Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

[floricienta]

kαλησπέρα κορίτσια!!!
floricienta υπομονή, γιατί κι εγώ περιμένω ν'αδιαθετήσω κι ανέβηκα χαλαρά το πρωί στη ζυγαριά και κόντεψα να πάθω εγκεφαλικό!!! 1,5 πάνω αλλά δεν πτοούμαι!! έχω μια φούσκωση απίστευτη αλλά ευελπιστώ θα περάσει!!!
Βρε κορίτσι μου όμως, δεν είσαι ήδη αδύνατη?? με τέτοιο ύψος πρέπει να είσαι κορμάρα!! Θεωρώ πως ο οργανισμός σου αντιστέκεται !!! βέβαια θα χάσεις αν επιμείνεις αλλά δεν έχεις και πολλά περιτά!! Άποψή μου βέβαια γιατί δε ξέρω το σωματότυπό σου!! Πάντως υπομονή κι επιμονή!! Τι είναι η φλούδα βρώμης?? πρώτη φορά το ακούω, καλό θα είναι να ψάξεις για πίτουρο!!
Φιλάκια σ'όλες τις ντουκανοφιλενάδες !!!! Και να μην ξεχάσω, plimper74 καλώς ήρθες πάλι στην παρέα μας!!

depyd310 se eyxaristo gia tin apantisi, alla pragmatiika apelpistika
eimai 65kg 170ypsos
edo kai 7 meres troo mono proteines (kotopoylo, ayga ψαρι, και τροο και τιν βρομη καθε πρωι)
δεν μπορω να καταλαβω που κανω το λαθος. ισως στις ποσοτητες η μηπως στις ωρες που τρωω?
και κατι αλλο . μηπως φταινε και οι τσιχλες ?
Σας παρακαλω βοηθηστε με!!!!!!

Βρε κοριτσι μου ξερεις πoσο ΔΜΣ εχεις;;;;; Ειναι 22,4 Παιζεις σε τελειωσ  φυσιολογικα επιπεδα με συνεπεια να αδυνατιζεις πολυ αργα. Τα 1 με δυο κιλα που εσυ θες να αδυνατισεις  ισως να εχεις τοπικο λιπος Εχεις τοπικο λιπος;;;;

Γειά σε όλη την ντουκανοπαρέα!! Παρακολουθω το forum εδω και 2 μηνες και διαβαζω καθημερινα τα σχολια σας!ετσιι πηρα την  αποφαση να ξεκινησω κι εγω την συγκεκριμενη διαιτα μιας και ηθελα να χασω καποια κιλα.εκανα την 1η φαση για 3 μερες αφου ηθελα να χασω 6 κιλα,την εκανα για ενα μηνα αλλα το προβλημα ειναι οτι δεν εχασα τιποτα!βεβαια καμια φορα εκανα παρασπονδια με λιγη ζαχαρη στον καφε ομως παρολα αυτα την τηρουσα!αναρωτιεμαι λοιπον ακομα και με αυτη την παρασπονδια δεν θα επρεπε να εχω χασει?Συγχαρητηρια σε ολους για τις απωλειες σας!Πραγματικα ειναι πολυ ενθαρρυντικα και με εχουν βοηθησει πολυ στο να κρατησω την διαιτα!

Σας ευχαριστω πολυ για την μεγαλη σας αγγαλια...εδω και παλι...εχω στο φουρνο την κοτα με τα μπαχαρικα και μου τραγουδαει το  κο κο κο 
Γυρισα απο τη δουλεια και ξεκινησα την πρωτη φαση....στη δουλεια γιαουρτακι με βρωμη και σπιτι την κοτα και γαλοπουλα καπνιστη μεχρι να ψηθει.
Ο φιλος μου την κανει 2 μηνες τωρα και εχει χασει 13 κιλα....τον ειδα τωρα που γυρισα απο τις διακοπες μου και επαθα σοκ....εχει χασει πολλους ποντους και ειναι αστερι...θελει αλλα 8.
Καλη μας αρχη....οσοι αρχιζουν σημερα !!!

geia sas ntoukanakia!
apofasisa telika na mpo sthn trith fash!56kg simera an kai o stoxos mou htan 52kg eipa na mpo sthn trith fash gia na ksegelaso to soma mou!
metrisa kai tis meres kai einai tamam.....
ligo prin tis giortes tha thn exo oloklirosei!meta vlepoume!isos thn kano apo thn arxh gia ta ypoloipa kh kai parapano!pantos mpaino kai eimai aneth se ola ta rouxa mou 36noumero!
efaga loipon simera ta dukanofagita mou ena aktinidio(ayto itan to kalutero!) to psomaki kai mia feta gouda!to proto eortastiko geyma tha to kano to savvato!vevaia den tha to parakano!
pantos helenaki mou fainetai periergo pou den exases tpt!ego ekana 5meres pp apo 62kg thn ogdoh mou irthe periodos kai thn enath zygistika kai imoun 59.7kg!isos ftaiei h zaxarh!
sas efxomai ena eyxaristo vrady!filia!

[Floricienta,]

Καλησπερα σε ολη την παρεα, παλια και καινουρια!
Floricienta,  ποσα κιλα θελεις να χασεις και εκανες 7 μερες την πρωτη φαση? Σε ρωταω γιατι λογικα δεν θα πρεπει να θες να χασεις πανω απο 4-5 κιλα (αν και ηδη πιστευω οτι εισαι ψηλη και αδυνατη), οποτε η πρωτη φαση νομιζω οτι ειναι λιγοτερες μερες.
Ισως ο οργανισμος σου να αντιδρα επειδη εισαι πολυ κοντα στα κιλα που πρεπει να εισαι. Δεν βρισκω αλλη εξηγηση. Κατα τα αλλα πρεπει η ποσοτητα της πρωτεινης να ειναι πολυ μεγαλη. Δηλαδη να νιωθεις οτι μπουκωνεις στο φαι. Εσυ τρως πολυ?
Γενικα , εγω οταν ειχα ξεκινησει την πρωτη φορα, δεν εχασα πανω απο 2 κιλα την πρωτη φαση, και 4 συνολικα.
 Μετα πηγα διακοπες, εσπασα τη διαιτα, κ πηρα 2 κιλα.
Οταν αμεσως μετα ξαναξεκινησα, ειδα οτι εχανα με "τρελλους" ρυθμους για τα δεδομενα μου, και αρχισα να φρεναρω και να κολλαω οταν πλησιασα κοντα στο στοχο μου.
 Απο κει και περα που και που εκανα μικροπαρασπονδιες, γιατι εβλεπα οτι με αυτο τον τροπο ξεκολλουσε η ζυγαρια. Μηπως να κανετε 1-2 μερες και μια μικροπαρασπονδια και μετα να ξεκινησετε απο την αρχη?
Μια ιδεα δινω.
Παντως μου κανει εντυπωση γιατι μεχρι τωρα δεν εχω δει καποιον που να μην δουλευει η διαιτα..


HELENAKI μπορεις να μας πεις τι τρως πανω κατω και σε τι ποσοτητες? Επισης ποσα κιλα εισαι , υψος, κλπ
Ενα μηνα και δεν εχεις χασει τιποτα?
Πραγματικα δεν ξερω τι μπορει να συμβαινει...

[ioannabo]

Εχω να σας πω ότι το μόλις έκανα το ρολό και έγινε υπέροχο! Φάγαμε ήδη πάνω από το μισό και μετά βίας έμεινε μια μερίδα για αύριο (δική  μου φυσικά! θα βάλω λουκέτο στον φούρνο!)
ioannabo, μισώ τα ακτινίδια (ήταν το μόνο φρούτο που επιτρεπόταν σε παλιότερη δίαιτα, και από τότε τα σιχάθηκα), αλλά ακόμα κι αυτά τώρα πια μάλλον τα έχω πεθυμήσει   Να διαλέξεις κάτι πολύ πολύ νόστιμο για το Σάββατο - και με μέτρο. Όχι πέντε πέντε τα γλυκά όπως εγώ! Σιγά μην ήταν άλλη συνταγή, βρε Ντέπυ, λαιμαργία ήταν και για να δικαιολογηθώ έλεγα να δοκιμάσω κι αυτά που έχουν άλλο σχήμα μήπως δεν ψήθηκαν καλά, και τα άλλα που τα έψησα στο ρομποτάκι... Ωραία έγιναν πάντως  
plimper74, καλωσόρισες. Ήσουν διακοπές τόσο καιρό;   Πόσο ζηλεύω... Από ότι βλέπεις κάναμε καλή δουλειά όσο έλειπες, γι΄αυτό στρώσου γρήγορα να μας προλάβεις. Εννοείται πως με μειον 13 κιλά θα είναι αγνώριστος ο άνθρωπος! Εδώ άνθρωποι που μας βλέπουν κάθε μέρα, και πάλι ξαφνιάζονται με την διαφορά, πόσο μάλλον αν έχεις καιρό να δεις κάποιον!
HELENAKI20, αν είναι όπως τα περιγράφεις, και η μόνη σου παρασπονδία ήταν λίγη ζάχαρη (όχι καθημερινά φαντάζομαι;) , ε , τότε, ναι είναι πολύ περίεργο να μην έχεις χάσει καθόλου. Ούτε σε πόντους έχεις δει διαφορά; Πόσα κιλά θέλεις να χάσεις; Αν θες γράψε μας περιπου τη συνηθίζεις να τρως, μήπως βρούμε κανένα απαγορευμένο που σου έχει ξεφύγει.
floricienta, πόσο θες να χάσεις; Δεν είναι τυχαίο που όλοι το ίδιο ρωτάμε... αλλά αναλογικά με το ύψος σου δεν έχεις και πολλά κιλά.

JAne , καλο το ρολο??
 
Εγω εφτιαξα τονο ομελετα... Και την εφαγα...Θυμιζω οτι δεν τρωω ψαρια, και σιχαινομαι τον τονο.. Η ντουκαν κανει θαυματα! 

[Jane]

Ειμαι ενα 1,65 και 63 κιλα.Στοχος μου ειναι τα 58...Γ αυτο κ ηλπιζα οτι σε ενα μηνα θα εχω ξεμπερδεψει..
Jane οχι,δεν επινα καθημερινα ζαχαρη στον καφε,αλλα σιγουρα εχω πιει αρκετες φορες.
lepenoulaΚαθημερινα τρωω ποριτζ,το μεσημεριανο μου(εναλλαξ πρωτεινη με πρωτεινη και λαχανικα)φετες γαλοπουλα 0-3%,τυρι linessa,αυγα 2 τη βδομαδα.φτιαχνω συχνα ζελε αν και νομιζω με φουσκωνει κ γ αυτο το εχω ελαττωσει,εχω φτιαξει κανα 2 φορες κρεμουλες και muffins.Κακαο εχω χρησιμοποιησει μονο μια φορα στη διαρκεια της διαιτας.Τωρα τι να πω,εχω φαει καποιες φορες και κοτοπουλο σουβλας απ'εξω,λετε να με κολλαει αυτο?Προσπαθω να μην το τρωω καλου κακου.Εσεις τρωτε καθολου κοτοπουλο απ'εξω?
ioannaboτι να σου πω,μπορει και να φταιει,αλλα σκεφτομαι τοσο που εχω κοψει τα λιπαρα και τους υδατανθρακες,μονο απο αυτο δεν θα επρεπε να χασω,εστω και πιο αργα?

kalimera dukanakia mou!
jane emena maresoun ta frouta!se diaforetikh periptosh tha etroga 3kg klementines kathimerina!tha akolouthiso thn symvoulh sou gia ta glyka!eimai mia evdomada prin thn periodo kai exo polles ligoures!
auth h trith fash einai ligo pagida!xtes otan pira thn apofash na thn arxiso eniosa mia eleftheria!kati san na teleiose h diaita!!!entometaksy eixa kanei kai baba au rum gia to gio mou kai mou fonaze 'ela na me katavroxthiseis'
eytyxos den enedosa! ante na doume tha xaso toulaxiston 2kg mexri tis giortes?!
oso gia to proto eleythero geyma mallon tha fao gigantes!mou tous eferan apo tis prespes!ena pothri kokkino krasi kai tha kano ........ox sorry ....
den thelo na sas kollaso!
pantos ayto pou maresei einai oti tha exo sxedon kathimerina laxanika!
 
helenaki einai polu periergo pou den exases esto kai grammaria!den mporo na se voithiso!fagito apo ekso mono mia fora efaga kotosouvlakia kai ta skoupisa poly kala na mhn exoun alati kai mpaxarika!xrhsimopoioun migma mpaxarikon me zaxarh tis perissoteres fores!

Καλημερα Ντουκανοπαρεα.
Πεινα δεν εχω αλλα μαλλον εφγα κατα λαθος περισσοτερο απο ενα λιτρο γαλακτοκομικά.
Γνωριζει καποιος αν τα γλυκαντικα δημιουργουν τυμπανισμο;;; ή μετωρισμο ;;;;

[marotzana]

καλημέρα κοριτσάκια
εγώ κορίτσια 1 βδομάδα μετράω στη γ φάση κι επειδή ψιλοφοβάμαι μην παρασυρθώ, δεν έχω βάλει ακόμα τα πάντα στη διατροφή μου γιατί είμαι επιρρεπής στις ατασθαλίες τοστάκι τρώω προς το παρόν και ψιλοτσιμπάω λίγο σοκολάτα Αυτό που ευχαριστιέμαι πάντως είναι οι σαλατούλες που είναι καθημερινές και τις λατρεύω!!!
marotzana πολλές φορές έχω φάει πάνω από 1 λιτρο γαλακτοκομικά αλλά δεν νομίζω να είναι κι έγκλημα! δεν έχω προσέξει να με πειράζουν τα γλυκαντικά πάντως!! ίσως βέβαια γιατί έχω κολλίτιδα και σχεδόν μόνιμα έχω τυμπανισμό
φιλάκια και καλή δουλίτσα

Ευχαριστω mary για τις πληροφοριες.Τα εντερικα μου διαμαρτηρωνται>Φυσικα σε  καθε αλλαγη μεγαλη κατι μας βγαινει ΑΝ ΚΑΙ ΟΧΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ.

korιtsia mou kalimera sas....
SAS EYXARISTO OLES gia tis apantiseis sas....
thelo na xaso mono 5 kila. o logos pou kano akoma tin proti fasi einai epeidi kollise i zigaria kai theorisa oti etsi eprepe na kano.....vlakeia m.
nomizo prepei na arxiso ti deuteri fasi an thelo na xekolliso....
eseis ti lete? 
a xechasa na sas po simera eimoun -300gr...

filakia.....

[floricienta]

Καλημέρα! floricienta νομίζω ότι πρέπει να μπεις στη 2η φάση..ειδικά για τα 5 κιλά έπρεπε να παραμείνεις στην 1η 2 μέρες νομίζω..Ζυγίστηκες και σε άλλη ζυγαριά; 
Εγώ κολλημένη στα ίδια..δεν θέλει να πέσει η ζυγαριά μου τρώω δεν τρώω εκεί αυτή. Βέβαια η χτεσινή μέρα πήγαινε πολύ καλά μέχρι που έφτασε το βράδυ..και αφού έφαγα την τσιπούρα μου και το μπροκολάκια μου..και κοιτούσα τηλεόραση..τσάκισα δύο παγωτάκια έτσι μπαμ μπαμ..για να δούμε σήμερα. Πόριτζ μέχρις στιγμής και κρέμα μετά..έχω κι ένα τοστάκι μαζί μου και για βράδυ πάλι τσιπούρα με μπροκολάκι..ελπίζω σήμερα να αντέξω και να μην παρασυρθώ με τα παγωτάκια ή ό,τι άλλο βρώ στο ψυγείο μου! Ναι από ό,τι καταλάβατε δεν ξαναγυρίζω στην 2η φάση..συνεχίζω προσεκτικά στην 3η και ελπίζω όταν αξιωθώ να πάω στο γυμναστήριο να πέσω..
Marotzana τυμπανισμό δεν έχω αλλά εμένα τρελό φούσκωμα μου προκαλεί η σόγια..κι επειδή στηρίζεις εκεί τη διατροφή σου μήπως να δεις κι αυτον τον παράγοντα;