Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

[olivia, jane]

γεια σαααααας 

Ξαναμπαίνω κι εγώ στο topic. Μετά από ένα μήνα 3η φάση στο πολύυυυυ χαλαρό και δικιά μου εκδοχή  έχω πάρει 2 κιλά που σταθεροποιήθηκαν και ξαναμπαίνω από την αρχή για λίγο. 2 μέρες PP και μετά καμιά βδομάδα 1-1 .. θα δείξει 

χαχαχα καλημέρα!!! εγώ 2 μέρες στη γ'φάση πήρα 1,5 κιλό και ξαναγυρνάω κι εγώ πίσω είναι απίστευτο πώς ανέβηκαν τα ριμάδια τα κιλά!!! Βέβαια δε μπορώ να πώ... έφαγα olivia, jane τα έκανα θάλασσα!! αυτοσυγκράτηση μηδέν, έφαγα και σπανακόπιτα και γιουβετσάκι και ότι σοκολατένιο υπήρχε!!! οπότε τώρα ξαναξεκινάω κι εγώ 2 μέρες pp και μετά 1/1 να φτάσω το στόχο μου, κι ας έρθουν χριστούγεννα καλύτερα β'φάση γιατί ξερυθμίστηκα τελείως!!! Αισθάνθηκα παιδιά έξω από τα νερά μου!!! Αποσυντονίστηκα, οπότε σήμερα ταπεράκια και ο θεός βοηθός!!
καλή μας συνέχεια!!!

[rοu19]

rοu19 καλώς ηρθες !

σήμερα λέω να κάνω και εγώ  τα μπισκοτάκια ,δεν έχω ξαναφάει ποτέ σόγια και είμαι πολύ
 περίεργη πως θα είναι

πόσα μπορούμε να φάμε την ημέρα ?

χαχαχα καλημέρα!!! εγώ 2 μέρες στη γ'φάση πήρα 1,5 κιλό και ξαναγυρνάω κι εγώ πίσω είναι απίστευτο πώς ανέβηκαν τα ριμάδια τα κιλά!!! Βέβαια δε μπορώ να πώ... έφαγα
καλή μας συνέχεια!!!

Τέτοια να ακούω να μη θέλω να πάω ποτέ στη γ φάση
Καλά βρε mary  ,τι έφαγες αυτές τις 2 μέρες?

[έ ρ α ψ α :]

Καλά βρε mary  ,τι έφαγες αυτές τις 2 μέρες?

τι δεν έφαγα να ρωτάς!!!!
δεν ξέρω αλλά σάββατο πρωί με το που ξύπνησα αισθάνθηκα εντελώς απρογραμμάτιστη κι έτρωγα όλο βλακείες , αλλά όλη μέρα!!!! Τώρα τέρμα, το έ ρ α ψ α :'(

[Mary]

Καλημέρα!! Βλέπω οι τριφασικοί γυρνάνε ολοταχώς στη β φάση ή μου φαίνεται..;; Εγώ παραδόξως έχασα! Αποτέλεσμα μίας εβδομάδας στην γ φάση μισό κιλό κάτω..-600 για την ακρίβεια. Δεν το παρακάνω αλλά τουλάχιστον ξεκόλλησα..Ουσιαστικά τρώω ένα τοστ που δεν έτρωγα στη β φαση, έφαγα δύο μους σοκολάτας *τα της γνωστής μάρκας με κρύο γάλα* δύο φορές φακές σαλάτα με τυράκι 11% λιπαρά, και στο ελεύθερο γεύμα μου έφαγα ένα burger από το οποίο έβγαλα το ένα ψωμάκι και σαλάτα σπανάκι με σταφίδες και σος. Για τις γλυκές μου αναζητήσεις έχω κόψει τα παγωτάκια (λόγω κρύου και μόνο..) και επιδίδομαι στα κέικ (σόγιας, βρώμης) τα οποία συνοδεύω με σοκολάτα (κακάο με σκόνη γάλακτος και λινεσσα) και κρεμούλες. Προς το παρόν είμαι μια χαρά έτσι, αυτήν την εβδομάδα θα φάω μακαρόνια για αμυλούχο πήρα ήδη ολικής άλεσης βίδες και σκέφτομαι να τα συνοδεύσω με σαλτσα από πιπεριες-κρεμμύδι. Φρούτα δεν έχω φάει ακόμη..και σκέφτομαι με τί να ξεκινήσω δεν μου κάνει αίσθηση κανένα πιά!

σήμερα λέω να κάνω και εγώ  τα μπισκοτάκια ,δεν έχω ξαναφάει ποτέ σόγια και είμαι πολύ
 περίεργη πως θα είναι
πόσα μπορούμε να φάμε την ημέρα ?

Βγαίνουν λίγο σκληρά για αυτό δεν χρειάζονται πολύ ώρα ψήσιμο, για μένα είναι αρκετά νόστιμα ανάλογα με τα αρώματα που θα βάλεις (προτείνω κανέλα ασυζητητί!) και συνοδεύουν ιδανικά τα γιαουρτάκια ή τον καφέ/τσάι! Το σημαντικότερο είναι ότι χορταίνεις απίστευτα με τη σόγια δλδ εγώ με τρία έσκαγα..νομίζω ότι δεν υπάρχει περιορισμός στην ποσότητα αλλά ακριβώς επειδή φουσκώνεις έπειτα καλό είναι να μην το παρακάνεις!
Mary κάνε ξανά την β φάση αλλά σε περιμένουμε στην γ μόλις πέσεις λίγο..λίγο υπομονή θέλει και προσοχή!
klairy ωραία αίσθηση έ;;ελπίζω κι εγώ να χαίρομαι έτσι μόλις δω το 6 μπροστά!

Καλημέραααα  
Πάει το ένα από το ενάμισι κιλό που έιχα πάρει! Πάει έφυγε! ουφ 96 ήμουν το πρωί που ζυγίστηκα! Άντε να φύγει και το άλλο μισό να ξεαγχωθώ επιτέλους!! Γιούπιιιιιιι

[Mαιρη]

Καλημερα και καλη εβδομαδα!!Καλα ρε παιδια κι εγω που νομιζα οτι εγω ειμαι αυτη που κανω τις περισσοτερες ατασθαλιες!!!Σημερα που ζυγιστηκα και ειμαι 1,5 μηνα(ανεπισημα γιατι στη ουσια την ειχα αρχισει νωριτερα) στη γ φαση, εξακολουθω να ειμαι ενα κιλο κατω απο τον τελικο στοχο,δηλαδη ειμαι ακομα 71!!Να σας πω ομως οτι αυτο που κανω την τελευταια εβδομαδα, ειναι οτι το μεσημεριανο μου φαγητο ειναι οτιδηποτε μαγειρεψω για την οικογενεια και οχι Dukan.Επισης ολη την γ φαση τρωω τουλαχιστον 4 φετες ψωμι καθημερινα!Το βραδυ, το μονο που τρωω ειναι, ποριτζ και καναδυο φετες μαυρο ψωμι με απαχο τυρι η ηλιοσπορους.Εγω πιστευω, οτι αν ετρωγα το βραδυ φαγητο ,την αλλη μερα θα ημουν 1 κιλο πανω!!Η μονη λυση παιδια,ειναι να γινει κατι τετοιο τροπος ζωης,αλλιως τα ξαναπηραμε!!Mαιρη μην στεναχωριεσαι,πλασματικα ειναι,δεν εδραιωθηκαν ακομα!!!Ισως επεσες με τα μουτρα,γιατι σου ελειψαν καποιες λιχουδιες!!!Αυτο ειναι το καλο της ατασθαλιας στη περιοδο της διαιτας!!Κανεις μια,ξεσπας γιατι εισαι στη στερηση και επανερχεσαι παλι στη διαιτα!! Γενικα δεν πρεπει να εχουμε παχυντικα τροφιμα στο σπιτι,γιατι παρασυρομαστε!!Ειμαστε και κλεισμενοι μεσα λογω κρυου(εδω στη Θεσ/κη πολυ) και το ψυγειο ειναι διεξοδος!!Οι υπολοιποι πως τα πατε στη γ φαση?Joannach,μπραβο!!!Πολυ χαρηκα !!Και δεν στερεισαι ιδιαιτερα και χανεις!!Και εγω τον πρωτο καιρο ετσι την εκανα και εχασα το 1 κιλο και οσο περνανε οι μερες ολο και κατι μπορεις να προσθεσεις χωρις να βαλεις βαρος!!Νατασα,μπραβο και σε σενα!!!Καλη συνεχεια σε ολους!!

Χαιρετε!!! Η πρωτη μου μερα κυλησε ευκολα.Δεν ειχα πεινα *IN%%__%%LOVE

Χαιρετε!!! Η πρωτη μου μερα κυλησε ευκολα.Δεν ειχα πεινα *IN%%__%%LOVE

Καλημέρα και καλή αρχή! Μην σ απογοητεύσω αλλά εμένα η πείνα με πιάνει το βράδυ..10-12 μπορώ να φάω και τα ντουλάπια! 
Δοκίμασα στέβια..έχετε πάρει; πολύ περίεργη γεύση δεν νομίζω ότι θα την προτιμήσω τελικά..

Χτες έκανα το εξής κέικ (για 3 ημέρες) και το λάτρεψα! Μόλις το έφαγα με γιαουρτάκι..και νομίζω ότι ανταγωνίζεται το αγαπημένο μου πόριτζ μη σας πω το ξεπερνάει!

6 κ.σ πίτουρο βρώμης
3 κ.σ. πίτουρο σιταριού
3 ασπράδια και 1 κρόκο
3 κ.σ. λινεσα
2 κ.γ. μαγιά σε σκόνη
άρωμα βανίλιας
5 κ.σ. ζαχαρίνη
Ανακατεβουμε ολα τα υλικα μαζι και ψηνουμε σε αντικολλητική φορμα του κεικ στους 200 βαθμους για 30-40 λεπτα (εγώ έβαλα και αντικολλητικό χαρτί στο ταψάκι). Έμεινε λίγο μαλακό μέσα και αυτό είναι που του δίνει νομίζω τη νοστιμάδα. Έβαλα και λίγο κανέλα όταν ανακάτευα τα υλικά..μυρίζει απίστευτα και έχει τέλεια γεύση! Δοκιμάστε το!

Καλημέρα και καλή αρχή! Μην σ απογοητεύσω αλλά εμένα η πείνα με πιάνει το βράδυ..10-12 μπορώ να φάω και τα ντουλάπια!  sick

Γεια σου Κοιμαμαι εκεινη τη ωρα  και ξυπναω 6 το πρωι .Εχω ενα προγραμμα ζορικο καθε μερα.Φυσικα το αργοτερο που μπορω να φαω ειναι 9 το βραδυ,.Ισως αργοτερα που θα μπω στις καυσεις να μου λειψει η ζαχαρη.Εκει οντως θα δυσκολευτω.Αλλα πριν 15 μερες εκανα διαφορες συνταγες κατα Ντουκαν για να δω τι μαρεσει να τρωω.Μαρεσει η τοννοπιτα τα ζελε με δροσιζουν η κρεμα γαλα,το ποριτσ σκεφτομαι αυριο να φτιαξω τα μπισκοτα.Το δυσκολο σε μενα ειναι την μερα νηστειας χωρις γαλακτοκομικα και κρεατικα.Εκει θα φαω πακετο που ή θα τρω γαριδες και θαλασσινα και το πορτοφολι μου παει περιπατο ή θα φαω νηστικοπιτες.Χα Χα Χα!!!
Και σημερα οκευ κυλα το προγραμμα .Αυριο τα νεωτερα!!!!

καλησπερα κι απο μενα...μολις τελειωσα απο δουλεια...τι αθλια η δευτερα...μπλιαχ...το μενου σημερα ειχε κοτοπουλο σχαρασ μεσημερι και λιγη τονοπιτα πριν απο λιγο...1 παγωτακι 0%ενδιαμεσα να γλυκαθω και γιαουρτι 1% με φρουτο!!!(παρασπονδια???) δεν ξερω...εχω σταθεροποιηθει στα 54 και ειτε τρωω γιαουρτι ειτε οχι η ζυγαρια εκει σταθερη..οποτε δεν βρισκω το λογο να το στερηθω.... τι λευκη μερα εκανα, τι ρρ, τιποτα.....καθε μερα 45-60' γυμναστικη....και αυτη επιμενει.... σας ειπα...σε μια βδομαδα παω γερμανιαααααα.....επιτελους να φερω προμηθειες γιατι εχω ξεφραγκιαστει εδω με τις τιμες τους...ουφ...αυτα....θα φτιαξω τα μπισκοτακια για αυριο...με περισσοτερη ζαχαρινη γιατι τα χτεσινα βγηκαν λιγο ανοστα.....σκληρα παντως οχι.....μακαρι να μπορουσαμε να τρωμε μελι,επαιρνα απο ενα φουρνο κατι κουλουρακια με βρωμη μελι κανελλα..μμμμμ.....καλες εποχες...χιχιχιχ

[MAROTZANA]

Σήμερα είναι η πρώτη μέρα μετά από τόσο καιρό που είπα "μπούχτισα". Έφαγα μόνο τη μισή ομελέτα που είχα φτιάξει για μεσημεριανό και σταμάτησα. Δεν ήθελα να φάω άλλο αυγό. Λέω θα φτιάξω κοτόπουλο όταν πάω σπίτι...μπλιαχ μου απάντησε ο εαυτός μου. Προσπάθησα να τον πίσω για μπιφτέκια, τίποτα. Ψάρι, ούτε για πλάκα. Πήρα λοιπόν δυο παγωτά, τα έφαγα στο καπάκι, και ησύχασα! Μέχρι το βράδυ βλέπουμε. Σημειωτέον, ήρθαν οι ρώσσοι, οπότε όλα δικαιολογούνται!

MAROTZANA, για νηστεία αναγκαστηκά γαριδούλες, χταποδάκι και λαχανικά... μια μέρα μόνο έκανα νηστεία όσο κάνω την dukan, και είναι όντως ζόρι.
Olivia, τελικά είσαι από τις τυχερές! Αν και στην αρχή είχες κάνει κι εσύ ένα πισωγύρισμα στην 2η φάση... οποτέ μην ανησυχείτε και οι υπόλοιπες, θα είναι προσωρινή η άνοδος. Ε, τώρα, αν έχετε πέσει σε μεγάλες αμαρτίες, τι να κάνει και ο Ντούκαν... με μέτρο είπε ο καλός μας Γάλλος, ένα ελεύθερο γεύμα, και αργότερα δύο... Κουράγιο κορίτσια - και αγόρι, αφού ακόμα και ο Arxos "κύλισε" - κρίμα να πάει τόσος κόπος χαμένος.
natasa28, πολύ χαίρομαι που ξεκόλλησες, είχα ένα βάρος για το σουβλάκι, λες και το είχα φάει εγώ!
rou19, καλή αρχή και από μένα. Τη γυμναστική κι εγώ την βαριέμαι, αλλά όταν ξεκινήσεις, τότε καταλαβαίνεις πόσο σκουριασμένο ήταν το σώμα τόσο καιρό. Δες το σαν θεραπεία.
Stevie, εδώ είναι ο τρόπος που φτιάχνουμε το τυρί (πανίρ) https://juanitalaquejica.blogspot.com/2006/10/part-ii.html. Δεν είναι καθόλου δύσκολο (αφού τα κατάφερα εγώ!). Το δικό μου βγήκε λίγο άνοστο, θα ήθελε μάλλον περισσότερο αλάτι. (περιττό να σας πω το τι δούλεμα έχω φάει για τις τυροκομικές μου προσπάθειες  )

Καλο με το τυρι  Ειναι τελειο θα προσπαθισω και εγω .Ευχαριστω Jane.!! Θα το κανω αυριο .Ποσα βραδια στραγγιζει ? Εχω και φουκαδι (το καλαθακι που βαζουν τα πηγματα του γαλακτος) Εχω και υφασμα !!!!Πιο να βαλω???
Ο πονοκεφαλος ειναι στο προγραμμα και με εχει διαλυσει ή ειναι λογω αποτομης αλλαγης του καιρου?
Οσο για τις νηστειες θα παλεψω και οτι γινει!!!!

Έκανα τα μπισκοτάκια σόγια !


Μμμ συμπαθητικά είναι , και αρκετά χορταστικά [ τι γράφω η πεινασμένη !]
Μεταξύ μας, δε πρόκειται να τα ξαναφτιάξω [ποτέ μη λες ποτέ ]
Από ότι καταλάβατε αν δεν έκανα ντουκανοδιαιτα ούτε που θα τα άγγιζα

Γεια σας κορίτσια!

1η μέρα στην επίσημή μου πλέον 1η φάση και έφαγα για πρωινό γιαούρτι (0% λιπαρά φυσικά), μετά το μεσημέρι ένα κοτοπουλίσιο κεφτεδάκι και ένα αυγό, μετά το απόγευμα δύο κοτοπουλίσια κεφτεδάκια και ένα ασπράδι, και τώρα για βραδινό έφαγα πάλι δύο κοτοπουλίσια κεφτεδάκια και λίγο γιαούρτι. Επειδή έκανα και την περασμένη εβδομάδα δίαιτα (με λάθη βέβαια), τώρα αισθάνομαι ότι με το που θα φάω λίγο σκάω, οπότε αυτό με αναγκάζει να σπάω τα γεύματα, που είναι πολύ καλό!

Το κακό είναι πως από εκεί που παρήγγειλα το πίτουρο βρώμης θα κάνουν καμιά εβδομάδα να μου το στείλουν, οπότε θα πρέπει αύριο να πάω να ψάξω σε τοπικά βιο-μαγαζια και ελπίζω να βρω! Δε λέει να περάσει κι άλλη μέρα χωρίς το πίτουρο.

Πάντως so far, so good.