Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

[Olivia]

Olivia, κάτι ακόμα. Αναφέρει για τα όσπρια μια μερίδα, αλλά επειδή το γράφει ακριβώς μετά τα αμυλούχα, μπερδεύτηκα... εννοεί μια μέρα αμυλούχο πχ μακαρόνια, και μια άλλη μέρα όσπρια, ή μήπως οι φακές είναι κι αυτές ένα από τα αμυλούχα γεύματα;

natasa28, πόσο σε καταλαβαίνω... είναι ένα δράμα κι αυτό. Το πρωινό καφεδάκι επίσης βοηθάει 

depyd310, αν δεν τα πεις εσύ που έχεις κρατηθεί τόσο καιρό "αναμάρτητη", ποιος θα τα πει;

Γειά σας κι από εμένα.Καιρό έχω να γράψω αλλά σας διαβάζω.Ήρθε ο χειμώνας οπότε πολλές δουλειές σε ένα σπίτι.Μιας κι αρχίσαμε να τα βγάζουμε όλα στην φόρα, ναι θα το πω κι εγώ τοΣ/Κ τα έκανα....Ευτυχώς το μόνο κακό είναι οτι αυτή την εβδομάδα έχασα μόνο500gr.Anyway κοιτάω μπροστα και συνεχίζω κανονικά καθώς είδα ενα φορεματάκι που εάν χάσω 3-4 kg θα μου πηγαίνει μούρλια.Πήρα και χεροτεχνίες να ασχολούμαι αλλά αυτό το βράδυ που με πιάνει να φάω όλη τη σοκολάτα του πλανήτη πως ξεπερνιέται;Φιλιά σε όλες

[Jane]

Jane οι φακες συμπεριλαμβανονται στα αμυλουχα.Ετσι το καταλαβα εγω.Vaso το μυστικο ειναι να μην εχεις σοκολατα σπιτι!!Και εγω σημερα ηθελα κατι πιο γλυκο απο το παγωτο 0% .Τωρα που κρυωσε ο καιρος λιγουρευομαστε πιο πολλα!!Υπομονη ομως!!Αντι να σκεφτομαι τα γλυκα,καρφιτσωσα κατι παντελονια που θελουν στενεμα και ξεχαστηκα!!Αυριο θα τα παω στη μοδιστρα γιατι ειναι σαν σακια!!

[Joannach]

Joannach ευχαριστω πολυ για τη συνταγη, θα τα δοκιμασω σιγουρα!

τιτουλα το λιναροσπορο τον ειχα παρει εντελως τυχαια σε ενα μαγαζακι με βιολογικα στην κρητη, και τωρα που μου τελειωνει λογικα σε καταστημα με βιολογικα θα το ψαξω. Αν ξερει κανεις αλλος αν μπορουμε να βρουμε λιναροσπορο σε κανενα σουπερμαρκετ, θα βοηθουσε!Παντως βοηθαει, και εχει ουδετερη γευση!

Jane νομιζω οτι εξαρταται κι απο τι ζαβολια εχεις κανει. Εγω νομιζω οτι μια φορα την εβδομαδα αρκει να κανουμε ππ. Εκει θα καψεις και την οποια ζαβολια εχεις κανει.Απλα τις υπολοιπες μερες προσεχεις, να μη φας πχ δυο μερες διπλα διπλα μακαροναδες και πατατες και τα αμυλουχα μαζι. Βεβαια κοιτας και τη ζυγαρια, κι αν δεις οτι εχεις ξεφυγει, κανεις 2 μερες ππ. Ετσι το καταλαβα εγω τουλαχιστον.Ειναι λιγο ρευστη η 3η φαση, και με τρομο ανακαλυπτω οτι αρχιζω να χαλαρωνω και να τρωω πχ  πολυ περισσοτερο τυρι απο το επιτρεπομενο, κτλ...

olivia ευχαριστω, θα την ψαξω κι εγω ωραια ακουγεται μια μους...

ΑΧ!!!!!!!!OLIVIA μου όσο και γελοίο και εαν ακούγεται οι σοκολάτες υπάρχουν και θα υπάρχουν σπίτι μου καθώς ο άντρας μου κάνει διατροφή πάχυνσης...ναι ναι κι όμως υπάρχουν και αύτοί οι τυχεροί άνθρωποι.Μακάρι να γινόταν μετάγγιση λίπους ή κιλών έτσι θα ήμασταν και οι δύο μια χαρά.

Εγώ olivia έχω ρούχα για μεγάλη γκάμα κιλών, οπότε δεν στενεύω, απλά φοράω αυτά που είναι ήδη πιο στενά! Και έχω αρκετά! Οπότε, θα αρχίσω το στένεμα μόνο όταν φτάσω στο σημείο να φορέσω εκείνα τα τζήν που φόραγα στα 62-65 κιλά! Άρα έχω ακόμα πολύ δρόμο!
depyd έχεις απόλυτο δίκιο που φωνάζεις για όσους κάνουν ατασθαλίες (όποιος έχει τη μύγα.... κι εγώ πρώτη και καλύτερη...), αλλά πέρα από το να το πάρεις απόφαση να χάσεις κιλά, πρέπει να συντρέχουν κι άλλες συνθήκες για να τα καταφέρεις. Προσωπικά πάντα μιλώντας, έχω πάρα πολλά προβλήματα να αντιμετωπίσω κάθε μέρα εδώ και 3 χρόνια, και το να είμαι χοντρή πίστευα ότι είναι το λιγότερο κακό που θα μπορούσε να μου συμβεί. Έτσι, είχα παραμερίσει τον εαυτό μου και συγκεντρωνόμουν σε όλα τα άλλα. Ώσπου μια μέρα, η καλύτερή μου φίλη με έπεισε ότι δεν πρόκειται να λυθούν όλα τα προβλήματα μαζί, ό,τι και αν κάνω, οπότε ας προσπαθήσω να τα λύσω ένα-ένα με πρώτο και καλύτερο το χάσιμο κιλών! Όταν την ρώτησα τί μου προτείνει να κάνω, η απάντησή της ήταν κατα λέξη : δεν με νοιάζει τί θα κάνεις, αλλά κάνε κάτι! Και αυτό κάνω. Ότι μπορώ. Ξέρω ότι δεν είναι φρόνιμο να κάνω ατασθαλίες, αλλά κάνω ότι μπορώ. Και ενώ παλιότερα είχα πει ότι θα τα παρατήσω, τώρα πια δεν υπάρχει περίπτωση. Θα ήθελα βέβαια κάθε εβδομάδα να χάνω και από ένα κιλό  (και αυτό θα συνέβαινε αν δεν ξέφευγα), αλλά για μένα πλέον σημασία έχει απλά να χάνω. Άλλες φορές θα πάει καλύτερα, άλλες (όταν γουρουνιάζω) χειρότερα. Είδομεν!

[kiki]

ΑΧ!!!!!!!!OLIVIA μου όσο και γελοίο και εαν ακούγεται οι σοκολάτες υπάρχουν και θα υπάρχουν σπίτι μου καθώς ο άντρας μου κάνει διατροφή πάχυνσης...ναι ναι κι όμως υπάρχουν και αύτοί οι τυχεροί άνθρωποι.Μακάρι να γινόταν μετάγγιση λίπους ή κιλών έτσι θα ήμασταν και οι δύο μια χαρά.

Κορυφαίο!!!!!!!!!! Προσπαθείτε να πετύχετε ακριβώς το αντίθετο! Και να θες να αγιάσεις δεν μπορείς!
Εμένα ο δικός μου αν και χρειάζεται δίαιτα, κάνει την διατροφή του δικού σου... Όποτε τρώει ένα γλυκό, εγώ τσιμπάω ένα ντουκανοσοκολάτακι (καλά, δυο - τρία)
kiki μου καλά έκανες και άκουσες τη φίλη σου, το καμπανάκι που σου χτύπησε έκανε τη δουλειά του. Ανασταλτικοί παράγοντες πάντα θα υπάρχουν, τώρα όμως που το πήρες απόφαση θα φτάσεις μέχρι τέλος. Μην αφήσεις μόνο τις παρασπονδίες να σου γίνουν συνήθεια.

[kiki]

Καλημέρα.
kiki κάπως έτσι ήμουν κι εγώ. Τα προβλήματα πολλά και τα κιλά μου ήταν το μικρότερο. Όμως τώρα τα αντιμετωπίζω όλα διαφορετικά. Πιο δυναμικά, γιατί έχω άλλη ψυχολογία. Η αυτοπεποίθηση είναι κινητήριος δύναμη.
Καλή μας συνέχεια στον αγώνα.

[Αν τρώτε πολλά αυγά μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, μετεωρισμό και κακή αναπνοή.]

Καλημέραααα! Μείον 400 σήμερα η ζυγαριά μου αλλά αν δεν το δω ξανά μέχρι το Σάββατο δεν το πιστεύω..χτες γυρίζοντας σπίτι στις 9 το βράδυ αφού έψαξα βενζίνη παντού και τελικά έμαθα σήμερα ότι έληξε η απεργια  ήθελα να φάω το σύμπαν..και το έφαγα! έφαγα και αυγό βραστό, και γαλοπούλα, και ένα τυράκι babybel, και δύο παγωτάκια μίνι, και μία σοκολάτα atkins που είχα πάρει για ώρα ανάγκης. Και σήμερα εκεί που νόμιζα ότι θα ζυγιστώ και θα είμαι ξανά πάνω να που η ζυγαριά είπε ας πέσω λίγο..τί να πώ! άβυσσος τελικά η λογική της 3ης φάσης αλλά την αγαπώ!!
Αναφέρω για τη δυσκοιλιότητα κάτι που διάβασα στο παρακάτω site:
https://www.iatropedia.gr/articles/read/317
Αν τρώτε πολλά αυγά μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, μετεωρισμό και κακή αναπνοή. Ειδικά το δυσκοιλιότητα το τονίζει, bold και υπογραμμισμένο..οπότε αναζητήστε ίσως και εκεί την αιτία..

[joannach]

καλημέρα
αχ βρε joannach τι όμορφα πράγματα λες, και πόσο ενθάρρυνση δίνεις και σε μας που είμαστε 1 βήμα πριν τη γ'φάση!!!!!
φιλάκια κορίτσια και καλή συνέχεια

[Joannach]

Γεια σας!!Joannach ειδες που εχασες και στη γ φαση?Μαιρη τ`ακους?Εγω που δεν την τηρω ακριβως και τρωω παραπανω ψωμι απο οτι πρεπει ,δεν ανεβηκα καθολου!!Αγορασα σημερα το κεικ με τα γλυκαντικα και θα σας πω εντυπωσεις!!Σημερα φακες με ελαχιστο λαδι .Την αλλη Τεταρτη τελειωνει το πρωτο μισο της γ φασης,οποτε θα εχω 2 γευματα αμυλουχα και 2 ελευθερα!!!!

Καλησπέρα συνοδοιπόροι...μπορει να μην γράφω συχνά, αλλά σας διαβάζω. Ελπίζω να είστε όλοι καλά....

depyd310, περαστικά να είναι όλα....

Τα νέα μου...το σκ έλειψα εκτός Αθηνών για έναν γάμο. Έφαγα ελάχιστα αλλά όχι dukan. Επέστρεψα με μισό κιλό συν, πράγμα λογικό.
Απο Δευτέρα ξανά στο πρόγραμμα με λευκή μέρα. Ζυγίζομαι σήμερα, και αντί να χάσω κανα γραμμάριο, έβαλα και 300. Σύνολο +800 πάνω. Βέβαια, τουαλέτα έχω να πάω απο τη Κυριακή, αλλά έλεος!!!

Ότι και να πω είναι λίγο...σε κάθε άνθρωπο αυτη η δίαιτα λειτουργεί εντελώς διαφορετικά. Υποτίθεται ότι η λευκή μέρα μετά απο "ατασθαλία", έρχεται να λειτουργήσει εξισορροπιστικά. Τόσο καιρό που κάνω το πρόγραμμα η λευκή μέρα, ποτέ δεν ήρθε να με δικαιώσει. Την κάνω, όμως.
Μ' αυτά και μ' αυτά, την τρίτη φάση την βλέπω με το κυάλι.
Όσο και αν περνάει απο το μυαλό μου να μπω σ' αυτήν, με την πορεία που έχω θα το καθυστερήσω όσο μπορώ.

Δεν μου έχω καμία εμπιστοσύνη!

[mpougatsa]

χάθηκες βρε mpougatsa!!!!!
κοίτα κι εγώ δεν μου έχω εμπιστοσύνη ιδιαίτερη εδώ που τα λέμε.... αλλά επειδή μου αρέσω κι εδώ που έχω φτάσει και δεν θέλω να κουραστώ και να το χαλάσω και ν'αρχίσω να παχαίνω, θα μπω στη γ' για να φάω και κάποιες τροφές που μου έχουν λείψει ..όχι σαν ατασθαλία αλλά με τις ευλογίες του γιατρούλη!!!!! και να τεστάρω και μένα και τον οργανισμό μου. Δεν έχω σκοπό να φάω όλο το ψυγείο τις ελεύθερες μέρες, αλλά τουλάχιστον να τη συνδυάσω με έξοδο και να τρώω ότι και οι υπόλοιποι και να μη δίνω στόχο πια!!
Από Δευτέρα λοιπόν κι εγώ στο club γ' φάση!!!! olivia έρχομαι!!

Καλά θα κάνεις Olivia. Σωστά το σκέφτεσαι...

εγω διστάζω όχι γιατί φοβάμαι ότι θα πέσω με τα μούτρα στο φαγητό, αλλά επειδή ο οργανισμός μου δεν αντιδράει όπως θα έπρεπε στα διάφορα tips του γιατρού...άρα μένω στη β΄φάση μέχρι να διαπιστώσω τί ακριβώς είναι αυτό που θα ακολουθήσω, στη συνέχεια.

Καλησπέρα κοριτσάρες , διάβασα ότι θα γίνουν πολλές μετακομίσεις για γ φάση
Άντε να δω εγώ πότε θα έρθω [ μάλλον σε κανα 2μηνο ]
Να σας ρωτήσω , διαβάζω συνταγές του γιατρουύλη μας και σε πολλές έχει καλαμποκάλευρο Γιατί εμείς δε το χρησιμοποιούμε? Τι παραπάνω έχουν οι Γάλλοι ή τι δεν έχουν και αυτοί μπορούν ενώ εμείς όχι !

Λοιπόν έφτιαξα ένα γλυκάκι και λέω να το μοιραστώ μαζί σας
Είναι το γνωστό μας ζελεδακι αλλά με μια μικρή παραλλαγή

1 φακελάκι φρουί ζελέ με γεύση φράουλα
500 ml.γάλα

σε ενα μπολ βάζουμε το ζελε και 250ml γαλα ζεστό
Ανακατεύουμε πολύ καλά να διαλυθεί
το ζελέ μας.
Ρίχνουμε το υπόλοιπο γάλα , ανακατευουμε και το βάζουμε στο ψυγείο

ετσι για αλλαγή !