Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

[Mary]

Mary,αφου αρεσουν στο συζυγο τα κοντα μαλλια,ουτε να το σκεφτεσαι!!Μακαρι να μου ελεγε κι ο δικος μου πως να τα κανω και θα το τολμουσα!!Εκεινου του αρεσουν τα μακρια μαλλια και ετσι εχω μεινει τοσα χρονια στα ιδια και τα ιδια!!!Joannach,επιτελους τα καταφερες,μπραβο σου!!Αντε και σε κατωτερα!!Λιπομετρηση δεν εχω κανει,γιατι εχω την κλασσικη ζυγαρια.Με εβαλες σε σκεψεις....!Λες να παχαινω χωρις να το δειχνει η ζυγαρια?Η αληθεια ειναι οτι επειδη παιρνω μεγαλη δοση θυροξινης,οι καυσεις μου ισως να ειναι λιγο παραπανω απο τις δικες σας,αν και ο γιατρος μου ειπε οτι ειμαι ευθυρεοειδικη και οχι υπερ-θ,οπου καποιος χανει κιλα!!Παντως καποια στιγμη θα ξεκινησω παλι διαιτα,ισως μετα τις γιορτες,γι αυτο δεν αγχωνομαι και πολυ!!Θα ηθελα 2-3 κιλακια να κατεβω!Popytott,ioannabo και fofis,μπραβο για τις απωλειες!!soniacorazon,σε ευχαριστω για τις ευχες σου!!!Και σε σενα ευχομαι ο,τι επιθυμεις!!Το πραγματικο μου ονομα ειναι Σονια και παντα μπερδευομαι οποτε απευθυνονται σε σενα!!Χαχαχα!!

σας ευχαριστώ  και για τις απαντησεις  σας... για την μαρμελάδα....

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ.ΕΙΜΑΙ ΝΕΟ ΜΕΛΟΣ ΤΟΥ FORUM.
ΕΧΩ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΑΠΟ ΤΙΣ 17/10 ΚΑΙ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΕΞΙ ΚΙΛΑ.
ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ.ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΜΑΣ!!!!!

ΛΟΙΠΟΝ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΤΩΡΑ ΘΑ ΣΑΣ ΠΩ ΛΕΠΤΟΜΕΡΙΕΣ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ..17/10 -ΗΜΟΥΝ 85.5 ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΠΡΩΙ 79 ΚΙΛΑ, ΚΑΛΑ ΤΑ ΠΑΩ ΕΤΣΙ: ΕΧΩ ΥΨΟΣ 1.70,ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΑΩ 67 ΚΙΛΑ ΜΕΓΑΛΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΕΛΠΙΖΩ ΝΑΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ. ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ ΗΜΟΥΝ 5ΗΜΕΡΕΣ ,ΤΩΡΑ ΣΤΗ 2η ΘΑ ΔΟΥΜΕ ,ΛΕΩ ΝΑ ΤΗΝ ΠΑΩ ΩΣ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΑΝ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ ΔΗΛΑΔΗ. ΘΕΛΩ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΟΤΙ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΑΤΕ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΩΣ ΤΩΡΑ.ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ. ΘΑ ΤΑ ΛΕΜΕ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΑΠΟ ΔΕΥΤΕΡΑ ΩΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ .ΣΑΣ ΘΑΥΜΑΖΩ ΠΟΥ ΧΑΣΑΤΕ ΤΟΣΑ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ ΜΠΡΑΒΟ ΣΑΣ  .ΚΑΛΟ Σ/Κ

ΛΟΙΠΟΝ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΤΩΡΑ ΘΑ ΣΑΣ ΠΩ ΛΕΠΤΟΜΕΡΙΕΣ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ..17/10 -ΗΜΟΥΝ 85.5 ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΠΡΩΙ 79 ΚΙΛΑ, ΚΑΛΑ ΤΑ ΠΑΩ ΕΤΣΙ: ΕΧΩ ΥΨΟΣ 1.70,ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΑΩ 67 ΚΙΛΑ ΜΕΓΑΛΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΕΛΠΙΖΩ ΝΑΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ. ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ ΗΜΟΥΝ 5ΗΜΕΡΕΣ ,ΤΩΡΑ ΣΤΗ 2η ΘΑ ΔΟΥΜΕ ,ΛΕΩ ΝΑ ΤΗΝ ΠΑΩ ΩΣ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΑΝ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ ΔΗΛΑΔΗ. ΘΕΛΩ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΟΤΙ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΑΤΕ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΩΣ ΤΩΡΑ.ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ. ΘΑ ΤΑ ΛΕΜΕ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΑΠΟ ΔΕΥΤΕΡΑ ΩΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ .ΣΑΣ ΘΑΥΜΑΖΩ ΠΟΥ ΧΑΣΑΤΕ ΤΟΣΑ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ ΜΠΡΑΒΟ ΣΑΣ  .ΚΑΛΟ Σ/Κ

https://www.eufic.org/article/el/rid/eufic-bmi-calculator/
ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΕΝΑ ΜΠΟΥΣΟΥΛΑ ΣΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ.

χαιρετω ολη την παρεούλα!!!σας διαβάζω καθημερινά!εγω ξεκίνησα τη διαιτα στις 26/09 και μεχρι τωρα εχω χασει 11 κιλά, βρίσκομαι στη δευτερη φάση, αν και για 2 μερες εχω χαλασει τη διατροφη λογω εκτακτων γεγονοτων οπου αναγκαστικα έπρεπε να φαω εξω. Εχω να κανω δυο ερωτησούλες, αγορασα κεμπαπ σογιας, (είναι κατι που δεν εχω φαει ποτε) και θα ηθελα να ρωτησω αν επιτρεπεται;;; και δευτερον το κακαο van houten ειναι μονο ενα;γιατι βρηκα ενα στο σουπερ αλλα δεν εγραφε οτι ειναι απαχο, το δικο σας γραφει;;ευχαριστω πολυ!!!

Χαιρετώ την όμορφη παρέα!
Μετά από πολύ καιρό ξαναμπήκα στο φόρουμ να σας διαβάσω και να πάρω κουράγιο γιατί μετά από 3 μήνες αποφάσισα να ξαναρχίσω τη δίαιτα! 
Το καλοκαίρι έχασα 7 κιλά μέσα σε λιγότερο από ένα μήνα αλλά μετά λόγω δουλειάς αναγκάστηκα να την χαλάσω. Κρίμα γιατί πήγαινε πολύ καλά, αν και το καλοκαίρι μου έλειπαν πάρα πολύ τα φρούτα ... πιστεύω τώρα χειμωνιάτικα να μην νιώσω τόσο πολύ την ανάγκη τους!!!
Έχετε καμιά πρόταση για το ΠΡΩΙΝΟ;;; Ξέρω μόνο τη συνταγή για κάτι σαν μάφιν, έχετε κάτι άλλο πιό καινούργιο;;; Θα σας ήμουν ευγνώμων να μου λέγατε καμιά ιδέα!!!!
Ο στόχος είναι να συνεχίσω μέχρι τουλάχιστον τα Χριστούγεννα και να καταφέρω να διώξω 10 κιλά!! Αν τα καταφέρω σας κερνάω όλες και όλους βασιλόπιτα με δραχμή μέσα την πρωτοχρονιά!!
Καλώς σας βρήκα λοιπόν και πάλι!
 

[tex, sia8400 και PATY,]

Γεια σας ντουκανάκια μου. Όλα βαίνουν καλώς στην τρίτη φάση. Μετά από δύο βδομάδες, δεν έχω πάρει βάρος, δεν έχω χάσει όμως κι όλας. Τρώω ακριβώς όσα λέει ο γιατρούλης, φρουτο, ψωμί, τυρί καθημερινά και ένα ελεύθερο γεύμα με τα όλα του.
Για αύριο σκέφτομαι να κάνω γλυκόξινο κοτόπουλο (με πιπεριές - κρεμμύδι - ανανά ) αλλά δεν ξέρω με τι να το συνοδέψω...  Υποθέτω ότι μπορεί να γίνει και στην δεύτερη φάση, αν βάλετε άρωμα ανανά, αντί για το ίδιο το φρούτο.
tex, sia8400 και PATY, σας εύχομαι να φτάσετε γρήγορα στο στόχο σας! Μέχρι τις χειμερινές εκπτώσεις, θα είστε έτοιμες για νέα γκαρνταρόμπα!
sia8400, η μάρκα van houten έχει ένα μόνο είδος, αυτό που βρήκες. Δυστυχώς δεν έχει άπαχο, γι' αυτό και είναι στα περιορισμένα. Με μέτρο λοιπόν, ένα κουταλάκι γλυκού την ημέρα, γιατί η άτιμη η σοκολατίτσα είναι πειρασμός  
tex, δεν έχω καμιά πρωτότυπη ιδέα για πρωινό, τις κλασσικές ντουκανοσυνταγές: ποριτζ, ψωμάκι με λινεσα και γαλοπούλα, ομελέτα, κρέπα, γιαούρτι, αυγουλάκια.
Α, και τα μπριος είναι σαν κεκάκια (δεν έχουν μέσα βρώμη, οπότε σου περισσεύει για να την χρησιμοποιήσεις σε άλλες συνταγές) https://mydukandiet.com/recipes/mini-lemon-brioche.html

[stellalunna]

κατα

stellalunna, γενικά τα λαχανικά πρέπει να είναι λιγότερα από την πρωτείνη. Καλά, μην φανταστείς, στο περίπου, αν μου έπεφτε λίγο παραπάνω μαρούλι στην τονοσαλάτα δεν θα το πέταγα κι όλας 

Joanach, τα σοκολατάκια αυτά τα βάζεις στην κατάψυξη ή στην συντήρηση για να πήξουν; Είναι παρόμοια συνταγή με τα σοκολατάκια χωρίς αυγό που με έχουν "σώσει" πολλές φορές.
Παναγιώτα, πως είσαι; Με γυροφέρνουν κι εμένα κάτι κομάρες (φαίνεται εξάλλου από τα συνεχόμενα μηνήματα ότι φυτοζωώ χωμένη στο laptop).
Lilian, μπράβο για τις εξετάσεις! Ήταν ο μεγαλύτερος φόβος μου όταν ξεκινούσα τη δίαιτα, αλλά τελικά όσοι έχουμε κάνει εξετάσεις έχουμε βελτιώσει όλες τις τιμές!
Arhos, σε ποια φάση βρίσκεσαι τώρα;

Janeμου κ ολιβια (σονια) μου, ευχαριστω για το ενδιαφερον σας...Δυστηχως εδω κ 4 μερες ειμαι πολυ χαλια κ φτανω 39 πυρετο κ για την ακριβεια...38.8...,,,σημερα ειναι η 4η μερα κ δεν πηρα  αδεια(ελευθερη υπηρεσιας) κ τωρα ειμαι νυχτα παλι στη δουλεια...με ελιωσε ο πυρετος.
Τα νεα μου ειναι οτι τωρα με την αρρωστια , δεν κανω διαιτα...Σημερα εφαγα  κοτοσουπα μα με καστανοοο ρυζι...ειπα να αναρρωσω πρωτα κ μετα να συνεχισω (γτ καθε 4 ωρες παιρνω παυσιπονα)...απο δευτερα λιω να γυρισω παλι  στην β' φαση για να χασω λιγο ακομα,,,
Καλως ηρθατε οι καινουργιες κ καλη αρχη..
μαιρουλα αν εχεις κ την συμφωνη γνωμη κ΄του αντρα σου, τοτε καν'τα,,,κ ασε τις κορουλες...θα σου κανει πολυ καλο η αλλαγη...θα ανανεωθεις....

[Tex]

Καλημερα σας!!Tex,πολυ χαρηκα που ξαναδωσες το στιγμα σου!!!Καλη αρχη και παλι!!Το Dukanoψωμακι ειναι πολυ ωραιο για πρωινο,με Λινεσσα και ζαμπον( και τις μερες PV βαλε και φετες τοματας).Σιγουρα δε θα σου κακοφανει που δεν τρως φρουτα!!!Εδω αντεξαμε το Καλοκαιρι,με τοσα καρπουζια και πεπονια γυρω μας!!!Αληθεια,εβαλες κιλα αυτο το διαστημα?Ετρωγες πολλα απαγορευμενα η απλως εκανες μια φυσιολογικη διατροφη??Παναγιωτα περαστικα σου!!Μηπως επρεπε να παρεις αντιβιωση?Η μητερα μου με τα ιδια συμπτωματα με σενα,της εδωσε ο γιατρος απο την πρωτη μερα και ειναι απο χθες καλα,αλλα εξαντλημενη.Jane,πολυ ευχαριστα τα νεα σου με την γ φαση!!

Καλημέρες καλημέρες καλημέρες έχω τρελλλλλλλή χαρά σε 2 μέρες -900 δεν υπάρχει  παιδιά πείτε μου εσείς οι παλιές μέχρι τα χριστούγεννα πόσο λέτε να έχω φτάσει ; Σήμερα έχω πάρτι σε 17 μέρες 5,2 κιλά!!!!!!!     αφιερωμενο σε ολους αυτο γιατι εγω αυτο θα κανω σημερα ολη μερα

#Invalid YouTube Link#

ΚΑΛΟ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ

Κ α λ η μ έ ρ α   και   Κ α λ ό     Σ α β β α τ ο κ ύ ρ ι κ ο  σε ολους και ολες στην παρεα, μακρια απο παρασπονδίες  και  πειρασμούς. Σήμερα εκανα ενα ωραιώτο ποριτζ και το τρωω ζεστό ζεστο με μπολικη καννελίτσα, για μεσημέρι θα ετοιμάσω  κοκκινιστο με μελιτζάνες  και το βράδυ μπριζολίτσες στο τζακι α! θα ψήσουμε και κανενα λουκανικακι μοσχαρίσιο που εχω προμηθευτει απο το χωριο (χωρις προσθετα και ζαχαρη) δεν ξερω αν επιτρεπετε αλλα οποτε το εχω φαει  δεν με κολλαει οποτε αφεινω αυτη την πολυτελεια στον εαυτό μου. βεβαια θα στιαξω και κανενα μπισκοτο καννέλας για να υπάρχουν. Κορίτσια εκανα και σοκολατάκια  τ ε λ ε ι α    και σε βγαζει ασπροπρόσωπο σε δύσκολες μερες . Ζυγίστικα το πρωι αλλα ειμαι σταθερη  πραγμα τέλειο γιατι ειμαι στη δευτερη μέρα του κύκλου.  

ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ  ΧΩΡΙΣ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΕΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΑΠΟΜΑΚΡΥΝΟΥΝ ΑΠΟ ΤΟΝ ΣΤΟΧΟ ΜΑΣ

[tex, sia8400 και PATY,]

Γεια σας ντουκανάκια μου. Όλα βαίνουν καλώς στην τρίτη φάση. Μετά από δύο βδομάδες, δεν έχω πάρει βάρος, δεν έχω χάσει όμως κι όλας. Τρώω ακριβώς όσα λέει ο γιατρούλης, φρουτο, ψωμί, τυρί καθημερινά και ένα ελεύθερο γεύμα με τα όλα του.
Για αύριο σκέφτομαι να κάνω γλυκόξινο κοτόπουλο (με πιπεριές - κρεμμύδι - ανανά ) αλλά δεν ξέρω με τι να το συνοδέψω...  Υποθέτω ότι μπορεί να γίνει και στην δεύτερη φάση, αν βάλετε άρωμα ανανά, αντί για το ίδιο το φρούτο.
tex, sia8400 και PATY, σας εύχομαι να φτάσετε γρήγορα στο στόχο σας! Μέχρι τις χειμερινές εκπτώσεις, θα είστε έτοιμες για νέα γκαρνταρόμπα!
sia8400, η μάρκα van houten έχει ένα μόνο είδος, αυτό που βρήκες. Δυστυχώς δεν έχει άπαχο, γι' αυτό και είναι στα περιορισμένα. Με μέτρο λοιπόν, ένα κουταλάκι γλυκού την ημέρα, γιατί η άτιμη η σοκολατίτσα είναι πειρασμός  
tex, δεν έχω καμιά πρωτότυπη ιδέα για πρωινό, τις κλασσικές ντουκανοσυνταγές: ποριτζ, ψωμάκι με λινεσα και γαλοπούλα, ομελέτα, κρέπα, γιαούρτι, αυγουλάκια.
Α, και τα μπριος είναι σαν κεκάκια (δεν έχουν μέσα βρώμη, οπότε σου περισσεύει για να την χρησιμοποιήσεις σε άλλες συνταγές) https://mydukandiet.com/recipes/mini-lemon-brioche.html

σε ευχαριστω παρα πολυ!!!ευχομαι σε ολες και ολους μεχρι τις εκπτωσεις να φορανε το νουμερο που επιθυμουν  και σε σενα καλη συνεχεια και καλη πορεια τωρα στη τριτη φαση!!!

Επανερχομαιι με υπεροχα νεα. Το πρωι πηγα να ντυθω και απο λαθος φορεσα ενα παντελονι που ειχε ξεμεινει στην ντουλαπα μου  και ειχα να το φορεσω πανω απο 4 χρονια και μου χωρεσε χωρις καμια δυσκολια αισθανομαι πραγματικα παρα μα παραπαραπολυ χαρουμενη γιατι τα κιλα που εχω χασει δεν ειναι αντιστοιχα των ποντων (λαθος που δεν μετρηθηκα να σας πω τη διαφορα ). Οι ποντοι ειναι  πολυ περισοτεροι δεν συμβαδιζουν σε καμια περιπτωση με τα κιλα. Αυτα τα υπεροχα αλλα ηθελα να τα μοιραστω με καποιον που κανει τον ιδιο αγωνα με εμενα και κταλαβαινει καλυτερα τον κοπο και την προσπάθεια που κανω 

Διαγράφτηκαν όλα τα μηνύματα εκτός θέματος
Παρακαλώ πολύ για θέματα άσχετα με τη dukan (τεχνική υποστήριξη forum, banners κτλ) να χρησιμοποιείτε τις ανάλογες ενότητες και να μην επιβαρύνετε την παρούσα ενότητα

[ArXoS]

χαχαχα... ArXoS , μας τσάκωσες. Μάλιστα κύριε, Δεν θα επαναληφθεί, βεβαίως βεβαίως. Για κομμωτήριο μπορούμε να μιλάμε; 
mimita, ισχύει αυτό που λες με τους πόντους και είναι πραγματικά απίστευτο!! Εμένα η ζυγαριά μου μπορεί να είναι σταθερή, αλλά τα ρούχα μου άρχισαν να σακουλιάζουν πάλι (αλλά θα βολευτώ με ότι υπάρχει μέχρι τις εκπτώσεις)
popytott, εγώ στο αντίστοιχο διάστημα (δηλαδή περίπου σε ενάμιση μήνα) είχα χάσει άλλα 5 κιλά. Βλέπεις, συνήθως όσο περνάει ο καιρός πέφτει λίγο και ο ρυθμός που χάνουμε. Αλλά ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, και αν δεν κάνεις και ζαβολιές μπορεί να τα πας ακόμη καλύτερα!