Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

marialenaki789
Η συνταγή για τα τονο-πιτάκια είναι η εξής:
Τόνο-πιτακια
Για όλες τις φάσεις

2 κουτ. σούπας πίτουρο βρώμης
1 κουτ. σούπας πίτουρο σιταριού
2 ασπράδια και ½ κρόκο ή και καθόλου κρόκο
Μισό κεσεδάκι γιαούρτι (όχι παραπάνω) ή 3 κουτ. σούπας Fromage Frais
1 κουτ. του γλυκού μαγιά σε σκόνη
Προσθέτουμε 1 κονσέρβα τόνο καλά στραγγισμένη, 1-2 χλωρά κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα και άνηθο ψιλοκομμενο2-3 κ. σούπας. Ψήνουμε σε ατομικά φορμάκια 25-30 λεπτά στους 180. με τον ίδιο τρόπο αλλά με κοτόπουλο βραστό ψιλοκομμένο γίνονται τα κοτο-πιττάκια.

Να σε ρωτήσω ποιο είναι το site του Dukan που σου λέει πόσο ακριβώς θα χάσεις;

https://www.dukandiet.co.uk/

Σου έχε4ι ένα ερωτηματολόγιο και μετά σου λέει πόσο να μείνεις στην κάθε φάση και με ημερομηνίες. Στην ξαδέρφη μου που έχασε 13 κιλά της βγήκε κατά γράμμα. Εγώ πάλι κολλάω

[marialenaki789]

marialenaki789 , εμένα τον πρώτο καιρό με κόλλαγε το ότι έτρωγα αργά το βράδυ. Δοκίμασε να τρως φαγητό μέχρι τις 9 το βράδυ, κι αν έχεις λιγουρίτσες  πιο αργά φάε κανένα γιαούρτι ή ζελεδάκι.
Ως δια μαγείας και σε μένα έπεσαν μέσα τα χρονικά όρια που μου είχε βγάλει το σαιτ του Ντουκαν  Don't worry, θα πάρει μπρος και η δική σου ζυγαριά, υπομονή!

Για δέστε τι βρίσκεις αν ψάξεις! Έχει κι άλλα καταστήματα ο Άρκευθος!

μολις διαβασα αυτο το ονομα θυμιθηκα ενα μαγαζι στο βολο με ακριβως τα ιδιο ονομα .. που ηξερα πως ειχε τσαι και μπαχαρικα.. και πηγα μια βολτα
και ναιιιιιιιι !!!!!!!!!!!!!!1  ειχε αρωματα ζαχαροπλασικης!!!!!!!    και πολλα αλλα!!! μπαχαρικα διαφορα για να νομιστευουν τα φαγητα, πιτουρα, βιολογικα προιοντα,τσαι ..
τρελαθηκα!!!

πηρα αρωμα σοκολατας να δοκιμασω!!

και μολις γυρισα σπιτι ετοιμασα μια νουτελα

θα δοκιμασω αργοτερα λιγο πανω στο ψωμακι μου!
μου φαινεται αδιανοητο πως μπροω να τρωω απεριορισες ποσοτητες .. και να χανω .. ( εννοειται βεβαια πως καποια ειναι με μετρο .. οπως η νουτελα που ειναι η μιση δοση )
και το κυριοτερο να ειναι μεσα στα πλαισια να μπορω να φαω λιγη νουτελα!!

Παρεουλα γεια σας!!!Ειμαι Αθηνα και περναω ΚΤΕΟ και προς το παρον μπορω να κυκλοφορω χωρις να κινδυνευει κανεις (ειχα ιατρικες επισκεψεις)
Η διατροφη ειναι οκ ! Ολα στο ψυγειο της νονας μου και τρωω αλλα Ντουκαν!!!
Φιλια και καλο αδυνατισμα ΤΡΩΓΩΝΤΑΣ

μόλις δοκιμασα την νουτέλα- ντουτέλα!!

τελειαααα!!!!!!!!!!!!!!!!! δεν το περιμενα! ειχα βαλει μεσα και λιγο αρωμα σοκολατα που αγορασα!!!

να ρωτησω ποσο καιρο κρατάει στο ψυγείο?
την εχω σε κουπάκι σκεπασμένη με ζελατίνη

Γεια σας! Χαμος στη χωρα! Τουλαχιστον μας δινει χαρα η διαιτα μας! Λοιπον, νεα απο την 3η φαση. Ξεκινησα το προηγουμενο Σαββατο δηλαδη πριν μια εβδομαδα. Πριν μια εβδομαδα δηλαδη επιασα τον στοχο μου που ηταν 64 κιλα συμφωνα με τον γιατρουλη. Μετα απο μια εβδομαδα τρωω καθε μερα ενα τοστ με μαυρο ψωμι, μια φετα γκουντα κανονικο και μια φετα απαχο ζαμπον. Τρωω ενα μηλο την ημερα και δεν ξεφευγω καθολου εκτος απο απαχα ξυλακια παγωτο που ετρωγα και στην προηγουμενη φαση. Εκανα και το ελευθερο γευμα την Τριτη κι εαγα παρα πολυ... Burger,πατατες τηγανητες, σαλατα του καισαρα με σως, μπραουνις με σιροπια και παγωτο.. Μετα ποναγε η κοιλια μου απιστευτα! Τα λεω ολα αυτα γιατι θελω να σας πω ποσο ζυγιζα σημερα.... 63,2! Δηλαδη εχασα και 800γρ πραγμα που δεν μπορω να εξηγησω! Το λεω για να χαρειτε κι εσεις και να σας δωσω και λιγο κουραγιο! Αυτα! 

kalimera dukanakia!
12meres sthn trith fash kai -300gr simera!ax ti kala!ksekolisa apo to 56!!!!!!!
simera tha to kapso!exo eortastiko geyma!plousia salata zymarika sthn ladokolla me geysh pitsas kai mil feig!tha fao pragmatiko glyko meta apo 2mhnes!
jane googlara gia ta aromata alla den vrika tpt!tha kano mia voltoula apo vdomada sto kapani kai an den vro mporei na pao kai volo!!!!me ligosate me ta aromata!!!!!
sas eyxomai ena poly oraio s/k kai elpizo ayrio meta to free geyma na mhn exo anevei se kila!niotho hdh enoxes pou tha fao apagoreymena!
 

Καλημερα.Τα αρωματα που μπορω να τα βρω;
Δεν λεω για τα γνωστά.Πορτοκαλι, βανιλια και αμυγδαλο αλλά ψαχνω και αλλα.

[ερωτηση 1]

καλημερα, καλημερα!!

το καλυτερο πρωινο που εχω φαει ever σε περιοδο  διαιτας! και κυριως χωρις τυψεις!!

και αυτο ηταν ..
την καθημερινη μου ποσοτητα βρωμης σε ψωμακι .. και απο πανω λιγη απο της νουτελα- ντουτελλα που εκανα χθες ( ουσιαστικα την δοση θα την χρησιμοποιησω 3 φορες) + 1 ποτηρακι γαλα 1,5%+ 1 εσπρεσακι σκετο!!

το ευχαραστηθηκα!
και μου κανει εντυπωση ενω αλλες φορες αν ερτωγα τοσο λιγο σε ποσοτητα στη διαιτα ηθελα και κατι αλλο! αυτο το ντουκανοψωμακι με εχει φουσκωσει!!

τελεια!!!!!!

αλλα για να δουμε το βραδυ στο τραπεζι που μας εχουν καλεσμετους τι θα κανω .. σκεφτομαι να ψησω κοτοπουλακι και να το παρω μαζι μου σε ταπερακι μαζι με λιγο γιαουρτακι .. ( ευτυχως η ξαδερφη μου μας εχει τραπεζι .. οποτε θα της πω .. συγχνωμη αλλα δεν θελω να χαλασω την διαιτα μου κριμα ειναι ...)

ερωτηση 1   απο τις σταγονες ζαχαροπλαστικης ποσες σταγονες βαζουμε στη δοση για τα muffins ?
ερωτηση 2 στο μαγαζι χθες βρηκα και κιμα σογιας ..ειδα πως επιτρεπεται σε καποιες συνταγες .. οντος ειναι μεσα στα επιτρεπομενα συστατικα? μπροω καθημερινα ας πουμε να τρωω? ( πχ να το βαζω στο μειγμα που κανω για το ψωμι ετσι ωστε να γινεται λιγο πιο αφρατο ..) και αν κανω μπιστεκια με αυτο .. θεωρειτε σαν πρωτεινη? ειμαι καλυμενη δλδ? η πρεπει να φαω και κρεας?? λεω να αρχισω να πειραματιζομαι με αυτη τη διαιτα ..

Καλημερα.Τα αρωματα που μπορω να τα βρω;
Δεν λεω για τα γνωστά.Πορτοκαλι, βανιλια και αμυγδαλο αλλά ψαχνω και αλλα.

εγώ έχω παραγγείλει από εδώ --> https://www.maboutiqueregimedukan.com/
έρχονται γρήγορα και( πάνω από ένα ποσό) δεν έχει έξοδα αποστολής...

έχει αρώματα φρούτων, τυριών, καραμέλας κλπ κλπ

[Lilian]

Καλημέρα !!
Lilian, πάλι με πρόλαβες! Και ήθελα να γράψω ακριβώς τα ίδια! Μετά από μια βδομάδα στην τρίτη φάση έχασα άλλα 400 γρ, και είμαι τώρα συνολικά 800γρ κάτω από τον αρχικό μου στόχο!
zwhtsap, η σόγια είναι στα αμφιλεγόμενα. Άλλους τους κολλάει, άλλους όχι. Δεν ξέρω αν αντικαθιστά πλήρως την πρωτείνη.
marimari, διάβασε δυο-τρεις σελίδες πίσω που  έχουμε γράψει αναλυτικά για τα αρώματα.
ioannabo, είχε πει η Μαροντζάνα ότι της στέλνουν αρώματα στην Πάτμο, οπότε με ένα τηλεφωνάκι μπορεί να γλυτώσεις το ταξίδι στο Βόλο (εκτός κι αν έχεις σκοπό να χτυπήσεις κανένα τσιπουράδικο  )
Thanks Rain.
Από θέμα τιμής, δεν το συζητώ, συμφέρει τρελά από έξω. Τελικά το μπουκαλάκι που πήρα είναι 15ml, με τιμές γύρω στα 4 ευρώ, ενώ από το σαιτ που πρότεινε η Rain, τα 115ml  έχουν 6,89 λιρες αγγλίας, δηλαδή περίπου 8 ευρώ. Άραγε να είναι το ίδιο και σε ποιότητα; Μια δοκιμή πάντως αξίζει τον κόπο!

Καλημέρα σε όλους και όλες!!!LillianK ΥΠΕΡΟΧΑ ΝΕΑ! Και ενθαρρυντικά για μας που μαστε ακόμα ¨πίσω!
Κατεβαίνει το τικεράκι και χαίρομααιιιιιι

...
Από θέμα τιμής, δεν το συζητώ, συμφέρει τρελά από έξω. Τελικά το μπουκαλάκι που πήρα είναι 15ml, με τιμές γύρω στα 4 ευρώ, ενώ από το σαιτ που πρότεινε η Rain, τα 115ml  έχουν 6,89 λιρες αγγλίας, δηλαδή περίπου 8 ευρώ. Άραγε να είναι το ίδιο και σε ποιότητα; Μια δοκιμή πάντως αξίζει τον κόπο!

Jane λάβε υπόψιν σου το εξής: από τα vahine (δεν θυμάμαι εαν τα λένε έτσι.. μικρά μπουκαλάκια με αρώματα από τον ΑΒ) χρειάζεσαι μερικές σταγόνες σε κάθε συνταγή.. Από τα αρώματα της boutique ducan χρειάζεται ένα με δύο κουταλάκια. Δεν έχω υπολογίσει εάν συμφέρει.. Ωστόσο η ποικιλία είναι ενδιαφέρουσα... π.χ. ομελέττα με άρωμα τσένταρ.. μάφιν με άρωμα φρέσκο βούτυρο ή φράουλα... Κάνω έξι μήνες την δίαιτα και πιστεύω ότι όλες αυτές οι "χαζομάρες" με βοήθησαν να αντέχω... Επίσης από αυτο το site εαν σας ενδιαφέρει έχω δοκιμάσει τις μπάρες βρώμης και τα μπισκότα... εαν δεν έκανα δίαιτα εννοείται ότι ούτε να τα δω δεν θα γύριζα.. ωστόσο για δύσκολες ώρες και κυρίως για τις μέρες που δεν προλαβαίνει κανείς να ετοιμάσει τίποτα άλλο είναι καλά... επειδή τα προιόντα είναι επίσημα Ducan  σε κάθε κουτί σου γράφει τι ποσότητα πρέπει να φας ανάλογα με το σε ποιά φάση της δίαιτας είσαι..


** επίσης .. στο site που έδωσα όλες οι τιμές είναι σε euro και τα πράγματα ερχονται από Παρίσι.. όχι σε λίρες αγγλίας.. μήπως είδες το αντίστοιχο αγγλικό... ? νομίζω ότι εκεί έχει έξοδα αποστολής ... πρόσεξε το...  (εαν πάντως όταν δώσεις διεύθυνση σου δώσουν τιμή σε δραχμές ειδοποίησε μας.. κάτι θα ξέρουν  )

kalimera kai apo mena poy sas diavazo meres poles mexri poy tin tetarti 28 oktomvrioy pira tin megali apofasi na xekiniso kai ego diaita afoy lipon eixa promithefti ola ta dukanoedesmata pitoyra kai ta lipa xekinisa ola mia xara ekana gia 8 meres tin proti fasi exasa 3.5 kila tora perpatao sti defteri ante na doyme.A den sas eipa xekinisa 80.100 kai piga 76.600 kai ipsos1.62

kalimera kai apo mena poy sas diavazo meres poles mexri poy tin tetarti 28 oktomvrioy pira tin megali apofasi na xekiniso kai ego diaita afoy lipon eixa promithefti ola ta dukanoedesmata pitoyra kai ta lipa xekinisa ola mia xara ekana gia 8 meres tin proti fasi exasa 3.5 kila tora perpatao sti defteri ante na doyme.A den sas eipa xekinisa 80.100 kai piga 76.600 kai ipsos1.62

mpravo mpravo super eisai!!!!
egw eimai akomi sti prwti fasi. xthes zigiztika kai an deis to tixeraki mou sti mpara apo katw vlepeis kai tin poreia  twn kilwn mas...an kaneis klik panw tou ftiaxneis kai ti diki sou mpara einai efkolo...
exeis ksanakanei diaites sto parelthon?