Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

[stellalunna]

stellalunna, γενικά τα λαχανικά πρέπει να είναι λιγότερα από την πρωτείνη. Καλά, μην φανταστείς, στο περίπου, αν μου έπεφτε λίγο παραπάνω μαρούλι στην τονοσαλάτα δεν θα το πέταγα κι όλας 

Joanach, τα σοκολατάκια αυτά τα βάζεις στην κατάψυξη ή στην συντήρηση για να πήξουν; Είναι παρόμοια συνταγή με τα σοκολατάκια χωρίς αυγό που με έχουν "σώσει" πολλές φορές.
Παναγιώτα, πως είσαι; Με γυροφέρνουν κι εμένα κάτι κομάρες (φαίνεται εξάλλου από τα συνεχόμενα μηνήματα ότι φυτοζωώ χωμένη στο laptop).
Lilian, μπράβο για τις εξετάσεις! Ήταν ο μεγαλύτερος φόβος μου όταν ξεκινούσα τη δίαιτα, αλλά τελικά όσοι έχουμε κάνει εξετάσεις έχουμε βελτιώσει όλες τις τιμές!
Arhos, σε ποια φάση βρίσκεσαι τώρα;

Καλησπερα .
Εφτασα χθες στο σπιτακι μου. Κουραση πολυ κουραση  .

Εχω μια πληροφορια ομως αλλα μη με καρφωσετε .......μη το πειτε πουθενα....ταξιδευωντας προς το νησι .....στη θαλασσα ειδα τα ΚΙΛΑ να ζητουν βοηθεια ....αλλα....τα αφησα να πνιγουν ....καλα δεν εκανα??

Σημερα μεχρι να βαλω τα πραγματ σε μια σειρα  τωρα καθομαι .....
Οι εντυπωσεις απο τη διατροφη μου στη Αθηνα MILKO 0% ΣΟΥΠΕΡ ,κοτοπουλο απο το φοβερο KOKO-FRESH τα xxl μαφινακια μου με το τυρι Lanessa  το σογιοκεικ εδωσε και πηρε μονο του αλλα και μεσα σε αγελαδιτσα, φυσικα γαλοπουλα ....τα καταφερα.
Αποψε εφτιαξα τα μαφιν μου με βουτυρο αρωμα και το κεικ μου με φρουτα του δασους με προοπτικη να το γαρνιρω με νουτελλα.
Σκεφτηκα να κανω τα Milko κρεμα στο ψυγειο με ζελατινες .Θα δω πως ειναι και θα σας γραψω.
καληνυχτα αλλα μαλλον θα ψαξω για τη μαρμελλαδα gogi berry....ή μπορει καποιος -α να μου τη στειλλει σε μηνυμα.

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑΑΑ!!! ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΜΕΡΑ ΤΗΣ 1ης ΦΑΣΗΣ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΗΔΗ 3 ΚΙΛΑ ΚΑΤΩ!!! ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΜΕ 2η ΦΑΣΗ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΠΟΛΥ ΨΑΞΙΜΟ ΚΑΙ ΓΡΑΨΙΜΟ ΒΡΗΚΑ ΑΡΚΕΤΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΓΕΛΙΕΜΑΙ ΜΙΑΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΑ ΠΟΛΥΣΥΜΠΑΘΩ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ...
ΚΑΤΙ ΠΗΡΕ ΤΟ ΜΑΤΙ ΜΟΥ ΓΙΑ ΝΤΟΥΚΑΝΟΠΡΟΦΙΤΕΡΟΛ...ΑΝ ΕΧΕΙ ΚΑΜΙΑ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΑΣ ΜΑΣ ΤΗΝ ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΕΙ ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΜΟΥ ΓΛΥΚΟ!!!!
ΣΚΕΦΤΟΜΟΥΝΑ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΚΑΝΩ ΠΟΥΡΕ ΜΕ ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΙΣΩΣ ΚΑΙ ΜΠΡΟΚΟΛΟ ΜΑΖΙ.ΔΕΝ ΤΑ ΕΧΩ ΦΑΕΙ ΠΟΤΕ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ ΚΑΙ ΟΥΤΕ ΠΟΥ ΞΕΡΩ ΠΩΣ ΘΑ ΕΙΝΑΙ..  ΤΙ ΑΛΛΟ ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΠΡΟΣΘΕΣΩ ΓΙΑ ΝΑ ΣΠΑΣΕΙ ΛΙΓΟ Η ΓΕΥΣΗ? ΚΑΠΟΙΑ ΠΡΟΤΑΣΗ..? 

jane τατονοπιτακια τα εκανα με κονσερβα τονο, κρεμμυδι φρεσκο και ανηθο, πιτουρο βρωμης, γιαουρτι και ασπραδι αυγου. ρωταω αν επιτρεπεται σε π μμερα γιατι εχει μεσα το κρεμμυδι και τον ανηθο. δεν ξερω αν επιτρεπεται.

Α! ΕΚΑΝΑ ΚΑΙ ΤΗ DUTELLA ΣΗΜΕΡΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΒΑΛΩ ΑΥΓΟ ΟΜΩΣ ΚΑΙ ΜΕ ΑΡΩΜΑ ΑΜΥΓΔΑΛΟ. Τ Ε Λ Ε Ι Α !!!!!!!
ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΑΚΟΜΑ..? ΡΡ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΘΑΡΗ ΠΡΩΤΕ'Ι'ΝΗ ΚΑΙ ΡV ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ, ΣΩΣΤΑ???

[juliana]

juliana, επιτρέπεται το κρεμμύδι (φρέσκο και ξερό) και άνηθος και μαιντανός στην πρώτη φάση και στις ΠΠ μέρες...άρα μια χάρα τα τονοπιτάκια. Ήταν νόστιμα;
betty000, σωστά PP = pure protein
                                  PV = protein + vegetables

Είδες πολυτέλειες που έχουμε; Ντουτέλα, σοκολατάκια, που αλλού θα περάσεις καλύτερα; ;

Mπορείς να φτιάξεις σουτζουκάκια ή κοκκινιστό μοσχαράκι και να τα συνοδέψεις με τον πουρέ κουνουπιδιού, με την σαλτσούλα θα σκεπάζεται η "κουνουπιδίλα". Αν τον ανακατέψεις με linessa και  μοσχοκάρυδο θυμίζει μπεσαμέλ. Σήμερα είχα φτιάξει κιμά για μακαρόνια (για τον άντρα του σπιτιού), κι εγώ έβαλα σε ένα πήλινο μια στρώση ψητά κολοκυθάκια, μια κιμά και μια κουνουπιδομπεσαμέλ...και είχα στο πι και φι έτοιμο μουσακά! Και χωρίς τα κολοκυθάκια αφού δεν σου αρέσουν, καλό θα είναι.
Συμβουλή: αν έχεις κάποιον να σου βράσει το κουνουπίδι και να στο δώσει έτοιμο, θα είναι καλύτερα (για να μην ξενερώσεις με τη μυρωδιά)  
MAROTZANA....σπίτι μου, σπιτάκι μου, ε; Ασ' τα κιλά να θαλασσοπνίγονται, καλά έκανες.
Δεν υπάρχει έτοιμη μαρμελάδα γκότζι (ή μάλλον δεν έχουμε βρει κάτι τέτοιο ακόμα), αλλά κάποια συμφορουμίτισσα είχε βράσει γκοτζι με λίγη ζαχαρίνη και είχε φτιάξει μαρμελαδίτσα, την οποία έβαλε μετά σε μαφινς.

[juliana]

juliana, επιτρέπεται το κρεμμύδι (φρέσκο και ξερό) και άνηθος και μαιντανός στην πρώτη φάση και στις ΠΠ μέρες...άρα μια χάρα τα τονοπιτάκια. Ήταν νόστιμα;
betty000, σωστά PP = pure protein
                                  PV = protein + vegetables

Είδες πολυτέλειες που έχουμε; Ντουτέλα, σοκολατάκια, που αλλού θα περάσεις καλύτερα; ;

Mπορείς να φτιάξεις σουτζουκάκια ή κοκκινιστό μοσχαράκι και να τα συνοδέψεις με τον πουρέ κουνουπιδιού, με την σαλτσούλα θα σκεπάζεται η "κουνουπιδίλα". Αν τον ανακατέψεις με linessa και  μοσχοκάρυδο θυμίζει μπεσαμέλ. Σήμερα είχα φτιάξει κιμά για μακαρόνια (για τον άντρα του σπιτιού), κι εγώ έβαλα σε ένα πήλινο μια στρώση ψητά κολοκυθάκια, μια κιμά και μια κουνουπιδομπεσαμέλ...και είχα στο πι και φι έτοιμο μουσακά! Και χωρίς τα κολοκυθάκια αφού δεν σου αρέσουν, καλό θα είναι.
Συμβουλή: αν έχεις κάποιον να σου βράσει το κουνουπίδι και να στο δώσει έτοιμο, θα είναι καλύτερα (για να μην ξενερώσεις με τη μυρωδιά)  
MAROTZANA....σπίτι μου, σπιτάκι μου, ε; Ασ' τα κιλά να θαλασσοπνίγονται, καλά έκανες.
Δεν υπάρχει έτοιμη μαρμελάδα γκότζι (ή μάλλον δεν έχουμε βρει κάτι τέτοιο ακόμα), αλλά κάποια συμφορουμίτισσα είχε βράσει γκοτζι με λίγη ζαχαρίνη και είχε φτιάξει μαρμελαδίτσα, την οποία έβαλε μετά σε μαφινς.

ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ!!! ΘΑ ΤΟ ΒΡΑΣΕΙ Η ΜΑΝΟΥΛΑ!  ΑΝΥΠΟΜΟΝΩ ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΩ ΤΟΝ ΠΟΥΡΕ Κ ΝΑ ΣΟΥ ΠΩ ΕΝΤΥΠΩΣΕΙΣ!!!  ΦΑΝΤΑΖΟΜΑΙ ΤΩΡΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΑΚΙ ΣΟΥ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΠΗΛΙΝΟ ΝΑ ΑΧΝΙΖΕΙ ΚΑΙ ΜΟΥ ΤΡΕΧΟΥΝ ΤΑ ΣΑΛΙΑ!!!!! ΘΑ ΤΟ ΦΤΙΑΞΩ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ!!! Σ'ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ JANE!!! 

[jane]

καλημέρα
βρε κορίτσια είναι κάτι νύχτες που λυσσάω για γλυκό!!!! χθες έφτιαξα κρεμούλες για μένα και ριζόγαλο για τον άντρα μου και υπέκυψα... έφαγα 1 μπολάκι και το καταευχαριστήθηκα και μετά έφαγα και 2 μπολάκια κρέμα για να το σκεπάσω κι όλα αυτά μεταμεσονύχτια
jane πολύ καλή η ιδέα σου για τον ψευτομουσακά και θα το κάνω άμεσα σε πήλινα γιουβετσάκια να τα τρώω όποτε μου κάνει κέφι!!! τα μάφιν που φτιάχνετε είναι αυτά που είναι στις συνταγές??? εμένα μου βγαίνουν λίγο μπούρδα ή μήπως το έχετε εξελίξει το θέμα??? stellalluna μη φανταστείς ότι είμαστε και τόσο απόλυτες στα λαχανικά, όταν κάνω τονοσαλάτα κι εγώ την κάνω κανονικά χωρίς να μετράω τα λαχανικά γιατί θα έπρεπε να φάω 2-3 κονσέρβες τόνο απλά όσο μπορούμε προσέχουμε!!!
φιλάκια στρώνομαι στη δουλειά

[Titoula]

Καλημερα σας!!Titoulaκαι Jane,σας ευχαριστω για τις ευχες σας!!Να στε παντα καλα!!!Μαιρη πηγες κομμωτηριο?Παναγιωτα πως εισαι?Οσο για μενα,μετα απο αρκετα γλυκα και φαγητο ,αμφιταλαντευομαι μισο κιλο πανω ,μισο κατω!!Ευτυχως που με αυτη τη διαιτα δεν μπαινουν πολυ ευκολα τα κιλα πλεον!!Ηθελε φυσικα ενα διαστημα σταθεροποιησης,τον πρωτο εναμισυ μηνα και τωρα ολα καλα!!Βεβαια ειπαμε,καθημερινο ζυγισμα για να ελεγχεται η κατασταση!!!Αλλιως θα χασουμε την μπαλα!!!!Καλη συνεχεια σε ολη την παρεα!!!

[olivia]

olivia μάλλον από βδομάδα γιατί έχουν πέσει να με φάνε οι κόρες μου, και λίγο προβληματίζομαι παρόλο που ο σύζυγός μου συμφωνεί στην αλλαγή με χίλια!!!!!!! λατρεύει τα κοντά μαλλιά χαχαχα μόλις τα κάνω θα βάλω και φωτογραφία να μου πείτε εντυπώσεις

[marialenaki]

Καλημέρα!! Η λατρεμένη μου έκανε τη χάρη και με έδειξε 70,2! Κάτι μου λέει ότι αν δεν παρεκλίνω το ΣΚ από Δευτέρα θα δω το πολυπόθητο 69!! έστω και 69,9!
Επίσης είμαι χαρούμενη γιατί κέρδισα προσκλησούλα για θεατράκι αχ τι ωραία που ξεκίνησε η μέρα!

Παιδιά goj berries από πού πήρατε; Γιατί βρήκα σε ένα βιολογικό αλλά έκανε 19 ευρώ το πακέτο και τρόμαξα λίγο με την τιμή. Ξέρετε κάπου στην Αθήνα που να'ναι πιο φτηνά;

marialenaki εγώ τα πήρα από το βιολογικό στην Πανεπιστημίου δίπλα από το κατάστημα ρούχων 5.90 νομίζω τα 250 γρ.
mimita Πολύ καλά αποτελέσματα!! Συνέχισε έτσι!
Εγώ είχα βράσει τα gogj berries με νερό ίσα να τα σκεπάζει, ζαχαρίνη, λίγο λεμόνι, άρωμα βούτυρο (ή ό,τι άλλο θέλετε εγώ πειραματίστηκα..) και μόλις έβρασαν τους έβαλα λίγη ζελατίνη! Σκέφτομαι την επόμενη φορά να τα περάσω κι από το μούλτι να λιώσουν περισσότερο! είναι καταπληκτικά έτσι γιατί μόνα τους δεν με ενθουσίασαν..Η δοσολογία είναι 1 κ.σούπας στην α φάση, δύο στην β φάση και τρεις στην γ φάση την ημέρα.
mary Μου εγώ τα μάφιν που κάνω τώρα με τη φόρμα σιλικόνης είναι πιο μικρά, σαν μπισκοτομάφιν θα τα έλεγα, και νομίζω καλύτερα έτσι στη γεύση γιατί δεν μένει πολύ νιανια η βρώμη μέσα..επίσης τώρα μ αρέσει η βρώμη σε κάθε πείραμα που κάνω  ΑΓΑΠΩ βΡΩΜΗ!εγώ λυσσάω δύο μήνες τώρα τα βράδια..η ιδανική μου λύση αυτήν την εβδομάδα είναι τα άσπρα σοκολατάκια μου λύνουν τα χέρια δοκίμασέ τα οπωσδήποτε!με 2-3 είμαι καλλυμένη!
Olivia ήθελα να σε ρωτήσω αν κάνεις και λιπομετρήσεις ώστε να βλέπουμε ότι ναι μεν δεν μπαίνουν κιλά αλλά ούτε και λίπος στην γ φάση..

Dukanakia μου πολύ καλημέρα σας τι μου κάνετε ;
Εγώ χθές ανέβηκα στη ζυγαριά και ναι έγινε θαύμα -800
Έτσι άλλαξα και tikeraki είμαι πολύ χαρούμενη και συνεχίζω δυναμικά
Καλή συνέχεια σε όλους  καλό σαββατοκύριακο

kalimera dukanakia!
54.400kg!!!!!!!!
telika ontos xaneis sthn trith fash me 56kg mpika opote mhn fovaste!apla ego prosexo akomh kai sto free geyma!alla einai alla prama na perimeneis mia vdomada gia na fas kati pou laxtaras!
kalos kai ta kainouria ntoukanakia edo pou eiste tha ginete kormares sigoura!kalh epityxia!
ta aromata pou agorasa evala to aroma karamelas sthn dkrema kai htan kati san krema karamele!
egrapsa kai tis kainouries syntagoules kai tha tis kano syntoma!
thn marmelada gojiberries ego thn ekana os eksis evala ta goji me ligo neraki na malakasoun kai na paroun mia vrash  to esvhsa kai evala zaxarinh thn efaga me ta muffins!allo tropo den ksero!
ekana kai ego allagh sta mallia kare filaristo anakatemeno polu moiraio!
simera gemista me ntomatoules kima kai mpolika trimena laxanika!
sas filo!

Κορίτσια καλημέρα Σήμερα το πρωί επιτέλους χάθηκαν ως δια μαγείας κάτι κιλά που είχα πάρει ξαφνικά στη γ΄φάση και ανέβηκε ξανά το ηθικό
Μετά από 6 μήνες δίαιτας αποφάσισα να φτιάξω το ρολό    Είναι εξαιρετικό και όσες δεν το έχετε κάνει ακόμα να το δοκιμάσετε, θα ενθουσιαστείτε!!!! Καλή αρχή σε όλες τις καινούργιες

κοριτσια μια γλυκεια καλημερα κ απο μενα,εχω μερες να σας γραψω γιατι απο ψυχολογια δεν μπορω να πω οτι ειμαι κ στα καλυτερα με ολα αυτα που γινονται κ συμβαινουν.μπαινω ομως καθημερινα πρωι ,μεσημερι,βραδυ κ σας διαβαζω για να αντλω δυναμη κ χωρια απο αυτο μου φτιαχνεται κ την διαθεση με το χιουμορ σας.εγω καταιβαινω σιγα σιγα στην ζυγαρια σε 49 μερες εχασα 16.200 κ εγω εχω κατι πεινες αλλα το βραδυ κ χτες δεν αντεξα κ εφαγα στις 12 την νυχτα ενα κοτοσουβλακι κ ενα χοιρινο σκετα,τα ευχαριστηθικαααα μολις τα εφαγα το γνωστο τυψεις κ τι θα δειξει η ζυγαρια σημερα αλλα τελικα ολα καλα ουφφφφφφφ κατα την διαρκεια ολης της μερας δεν εχω την αισθηση της πεινας καθολου αυτα απο μενα
Olivia αν κ καθυστερυμενα πολυχρονη κ απο μενα με οτι επιθυμεις να γινει αμμεσα ι
MAROTZANA.ποσο ωραιο ειναι που ζεις σε νησι ειναι το ονειρο μου καποτε να μπορεσω να μεινω κ εγω σε οποιοδηποτε,φανταστικη η Πατμος ομως δεν το συζητω
natasa28 οντως εισαι μια κουκλα φτου σου κοπελαρα μου κ απο μενα λοιπον
Mary17mary να την κανεις την αλλαγη στα μαλλακια μην το σκεφτεσαι καθολου η ψυχολογια σου μετα θα ειναι super..
Liliank ποσο γελασα με το SILVER ALERT να μην βρεθουν ποτεεεεεεεε  
οσες κ οσους ξεχασα ζητω συγνωμη .... καλη δυναμη ευχομαι σε ολους κ μια ευχη ας λεμε ολοι οτι (ολα θα πανε καλα)μηπως μας ακουσει το συμπαν κ καλυτερεψουν τα πραγματα ..............