Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

[Olivia]

Olivia και λοιποί τα λευκά σοκολατάκια βγαίνουν ονειρεμένα..έφαγα ήδη 4                έβαλα άρωμα καρύδα είναι σαν παγωτάκια..μιαμ!
marialenaki ποιιά συνταγή;;

[Jane, ioannabo, panagiota86, Olivia]

Καλησπέρα σε όλους και όλες,

Jane, ioannabo, panagiota86, Olivia Ευχαριστώ για τις συμβουλές.

Αποφάσισα και μπήκα στην 3η φάση τελικά. Αισθάνομαι μια χαρά με τον εαυτό μου και νομίζω αυτά είναι τα κιλά μου. Άλλαξα και όλη μου την γκαρνταρόμπα.
Επιτέλους ψωμί σήμερα!!! Ας είναι και 2 φέτες μαύρο

Καλή συνέχεια σε όλους. Η δίαιτα δουλέυει οπότε χρειάζεται υπομονή και τίποτε άλλο. Το φορουμ είναι εκπληκτικό γιατί η υποστήριξη που δίνει με βοήθησε αφάνταστα.

Keep up the good work!

Δημήτρης

[Liliank]

Καλημερα σας!!LiliankPopytott,σας ευχαριστω πολυ για τις ευχες σας!!Να στε ολοι καλα!!Liliank,καταλαβα πως ειναι αυτο το κουρεμα!!Ειναι πολυ ωραιο και ειναι απο απο αυτα που θα ηθελα καποια στιγμη να κανω,αλλα δεν τολμαω να αποχωριστω τα μακρια μαλλια!!!Εχω μεγαλο προβλημα!!Ολο τα ιδια και τα ιδια!!Ευχαριστα τα νεα σου για τις αιματολογικες εξετασεις!!Αρα μας κανει καλο η Dukan!!Δημητρη καλη αρχη στη γ φαση!!Θα δεις οτι θα χασεις κι αλλο !!Εγω να φανταστεις παραπανω ψωμι ετρωγα και τρωω και ακομα δεν εβαλα κιλα τοσους μηνες!!

καλημερα!! σημερα ανεβηκα στη ζυγαρια αλλα δεν εχασα τιποτα ειμαι παλι 77. χθες ηταν πρωτεινικη μερα και εφαγα τα τονοπιτακια. νομιζω οτι κανουν η κανω λαθος και πρεπει να τα τρωμε στη μερα με λαχανικα? βεβαια περιμενω να αδιαθετησω σε μια βδομαδα και φοβαμαι οτι απο τωρα ξεκινησε το μαρτυριο της κατακρατησης. γενικα το μεγαλυτερο προβλημα μου ειναι η κατακρατηση γιατι εχω και υποθυροειδισμο και ειναι πιο εντονη. τελοσπαντων. υπομονη. αυριο θα παω αθηνα και θα ετοιμασω γερη ποσοτητα μπισκοτων να εχω μαζι μου. επισης μπορω να κανω κατι στερεο με το πιτουρο βρωμης  για να το εχω μαζι μου? δεν θελω να το παρω χυμα μαζι μου στην αθηνα. φοβαμαι μην κανω καμια ατασθαλια εκει αλλα αν δεν κανω και κρατηθω σημαινει οτι το εχω παρει πολυ σοβαρα το θεμα και θα ειμαι πολυ ικανοποιημενη με τον εαυτο μου \.
καλη συνεχεια σε ολους.

[Panagiwta86]

Kαλημέρα σε όλες κ όλους!Μπήκα να γράψω κ εγώ επιτέλους!Μια φορά την εβδομάδα επιβάλλεται αν κ όπως έχω πει μπαίνω σχεδόν καθημερινά για να βλέπω τα νέα σας κ να παίρνω κουράγιο...
Ζυγίστηκα κιόλας σήμερα κ είμαι -800 απ την προηγ. εβδομάδα οπότε είμαι πολύ χαρούμενη!Αν συνεχίσω έτσι σίγουρα τα Χριστούγεννα θα μαι 54 αν όχι 53 (που είναι ο στόχος...)

Panagiwta86 τι κάνεις?Περαστικά βρε κούκλα κ υπομονή!Αντιμετωπίζω κ εγώ το ίδιο πρόβλημα με τουαλέτα κ σε νιώθω...Μην το βάζεις κάτω!

Liliank με γεια το μαλλάκι κ εύχομαι οι εξετάσεις σ να βγαίνουν πάντα έτσι κ να χαίρεσαι την μανούλα σ!

Olivia χρονια σ πολλά για χθες!Να τα εκατοστήσεις , να έχεις υγεία κ να πετυχαίνεις πάντα τους στόχους σου!

popytott,stellalunna , marialenaki789  ,juliana ,betty000 , penelope31100 καλωσήρθατε κ καλή αρχή!

ANAGNOSTI τον έφαγες τον γάιδαρο ,η ουρά έμεινε!Μπράβο σου!Πρέπει να σαι πολύ χαρούμενη που κοντοζυγώνεις στον στόχο σου!Να φτάσεις με το καλό κ μετά προσοχή με 3η φάση για να σταθεροποιηθείς!

natasa28   τα μπισκοτάκια σ ακούγονται τέλεια!
Marotzana τους τρέλανες όλους με την ιδέα με τ αρώματα, με την πρώτη ευκαιρία θα πάω κ εγώ να πάρω...Εύχομαι τα νέα να ναι πολύ καλά όταν ανέβεις στην ζυγαριά!
Νομίζω οτι αξίζετε ένα μεγάλο μπράβο όσες ασχολείστε , ψάχνεστε κ ανακαλύπτετε συνταγές κ μας τις λέτε κ εμάς κ νιώθουμε οτι δεν κάνουμε δίαιτα μ όλα αυτά τα υπέροχα πραγματάκια που μπορούμε να φτιάχνουμε να τρώμε...

fofis ,ioannabo , joannach,Jane,mary17mary να συνεχίσετε γερά στην 3η φάση κ να σας γίνει τρόπος διατροφής για όλη σας την ζωή για να χετε υγεία κ να νιώθετε πολύ ωραία με το σώμα σας!κ εγώ αυτό εύχομαι για μένα για όταν με το καλό μπω στην 3η...κ μην σταματήσετε να μας γράφετε γιατί μας εμψυχώνετε!

depyd310  -22,900? Εσύ πρέπει να χεις γίνει πραγματικά άλλος άνθρωπος!Συγχαρητήρια 1000 φορές κ καλοφόρετο το <ενθύμιο>τζινάκι!

Ελπίζω να μην ξέχασα κανέναν !Σας φιλώ όλους!

Καλά έχω χαζέψει μου φαίνεται.
Ζήτησα να μου μεταφράσετε από τα γαλλικά λαχταριστή συνταγή και το link για τη λαχταριστή συνταγή πουθενά.
Ορίστε λοιπόν:
https://www.dukanaute.com/recette_confiture_de_lait_trop_bonne_sans_lait_concentre-1475.html

[marialenaki]

καλημέρα
βλέπω καινούριες συνταγούλες!!!!
marialenaki να η μετάφραση που θες αλλά πού θα τη χρησιμοποιήσουμε άραγε αυτή τη μαρμελάδα??
Μαρμελάδα Γάλα πάρα πολύ καλή (όχι εβαπορέ γάλα)

150 g αποβουτυρωμένου γάλακτος σε σκόνη
12 κουτ.σούπας του αποβουτυρωμένου γάλακτος σε υγρή μορφή
γλυκαντικό

 Ανακατέψτε  τα δύο γάλατα, έτσι ώστε η υφή του συμπυκνωμένου  γάλακτος να είναι είναι ομαλή. Βάλτε το σε ένα βάζο μαρμελάδας με σιδερένιο καπάκι  που προβλέπεται για αυτό το βάζο και κλείστε το καλά. Βάλτε το βάζο σε μια χύτρα ταχύτητας και προσθέστε νερό έως να καλυφθεί το βάζο. Κλείστε την χύτρα, ανάψτε το μάτι και όταν σφυρίξει η βαλβίδα χαμηλώνετε και αφήνετε 1 / 2 ώρα.

 Όταν ο χρόνος έχει τελειώσει, αφήστε το βάζο κρυώσει στην κατσαρόλα.

 Όταν όλα είναι κρύο, αφαιρέστε το βάζο και να το ανοίξετε. Βάλτε τη ζύμη που περιέχει το χρυσό βάζο σε ένα μπολ. Πιέστε τον  πολτό με ένα πιρούνι και προσθέστε το γλυκαντικό ( όση ποσότητα θέλετε ). Βάλτε τα πάντα σε ένα μπλέντερ και προσθέστε μερικές κουταλιές της σούπας υγρό αποβουτυρωμένο γάλα. Ανακατέψτε την κρέμα έως ότου γίνει αρκετά πυκνή.

 Βάλτε όλα σε ένα βάζο μαρμελάδας και τοποθετείστε το στο ψυγείο
Φαντάζομαι να σε καλύπτει η μετάφραση, κι αν πετύχει πες το μας  μήπως ανακαλύψουμε τίποτα καινούριο σαν συνταγή

[marialenaki]

Καλημέρα..Δύσκολη μέρα καθώς τσούγκρισα με έναν ταξιτζή κι έτρεχα από το πρωί  ευτυχώς δεν χτύπησα!
marialenaki η συνταγή σου λογικά είναι σαν το ζαχαρούχο που όταν το βράζεις με το κουτάκι γίνεται καραμέλα..αυτό μου θύμισε!
mary cs=cuillères à soupe κοινώς κουταλιές της σούπας!
καλή συνέχεια σε όλους..μ αυτά και μ αυτά μου κόπηκε και η όρεξη 
ααα απορία..το γάλα σε σκόνη είναι στα περιορισμένα; γιατί αν προσέξατε στα σχόλια της συνταγής αναφέρει μία ότι είναι στα περιορισμένα στισ 3 κ.σ. την ημέρα...
(Le lait écrémé en poudre n'est pas un adjuvant comme le stipule ce site mais un toléré à raison de 3 CS par jour)
αν ισχύει μόλις βρήκα τον υπαίτιο που κολλάω...!!!!!!!

[Dressing για ψάρι ψητό]

Κορίτσια ευχαριστώ πάρα πολύ! Μου θύμισε πολύ τη διαδικασία παραγωγής του αργεντίνικου dulce de leche που είναι καραμέλα φταγμένη από ζαχαρούχο γάλα και είναι κόλαση! Τρώγεται και σκέτη αλλά και με μπισκότα, κέικ, κλπ. ή μπορεί να μπει σε cheesecake πάνω από την κρέμα.


Dressing για ψάρι ψητό

μισό κεσεδάκι γιαούρτι
1 κουταλιά Linessa
1 κουταλάκι μουστάρδα dijon
φυλλαράκια δυόσμου
φυλλαράκια βασιλικού
αλατοπίπερο

Βγαίνει πολύ δροσερό και σπάει την ψαρίλα. :-)

χαιρετω  την ομορφη παρέα.... 
είμαι καινουρια...  στο φορουμ αν και σας διαβαζω  απο τον Σεπτεμβρη  καθημερινά.....
αρχισα 23/9/11 και  εχω χασει 7,5 κιλακια...σούπερ....!
να στε καλά ολοι για τις συμβουλές σας και πιο πολύ για  τις συνταγές σας γιατί  αυτές είναι θαυματουργικές.....
εχω μια απορία.... η μαρμελάδα gogj berries τι είναι ?  την αγοράζουμαι  ή την  φτιάχνετε... ας βοηθήσει  κάποιος 

[Ολίβια]

Μπήκα κι εγώ βιαστηκά για να στείλω τις καθυστερημένες μου ευχές στην Ολίβια!!
Πολύχρονη, πάντα υγιείς και όμορφη!!! 
Νομίζω πως πρέπει να τολμήσεις μια αλλαγή στο λουκ κι εσύ τώρα που έχεις αδυνατίσει!! Δωρό γεννεθλίων στον εαυτό σου!

Η δουλειά έρχεται σε "κύμματα", και τώρα που πέρασε η μπόρα, μπορώ να χαιρετήσω και τις υπόλοιπες/ους!
Βλέπω, νέες συνταγές, ανανεώσεις, νέο πρωθυπουργό...πωπω...πολλές αλλαγές μαζεμένες!! Ελπίζω να είναι όλες για καλό 
eleni79 , τέλεια έχεις πάει! Έχεις πολλά ακόμα;
Τα gogj berries είναι αποξηραμένα φρούτα (σαν κοκκινοπές σταφίδες) που βρίσκεις σε μαγαζιά με βιολογικά ή και σε κάποια σούπερ μάρκετ. Είναι νόστιμα και σκέτα, μπορείς να τα βάλεις μέσα σε μάφινς, ή να φτιάξεις με αυτά μαρμελάδα. Υπάρχει περιορισμός στις ποσότητες ανάλογα τη φάση, αλλά δεν θυμάμαι να σου πω πόσο ακριβώς, γιατί τα σταμάτησα γρήγορα, νομίζω πως εμένα με κόλλησαν. Δοκίμασε τα πάντως, και αναλόγως προχωράς.
joannach , πολύ πιθανό να ισχύει ο περιορισμός στο γάλα σε σκόνη γιατί υπάρχει ο γενικότερος περιορισμός των γαλακτομικών. Σκέψου ότι είναι και συμπηκνωμένο... Βέβαια από το να κυλήσεις σε τίποτα πιο αμαρτωλό, καλύτερα να υπερβείς την ημερήσια ποσότητα γάλακτος.
mary17mary, το άρωμα μέλι σκέτο σε κρέμα ούτε εμένα μου άρεσε, αλλά φαντάζομαι σε μηλόπιττα (για τρίτη φάση μιλάω), ή σε κέικ θα είναι σούπερ
juliana, μπορείς να φτιάξεις ψωμάκια, μαφινς ή να ξεροψήσεις κρέπες ώστε να γίνουν σαν κρακεράκια, για να έχεις την βρώμη σε στέρεα μορφή. Ποια συνταγή έκανες με τονοπιτάκια και ρωτάς αν είναι ΠΠ;

Παιδιά goj berries από πού πήρατε; Γιατί βρήκα σε ένα βιολογικό αλλά έκανε 19 ευρώ το πακέτο και τρόμαξα λίγο με την τιμή. Ξέρετε κάπου στην Αθήνα που να'ναι πιο φτηνά;

Γεια σε ολους καινουργιους και παλιους. Εχω χαρουμενα νεα αλλο 1 κιλακι εφυγε αν και με παιδεψε γιατι ειμουν κολημενη σχεδον 10 μερες και να φανταστεις οτι περιμενω σε 2 μερες να αδιαθετησω. ΛΟΙΠΟΝ εχουμε 35 μερες και -8 κιλα, οσοι με βλεπουνε παρατηρουν αμεσως τη διαφορα ειμαι πραγματικα χαρουμενη.

[marialenaki789]

marialenaki789, γκοτζι μπερις είχα βρει στον Θανόπουλο (είναι μια μικρή αλυσίδα στα βόρεια προάστια). Τα έχει μαζί με τους ξηρούς καρπούς και κοστίζουν περίπου 3,5 € τα 250 γρ αν θυμάμαι καλά.
mimita μου είναι πολύ όμορφο να σου επιβεβαιώνουν οι γύρω σου το αποτέλεσμα 

Γεια σε ολους 
Mimita μπραβο,εχασες πολλα κιλα,αχ ποτε κι εγω θα φτασω τα 8 μειον?
Θελω να σας ρωτησω αν στη β φαση τα λαχανικα που τρωτε ειναι σε ποσοτητα τα μισα απο την πρωτεινη?Το εφαρμοζετε αυτο?