Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

dimitris ακούγεται νόστιμη και εύκολη η συνταγή με το κουνουπίδι (το οποίο μου αρέσει πολύ και τώρα συνειδητοποίησα ότι έχω καιρό να φάω!) Θα φτιάξω τη συνταγή και θα φαντάζομαι ότι τρώω πουρέ πατάτας!

'Οντως είναι ωραία και αν πειραματιστείς και λίγο με το γιαούρτι και τα μπαχαρικά μπορεί να το κάνεις λιγότερο ή περισσότερο πηκτό ή καυτό.

Καλή τύχη!

Γεια σας !!!
Dimitris7 πολυ καλη η συνταγη ευχαριστω πολυ και ειναι στη εποχη τους τωρα τα κουνουπιδια.
Περιμενω την απαντηση για τη σελιδα των χορτοφαγων DUKAN διοτι ταλαιπωρουμαι !!!!Μπραβο σε οσους αδυνατισαν και αυτη τη βδομαδα .
Απο αυριο εργασια και χαρα 

Γεια σας κοριτσια,εχω μερες να σας γραψω αλλα σας παρακολουθω πρωι μεσημερι βραδυ,σαν φαρμακο.... το φαρμακο της συμπαραστασης κ της καλης ψυχολογιας....σας οφειλω ενα ευχαριστωωωωω μεγαλο δεν ξερετε ποσο δυναμη κ κουραγιο μου δινετε ολες κ ας μην με ξερετε κ ας μην μη μιλαμε καθε μερα αρκει που σας διαβαζω
Αυριο μπαινω στη δευτερη φαση μετα απο 10 μερες αυριο θα σας πω τα συνολικα κιλα που εχασα αυτες τις μερες.δεν ξερω τι να φαω αυριο απο σαλατικο!!! χορτα?ντοματα?κουνουπιδι ?δεν ξερω γιατι εγω ολα αυτα τα θελω κ με μπολικο λεμονι.θα δω.δεν ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΠΩ ΜΕ ΤΙΠΟΤΑΑΑΑΑ
ΜΠΡΑΒΟ επισης σε ολες που χανετε τα κιλακια σας 
ααααααααα να σας πω και κατι καπου ειδα παραπανω μοσχαρακι φρικασε μπορουμε να το κανουμε κ με γιαουρτι το ξερατε?αντι για αυγολεμονο κανουμε ακριβως το ιδιο αλλα με γιαουρτακι,γινετε πολυ νοστιο κ δεν μυριζει κ η αυγουληλα για αυτες που δεν την μπορουν φυσικα.σελινο κανει να τρωμε ?φιλια σε ολους τα λεμε αυριο με τα συνολικα κιλα της 1 φασης.

[Soniacorazon]

Soniacorazon εγώ έκανα το φρικασέ μοσχαράκι και δυστυχώς δεν το ήξερα αυτό με το γιαούρτι .
Εγώ δεν έβαλα ούτε αυγολέμονο για φάω το το βράδυ

Περιμένουμε αύριο τα αποτελέσματα ....

[soniacorazon]

Παιδιά για το ζύγισμα που λέτε κι εγώ ζυγίζομαι κάθε μέρα δε κρατιέμαι! Είναι το πρώτο πράγμα που θέλω να κάνω μόλις ξυπνάω! Αλλά λαμβάνω υπόψιν μου μόνο το ζύγισμα της Κυριακής και στα ενδιάμεσα ζυγίσματα αν δώ κανένα γραμμάριο παραπάνω δεν το αφήνω να με επηρεάσει αρνητικά, αφού ξέρω οτι κάποιες φορές είναι εικονικά, λόγω κατακράτησης υγρών... Αλλά είμαι τόσο κολλημένη με τη ζυγαριά που νομίζω ότι αν χαλάσει καμιά μέρα και δε μπορώ να ζυγιστώ θα πάθω κρίση!!! χαχαχαχα 
soniacorazon συμφωνώ απόλυτα μαζί σου το forum μας δίνει μεγάλη δύναμη. Κι εγώ μπορεί να μη γράφω κάθε μέρα λόγω έλλειψης χρόνου, αλλά θα μπω να διαβάσω σίγουρα καθημερινά γιατί έτσι παίρνω κουράγιο και συνεχίζω! Είναι η πρώτη φορά που έχω κρατήσει δίαιτα για τόσο διάστημα χωρίς παρασπονδίες και δεν έχω κουραστεί καθόλου χάρη σε όλους εσάς! 

kalispera ntoukanopareoula!
sxetika me to matzounaki to eixa diavasei kapou kai to egrapsa prin polu kairo kai arxisa na to kano tora!yposxetai susfiksh se mpratsa kai koilia!ego to kano kai ......idomen!
simera mera pv kai efaga kotopoulo(ti prototypo!) me kremmydia manitaria kai linessa!ekana kai to psomaki ths  lilliank se 4lepta kai htan syglonistiko!meta apo 34 meres dukan ola mou fainontai aristourghma!
tsakizo kathimerina dukansokolatakia mexri posa prepei na trome?
sthn proth fash epitrepontai?thelei na arxisei mia filh mou dukan kai den ksero ti na ths po!
dimitris oraia h syntagh!fantazomai ginetai kai me brokolo pou maresei pio poly!
soniacorazon kalh epityxia sthn deyterh fash!
ayto me tous krokous to prosexetai dld mexri 4 thn evdomada?ego oxi kai pali xano
 

γεια σας....καινουρια σε όλα...άρχισα τη διαιτα πριν 1,5 μηνα και ήδη εχασα 12 κιλά...πάσχω απο νοσο crohn και πιστέψτεμε ήταν δύσκολο ότι κι αν δοκίμασα να χάσω έστω κιλό.τώρα τελευται κόλλησα αλλά ισως φταιει και η ποσοτητα γλυκών που αυξησα....τι ξερετε για τη κρεμα ζαχαροπλαστικης sweet & balance,επιτρεπεται?χρησιμοποιώ κουάκερ γιατί με φόβησαν ότι γενικά τα βιολογικά προϊόντα ειναι ακριβα...και παλι ειδα αποτελεσμα....υπάρχει οριο στην ημερησια ποσότητα βρώμης?και γνωρίζετε αν τελικα το βιβλιο μεταφραστηκε στα ελληνικά?

[olymbia74]

olymbia74 12 κιλά σε 1,5 μήνα??? wow!!!!!! φοβερή απώλεια! Μπράβο! Έχεις πολλά κιλά να χάσεις ακόμα??
τη κρέμα ζαχαροπλαστικής sweet & balance την είχα μπανίσει κι εγώ στο super market τις προάλλες, αλλά αφού διάβαζα τα συστατικά, τα κοίταζα και τα τα ξανακοίταζα, αποφάσισα να μη την αγοράσω γιατί περιέχει πολλούς υδατάνθρακες από οτι θυμάμαι... Οπότε αν τη τρως μάλλον αυτή ευθύνεται για ''κόλλημα'' σου.
Δεν είναι και τόσο ακριβά τα βιολογικά, πήγαινε μια βόλτα σε κανένα κατάστημα βιολογικών και θα δεις. Βρώμη επιτρέπεται 2 κουταλιές σούπας την ημέρα.

γεια σου Ντουκανοπαρεούλα!!!! τι κάνετε??? χάνουμε χάνουμε?? 
πραγματικά τα λαχανικά σήμερα μου φανήκανε υπέροχα!!!!
μόνο που στη σαλάτα πρόσθεσα μια κουταλιά λαδάκι και μία κουταλιά ξύδι μπαλσάμικο    ελπίζω να μην κολλήσω 

πάντως και εγώ έχω γίνει ένα με τη ζυγαριά!!! ζυγίζομαι σίγουρα κάθε πρωί αλλά και ενδιάμεσα 

αλήθεια το καλαμπόκι επιτρέπετε τις μέρες με λαχανικά?

Καλημέρα!!!!!!!!!!!!!!!
Καλή εβδομάδα να έχουμε...με πολλές απώλειες!!!!!!!!!!!!!

Καλημέρα σ'όλη την παρέα!!!!!
καλωσορίσατε οι καινούριοι στο παρεάκι μας!!!! Αχ κι εγώ έχω ένα κόλλημα με τη ζυγαριά!! κάθε πρωί ανεβαίνω, αλλά έχω την αίσθηση ότι έχει χαλάσει. Δεν είναι δυνατόν να είναι σταθερότατη εδώ κι ένα μήνα!!!! Καθε Δευτέρα ίδια κιλά Δεν ξέρω τι να κάνω, να ξεκολλήσω!! όλο λέω να πάω στην τρίτη φάση αλλά καναδυο ακόμα θέλω να τα χάσω  Νομίζω θα την κάνω πάρα πολύ αυστηρά και θα κόψω το ντουκανοψωμάκι και τα ντουκανοσοκολατάκια γιατί μάλλον τρώω παραπάνω απ'ότι πρέπει!!! Εκτός αν ο οργανισμός μου αρνείται να κατέβει άλλο.... ίσως εδώ να είναι το ιδανικό μου βάρος και δεν το ξέρω Φιλάκια σ' ολους και καλή μας συνέχεια

Kαλημέρα ,αγοράκια και κοριτσάκια καλή εβδομάδα και καλό φθινόπωρο.
Χαίρομαι που έχουμε καινούρια μέλη,έχω αρχίσει βέβαια να έχω κάποιο πρόβλημα με τα ονόματα ,αλλά θα τα καταφέρω,έλπίζω να μην μου θυμώσει κάποιος αν δεν αναφερθώ σ'αυτόν .
olymbia74 Πολύ καλή απώλεια ,μπράβο.Για την κρέμα ζαχαροπλαστικής σου απάντησε η Νατάσα δεν επιτρέπεται.Να ξέρετε οτι κανένα έτοιμο προιόν απ'ότι έχω κοιτάξει δεν επιτρέπεται γιατί ή ζάχαρι θα έχει ή πολλά λιπαρά ή υδατάνθρακες .Οπότε μόνο αυτά που φτιάχνουμε εμείς.
klairy13 Το καλαμπόκι δεν επιτρέπεται έχει υδατάνθρακες .
marag θα μπορούσες να κάνεις αυγολέμονο μόνο με ασπράδια και λίγο κορν φλάουρ.
ioannabo για τα σόκολατάκια μετράς τις κουταλιές κακάο που βάζεις και υπολογίζεις πόσα σοκολατάκια αντιστοιχούν σε μια κουταλιά κακάο που είναι η ημερήσια δόση (1 κουταλάκι την ημέρα ).
soniacorazon λεμόνι μπορείς να φάς μέχρι ένα την ημέρα σε χυμό στις σαλάτες ,θές παραπάνω?
Το πόδι μου μια βδομάδα σήμερα και ακόμα πονάει , που θα πάει θα περάσει ευκαιρία να κάτσω λίγο με τα πόδια ψηλά.
Μαιρούλα καλημέρα ,και εγω κάθε μέρα ζυγίζομαι αλλά μέχρι στιγμής καλά πάει ,ίσως επειδή έχω αρκετά κιλά .Δεν κάνεις ένα ντου στην 3η φάση με κάτι που δεν τρώμε στην 2η μήπως και ξεκολλήσει .Σε κάποια άλλη δίαιτα όταν κόλλαγες έτρωγες ένα αυγό με μπεικον την μια μέρα και ξεκόλλαγες.Μην φας μπεικον φάε μια χοιρινή μπριζόλα.

   Γεια σου mary mary και ολη η παρεα  .Κοριτσι μου πιστευω οτι σε αυτο το σταδιο σταθεροποιεις τα κιλά σου. Ουτως ή αλλως εχιες μονο δυο κιλα ακομα  για να φτασεις στον προσωπικο σου στοχο.
Και εμενα η ομαδα σας με στηριζει .Οι προσπαθειες σας μου δινουν ωθηση    για να πετυχω και γω τον δικο μου στοχο
Σας παρατηρω ......

soniacorazon λεμόνι μπορείς να φάς μέχρι ένα την ημέρα σε χυμό στις σαλάτες ,θές παραπάνω? Αν θελω λεει....μου αρεσουν πολυ τα λεμονια τα τρωο και ετσι σκετα,δεν μου αρεσει το ξυδι κ με πιανει κ το στομαχι μου με ξυδι ...αλλα για λεμονια

  παντως ξυνη δεν ειμαι...

Καλημεραα και απο μεναλοιπον τα συνολικα κιλα που εχασα στις 10 μερες 1φασης ειναι?6,500.καλα δεν ειναι?απο σημερα σαλατουλες.
πιο μετα θα σας πω ενα φαγακι το οποιο ειναι πολυ νοστιμο το κανουν στη βορεια ελλαδα με λαχανο και χοιρινο εμεις που δεν κανει χοιρινο μπορουμε να βαλουμε μοσχαρι η κοτοπουλο.αντε να το πω τωρα,
υλικα-ενα λαχανο,το κρεας που θελουμε,ενα κρεμμυδι,μια πιπερια,σαλτσα ντοματακια,αλατι,πιπερι.τσιγαριζουμε με νερακι το κρεμμυδι το κρεας την πιπερια και σιγα σιγα βαζουμε το ψιλοκομενο λαχανο,οταν μαραθει λιγο την σαλτσα αλατακι πιπερακι.Βεβαια στην κανονικη εκδοση με λαδι κ χοιρινο ειναι super αλλα κ ετσι γινετε πολυ νοστιμο γιατι το εχω κανει σε παλαιοτερες διαιτες.εγω μολις ειναι ετοιμο το φαγητο το βαζω και για 15 λεπτα στο φουρνο να πιασει κρουστα κ ριχνω κ λιγο λεμονι στο πιατο μου(του ταιριαζει παρα πολυ)εεεεε εχω κ μια τρελλα με τα λεμονια χαχαχααχχαειναι κ χειμωνιατικο ξεχασα να σας πω οτι το φαγητο αυτο το λενε λαχανια.

[marymary]

Καλημέρα παρεούλα μου τι κανετε? Καλή εβδομάδα να έχουμε με χάσιμο κιλών!! Μόλις έφαγα το γιαουρτάκι μου για δεκατιανό και το μεσημέρι το μενού έχει γαρίδες!
marymary ίσως δε μπορείς να κατέβεις άλλο σε κιλά... Πόσο λίπος έχεις στο σώμα σου έχεις μετρήσει? Μπορεί επειδή γυμνάζεσαι κιόλας και σίγουρα έχεις αναπτύξει και τη μυϊκή σου μάζα να μη πρέπει να αδυνατίσεις άλλο.. Για κάνε μια λιπομέτρηση να δεις μήπως είσαι στα φυσιολογικά...
soniacorazon η απώλεια που έιχες είναι πάρα πολύ καλή!!! Μπράβο!! Εγώ με 10 μέρες στη πρώτη φάση είχα χάσει 3.300 κιλά μόνο. Ενδιαφέρουσα η συνταγή σου, θα τη δοκιμάσω κάποια στιγμή!