Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

όχι παιδιά δεν είπα ότι έκανα γ φάση . είπα ότι σταμάτησα εντελώς την ντουκάν για 3 μήνες, (κάνοντας 1η και 2η φάση μόνο) αλλά δεν πήρα γραμμάριο. Βέβαια έτρωγα κανονικά και όχι ακατάπαυστα!  Χτες όμως ξαναξεκίνησα με 7ημερο α¨φάσης , ώστε μέχρι τα χριστούγεννα να έχω χάσει κάποια κιλά ακόμα. Το ιδανικό ειναι να χάσω 14 ακόμα. Αν όχι ως τα χριστούγεννα, ίσως ως το πάσχα;;

υ.γ χτες δοκίμασα τις μπότες μου, που πέρσι δεν μου κουμπώναν , δεν ανέβαινε το φερμουάρ ως πάνω και δεν τις φορούσα καθόλου ή τις φορούσα με παντελόνι και μαντέψτε;;;
α μα ειμαι μια κούκλα!!!!  :-)))))))))

[karta]

καλημέρα κούκλες!!!
karta κι εγώ το ίδιο έπαθα με τις μπότες, πέρσι τις είχα ανοικτές ως τη μέση και φέτος είναι θαύμα
εμένα πάντως ανέβηκε η ψυχολογία μου, έδειξε η ζυγαριά και -300 και ανέβηκα και σε άλλο παλιό παντελόνι!!! δεν ξέρω τι να πρωτοφορέσω!! μου φαίνονται όλα σαν καινούρια και χαίρομαι πολύ πολύ!!!
storm δεν θα καταλάβεις πότε θα περάσει ο καιρός και θα φύγουν τα κιλά!!
depy μου τι λένε οι εγγονούλες που πλέον έχουν σούπερ γιαγιά??
φιλάκια κορίτσια, πέφτουμε με τα μούτρα σήμερα στη δουλειά μήπως και πληρωθούμε
 

[depy]

καλημέρα κούκλες!!!

depy μου τι λένε οι εγγονούλες που πλέον έχουν σούπερ γιαγιά??
φιλάκια κορίτσια, πέφτουμε με τα μούτρα σήμερα στη δουλειά μήπως και πληρωθούμε
 

Μαιρούλα εύχομαι με την αρχή του μήνα να έρθει και η πληρωμή ,που καταντήσαμε?Οι εγγονές μου το ΣΚ ηταν στο σπίτι μου ,και ξαφνικά η μικρή μου λέει -γιαγιά τώρα είσαι αδύνατη  δεν έχεις μεγάλο ποπό  Αλλά είμουν πάντα σουπερ γιαγιά γιατί παίζουμε μαζί Play station ,και τσακωνόμαστε ποιός θα παίξει.Όταν στο γραφείο έμαθαν πριν 9 χρόνια φυσικά οτι θα γίνω γιαγιά ,άκουσα μια κουβέντα που γινόταν στο διπλανό γραφείο : Παιδιά η Δέσποινα θα τσακώνεται με την εγγονή της στην παιδική χαρά ποιά θα κάνει περισσότερη ώρα κούνια. Δεν έπεσαν και πολύ έξω.

[depoula]

  Kαλημέρα κι από μένα παρεούλα τι κάνετε?? Εγώ έκανα μια ατασταλία χτες δεν άντεξα   κι έτσι σήμερα δεν ανέβηκα στη ζυγαριά για να μη πάθω κανένα σοκ! Τώρα που μπήκε το κρύο με έχει πιάσει τρελή πείνα και σημειωτέον κάθε χρόνο τέτοια εποχή με πιάνει και παχαίνω!! Αλλά αυτή τη φορά λέω να μη τη πατήσω πάλι!! Θα συγκρατηθώ!! Πρέπει να συγκρατηθώ για να μη πάει τόσος κόπος χαμένος!

depoula μια ανάσα είσαι για να κατέβεις από τα 100 και να αλλάξεις δεκάδα κιλών!! Συγχαρητήρια και πάλι για την εγκράτεια σου!! Είσαι υπόδειγμα για όλους! Αλήθεια τι ζώδιο είσαι??

panagiwtaφτου φτου και ντυμένη πάλι θεά είσαι!!

aman μπράβο που δεν έχεις πάρει γραμμάριο τόσο καιρό!! Πολύ ενθαρρυντικό αυτό  

Δε προλαβαίνω να αναφερθώ σε όλους δυστυχώς γιατί είμαι και στη δουλειά... καλή συνέχεια σε όλους!! Κοτοπουλάκι ψητό θα φάω σήμερα μέρα pp.

 Αλλά είμουν πάντα σουπερ γιαγιά γιατί παίζουμε μαζί Play station ,και τσακωνόμαστε ποιός θα παίξει.Όταν στο γραφείο έμαθαν πριν 9 χρόνια φυσικά οτι θα γίνω γιαγιά ,άκουσα μια κουβέντα που γινόταν στο διπλανό γραφείο : Παιδιά η Δέσποινα θα τσακώνεται με την εγγονή της στην παιδική χαρά ποιά θα κάνει περισσότερη ώρα κούνια. Δεν έπεσαν και πολύ έξω.

χαχαχα γειά σου βρε depy!!!!
ki εγώ  τέτοια γιαγιά θέλω να γίνω, αν και αργώ ακόμα!!! φαντάζομαι!! η μαμά μου στην ηλικία μου ήδη ήταν γιαγιά στην κόρη μου τη μεγάλη που είναι 20!! τι ύψος έχεις βρε depy κι είχες ανέβει τόσα κιλά?? μόνο εγώ είμαι κοντή εδώ μέσα???

natasa28 Ειμαι ζυγός στο ζώδιο 3 Οκτωβρίου
Μαιρούλα είμαι 1.73 τώρα πως έφτασα αυτά τα κιλά μην το συζητάς και γω δεν ξέρω .Βέβαια τα κιλά μου δεν τα έλεγα ποτέ ,την ηλικία μου την έλεγα.Τώρα που αδυνάτησα και λέω απο πόσα κιλά ξεκίνησα δεν το πιστεύει κανένας ,δεν φαινόμουνα .Ούτε τώρα που λέω οτι είμαι 102 το πιστεύουν φαίνομαι λιγώτερο. Το μόνο που έχω να πω με το χέρι στην καρδιά τα κιλά δεν τα πήρα απο πολύ φαι ,αντίθετα μπορεί να έτρωγα μόνο μια σαλάτα την ημέρα με ένα παξιμάδι ,ούτε γλυκά γιατί δεν μου αρέσουν  μάλλον απο τις πολλές δίαιτες είχα χαλάσει τον μεταβολισμό μου και δεν έκανε καύσεις.Τώρα τρώω πιό σωστά γιαυτό και δεν κάνω παρασπονδίες δεν μου λείπει τίποτα .

Καλημέρα και καλό μήνα! προσωπική ευχή να δω αυτόν τον μήνα το πολυπόθητο 6 στη ζυγαριά μου..2η μέρα 1ης φάσης ξανά σήμερα..από χτες η ζυγαριά μου δεν κουνήθηκε ούτε γραμμάριο αλλά τί να κάνουμε..θα πάω και στη μαμά μου το πσκ αλλά ευτυχώς κάνει κι εκείνη dukan οπότε θα μου μαγειρέψει dukanoγιουβαρλάκια και τσιπουρίτσες! και για γλυκάκι κρεμούλες..
βρήκα αυτό το site και είπα να το ποστάρω, έχει τα chat με τον Dukan και διαβάζω αρκετά ενδιαφέροντα:
https://ddr.myfreeforum.org/archive/o_f__f_29__q-and-a-from-weekly-chat.html
εκεί είδα σε ένα σημείο ότι το επιτρεπόμενο κακάο έχει 11% λιπαρά..εγώ δεν έχω βρει με λιγότερα από 20 πάντως  και επίσης ότι πρέπει να χρησιμοποιούμε μέχρι 10 stick ζαχαρίνης την ημέρα. Αν ισχύει αυτό τότε έχω βρει τον κύριο υπαίτιο που δεν ξεκολλάω καθώς τελειώνω τα βάζα στο 4ήμερο μη σας πω..
τώρα απολαμβάνω το γιαουρτάκι μου με δύο μάφιν τριμμένα μέσα..αυτά τα μάφιν όταν τα κάνω στα αλουμινένια τα μισά μου μένουν εκεί..έχετε καμία συμβουλή; μόνο αν τα κάνω με χαρτί στο ταψάκι δεν κολλάνε..

[Storm]

[color=blue]Καλημέρα και Καλό μήνα σε όλους!
Storm έχασα 17 κιλά και δεν το περίμενα με τίποτα γιατι είχα μια δυσκολία πριν να βάλω μπρος τον οργανισμό μου. Δεν έχανα με τίποτα! Μάλιστα σε μένα και απ'ότι θυμάμαι και σε άλλες κοπέλες η μεγάλη και απότομη! διαφορά στα κιλά φάνηκε μετα απο περίπου 8 εβδομάδες. Να κάνεις υπομονή και δεν θα καταλάβεις για πότε θα βάλεις το ωραίο σου στενό φουστανάκι για να κάνεις Πρωτοχρονιά!!!! Ευχαριστώ για τα λόγια σας οι παλιές, πραγματικά είμαι πολύ χαρούμενη που δεν έχω βάλει κιλά και να σκεφτείτε, χωρίς να θέλω να επηρεάσω κανέναν, οτι ουσιαστικά δεν κάνω την 3η φάση οπως την λέει ο Dukan γιατι ξέρω οτι δεν θα άντεχα...Μάλιστα σκέφτομαι για να σταθεροποιηθώ και να χάσω 2-3 κιλάκια ακόμα (λόγω μαζεμένων ατασθαλιών με γάμους, γιορτές κλπ και επειδή απο εδω και πέρα έχουμε ακόμα πιο πολλές γιορτές!) να κάνω 2 ημέρες PP και 2-3 εβδομάδες την 2η φάση προκαταβολικά! μην αρχίσω ξαφνικά να παίρνω και πάθω αμόκ !!! χιχιχιχι. Είχα πει οτι αυτή θα είναι η τελευταία φορά που κάνω δίαιτα.....
depyd310 ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ για τα κιλά που έχεις χάσει εως τώρα, κοντεύεις .... η ουρίτσα έμεινε....

Μπράβο στα κορίτσια μου, πολύ σας καμαρώνω σήμερα, φουλ στη θετική ενέργεια! Μπήκα στο φορουμ μουντζούφλα να γκρινιάξω για την συνεχόμενη άνοδο της ζυγαριάς, αλλά μου φτιάξατε το κέφι! Θα εμπιστευτώ λοιπόν κι εγώ τον γιατρούλη, και θα συνεχίσω κανονικά την τρίτη φάση, αγνοώντας την κακίστρο τη ζυγαριά.

Έχει στο lidl μαζί με το Linessa, ένα παρόμοιο spread που λέγεται "PIC FRISH - fitness joghurt". Δεν του έδινα σημασία τόσο καιρό, αλλά αυτή τη φορά διάβασα τα συστατικά του και έγραφε 0% στα λιπαρά. Το δοκίμασα και μου αρέσει περισσότερο από το LInessa. Δεν το τσεκάρει και κάποιος άλλος, μήπως τελικά δεν είναι 0% και χαίρομαι τσάμπα;

[Aman]

Καλο μηνα σε ολους!!Aman,πολυ χαρηκα που δεν εβαλες και συ κιλα!!Και εγω δεν τηρω ακριβως την γ φαση,αλλα κρατω μονο το ποριτζ για βραδυνο.Στην καθημερινοτητα μου δεν τρωω γλυκα,γιατι εμενα αυτα ηταν που με παχαιναν!Στο μεσημεριανο δεν χρησιμοποιω πολυ λαδι,αλλα λιγο(για ολη την οικογενεια) και γενικα κρεατα και τυρια ειναι απαχα η με λιγα λιπαρα.Νατασα,εχεις δικιο σε αυτο που εγραψες ,οτι διαφερει το "τρωω τα παντα" απο ανθρωπο σε ανθρωπο!!Εγω π.χ. αν φαω καποιο γλυκο,δεν θα φαω βραδυνο,για να το ισοσκελισω.Επισης δεν εχω φαει πιτσες και γενικα πολυ παχυντικα  φαγητα!!ΚΑΡΤΑ και Μαιρη και εγω τα ιδια ειχα περσυ με τις μποτες που δεν κλεινανε!!Παναγιωτα φοβερη φωτο!!!Εχεις γινει κουκλα και δινεις κουραγιο σε ολους που κανουν Dukan!!Jane,μην αγχωνεσαι αν ανεβαινει η ζυγαρια,γιατι σοκαρεται ο οργανισμος στην αρχη!!Και εγω ετσι ημουν το πρωτο διαστημα,ολο PP εκανα γιατι ανεβαινα μισο με 1 κιλο!!Εφαρμοσα το βραδυνο ποριτζ και αρχισα μαλιστα να χανω!!Jane εννοεις γιαουρτι με φρουτα?Θα το κοιταξω και θα σου πω.

Αχ κορίτσια να στε καλά που με ενθαρρύνετε!!! Είναι πολύ σημαντικό! Έχω ξεκινήσει αρκετά δυναμικά! Ήδη έχω χάσει δύο κιλά και συνεχίζω δυναμικά.

γεια σας και χαρα σας! καλο μηνα να εχουμε με που υγεια,πολλα λεφτα,λιγα χρεη,λιγα κιλα...!!!!! καλη μας διαιτα λοιπον κι ολες κουκλες στο ρεβεγιον... !
εγω εκανα 2,3 ατασθαλιες....κι εβαλα περιπου ενα κιλο τωρα που περιμενω περιοδο..ελπιζω να το χασω!!!! στη β φαση επιτρεπεται κακαο; ποσο;;

κΑΛΟ ΜΗΝΑ
Αντε να δουμε τι θα δουμε το Νοεμβρη!!!Σε λιγες μερς επισκεπτομαι την Αθηνα Εκει παλι ο βαθμος δυσκολιας για την εφαρμογη της διατροφης θα ειναι υψηλος!!!Ολη μερα στο δρομο και φιλοξενουμενη ΑΧΑΧΑΧ!!!!!!Ο Θεος βοηθος!!!
Συχεχιζω τη διτροφη μου αλλα εχω την εντυπωση οτι εχω κολλησει Ζυγαρια θα αναιιβω στις 12 Νοεμβρη
Σας χαιρετω προς το παρον!!!

Κορίτσια και αγόρια καλησπέρα:) Σας διαβάζω κάθε μέρα αλλά λόγω χρόνου είναι αδύνατο να γράφω δυστυχώς:(
Καλή επιτυχία εύχομαι σε όλα τα καινούργια μέλη, οργάνωση και επιμονή θέλει (και όχι παρασπονδίες!!!) και θα δείτε πολύ σύντομα τα κιλά να σας ..... εγκαταλείπουν:) Εγώ είμαι ήδη στη γ' φάση και ναι Olivia είχες δίκιο εξακολουθώ να χάνω!!!!! Ζω βέβαια με το φόβο ότι μια μέρα θα ξυπνήσω και θα έχω πάρει κιλά, αλλά σιγά-σιγά θα το ξεπεράσω φαντάζομαι
Καλή συνέχεια σε όλους!!

geia sas dukanoparea!!!
i prwti mou mera mexri stigmis kala...exw kai to vivlio kai to diavazw gia na eimai sigouri oti ola kala....
makari na doulepsei gia olous mas kai na ginoume oloi fetes!!!!!sto original site pou evala tis metriseis mou kai ekana to erwthmatologio mou eipe o doctor oti an ola kala 30 martiou 12 tha eimai sto epithimito mou baros 65kg....pantws kai sto parelthon(prin 10 xronia) ekana mia  paromoia diaita  kai exasa 40 kila ta opoia krathsa mexri prin 2 xronia pou gennisa ton gio mou......