Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

[depyd310]

Καλημέρα και καλή βδομάδα! Ευττχώς πρόλαβα να χωθώ στο γραφείο μου πριν γίνω λούτσα! Τα βουνά απέναντι είναι σαν να έχουν βγει από ταινία τρόμου, πράγμα που μάλλον σημαίνει ότι θα γυρίσω σπίτι κολυμπώντας!
Κορίτσια, τι να σας πω! Το 6 είναι μοναδικό νούμερο! Νιώθω άλλος άνθρωπος!
depyd310 , μέχρι να παντρευτέις θα γιάνει μου έλεγε η μάνα μου, να σου πω μέχρι να παντρευτεί η εγγόνα;  
Θα περάσει κι αυτό, όπως όλα. Τι θεραπεία σου έχουν δώσει; Αλήθεια, αυτός που έπεσε πάνω σου, τι δικαιολογία είπε;
tonia12, μην αγχώνεσαι! Απλά το πίτουρο έχει λιγότερους υδατάνθρακες από τις νιφάδες και περισσότερα θρεπτικά συστατικά (δεν θυμάμαι τι ακριβώς  ). Φαντάζομαι πως έτσι κι αλλιώς τόσες μέρες θα έχεις χάσει βάρος, σωστά; Προσπάθησε πάντως να βρεις το πίτουρο τώρα που το ξέρεις. ΄
natasa28 , θα ξεκολλήσεις, δεν χρειάζεται να κάνεις PP. Αν έκοβες τα περιορισμένα για λίγες μέρες; Κακάο, μπέικιν... αν χρησιμοποιείς βέβαια. Κάνε και λίγη άσκηση παραπάνω τώρα που δρόσισε, και θα δεις σίγουρα αποτελέσματα!
Όσο για τη μαμά...μεταξύ των άλλων μου έχει βάλει πίττες (σπανακόπιττα και μανιταρόπιττα και κολοκυθόπιττα)...πως να κρατηθώ   ;; Εχουν και τα μειονεκτήματά τους τα ταπεράκια...

[depy]

καλημέρα παρεάκι!!
καλωσορίσατε οι καινούριες κούκλες!!!! depy όντως σε χάσαμε!! έπαθες τελικά ζημιά με το πόδι εε? τουλάχιστον φαντάζομαι δεν μολύνθηκε!! περαστικούλια σου!!
καλή συνέχεια σε όλες

Μαίρη μου τελικά μολύνθηκε αλλά εσωτερικά .Εκανε φλεγμονή ,δεν είχε εξωτερικό τραύμα δηλ. δεν έτρεξε αίμα .Αλλά η πίεση που δέχτηκε το πόδι μου απο την πόρτα ήταν τόσο μεγάλη που λύγισε το εσωτερικό σίδερο της πόρτας.Το έπιασε λίγο πάνω απο τον αστράγαλο,αν ηταν μπροστά στο καλάμι θα είχε θρυματίσει το κόκαλο.Είχα σκοπό να κάνω εξέτεση για οστεοπόρωση ,μάλλον δεν χρειάζετε έχω γερά κόκαλα
Πίνω αντιβοίωση αλλά θα πάω αύριο πάλι στον γιατρό μήπως χρειαστεί να πάρω κι άλλη .
Jane  Ωχ είναι μόνο 10 χρονών η μεγάλη και 7 η μικρή πρέπει να περιμένω πολύ. Τι είπε αυτός που έπεσε επάνω μου?δεν κατάλαβε τίποτα ,εαν δεν του έλεγαν οι περαστικοί να κάνει μπροστά ,ακόμα θα είμουνα σφηνωμένη στην πόρτα του αυτοκινήτου μου.Το ευτύχημα ήταν που δεν ηταν κανένα παιδάκι πίσω του θα το είχε σκοτώσει.Τα διπλώματα θα έπρεπε να τα παίρνουν μετά απο κάποια ηλικία .

[Jane]

Καλημερα σας!!Jane,συγχαρητηρια!!!Επιτελους το 6!!!Να σου πω ζηλεψα λιγο,γιατι ειμαι πολυ κοντα στο 6 και μπορει καποια στιγμη να παρω αναποδες και να κανω παλι τη β φαση!!Ειναι αναλογως τα κεφια!!Παντως εχουμε μαθει τον τροπο και δεν ειναι καθολου δυσκολος,ευτυχως!!!Ντεπυ,τελικα δεν ηταν και τοσο απλος τραυματισμος!!Παιδευεσαι αρκετες μερες,περαστικα να ειναι ολα!!!Καλη εβδομαδα και καλη συνεχεια σε παλιους και καινουργιους!!!

Καλημερα απο ΠΑΤΜΟ οχι Παρο.Ειναι συχεφιασμενος ο καιρος .
Γεια σου Δεσποινα και περαστικα στο ποδι σου Οι απωλειες σε  ειναι 2,300 κιλα .Σε 10 μερες.Δεν ειναι Ντουκαν Ντουκαν ομως,
Στοχο εχω τα 62 κιλα
Φυσικα γυμναζομαι καθε μερα.

[Depy]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα! Μας τάραξε η βροχή στην Αθήνα..εγώ κολύμπησα λίγο πρωι πρωί με το αυτοκινητάκι-βάρκα μου και πολύ φοβάμαι ότι το απόγευμα θα είναι χειρότερο αν κρίνω από τη μαυρίλα που μας περιτριγύρισε..
Depy περαστικά να είναι! Δεν έχω λόγια για να κρίνω τον αχρείο που σε χτύπησε πραγματικά! Υπάρχουν τόσοι απρόσεχτοι  πια στους δρόμους
Jane μπράβο μπράβο μπράβο!!! Ζηλεύω τόσο την αίσθηση του να δεις το 6 στη ζυγαριά σου! Περιμένω κι εγώ πως και πως..
Εγώ από το Σάββατο έχω μπει στην τρίτη φάση μήπως κια ταρακουνηθεί ο οργανισμός και ξεκολλήσει..έφαγα τοστάκι αλλά κατά τα λοιπά τα γνωστά, πόριτζ, κρεμούλες, κοτόπουλο και λαχανικά. 1η παρασπονδία χτες το βραδάκι ένα cupcake σοκολάτας..δεν μπόρεσα να αντισταθώ γιατί έκλεισε το περίπτερο τα παγωτά και δεν μπόρεσα να πάω 0%   ήταν τέλειο αλλά μου φάνηκε τόοοοοοοοσο γλυκό!!! Με λίγωσε απίστευτα..καλό αυτό τουλάχιστον αν ξεφεύγω θα ξεφεύγω με μπουκίτσες αφού τα γλυκά μου φαίνονται πάνγλυκα πια!
Τα καλά νέα είναι ότι ξεκίνησα την τρίτη φάση 71,4 και σήμερα είμαι 71!Ίσως σιγά σιγά να πέσω κι εγώ στο 6! Λέω να μείνω ένα μήνα στην τρίτη φάση και μετά να ξανακάνω την β μέχρι να πάω στα 65 ..δηλαδή στόχο μέχρι Χριστούγεννα.! Εξάλλου οι διατροφικές συνήθειες αλλάξανε πλέον!
Tonia12 καλή συνέχεια. Άπόψη μου να μην τη σταματήσεις αλλά μόλις βρεις πίτουρο να συνεχίσεις με το πίτουρο..
Αύριο λέω για πρώτη μέρα από χμ..4 μήνες ..να φάω φακές!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!    

[Jane]

Καλημέρα και από εμένα !


Jane πολλά  μπράβο για το 6 , άλλο λίγο θέλεις για να φτάσεις το στόχο σου
natasa28 και εγώ πιστεύω ότι μάλλον πρέπει να ξανακάνεις για λίγο τη πρώτη φάση
tonia12  καλώς ήρθες και από εμένα

[Joannach]

Joannach καλη αρχη με την γ φαση!!Ειδες που επεσες ακομα λιγο?Εφοδιασου με παγωτα 0%(ακομα και μετα απο τοσο καιρο αυτο κανω),για να μην κανεις γλυκες παρασπονδιες!!!Οσο για τις φακες,εγω τις μαγειρευω κανονικα με ολα τα υλικα αλλα χωρις λαδι και ειναι πολυ νοστιμες!!Επισης παρε και φετα 11% λιπαρα(εμενα δεν με κολλησε καθολου) και βαλτην σε νερο να φυγει το αλατι.

[Ντεπυ]

Καλημερα κι απο μενα, τι κακοκαιρια ειναι αυτη!!

Ντεπυ  κι απο μενα πολλα περαστικα, ειναι πολυ δυσαρεστο αυτο που σου συνεβη, και σε ταλαιπωρει τοσο καιρο. Χαρα στο κουραγιο σου, που βρισκεις τη δυναμη και συνεχιζεις.

Νατασα28 τελικα τι εκανες? ξεκινησες 4 μερες ππ? εγω νομιζω οτι μετα απο 1-2 μερες ππ θα εχεις σιγουρα ξεκολλησει, ποσο διαστημα εισαι σε αυτα τα κιλα?

Τονια εγω οταν βαριεμαι να περπατησω μεχρι το βιολογικο καταστημα παιρνω κουακερ απο το σουπερμαρκετ. Το κανω σκονη και το χρησιμοποιω στις συνταγες μου. Δεν επιτρεπεται κανονικα, αλλα ακομα δεν βλεπω να με εχει κολλησει. Οταν προμηθευτεις το πιτουρο, συνεχισε κανονικα σαν να μη συμβαινει τιποτα.

Joannach  καλως ηρθες στην 3η φαση!! Κι εγω πιστευω οτι μπορεις να χασεις στην 3η φαση, οποτε θα το δεις το ''6''  σιγουρα. Αυτο που λες , οτι τα γλυκα σου φαινονται πολυ γλυκα το επαθα κι εγω...Φτιαχνω το κεικ βρωμης μου το σαββατο, και προσθεσα ενα μικρο κουταλακι μελι, ετσι για το καλο της 3ης φασης    . Μου φανηκε τοσο περιεργο το αποτελεσμα! Νοστιμο βεβαια, αλλα αρκετα γλυκο. Και λεω στον αντρα μου " δοκιμασε να δεις τι νοστιμο που ειναι " .Εφαγε, και μετα μου λεει με υφος αηδιας " Εχεις οντως πολυ καιρο να φας πραγματικο γλυκο- για να σου αρεσει αυτο το πραγμα!!"  

Καλημέρα κορίτσια:) αποφάσισα και εγώ από χθές και μπήκα στη γ' φάση. Κουράστηκα να περιμένω να πέσει η ζυγαριά στο 70 που έλεγε ο Dukan  ή στα 69 που έλεγα εγώ. Ελπίζω να μη το μετανοιώσω, φοβάμαι ότι θα αρχίσω να παίρνω κιλά

[Depy]

 Καλημέρα κι από μένα! Ξεκίνησα να κάνω pp σήμερα και θα κάνω 4-5 μέρες μέχρι να ξεκολλήσω! Είμαι κολλημένη εδώ και 10 μέρες περίπου..

Depy μου περαστικά σου! Εύχομαι να γιάνεις γρήγορα!

Fofis αντε καλή αρχή και σε σενα στη 3η φάση! Μην αγχώνεσαι σίγουρα θα συνεχίσεις να χάνεις κιλά όπως η OLIVIA.

joannach μπράβο για την απώλεια! Μια χαρά σε βρίσκω για 3 φάση!!

 

[Natasa]

Natasa μου υπομονή..εγώ είχα κολλήσει +-500 εδώ κι ένα μήνα..Κάνε και τις PP σου και σου ευχομαι γρήγορα να κατρακυλήσεις!!
Fofis τέλεια ξεκινάμε μαζί λοιπόν! Μαζευτήκαμε σιγά σιγά αρκετοί στην γ φάση οπότε θα συνεχίσουμε κι εκεί τη στήριξη! έχεις χάσει 30 κιλά; Είναι καταπληκτικό μπράβο σου και ξανά μπράβο..! κι εγώ γκρινιάζω για το 1 που θέλω για να πέσω στο 6..τελικά πρέπει να πεισμώσω και να μην τρώω τίποτα ίσως!
Olivia και Lepenoula σας ευχαριστώ για τα καλωσορίσματα στην γ φάση!! Φακές θα κάνω αλλά κρύες σαλάτα δηλαδή οπότε θα βάλω ξυδάκι και λέω να πάρω λίγη φέτα τη λιγουρεύτηκα..και ντοματίνια και κρεμμύδια..! όσο για τα γλυκά θα πάω μετά σούπερ να βρω παγωτά γιατί δεν ξανα-υποκύπτω σε πειρασμούς τέλος!!!

Παραθετω και 2 λινκ για την 3η και 4η φαση που μου φανηκαν πολυ χρησιμα. Ειναι στα αγγλικα , αλλα αν θελετε μπορω να τα μεταφρασω οταν βρω λιγο χρονο

3η φαση: https://mydukandiet.com/dieting/consolidation-phase.html   

4η φαση : https://mydukandiet.com/dieting/stabilization-phase.html

εγώ μία απορία έχω..λάδι, βούτυρο, μέλι, ξηρούς καρπούς μόνο στην 4η φάση μπορώ να ξαναφάω;;; γιατί υποθέτω ότι στο ελεύθερο γεύμα μου δεν εννοείται πχ μια χούφτα αμύγδαλα..

γεια σου παρεούλα!!!!
ακόμα κολλημένη στα ίδια κιλά εδώ και 10 μέρες...  
από σήμερα ξανακάνω την πρώτη φάση αν όχι για 10 μέρες πάλι τουλάχιστον για τισ μισές..  

δεν βρίσκω τη συνταγή με το ψωμάκι στο φούρνο μικροκυμάτων  
μήπως το θυμάτε κάποιος?

[klairy13]

klairy13 θα λεγα να μην υποβάλλεις τον οργανισμό σου σε δοκιμασίες!! και θα τον εξασθενήσεις και θα βαρεθείς. Συμβαίνει σε όλες μας να κολλάμε και όχι μόνο 10 αλλά και 20 μέρες. Συνέχισε χωρίς ατασθαλίες και θα αποζημιωθείς!!!!
Κορίτσια επειδή κι εγώ στις 15 του μήνα σκέπτομαι να μπω στη Γ'φαση, μετέτρεψα το pound σε κιλά, γιατί λέει για κάθε pound που χάνουμε 5 μέρες συντήρηση, άρα αφού 1κιλό = 2,68 pounds, πρέπει για κάθε κιλό που χάνουμε 13,4 μέρες συντήρηση!!! τι λέτε?? Πού είσαι jane ? εμείς οι λογίστριες πρέπει να το μελετήσουμε καλά το θέμα
https://www.convertworld.com/el/