Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

Χαίρετε...μέρα pv σήμερα και έφαγα μπιφτέκια με πρασινάδες σαλάτα.

Στις τόσες μέρες δίαιτας προτιμούσα τις ντοματοσαλάτες που τρώγονται, καλύτερα, χωρίς λάδι. Σήμερα είπα να φάω καμια πρασινάδα...εντάξει, με πολύ λεμόνι καταπίνονται! 

Προσπάθησα να ανεβω στη ζυγαριά το πρωί, αλλά ίσως για να με προστατέψει  άρχισε να δείχνει κάτι κουλά... μια 40 κιλά, μια 63, μια 60...είχαμε πολυφωνία, δηλαδή. Ή έφαγε κανα κόλλημα ή θέλει καινούρια μπαταρία...

Διαβάζω για τη σόγια η οποία είναι όντως πολύ χορταστική, μα και εμένα νομίζω ότι με κόλλαγε. Αλλά είναι καλή λύση για σογιοκεκάκια, κεικ και διάφορα τέτοια.
Την έκοψα, όμως, όπως και τα περιορισμένα...Σπάνια τα χρησιμοποιώ...όχι ότι έχω κερδίσει και τίποτα, αλλά συζήτηση να γίνετε...

υ.γ ευχαριστώ για τις ευχές σας. Αύριο κούτσα-κούτσα  θα επιστρέψω στην εργασία μου.

Λυσσα τα ταραμοκεφτεδακια Νηστικη εμεινα !!!! Οκ δεν θα κλεψω αλλα ζορι να θες να φας   @ πολυ αλμυρα τα εκανα .Ευτυχως που το σογιογαλο μου( απο ρυζογαλο )ειναι τελειο!!!!Φευγει και η εκτη μερα αισιως!!!Θα δω ποσα κιλα με τις σογια αδυνατισα σε λιγες μερες.

[1 μεγάλο ψάρι]

Καλησπέρα κορίτσια,

Τι κάνετε? Περαστικά στις ατυχούλες και τα ατυχήματα τους!!! Μου έφτιαξε τις προάλλες ο άντρας μου ενα ψάρι μούρλια για την 2 φάση ημέρα πρωτείνης και λαχανικών.

1 μεγάλο ψάρι (τσιπούρα πχ) το φιλετάρετε ή απλά το ανοίγετε στην κοιλίτσα του και το γεμίζετε με:
Κρεμμύδι ψιλοκομμένο, μανιτάρια ψιλοκομμένα, σκορδάκι, μαϊντανό και αλατοπίπερο . Τα σωτάρετε σε tefal και στο τέλος προσθέτουμε γιαουρτι ή άπαχο τυρί.(κρατήστε και μια ποσότητα του μείγματος για συνοδεία)
Τα ψήνετε στον φούρνο και είναι π ε ν τ α ν ό σ τ ι μ α!!

Ξέρετε μήπως αν υπάρχει κάποιο υποκατάστατο του ρυζιού στα προϊόντα της σόγιας?

Καλη επιτυχία, επιμονή κι υπομονή σε όλους σας!! 

Καλημέρα σε όλη την όμορφη παρέα!

Μετά από αρκετό καιρό μελέτης, αποφασίσαμε (ο φίλος μου κι εγώ) να ξεκινήσουμε μαζί Dukan. Έχω διαβάσει όλα τα σχόλιά σας και ομολογώ ότι μου δίνουν κουράγιο και δύναμη! Ξεκίνησα 59 kg (ύψος 1,60) στις 5/9 κι έχω γτάσει στα 53,6 (με στόχο 52).  Ομολογώ ότι σε στιγμές μεγάλης αδυναμίας, η όμορφη παρέα σας δε μ' άφησε να τα παρατήσω! Ευχαριστώ πολύ όλους και πραγματικά αισθάνομαι από καιρό μέλος σας και θα ΄θελα να μοιράζομαι την εμπειρία μου μαζί σας!!

kalimera!!!!
anagnosti kalos irthes!
1.60cm kai ego!(proto mpoi!)
arxisa 62kg 30 aygoustou kai eimai tora 56.5kg stoxos ta 52kg
eisai poly konta sto stoxo sou tha ta katafereis!ego tha emaina sthn trith fash sthn thesh sou!
o antras mou arxise 2septemvriou me 114kg ekane 5fores atasthalies(dld efage ta panta kai ola!) kai exase 12kg!!!!!!poly neyriazo otan kano sugrish tis apoleies mas!
xtes ekana ena peirama na kano kati na moiazei se glyko se xristougenniatiko se keik........megalh apotyxia!!! ta gatakia ths geitonias to timhsan deontos!
ti ryzogalo lete?ti einai ayto?ti exasa?
oso gia thn zaxarinh nomizo pos gia ta glyka pou psinontai einai mono ayth pou einai se mpoukalaki ena diafanes ygro!!exei stacarrefour!
kai ego tou lidl pairno kai merikes fores apo to carrefour!
simera mera pv!kotopoulaki klassika me laxano salata!ego kano ena dressing me giaourti linessa kai skordo skonh!
papagalaki epeigontos sto giatro!kai mhn to afiseis allh fora toses meres!
kai ego exo provlima toualetas me thn doukan kathe trith mera pao!prin imoun kathimerinh!polu neraki koritsia kai sigoura kinhsh!
sas filo 

anagnosti ontos to forum voithaei poly!!!kathe fora pou elega oti tha ta parathso empaina kai diavaza thn dukanopareoula kai peismona kai synexiza!

...λίγη βοήθεια από τους "παλιούς":
Δεν έχω ξαναγραφτεί σε forum και έκανα βλακεία συμπληρώνοντας τη φόρμα εγγραφής...Ξέρει κανείς αν (και πως) αλλάζει το username???

Thanks!!

anagnosti ontos to forum voithaei poly!!!kathe fora pou elega oti tha ta parathso empaina kai diavaza thn dukanopareoula kai peismona kai synexiza!

ioannabo, σ' ευχαριστώ για το καλωσόρισμα! Αν και έλεγα ότι στις 25/10 θα έμπαινα στην 3η φάση, δεν το βλέπω πιθανό γιατί η πορεία μου ως τώρα ακολουθεί την εξής σειρά:
χάνω (πχ 1/2kg)
μένω σταθερή 3-4 μέρες
παίρνω λίγο (και πάλι από την αρχή...). Αυτό γίνεται από τότε που άρχισα (χωρίς ατασθαλίες, μάλιστα!) Όπως καταλαβαίνεις, δεν της έχω καμία εμπιστοσύνη.... . Γι΄αυτό συνεχίζω pp/pv μέχρι το στόχο (και τη σταθεροποίησή του..!)

Καλημερααααααααα
Εφτιαξα χθες τα Ντουγκανοψωμακια...
Μονο για να πετροβολάς τους ρουφιάνους ειναι!!!!!
Χάλιαααααααααα!!!!!!!!!!!!!!!
Τι θα κανω;;;

ioannabo, σ' ευχαριστώ για το καλωσόρισμα! Αν και έλεγα ότι στις 25/10 θα έμπαινα στην 3η φάση, δεν το βλέπω πιθανό γιατί η πορεία μου ως τώρα ακολουθεί την εξής σειρά:
χάνω (πχ 1/2kg)
μένω σταθερή 3-4 μέρες
παίρνω λίγο (και πάλι από την αρχή...). Αυτό γίνεται από τότε που άρχισα (χωρίς ατασθαλίες, μάλιστα!) Όπως καταλαβαίνεις, δεν της έχω καμία εμπιστοσύνη.... . Γι΄αυτό συνεχίζω pp/pv μέχρι το στόχο (και τη σταθεροποίησή του..!)

Θα σου γραψω την προσωπικη μου γνωμη Τα κιλα που ηταν να χασεις με αυτο το συνδυασμο εφυγαν Τωρα δωσε περιθωριο στο σωμα σου να λαβει ενα ειδος καθε βδομαδα κανοντας το γνωστο προγραμμα της β Φασης.Ετσι μπαινεις σταδιακα στη Γ φαση και το σωμα ξεκλειδωνει και αλλη ενεργεια .Δωστου περιθωριο προσαρμογης .
Φιλικα Μαρω

kalimera!!!!
anagnosti kalos irthes!!
ti ryzogalo lete?ti einai ayto?ti exasa?

Το ρυζογαλο ειναι απο γαλα σογιας που φτιαχτω μονη μου με συσκευη !!!!Μπορει να φτιαχτει με γαλα ,σογια ,ζελατινη ,γλυκαντικο ,καννελα και βανιλια.
Αν θες οδηγιες ευχαριστως σας τις στελλνω και για το πως φτιαχνω σογιογαλα και για το ρυζογαλο.
φιλικα Μαρω

Καλημέρα ντουκανοφιλαράκια μου! Εγώ ανέβηκα στη ζυγαριά σήμερα και έπαθα πλάκα! Με έδειξε 94,1!!! και ανέβηκα άλλες δυο φορές και έδειξε πάλι το ίδιο!! Κουφο!! Έχω χάσει δηλαδή σχεδόν 2 κιλά από τη Δευτέρα που ήμουν 96!! Ξεκόλλησα για τα καλά! και περιμένω και να αδιαθετήσω!! Θα περιμένω να ζυγιστώ και αύριο και αν με δείξει το ίδιο θα αλλάξω το τικεράκι!!
Τσιπούρα θα φάω σήμερα μάλλον.... και θα τσακίσω και το υπόλοιπο σοκολατο-σογιο-κεηκ που έχει μείνει... όπως είδατε εμένα δε με κόλλησε η σόγια , αντιθέτως τα κιλά κατεβαίνουν σφαίραααααααα!~!! Τι να πω... φτου μη με ματιάσω κιόλας χαχαχα 

Καλησπερα σε όλους κ ευχαριστώ για την βοήθεια,εφόσον δοκίμασα τα παντα έκανα κ 2 κλυσματα κ έτσι συνήλθα,τυχαίνει να είμαστε συναδελφοι!!!!κ φυσικά είμαι κ γω εξοπλισμένη,να ρωτήσω κάτι άλλο?αν παίρνω κάθε μέρα μια κουτ της σούπας παραφινη έτσι προληπτικα για να μην ξανά πάθω το ίδιο υπάρχει περίπτωση να με κολλήσει??αν είναι να κολλησω να βάζω υποθετό γλυκερινης!!!

Γεια σας!!!!!!!!!! βιαστικά σήμερα λόγω γενικής καθαριότητας!
NATASA 28: τέλεια!!! χρειαζόταν φαίνεται το σουβλάκι για να ταραχτεί και να κατεβεί!
PAPAGALAKI: για την παραφίνη δεν ξέρω, ας απαντήσει καμία παλιά!

φιλάκια λοιπόν!σήμερα έχει ντουκανογιουβαρλάκια!!αν πετύχουν..θα δείξει!

Φτιαχνω κεικ και σκεφτηκα να το σιροπιασω  Μηπως μπορειτε να μου πειτε πως γινεται το σιροπι;
Οσο για το παραφινελαιο δεν ειμαι παλια αλλα το Nujol ειναι για αυτη τη δουλεια!!!Ο δε γιατρος Ντουκαν το δινει στη διαιτα του για αυτο το λογο.Μπορεις να το διασταυρωσεις αν μπεις διαιτα Ντουκαν πανω αριστερα στον υπολογιστη και μπεις στη ενοτητα διαιτα και συνταγες .Στα συστατικα το αναφερει.
Καλη συνεχεια!!!

γεια σας. την Τρίτη ξεκίνησα με την 1η φάση και πάω πολύ καλά. 5 μέρες θα κάνω αυτή την φάση και ήδη από 94 πήγα 91. Σας ευχαριστώ για τις πληροφορίες και από σήμερα θα συμμετέχω κι εγώ γιατί ασχολούμαι με τη μαγειρική και θα δώσω και εγώ συνταγές, αγωνιστικούς χαιρετισμούς. 

Δηλαδή αν παίρνω κάθε μέρα μια κουταλια nujoi δεν θα εχω πρόβλημα?μήπως κολλησω?υπάρχει κάποιος που να γνωρίζει?που να παίρνει?

[ioannabo]

Καλημέρα!!Περαστικά ξανά στις παθούσες και γρήγορα να αναρρώσετε!
ioannabo έχω ενθουσιαστεί με τα Χριστουγεννιάτικα που περιέγραψες, γελούσα βέβαια σαν τη χαζή μόνη μου χτες που τα διάβαζα! Είσαι απίστευτη!
Εγώ ζεμάτισμα στη σόγια είχα κάνει μόνο στο ρυζόγαλο με σόγια αλλά την κάναμε με τη μαμά  μου δεν θυμάμαι δοσολογίες. Θα τη ρωτήσω το βράδυ να σας πω. Ωραία ήταν!!
Natasa28 Κι εγώ είχα σκεφτεί να βάλω το κακάο στο σογιοκέικ αλλά γενικά μου αρέσει τόσο πολύ στο γάλα που δεν θέλω να το χαραμίζω αλλού..την κρέμα γάλακτος πώς την έβαλες; Κρύα; Τη ζεσταίνεις; Δεν το έχω δοκιμάσει ποτέ αλλά από την ώρα που το διάβασα μόνο αυτό σκέφτομαι             
papagalaki η μαμά μου βράζει κάτι φύλλα και πίνει για την περίπτωση αυτή..επίσης θα τη ρωτήσω και θα σου πω σχετικά αργότερα..υπομονή και περαστικά σου..
Χτες έκανα τη δεύτερη μηλόπιτα..βγήκε εξίσου καταπληκτική άρα δεν ήταν η τύχη του πρωτάρη την πρώτη φορά! Έδωσα και στον φίλο μου και δοκίμασε γιατί του έσπασε τη μύτη και δεν πίστευε ότι είναι διαίτης..μου λέει ναι καλά τέτοια δίαιτα κάνω κι εγώ   
Εγώ δεν έχω ζυγιστεί ακόμη..αύριο το επίσημο ζύγισμα της δεύτερης εβδομάδας στην 3η φάση..αλλά έκανα μία παρασπονδία χοντρή την Τετάρτη οπότε ελπίζω απλά να μην πήρα κιλό   
Να σας ρωτήσω τις μέρες που είναι PP τρώτε και κακάο ή όχι;

για τη κρέμα γάλακτος που λες, κόβω δυο φετούλες σοκολατοκέηλ τις βάζω σε ένα πιατάκι, ρίχνω από πάνω λίγη κρέμα γάλακτος και τα βάζω στο φουρνάκι μικροκυμάτων για 30''. Μούρλια  μόλις τσάκισα δύο φετούλες και μου έχει μείνει και κεήκ για αύριο. Μου κράτησε 4-5 μέρες το κέηκ μια χαρά!!

**και τις μέρες pp τρώω κακάο ναι! Έτσι κι αλλιώς για την παρασκευή του κεηκ χρησιμοποίησα 2 κουτ. γλυκού κακάο και το καταναλώνω μέσα σε 5 μέρες οπότε νομίζω είναι οκ!