Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

[mimita]

Καλημέρα σε όοοοολη την παρέα!!!!!!!!

Παραμένω έγκλειστη λόγω του ώμου για 4η εβδομάδα!!!! Συνεχίζω τη διατροφή, αλλά το ότι δεν κινούμαι καθόλου, δε βοηθάει  
53,5 σταθερά εδώ και μέρες, αλλά τικεράκι δεν αλλάζω με τίποτα !!!!!!!!!!!!
Θεαματικές οι απώλειες των περισσότερων...Μπράβο και πάλι μπράβο  
Καλή αρχή στους καινούριους και καλή δύναμη!! Εδώ είμαστε όλοι για ενθάρρυνση και υποστήριξη!!
Οι "τριφασικές" βλέπω ότι βρίσκονται σε πολύ καλό δρόμο!
mimita πολύ ωραία η ιδέα σου για το καφεδάκι...!
depy310 τρομερός ο απολογισμός! Πιστεύω ότι εάν μπορούσες να κινηθείς άνετα (λόγω του πονεμένου ποδιού) τ' αποτελέσματα θα ήταν ακόμα πιο θεαματικά!
MAROTZANA έχεις ανάψει φωτιές σε όλους με τα ξεσηκωτικά αρωματάκια !!! Καλή επιστροφή στο νησί!
Olivia είσαι το πιο αντιπροσωπευτικό παράδειγμα της επιτυχίας στην γ' φάση! Εάν τηρούσες πιστά τη μέρα PP μήπως θα έχανες κάτιτίς παραπάνω ή είσαι Οκ με τα ήδη χαμένα κιλά?
panagiota86 πολύ σ' ευχαριστώ για τις ευχές!! Νομίζω ότι οι αυξομειώσεις βάρους στη γ' φάση είναι λίγο - πολύ αναμενόμενες μέχρι να συνηθίσει ο οργανισμός στην εισαγωγή των νέων τροφών. Πρόσεξε λίγο τους υδατάνθρακες (όπως σου είπαν και οι υπόλοιποι). Αυτό που θα πρόσθετα εγώ είναι να σου προτείνω ν' αυξήσεις λίγο τη σωματική σου δραστηριότητα προκειμένου να βοηθήσεις περισσότερο το μεταβολισμό σου.
Όλες αυτές τις μέρες που είμαι στο σπίτι, έχω καταλήξει ότι κάνω β' φάση μ' ένα ελέυθερο γεύμα την εβδομάδα. Δεν είναι και πολύ καλό αυτό, αλλά μ' όλη αυτή την κλεισούρα νομίζω ότι βοηθάει λίγο την ψυχολογία μου.

Εύχομαι σε όλους μια όμορφη Κυριακή!!

Καλο μεσημερι και απο μενα...
Εδω σπιτι δουλειες ,πλυντηρια,φασινα και η κοτα η αλανιαρα στο φουρνο...σε λιγο τρωμε
Χαιρομαι που ολα πανε καλα...Αυριο μπαινουμε στην 2η φαση και θα ζυγιστουμε την αλλη εβδομαδα!!!
Εκανα κ τα ζελεδακια για να παιρνω στη δουλεια μαζι με ενα γιαουρτακι!!!!
Αυταααα...φιλια σε ολους κ οποτε θελετε καφεδακι ειμαι κ εγω μεσα !!!
Περαστικα στις ομορφες κ καλη αναρρωση!!!

[Fofis]

Εχεις δικιο Fofis...σ'ευχαριστω πολυ....
ολιβια μου σημερα ζυγιστηκα και χτες ηταν το ελευθερο γευμα...εχεις δικιο κ εσυ κ ευχαριστω για τις οδηγιες...σιγουρα θα χω σκαμπανεβασματα απλα ρωτησα κ τελικα να που εκανα λαθος κ ετρωγα 2 φορες υδατανθρακες...αυριο θα κανω pp κ θα δειξει....αρα εσυ ζυγιζεσαι καθε μερα κ βλεπεις πως πας...τρως κανονικα δηλαδη???κ εννοω τρως οτι να ναι καθε μερα?ωραια, απο αυριο ξεκιναω ετσι κ ισως κ 2 φορες την εβδομαδα πρωτεινη κ βλεπουμε...κ κατι αλλο η μερα της δικης σου πρωτεινης, οταν την κανεις, ειναι κοτοπουλο ή γενικοτερα οτι να'ναι σε πρωτεινη???αρα θεωρητικα σε 1.5 μηνα θα σταθεροποιηθω κ θα μαι οκ αν τα κανω αυτα...αντε να δουμε...πολυ με αγχωνει τελικααααααα αυτη η φασηηη... 

ANAGNOSTI ευχαριστω πολυ κ εσενα κ για μια ακομη φορα περαστικα...μαλλον εννοεις να ξεκινησω την γυμναστικη γτ δεν κανω τπτα..ουτε καν την εχω ξεκινησει για να την αυξησω...ειμαι κακο παιδι κ ολο το αναβαλλω...πρεπει να αρχισω...ευχαριστω κ σενα για την βοηθεια....
stellalunna μπραβο για την αυτοσυγκρατηση κ καλως ηρθες...Για 11-15 κιλά = 5 μέρες ενω Για 16-20 κιλά = 7 μέρες ...η αποψη μου ειναι να κανεις 6 μερες, αν οχι για 5 ...ειναι παρα πολλες οι 10 μερες που λες..ειναι γι αυτους που θελουν να χασουν απο 20 κιλα κ πανω
με το καλο πετρο στην β' φαση κ καλη συνεχεια....ολα εσυ τα κανεις??καμια γυναικα δεν σε βοηθαει πουλακι μου??υπομονη...εγω τα εκανα χθες.......
μετα σιδερο...παω για λιγο νανι γτ ημουν πρωι κ μετα σιδερο κ χαρα....το λεω για να το πιστεψω..(γτ δεν μ αρεσει καθολου)       

[mimita]

Καλημέρα σε όοοοολη την παρέα!!!!!!!!

Παραμένω έγκλειστη λόγω του ώμου για 4η εβδομάδα!!!! Συνεχίζω τη διατροφή, αλλά το ότι δεν κινούμαι καθόλου, δε βοηθάει  
53,5 σταθερά εδώ και μέρες, αλλά τικεράκι δεν αλλάζω με τίποτα !!!!!!!!!!!!
Θεαματικές οι απώλειες των περισσότερων...Μπράβο και πάλι μπράβο  
Καλή αρχή στους καινούριους και καλή δύναμη!! Εδώ είμαστε όλοι για ενθάρρυνση και υποστήριξη!!
Οι "τριφασικές" βλέπω ότι βρίσκονται σε πολύ καλό δρόμο!
mimita πολύ ωραία η ιδέα σου για το καφεδάκι...!
depy310 τρομερός ο απολογισμός! Πιστεύω ότι εάν μπορούσες να κινηθείς άνετα (λόγω του πονεμένου ποδιού) τ' αποτελέσματα θα ήταν ακόμα πιο θεαματικά!
MAROTZANA έχεις ανάψει φωτιές σε όλους με τα ξεσηκωτικά αρωματάκια !!! Καλή επιστροφή στο νησί!
Olivia είσαι το πιο αντιπροσωπευτικό παράδειγμα της επιτυχίας στην γ' φάση! Εάν τηρούσες πιστά τη μέρα PP μήπως θα έχανες κάτιτίς παραπάνω ή είσαι Οκ με τα ήδη χαμένα κιλά?
panagiota86 πολύ σ' ευχαριστώ για τις ευχές!! Νομίζω ότι οι αυξομειώσεις βάρους στη γ' φάση είναι λίγο - πολύ αναμενόμενες μέχρι να συνηθίσει ο οργανισμός στην εισαγωγή των νέων τροφών. Πρόσεξε λίγο τους υδατάνθρακες (όπως σου είπαν και οι υπόλοιποι). Αυτό που θα πρόσθετα εγώ είναι να σου προτείνω ν' αυξήσεις λίγο τη σωματική σου δραστηριότητα προκειμένου να βοηθήσεις περισσότερο το μεταβολισμό σου.
Όλες αυτές τις μέρες που είμαι στο σπίτι, έχω καταλήξει ότι κάνω β' φάση μ' ένα ελέυθερο γεύμα την εβδομάδα. Δεν είναι και πολύ καλό αυτό, αλλά μ' όλη αυτή την κλεισούρα νομίζω ότι βοηθάει λίγο την ψυχολογία μου.

Εύχομαι σε όλους μια όμορφη Κυριακή!!

   Σου ευχομαι περαστικα γρηγορα!

Καλησπερα και απο μενα βλεπω οτι ολη η παρεα εχει παρει τη κατηφορα και χαιρομαι πολυ. Σημερα εφτιαξα μουσακα και ηταν τεεεεεελειος  τον συνηστω ανεπιφιλακτα  δεν ειχε να ζηλεψει τιποτα απο τον κανονικο εκτος απο οτι δεν σου δημιουργει φουσκωμα απο την πολυ λαδιλα, δοκιμαστε και αθα με θυμηθυται.  Εψησα καλα στο γκριλ τις μελιτζανες και τα κολοκυθια  εφτιαξα ενα υπεροχο κιμα με φρεσκια ντοματουλα και κονκασε αρκετα πικτο και μπεσαμελ με κον φλαουερ αυγο και ενα κεσεδακι τυρι.
καλο βραδυ σε ολους

panagiota86
σε ευχαριστώ πάρα πολύ. Καλές απώλειες να έχουμε!!!

Πήγα στο γάμο, δεν μπορώ να πω ότι κρατήθηκα και ιδιαίτερα οπότε αποφάσισα από αύριο να ξανακάνω για 5 μέρες την πρώτη φάση για να καλύψω τις ατασθαλείες μου.
Μήπως μπορείτε να μου πείτε καμιά καλή συνταγή για Dutella; Ή γενικά για κανένα νόστιμο Dukanογλυκάκι;

Καλημερα παρεουλα μου .Συνεχιζω να κινουμαι στους δρομους με ταπεραλι (γαλοπουλα καπνιστη φουαντρε 1-2% λιπαρα κομμενη σε παχια φετα)τα ντουκανο μαφιν xxl  με τυρι λινεσσα που βρηκα στα lidl γαλα σοκο λαιτ και εγινε το εξης στο σογιο κεικ δεν εβαλα απο λαθος γλυκαντικο και εχει κατι σαν υποκαταστατωτο ψωμιου.Δεν ειναι κακκο με τυρακι ή γαλοπουλα .Ευχαριστω ολους οσους με θυμουντε .Δεν ειχα μεχρι σημερα χρονο παρα μονο για λιγο υπνο .Σημερα θα ειμαι στο μεκ Παιανιας για την εκθεση αισθητικης .Οφειλω να ενημερωνομαι για τα τρχοντα στην εργασια μου αλλα και οταν τριγυρισω στα μαγαζια αν βρω κατι ντουκανικο θα σας ενημερωσω.
Φιλια πολλα.

[Jane]

Καλημερα κι απο μενα! Ρεπο σημερα και θα το συνδυασω με ελευθερο γευμα! Μαλλον πιττες με καλαμακια!  Λοιπον,ζυγιστηκα σημερα και ημουν... 62,6.. Πως γινεται αυτο ιδεα δεν εχω... Αφου σταματησα στα 64 πριν 1,5 εβδομαδα... Στην τριτη φαση κοντευω να χανω πιο πολυ κι απ τη δευτερη... Δεν ξερω τι γινεται και με ανησυχει και λιγο πρεπει να σας πω... Jane, τι νεα; Μηπως εχασες κι εσυ; Olivia πως εξηγειται; Arxos; Οποιοσδηποτε απο τους τριφασικους ας μου πει... Μηπως να ειναι επειδη στο τελος της δευτερης φασης ειχα κολλησει στα τελευταια 400γρ 15 μερες; Μηπως ηταν καακρατηση και τωρα φαινεται; Δεν ξερω... Οχι οτι δεν μ´αρεσει απλα με προβληματιζει η ευκολια...  Mimita αυτον τον μουσακα τον λιγουρευομαι απο την αρχη και τελικα δεν το εφτιαξα ποτε... Ολοι λενε οτι ειναι τελειος! Marotzana, περιμενουμε νεες ντουκανοανακαλυψεις αφου εκπαιδευτεις για περμαναντ βλεφαριδας και μονιμο μακιγιαζ!    Storm υπαρχουν διαφορες συνταγες στην βασικη σελιδα του σαιτ στις διαιτες... Επισης απο τα πιο πετυχημενα ειναι αυτα εδω... https://mydukandiet.com/recipes/mini-lemon-brioche.html Ειναι σαν να μην ειναι διαιτητικα απλα μην τα φας ολα μαζι γιατι μπορει να σε κολλησουν! 

Καλημέρα κι από μένα συγχαρητήρια σε όλους για τις καλές απώλειες σε κιλά, συγνώμη αλλα είμαι στη δουλειά και δεν προλαβαίνω να αναφερθώ στον καθένα ξεχωριστά!! Άντε θα είμαστε όλοι υπέρλαμπροι και αδυνατισμένοι στο ρεβεγιόν!! Λιγότερο από 2 μήνες έμειναν!!
Λέω από σήμερα να ξεκινήσω να κάνω πάλι wii γιατί το έχω παρατήσει τελευταία και ίσως γιαυτό έχω κολλήσει.. Κρυώνω και βαριέμαι να κουνηθώ, όλο στο καναπέ χουχουλιάζω κι αυτό δεν είναι καλό...
Το μουσακά συνέχεια λέω οτι θα τον φτιάχνω κι ακόμα δεν το έχω τολμήσει! Αχ τι καλά που θα ήταν να εχω κάποιον να μου τα μαγειρεύει και απλά να τα τρώω..!!

Καλημέρα, καλή εβδομάδα σε όλους. Έπιστροφή στην καθημερινότητα και στην αγωνία μου να πέσω από τα ρημαδο71. Χαίρομαι πολύ για όλους, η ζυγαριά παίρνει την κατηφόρα διαβάζω ακόμα και στην 3η φάση. Εγώ το Σάββατο κατάφερα κι έφτασα τα 70 αλλά τελικά μία οι έξοδοι στα ταβερνάκια, μία τα κάστανα που λατρεύω κύλισα και σήμερα τσουπ να μαι πάλι στα 71..απορώ γιατί το παλεύω πια..Σίγουρα τα σχόλια ανθρώπων που είχαν να με δουνε καιρό ήταν παραπάνω απο θετικά αλλά η διάθεσή μου έχει φτάσει στα τάρταρα μετά από 1μιση μήνα προσπάθεια να χάσω 1μιση κιλό για να αλλάξω δεκάδα..λέω να μην προσπαθώ πια. Να συνεχίσω τη διατροφή μου κανονικά κι άμα πέσω έπεσα.
Χτες έκανα τα gogl berries κάπως σαν μαρμελαδίτσα, με ζαχαρίνη και νεράκι και βανίλια στο κατσαρολάκι και γίνανε μούρλια για τα μάφιν μου!
Επίσης πρέπει επειγόντως να πάρω φορμάκια σιλικόνης, αφού δεν έκλεψα της μαμάς μου επιτόπου απορώ! Τί τέλεια ευκολία, ούτε κολλάνε και βγαίνουνε όνειρο!
Δεν θα αναφερθώ στον καθένα σας ξεχωριστά γιατί πρέπει να ξαναδιαβάσω 3 σελίδες! καλή συνέχεια σε όλες - όλους μας!!

[panagiota86]

Καλημέρα κι απο εμένα σε όλους.
panagiota86 σ'ευχαριστώ και συγγνώμη που άργησα να απαντήσω αλλα δεν μπαίνω πια συχνά και χάνομαι με τόσα μηνύματα.....χιχιχιχι. Για το μενου της εβδομάδας δεν μπορώ να σου γράψω, οχι γιατι μου βάζεις δύσκολα, αλλα πραγματικά τρώω προσεκτικα τα πάντα! Απο αυτά που μαγειρεύω για την οικογένεια... Ούτε την βρώμη δεν παίρνω πια.....τα σιχάθηκα λίγο όλα αυτά .....Ισως εχει αλλάξει ο μεταβολισμός μου και δεν παίρνω. Βέβαια τον τελευταίο καιρό ισως να εχω τσιμπήσει 1-2 κιλάκια αλλα το θεωρώ φυσικό και θα προσπαθήσω να κανω 2 ημέρες την 1η φάση και 2-3 εβδομάδες την 2η για να ερθω "στα ίσα" μου... Βέβαια δεν το εχω αποφασίσει ακόμα και πρέπει γιατι τα 1-2 κιλά μπορούν να γίνουν 5 και 10 πολύ γρήγορα.... Μέχρι τώρα πάντως είμαι πολύ ευχαριστημένη με αυτά που τρώω και είμαι σχετικά σταθερή εδω και 2,5 μήνες περίπου...Εύχομαι σε όλους καλα αποτελέσματα και μην αγχώνεστε αν κολλάτε, τα αποτελέσματα εφόσον την τηρείται την δίαιτα φαίνονται "μαζεμένα"!!! Και επίσης κάτι που έκανα εγω και νομίζω με βοήθησε να μην αγχώνομαι είναι οτι δεν ζυγιζόμουν κάθε μέρα ή εβδομάδα αλλά κάθε 15-20 ημέρες... 

Απλά μπήκα για να δηλώσω ¨παρούσα¨. Διαβάζω καθημερινά αλλά δεν προλαβαίνω να γράψω. Έχω παρασύρει και φίλες μου στη δίαιτα αφού είδαν σε μένα τα αποτελέσματα. Είναι πραγματικά καλή. Σμιλεύει το σώμα.
ΟΜΩΣ. Δεν ξέρω αν φταίει το κρύο αλλά τις προηγούμενες 10 μέρες πεινούσα τρομερά.  Πρώτη φορά νιώθω πείνα με τη δίαιτα. Θέλω άλλα 5 κιλά ακόμη για το στόχο μου. Ελπίζω να τα καταφέρω. Φιλιά.

Καλησπερα κοριτσια κι αγορια!!

Ενα μεγάλο ΜΠΡΑΒΟ σε όσους έχασαμ και περαστικά στα κορίτσια μας που παιδεύονται ακόμα!!!

Το ΣΚ μπορώ να πω πως ήταν δοκιμασία μιας και περιελάμβανε 2 τραπέζια!! Εγώ έφαγα απο το σπίτι και ησύχασα!!! Μέχρι ώρα παρασπονδίες 0!!
Αλλα... κιλά -6!! Σε 1 μήνα είναι μια χαρά!!!

Ελπίζω τα Χριστούγεννα να μας βρούν όλους με λιγότερα κιλά και νέα ρούχα!! Ευτυχώς υπάρχουν βρωμομελομακάρονα!!! Υπάρχουν και βρωμοκουραμπιέδες άραγε??

Φιλαράκια γειά σας,
Μπήκα πολύ γρήγορα να σας πω τα νέα μου,γιατί έχουν πολλές δουλιές μαζευτεί για σήμερα.
Σήμερα η αγαπημένη μου φιλενάδα η ζυγαριά με έδειξε -600, αίσίως -22.900 είμαι πολύ χαρούμενη .Μπήκα και σε ένα παλαιό μου τζίν που μου άρεσε πολύ και το κρατούσα για ένθύμιο. Δεν πίστευα ποτέ οτι θα το ξαναφορούσα ,και όμως το έβαλα σήμερα και ηταν και πολύ άνετο.
 Σας φιλώ ίσως τα πούμε αργότερα 

[Liliank]

Καλησπερα σας!!Μολις ακουσα τον γιατρο Φικιωρη και ειπε οτι οταν χανουμε κιλα λειτουργει πιο καλα ο μεταβολισμος,ενω οταν εχουμε αρκετα παραπανισια δεν γινονται σωστα οι καυσεις!!Liliank,ισως ετσι εξηγειται που συνεχιζεις να χανεις βαρος!!Joannach,την επομενη Δευτερα θα βγαλει το Lidl διαφορες φορμες σιλικονης 5 ευρω το τεμαχιο.Ιδια κιλα ξεκινησαμε(84) και στα ιδια κιλα φτασαμε και οντως η διαφορα ειναι μεγαλη!!Αντι να χαιρεσαι με το φοβερο αποτελεσμα αυτης της απωλειας στεναχωριεσαι που κολλησες?Παρτο αλλιως και κανε λιγο καιρο συντηρηση και καποια στιγμη που θα ξεκουραστει ο οργανισμος σου,ξανακανεις διαιτα και θα δεις οτι θα ξεκολλησεις αμεσως!!Θα σε ακολουθησω και εγω,γιατι θα ηθελα να παω 69 καποια στιγμη!!ANAGNOSTI,περαστικα σου,ολα θα πανε καλα υπομονη!!Σ`αυτο που ρωτας ,ναι ειμαι οκ με τα κιλα που εχασα,αλλα θα ηθελα λιγο ακομα,καποια αλλη στιγμη!!Ειναι και χειμωνας τωρα και δεν εχω και πολλα κεφια για διαιτα!!Aman,χαρηκα που εδωσες το στιγμα σου και εχεις απολυτο δικιο οτι θελει προσοχη τα 2 κιλα να μην γινουν 10!!Ειπαμε,δεν θα χαλαρωσουμε τοοοοσο πολυ!!Τοσο κοπο καναμε!!Ντεπυμπραβο για την μεγαλη σου απωλεια!!Τα κιλα κατρακυλανε για τα καλα!!!Καλη συνεχεια!!Παναγιωτα,ζυγιστηκες σημερα?