Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρ κι από εμένα, καλή εβδομάδα και καλή απώλεια κιλών να έχουμε.ΚΥΡΙΑ DEPYD περαστικά εύχομαι, SONIACORAZON 6,5KG μπράβοοοοοοοοοοο εγώ μόνο 3 είχα χάσει,τώρα εάν ήταν και κάτι γραμμάρια δεν ξέρω καθώς είπαμε η ζυγαριά είναι παλιά.Σήμερα θα έχω την καινούρια.Επίσης η συνταγή είναι πολυ ωράια θα την κάνω σίγουρα μιας και αγαπώ το λάχανο.Αλήθεια εάν επιτρέπεται πόσα κιλά θέλεις να χάσεις;Εγώ το αποφάσισα το Σάββατο θα ζυγιστώ ξανά και μάλιστα μετά από ημέρα pp.Πάω να απλώσω ρούχα.Φιλάκιαααααα

Καλημέρ κι από εμένα, καλή εβδομάδα και καλή απώλεια κιλών να έχουμε.ΚΥΡΙΑ DEPYD περαστικά εύχομαι, SONIACORAZON 6,5KG μπράβοοοοοοοοοοο εγώ μόνο 3 είχα χάσει,τώρα εάν ήταν και κάτι γραμμάρια δεν ξέρω καθώς είπαμε η ζυγαριά είναι παλιά.Σήμερα θα έχω την καινούρια.Επίσης η συνταγή είναι πολυ ωράια θα την κάνω σίγουρα μιας και αγαπώ το λάχανο.Αλήθεια εάν επιτρέπεται πόσα κιλά θέλεις να χάσεις;Εγώ το αποφάσισα το Σάββατο θα ζυγιστώ ξανά και μάλιστα μετά από ημέρα pp.Πάω να απλώσω ρούχα.Φιλάκιαααααα

30 κιλα θελω χασω συνολικα  εχασα τα πρωτα 6 και μου μενουν 24... αλλαααααααααααα θα τα καταφερω.ολες θα τα καταφερουμε.ειμαι σιγουρη

Πόσο χαρούμενη με κάνεις βρε soniacorazon με αυτή σου την αισιοδοξία.Αντλώ κι εγώ δύναμη, πραγματικά.Όλους σας ευχαριστώ γι αυτό, χωρίς εσάς η dukan δεν θα ήταν η ίδια.Μ΄αυτούς τους ρυθμούς soniacorazon θα τα χάσεις στο πι και φι.Καλή dukanόρεξη σε όλους μας.

Eφτιαξα ένα πολύ ωραίο φαγητό σήμερα .Μια συνταγή απο μέλος του σαιτ αλλά οχι Ντουκάν .Αφαιρ'οντας το λαδι και το αλεύρι .Φτιάξτε την είναι πολύ ωραία.Εγω την έκανα με παγκασιους ψάρι .https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=2113&Itemid=49

Γειά σας κι από μένα! Καλή εβδομάδα να έχουμε! Δευτέρα σήμερα και ενώ ζυγίζομαι κάθε μέρα και καταγράφω την ένδειξη της Δευτέρας, σήμερα είπα να μην ζυγιστώ, γιατί χθες και προχθές έκανα ατασθαλίες! Τελικά όμως ζυγίστηκα! Το αποτέλεσμα? 83,6! Απίστευτο! Δεν καταλαβαίνω πώς έγινε και η ζυγαριά έδειξε απώλεια! Κάθε μέρα κάνω κανονικά τη δίαιτα από το πρωί, αλλά προς το τέλος της ημέρας θα παρασυρθώ από κάτι. Έτσι είχε γίνει πριν 3 μέρες και λέω την επόμενη θα κάνω ΡΡ. Τελικά την επόμενη όλη μέρα έκανα ΡΡ και το βράδυ ο άντρας μου λέει πάμε έξω για φαγητό! Δεν κρατήθηκα και έφαγα 2 κομμάτια ντομάτα και 2 πατάτες τηγανιτές! Χθές πάλι ΡΡ και το βράδυ είχα έκτακτες επισκέψεις! Το έφαγα το (μικρό) γλυκό μου! Σήμερα πάλι ΡΡ! Ξέρω ότι είμαι αδικαιολόγητη, αλλά ελπίζω να μην ξαναξεφύγω, ειδικά τώρα που πήρα χαρά με τα ρούχα! Έβγαλα τα χειμωνιάτικα και αυτά που δεν μου κάνανε και ... κατάφερα να μπώ σε 5 παντελόνια! Τα δύο είναι ΟΚ, τα άλλα 3 κουμπώνουν με το ζόρι! Αλλά κουμπώνουν!
Ενημέρωσα και το τικεράκι μου! depy  , mairy και olivia , ως παλιές που είσαστε, φάντάζομαι ότι δεν θα με μαλώσετε για το σχόλιο!

Kαλησπέρα σε όλες!Καλό μήνα και καλή εβδομάδα!Δεν μπήκα ΣΚ και γίνετε χαμός !δεν προλαβαίνω να διαβάζω τα νέα σας!χαχαχα!είμαστε πολλές τλκ που κάνουμε dukan και είμαι πολύ χαρούμενη που έχω τόσο μεγάλη παρέα στην προσπάθεια αυτή!
Κορίτσια όσες κολλήσατε και δεν χάσατε μην το βάζετε κάτω!Συνεχίστε κ με επιμονή κ υπομονή θα κατέβει ο δείκτης στην άτιμη ζυγαριά και θα φτάσετε στον στόχο σας!Τώρα για όσες κατέβηκε ο δείκτης μπράβο και συνεχίστε γερα!!!
Εγώ κ η μαμά μου απο Παρασκευή που ξεκινήσαμε την 1η φάση έχουμε ακολουθήσει τους κανόνες κατά γράμμα (βρήκαμε κ πίτουρο βρώμης)κ ο μπαμπάς το ψιλοπαλεύει...
Βέβαια δεν έχουμε ζυγιστεί ακόμα!Εγώ την Τετάρτη που θα μπω στην 2η φάση θα ζυγιστώ και θα σας πω τ αποτελέσματα αλλά νιώθω κάπως πιο ανάλαφρη κ την κοιλίτσα να χει μπει λίγο...
Τι πίτσες πέρασαν απο μπροστά μου , τι γλυκά σημασία δεν τους έδινα!

Μπραβο titoula! Δυναμική θέληση! Όχι σαν εμένα, που μόνο που ανέφερες τις πίτσες, λιγουρεύτηκα!  Ώρες ώρες αναρωτιέμαι πως τα έχω χάσει κι αυτά που έχω χάσει!
Πάντως, πέρα απ'την πλάκα, θα είναι πολύ ωραία που κάνετε δίαιτα οικογενειακώς! Μεγάλη υπόθεση το τί μπαίνει σπίτι!

[kiki]

Καλή εβδομάδα, καλό μήνα! Ελπίζω ο Οκτώβρης να με βρει μείον 4 κιλάκια και να νιώσω υπέροχα..και για τη δική μου οικογένεια ο Οκτώβρης ήταν άσχημος μήνας αλλά τα αφήνουμε πίσω και κοιτάμε μόνο μπροστά..
kiki πόσο καιρό κάνεις τη δίαιτα θυμισέ μου; Λογικό είναι κάποιες φορές να παρασυρθείς και ίσως τότε είναι που παίρνει ο οργανισμός ξανά μπρος και χάνεις..απλά πρέπει να μη γίνεται συνήθεια γιατί τότε το γιογιο έχει καταστροφικά αποτελέσματα (βλ. χαλάρωση  ). Εγώ τελευταία βλέπω ότι δεν μπορώ να αντισταθώ στα βουτήματα που φέρνουν στα καφέ, κυρίως μπουγατσάκια και κρουασανάκια..και καλά με τους κρύους δεν φέρνανε και τίποτα..με τους ζεστούς όμως τί γίνεται τώρα;;;;;;
Το δικό μου σκ κύλησε ομαλά χωρίς ατασθαλίες και έχασα 500 γρ οπότε 71 σήμερα η ζυγαριά..ελπίζω μέχρι τέλος να πέσει στα 70! Και μόλις αγγίξει το 69 Olivia σου ρχομαι στην 3η φάση!!!
Titoula τέλεια πας συνέχισε έτσι δυναμικά! Μεγάλη υποστήριξη που την κάνει κι άλλος μες στο σπίτι..Και ειδικά αν μαγειρεύει και για σένα χιχιχι

Μπραβο titoula! Δυναμική θέληση! Όχι σαν εμένα, που μόνο που ανέφερες τις πίτσες, λιγουρεύτηκα!  Ώρες ώρες αναρωτιέμαι πως τα έχω χάσει κι αυτά που έχω χάσει!
Πάντως, πέρα απ'την πλάκα, θα είναι πολύ ωραία που κάνετε δίαιτα οικογενειακώς! Μεγάλη υπόθεση το τί μπαίνει σπίτι!

Ευχαριστώ kiki09!Σου εύχομαι το ίδιο!Κοίτα σίγουρα είναι μεγάλη υπόθεση αλλά έχουμε τον αδερφό μου ο οποίος δεν ακολουθεί την διατροφή (δεν έχει κ πρόβλημα κιλών)οπότε θα μπαίνουν πολλά απαγορευμένα στο σπίτι αλλά το καλό είναι οτι θα μαλώνουμε και θα στηρίζουμε ο ένας τον άλλον...

[ολιβια]

Καλησπερα και απο μενα ντουκανοπαρεουλα...καλο μηνα να εχουμε αν κ ο μηνας εχει 3 σημερα...τι κανετε?εχω ψιλοχαθει λιγο μα σας διαβαζω..η αληθεια ομως ειναι οτι απο τοτε που επιασα δουλεια, δουλευω καθε μερα(κ σαβ-κα) σερι 15 μερες, χωρις ρεπο...και δεν εχω ουτε χρονο ουτε κουραγιο να μπω εδω μεσα...δεν προλαβαινω....εσεις τι κανετε???τα νεα σας.....
μπραβο ολιβια μου....ντεπουλα μου τι κανεις???εσυ jane μου
Karatega δεν πειραζει...σιγα το πραγμα..κ τι εκανες...
marag μπραβο κ σε σενα για την απωλεια σου...μν αγχωνεσαι ολα θα φυγουν με υπομονη κ επιμονη,,,,μου σε ευχαριστω πολυ μα θελω δουλεια ακομα...πρεπει να σας στλω μια φωτο να με δειτε πως ημουν στα 83 και με μαυρα μαλλια...φρικη!!!!!!!!!!!!!!!!ειμαι σε καλο δρομο μα θελω λιγο ακομα και πολυ γυμναστικη...μονο η διαιτα δεν φτανειιιιιιιιιιιι.........οσο για τα φρουτα κ εμενα μου ειχαν κ μου εχουν λειψει παρα πολυ(ιδιαιτερα το καλοκαιρακι)μα τωρα που δεν τα σκεφτομαι, δεν λυσσαω οπως πριν...και να σας πω κ την αληθεια, οταν τη χαλασα για 10-15 μερες...ετρωγα φρουτακια κ καθως επανηλθα ξανα στη διαιτα δεν με πιανει κριση πελον....
siakisiaki1306 εχεις δικιο...μακαρι να μπορουσαμε να πιουμε καμια μπυριτσα....την λατρευω...βεβαια εγω ηπια κ μια φορα στις διακοπες αλλα κατα κυριο λογο(σχεδον παντα )μονο ανθρακουχο πινω...συνηθισαααααααααα..ολα ειναι στο μυαλο..τα παντααααα
μπραβο σας kiki  , pig , joannach ,  soniacorazon (τα πηγες αρκετα καλα-5κιλα ειναι παρα πολλα-μπραβο...κ εγω καπου 2-3 κιλα νομιζω ειχα χασει, σε 6 μερες ) , vaso (μου και εσυ τα πας παρα πολυ καλα...μπραβο σου-συνεχισε ετσι κ μν αγχωνεσαι κ να εισαι αισιοδοξη) ,  klairy13  (καλως ηρθες... παρα πολυ καλα αυτα που εχασες, μπραβο) ,  olymbia74 ,  για τις απωλειες...ετσι συνεχιστε κοριτσια...κ οταν πλησιαζεις κ τον στοχο σου ειναι απιστευτο συναισθημα τελικα...ολοι οσοι με βλεπουν, εχουν παθει σοκ κ με ρωτανε τι εκανα κ εχασα τοσα πολλα κιλα...κ λενε οτι εγινα μιση
τιτουλα καλως ηρθες....καλη αρχη και γρηγορες απωλειες...κ στην οικογενεια σου...με το καλο στην 2η φαση...μν πτοεισαι...η απωλεια ειναι πολυ καλυτερη απο το να γευτεις 1-2 κομματιων πιτσας...ολα καλα θα πανε..ποσο μαλλον αν την ακολουθειτε κ πιστα...εδω εγω εχω χασει τοσα πολλα κ εκενα ολο ατασταλιες....
νατασα μου ειδες τελικα την απωλεια που αγχωνοσουν..μπραβο σου....
ioannabo ωραιες η συνταγουλες σου...αληθεια αυτο το ματζουνι ειναι θαυματουργο ευχαριστουμε  
soniacorazon μπραβο, πολυ καλη η απωλεια μα υπομονη...θες αρκετα να χασεις αλλα με υπομονη μια χαρα θα τα πας...φευγουν τα κιλακια σαν νερακιιιιιι  
αχ βρε ζωιτσα μου τι μας κανεις και  τι καημους μας αναβεις...στον τερκενλη πηγες...αχχχχχχχχ...με τα τελεια γεμιστα τσουρεκια...αχ βρε σαλονικα...καλα εκανες ομως κ μπραβο σου που δεν ανγγιξες τπτα...
MAROTZANA καλως ηρθες κ μακαρι να παραμεινεις στην παρεα μας που ολο μεγαλωνει..βεβαια η απόφαση είναι δική σου οπως λεει κ η κικη...
ωραια η συνταγουλα σου δημητρη μου...την εφτιαξες?αν κ αυτο μοιαζει με πουρε πατατας με λιγη φαντασια..

εγω παλι ζυγιζομαι το πρωι μα κ κατα τη διαρκεια της μερας...μου κανει πολυ καλο...εχω τελεια σχεση με την ζυγαρια κ εφοσον ελενξα οτι παει μια χαρα...ειμαι χαρουμενη πολυ...σημερα  67.5
pragmati telika ginetai xamos....ελπιζω να σας εγραψα ολους κ οσους δεν σας ανεφερα μν μου κρατησετε κακια...αυξηθηκαμε πολυυυυυυυυυυυυ και τα νεα παρα πολλααααααααααα...φιλια πολλα

 ευχαριστώ όλους.....εκανα ένα ψωμακι γρηγορο και νοστιμο......1 ασπράδι ελαφρα χτυπ.,3 κουτ.κουακερ,(εγώ αντι πιτουρ.βρωμης χρησιμ.κουακερ και βλεπω αποτελεσμα και ειναι και πιο νοστιμο), 2κ.σ. γιαουρτι 1,5%,1κγ μαγιά....σε ταπερ ειδικό για φουρνο μικροκ.σκεπασμενο με ειδική μεμβρανη.......για 4-6 λεπτα σε φ.μικροκ.αναποδογυρ. και αφηνεις να στεγνωσει.....αν το πατησεις και λιγο στη τοστιέρα ειναι πεντανοστιμο.....αν θυμαμαι καλα το ειχα παρει από marianne.....τέλειο!!!!να σας πω.....ελιές επιτρεπονται-στην ημερα πρωτ.-λαχαν.εχετε συνταγή για γλυκό εκτος από πραλινες?και να μην εχουν κροκο...τον σιχαινομαι-ακόμην και σε συνταγ. που εχουν,δεν το βαζω!!!!

α, και γι' αυτούς που ρωτησαν...ξεκίνησα 106 κιλά....8 μερες-1η φαση έχασα 6 κιλά....και σε ενα μήνα 2η φάση άλλα 7 κιλά......και αν και κόλλησα, συνεχίζω....και το πιτουρο....κουακερ και παραπάνω από 2 κσ.....οσο συνεχίζω να χανω,δεν το ψαχνω....

καλησπερα παρεακι..χαθηκα 3μερες και βρηκα τοοοοσααααα νεα προσωπα εδω μεσα.... τι κανετε? εγω μια χαρα...νομιζω οτι δειλα δειλα εχω μπει στη γ φαση.... αρχισα να τρωω γιαουρτακι με φρουτο 2% και εχω ξετρελαθει....ψωμι ακομη οχι δεν μου χει λειψει ιδιαιτερα...επισης εχω ξετρελαθει με την τονοπιτα...σχεδον καθημερινα την κανω και την παιρνω και στη δουλεια....κιλα 53..στοχος για τη γ φαση ακομη 2 κιλακια και μετα συντηρηση...γυμναστικη συνεχιζω καθημερινα....σας φιλωωωωωω

[Jana]

Καλησπερα!!!Jana και εγω ετσι καπως ξεκινησα τη γ φαση,με γιαουρτακια φρουτων και παγωτα 0%!Αυτο που τηρω στη γ φαση και μ`αρεσει πολυ ειναι πρωι και βραδυ ποριτζ (συνολο 4 κ.σ βρωμη),οπου με χορταινει και βλεπω οτι ετσι πεφτουν και τα γραμμαρια!!Το μεσημερι τρωω μια μεριδα φαγητο με λιγο λαδι,ο,τι μαγειρευω και για την οικογενεια.Αλλα η πλακα ειναι που δεν θελω να φαω φρουτα!!Απο γλυκα δεν εχω φαει ακομα κανενα,ουτε στο ελευθερο γευμα μου,αλλα παγωτα 0% ναι!!Δεν παχαινουν τελικα καθολου και τρωω τεσσερα καθε μερα!!Παναγιωτα και εγω ουτε που θελω να θυμαμαι πως ημουν 84 κιλα!!Μπραβο για τα 67,5!!Joannach,αντε πλησιαζεις βλεπω!!Κικι,σιγα τις ατασθαλιες!!Εγω να δεις τι εκανα και ομως εχασα τελικα!!Γι αυτο πρεπει να επιμενουμε!!Καλη δυναμη και στις παλιες φιλες,αλλα και στις καινουργιες!!!

Καλησπερα Σας παρακαλω χρειαζομαι πληροφορια για το γαλα σογιας.Το εχει στα απαγορευμενα λογω περιεκτηκοτητας λιπαρων Εχω συσκευη που το παρασκευαζω (soyabella) με νερο και φασολια σογιας (μη μεταλαγμενα ) μποερει να χρησιμοποιηθει; Επιπλεον πρωτεινη σογιας σε σκονη μπορει να χρησιμοποιηθει;Ευχομαι να μην σας κουραζω Χιλια ευχαριστω

Καλημέρα στην ντουκανοπαρέα!!!!!!!!
Να ρωτήσω κάτι...εγώ είμαι στη 2η φάση της δίαιτας....μπορώ να τρώω παγωτό 0% ή όχι;;; (και μόνο που το σκέφτομαι μου τρέχουν τα σάλια..χαχα! )...
Ακόμα δεν έχω ζυγιστεί...θα το κάνω ή Τετάρτη πρωί ή Πέμπτη πρωί...την προηγούμενη Πέμπτη μετά από 3 μέρες της 1ης φάσης είχα χάσει 1.600 γρ....για να δούμε αυτή η εβδομάδα τί θα μας πει....;