Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

Kostantina γεια σου και καλη επιτυχια
Ειμαι η Μαρω και ζω στην περιφερεια αγοραζω βιολογικά απο Αθηνα διοτι εδω ειναι ανυπαρκτα Σε παρακαλω η εταιρεια σας εχει τοφου εκτος απο βαζο σε μεγαλυτερη ποσοτητα;;;;Αν θες απαντησε μου Και αν υπαρχουν μπιφτεκια σογιας.Απο ταν εχω βρει εδω την παρεουλα εχω κολλησει και περιμενω με τη μεταφορική να μου ερθει η τροφοδοσια για να ξεκινησω

καλημέρααα,
δεν ασχολούμαστε καθόλου με τοφού εμείς..πες μου πού ακριβώς μένεις μήπως συνεργάζομαι με κανέναν εκεί κοντά και σε βοηθήσω..σίγουρα υπάρχουν μπιφτέκια σόγιας ,αλλά θέλεις ένα πιο μεγάλο κατάστημα βιολογικών για να τα βρεις..επίσης να ξέρεις ότι στα carrefour που έχουν ανοίξει πρόσφατα έχουν πολύ μεγάλη γκάμα βιολογικών..

[Jana]

Καλημερα σας!!Jana,εγω οταν βαζω 1 κιλο κανω μια μερα PP και εξαφανιζεται.Το ιδιο πιστευω να συμβει και σε σενα ,γιατι ειναι πλασματικο.Μετα κανονικα την Γ φαση.Εφουλα,καλη επιτυχια στη διαιτα σου!!Θα κανεις την Α φαση, ακριβως οσες μερες πρεπει για τον τελικο στοχο και οχι παραπανω.Οι υπολοιπες πως τα πατε?Παντως εγω,τη μια βαζω μισο κιλο την αλλη χανω ενα!!Χαμος!!!Παντως θελει καθημερινο ζυγισμα και ελεγχο!!Δεν επαναπαυομαστε με τιποτα!!!

[olivia]

καλημερούδια
βρε olivia κι εγώ λέω να μπω γ' στις 15 του μήνα, γιατί έχω κολλήσει και δεν πέφτω προς το στόχο μου με τίποτα
τουλάχιστον να κατοχυρώσω τα χαμένα.... αλλά ψιλοφοβάμαι κιόλας
δεν θέλω να ξαναπαχύνω με τίποτα μάλιστα χθες και σήμερα λευκές μέρες μήπως και πέσω κανένα γραμμάριο μέχρι το Σάββατο!!!!
φιλάκια σε όλες

Καλημερα.Ευχομαι να ειστε καλα.Τα κιλα φευγουν και τα σωματα γινονται υγιεστερα και γιατι οχι ομορφοτερα βασει των σημερινων δεδομενων.
Καλη επιτυχια σε οσους ξεκιννουν σημερα.
Μαιρηευχαριστω για τις οδηγιες .Πειραζει πουειναι 2 plus ουταλιες ημερησιως το πιτουρο??Πιστευω επισης πως αν πας την Γ φαση θα δωσεις στο σωμα σου την ενεργεια για να καψει και να σταθεροποιησει κιλα.Σιγα σιγα μπαινουμε σε φυσιογολικεσ διατροφικες συυνηθειες Ποσοτητες και ειδη.Δυστυχως καποια σωματα δεν καινε συνθετους υδατανθρακες Αλευρι μακαρονια ζαχαρη ψωμι και τοι τα περιεχει Τα κανουν λιπος.Ειναι οπως τα αυτοκινητα που καινε βενζινη εμεισ τους βαζομαι πετρελαιο.
Κωνσταντινα ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΟ ΕΝΔΕΙΑΦΕΡΟΝ ΣΟΥ Αγοραζω τοφιμα απο τη Βιουγεια Αθηνων.Δεν με συνφερει ναγοραζω τοφου σε βαζακι διοτι χρειαζομαι καθημερινα ποσοτητες πρωτεινης.Ζω στα Δωδεκανησα στην Πατμο.Τα μπιφτεκαι σογιας τα αγοραζα απο τους Οικολογογους (ΜΙΛΑΩ για αυτα ου μοιαζουν με μπιφτεκια κυμα και οχι τα μεγαλα κομματια σογιας που τα πουλανε για μπιφτεκια.
Σας χαιρετω και τα ξαναλεμε!!!!!

[Marotzana]

Καλημέρα!! Marotzana πραγματικά σε θαυμάζω που έχεις επιλέξει αυτον τον τρόπο διατροφής..εγώ δεν θα μπορούσα. ήταν καθαρά θέμα επιλογής ή υγείας αν επιτρέπεται;
efoula καλή αρχή! πόσα κιλά θέλεις να χάσεις;;;;
papagalaki κι εγώ την έχω την απορία. Έχω φάει ένα ζελέ από τα sweet balance, και το καλοκαίρι πριν τις διακοπές μία σοκολάτα που έχει. Νομίζω η Olivia είχε αναφέρει ότι κάνει τώρα στην γ φαση τη μους σοκολάτας;;;;;
Olivia εγώ ζυγίστηκα είμαι ακριβώς στα ίδια αλλά χτες δεν πήγα τουαλέτα..οπότε περιμένω τα σωστά αποτελέσματα αύριο..δεν έχω φάει ακόμη φρούτο, δεν μου κάνει όρεξη  και είναι περίεργο γιατί νόμιζα ότι θα τα περιμένω πώς και πώς..τα γιαουρτάκια με φρούτα σχεδόν όλα όσα είδα χτες στο σούπερμάρκετ έχουν ζάχαρη..ποιά παίρνετε;;;
Φακές τελικά θα φτιάξω σήμερα γιατί χτες δεν έφαγα όλο το κοτόπουλο τελικά..με το τοστάκι και τη βρώμη είμαι χορτάτη για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα πρωί και απόγευμα. Φτιάχνω τη βρώμη μπισκοτάκια και την τρώω με γιαούρτι το απόγευμα και είναι σούπερ για αλλαγή και από το πόριτζ. Χτες ξέχασα να τους βάλω ζαχαρίνη αλλά επειδή είχαν το άρωμα τρωγόνταν μια χαρά.
mary νομίζω ότι πρέπει να μπεις κι εσύ τρίτη φάση. εγώ τουλάχιστον που έφαγα και τα τοστάκια μου, και το cupcake μου, δεν είδα μεν να πέφτω αλλά όύτε και να ανεβαίνω..και νομίζω ότι σιγά σιγά θα αγγίξω κι εγώ το 69! που θα πάει..!!!!!!1

Καλημέρα κορίτσια! Τελικά ξεκίνησα πάλι από χτες τη 1η φάση και λέω να τη κρατήσω άλλες 3-4 μέρες (όσο αντέξω) μπας και ξεκολλήσω!! Χτες έφαγα ψάρι το μεσημέρι και κοτόπουλο ψητό το βράδυ και το πρωί έφαγα μια κρεμούλα με βρώμη.. Σήμερα έφαγα το πρωί ντουκανόψωμο με γαλοπούλα, το μεσημέρι θα φάω κοτόπουλο και το βράδυ πάλι ψάρι ψητό! Σήμερα δε ζυγίστηκα για να μη μου σπάσουν τα νεύρα πάλι, θα ζυγιστώ όμως αύριο πρωί πρωί και θα σας πω!! Ελπίζω κάτι να έχω χάσει!
Εντωμεταξύ αυτές τις μέρες φοράω παντελόνια που είχα να τα βάλω χρόοοονια γιατί δε μου χώραγαν! και όλοι με ρωτάνε αν είναι καινούρια γιατι δεν τα έχουν ξαναδεί!! χαχαχα  Πολύ το ευχαριστιέμαι!!

φιλιά σε όλους και καλή συνέχεια

[papagalaki]

papagalaki κι εγώ την έχω την απορία. Έχω φάει ένα ζελέ από τα sweet balance, και το καλοκαίρι πριν τις διακοπές μία σοκολάτα που έχει. Νομίζω η Olivia είχε αναφέρει ότι κάνει τώρα στην γ φαση τη μους σοκολάτας;;;;;

εγώ πάντως να σας πω την αμαρτία μου έχω φάει 2-3 σοκολάτες sweet & balance και 1 φορά το μους
χθες βρε κορίτσια έκανα διπλή δόση κρεμούλες 8 μπολάκια, και κατά τις 3,30 σηκώθηκα κι έφαγα 3 μπολάκια αυτή η ποσότητα γαλακτοκομικών, πού λέτε να την μετρήσω?? για σήμερα? χαχαχαχα

[Joannach]

Joannach,ναι εγω ειχα φαει μους και ηταν καταπληκτικη!!Θα ξαναπαρω και μαλιστα θα παρω και το κεικ με γλυκαντικα.Θα προσπαθω γενικα να τρωω γλυκα με λιγα λιπαρα και ζαχαρινη.Τωρα τρωω ακομα παγωτα 0%,κι ας εχει κρυο!!Οσο για τα φρουτα,λιγουρευομουν του καλοκαιριου και οχι του χειμωνα!Παντως πιστευω,οτι χωρις να κανεις ατασθαλιες,δεν θα βαλεις γραμμαριο!!Μπορει και να χασεις!!Μαιρη,δεν υπαρχει λογος να φοβασαι τη γ φαση!!Και εγω ειμαι της γνωμης να την ξεκινησεις και πιστευω οτι θα ξεκολλησεις κιολας!!

Koύκλες καλημέρα!
Μετά τις παρασπονδίες του ΣΚ πάω ν ανέβω στην ζυγαριά το πρωί να δω τι γίνετε και είχε ξεμείνει η ζυγαριά απο μπαταρία...λέω δεν είναι δυνατόν!Σήμερα βρήκε?Θα προσπαθήσω να πάρω μπαταρίες τ απόγευμα κ να ζυγιστώ αύριο...
Απο σήμερα ξεκίνησα πάλι δυναμικά και λέω να κάνω 3-4 λευκές μέρες κ μετά να συνεχίσω πάλι στην 2η φάση...Ελπίζω να πιάσει το κολπάκι και να μαι πάλι στα 58 σε λίγες μέρες...
Να ρωτήσω κάτι τώρα...Απο θέμα τουαλέτας πως τα πάτε?Εγώ η αλήθεια είναι οτι έχω γενικά 1 θεματάκι αλλά με αυτήν την διατροφή έχει επιβαρυνθεί πολύ το θέμα...κάνει να πιω κανα σιροπάκι η κανα χαπάκι για βοήθειά ή θα ναι τίγκα στους υδατάνθρακες που δεν κάνει να παίρνουμε?

joannach sunolika thelw na xasw kamia 20aria... xekinisa 87 eimai 84 ) arketoutsika... gi auto skeftomai PP perissoteres meres... ti les?

Joanch  Να θαυμαζεις τον εαυτο σου που κανεις αλλαγη στη ζωη σου. Σκοπος δεν ειναι να αρρωστησουμε για να φροντισουμε το σωμα μας.Σε καθε σεμιναριο αντιγηρανσης που εχω βρεθει οι περισσοτεροι γιατροι συμφωνουν οτι ειναι θεμα ΔΙΑΤΡΟΦΗς , για το παν μετρον αριστο,ν τα 5 γευματα, οχι ζαχαρη οχι ασπρο αλευρι οχι κοκκινο κρεας.
Η διατροφη του καθενος μας διαμορφωνεται απο τις οικογενειακες και κοινωνικες συνηθειες τιε φιλοσοφικες- θρησκευτικες,και τις ΑΝΑΓΚΕς ΤΟΥ ΙΔΙΟΥ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟς ΜΑς.
Η κορη μου σπουδαζει στην Σητεια Διατροφη -Διαιτολογια και υποστηριζουν τη Μεσογειακη Διατροφη.Ομως αν δεις και ο Ντουκαν στη 4 φαση η διτροφη  που δινει υπαρχουν συγκλησεις μεγαλες.
Πιστευω πως Ο Ντουκαν εχει πιασει το σφιγμο των Υπερβαρων που θελουμε απο ΧΘΕΣ να ειμστε αδυνατοι και βαζει τη βιολογια και χημεια προς καψιμο λιπος γρηγορα για να μη κουραστουμε και μετα στη συντηρηση εκπαιδευει στο να μαθουμε το ΜΕΤΡΟ !!!!
Προσωπικα ακομα δεν εχω αρρωστησει αλλα καλο ειναι να προσεχω λογω οικογενειακου Διαβητη και Κυκλοφορικων θεματων.
Φυσικα η εργασια μου και η γυναικεια μου φιλαρεσκια επιδιωκουν να ειμαι σε φορμα Οσο γι το τι τρωω ειναι θεμα φιλοσοφικο .
Σας φιλω.

[mary17mary]

mary17mary κι εγ'ω συμφωνώ  με την OLIVIA  να μπεις στη τρίτη φάση, μήπως και ξεκολλήσεις!! Κι εκεί σίγουρα θα χάσεις κιάλλο, αν τηρείς αυτά που λέει ο γιατρούλης! 
titoula χαχα κάτι ξέρει η ζυγαριά σου που δε σου επέτραψε να ζυγιστείς! ίσως είναι καλύτερα έτσι, γιατί μέχρι αύριο που θα ζυγιστείς θα έχεις επανέλθει οπότε ούτε γάτα ούτε ζημιά 

[mary17mary]

mary17mary κι εγ'ω συμφωνώ  με την OLIVIA  να μπεις στη τρίτη φάση, μήπως και ξεκολλήσεις!! Κι εκεί σίγουρα θα χάσεις κιάλλο, αν τηρείς αυτά που λέει ο γιατρούλης! 
titoula χαχα κάτι ξέρει η ζυγαριά σου που δε σου επέτραψε να ζυγιστείς! ίσως είναι καλύτερα έτσι, γιατί μέχρι αύριο που θα ζυγιστείς θα έχεις επανέλθει οπότε ούτε γάτα ούτε ζημιά 

Λες ε?Μπορει για να μην πάθαινα κανα εγκεφαλικό!Κοίτα για να επανέλθω σε αυτά που ήμουν πριν τις παρασπονδίες μέσα σε 1-2 μέρες πολύ χλωμό το βλέπω...αλλά τουλάχιστον να μην έχω φτάσει στα kg που ξεκίνησα...Ουφ θα σκάσω!άντε να δούμε...

[titoula]

titoula με προβληματίζεις! Πόσο παρέκλινες πια; όλες κάναμε παρασπονδίες που κ που..εγώ σε μία εβδομάδα διακοπών όπου έφαγα πραγματικά ό,τι΄δεν επιτρέπει ο Dukan και πήρα μισό κιλό το οποίο έχασα την επόμενη εβδομάδα άμεσα..Αισιοδοξία! Απλά συνέχισε κανονικά έτσι ώστε ακόμα κι αν μπήκε κιλάκι να μη μείνει!
efoula αν έκανες 10 ημέρες για 20 κιλά είναι καλά. Έκανες 5 για 10 κιλά; Δεν το συγκράτησα συγνώμη..
Marotzana σε ευχαριστώ για τις συμβουλές σου! Η υγεία πάνω από όλα..και η διατροφή είναι το α και το ω για αυτή!
μόλις έφαγα το κοτοπουλάκι μου..σε λίγο θα κάνω αυγά εγώ η ίδια μου φαίνεται..

[mary17mary]

mary17mary κι εγ'ω συμφωνώ  με την OLIVIA  να μπεις στη τρίτη φάση, μήπως και ξεκολλήσεις!! Κι εκεί σίγουρα θα χάσεις κιάλλο, αν τηρείς αυτά που λέει ο γιατρούλης! 
titoula χαχα κάτι ξέρει η ζυγαριά σου που δε σου επέτραψε να ζυγιστείς! ίσως είναι καλύτερα έτσι, γιατί μέχρι αύριο που θα ζυγιστείς θα έχεις επανέλθει οπότε ούτε γάτα ούτε ζημιά 

Λες ε?Μπορει για να μην πάθαινα κανα εγκεφαλικό!Κοίτα για να επανέλθω σε αυτά που ήμουν πριν τις παρασπονδίες μέσα σε 1-2 μέρες πολύ χλωμό το βλέπω...αλλά τουλάχιστον να μην έχω φτάσει στα kg που ξεκίνησα...Ουφ θα σκάσω!άντε να δούμε...

titoula με προβληματίζεις! Πόσο παρέκλινες πια; όλες κάναμε παρασπονδίες που κ που..εγώ σε μία εβδομάδα διακοπών όπου έφαγα πραγματικά ό,τι΄δεν επιτρέπει ο Dukan και πήρα μισό κιλό το οποίο έχασα την επόμενη εβδομάδα άμεσα..Αισιοδοξία! Απλά συνέχισε κανονικά έτσι ώστε ακόμα κι αν μπήκε κιλάκι να μη μείνει!
efoula αν έκανες 10 ημέρες για 20 κιλά είναι καλά. Έκανες 5 για 10 κιλά; Δεν το συγκράτησα συγνώμη..
Marotzana σε ευχαριστώ για τις συμβουλές σου! Η υγεία πάνω από όλα..και η διατροφή είναι το α και το ω για αυτή!
μόλις έφαγα το κοτοπουλάκι μου..σε λίγο θα κάνω αυγά εγώ η ίδια μου φαίνεται..

Πωπω κόλησε το internet και ήρθε 10 φορές η απαντησή μου...χάλια το κανα το forum...
joannach μες το ΣΚ έφαγα πίτσα , χοιρινό γύρο ,μακαρόνια , πατάτες , σοκολάτες ,μπισκοτάκια κ διάφορα τέτοια (όχι 1 κομματάκι απ το καθένα...σε ποσότητες )κ  ήπια ποτά κ σφηνάκια ,΄μπανάνα , γιαούρτι με φρούτα .
Αυτάααααα....οπότε καταλαβαίνεις οτι παρέκλινα πάααααααρα πολύ...αφού το καταλαβαίνω κ απ την κοιλιά μου...
Τώρα κάνω λευκή μέρα κ ο Θεός βοηθός