βέβαια σ'αυτό το διάστημα δεν έχω κάνει ούτε μια φορά παρασπονδία (πως τα κατάφερα?).Αυτή η δίαιτα με πεισμώνει και δεν θέλω να την χαλάσω.Βέβαια μην ξεχνάμε και την μεγάλη βοήθεια που προσφέρει η παρέα μας,Δέν θα κατάφερνα τίποτα αν δεν είχα βρεί τα καταπληκτικά φιλαράκια μου .Σας Ευχαριστώ όλους και όλες γιαυτή την σήμαντική βοήθεια.Και όπως είπαμε θα ρίξουμε πυροτεχνήματα όταν φύγει το 1 απο το τιγκεράκι μου,και θα γίνουμε "ντίρλα " με σόδες .

LillianK και Olivia Μπράβο για τις απώλειες,τελίκά αυτή η δίαιτα "μόνο λίγο καιρό ξαποσταίνει"...........

panagiota86 σ ευχαριστώ πολύ!κ παρεπιπτόντως είσαι σωματάρα!

 Olivia ,LillianK ,depyd310  πραγματικά εντυπωσιακά τα αποτελέσματά σας!Ελεγα να πάω το Σάββατο να ψωνίσω τα ντουκανοφαγητά αλλά μου φαίνεται οτι μ όσα διαβάζω εδω μέσα τόσο πιο γρήγορα θέλω ν αρχίσω!α!κ χθες που το συζήτησα με τους γονείς μ τους έπεισα ν αρχίσουν κ εκείνοι μαζί μου μιας κ έχουν κάποια παραπανίσια κιλάκια...ειδικά η μαμά...!Οπότε θα στείλω τους δικούς μου να πάρουν σήμερα τα τρόφιμα και απο αύριο ξεκινάμε κ οι 3 !

[Liliank]

Liliank μπραβο!!Εχεις γινει κορμαρα!!!Σε περιμενω στη γ φαση, οποτε θα εισαι ετοιμη!!Ντεπυ εισαι πραγματικα για ολους μας παραδειγμα προς μιμηση!!!Εισαι η μονη που εχεις ατσαλενια θεληση και δεν κανεις παρασπονδιες!!!Εισαι προσηλωμενη στο στοχο σου!!Οντως δεν ειναι τυχαιο που ειμαστε φιλαρακια τοσους μηνες!!Αυτο μας κραταει,ειμαι σιγουρη!!!

Μπήκα να πω μια καλημέρα κι εγώ  Ελπίζω να είστε όλες καλά!! Εγώ έφτιαξα χτες πρώτη φορά γεμιστά με λαχανικά μέσα και κιμά και βγήκαν πολύ ωραία! Ανυπομονώ να περάσει η ώρα να τα φάω! 
Αισθάνομαι πολύ ωραία που έχω αδυνατίσει, αν κι έχω ακόμα δρόμο αλλά νοιώθω πιο ανάλαφρη και στο περπάτημα και όλοι μου λένε πόσο έχω ομορφύνει χιχιχιχ. Είναι η μόνη δίαιτα που μου έχει ταιριάξει τόσο, από όλες όσες έχω κάνει όλα αυτά τα χρόνια! Να ναι καλά ο Ντούκαν και εσείς φυσικά! φιλια σε όλους και καλή συνέχεια 

Καλημέρα και από εμένα σε όλη την Ντουκανοπαρέα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Λοιπόν....σήμερα ζυγίστηκα και η ζυγαριά με έδειξε 53.800!!!! Δηλαδή 1.600 κ. κάτω!!!! Η αλήθεια είναι ότι για 3 μέρες που έκανα την πρώτη φάση δεν είναι και πολύ....(το λέω γιατί ακούω διάφορα κιλά από άλλες κοπέλες, πολύ περισσότερα), αλλά κάτι είναι και αυτό εεε;;;
Σήμερα μπαίνω στην 2η φάση για να φύγουν και τα υπόλοιπα 3.800! Θέλω να φτάσω στα 50 κιλά...οπότε σήμερα το μεσημεριανό μενού έχει μαρουλάκι σαλάτα με τόνο!!!!
....χθες έφτιαξα και το ντουκανοψωμάκι και έφαγα σήμερα μία φέτα με γαλοπούλα....δεν μπορώ να πω, τρώγεται σχετικά ευχάριστα κι αυτό!!!!
Να κάνω μία ερώτηση μόνο....αφού έφαγα το πρωί την φέτα γαλοπούλας με ντουκανοψωμάκι, το βράδυ μπορώ να φάω και το πόριτζ ή όχι;;; λόγω της βρώμης ρωτάω...

Άντε και καλή μας συνέχεια λοιπόν....προς τα κάτω πάντα!!!!

[Karatega]

Καλημέρα κι από εμένα! Karatega εφόσον με το ψωμάκι έφαγες την ημερήσια δόση της βρώμης δεν μπορείς να ξαναφάς και το βράδυ πόριτζ..αυτό θα πρέπει να το προσέχεις και αν κάνεις μπιφτεκάκια με βρώμη μες στην ημέρα επίσης. πιστεύω ότι εφόσον δεν έχεις πολλά κιλάκια η αρχική απώλεια που έχεις είναι πολύ καλή! ΠΟλύ χαίρομαι που πέφτουν οι ζυγαριές σας ελπίζω και η δικιά μου να αποφασίσει σύντομα ότι πρέπει να κουνηθεί..εγώ χτες έφαγα μανιτάρια πλευρώτους και ντοματοσαλάτα με γαλοπούλα και λινέσα μου φάνηκε το καλύτερο γεύμα ever! ίσως λόγω λαχανικών ακούνητη η ζυγαριά αλλά τουλάχιστον δεν ξαναπήγε στο 72 γιατί θα την έσπαγα 
Σήμερα πάλι PV γιατί είχα κάνει συνεχόμενες 3 PP οπότε ντομάτα-γαλοπούλα για μεσημέρι και μετά κοτόπουλο..πότε θα κακαρίσω απορώ  έχω πάρει να φτιάξω και νουά..έχει κάνει κανείς να μου πει συνταγούλα;;;;;
titoula κι εγώ έβαλα τη μαμά μου να την ξεκινήσει και παραδόξως την κρατάει και χάνει!!! Δυστυχώς εμένα είναι σε άλλη πόλη οπότε μαθαίνω για τις δημιουργίες της μόνο τηλεφωνικά και έτσι χάνω π.χ. τα γουβαρλάκια dukan που έφτιαξε..

[Karatega]

Καλημέρα κι από εμένα! Karatega εφόσον με το ψωμάκι έφαγες την ημερήσια δόση της βρώμης δεν μπορείς να ξαναφάς και το βράδυ πόριτζ..αυτό θα πρέπει να το προσέχεις και αν κάνεις μπιφτεκάκια με βρώμη μες στην ημέρα επίσης. πιστεύω ότι εφόσον δεν έχεις πολλά κιλάκια η αρχική απώλεια που έχεις είναι πολύ καλή! ΠΟλύ χαίρομαι που πέφτουν οι ζυγαριές σας ελπίζω και η δικιά μου να αποφασίσει σύντομα ότι πρέπει να κουνηθεί..εγώ χτες έφαγα μανιτάρια πλευρώτους και ντοματοσαλάτα με γαλοπούλα και λινέσα μου φάνηκε το καλύτερο γεύμα ever! ίσως λόγω λαχανικών ακούνητη η ζυγαριά αλλά τουλάχιστον δεν ξαναπήγε στο 72 γιατί θα την έσπαγα 
Σήμερα πάλι PV γιατί είχα κάνει συνεχόμενες 3 PP οπότε ντομάτα-γαλοπούλα για μεσημέρι και μετά κοτόπουλο..πότε θα κακαρίσω απορώ  έχω πάρει να φτιάξω και νουά..έχει κάνει κανείς να μου πει συνταγούλα;;;;;
titoula κι εγώ έβαλα τη μαμά μου να την ξεκινήσει και παραδόξως την κρατάει και χάνει!!! Δυστυχώς εμένα είναι σε άλλη πόλη οπότε μαθαίνω για τις δημιουργίες της μόνο τηλεφωνικά και έτσι χάνω π.χ. τα γουβαρλάκια dukan που έφτιαξε..

Αλήθεια?Ωραία οπότε ο dr Dukan μας έχει αναλάβει οικογενειακώς!χαχαχα!Υπομονή Karatega!Mην το βάζεις κάτω!Υπομονή κ επιμονή!

Κι εμένα οι γονείς μου έδειξαν ενδιαφέρον, αλλά μόλις άκουσαν όχι φρούτα έπαθαν ένα σοκ...
Σήμερα θα φάω τον υπόλοιπο μπακαλιάρο, κρίμα να τον πετάξω...
Χαζή ερώτηση: όταν αποβάλλει ο οργανισμός το αλάτι, δεν θα φανεί η πραγματική απώλεια;

Καλημέρα κορίτσια Το τελευταίο διάστημα χάνω πάρα πολύ αργά και βασανιστικά κάποια γραμμάρια Λέω να την κάνω καμιά βδομάδα ακόμη και μετά να περάσω στη 3η φάση. Τι λέτε όσες είσαστε ήδη εκεί? υπάρχει περίπτωση να χάνω και στη 3η? Πάντως με αυτό το ρυθμό η 2η φάση έχει αρχίσει να με κουράζει