Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

[Klairy]

Klairy δες εδώ για το ψωμάκϊ:
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5617&Itemid=49
mary ναι έλα κι εσύ στην γ φάση!! κι εγώ με οικονομικά είμαι..δεν θέλω ούτε να σκεφτώ ότι εννοεί pound! μέχρι το 2013 θα πρέπει να συντηρούμαι....

σας ευχαριστώ πάρα πολύ!!!! 

[mary]

[mary ναι έλα κι εσύ στην γ φάση!! κι εγώ με οικονομικά είμαι..δεν θέλω ούτε να σκεφτώ ότι εννοεί pound! μέχρι το 2013 θα πρέπει να συντηρούμαι....

χαχαχαχα εγώ πάντως που θα ξεκινήσω τη γ'φάση στις 15/10/11 θα κάνω συντήρηση μέχρι 15/4/2012!!!!!! πρώτη φορά στη ζωή μου θα κάνω δίαιτα 1 ολόκληρο χρόνο!!!!!!
φαντάσου λοιπόν τα κορίτσια που χάνουν πάνω από 15 κιλά!!!!!!

Kορίτσια καλημέρα , καλή εβδομάδα και καλό χειμώνα κ επισήμως πλέον...
Νομίζω ήρθε η ώρα μου για να με μαλώσετε κ πολύ άσχημα μιας κ έκανα πολλές παρασπονδίες το ΣΚ...
Έμεινα στον καλό μου κ δεν το οργάνωσα καθόλου καλά το θέμα όσον αφορά την διατροφή λόγω έλλειψης χρόνου αλλά ο πεινασμένος πριν πεινάσει μαγειρεύει κ εγώ δεν το κανα αυτό κ κάνοντας την αρχή με κάτι που δεν επιτρέπεται μετά έφαγα τα πάντα όλα...
Αύριο το πρωί θα ζυγιστώ να δω τα χαίδια μου και σε νούμερο που θα μαι σπίτι...
Τώρα που το χω σκυλομετανιώσει τι κάνω?Είχα μπεί για 2 μέρες στην 2η φάση...Να συνεχίσω απο κεί ή να ξανακάνω την 1η φάση?Να δω πόσα kg πήρα με τις βλακείες μου αύριο το πρωί και μετά να κρίνουμε πως θα συνεχίσω?
Πολύ στενοχωρήθηκα αλλά πάντα κατόπιν εορτής το μετανιώνω...

Κοριτσια εγω πιστευω οτι σε γενικες γραμμες πρεπει να κανουμε συντηρηση για παντα, γιατι θα τα ξαναπαρουμε σιγουρα!!Εγω αυτο που θελω να κανω, ειναι να εφαρμοσω απο δω και περα καποιες διατροφικες συνηθειες της διαιτας Dukan(π.χ.ποριτζ γαι πρωινο,αντι ψωμια με βουτυρο μελι,τυροπιτες κτλ) σε συνδυασμο με οχι και τοσο λιπαρα και παχυντικα φαγητα τα μεσημερια.Θα ενταξω γλυκα λιγων λιπαρων και χωρις ζαχαρη και θα προσπαθησω να τρωω λιγοτερα ψωμια(που παντα με παχαιναν).Φυσικα θα φαω κατι απαγορευμενο η θα κανω καποια ατασθαλια ,αλλα μονο σαν εξαιρεση θα γινεται κατι τετοιο και φυσικα την αλλη μερα PP!!!Ειμαι σιγουρη οτι και την Δ φαση να τελειωσω,αν επανελθω στη προηγουμενη διατροφη θα τα ξαναπαρω τα κιλα!!!Δεν θα πρεπει ποτε να επαναπαυτουμε!!

[Titoula]

Συμφωνώ ότι αν υπάρχει η τάση των κιλών πρέπει πάντα να υπάρχει και η προσοχή για να μην στρογγυλοκαθίσουν ή επανέλθουν δριμύτερα..Εγώ δεν έκανα ποτε συντήρηση όταν έχανα κιλά οπότε το πραγματικό μου στοίχημα δεν ήταν τόσο να τα χάσω όσο να σιγουρέψω ότι αυτά που έχασα δεν θα ξαναμπουν!
Titoula εγώ στην αρχή είχα οργανωθεί τόσο πολύ που πήγα ΣΚ σε φίλη μου εκτός Αθήνας και κουβάλησα σε ψυγειάκι μάφιν, γιαουρτοζελέ και κρέμες για να μην παρασυρθώ! η οργάνωση του ψυγείου σε αυτή τη δίαιτα πραγματικά είναι το Α και το Ω κατά τη γνώμη μου..Στην πορεία όταν δεν είχα κάτι έτοιμο κατέφευγα στα παγωτάκια για αυτό τα συνήθισα τόσο και τα λατρεύω!!
ΠΙστεύω καλύτερα ζυγίσου πρώτα να δεις τί έγινε το ΣΚ και μετά ξεκίνα μία PP μία PV με αποφυγή των περιορισμένων (κακάο, μπέικιν κτλ). Και θα πέσεις σύντομα!

αυτή η κρεμούλα και το πόριτζ που λέτε τι είναι και πως τα φτιάχνετε?

ΚΡΕΜΑ
500-600γρ.γάλα
1/2 φακελάκι ζελατίνη
2-3 κουτ.σούπας ζαχαρίνη
2-3 σταγόνες άρωμα πορτοκάλι
Τα βάζεις όλα μαζί σε κατσαρολίτσα και ανακατεύεις με ξύλινη κουτάλα μέχρι να βράσει το γάλα. Μετά το μοιράζεις σε μπολάκια και ψυγείο για 2-3  ωρίτσες για να πήξει

ΠΟΡΙΤΖ
200γρ.γάλα
2 κουτ.σούπας πίτουρο βρώμης
1-2 κουτ.ζαχαρίνη
Τα βάζεις όλα μαζί σε κατσαρολίτσα και ανακατεύεις με ξύλινη κουτάλα μέχρι να βράσει το γάλα. Μόλις βράσει και πήξει το ρίχνεις σε μπωλάκι, προσθέτεις κανελίτσα και
ΚΑΛΗ ΟΡΕΞΗ

πραγματικά χίλια ευχαριστώ!!!! 

καλησπέρα κι απο μένα..τα θαλασσωσα το σκ... απο παρασκευη πηγα σε 2 γεννεθλια..που σημαινει..τουρτα αρκετη....και κρασακι....και το αποτελεσμα +1 κιλο..55,3 σημερα..πιιιιικρααααα....pp σημερα και αυριο και βλεπουμε.....συνεχιζω κανονικα 3η φαση ή επιστροφη στη β για καποιες μερες??

[Μαίρη]

Πολλές ατασθαλίες βλέπω μαζεμένες! Έχει κανένα παράξενο φεγγάρι απόψε;
Πρέπει να ανασυνταχτούμε μου φαίνεται! Να βρούμε καμιά νέα συνταγή, να γεμίσουμε τα ψυγεία μας...και να τρώμε μόνο από αυτά.
Κι εγώ δεν είμαι υπέρ στην επιστροφή στην 1η φάση. Φοβάμαι πως θα κουραστείτε χωρίς ουσιαστικό αποτέλεσμα. Έγινε μια ζαβολιά, τώρα πάμε παρακάτω. Προσοχή μόνο να μην γίνει και συνήθεια!

Μαίρη, που το είδες αυτό με τα pounds;  (αυτή ακριβώς την έκφραση είχα όταν το διάβασα)

Αντιγράφω από μετάφραση της Marianne :
ΦΑΣΗ 3
3η φάση (απαραίτητη!!!) (προ συντήρηση)
Η φάση αυτή διαρκεί ανάλογα με τα κιλά που χάσαμε. Για κάθε κιλό χαμένο κάνουμε 10 μέρες συντήρηση, δηλαδή αν χάσαμε 5 κιλά = 50 μέρες

Με βολεύει περισσότερο, να το αφήσουμε τόσο; 


Olivia, όπως τα λες, θέλει συνεχώς παρακόλουθηση το βάρος, για να το μαζεύουμε όταν ανεβαίνει. Κι εγώ έχω χάσει πολλές φορές βάρος (ποτέ τόσο εύκολα και ευχάριστα όσο τώρα) αλλά παρόλους τους κόπους μου...αργά ή γρήγορα έπεφτα με τα μούτρα ξανά στα τσιζκέικ και τις πίτσες!
Όσο για το έξι, αναλογικά είναι σαν να το έχεις φτάσει αφού με περνάς ένα κεφάλι! Δεν έχεις τίποτα να ζηλεύεις! Άσε που χάνεις ακόμα οπότε σύντομα θα το δεις κι εσύ.

joannach, το αντίθετο να κάνεις! Να τρως περισσότερο! (από τα επιτρεπόμενα βέβαια)
Σίγουρα θα πέσεις κι άλλο και στην τρίτη φάση. Αν σου πω, κι εγώ μετά το τοστάκι ξεκόλλησα τελικά 

Mary17mary εκανα και τις δυο συνταγες μολις τωρα Νομιζω το ποριτζ βγηκε αραιο Ηταν παντως νοστιμοτατο.Φανταζομαι οτι η κουταλια σουπας μετριεται 15 cc Ευχαριστω και εγω με τη σειρα μου.

[Μαίρη]

Mary17mary εκανα και τις δυο συνταγες μολις τωρα Νομιζω το ποριτζ βγηκε αραιο Ηταν παντως νοστιμοτατο.

δεν την έχω υπολογίσει ποτέ,πάντως εγώ βάζω γεμάτε-γεμάτες κουταλιές!!!!!!!!

Μαίρη, που το είδες αυτό με τα pounds;  (αυτή ακριβώς την έκφραση είχα όταν το διάβασα)
Αντιγράφω από μετάφραση της Marianne :
ΦΑΣΗ 3
3η φάση (απαραίτητη!!!) (προ συντήρηση)
Η φάση αυτή διαρκεί ανάλογα με τα κιλά που χάσαμε. Για κάθε κιλό χαμένο κάνουμε 10 μέρες συντήρηση, δηλαδή αν χάσαμε 5 κιλά = 50 μέρες

Με βολεύει περισσότερο, να το αφήσουμε τόσο; 

κοίτα το ξένο site έτσι γράφει: για κάθε χαμένο pound, 5 μέρες συντήρηση. Οπότε κι εγώ το μετέτρεψα σε κιλά........Ούτως ή άλλως δε μας χαλάσει πολύ γιατί και η 4η φάση που είναι όλη μας η ζωή θέλει προσοχή!!!!!!!
φιλάκια μόλις έβαλα τις κρεμουλες μου στο ψυγείο και πάω για νάνι!!!!!

Γεια σας και απο μενα!!! νεα στην παρεα..  ζηλεψα μετα απο τοσες σελιδες σχολιων και παροτρυνση μιας καλης μου φιλης και ειπα να δοκιμασω κ εγω αυτη τη διαιτουλα!!
ξεκινησα τεταρτη με 87 κιλα... σημερα ζυγιστηκα 84!!! μπορω να κανω παραπανω μερες την πρωτη φαση για απωλεια περισσοτερων κιλων η θα χασω το μπουσουλα???

καλησπερα εχω πολύ καιρό να γραψω αλλά σας διαβάζω κάθε μέρα,εχω μια απορία αυτα τα γλυκά τα καραμελε που είναι για τους διαβητικούς τα σουίτ  μπάλανσ μπορουμε να τα φάμε κ εμείς?