Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

Τελικά ο καθένας προσφέρει στην ομάδα με τον δικό του τρόπο! Σαν το στρουμφοχωριό ένα πράγμα! Και, ναι, η Ντέπυ έχει πάρει με την αξία της τον ρόλο του Μάγειρα...κι εγώ του Σκουντούφλη   


Καλημέρα! Που είστε όλοι μπρε;
Κουνήθηκε σήμερα ο δείκτης της ζυγαριάς και επειδή μου άρεσε το νούμερο είπα να το κατοχυρώσω. Συνολικά -13 κιλά!
Συκωτάκι έχει σήμερα το μενού, γερή δόση πρωτεΐνης, για να σιγουρέψω το  νουμεράκι.

[Jane]

Jane και σε ολη την παρεα καλημερα!!Εγω απο το πρωι πλυντηρια ,γιατι ηρθε ο μικρος γιος μου απο την Κρητη μετα απο 3,5 μηνες απουσιας!!Η χαρα μου ειναι απεριγραπτη,γεμισε το σπιτι!!Η ζυγαρια παει να αγγιξει τα 70,5 και ας εφαγα χθες το βραδυ πιτα γυρο!!!Και σημερα θα φαω μελιτζανες μουσακα απο χθες (για να μην νομιζετε οτι δεν τρωω Dukan!!)

[DEPYD]

Καλημέρααααααα   φοβερές απώλειες βλέπω!!!! Μπράβο!! ΚΑΙ ειδικά σε σένα DEPYD που έχεις χάσει 20 κιλά! Άθλο έχεις κάνει μπράβο για την επιμονή σου!!
Συκωτάκι θα φάω κι εγώ σήμερα!! και κανένα γιαουρτάκι στο ενδιάμεσο και κανένα ζελέ ανανά το απόγευμα που έχω φτιάξει από χτες το βράδυ! Η προετοιμασία τελικά παίζει σπουδαίο ρόλο στη δίαιτα!! Αν έχεις πράγματα πάντα έτοιμα να μασουλάς, αποκλείεται να ξεφύγεις!
Από κιλά είμαι στα ίδια, περιμένω το ζυγισμα της Κυριακής για να δω αν θα έχω ΄χασει κανένα γραμμάριο........
depyd310 και joannach περαστικούλια σας!!
Για τη κυτταρίτιδα εγώ χρηστιμοποιώ της AVON που έχει και τη συσκευή μασάζ μπροστά και κάνεις και ένα ψιλομασάζ! Έχω λίγη μείωση, αλλά δε ξέρω αν είναι λόγω της κρέμας  ή της δίαιτας....
fotini109 καλως ήρθες στη παρέα μας
Olivia καλημέρα, υπομονή με τα πλυντήρια, πλύνε τώρα γιατί από Κυριακή θα έχει βροχές!

[olivia]

καλημέρα κορίτσια!!!

Και σημερα θα φαω μελιτζανες μουσακα απο χθες (για να μην νομιζετε οτι δεν τρωω Dukan!!)

χαχααχα olivia κι εγώ χθες μουσακά έκανα και το βράδυ στις 3.30 που σηκώθηκα για τουαλέτα χτύπησα 1,5 κομμάτι
και σήμερα έχω κάτι πείνες..... κι έφαγα και το πόριτζ μου το πρωί, και τη γαλοπούλα+αυγό για δεκατιανό και πάλι πεινάωωωω!!!!depy 20 κιλάκια είναι σούπερ
άντε καλή μας δουλίτσα!!!

[Jane και Olivia]

Καλημέραααα! Ευχαριστώ πολύ για τα περαστικά..είμαι καλύτερα σήμερα ευτυχώς!!!!! Εμένα η ζυγαριά μου δεν μου κάνει καμία χάρη  οπότε από αύριο μπαίνω στην 3η φάση να ηρεμήσω λίγο κι άμα θέλει ας πέσει..Jane και Olivia Βλέπω τα 70άρια σας και ζηλευωωωωωωωωωωωωωωωωω! Mary κι εγώ πεινάω έφαγα το πόριτζ μου και τώρα πάω να χτυπήσω λίγη γαλοπούλα γιατί πεινάω πεινάω πεινάω..έχω κι εγώ τα υπόλοιπα συκωτάκια από χτες και τα έκανα στην κατσαρόλα βάζοντας στο τέλος μουστάρδα και λεμόνι..μιαμ! νωρίς είναι ακόμα για να τα φάω εεεε;;;;;;
Τρίτη φάση λέω για αρχή να πάρω τυράκι κίτρινο, φωμί ολικής άλεσης (για τοστ), γιαουρτάκια με φρούτα και αυτα! ε ε ε;;;

[Joannach]

Joannach αντε ελα στη γ φαση,μπας και χασεις κανενα κιλο!!!χαχαχα!!Για αρχη καλα ειναι αυτα που πηρες!!Εφαρμοσε για βραδυνο μονο ποριτζ και θα δεις το αποτελεσμα στη ζυγαρια σου(αν οχι την πρωτη μερα ,αλλα τη δευτερη σιγουρα)!!Το τοστακι καλυτερα φατο το πρωι.

[depyd310]

καλημέρα !


 depyd310 μπράβο για την απώλεια που έχεις , πραγματικά είναι αθλος , καλή συνέχεια σου εύχομαι

  1  λοιπόν θέλω να ρωτήσω μερικά πράγματα
βρήκα στο  σ/μ μαγιονέζα με 3% και με 2,5% [αν δε κάνω λάθος], μπορούμε να φάμε αυτή ?
 2  μπορούμε να φάμε σαλιγκάρια ?
3  διάβασα αυτό
Μαγειρεύουμε στο φούρνο/ατμό/γκριλ/αντικολλητικό τηγάνι (χωρίς λάδι, αλλά με 2 κουτ. νερό).
Να υποθέσω ότι δεν ισχύει το 2 κουτ. νερό , αλλά βάζουμε όσο χρειάζεται το φαγητ�

[marag]

marag η μαγιονέζα αυτή που λες δν έχει ζαχαρη? Για τα σαλιγκάρια δε ξέρω να σου πω γιατί δεν τα έχω φάει ποτέ και ούτε πρόκειται  χαχαχ

[2]

βρήκα στο  σ/μ μαγιονέζα με 3% και με 2,5% [αν δε κάνω λάθος], μπορούμε να φάμε αυτή ?
 2  μπορούμε να φάμε σαλιγκάρια ?
3  διάβασα αυτό
Μαγειρεύουμε στο φούρνο/ατμό/γκριλ/αντικολλητικό τηγάνι (χωρίς λάδι, αλλά με 2 κουτ. νερό).
Να υποθέσω ότι δεν ισχύει το 2 κουτ. νερό , αλλά βάζουμε όσο χρειάζεται το φαγητ

¨
maraq η μαγιονέζα θα έχει λάδι οπότε δεν επιτρέπεται!! καλύτερα χρησιμοποίησε κάτι άλλο τουλάχιστον τώρα που είναι αρχή. ( γιαούρτι με μουστάρδα, κρέμα τυρί με μουστάρδα...)
πού τα θυμήθηκες τα σαλιγκάρια? στιφάδο θέλεις να τα κάνεις?? δε ξέρω αν επιτρέπονται, αλλά γιατί όχι?
με 2 κουτ.νερό εννοεί να ''τσιγαρίζουμε'' το κρεμμυδάκι, το κρέας, τον κιμά κλπ.  Μετά βάζεις όσο νερό χρειάζεται το φαγητό!!

[natasa28]

natasa28 δίκιο έχεις , η μαγιονέζα έχει ζάχαρη , απλά με ξεγέλασε το 3% λιπαρά και το 11 θερμίδες ανά κουταλιά

mary τρελαίνομαι για  σαλιγκαράκια ,και αυτό που μου αρέσει περισσότερο είναι το ρούφηγμα [χι χι]
προβλέπω την άλλη εβδομάδα να φτιάξω σαλιγκάρια στιφάδο

καλησπέρα κι από μένα..καινούργια κι εγώ..
εγώ είμαι 1.80 και τώρα 124κιλά αφού έχω χάσει 17κιλά από άλλη δίαιτα..αύριο θα ξεκινήσω τη συγκεκριμένη δίαιτα να δούμε τι θα γίνει..έχω πολλά κιλά ακόμα να χάσω..
ήθελα να σας πω ότι δουλεύω σε εταιρεία με βιολογικά προιόντα (γαλακτοκομικά οπότε δεν μπορώ να βοηθήσω με τα δικά μας προιόντα) αλλά ξέρω σχεδόν όλα τα καταστήματα που υπάρχουν για να βρείτε το πίτουρο..στην εβδομάδα θα αναφέρω κι εγώ τι έχω χάσει..
μάκιαααα

Kostantina γεια σου και καλη επιτυχια
Ειμαι η Μαρω και ζω στην περιφερεια αγοραζω βιολογικά απο Αθηνα διοτι εδω ειναι ανυπαρκτα Σε παρακαλω η εταιρεια σας εχει τοφου εκτος απο βαζο σε μεγαλυτερη ποσοτητα;;;;Αν θες απαντησε μου Και αν υπαρχουν μπιφτεκια σογιας.Απο ταν εχω βρει εδω την παρεουλα εχω κολλησει και περιμενω με τη μεταφορική να μου ερθει η τροφοδοσια για να ξεκινησω

[konstantina81]

konstantina81, καλή επιτυχία σου εύχομαι! Υπομονή και αποφασιστικότητα θέλει...και καλή παρέα! Πρέπει να αρχίσουμε να στέλνουμε mail στα καταστήματα να εφοδιαστούν με μεγαλύτερες ποσότητες πίτουρου...τόση ζήτηση έχει!
marag, οφείλω να ομολογήσω ότι είχες τρελή έμπνευση! Σαλιγκάρια ε; Δεν μπορώ να σκεφτώ κάποιον λόγο που να μην κάνει να τα φάμε. Αυτό που με προβληματίζει είναι ότι οι γάλλοι τρώνε σαλιγκάρια, δεν θα τα είχε στη λίστα ο Ντουκάν αν ήταν επιτρεπόμενα; Αχ, τι μου έκανες τώρα, μπουρμπουριστούς σαλίγκαρους θα ονειρεύομαι το βράδυ!
joannach, εγώ ζηλεύω τα φρουτάκια, και το ψωμάκι... σνιφ... λίγο υπομονή ακόμα! Μαζεύεται κόσμος και στην τρίτη βλέπω και πολύ σας καμαρώνω!

H θρεπτική αξία των σαλιγκαριών
Τα σαλιγκάρια αποτελούν μια εξαιρε­τικά θρεπτική τροφή, χαμηλή σε θερμίδες. Τα 100 γρ. δίνουν 90 θερμίδες, 16,1% πρωτεΐνες και μόνο 1,4% λιπαρά. Ωστόσο οι τιμές που αναφέρουμε αφορούν τα σκέτα σαλιγκάρια. Ο τρόπος μαγειρέματος μπορεί να αυξήσει σημαντικά τα λιπαρά και τις θερμίδες. Επιπλέον, τα σαλιγκάρια έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, ενώ αποτελούν μια πλούσια πηγή βιταμινών, ιχνοστοιχείων και μετάλλων (3,3%), ιδιαίτερα δε σιδήρου (περισσότερο και από το κόκκινο κρέας), καλίου και μαγνησίου.
Από: https://www.vita.gr/html/ent/468/ent.7468.asp
Όσον αφορά τους Κρήτες, αυτοί τρώνε περισσότερα σαλιγκάρια, σαν πηγή πρωτεΐνης, από οποιοδήποτε άλλο μέρος του κόσμου. Σύμφωνα μάλιστα με έρευνες διαπιστώθηκε ότι τα άγρια σαλιγκάρια που τρέφονται με χορταρικά και βότανα περιέχουν σημαντικές ποσότητες α-λινολενικού οξέος που μειώνει αισθητά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων, προσφέροντας παράλληλα μια πρώτης τάξεως πηγή πρωτεΐνης. Επίσης, το συγκεκριμένο λιπαρό οξύ μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης κυρίως στις γυναίκες, ενώ έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει την ανάπτυξη της ακεραιότητας της όρασης στα νεογνά. Αξίζει σε αυτό το σημείο να αναφερθεί ότι τα σαλιγκάρια στην Ελλάδα, έχουν διπλάσια ποσότητα ω-3 λιπαρών οξέων απ’ ότι τα σαλιγκάρια στη Γαλλία, γιατί τρέφονται διαφορετικά (γρασίδι). Επομένως, κάτι φαίνεται να ξέρουν παραπάνω οι Κρητικοί που τα καταναλώνουν άφθονα!

Το Βάρος ενός συνηθισμένου σαλιγκαριού = 15 - 28 g,
περιέχει Πρωτεΐνη = 3- 5 g και
Λίπος = 0.15 - 0.19 g.
Από:https://nutritionalcare.blogspot.com/2008/04/blog-post.html

[Jane]

Καλημερααα!!!Jane πολυ ενδιαφερον το αρθρο με τα σαλιγκαρια!!Εγω τα λατρεψα στη Κρητη το Καλοκαιρι,οταν τα εφαγα "μπουρμπουριστα"και ηταν πεντανοστιμα!!Κωνσταντινα81,καλη αρχη σου ευχομαι!!Το πρωι διαβασα οτι οι Γερμανοι επενδυτες ενδιαφερονται για το ζεολιθο μας!!Ε,βεβαια,εαν κανει ολη η Ευρωπη Dukan!!!Χαχαχα!!!Σημερα θα κανω PP,γιατι χθες εφαγα 2 σοκολατινες και 1 κομματι κεικ!!Αμα στα φερνουν σπιτι δεν μπορεις να κλεισεις τα ματια!!!Ειμαι πολυ αρρωστη γλυκατζου!!!

[2 σοκολατίνες]

Καλημέρα κι από μένα!Η αλήθεια είναι πως μπορώ να καταλάβω όσους αρνούνται να τα δοκιμάσουν, πιθανόν κι εγώ ετσι να αντιδρούσα αν δεν τα είχα συνηθίσει από μικρή! Olivia, μπράβο, ήθελε κουράγιο να τα δοκιμάσεις, αλλά τουλάχιστον άξιζε! Αλλά, βρε αθεόφοβή 2 σοκολατίνες!!!!!!!!!!!!!!!!! Να έλεγες μια, θα έλεγα λιγουρεύτηκε η γυναίκα, αλλά δύο;;;;;;;;;;;;;; Ευτυχώς για την αρρώστια σου έχει θεραπεία ο Dukan, όπως το είπες, θα κάνεις ΡΡ σήμερα και όλα καλά.
Αλλά ΔΥΟ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;