Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

γεια σας ντουκανόπαιδα!!!!
νομιζω ότι κόλλησα... 5 μερες στη δεύτερη φάση και μόνο -100γραμμάρια 

Καλησπέρα σε όλες σας!!!!
Να πω ένα ΜΕΓΓΑΑΑΑΑΑΛΛΛΟΟ ευχαριστώ σε όλες και σε κάθε μία από εσάς χωριστά για τα ενθαρρυντικά σας λόγια....!!!
Ειλικρινά δεν ξέρετε πόοοοοσο πολύ με ηρεμήσατε και πόοοοοοσο κουράγιο μου δώσατε....
Τί να κάνω;;;; θα συνεχίζω κανονικά και βλέπουμε.....τί στο καλό;;;;

Αχ αυτη η Κρητη..Κι εγω εκει πηγα φετος, μια βδομαδα αρκουσε για να παρω 2,5 κιλα!
Αυτη η σφακιανη πιτουλα με το μελι, δεν παιζεται... Κι ολοι να σε κερασουν, παρε μια τσικουδια, παρε ενα πιτακι, πως να κρατηθεις!!
Εγω σημερα αδιαθετησα, και αυτοματα +900 γραμμαρια. Τι να πω, εκνευριζομαι, αλλα αφου δεν εκανα ατασθαλια, φταινε οι ορμονες.
Θα κανω υπομονη τις επομενες μερες, γιατι συνηθως λυσαω για σοκολατες και τετοια.
Σημερα δοκιμασα ενα παραπροπερσινο πουκαμισο πολυ στενο. Και ειδα οτι μου ηταν τοσο ξεχειλωμενο, και τοσο φαρδυ που σοκαριστηκα. Το λεω, γιατι στον καθρεφτη δεν βλεπω και τρελη διαφορα με πριν, ουτε και σε ολα τα ρουχα..
Να κανω και μια χαζη ερωτηση? Εστω οτι τελειωνουμε και την τριτη φαση.    Μετα τι? Κανονικα τα παντα και καθε πεμπτη ΠΠ??
Καλο βραδυ σε ολους!

[4η φάση (συντήρηση)]

4η φάση (συντήρηση)Η φάση αυτή δεν έχει συγκεκριμένη διάρκεια. Πρέπει να μας γίνει τρόπος ζωής και να μην επιστρέψουμε στις παλιές μας συνήθειες γιατί τότε θα επιστρέψουν και τα κιλά…!
Στη συντήρηση καταναλώνουμε σε γενικές γραμμές ότι και στην 3η φάση. Δεν ξεχνάμε τη μια μέρα καθαρής πρωτεΐνης (Πέμπτη) η οποία θα μας βοηθήσει να διατηρηθούμε στα κιλά μας πιο εύκολα και τις 3 κουτ βρώμης καθημερινά.

[joannach]

Όντως στην Κρήτη, πάει βδομάδα και κιλό (2 βδομάδες =  2 κιλά για μένα)!
joannach, εμένα η επανάσταση από τα λαχανικά γίνεται στο έντερο, όχι στο στομάχι. Αν και μετά τον πρώτο μήνα βρήκε και αυτό τους ρυθμούς του. Αυτό που με τάραξε στο φούσκωμα ήταν η σόγια...τόσο τουμπάνιασμα ούτε φασολάδα να είχα φάει! 
JANA, κόψε τα γιαούρτια. Και παραπάνω λιπαρά έχουν, και φρούτα.
klairy13 και Karatega, κατακράτηση θα είναι, δεν μπορεί! Ακόμα και λάθη στην διατροφή να είχατε κάνει, και πάλι θα είχατε χάσει μόνο και μόνο από τη λήψη λιγότερων θερμίδων.
Δεν μπορεί!
MAROTZANA, έχω ακούσει τα καλύτερα για την Πάτμο, αλλά δεν έχω έρθει. Είναι τόσα τα νησιά μας που δεν μας φτάνουν τα καλοκαίρια για να τα γυρίσουμε!

Καλημερα σας!!!Ποσο θαυματουργη ειναι η μερα PP στη Γ φαση!!!Με μια μερα εχασα 2 κιλα!!!!Χθες ημουν 73 και σημερα 71!!!Και μεταξυ μας ,εφαγα και 3 παγωτα 0% και ψωμι!!Εχω να σας πω ,οτι δεν πρεπει να φοβαστε την γ φαση!!Αυτο που εφαρμοζω ειναι, πρωι-βραδυ ποριτζ,μια μεριδα φαγητο μονο το μεσημερι(ο,τι εχω),3-4 φετες ψωμι σικαλεως ,απαχη φετα με 11% λιπαρα,απο γλυκο τα παγωτα 0%,μια χουφτα πασατεμπο και οπωσδηποτε μια φορα την εβδομαδα την μερα PP.Αυτα!!

[Mary]

Καλημέρα σε όλες και όλους. Το θέμα κόλλησα νομίζω θα υπάρχει πάντα στο forum γιατί δεν υπάρχει κανείς που να μην κολλήσει κάποια στιγμή. Για μένα η βοήθεια των παλαιότερων μελών ήταν σωτήρια. Ειδικότερα της Mary και την ευχαριστώ για μια ακόμη φορά. Προχωράμε κανονικά.
Η σόγια που έφτιαξα χθες ήταν αηδία. Δεν πρόκειται να ξαναδοκιμάσω ποτέ. Οπότε καιρός να επισκεφθώ το επόμενο ορνιθοτροφείο. Για την τρίτη φάση έχω την αίσθηση ότι μπορεί να ξεφεύγει κανείς πιο εύκολα και με αγχώνει αρκετά. Ίσως η olivia μπορεί να μας πει περισσότερα.
Καλή συνέχεια

[PIG43]

PIG43,δεν νομιζω να υπαρχει διαιτα που μετα τη συντηρηση της, να σου εγγυαται οτι δεν θα ξαναπαρεις πισω τα κιλα,αν ακολουθεις την "προηγουμενη" διατροφη σου!!Ειχα χασει και πριν 5 χρονια 8 κιλα με διαιτολογο και μαλιστα διασημη,αλλα δεν προσεξα καθολου το "μετα"!!!Οποτε τα ξαναπηρα ολα και με τοκο!!!Και στη γ φαση,η επαφη που εχω μαζι σας με κρατα ακομα στη συντηρηση!!!Δεν ξερω εαν οι υπολοιποι που εχασαν βαρος εδω,εαν κανουν την γ φαση η την προηγουμενη διατροφη τους και πως τα πανε γενικοτερα με προσληψη η μη του βαρους τους!!Δυστυχως ειμαι η μονη εδω μεσα,που ειμαι στη γ φαση και κρατω την επαφη μαζι σας!!!Ειλικρινα δεν θελω να ξαναρθω στη δυσαρεστη θεση επαναπροσληψης βαρους με τιποτα!!!Χαιρομαι την καθε μερα μου,που μπορω να φορεσω σχεδον τα παντα,εχω ανεβει ψυχολογικα τοσο πολυ,που θα κανω ο,τι πρεπει για να συντηρηθω ετσι!!!Για ολες σας που κανετε την διαιτα,μην εγκαταλειψετε ποτε την προσπαθεια σας,ακομα κι αν κολλησετε!!!Σιγουρα χανετε και πολλους ποντους!!!Αξιζει να επιμενετε και να υπομενετε!!!Φιλια!!

[ΕΠΕΙΓΟΝ]

Καλημέρες 
Πήρα μια γερή δόση αισιοδοξίας από τα πρωινά σας μηνήματα για να πορευτώ την υπόλοιπη μέρα!


ΕΠΕΙΓΟΝ: Εδώ και καιρό αγνοείται η κυτταρίτιδά μου. Παρακαλείται όποιος τη βρει να ΜΗΝ μου την επιστρέψει.

(ένα ακόμα κίνητρο, για να μην απογοητευόμαστε  )

[ΕΠΕΙΓΟΝ]

ΕΠΕΙΓΟΝ: Εδώ και καιρό αγνοείται η κυτταρίτιδά μου. Παρακαλείται όποιος τη βρει να ΜΗΝ μου την επιστρέψει.

καλημερούδιαααα
χααχαχαχα Jane κι εμένα το ίδιο και δεν θέλω ούτε να τη ξαναδω στα μάτια μου ποτέεεεεεεεεεεεεε!!!!!!!!!!!
Φιλάκια

Kαλημέρα σε όλη την παρείτσα!Μπαίνω καθημερινά και σας παρακολουθώ να ξέρετε ασχέτως αν δεν προλαβαίνω να γράψω κ εγώ!
Κ επειδη βλέπω πολλές κυρίες να ψιλοαπογοητεύονται θέλω να πω :Κορίτσια μέχρι τώρα τα χετε πάει τέλεια  , μην το βάζετε κάτω για μια κατακράτηση , ένα κόλλημα ή οτι τεσπα μπορεί να ναι αυτό...Σε όλες τις δίαιτες τα τρώει ο μεταβολισμός τα κολληματάκια του μερικές μέρες κ εκεί είναι που θα φανεί κ η θέληση που έχουμε για απώλεια...γιατί εδώ που τα λέμε όταν βλέπουμε την ζυγαριά να χει πάρει την κατιούσα δεν έχουμε κανένα θέμα , όταν κολλλάει θα δείξουμε την δύναμη που έχουμε συνεχίζοντας ακόμα καλύτερα!

Εγώ έχω πολύ πολύ καλά νέα!
Ζυγίστηκα σήμερα ( μετα απο 5 μέρες 1η φάση και 1 στην 1η) και είμαι -4,5!!! Βέβαια το 63 που είχα ξεκινήσει ήταν λίγο πλασματικό γιατί την προηγ. μέρα είχα φάει τον άμπακο ...αλλά κ 62 να μουν δεν μεχαλάει καθόλου η απώλεια!
Κ η μαμά μετά απο 6 μέρες στην 1η φάση είναι -3 kg (περιμενα κ εγώ κ εκείνη να χε ΄χάσει παραπάνω μιας κ όσα πιο πολλά έχεις να χάσεις τόσο πιο εύκολα χάνεις τα πρώτα...αλλά κ πάλι ήταν ένα καλό νούμερο...)

Ερωτησούλα :στην <λευκή> μέρα που τρώμε κοτόπουλο ,ψάρι ,γαλοπούλα κτλ το γιαούρτι επιτρέπεται η τρώμε αποκλειστικά άπαχο κρέας?

  Καλημερα σε ολες και ολους.Μας βλεπω σημερα δυναμικες.
Καποια κυταριτιδα ηρθε στο στουντιο και την εστειλα στη θαλασσα να πιασει κανενα ψαρι.
Παμε δυνατα να πιασουμε τον στοχο μας.

Ερωτησούλα :στην <λευκή> μέρα που τρώμε κοτόπουλο ,ψάρι ,γαλοπούλα κτλ το γιαούρτι επιτρέπεται η τρώμε αποκλειστικά άπαχο κρέας?

καλημέρα, τρως άφοβα και τα γαλακτοκομικά σου στη λευκή μέρα!!!!!

καλημέρα, τρως άφοβα και τα γαλακτοκομικά σου στη λευκή μέρα!!!!!

Σε ευχαριστώ πολύ πολύ!
Να ρωτήσω και κάτι ακόμα? Πήγα να περάσω την αλλάγή στο Lili slim και να το βάλω στο προφίλ μου αλλά δεν ξέρω πως σβήνω το παλιό απο την υπογραφή για να βάλω το νέο....Κάνω κάτι λάθος?Εσείς πως το αλλάζετε?

καλησπερα κοριτσια...και αγορια εγω συνεχιζω σταθερα στην διατροφη κ παραμενω σταθερα στα κιλα που εχασα,δεν εχω χασει παραπανω ισως επειδη αδιαθετησα κιολας,θα μετρηθω τη Δευτερα.και ισως επειδη τρωω κ πιο λιγο οχι για λογους διαιτας αλλα δεν πειναω.τρωω μια φορα την ημερα μεσημεριανο κ βραδυνο μαζι κ οταν πειναω κανενα γιαουρτακι η γαλα,καμια φετα γαλοπολα ...τετοια...χτες εκανα το ψωμακι που λεγατε,δεν μου αρεσε καθολου οποτε το εκοψα φετουλες και το ξαναεψησα να γινει φρυγανια ηταν πολυ πιο νοστιμο.και σκεφτηκα αυριο να κανω το ιδιο ψωμακι αλλα γλυκο σαν παξιμαδοκουλουρο να προσθεσω δηλαδη κανελα,γαρυφαλλο και ζαχαρινη και να το τρωω το πρωι
ΜΑΡΟΤΖΑΝΑ πες μας κανενα κολπο για την κυτταριτιδα που την εχουμε μπολικη πως να την περιορισουμε λιγακι