Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

[depyd310]

depyd310, υπομονή, ακόμα και οι γιατροί θέλουν κυνήγι για να βγάλεις άκρη!

Μπράβο Jane με το καλό στην 3η φάση,και εγω πιστεύω οτι αν την κάνεις σωστά θα χάσεις κιλά.
Δυστυχώς οι αντιμετώπηση των γιατρών είναι απαράδεκτη ,οχι όλων,αλλα πολλές φορές σκέπτομαι τους ανθρώπους που λόγω ηλικίας η μόρφωσης αν θέλεις δεν μπορούν να καταλάβουν κάποια πράγματα ,τι ταλαιπωρία τραβούν.Σε αντιμετωπίζουν σαν τίποτα και αυτό με πειράζει πολύ γιατί τόσα χρόνια εργαζόμενη έχω πληρώσει χρυσή την περίθαλψη χωρίς να τους έχω ενοχλήσει καθόλου και τώρα που χρειάζομαι την βοήθειά τους απαιτώ να με βλέπουν σαν ίσο προς ίσο.
 Α Ν Θ Ρ Ω Π Ι Ν Α.

καλησπερούδια σε όλους σας....χτες αποφάσισα να σταματήσω για λίγο καιρό (καμια 15μερες)την ντουκάν....και αυτό για 2 λόγους...πρώτον λόγω του κολληματος...εδω και 20 μερες περίπου ειμαι σταθερή στα 54 και είτε κόψω τα περιορισμένα είτε φάω κάτι απαγορευμένο και την αλλη μερα ρρ...το νουμερο 54 παραμένει... ο στόχος μου ήταν απ΄την αρχή 50-52... ξεκίνησα 58 το Μάιο....! Μέσα στο διάστημα αυτό έκανα και τις ατασθαλίες μου και όλα....η γυμναστική έχει μπεί καθημερινά στο πρόγραμμα 30' με 45'..παρόλ αυτά το 54 με έχει κουράσει και σκέφτηκα μήπως έχει επιβαρυνθεί ο οργανισμός γιαυτό και το κόλλημα...αυτός είναι και ο δεύτερος λόγος..λέω να ξεκουράσω λίγο το σώμαμου από τις τόσες πρωτείνες...θα επανέλθω σίγουρα σε λίγο διάστημα και μέσα σε αυτό θα προσέχω...καλή συνέχεια και δύναμη σε όλους...θα σας παρακολουθώ και θα επανέλθω δυναμικά...σας φιλώ!!!

γεια σας θα ηθελα να μου εξηγησετε για αυτην την διατροφη και αν αξιζει τον κοπο

γεια σας θα ηθελα να μου εξηγησετε για αυτην την διατροφη και αν αξιζει τον κοπο

lita καλησπέρα μπορείς να διαβάσεις την δίαιτα εδω : https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0
όσο για το αν αξίζει τον κόπο ,δες απο τα τιγκεράκια την απώλεια κιλών των μελών.

Καλησπερα παρεα!!
Συγχαρητήρια σε όσες έχασαν και καλη υπομονή και δύναμη σε όσες έχουν κολλήσει!!

Η Κυριακή ξεκίνησε πολυ ωραία γιατι ζυγίστηκα! Δεν περιμενα οτι θα ελεγα το ωραια και το ζυγίστηκα στην ίδια πρόταση  . Τέλος 2ης εβδομάδας κι έχω χάσει σίγουρα 4 κιλά (ίσως παραπάνω γιατι αδιαθέτησα όποτε θα έχω κατακράτηση).

Αισθάνομαι μια χαρά με περισσότερη αυτοπεποίθηση και διάθεση!! Και μου μπήκε και ενα τζήν που με στένευε!!

Φιλιά σε όλες και περαστικά στην depy!

γεια σας θελω και εγω να ξεκινισω το προγραμμα αλλα δεν ξερω πως απλα βλεπω οτι ολοι ειναι ικανοποιημενοι με αυτο το προγραμμα

Καλησπερα παρεα!!
Συγχαρητήρια σε όσες έχασαν και καλη υπομονή και δύναμη σε όσες έχουν κολλήσει!!
Η Κυριακή ξεκίνησε πολυ ωραία γιατι ζυγίστηκα! Δεν περιμενα οτι θα ελεγα το ωραια και το ζυγίστηκα στην ίδια πρόταση  . Τέλος 2ης εβδομάδας κι έχω χάσει σίγουρα 4 κιλά (ίσως παραπάνω γιατι αδιαθέτησα όποτε θα έχω κατακράτηση).
Αισθάνομαι μια χαρά με περισσότερη αυτοπεποίθηση και διάθεση!! Και μου μπήκε και ενα τζήν που με στένευε!!
Φιλιά σε όλες και περαστικά στην depy!

πως τα καταφερνετε???

lita καλησπέρα μπορείς να διαβάσεις την δίαιτα εδω : https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0
όσο για το αν αξίζει τον κόπο ,δες απο τα τιγκεράκια την απώλεια κιλών των μελών.

σας ευχαριστω πολυ θα διαβασω.........

[lita]

lita, ρωτάς πως τα καταφέρνουμε... Το πρώτο βήμα είναι να πάρεις την απόφαση να χάσεις βάρος. Αφού λοιπόν το αποφασίσεις και νιώσεις έτοιμη, έχεις στα χέρια σου κάποια εργαλεία - δίαιτες, γυμναστική κλπ, για να το πετύχεις. Η συγκεκριμένη δίαιτα είναι ένα πολύ καλό εργαλείο, επειδή μπορούμε να καταναλώνουμε απεριόριστες ποσότητες από κάποιες επιτρεπόμενες τροφές, κι έτσι χάνουμε βάρος χωρίς να πεινάμε. Προσπαθούμε να βρίσκουμε τρόπους να συνδιάζουμε τα επιτρέπομενα και να δημιουργούμε νέες συνταγές, κι έτσι υπάρχει μια ποικιλία. Σίγουρα, όπως σε όλες τις δίαιτες, υπαρχουν περιορισμοί, δεν τρώμε ότι θέλουμε - και γι' αυτό το πρώτο βήμα είναι το πιο σημαντικό: αποφασιστικότητα και πείσμα θέλει!
(σαν διαφήμιση τηλεμαρκετινγκ ακούγομαι!) Καλή επιτυχία πάντως, όποια διατροφή και αν ακολουθήσεις!

JANA, μήπως να έτρωγες κανένα σουβλάκι κι εσύ μπας και ξεκολλήσει η κακούργα η ζυγαριά, πριν εγκαταλήψεις την προσπάθεια; 

Έχω να εξομολογηθώ κάτι... αμάρτησα.... έφαγα πέντε κουλουράκια... ένα από κάθε ταψί που ξεφούρνιζα. Φανταστείτε, χαλάρωσα λίγο πριν φτάσω στην τελική γραμμή, που να ξεκινήσω την τρίτη φάση! Κι εδώ, κολλάει το δάσκαλε που δίδασκες... αποφασιστικότητα και πείσμα θέλει!

Καλημερα και καλη εβδομαδα σε ολους....επεστρεψα και εγω απο τις διακοπες μου και αρχιζω παλι την διαιτα απο την πρωτη φαση...
Αντε με το καλο !!!
Φιλια σε ολους και θα τα λεμε !!!

Καλημερα σας!!Φευγω σημερα για Αθηνα για την μετακομιση του γιου μου και ειπα να σας γραψω λιγα πραγματα.Τρωω κανονικα και το μονο που εχω κρατησει απο την Dukan ειναι το ποριτζ.Δεν εχω βαλει γραμμαριο και ειμαι πολυ ευχαριστημενη!!Διαπιστωσα, οτι και κατα την διαρκεια της β φασης,αλλα και στο πρωτο μηνα της γ φασης ,μολις ετρωγα κατι απαγορευμενο την αλλη μερα ημουν μισο με 1 κιλο πανω!!Δηλαδη με την παραμικρη ατασθαλια,επερεπε να κανω PP!!!Τωρα ο οργανισμος πρεπει μαλλον να μπηκε σε πιο φυσιολογικους ρυθμους και γι αυτο δεν βαζω πια!!Δεν τρωω βεβαια πολλα λιπαρα ουτε γλυκα!!Κανονικη διατροφη,οπως ολος ο κοσμος!!Οποτε μη νομιζετε οτι θα ειμαστε σε διαιτα μια ζωη!!Απλα θα προσεχουμε τις υπερβολες και τα γλυκα εμεις οι γλυκατζουδες(θα φτιαχνουμε Dukanoγλυκα)!!Και ζυγισμα τακτικοτατο!!!Αυτα για την ωρα,σας αφηνω,θα τα πουμε σε 3 μερες.Φιλακια!!

[Olivia]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!!'Ήρθα δειλά δειλά να με μαλώσετε..Έκανα κάποιες παρασπονδιούλες με τα ελεύθερα γεύματα και έχω τύυυυυυυυψεις πολλές..Βέβαια σε κιλά δεν ανέβηκα..Ζυγίστηκα σήμερα το πρωί και είμαι ακριβώς στα ίδια..Αλλά επειδή δεν μπορώ να αγχώνομαι συνέχεια αποφάσισα να συνεχίσω τελικά κανονικά τη 2η φάση μέχρι να φτάσω στον στόχο των 65 κιλών και να  μείνω εκεί χωρίς τύψεις! Οπότε πάμε για τα μείον 6 ελπίζω μέχρι τα Χριστούγεννα.Πόριτζ για πρωινό, γιαούρτι και ζελέ για μεσημέρι και τσιπούρα για βράδυ.Λιτά σήμερα για να μπω σιγά σιγά πάλι στους ρυθμούς μου χωρίς κακάο και λοιπά περιορισμένα..
Olivia καλή μετακόμιση! Πολύ χαίρομαι που διατηρείς τα κιλά σου χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια! Καλή συνέχεια!
Πέτρο καλώς ήρθες ξανά και καλή αρχή στην νέα προσπάθεια!
Lita πάρε την απόφαση κι εσύ. Είναι τέλεια η αίσθηση του να φεύγουν τα κιλάκια χωρίς να νιώθεις ότι στερείσαι πολλά! Και είμαστε όλοι εδώ --το σημαντικότερο--για να σε στηρίξουμε!
  

koritsia geia sas,,
help. help , helppppppppppppppppp
den antexo allo
 kano tin proti fasi apo tin deutera 17/10 kai akoma eimai -400(mono ), den xero giati kollisa, axizei to kopo na sinexiso?

Καλημέρα στην όμορφη και αδυνατισμένη παρέα
Πέτρο πολύ χαίρομαι που θα σε έχουμε πάλι στην παρέα μας, μας έλειψες βρε παιδί . Καλή επιτυχία στην νέα σου προσπάθεια .
Ολίβια καλώς να έρθεις στην Αθήνα και καλή δύναμη για την μετακόμηση,Χαίρομαι που δεν βάζεις κιλά ,πολύ καλό παίρνουμε κουράγιο .

joannach δεν σε μαλώνω ,οι τύψεις σου αρκούν ,εχω περάσει πολλές φορές στο περελθόν απο τέτοια φάση και ξέρω πολύ καλά πως νοιώθεις. Την άλλη φορά φρόντισε να αντισταθείς.

Jane καλά ηταν ανάγκη να δοκιμάσεις απο όλα τα ταψιά κουλουράκια ήταν διαφορετική συνταγή?Αλλά έτσι είναι αμα ξεκινήσεις με το ένα σε παίρνει η κατηφόρα
floricienta Φυσικά και αντέχεις και σίγουρα αξίζει τον κόπο να συνεχίσεις. Κάνε όμως έναν έλεγχο στην διατροφή σου μήπως κάνεις κάποιο λάθος.Πόσα κιλά θέλεις να χάσεις .Τρώς αρκετή ποσότητα πρωτείνης?γράψε περισσότερα στοιχεία για να μπορέσουμε να σε βοηθήσουμε,και μην την διακόψεις.
lita ξεκίνα τη δίαιτα και γρήγορα θα καταλάβεις πόσο εύκολο είναι να χάσεις κιλά.

depyd310 se eyxaristo gia tin apantisi, alla pragmatiika apelpistika
eimai 65kg 170ypsos
edo kai 7 meres troo mono proteines (kotopoylo, ayga ψαρι, και τροο και τιν βρομη καθε πρωι)
δεν μπορω να καταλαβω που κανω το λαθος. ισως στις ποσοτητες η μηπως στις ωρες που τρωω?
και κατι αλλο . μηπως φταινε και οι τσιχλες ?
Σας παρακαλω βοηθηστε με!!!!!!

depyd310 se eyxaristo gia tin apantisi, alla pragmatiika apelpistika
eimai 65kg 170ypsos
edo kai 7 meres troo mono proteines (kotopoylo, ayga ψαρι, και τροο και τιν βρομη καθε πρωι)
δεν μπορω να καταλαβω που κανω το λαθος. ισως στις ποσοτητες η μηπως στις ωρες που τρωω?
και κατι αλλο . μηπως φταινε και οι τσιχλες ?
Σας παρακαλω βοηθηστε με!!!!!!

floricienta, σίγουρα η depy γνωρίζει περισσότερα, αλλά από τη μικρούλα μου πείρα στη Dukan, μήπως μπορεί να συμβαίνει κάτι από τα παρακάτω?
- Περιμένεις ν' αδιαθετήσεις / είσαι αδιάθετη?
- Βάζεις πολύ αλάτι στο φαγητό?
- Κάνεις αποκλειστικά καθιστική ζωή?
- Παιρνεις ίσως κάποιο φάρμακο που δημιουργεί κατακράτηση υγρών? (Εγώ πχ που αυτές τισ ημέρες παίρνω αντιφλεγμονώδη, το γράφει ξεκάθαρα)
Σε κάθε περίπτωση, μην το βάζεις κάτω!!!!
 

ANAGNOSTI geia sou
se eyxaristo .\i alitheia einai oti perimeno periodo auti tin evdomada
kano kai kathistiki zoi ( doulevo 8-4 se grafeio) alla einai i proti diaita pou den exasa katholou.
ok tha sas akouso giati pragmatika thelo na adynatiso ......
eyxaristo gia tis simboules
a kai kati allo to pitouro vromis einai to idio me ti flouda vromis  i kamia sxesi>


filakia!!!