Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

13η μερα σήμερα... -5 κιλακια συνολικα!!! 3 εχασα απο την προηγουμενη δευτερα μεχρι σημεραααα!!!! γιουπιιιιιιιιιιιιιιι!!!!! 
βεβαια γενικα εχω προβλημα δυσκοιλιοτητας αλλα τωρα ζοριζομαι περισσοτερο.... 4μερες χωρις τουαλετα... μηπως επιβαρυνει και την ζυγαρια μου??

[rou19]

rou19, κοτοπουλοφαγία, αυγοφαγία και άγιος ο Θεός! Θα αρχίσουμε να κακαρίζουμε στο τέλος! Κάνε μια αναζήτηση στο ίντερνετ για τηλέφωνα με βιολογικά στην περιοχή σου, και πάρε να ρωτήσεις αν έχουν πίτουρο, όλο και κάποιος θα έχει απόθεμα. Πόσες συνεχόμενες PP έχεις κάνει μαζί με τις λάθος; Πάνω από 10; Μήπως ζορίσεις πολύ τον οργανισμό σου χωρίς λαχανικά...
marag, ούτε εμένα μου άρεσαν ιδιαίτερα τα σογιομπίσκοτα, αλλά είμαι ειδική περίπτωση γιατί δεν μου αρέσουν ούτε τα μαφινς (ή δεν μου πετυχαίνουν). Έχω ειδικευτεί όμως στα ψωμάκια  
MAROTZANA, η τυροκομική ξεκίνησε από την Ντέπυ (φυσικά!), η οπόια σίγουρα θα μπορεί να σε κατατοπίσει περισσότερο. Το φουκαδι δεν ξέρω τι είναι. Με το ύφασμα ακολούθησα την εξής διαδικασία: έριξα το μείγμα στο πανί, ξέβγαλα το λεμόνι και αλάτισα το "τυρί" που είχε απομείνει, το στράγγιξα καλά με το χέρι, το έδεσα σφιχτά, και το έβαλα σε ένα σουρωτήρι. Έβαλα και βάρος από πάνω για να το πιέζει (κονσέρβες και βιβλία!) και το άφησα τρεις ώρες μόνο. Μετά το έβαλα στο ψυγείο. Λες να ήθελε περισσότερο εκτός;   Ήταν μια ωραία εμπειρία πάντως...μάθε τέχνη και άστηνε... άντε και σε γιαούρτι!
efoula24, μπράβο για τα κιλακια που έχασες, και σίγουρα θα είναι και κάτι περισσότερο αφού απέχεις από τον θρόνο τόσες μέρες!

jane θρονος δε λες τιποτα!!! καλα βεβαια εχω κανει κ 15 μερες χωρις να θρονιαστω!!! ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ

γεια σας κοριτσια κ απο μενα.....εγω ειμαι πολυ στεναχωρημενη σημερα ....χαλασα την διαιτα μετα απο 26 μερες χωρις καμια ασταλθια....αλλα κ παλι την χαλασα τις 3 τελευταιες μερες γιατι ετρωγα πολυ λιγοτερο απο οτι επρεπε ...σχεδον καθολου δηλαδη για 3 μερες ημουν μονο με γιαουρτι 2 την ημερα με 2 ποτιρια γαλα κ καφε...σαν να μην εφτανε αυτο χτες βγηκα ηπια 2 ποτιρια κρασι κ ηρθε ο οργανισμος μου κ κλαταρε....ενιωθα σημερα φοβερη εξαντληση...απο βλακεια μου ετσι? το τονιζω...επειδη δεν ειχα προνοησει να μαγειρεψω κατι βολευομουν με τα γιαουρτια κ το νερο....ωσπου σημερα επειδη ειχα φτασει στο τερμα τον οργανισμο μου κ μετα τα χθεσινα κρασακια εφαγα κοτοπουλο με πατατουλες στο φουρνο 2-3 κομματακια ενα πολυ μικρο κομματι φετα ,ηπια κ κοκα κολα κανονικηη εεεε, κ εφαγα κ ενα μικρο κουταλακι μερεντα.. ειμαι στεναχωρημενη γιατι σε λιγες μερες εκλεινα μηνα κ ηθελα να δω τα συνολικα κιλα του μηνα....τωρα πιστευω πηγα πισω.στις 26 μερες εχασα 8.800...αυριο δεν ξερω τι θα δειξει η ζυγαρια γιατι παρολο που εφαγα παλι μιρη ποσοτητα εφαγα απαγορευμενα....   απο αυριο λεω να κανω 2 μερες λευκες και μετα κανονικα παλι....παντως πρεπει παντα να εχουμε ετοιμο φαγητο εστω κ απο την επομενη για να μην πεφτουμε σε λαθη οπως το δικο μου......πω πω πολυ χαλια......αλλαααααααααααα δεν πρεπει να ξεχναμε οτι αυριο ειναι μια καινουργια μερα.....κ δεν σας αφηνω επειδη ειστε η δυναμη μου....
καλς ηρθατε οι καινουργιες....συγχαριτιρια για τις απωλειες σε ολες...και καλη συνεχεια.ελπιζω να μην κανει καμια σας το λαθος το δικο μου το να μενετ νηστικες δηλαδη γιατι εμενα αυτο ηταν που εκανε σημερα να φαω απαγορευμενο η εξαντληση....φιλιαααααααααα

Καλημερα και απο μενα.Ειμαι καινούργια αλλά οχι ...καινούργια στον κοσμο της διαιτας.
Δυστυχώς....
Σας διαβαζω εδω και λιγερς ημερες και ομολογω πως μου δωσατε ενα πολύ γερο σπροξιμο να κανω πραξη αυτο που τριγυρνάει καθημερινα στο μυαλο μου.Η ΔΙΑΙΤΑ!!!!!Αρχισα χθες κοβοντας τα πολλά...που ηταν όντως πολλάαααααα...και σε μερικές ημερες μπαινω στην Ντουγκάν!!!!!
Ξεκινώ λοιπον και εγω μαζι σας αλλά δεν ξερω πως να βαλω απο κατω την υπογραφή μου.
Εφτιαξα μια αλλά δεν ξερω που να παω στο προφιλ και να την αναρτήσω.

Εισαστε η καθημερινη μου δθναμη και σας ευχαριστω πολύ γιαυτό.
Σας εψαχνα καιρό...

Καλημερα!!!!!!!!!!!

[Ολίβια]

Κοριτσάκια καλημέρα,Καλή αρχή στα καινούρια μέλη.
Ολίβια για μια ακομα φορά αποδεικνύεται οτι αν ακολουθείς την δίαιτα χωρίς πολλές ατασθαλείες έχεις απώλειες,ακόμα και στην 3η φάση .Κάτι ξέρει ο γιατρούλης .Πιστεύω οτι αν ακολουθήσουμε πιστά την 3η φάση όπως είναι στο πρόγραμμα ,μετά απο το σόκ του οργανισμού των πρώτων ημερών ,όπως έγινε και όταν βάλαμε λαχανικά στην διατροφή μας ,θα σταθεροποιηθεί ο μεταβολισμός και θα αρχίσει να χάνει με πιό αργούς ρυθμούς ,αλλά θα χάνει.
Συμβουλή για τα νέα μέλη, φροντίστε να υπάρχει πάντα στο ψυγείο ντουκανοφαγητό,ωστε να μην τρώτε ότι βρήτε οταν πεινάτε.Μπορείτε να έχετε ζυμωμένα μπιφτέκια ,ακόμα και ψημένα στην κατάψυξη,πάρτε 1 ψητό κοτόπουλο χωρίστε το στα 4 και βάλτε το στην κατάψυξη.Σουτζουκάκια με σάλτσα έτοιμα μπαίνουν κατάψυξη.Μουσακάς χωρίς την μπεσαμέλ ,το βγάζουμε απο κατάψυξη φτιάχνουμε την μπεσαμέλ και ψήνουμε.Οταν φτιάχνετε ένα φαγητό κάντε διπλή ποσότητα και το υπόποιπο κατάψυξη.
Για το τυράκι ,μπορείτε να βάλετε στο καλαθάκι το τουλπάνι και μέσα εκεί να ρίξετε την τυρόμαζα και να αφήσετε να στραγγίξει,το βάζουμε στο ψυγείο όταν κρυώσει .Γίνεται βέβαια και χωρίς καλαθάκι ,επειδή είναι λίγο,στο σουρωτήρι.
Εγώ μετά απο το λίγο κόλλημα λόγω φαρμάκων ,έφτασα τα - 20.400.Δεν το πιστεύω ,δεν το πιστεύω
marimari καλώς ήρθες στην παρέα μας.Αφού φτιάξεις το τιγκεράκι  αντιγράφεις το https/................ και πηγαίνεις στο προφίλ και κάνεις επικόλληση στο σημείο που λέει Υπογραφή ,

[soniacorazon]

καλημέρα!!!
η αλήθεια είναι soniacorazon ότι δεν πρέπει να μένουμε νηστικές γιατί ο οργανισμός σοκάρεται πολύ για να δουλέψει, και αφού η δίαιτα είναι χημική πρέπει να τρώμε σε ικανοποιητικές ποσότητες τα επιτρεπόμενα. Κι εμένα αυτό είναι το θέμα μου γιατί μπορώ να πω ότι τρώω υπεραρκετά γιατί είμαι φαγανό κορίτσι, αλλά να που έχασα τόσα κιλά που δεν το περίμενα με τέτοιες ποσότητες. Στη γ φάση λοιπόν που έμεινα μόνο 2 μέρες σπάει η χημική φαντάζομαι οπότε πρέπει να περιορίζουμε την ποσότητα προτιμώ να μείνω στην β όλη μου τη ζωή για να τρώω όόόόσο θέλω!!! και το πολύ πολύ θα τρώω που και που κανένα φρουτάκι και 1 μέρα ελεύθερο!! έτσι βλέπω να διαγράφεται η υπόλοιπη ζωή μου Χθες έφαγα πάνω από ένα λίτρο γαλακτοκομικά (ποριτζ,γιαούρτια,κρεμούλες),2 γιαουρτοζελέ, 1/2 κοτόπουλο ψητό, 1 αγγουράκι, κουνουπίδι, μαρούλι, 150γρ.γαλοπούλα και 4ασπράδια. ήμουν σούπερ χορτάτη και ξεφούσκωσα μετά το σκ.
depy που είσαι βρε κοριτσάκι? φαντάζομαι συνήλθες από την ταλαιπωρία σου!!!!
marimari καλωσόρισες, μαζί μας θα τα χάσεις όλα
Φιλάκια

[depy]

καλημέρα!!!

depy που είσαι βρε κοριτσάκι? φαντάζομαι συνήλθες από την ταλαιπωρία σου!!!!

Φιλάκια

Μαιρούλα μου καλημέρα ,δυστυχώς ακόμα παιδεύομαι ,αύριο θα πάω πάλι στο γιατρό γιατί τελειώνει η αντιβίωση ,να δω τι θα μου πει .Δεν έχει υποχωρήσει ακόμα η φλεγμονή .Είναι κόκκινο και πονάει ,όχι βέβαια όπως πρίν αλλά πονάει.

Koρίτσια καλημέρα κ απο μένα...
Έφαγα ήτα πρωί πρωί...είχα να ζυγιστώ απο την προηγ. εβδομάδα που ήμουν 58,8 κ απο την Τετάρτη έκανα ξανά για όσες μέρες θα άντεχα pp κ τελικά έκανα ως την Κυριακή (5 μέρες δλδ) , με μόνη παρασπονδία μισό ποτό τζιν σόδα κ τις 3 τελευταίες μέρες έτρωγα μόνο γιαούρτια, κοτόπουλο , τόνο ,γαλοπούλα , 1 coca light , 1  κούπα κακάο σκέτο & καφέδες σκέτους... & τσίχλες
Ζυγίστηκα σήμερα το πρωί έχοντας την εντύπωση οτι θα χω χάσει πάνω απο 1,5 kg αλλά τλκ έχω χάσει 800γρ...
Εντάξει λίγο δν το λες αλλά κ τόσες μέρες pp περίμενα κάτι πιο ουάου...
Σπάω το κεφάλι μου απο το πρωί να δω τι με κολλάει ...υπάρχει περίπτωση να με κολλάει ο καπουτσίνο(το αφρόγαλα που έχει δλδ γιατί τον πίνω σκέτο απο ζάχαρη)?Το ΣΚ ήπια 3-4 αλλά τους ζητάω με έλάχιστο αφρόγαλα(γιατί λογικά οι καφετέριες το αφρόγαλα το φτιάχνουν με γάλα με κανονικά λιπαρά) ίσα ίσα να σπάει την πικρίλα...Επίσης έφαγα κ 3-4 καραμελίτσες χωρίς ζάχαρη αλλά με γεύση φρούτων...Κάτι άλλο λάθος δεν έκανα ρε παιδιά...
Χθές πέρα απο τα συνιθησμένα των pp έφαγα κ κολοκυθάκια απότε μπήκα στην 2η φάση...Τώρα συνεχίζω κ ο Θεός βοηθός...
Ανακάλυψα ένα cottage cheese με 1,9 λιπαρά...Αυτό επιτρέπεται?
Σόρυ αν σας κούρασα αλλά θα σκαγα αν δεν τα λεγα!   

Επίσης περαστικά στην depyd310,εύχομαι να ξεμπερδεύεις σύντομα γιατί πάνε πολλές μέρες που ταλαιπωρείσαι..., καλή αρχή σε όσες ξεκινάνε κ καλά κουράγια κ δύναμη σ όλες όσες συνεχίζουμε απ όλες τις φάσεις!

Ζυγίστηκα σήμερα το πρωί έχοντας την εντύπωση οτι θα χω χάσει πάνω απο 1,5 kg αλλά τλκ έχω χάσει 800γρ...
Εντάξει λίγο δν το λες αλλά κ τόσες μέρες pp περίμενα κάτι πιο ουάου...

μην περιμένεις ο οργανισμός σου να αντιδράσει όπως στην αρχή που του έδωσες μόνο πρωτείνη και σοκαρίστηκε κι έχασε μαζεμένα!!!! τα 800 είναι σούπερ ουάου!!!!!! και είπαμε.... τα ρούχα και τον καθρέπτη κοιτάμε και λιγότερο τη ζυγαριά!!!

[Maraq]

Καλημέρα κοριτσάκια! Maraq καταρχήν τι τέλεια εικονιδιάκια ?? που τα βρίσκεις;;;;; Νομίζω ότι η σόγια ή που θα σου αρέσει ή που δεν θα σου αρέσει. Εγώ την έτρωγα και προ dukan δηλαδή και ειδικά τώρα μου φαίνεται και τόσοοοοοοο χορταστική που δύο φορές την εβδομάδα τα μπισκοτάκια τα χτυπάω να τα έχω να μασουλάω..
Marotzana αν θυμάμαι καλά όλοι σχεδόν τον πρώτο καιρό είχαμε πονοκεφάλους..άρα είναι στο πρόγραμμα αλλά μετά συνηθίζεις!
efoula τέλεια αποτελέσματα για 13 μέρες!!! μπράβο συνέχισε έτσι!
marimari καλή αρχή! να κάνεις πολλές συνταγούλες για να έχεις να μασουλάς dukanoφαγητά και όλα θα πάνε προς την κατηφόρα!
depy περαστικά σου και πραγματικά μπράβο για τα κιλάκια που έφυγαν! η επιμονή σου είναι αξιέπαινη!!
mary η αλήθεια είναι ότι κι εγώ προσέχω και πιστεύω ότι πλέον θα προσέχω για όλη μου τη ζωή ώστε να μην ξαναπάρω τα κιλά που έχασα και αν είναι δυνατόν να χάσω λίγα ακόμη..αλλά αυτό είναι και το στοίχιμα για μένα να μην τα ξαναπάρω. Δίαιτες πολλές αλλά ποτέ δεν έκανα συντήρηση! Άρα ακόμα κι αν ξεφύγω λίγο μετά ξανά pp και dukan φαγητάκια μόνο.
titoula και που έχασες 800 νομίζω είναι καλά..κάποιες φορές κολλάμε λίγο. μπορεί να ζυγιστείς σε 5 μέρες και να έχεις χάσει 2 κιλά απλά συνέχισε την καλή προσπάθεια που κάνεις! Νομίζω η coca cola light δεν επιτρέπεται γιατί έχει φρουκτόζη οπότε απέφυγέ τη όσο μπορείς και προτίμησε τη zero.
   

ΑΑΑΑ! χτές έφτιαξα πρώτη φορά μοσχαράκι κοκκινιστό..θα σας πω μετά εντυπώσεις (ελπίζω να τρώγεται..!!)

Επίσης περαστικά στην depyd310,εύχομαι να ξεμπερδεύεις σύντομα γιατί πάνε πολλές μέρες που ταλαιπωρείσαι..., καλή αρχή σε όσες ξεκινάνε κ καλά κουράγια κ δύναμη σ όλες όσες συνεχίζουμε απ όλες τις φάσεις!

titoula ,τώρα κατάλαβες γιατί κάνω την "κακιά"και σας μαλώνω για τις ατασθαλίες,το περασμένο Σ/Κ έφαγες τον κόσμο όλο με αποτέλεσμα να σοκάρεις τον οργανισμό σου επάνω που είχε μπει στη διαδικασία να καίει λίπος.Πάλι καλά που έχασες 800 γραμ.Τώρα αυτό που ρωτάς τι σε΄έκανε και δεν έχασες παραπάνω αυτή τη βδομάδα ,μπορεί και το λίγο τζίν ,μπορεί και οι καραμέλλες φρούτου,μπορεί και το γάλα στον καφέ οτιδήποτε που δεν αναφέρεται δεν επιτρέπεται.Η δίαιτα έχει στοιχεία χημικής και άσχετα με την ποσότητα του απαγορευμένου,μπορεί να σε πάνε πίσω. Κάνε μια βδομάδα κατα γράμμα τη δίαιτα και θα δείς.Το κότατζ 1,9 % δεν επιτρέπεται ,κανένα τυρί έκτός απο το Λινέσσα και το τυρί που φτιάχνουμε μόνοι μας.

Εντάξει, οπότε σταματάω να γκρινιάζω οτι έχασα λίγο...Συνεχίζω και θα την κάνω κατά γράμμα!depyd ευτυχώς που έχουμε κ εσένα κ κάνεις την <κακιά> και μας ταρακούνας όποτε το χρειαζόμαστε και ξαναμπάινουμε στο σωστό τον δρόμο...
Για την coca light δεν το ξερα οτι δεν επιτρέπεται  , οπότε μόνο zero στο εξής κ κομμένοι κ οι καπουτσίνο κ το τζίν κ οι καραμέλες κ όλα...
Αυτο το linesa του Lidl έστειλα την μαμά μου να το πάρει και ήταν 2 τυριά σε μορφή κρέμας που έγραφαν Λινεσα και τα πήρε κ τα 2 και τα κοίταξα πριν τα φάμε κ έχουν κ τα 2 πάνω απο 10%΄λιπαρά και δεν φάγαμε...
Είναι πολλά που γράφουν linesa μάλλον...Αυτό που επιτρέπεται σε μας τι άλλο γράφει?Δλδ πως μπορώ να δώσω στην μάνα μου να καταλάβει πιο να πάρει?

Είναι πολλά που γράφουν linesa μάλλον...Αυτό που επιτρέπεται σε μας τι άλλο γράφει?Δλδ πως μπορώ να δώσω στην μάνα μου να καταλάβει πιο να πάρει?

όντως το έχουν μαζί με διάφορα ίδιου τύπου πρέπει να ψάχνεις το κουτί. εγώ όποτε το βρίσκω παίρνω 4-5 να έχω!
Είναι αυτή η συσκευασία:

όντως το έχουν μαζί με διάφορα ίδιου τύπου πρέπει να ψάχνεις το κουτί. εγώ όποτε το βρίσκω παίρνω 4-5 να έχω!
Είναι αυτή η συσκευασία:

joannach είσαι φοβερή!Σ ευχαριστώ πολύ!Το εκτύπωσα ήδη να το δώσω στην μαμά να πάει να πάρει...