Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

Καλημερα Ντουκανοπαρεα.
Πεινα δεν εχω αλλα μαλλον εφγα κατα λαθος περισσοτερο απο ενα λιτρο γαλακτοκομικά.
Γνωριζει καποιος αν τα γλυκαντικα δημιουργουν τυμπανισμο;;; ή μετωρισμο ;;;;

MAROTZANA  νομίζω ότι τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί να τα προκαλέσει η ασπαρτάμη. Αν τη χρησιμοποιείς, μήπως να δοκίμαζες ζαχαρίνη να δεις αν βελτιωθεί η κατάσταση?

HELENAKI20 η περίπτωση πρέπει να είναι μοναδική στα "ντουκανικά" χρονικά!! Πάντως, μην τα παρατήσεις!! που θα πάει, θα ξεκολλήσει!! Αφού ξεκόλλησε ο δικός μου (δεν είχα καμία ελπίδα πριν), μη φοβάσαι! Όλα είναι δυνατά!!!

η ζαχαρίνη από τι είναι? επιτρέπεται και άλλο γλυκαντικό εκτος από ασπαρτάμη?
και by the way μόνο γυναίκες είναι στο forum? άλλος dukanoandras εκτος εμού? 

γειας κοριτσια αγορια κ απο μενα να σας πω τα νεα μου...ειναι 3 εβδομαδες που ειμαι στα ιδια κιλα μισο πανω μισο κατω εκει στα ιδια παραμενει η ζυγαρια...δεν ξερω τι φταιει...μηπως φταιει που τρωω αρκετα συχνα κοτοπουλο απο εξω?το ζηταω ομως χωρις λαδι κ αλατι κ φυσικα δεν τρωω την πετσα...μηπως φταιει που τρωω παγωτο 0%δεν ξερω ειμαι ικανοποιημενη βεβαια με τα κιλα που εχασα σε ενα μηνα αλλα μενω σταθερη αυτο ειναι που με κανει καπως...τι να πω?την βοηθεια σας κ την γνωμη  σας.......
και εγω παντως νομιζω οτι η ασπαρταμη κανει τυμπανισμο...
depyd ακομα το ποδι να γινει καλα?μηπως σε χτυπησε σε μεγαλο αγγειο δεν πας κ σε εναν αγγειοχειρουργο να παρεις γνωμη?περαστικα κ παλι
και περαστικα σε ολα τα κοριτσια που περασαν κ απο κατι δεν θυμαμαι τωρα τα ονοματα σας.
εγω σημερα κρεατοσουπα....μονο χωρις παγωτα μηπως να κανω την πρωτη φαση κανα δυο μερες ακομα?

[floricienta]

floricienta kai helenaki  πραγματικα δεν ξερω τι φταιει.. Το μονο που μπορω να σκεφτω ειναι οτι επειδη δεν εχετε πολλα κιλα να χασετε, αντιστεκεται ο οργανισμος. Αν επισης στο παρελθον ειχατε μεινει πολυ καιρο σε αυτα τα κιλα, αυτα αντιστεκονται. Παντως φλορισιεντα, επρεπε να εχεις μπει στην 2η φαση , κιας μην εχασες, η πρωτη φαση ειναι πιο πολυ ενεργοποιηση, στη δευτερη χανουμε πιο αργα και πιο σωστα . Παντως μην το αφησετε, εδω μεσα αυτο που παρατηρειται ειναι οτι μετα  απο γερα  κολληματα, ακολουθει πτωση της ζυγαριας!
Επισης ειναι σταθερη η ωρα που ζυγιζεστε? Εγω για να παρω θαρρος , ζυγιζομαι πρωι πρωι πριν το πρωινο και μετα την τουαλετα. Μεσα στη μερα εχω διαρκως σκαμπανεβασματα.

Εγω τρωω καμια φορα 2-3 καλαμακια απεξω.Δεν εχω δει διαφορα στην απωλεια. 

Σονιακορασον για πες μας πως εκανες την κρεατοσουπα!Ωραια ιδεα!

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ ΓΕΙΑ  ΣΑΣ ΚΑΙ ΠΑΛΙ,
Μολις εχω φαει κοτοπουλο, εχω φαει τοσο πολυ που νομιζω θα σκασω.....
εχω πιει και μπολικο νερακι ....
κοριτσια μου θελω μια συνταγη για καποιο ντουκανογλυκο ....μονο ζελε χωρις ζαχαρη μπορω να φαω???

τα φιλια μου και τα λεμε...

lepenoula ξεκινησα σημερα την δευτερη φαση (ελπιζω να δουλεψει)

καλη αρχη φλορισιεντα!!
Απο γλυκα, μπορεις να δοκιμασεις καποιο κεικ . αλλα θα χρησιμοποιησεις εκει την ποσοτητα βρωμης σου, (εκτος κ αν φας πολυ λιγο)
Εγω φτιαχνω ενα πολυ απλο και κραταει 5 μερες.
ΣΤΕΡΕΑ ΥΛΙΚΑ
15 κουτ σουπας πιτουρο(για 5-6 μερες) τριμμενο στο μουλτι
2 κουτ σουπας κορν φλαουρ(ειναι στα περιορισμενα αλλα για 5 μερες δεν ειναι πολυ)
1 κουτ σουπας μπεικιν παουντερ (ομοιως στα περιορισμενα)
Λιγο αλατι
κανελα και γαρυφαλο οσο θελεις
ζαχαρινη που ψηνεται οσο θες, εγω βαζω ~10 κουτ σουπας

ΥΓΡΑ ΥΛΙΚΑ
4-5 αυγα (αν τα  βαλεις ολοκληρα δεν θα φας αλλο αυγο αυτες τις μερες, εκτος κ αν βαλεις μονο ασπραδια)
γαλα-γιαουρτι η λινεσσα οσο παρει για να βγει ενα μιγμα σαν χυλος για κεικ
εγω βαζω και 1-2 κουτ λαδι
Αρωματα οποια σου αρεσουν

Εκτελεση: Χτυπας πρωτα τα ασπραδια να φουσκωσουν  και μετα ενα ενα τους κροκους, και σιγα σιγα το μιγμα με τα στερεα υλικα. αν δεις οτι βγαινει πολυ στεγνο, προσθετεις γαλα, η γιαουρτι, η λινεσσα και συνεχιζεις το χτυπημα σε χαμηλη ταχυτητα για λιγο.
 Ψηνω Σε προθερμασμενο φουρνο στους 170 στον αερα για οσο παρει μεχρι το μαχαιρι να βγαινει σχετικα στεγνο (~40 λεπτα)
το ταψακι σου να ειναι σιλικονης, αλλιως να βαλεις χαρτι ψησιματος

ΠΑΡΑΛΛΑΓΗ ΓΙΑ 3η ΦΑΣΗ
τριβω κι ενα δυο μηλα και προσθετω , γινεται μια σουπερ μηλοπιτα!!!

Αλλο γλυκακι δεν εχω να προτεινω, ισως καμια κρεμα με λιγο κορν φλαουρ και αρωμα, αλλα ειναι στα περιορισμενα...

Μια φορα πηγα να φτιαξω μαρεγκακια αλλα δεν βρηκαν καθολου τραγανα, κριμα

[floricienta]

floricienta kai helenaki  πραγματικα δεν ξερω τι φταιει.. Το μονο που μπορω να σκεφτω ειναι οτι επειδη δεν εχετε πολλα κιλα να χασετε, αντιστεκεται ο οργανισμος. Αν επισης στο παρελθον ειχατε μεινει πολυ καιρο σε αυτα τα κιλα, αυτα αντιστεκονται. Παντως φλορισιεντα, επρεπε να εχεις μπει στην 2η φαση , κιας μην εχασες, η πρωτη φαση ειναι πιο πολυ ενεργοποιηση, στη δευτερη χανουμε πιο αργα και πιο σωστα . Παντως μην το αφησετε, εδω μεσα αυτο που παρατηρειται ειναι οτι μετα  απο γερα  κολληματα, ακολουθει πτωση της ζυγαριας!
Επισης ειναι σταθερη η ωρα που ζυγιζεστε? Εγω για να παρω θαρρος , ζυγιζομαι πρωι πρωι πριν το πρωινο και μετα την τουαλετα. Μεσα στη μερα εχω διαρκως σκαμπανεβασματα.

Εγω τρωω καμια φορα 2-3 καλαμακια απεξω.Δεν εχω δει διαφορα στην απωλεια. 

Σονιακορασον για πες μας πως εκανες την κρεατοσουπα!Ωραια ιδεα!

lepenoula γεια σου κ απο μενα....επειδη σημερα ειναι μερα με λαχανικα κ επειδη ειμαι κ λιγο αρρωστη απο την γνωστη ιωση...αχαχαχ εβαλα στην κατσαρολα : ενα κρεμμυδι ψιλοκομενο,μια ντοματα ψιλοκομμενη,σελινο οσο θες,μια πιπερια πρασινη ψιλοκομμενη,ενα κομματι λαχανο επισης ψιλοκομμενο,λιγο αλατι,πιπερι,λιγο παπρικα κ το κρεας φυσικα το μοσχαρακι απαχο.γινετε πολυ νοστιμη την εχω κανει ετσι επισης κ με κοτοπουλο επειδη το κοτοπουλο το βραστο μου μυριζει κ δεν το θελω βρηκα αυτον τον τροπο να το τρωω.

lepenoula se euxaristo gia ti sintagi
tha to ftiaxo apopse


filia k ta leme...

[lepenoula]

Καλησπερα!!! κοριτσια ευχαριστω πολυ ολες για τις απαντησεις σας!εγω τωρα συνεχιζω την διαιτα ακαθεκτη!εκοψα εντελως την ζαχαρη στον καφε καθως και το κοτοπουλο απ εξω γιατι μαλλον εχουν  συμβαλλει αρκετα στο κολλημα των κιλων!να δουμε τωρα που τα εκοψα θα δω διαφορα??μακαριιι!!!
lepenoula τις περισσοτερες φορες ζυγιζομαι πρωι...ioannabo καλη δυναμη στην 3η φαση,εισαι πλεον στην τελικη ευθεια!εχεις δικιο οτι ειναι παγιδα,θελει αρκετη προσοχη στην αρχη ωστε να ειναι οσο το δυνατο πιο ομαλη η μεταβαση!!!καλη επιλογη οι γιγαντες!!ειναι ενα απο τα αγαπημενα μου φαγητα!!μιαμμμ
ΜΑΡΟΤΖΑΝΑ δεν νομιζω οτι πειραζει για μια μερα να ξεφυγεις απο το ενα λιτρο..μην ανησυχεις!αν και δεν νομιζω να το εχεις ξεπερασει τοσο,ειναι αρκετο ενα λιτρο!οσο για την ζαχαρινη δεν γνωριζω κατι για τυμπανισμο..εγω την καταωαλωνω στον καφε και στην βρωμη μου καθημερινα και δν εχω παρατηρησει καποιου ειδους φουσκωμα..
floricienta συνεχισε και μην ανησυχεις!τα 300 γρ ειναι μια αρχη!θα δεις που μερα με την μερα θα ειναι περισσοτερα..απο τον ενα μηνα που βρισκομαι στη διαιτα εχω μαθει να κανω αρκετη υπομονη..κ στο λεω γιατι κι εγω τοσα κιλα θελω να χασω οσα κι εσυ!τωρα που γραφω στ φορουμ πιστευω τα κιλα θα πεσουν 'μαγικα',χαχα
joannach αν πας γυμναστηριο νομιζω οτι θα ξεκολλησεις !κι εγω μολις αρχισα γυμναστικη ενιωσα πολυ καλυτερα το σωμα μου αν και η ζυγαρια επεμενε να μην κατεβαινει!

[floricienta]

floricienta , για περισσότερα γλυκάκια και συνταγές δες εδώ https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49
Εμένα μου αρέσουν πολύ τα σοκολατάκια χωρίς αυγο.

Επίσης, υπάρχει και topic με διάφορα ντουκανοσαιτ : https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=8020.0

Από συνταγές πολλές, όρεξη να΄χεις να μαγειρεύιεις!!

[soniacorazon]

soniacorazon η γνωμη μου ειναι να σταματησεις για λιγες μερες το κοτοπουλο απ εξω και να παρατηρησεις αν φταει αυτο στο κολλημα!εγω αυτο εκανα και περιμενω αποτελεσματα!!!! μην σε ριχνει ψυχολογικα η κατασταση αυτη!!που θα παει,θα ξεκολλησουμε!!ολα στο χερι μας ειναι τελικα.. ενημερωσε μας αν δουλεψε τελικα η απωχη απο το κοτοπουλο..φιλιαα

Γεια σας μολις τρωω το ψαρι μουΕυχαριστω ολες για τη γνωση σας .Η natreen περιεχει ζαχαρινη τη βρισκω στο ΑΒ σε υγρη και σκονη εχει και CAnderelle.Φτιαχνω XXL μαφιν ,ζελε , κρεμες, παγωτο ,κεικι με σογια.ολα με Natreen Την υγρη για ζεστα και τη σκονη για παγωμενα.Λεει οτι δεν περιεχει ασπαρταμη.
φιλακια σε ολους 

Καλησπερα σε ολους/ες!!!

Ελπιζω να ειστε καλα και να εχετε υπομονη και δυναμη!

Συνεχιζω την διαιτα μου ακαθεκτη χωρις να την εχω χαλασει αν και μου εχει λειψει πολυυυ το ρυζι οποτε πηρα ενα κουτι κριθαρακι με σογια για την περιπτωση που ερθω στο αμην! Τουλαχιστον να μην την χαλασω τελειως!!!

Παρακολουθοντας την συζητηση για το κολλημα στην απωλεια βαρους αυτο που ξερω σιγουρα απο τοτε που ημουν αθλητρια ειναι οτι το σωμα μας εχει δικλιδες ασφαλειας!! Εχει ενα οριο που θεωρει οτι πρεπει να χασει και συνηθως ειναι καλο να το ακουμε!! Επισης πολλες φορες ξεχναμε οτι η ζυγαρια δεν ειναι η μονη ενδειξη οτι εχουμε χασει!! Ειναι και οι ποντοι! Αν μετρατε τους ποντους θα δειτε πολλες φορες διαφορα που δεν φαινεται στην ζυγαρια!

Ελπιζω να βοηθησα λιγο!

Φιλια σε ολους/ες!

Στο τρέξιμο αυτές τις μέρες και δε πρόλαβαινα ούτε να μπω να σας διαβάσω! 2η μέρα αδιάθετη σήμερα αλλά η ζυγαριά ευτυχώς είναι πολύ καλή μαζί μου! 94 είμαι και αλλάζω και τικεράκι τώρα!! Το έχω ρίξει στα ψάρια τώρα τελευταία γιατί βαρέθηκα τα κρέατα!!  φιλιά και καλή συνέχεια σε όλους!!

καλησπέρα φίλες και φίλοι της ντουκανοπαρέας!

Θα 'θελα τη γνώμη σας:
Αύριο θα πάω σε μια γιορτή που θα έχει πολύ (και απαγορευμένο) φαγητό. Εξ' αρχής είχα αποφασίσει ότι σήμερα θα είχα την τελευταία μέρα της β' φάσης και αύριο θα έμπαινα στην γ'. Όμως, επειδή θέλω μόνον 900gr για το στόχο, τι λέτε? Να ενδώσω αύριο (θεωρωντας το παρασπονδία) και από μεθαύριο πάλι β' φάση μέχρι το στόχο ή να μπω στη γ' φάση θεωρώντας το αυριανό το πρώτο ελεύθερο γεύμα?