Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

εχω πάρει και γω berries. ta βάζω στο γιαουρτι ή στα μάφιν

[soniacorazon]

soniacorazon Μια χαρά τα πας μην αγχώνεσαι! Εγώ στη πρώτη φάση είχα χάσει 3,300 κιλά! Οπότε μια χαρά είσαι!

[παστίτσιο]

Καλησπέρα κι από μένα! soniacorazon θα μας τρελάνεις? 5 κιλά σε 8 μέρες? Είναι άψογο το αποτέλεσμα! Κι εγώ έκανα 10 μέρες την 1η φάση και έχασα σύνολο 3,5 κιλά! Άρα εσύ είσαι θεά! Κι εγώ θυμάμαι ότι τα 3,5 κιλά τα έχασα τις πρώτες 7 μέρες. Μετά τίποτα. Μην ακούω τέτοια λοιπόν! Είσαι μια χαρά! Συνέχισε και σε λίγο θα φας και λαχανικά!
Στα δικά μου τώρα! Σοκολατούχα γάλα το πρώι, γιαούρτι με βρώμη και ζαχαρίνη αργότερα και το μεσημέρι συκωτάκι ψημένο στο φούρνο. Η υπόλοιπη οικογένεια είχε παστίτσιο

Έβαλα κι εγω τικεράκι!soniacorazon τι απώλειες είναι αυτές.Μπράβο.Μακάρι να ήμουν στην θέση σου.Εγώ να πω την αλήθεια βάζω λίγο λίγο τους στόχους καθώς όταν σκέφτομαι τα 20 kg τουλάχιστον με πιάνει αμόκ.Λέω π.χ. μέχρι τα γενέθλιά- σε 1 μήνα περίπου κλέινω τα πρώτα άντα αχχχχ το τι μου λένε γι αυτό δεν λέγεται-στόχος τα 4 kg κ.ο.κ.Αλλιώς δεν με βλέπω καλά.. Από Κυριακή αρχίζω περπάτημα με μια ξαδέρφη και κάπου στα μέσα του μήνα έμαθα οτι ο δήμος θα διοργανώνει καθημερινά δωρεάν μαθήματα αεροβικής.Μακάρι μωρέ κορίτσια να τα καταφέρω γιατί με έχει πιάσει η απαισιοδοξία μου

Καλησπέρα ντουκανοκόριτσα!
Μόλις γύρισα από δουλειά, εβαλα μοσχαράκι ρολό στο φούρνο και περιμένω να μασουλίσω!
Το μαρτύριο που πέρασα σήμερα το μεσημέρι δεν το είχα ξαναζήσει όσες μέρες κάνω τη dukanoδιατροφή..Κατέβηκα Πλατεία Αριστοτέλους να προμηθευτώ τα πιτουράκια μου, βρίσκομαι με τον φίλο μου για καφέ και καθόμαστε κάτω από το γνωστό ζαχαροπλαστείο με τα τσουρέκια. Αυτή η μυρωδιά μπορεί να με τρελάνει -σαν το κοριτσάκι με τα σπίρτα ήμουν!!!μόνο που δεν αγκαλιασα τη βιτρίνα με τις παστες και τα μπριός!!!

pig43:το σχόλιό σου ήταν όλα τα λεφτά!!!!γελούσα μόνη μου και ο γατούλης με κοιτούσε μες στα μάτια με απορία του στύλ..καλά χαζή είναι αυτή?
soniacorazon: τέλειες οι απώλείες σου..άντε και στα δικά μας!!!!
titoula: καλή αρχή και γρήγορα η ζυγαριά να δείξει αυτό που θέλεις!

Αυτά! Τα λέμε από Τρίτη, μιας και το βράδυ πετάω για Χανιά. Σας χαιρετώ!!!!!!!!!!

Γεια σας Ειμαι νεο μελος στη ομαδα σας.Δεν ξερω αν θα ακολοθυησω αυτη τη διαιτα διοτι αποφευγω τις ζωικεσ πρωτεινες.Φυσικά απο τοτε που αλλαξα διατροφικες συνηθειες παχυνα 20 κιλα. Δεν ξερω τι να κανω;

Marotzana καλωσόρισες! Η απόφαση είναι δική σου, αλλά άλλαξες διατροφικές συνήθειες για καλύτερη υγεία και πήρες 20 κιλά?  Θα το δεχόμουνα αν είχες ύψος 1.75 και ήσουν 48 κιλά, άρα καλά έκανες και πήρες 20 κιλά! Ισχύει κάτι τέτοιο?

Ευλογες ερωτησεις. Ενιωσα κατι για τα ζωα.Καθαρα φιλοσοφικο το θεμα.Εκανα χρονια διατροφη πρωτεινων με γυμναστηριο κλπ.Ξαφνικα δεν ηθελα να τρωω κρεατικα .Για να ειμαι ειλικρινης ουτε τωρα νιωθω καλα. Εχω μεγαλωσει κατα 12 χρονια και ο Διαβητης τυπου 2 με φοβιζει με τα κιλα που εχω. Φυσικα γυμναζομαι καθημερινα. Αυτο που κανετε εσεις το εκανα στα 26 μου και ειχα καλο σωμα.Τωρα εχει φτασει ο κομπος στο χτενι Κατι θελω να κανω Φυσικα με αυτη τη διατροφη καις λιπος ειναι γεγονος!!!!! Επιτρεψτε μου να σας παρακολουθω μηπως και με πιασει το κρεοφαγικο μου!!!! Ειμαι 165 και 82 κιλα.Ετοιμη για σφαξιμο

Μόλις έφαγα και το βραδυνό μου συκωτάκι! Άντε, πάει και αυτή η μέρα! Αύριο μπούτια γαλοπούλας!
Marotzana έχεις την εντύπωση ότι εγώ που έφτασα στα 92,6 έχω ύψος 2 μέτρα? 1,62 με το ζόρι είμαι! Εκτός από το κρέας υπάρχουν και τα ψάρια, αλλά και η σόγια που εγώ συνειδητοποίησα ότι δεν μου αρέσει, αλλά εσύ φαντάζομαι ότι θα την προτιμάς!

K γω όλα τα χρονια αποχή απο το κρέας μόνο κοτόπουλο κ ψάρι σαλάτες λάδι κ παξιμάδια ετρωγα. Κ με γυμναστική. Κ το αποτέλεσμα εφτασα τα εκατό κ τώρα με αυτή την διατροφή έχασα τα δέκα. Είχα χρόνια να φάω ομελετες κ ζαμπον μη παχύνω. Ειρωνεία.

Καλημερα και καλο μηνα!!!!Ευχαριστα νεα απο την Γ φαση!!Επεσα κι αλλο μισο κιλο κατω και πηγα στα 71 κιλα!!!Και ολα αυτα με αρκετες ατασθαλιες,αλλα καθολου λιπαρα!!!Σημερα δικαιουμαι νομιζω να φαω ενα-δυο κομματια κιμαδοπιτα που θα φτιαξω για τον γιο μου τον φανταρο,ε?

Καλημερα 
Σας βρισκω μια χαρά δυναμικές.
Κάνω πλάνα με ασπραδια αυγων, ψαρια, τοφου και σογια  Τρωμε σογια ετσι δεν ειναι; θα το τσεκαρω και απο τις πρωτες ενοτητες! Οργανωνομαι δυναμικα!
Αντε και καλη επιτυχια στις προσπαθειες 

Καλημέρα σε όλη την ντουκανοπαρέα και καλό μήνα και από εμένα!!!!!
Είναι η ώρα του καφέ  και της εξομολόγησης επίσης  ...δεν άντεξα, την έκανα και εγώ κορίτσια την ατασθαλία μου...
Έφτιαξα κέικ για την κόρη μου χθες το βράδυ και φυσικά έφαγα και εγώ η γουρούνα ένα (άντε δύο για να είμαι ειλικρινής ) κομματάκια...άι σιχτίρ!!! Αυτό θα πει ατσάλινη θέληση εεεεε;;;;;χαχαχα!!!!
Οπότε σήμερα & αύριο μέρες ΡΡ και μόνο και από Κυριακή κανονικά PV...
Εννοείται ότι ΟΥΤΕ ΚΑΝ μου πέρασε από το μυαλό σήμερα το πρωί να ζυγιστώ!!!!!

Φιλάκια!!!!!!!!!

[Καλημέρα, καλο μήνα και από εμένα !!!]

Καλημέρα, καλο μήνα και από εμένα !!!



Ζυγίστηκα ..και είμαι 66,5 , μισό κιλό κάτω αυτή την εβδομάδα Η αλήθεια είναι ότι θα ήθελα να είχα χάσει 1 αλλά και το μισό καλό είναι

Οlivia  μη φας τη κιμαδοπιτα [αν έχει μέσα απαγορευμένα ] , είναι κρίμα  τώρα που έχασες να κάνεις ατασταλια

[Ολίβια]

Μπήκε ο Οκτώβρης!!!!!!! Ώρα για χειμωνιάτικα ρουχαλάκια και χουχούλιασμα στις κουβέρτες 

  Μπράβο Ολίβια!!!!!!!!! Διπλή χαρά, θα δεις τον γιόκα σου, έχασες και κιλάκι! Ελπίζω τουλάχιστον να μην υπηρετεί και αυτός στην άλλη άκρη της Ελλάδας! Καλέ φάε κιμαδόπιτα αφού την έφτιαξες με τα χεράκια σου και βάφτησέ την το ελεύθερο γεύμα σου. Συνόδεψε την και με κάτι άλλο νόστιμο που σου έχει λείψει. Φάε καμιά μπουκιά και για μας (λέω μπουκιά όχι πιάτο για μας, μην το παρακάνουμε κι όλας  )

marag, μάζευε και ας είναι και γραμμάρια! Δεν είναι καθόλου λίγα τα -500! Θες να χάσεις πολλά; Γιατί δεν φτιάχνεις ένα τικεράκι να φαίνεται η πορεία σου; Παίρνεις και κουράγιο όσο βλέπεις την μπάρα να γεμίζει
Karatega, άσε το κέικ!!!!!!!! Φάε κανένα μάφιννννννννννννννν!!!!!!!!

MAROTZANA και chrisa74, μου φαινότανε περίεργο που ξεκίνησα ντουκάν εγώ (που δεν μου αρέσει το κρέας)... αλλά η δική σας περίπτωση είναι ακόμα πιο ακραία! Χορτοφαγική ντουκαν λοιπόν... δεν νομίζω πως είναι ντουκαν ακριβώς. Εκτός αν έχετε αποκλείσει μόνο το κόκκινο κρέας, όπως έγραφε η chrisa74. Αλλιώς, πώς;  Εννοείται MAROTZANA πως σου επιτρέπουμε να παρακολουθείς τα κατορθώματα μας, και μακάρι να βρείτε τρόπο να προσαρμόσετε την διατροφή σας ώστε να χάσετε κι εσείς τα περιττά κιλά.

soniacorazon , καλέ έσυ πρέπει να κάνεις πάρτυ, όχι να στεναχωριέσαι!
Τιτούλα, καλή επιτυχία σε όλη τη φαμίλια 

Ντέπυ, πως είσαι;