Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

DUKANAKIA μου καλησπερα!!!τι κανετε?περαστικα στην αρρωστουλα της παρεας.Εγω χθες βραδυ εφαγα καραβιδες ψητες στο τζακι ειχαν πολυ αλατι ετσι σημερα η ζυγαρια συν 500 αλλα δεν το βαζω κατω ΛΕΜΕ (καλα τωρα χωρις πλακα το εχω παρει πολυ ζεστα το θεμα)Λοιπον τωρα βρηκα συνταγη για       ΓΑΡΙΔΑΚΙΑ!!! Υλικα
6 ασπραδια
1κγ χυμο λεμονι
αλατι
αρωματα και μπαχαρικα (παπρικα, σκορδο σε σκονη, κρεμυδι ...)


χτυπαμε με μιξερ τα ασπραδια παρα πολυ καλα(περιπου 10-15 λεπτα) ριχνοντας το λεμονι σε σταγονες μεχρι να πετυχουμε μια παρα πολυ σφιχτη μαρεγγα. βαζουμε λιγο αλατι (με προσοχη μην γινουν λυσσα) και αρωμα ή μπαχαρικο συνεχιζοντας να ανκατευουμε αλλα τωρα οχι με το μιξερ αλλα με απαλες κινησεις με κουταλι. βαζουμε την μαρεγγα σε κορνε και φτιαχνουμε λωριδες ή μισοφεγγαρα πανω σε αντικολλητικο χαρτι. ψηνουμε σε προθερμασμενο φουρνο στους 100 βαθμους για μια ωρα και μετα κλεινουμε την θερμοκρασια και αφηνουμε για αλλη μια ωρα μεσα στο φουρνο να στεγνωσουν. βγαινουν πολυ κρατσανιστα ακριβως οπως του εμποριου και ειναι το ιδιο τραγανα και την επομενη μερα!!!
καλη επιτυχια!!!

Αυτα απο μενα ΚΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

[filitsa[/b καλωσηρθες στην παρεα, το σημαντικοτερο στο να ακολουθησεις το προγραμμα αυτο ειναι να εχεις παρει αποφαση οτι θελεις να κανεις κατι για τον εαυτο σου, ειναι το συμαντικοτερο βημα σε οτι και να κανεις. Τωρα ας αρχισουμε με καποιες συμβουλες συμαντικες 1. να υπαρχει παντα κατι ετοιμο για να μπορεις να αποφυγεις τις παρασπονδιες2. φτιαξε κοτοπουλο κοφτο μικρα κομματακια και να παρεις στη δουλεια σου3. βρες και φτιαξε διαφορεσ συνταγες για κεκακια κρεπες ψωμακι για να μην βαρεθεις4. πιες ενα γαλα φαε ενα γιαουρτι με πιτουρο και κανελα ειναι υπεροχο5. μην βαρεθεις να μαγειρεψεις κατι για τον εαυτο σου6 φροντισε να υπαρχει παντα ΚΑΤΙ ΓΙΑ ΣΕΝΑ ΕΤΟΙΜΟ7 ΜΗΝ ΜΕΝΕΙΣ ΝΗΣΤΙΚΗ ΟΛΗ ΤΗΝ ΜΕΡΑ ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΣΙΓΟΥΡΑ ΔΕΝ ΘΑ ΤΗ ΒΓΑΛΕΙΣ ΚΑΘΑΡΗμετα την δευτερη μερα δεν θα εχεις καμια πεινα αν παρολαυτα πεινας εχεις πιστεψε με αν το θελεις πολλες επιλογες. Να θυμασαι οτι δεν ειμαστε σκουπιδοφαγοι για να τρωμε το φαγητο που αφησαν τα παιδια, ο συζυγος και οι λοιποι συγγενεις, ανοιγουμε τον σκουπιδοντενεκε και αντιο. Δεν δοκιμαζουμε καθολου φαγητο απο την κατσαρολα οταν μαγειρευουμε για τους αλλους.Δεν λεω οτι ειναι ευκολο, δυσκολο ειναι θελει επιμονη αν ομως βαλεις στο μυαλο σου οτι αυτο δεν ειναι αγκαρια θα ειναι τα πραγματα πιο ευκολα.Δεν θελω να κανει την εξυπνη αλλα εχω ξανακολυθησει τετοια διατροφη και εκανα επανηλλημενα τα παραπανω λαθη ξανα και ξανα, τωρα το πειρα αποφαση και μου φαινεται πολυ φυσιολογικο να λειτουργω με αυτο τον τροπο.ΠΡΟΣΟΧΗ ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ ΤΗ ΒΡΩΜΗ ΓΙΑΤΙ ΒΟΗΘΑΕΙ ΠΟΛΥ Ελπιζω να μπορεσ να σε βοηθησω εστω και λιγοΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΚΑΙ ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΕΣ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ]

filitsa[/b καλωσηρθες στην παρεα, το σημαντικοτερο στο να ακολουθησεις το προγραμμα αυτο ειναι να εχεις παρει αποφαση οτι θελεις να κανεις κατι για τον εαυτο σου, ειναι το συμαντικοτερο βημα σε οτι και να κανεις. Τωρα ας αρχισουμε με καποιες συμβουλες συμαντικες
1. να υπαρχει παντα κατι ετοιμο για να μπορεις να αποφυγεις τις παρασπονδιες
2. φτιαξε κοτοπουλο κοφτο μικρα κομματακια και να παρεις στη δουλεια σου
3. βρες και φτιαξε διαφορεσ συνταγες για κεκακια κρεπες ψωμακι για να μην βαρεθεις
4. πιες ενα γαλα φαε ενα γιαουρτι με πιτουρο και κανελα ειναι υπεροχο
5. μην βαρεθεις να μαγειρεψεις κατι για τον εαυτο σου
6 φροντισε να υπαρχει παντα ΚΑΤΙ ΓΙΑ ΣΕΝΑ  ΕΤΟΙΜΟ
7 ΜΗΝ ΜΕΝΕΙΣ ΝΗΣΤΙΚΗ ΟΛΗ ΤΗΝ ΜΕΡΑ ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΣΙΓΟΥΡΑ ΔΕΝ ΘΑ ΤΗ ΒΓΑΛΕΙΣ ΚΑΘΑΡΗ

μετα την δευτερη μερα δεν θα εχεις καμια πεινα αν παρολαυτα πεινας εχεις πιστεψε με αν το θελεις πολλες επιλογες. Να θυμασαι οτι δεν ειμαστε σκουπιδοφαγοι για να τρωμε το φαγητο που αφησαν τα παιδια, ο συζυγος και οι λοιποι συγγενεις, ανοιγουμε τον σκουπιδοντενεκε και αντιο. Δεν δοκιμαζουμε καθολου φαγητο απο την κατσαρολα οταν μαγειρευουμε για τους αλλους.

Δεν λεω οτι ειναι ευκολο, δυσκολο ειναι θελει επιμονη αν ομως βαλεις στο μυαλο σου οτι αυτο δεν ειναι αγκαρια θα ειναι τα πραγματα πιο ευκολα.
Δεν θελω να κανει την εξυπνη αλλα εχω ξανακολυθησει τετοια διατροφη και εκανα επανηλλημενα τα παραπανω λαθη ξανα και ξανα, τωρα το πειρα αποφαση και μου φαινεται πολυ φυσιολογικο να λειτουργω με αυτο τον τροπο.

ΠΡΟΣΟΧΗ ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ ΤΗ ΒΡΩΜΗ ΓΙΑΤΙ ΒΟΗΘΑΕΙ ΠΟΛΥ

Ελπιζω να μπορεσ να σε βοηθησω εστω και λιγο

ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΚΑΙ ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΕΣ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!ΕΙΜΑΙ ΕΝΤΕΛΩΣ ΝΕΑ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ!ΤΟΣΟ ΝΕΑ ΠΟΥ ΑΚΟΜΑ ΔΕΝ ΕΧΩ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ!!ΘΑ ΠΡΟΜΗΘΕΥΤΩ ΤΑ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΚΑΙ ΦΥΓΑΜΕ!!ΕΙΜΑΙ 30 ΕΤΩΝ ΚΑΙ ΕΧΩ 2ΠΑΙΔΑΚΙΑ ΠΟΥ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑΚΙΑ!ΜΟΥ ΕΧΕΤΕ ΔΩΣΕΙ ΟΛΕΣ ΠΟΛΥ ΘΑΡΡΟΣ ΚΑΙ ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΕΦΕΡΩ!!ΠΟΛΥ ΔΥΣΚΟΛΙΑ ΜΕ ΤΗ ΒΡΩΜΗ ΔΙΑΒΑΖΩ ΟΣΟΝ ΑΦΟΡΑ ΤΟ ΠΟΥ ΘΑ ΤΗΝ ΒΡΩ ΚΑΙ ΑΓΧΩΝΟΜΑΙ!!ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΚΑΙ ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ ΜΠΡΑΒΟ!!

[stellani]

stellani  η δυσκολια με το πιτουρο της βρωμης υπαρχει μονο αν εχεις παει στο σουπερ μαρκετ να το βρεις. Για να μην δυσκολευτης  να πας μονο σε καταστημα βιολογικων προιοντων και να παρεις και πιτουρο σταριου, εγω προσθετω και λιγο λιναροσπορο σε οτι κανω απο οτι ξερω δεν απαγορευεται  και βοηθαει και αυτο στην τουαλετα

καλησπέρα και απο μένα...
αγαπημένα μου νέα μέλοι.. επειδή και εγώ σχετικά λίγο καιρό εχω αρχίσει την δίαιτα, ενα έχω να πώ.....
οτι το μόνο που μου λείπει είναι  κάτι καταραμένες  σοκολάτες  που τις βλέπω στο σούπερ... και τους γυρίζω την πλάτη... 
αλλα πείνα δεν εχω ενστανθεί ακόμα...!
λατρέυω  το  κεικ με μαχλέπι και μαστίχα το οποιο είναι το καλύτερο μου γεύμα!!!
κάθε πρωί τρώγω την δόση μου με γάλα και είναι σουπέρ.. 
[λατρέυω το κεικ  με βρώμη ]
αυτό απο μένα...
καλό βράδυ σε ολους....

kalimera kai kalh evdomada!
ontos psofokryo!
pantos ego kai me liga kila kai me polla to idio kryono!idios ta podia mou einai panta pagomena!
anagnosti mou kala tha kaneis na mpeis sthn trith fash gia 900gr mhn talaiporeisai!to pio pithanon einai na tarakouniseis ston metavolismo sou kai na ta xaseis pio grigora!alla prosoxh h diaita den teleionei sthn trith fash!!!!!!!!
panagiota mou perastika sou kai mhn anhsyxeis gia ta kilakia!gine prota kala kai meta synexizeis!alloste hdh eisai mia koukla!
filitsa kalosirthes!tha sou po ti ekana ego tis protes meres!an ergazesai kalo einai na arxiseis paraskeyh oste na eisai sto spiti kai na to elegxeis 1-2meroules!vrase stithos kotopoulo kai valto sto psygeio agorase ena kilo galopoula vrasth kane mpoliko giaourtozele dld ola ta epitrepomena kai na tros opote peinas!oso pio poly proteinh toso to kalytero!ego sthn arxh eixa kanei ena hmerologio to opoio to te\hro akomh kai tora kai evala kala sto myalo mou oti tous ypoloipous mhnes h diatrofh mou tha einai ayth kai mono ayth!prepei na peiseis ton eayto sou oti tha arxiseis kai den tha stamathseis!tha gineis stratioths gia ligo kairo!kai otan polu ma polu syntoma ta kilakia tha feygoun kai tha arxiseis na kolumpas sta rouxakia sou tha deis poso efkolo htan telika!sou eyxomai kalh epityxia!kai oti allo xreiasteis edo eimaste emeis!
mia filh rothse gia to pitouro bromhs!an meneis voreia ellada tha to vreis ston masouth allios se biologika h meso internet!
vrhka sto makro loukanikakia markas wudy glopoula kotopoulo!polu nostima kai sta systatika den exei kati to apagoreymeno!ta trome edo kai 10meres me ton antra mou kai den mas kollisan!
filakia polla apo thn pagomenh thessaloniki!!!

Καλη μερα καλη εβδομαδα.
Χαιρομαι που οι ιδεες μου βοηθουν ΑΛΛΑ και εσεις με τη σειρα σας με εμψυχωνετε.Δειτε τικερακι ολο αλλαζει και σημεα ειμαι στην 20 μερα Β φασης με επιπλεον 10 μερες Α φασης ΣΥΝΟΛΟ 30 ΜΕΡΕΣ.
Χαθηκα και δεν ασχολουλαι με μαγειρικες ιδεδες διοτι ειχα τρεχαματα με τα γατακια μου Επιπλεον προστεθηκε αλλο ενα μωρο γατακι και χρειαζεται ιδιατερη φροντιδα .Ελπιζω να επιβιωση.
Κατα τα αλλα σημερα ψαροσουπα λογω κρυου και μαφιν στη δουλεια με τυρι και μαρουλι Σημερα ειμαι  PV.
Σας στελλνω μια γλυκια αγκαλια με αγαπη και φως.Να ειστε παντα καλα.

Τωρα διορθωθηκε το τικερακι ....νομιζω για να δουμε!!!!

καλημέρα παλιοί και νέοι φίλοι
εγώ βρε παιδιά είχα το ελεύθερο γεύμα μου την παρασκευή αλλά όλο το σκ κατέληξα να κάνω ελεύθερο γεύμα δεν πρέπει να μένω σπίτι γιατί κολάζομαι!!! ενώ όλη τη βδομάδα που είμαι γραφείο, μετά δουλειές δεν ξεφεύγω από το πρόγραμμά μου. Μέρα pp λοιπόν σήμερα να συνέλθουμε !!
φιλάκι σ' όλες

[filitsa[/b καλωσηρθες στην παρεα, το σημαντικοτερο στο να ακολουθησεις το προγραμμα αυτο ειναι να εχεις παρει αποφαση οτι θελεις να κανεις κατι για τον εαυτο σου, ειναι το συμαντικοτερο βημα σε οτι και να κανεις. Τωρα ας αρχισουμε με καποιες συμβουλες συμαντικες 1. να υπαρχει παντα κατι ετοιμο για να μπορεις να αποφυγεις τις παρασπονδιες2. φτιαξε κοτοπουλο κοφτο μικρα κομματακια και να παρεις στη δουλεια σου3. βρες και φτιαξε διαφορεσ συνταγες για κεκακια κρεπες ψωμακι για να μην βαρεθεις4. πιες ενα γαλα φαε ενα γιαουρτι με πιτουρο και κανελα ειναι υπεροχο5. μην βαρεθεις να μαγειρεψεις κατι για τον εαυτο σου6 φροντισε να υπαρχει παντα ΚΑΤΙ ΓΙΑ ΣΕΝΑ ΕΤΟΙΜΟ7 ΜΗΝ ΜΕΝΕΙΣ ΝΗΣΤΙΚΗ ΟΛΗ ΤΗΝ ΜΕΡΑ ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΣΙΓΟΥΡΑ ΔΕΝ ΘΑ ΤΗ ΒΓΑΛΕΙΣ ΚΑΘΑΡΗμετα την δευτερη μερα δεν θα εχεις καμια πεινα αν παρολαυτα πεινας εχεις πιστεψε με αν το θελεις πολλες επιλογες. Να θυμασαι οτι δεν ειμαστε σκουπιδοφαγοι για να τρωμε το φαγητο που αφησαν τα παιδια, ο συζυγος και οι λοιποι συγγενεις, ανοιγουμε τον σκουπιδοντενεκε και αντιο. Δεν δοκιμαζουμε καθολου φαγητο απο την κατσαρολα οταν μαγειρευουμε για τους αλλους.Δεν λεω οτι ειναι ευκολο, δυσκολο ειναι θελει επιμονη αν ομως βαλεις στο μυαλο σου οτι αυτο δεν ειναι αγκαρια θα ειναι τα πραγματα πιο ευκολα.Δεν θελω να κανει την εξυπνη αλλα εχω ξανακολυθησει τετοια διατροφη και εκανα επανηλλημενα τα παραπανω λαθη ξανα και ξανα, τωρα το πειρα αποφαση και μου φαινεται πολυ φυσιολογικο να λειτουργω με αυτο τον τροπο.ΠΡΟΣΟΧΗ ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ ΤΗ ΒΡΩΜΗ ΓΙΑΤΙ ΒΟΗΘΑΕΙ ΠΟΛΥ Ελπιζω να μπορεσ να σε βοηθησω εστω και λιγοΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΚΑΙ ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΕΣ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ]

filitsa[/b καλωσηρθες στην παρεα, το σημαντικοτερο στο να ακολουθησεις το προγραμμα αυτο ειναι να εχεις παρει αποφαση οτι θελεις να κανεις κατι για τον εαυτο σου, ειναι το συμαντικοτερο βημα σε οτι και να κανεις. Τωρα ας αρχισουμε με καποιες συμβουλες συμαντικες
1. να υπαρχει παντα κατι ετοιμο για να μπορεις να αποφυγεις τις παρασπονδιες
2. φτιαξε κοτοπουλο κοφτο μικρα κομματακια και να παρεις στη δουλεια σου
3. βρες και φτιαξε διαφορεσ συνταγες για κεκακια κρεπες ψωμακι για να μην βαρεθεις
4. πιες ενα γαλα φαε ενα γιαουρτι με πιτουρο και κανελα ειναι υπεροχο
5. μην βαρεθεις να μαγειρεψεις κατι για τον εαυτο σου
6 φροντισε να υπαρχει παντα ΚΑΤΙ ΓΙΑ ΣΕΝΑ  ΕΤΟΙΜΟ
7 ΜΗΝ ΜΕΝΕΙΣ ΝΗΣΤΙΚΗ ΟΛΗ ΤΗΝ ΜΕΡΑ ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΣΙΓΟΥΡΑ ΔΕΝ ΘΑ ΤΗ ΒΓΑΛΕΙΣ ΚΑΘΑΡΗ

μετα την δευτερη μερα δεν θα εχεις καμια πεινα αν παρολαυτα πεινας εχεις πιστεψε με αν το θελεις πολλες επιλογες. Να θυμασαι οτι δεν ειμαστε σκουπιδοφαγοι για να τρωμε το φαγητο που αφησαν τα παιδια, ο συζυγος και οι λοιποι συγγενεις, ανοιγουμε τον σκουπιδοντενεκε και αντιο. Δεν δοκιμαζουμε καθολου φαγητο απο την κατσαρολα οταν μαγειρευουμε για τους αλλους.

Δεν λεω οτι ειναι ευκολο, δυσκολο ειναι θελει επιμονη αν ομως βαλεις στο μυαλο σου οτι αυτο δεν ειναι αγκαρια θα ειναι τα πραγματα πιο ευκολα.
Δεν θελω να κανει την εξυπνη αλλα εχω ξανακολυθησει τετοια διατροφη και εκανα επανηλλημενα τα παραπανω λαθη ξανα και ξανα, τωρα το πειρα αποφαση και μου φαινεται πολυ φυσιολογικο να λειτουργω με αυτο τον τροπο.

ΠΡΟΣΟΧΗ ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ ΤΗ ΒΡΩΜΗ ΓΙΑΤΙ ΒΟΗΘΑΕΙ ΠΟΛΥ

Ελπιζω να μπορεσ να σε βοηθησω εστω και λιγο

ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΚΑΙ ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΕΣ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ

Σ'ευαριστω πολύ !!!  ειπες  την καταληλη   λέξη   σκουπιδοντενεκες   ετσι νιωθω    λοιπόν      ξεκιναω απο σημερα  και  προσευχειθητε και για μενα     αχχχχχχχχχχ   20 κιλα  και μετααααα      θα νιωθω ανθρωπος 

Καλημέρα, καλή εβδομάδα να έχουμε! Καλή αρχή οι καινούριες, καλή ανάρρωση οι άρρωστες!! Κι εγώ παρά το λίπος κρυώνω μονίμως και φυσικά έχω κι εγώ παγωμένα χεράκια ποδαράκια..
Τελικά δεν έπεσα στα 69 καθώς έκανα κι εγώ όπως κι εσύ Mary ελεύθερο ΣΚ πάλι καλά να λέω η ζυγαριά δείχνει μόνο +300! Το βλέπω τελικά κι εγώ να συντηρουμαι έτσι στην 3η φάση, με 2η φάση όλη την εβδομάδα και ελέυθερα ΣΚ πφφφφφφφφφφφφφφ! 
Μακαρόνια με λαχανικά για μένα καθώς χτες είχα τραπέζι και μαγείρεψα για όλη τη γειτονιά! Καλή μας μέρα!!

[ioannabo]

Καλημερα και απο μενα και καλη εβδομαδα σε ολους.τι κανετε??σημερα λιγο καλυτερα.δεν εχω πυρετο.ευχαριστω ολους σας για τις ευχες αλλα αυτη η παλιοιωση παρακρατησεεεεεεε..
Σημερα ζυγιστηκα..800 γραμμαρια πηρα απο τοσες μερες κραιπαλης.γτ ημουν 66.9 με 67.1 οταν αρρωστησα...κ ειμαι 67.9..με τοσους υδατανθρακες κ γλυκα κ κ κ..νομιζα οτι θα ημουν 2 κιλα +...ευτυχως...Επιστροφη λοιπον στην β' φαση κ βλεπουμε...
ioannabo μου σε ευχαριστω πολυ, να σαι καλα αλλα λεω να χασω λιγα ακομα κ θα αλλαξω το τιγκερακι αυριο μεθαυριο, θα χαμηλωσω το στοχο..
Μαιρουλα δεν πειραζει...καλα εκανες...
filitsa καλως ηρθες κ καλη αρχη....θα φυγουν γρηγορα τα παλιοκιλα...κ θα δεις θα σαι σουπερ ματα πρωτα απ ολα με τον ευατο σου...θα αισθανεσαι ωραια..Εξαλλου εδω στο φορουμ ολοι μας χανουμε ειτε λιγα, ειτε πολλα.καλη αρχη λοιπον με γρηγορες απωλειες..

[Παναγιωτα]

Καλημερα σας!!Παναγιωτα μου,χαρηκα που εισαι καλυτερα.γιατι παιδευτηκες πολυ αυτες τις μερες!!Αλλη φορα θα πηγαινεις αμεσως στο γιατρο,μηπως χρειαστεις αντιβιωση για να περασει πιο γρηγορα!!Και εγω με τα λιγοτερα κιλα που εχω φετος,τρεμω ολοκληρη και εχω ντυθει σαν κρεμμυδι!!!!Περσυ δεν ημουν ετσι!!Και που να μπει για τα καλα ο χειμωνας!!!!Την Παρασκευη και το Σαββατο ,ειχα βαλει λογω ατασθαλιων 1 κιλο και ετσι χθες εκανα PP και κατεβηκα μισο.Τωρα θα προσεχω πιο πολυ για να μην ανεβει η ζυγαρια!!Filitsa και εγω θα σε συμβουλευσω να εχεις γεματο το ψυγειο,μονο με Dukanoτροφιμα(ειδικα κρεμες βανιλιας,που θα τις κανεις απο το βραδυ για να εχουν πηξει,ζαμπον, Λινεσσα και γιαουρτια),αρκετο μαγειρεμενο κρεας και αβγα για καμια ομελεττα σε περιπτωση πεινας.Φτιαξε και λιγα σοκολατακια,οταν θα χεις υπογλυκαιμια.Οταν θα σε πιασει η ορεξη να φας κατι απαγορευμενο,θα μπαινεις αμεσως στο φορουμ,να μιλας μαζι μας για να ξεχαστεις!!Αυτα εκανα εγω για 3 μηνες!!Μαιρηπεριμενουμε φωτο απο το νεο κουρεμα!!Ioannabo,συνδημοτισσα, καλη ιδεα μας εδωσες με τα λουκανικα.Τα εχω δει κι αλλου,αλλα δεν διαβασα τα συστατικα!

[99.500]

Kαλημέρα και καλή εβδομάδα σε όλους και όλες παλιές και καινούριες.
Εμένα η βδομάδα ξεκίνησε πολύ ωραία ,κατάφερα και έφαγα και τον τελευταίο άσσο στα κιλά μου. 99.500 η χαρά μου δεν περιγράφεται.Οταν ξεκίνησα πριν 5 μήνες και έβαλα τον στόχο μου είχα να χάσω 28 κιλά ,δεν πίστευα ποτέ ότι θα τα καταφέρω και όμως τα κατάφερα με λίγη προσπάθεια απο μένα ,χωρίς καμμία παρασπονδία ,αλλά με την δική σας συμπαράσταση και βοήθεια ,Αυτό δεν θα σταματήσω να το λέω ,σε σας ανήκουν τα ΜΠΡΑΒΟ!!!.
Οι παλαιοί ξέρουν την πορεία μου ,αυτά τα γράφω για σας ,τα νέα μέλη ,μην απογοητεύεστε ,συνεχίστε με πίστη ότι θα τα καταφέρετε ,βάλτε στο μυαλό σας ότι δεν κάνετε δίαιτα αλλά μια σωστή διατροφή ,που πρέπει να σας γίνει τρόπος ζωής.
Κάντε κάτι για σας όχι για τους άλλους και το αποτέλεσμα θα σας αποζημιώσει.Κάθε φορά που κοιτάζομαι στον καθρέφτη λέω " μπράβο τα κατάφερες"και είναι η μεγαλύτερη επιβράβευση στον εαυτό μου.
Πιστέψτε στη δίαιτα και θα τα καταφέρετε,δεν είναι δύσκολο

Καλημερα σε ολους σας .Βλεπω πως γενικα καλα παει η διαιτα σε ολη την παρεα. Εγω παρολο που το Σ/Κ εκανα ζαβολιες... μικρες ..αρχισα ομως διαδρομο εχθες 5χλμ.την ωρα σιγα-σιγα θα παω στην αρχη για ναμην βαρεθω. Σημερα το πρωι ημουν - 1.5 κιλο κατω, εχω δηλαδη κανει ακριβως 4 εβδομαδες  (17/10-13/11 ...85.5-77.5) καλα παω; λετε να κολησει η ζηγαρια απο εδω και περα;Λεω απο σημερα ως την Παρασκευη να κανω ΠΠ,τι λετε να κανω;
Τωρα σας γραφω μια συνταγη .ΜΟΥΣ ΜΕ ΚΑΦΕ
ΥΛΙΚΑ
1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ (Εγω τρωω παντα 2% τοταλ)
1κουταλια σουπς ζαχαρινη
2 κουταλιες τυρι κρεμα 0,2%
1 κουταλια καφε νες (ντε καφεινε) με 1 κ.γλ ζαχαρινη διαλιμενα σε λιγο ζεστο νερο
το ριχνουμε στα υπολοιπα υλικα και ανακατευουμε καλα ....ειναι τελειο
Οποιος θελει βαζει κακαο (αλλα με προσοχη)
Επεισης μπορειτε να βαλετε στη βαση του μπωλ ψημι ντουκαν η κεικ η πιτοουρο και να τα ραντισετε με τον καφε τελειο τυραμισου...
καλη επιτυχια και καλη εβδομαδα σε ολυ την παρεα.

Καλημέρα κι από μένα. Έκλεισα μήνα πλέον και είμαι 6 κιλά ελαφρύτερη! Είμαι πολύ χαρούμενη! Δεν έχω πεινάσει, δεν έχω παιδευτεί, ούτε καν μπήκα σε πειρασμούς. Δεν κάνω καμία παρασπονδία. Έχω φάει 2-3 φορές μόνο ελαιόλαδο (όχι πάνω από 2 κσ), και έχω τυρί cottage με 2% λιπαρά (δυστυχώς ποτέ δεν κατάφερα να βρω το τυρί κρέμα με 0%), το οποίο όμως το τρώω με μέτρο και κανά δυο φορές την εβδομάδα. Δεν ξέρω αν μπορεί να θεωρηθούν παρασπονδίες αυτά.

Η μητέρα μου που κάνει μαζί μου έχει χάσει κι αυτή 6.5kg! Έχω μυήσει και την κουμπάρα μου στις υπέροχες PV συνταγές, γιατί η καημένη είναι έγκυος και έχει διαβήτη εγκυμοσύνης, οπότε είναι σαν να κάνει Dukan, αλλά χωρίς κακάο και ζαχαρίνες... δηλαδή χειρότερα από εμάς.

Έχω μία απορία σχετικά με τη ζαχαρίνη... χρησιμοποιώ καθημερινά σχεδόν μία κσ στο porridge, και αν τύχει μια κγ αν κάνω τσαγάκι το βράδυ. Γλυκά τρώω μία με δύο φορές την εβδομάδα. Τους καφέδες μου ευτυχώς τους πίνω σκέτους. Είναι φυσιολογικά επίπεδα αυτά ή να προσπαθησω να φάω το porridge με λιγότερη ζαχαρίνη;