Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

joannach ειμαι στην πρωτη φαση ακομα... 7η μερα σημερα... ρωτησα αν μπορω να την κανω παραπανω μηπως και χασω περισσοτερα κιλα στη διαρκεια της "επιθεσης"
Ειναι υπερβολη??
(αχ κοριτσια ποσο σας ζηλευω που χασατε τα κιλακια σας!!!!) 

μες το ΣΚ έφαγα πίτσα , χοιρινό γύρο ,μακαρόνια , πατάτες , σοκολάτες ,μπισκοτάκια κ διάφορα τέτοια (όχι 1 κομματάκι απ το καθένα...σε ποσότητες )κ  ήπια ποτά κ σφηνάκια ,΄μπανάνα , γιαούρτι με φρούτα .

αχ τα διάβασα και ζήλεψα χαχαχα! μην κοιτάς πίσω κοίτα μόνο μπροστά! τουλάχιστον να πεις ότι τα έφαγες, τα ευχαριστήθηκες και τώρα πίσω πάλι στη διαιτούλα σου!! και την επόμενη φορά να είσαι οργανωμένη εεε;;;;

joannach ειμαι στην πρωτη φαση ακομα... 7η μερα σημερα... ρωτησα αν μπορω να την κανω παραπανω μηπως και χασω περισσοτερα κιλα στη διαρκεια της "επιθεσης"

αν θέλεις να χάσεις 20 κάνε 10 ημέρες και φυσικά αν αντέχεις έτσι;;;; εγώ είχα κάνει 5 ημέρες για να χάσω 10 κιλά..αλλά τελικά τη συνέχισα αφού έφτασα τα 10 κιλά..
αυτό που παρατηρώ σήμερα είναι ότι μπορεί η ζυγαριά να μην ξεκολλάει αλλά το τζην μου χαλαρώνει κι άλλο!! 

μετα την πρωτη φασξ τι κανω?? μια μερα οπως τωρα και μια μαζι με λαχανικα? δλδ πχ μπορω να φαω φασολακια μαζι με κρεας και σαλτσα?? συγνμω που σας κουραζω με τις αποριες μου!!!

αχ τα διάβασα και ζήλεψα χαχαχα! μην κοιτάς πίσω κοίτα μόνο μπροστά! τουλάχιστον να πεις ότι τα έφαγες, τα ευχαριστήθηκες και τώρα πίσω πάλι στη διαιτούλα σου!! και την επόμενη φορά να είσαι οργανωμένη εεε;;;;
αν θέλεις να χάσεις 20 κάνε 10 ημέρες και φυσικά αν αντέχεις έτσι;;;; εγώ είχα κάνει 5 ημέρες για να χάσω 10 κιλά..αλλά τελικά τη συνέχισα αφού έφτασα τα 10 κιλά..
αυτό που παρατηρώ σήμερα είναι ότι μπορεί η ζυγαριά να μην ξεκολλάει αλλά το τζην μου χαλαρώνει κι άλλο!! 

Ναι πλέον δεν ξανακάνω την παραμικρή βλακεία γιατί δεν με παίρνει...Θέλω στις γιορτές να χω φτάσει τον στόχο μου...κ βέβαια θα οργανωθώ κ θα εξοπλίσω κ το σπίτι του αγοριού μου με τα ντουκανικα φαγητά για να μην μπαίνω σε πειρασμούς...
Joannach μου σ ευχαριστώ , μου βγάζεις μια αποφασιστικότητα μια δυναμικότητα κ με βοηθάει πολύ αυτό στην παρούσα φάση...
Να σε ρωτήσω κάτι που δεν κατάλαβα?επειδή κ εγώ τα ίδια κιλά με σένα έχω να χάσω...την 1η φάση την έκανες για 5 μέρες?Λες οτι άρχισες για 5 αλλά την έκανες μέχρι που έχασες το σύνολο των κιλών που ήθελες?Δν καταλαβα...

[efoula]

efoula συνεχίζεις με μία μέρα πρωτείνη και μία πρωτείνη λαχανικά. Φασολάκια νομίζω ότι είναι στα περιορισμένα..δεν είμαι σίγουρη γιατί δεν τα τρώω και δεν με απασχόλησε ιδιαίτερα το αν θα επιτρέπονται ή οχι..κάτσε να δουμε καμιά άλλη απάντηση!
titoula   είναι η μοναδική δίαιτα που με έχει κρατήσει τόσο καιρό και ναι θα την στηρίζω!! συγνώμη που σε μπέρδεψα!! έκανα την 1η φάση 5 ημέρες γιατί ήθελα να χάσω 10 κιλά. Απλά μόλις έφτασα στον στόχο μου αποφάσισα να χάσω κι άλλα..δεν ξαναέκανα όμως 1η φάση απλά συνέχισα κανονικά τη 2η..τώρα έχω χάσει 13!

[Olivia]

Καλησπεριζω την ομορφη παρεα!
Τα νεα απο την 3η φαση ειναι καλα.
Χτες εφαγα το πρωτο μου φρουτο εδω και 2 μηνες περιπου !! Ενα μηλο. Κατα τα αλλα, τρωω την πρωτεινη μου σε μεγαλες ποσοτητες, 1-2 κουταλιες λαδι με το φαγητο, λιγη σαλατα, και ενα κομματακι τυρι. Ψωμι ακομα δεν τρωω, φτιαχνω τη βρωμη, απο την αλλη βδομαδα λεω να αρχισω. Σημερα Μπριζολα μοσχαρισια με σαλατα ροκα και λιγο τυρακι, και  αυριο σουτζουκακια ντουκαν.
Το προβλημα μου ειναι το βραδυ, που λυσσαω για φαγητο και θελω να καταβροχθισω τα παντα!!!
Σημερα ειμαι και -300 γραμμαρια, καλο αυτο.
Αρχισα και βιταμινη C και συνεχιζω και το ζεολιθο.
Γενικα μου αρεσει που αλλαξαν αρκετα οι συνηθειες μου, πιστευω προς το καλυτερο.

Χτες εφτιαξα και το τσηζκεικ σουιτ εν μπαλανς της Γιωτης, και τρωω ενα μικρο κομματακι την ημερα. Θελω καθε μερα ενα γλυκακι, και δεν ξερω τι να φτιαχνω τωρα το χειμωνα.
Καμια ιδεα? Ποιο ειναι αυτο το μους Olivia? Στο καρφουρ το βρηκες? Γιατι δεν τα βρισκω ολα τα γιωτης σε ολα τα σουπερμαρκετ.

Joannach ποια μπισκοτα βρωμης φτιαχνεις? Βγαινουν ωραια? Δωσε μου τα φωτα σου σε παρακαλω, γιατι ωρες ωρες θελω να μασουλαω ασταματητα!

titoula με το θεμα της τουαλετας, ειχα στην αρχη αρχη προβλημα.Μεγαλο.Και μαλιστα πιστευω οτι αντικατοπτριζεται και στα κιλα που χανεις. Αυτο που εκανα ηταν να προσθεσω στο ψωμακι που εφτιαχνα μια κουταλια λιναροσπορο, και αντι για 2 κουταλιες βρωμης , ετρωγα μεχρι να στρωσει το θεμα 3 .Και πολυ πολυ νερο.. Μετα ο οργανισμος συνηλθε, και τωρα με πιανει σπανια. Αλλα εχεις δικιο, πολυ δυσκολο αυτο.Ελπιζω να βοηθησα.
 

ευχαριστω πολυ!!! 

[Joannach]

Joannach ποια μπισκοτα βρωμης φτιαχνεις? Βγαινουν ωραια? Δωσε μου τα φωτα σου σε παρακαλω, γιατι ωρες ωρες θελω να μασουλαω ασταματητα!

έχω πάρει φόρα σήμερα!! ΦΤιάχνω τα εξής:
2 κ.σ. βρώμη
1 κ.σ. σιτάρι
1 ασπράδι αυγού
1 κ μισή κ.σ. λινεσα
1 βανίλια
1-2 κ.σ. ζαχαρίνη
άρωμα κατά προτίμηση (εγώ λατρεύω το πορτοκάλι..χτες βρήκα και βανίλια!)

τα ανακατεύω φτιάχνω ένα μείγμα και το απλώνω σε αντικολλητικό χαρτί σε 4 δόσεις σαν μπισκότα στη ψηλή σχάρα του ρομπότ μέχρι να ροδίσουν.
Εμένα μ αρέσουν πολύ με γιαουρτάκια, η μαμά μου τους απλώνει και ντουτέλα!
αυτές οι βραδινές ώρες είναι που θέλω κι εγώ να φάω το σύμπαν σε γλυκό κατά προτίμηση..τότε με σωζουν τα παγωτά και οι κρέμες..

[titoula]

titoula με το θεμα της τουαλετας, ειχα στην αρχη αρχη προβλημα.Μεγαλο.Και μαλιστα πιστευω οτι αντικατοπτριζεται και στα κιλα που χανεις. Αυτο που εκανα ηταν να προσθεσω στο ψωμακι που εφτιαχνα μια κουταλια λιναροσπορο, και αντι για 2 κουταλιες βρωμης , ετρωγα μεχρι να στρωσει το θεμα 3 .Και πολυ πολυ νερο.. Μετα ο οργανισμος συνηλθε, και τωρα με πιανει σπανια. Αλλα εχεις δικιο, πολυ δυσκολο αυτο.Ελπιζω να βοηθησα.
 

Καλησπέρα lepenoula , θα βάζω κ εγώ λίγο παραπάνω πίτουρο μπας κ δω κανά φως γιατί δεν πάει άλλο!Κ παρόλα αυτα που έφαγα το ΣΚ πάλι τπτ!Τι να πώ!Τον λιναρόσπορο κ αυτό σε καταστήματα με βιολογικά μπορούμε να τον βρούμε?

Καλησπέρα ομορφούλες! Έχω μέρες να γράψω, αλλά σας διαβάζω και σας καμαρώνω για τα κιλά που χάνετε αλλά και για την μαχητικότητά σας όταν "κολλάτε"! ΜΠΡΑΒΟ
Εγώ βρίσκομαι πάλι σε μέρες ανοργανωσιάς και τρώω ότι βρίσκεται! Ως επί το πλείστον ντουκανικό, αλλά ξέφυγα αρκετές φορές! Τσάμπα το μήνυμα στο τικεράκι μου (όχι άλλες ατασθαλίες). Αρκετά πράγματα μου πάνε στραβά γενικώς, ενισχύοντας την άποψή μου ότι δεν "χωνεύω" με τίποτα Οκτώβρη και Νοέμβρη! Η ζυγαριά βέβαια δεν καταλαβαίνει από ψυχολογία και έτσι σήμερα με έδειξε 83,9.
Δεν θα αλλάξω όμως το τικεράκι μου. Σκέφτομαι απλά ότι μια εβδομάδα πήγε χαμένη, αλλά συνεχίζω. Ελπίζω τη Δευτέρα που μας έρχεται να είμαι κοντά στο -10 κιλά!
Εννοείται ενά γλυκό καλοσώρισμα στους καινούριους! Καλά αρχή και καλή δύναμη!

geia sas eimai kenourgia stin parea bravo se oles sas kopelies gia tin prospathia sas.<sory gia ti grafi alla eimai kenourgia > an mporeite na mou peite parakalo oti perigrafei i dieta sti proti fasi einai APERIORISTA ?katalaba kala? skeftome na prospathiso kai ego .elpizo na to paro apofasi .toso kairo diabazo toses selides,tora leo na to praxo kiolas.fobame mono mi pinaso kai den antexo.euxaristo 

[agiasiros]

Καλησπέρα στην όμορφη παρέα.βρε παιδιά τι πάθατε ,γιατί τόσες ατασθαλίες?
 Δεν καταλαβαίνετε ότι τα πισωγυρίσματα στη δίαιτα είναι ότι χειρότερο.Η σκοπός της δίαιτας είναι να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό και να αρχίσει τις καύσεις.Οταν λοιπόν μπαίνει σε μια διαδικασία ο μεταβολισμός μετά την 1η φάση τον γυρίζετε πίσω για ευχαρίστηση μιας ημέρας.
Πάρτε το απόφαση εάν θέλετε να έχετε αποτελέσματα ,θα σας λείψουν κάποια πράγματα για κάποιους μήνες ,αυτά όμως που μας έφεραν σ'αυτή την κατάσταση,αλλά όταν θα δείτε τα κιλά να πέφτουν και τα ρούχα σας να κολυμπάνε είναι η μεγαλύτερη ικανοποίηση και πιστέψτε με πολύ μεγαλύτερη απο την απόλαυση μιας στιγμής.
Αν πάλι δεν έχει μπει γερά στο μυαλό σας οτι θέλετε να αλλάξετε ,μην παιδεύεστε ,αρχίστε μια άλλη εποχή που θα το έχετε πάρει απόφαση.Είμαι λίγο αυστηρή ( καλύτερα να σου βγει το μάτι παρά το όνομα),αλλά μόνο έτσι θα έχετε αποτελέσματα .Υπομονή ,επιμονή και εγκράτεια ,πειρασμοί θα υπάρχουν πάντα και μετά τη δίαιτα. Αν δεν μάθουμε  να τρώμε με μέτρο και χωρίς υπερβολές πολύ γρήγορα θα ξαναγυρίσουμε εκεί που είμασταν.
agiasiros καλώς ήρθες στην παρέα ,το σίγουρο μ'αυτή τη δίαιτα είναι ότι δεν θα πεινάσεις,οι ποσότητες στα επιτρεπόμενα είναι απεριόριστες.Υπάρχουν πολλές συνταγιές με φαγητά και γλυκά ,αρκεί να αποφασίσεις να ασχοληθείς λίγο και να μην περοοριστείς μόνο στα ψητά .
efoula μπορείς να φάς φασολάκια με κρέας αλλά όχι και σαλάτα γιατί η σαλάτα τις ημέρες των λαχανικών πρέπει να είναι λιγότερη απο την πρωτείνη.

[agiasiros]

Γεια σας!
agiasiros, μπορείς να διαβάσεις εδώ την δίαιτα αναλυτικά
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0
Δεν θα πεινάσεις, μην ανησυχείς, γιατί οι ποσότητες είναι όντως απεριόριστες. Ίσα ίσα, που χρειάζεται να καταναλώνεις αρκετή ποσότητα πρωτείνης. Οι πρώτες μέρες είναι λίγο δύσκολες γιατί δεν έχει καθόλου λαχανικά, αλλά τα κιλά τότε φεύγουν αέρα και παίρνεις θάρρος! Είναι πολύ εύκολη διάιτα, αρκεί να οργανωθείς καλά. Δηλαδή να ψωνίσεις ότι χρειάζεται για να μπορείς να τσιμπάς όταν σε πιάνουν λιγούρες.
Και προσπάθησε να βρεις πιτούρο βρώμης,, όχι νιφάδες.
kiki09, να σου πω άλλο ένα θετικό για το φθινόπωρο; Σιδερώνεις χωρίς να σκας από τη ζέστη!  
titoula, κι εμένα τα εντερικά μου ήταν πάντα προβληματικά. Εγώ επανήλθα σε ένα ρυθμό μετά τον πρώτο μήνα της δίαιτας, και νομίζω πως περίπου στον δεύτερο μήνα πρόσθεσα και λίγο λάδι (το οποίο επίσης βοήθησε)
efoula , τα φασολάκια τα δίνει ως περιορισμένα (με προσοχή δηλαδή γιατί μπορεί κάποιους να τους κολλήσουν). Ούτε εμένα μου αρέσουν, αλλά έχω φτιάξει και δεν με κόλλησαν. Μπορείς να δοκιμάσεις... και αναλογά προχωράς.
lepenoula, μηλαρακι ε;   Και να φανταστείς ότι προ ντουκάν, αν δεν μου το έφερναν καθαρισμένο (ή σε τάρτα  ) δεν υπήρχε περίπτωση να το ακουμπήσω... και τώρα μου τρέχουν τα σάλια!

Πάνω που είχα ξεκινήσει το γυμναστήριο αποφάσισαν να το κλείσουν... Ήταν μέσα στην εταιρεία που δουλεύω, φυσικά δωρεάν και με είχε βολέψει μια χαρά... Τώρα ψάχνω για άλλη φτηνή λύση...βλέπε δήμος...αλλά άντε να βγάλεις άκρη με τις απεργίες των δημόσιων υπηρεσιών... Θα πέσω πάλι στην αγκαλιά του καναπέ  


Βρε κορίτσια της τρίτης φάσης, έχω μια απορία. Αν κάνετε κάποια ζαβολιά, την επόμενη μέρα κάνετε ΡΡ. Καλά μέχρι εδώ. Θα πρέπει να ξανακάνετε ΡΡ όμως την προκαθορισμένη ημέρα ΡΡ (την γνωστή Πέμπτη) ;

 

[Jane]

Jane ,εγω αν εχω κανει PP λογω παρασπονδιας η οταν ανεβει η ζυγαρια,δεν ξανακανω την Πεμπτη.Αλλα ειμαι σε επιφυλακη με το καθημερινο ζυγισμα!Παντως καθε εβδομαδα κανω μια μερα PP.Lepenoula ειναι της ιδιας σειρας,η μους.Στα Champion την βρηκα.

[depyd310]

AX  βρε depyd310 πόσο δίκιο έχεις σε αυτά που λες!!!  

Με τη τουαλέτα εγώ δεν είχα ποτέ πρόβλημα!! Τώρα όμως δυστυχώς απέκτησα!!!