Δίαιτα Dukan (6η ενότητα συζητήσεων)

[eleni79]

καλημέραααααα
εγώ βρε κορίτσια αισθάνομαι ότι πλέον μπορεί να ψιλογουρουνιάζουμε ενίοτε αλλά η νοοτροπία μας έχει αλλάξει πιά. Μπορώ αρκετά εύκολα να την ακολουθήσω μετά από τόσο πολύ καιρό και νομίζω ότι κάνοντας τη γ φάση στρώνουμε το έδαφος για τη δ αφού ούτως ή άλλως πια, κάπως έτσι θα είναι όλη μας η ζωή αν θέλουμε να διατηρήσουμε τα χαμένα μας. 
eleni79 εγώ έκανα ένα πολύ απλό παγωτό γιαούρτι όλο το καλοκαίρι με 2 κεσεδάκια γιαούρτι 0%+λίγο γάλα 1,5% ή λίγο κρ.γάλακτος 3% +3-4 κουτ.ζαχαρίνη (ανάλογα τα γούστα-δοκίμασέ το πριν το βάλεις στην παγωτομηχανή )+1 κουτ.γλ.λεμόνι χυμό. Αυτή ήταν η βάση και ανάλογα τα κέφια είτε το έκανα έτσι σκέτο και έφτιαχνα κάτι σαν σιρόπι σοκολάτα από πάνω με κακάο+γάλα σκόνη+ζαχαρίνη+λίγο γάλα 1,5%, είτε έβαζα μέσα στο μίγμα κακάο ή νεσκαφέ διαλυμένο σε λίγο νεράκι ή και τα 2 μαζί!!! Γίνεται τέλειο και στο άψε σβήσε
φιλάκια κορίτσια

[joannach]

joannach ευχαριστώ για την υποδοχή.. Εχω πάρει όοοοολα τα υλικά εκτος απο το πίτουρο.. μενω σε χαζοπεριοχη και δεν υπαρχει μαγαζί με βιολογικά προιόντα.. θα το ψάξω σήμερα ομως και θα το βρω που θα πάει!
 

[marialenaki789]

Γεια σε όλους. Το κρύο και ο αέρας καλά κρατεί στην Αθήνα.
marialenaki789 η συνταγή σου κατακπληκτική.
Σκεφτόμουν για όλους εσάς που ανεβάζετε συνταγές στο forum δεν θα μπορούσατε να τις βάζετε παράλληλα και σε μια συγκεκριμένη ενότητα για να είναι όλες μαζεμένες; Αν δεν τις φτιάξουμε αμέσως, μετά δεν τις θυμόμαστε και δεν μπορείς να ψάξεις να τις βρεις εύκολα. Οι διαχειριστές του forum ας μας βοηθήσουν σ'αυτό. Να μπαίνου και στη σελίδα που υπαρχει και η δίαιτα.
Θα ήθελα την γνώμη σας για κάτι. Είμαι 3 περίπου κιλά από το στόχο μου. Οι τριφασικοί έχουν γράψει ότι χάνουν κιλά στην 3η φάση. Μήπως να μπω 3η φάση και να φτάσω το στόχο μου εκεί γιατί δεν θέλω να δείχνω καχεκτική. Όλοι μου λένε να μην χάσω άλλο βάρος και έχω προβληματιστεί.
Συγνώμη αν σας κούρασα. 

Γεια σας και από μένα! Μετά από μία βδομάδα διακοπής της δίαιτας αποφάσισα αύριο να ξεκινήσω και πάλι δυναμικά. Λέω να κάνω πάλι 10 μέρες την πρώτη φάση για να χάσω ό,τι πήρα (αν πήρα. Δεν τολμάω να ανέβω στη ζυγαριά). Πήρα και νιφάδες σιταριού γιατί δε βρήκα πίτουρο. Οπότε τώρα θα μπορώ να φτιάχνω και ψωμί Dukan.

loipon eftiaksa sintagoula katapliktiki
sikoti me laxanika:pv
xwris laxanika pp

 1/2 kg sikoti
manitaria kremidia piperia  osa theloume
1koutalaki corn flour
1 koupa gala 0%
alati piperi

vazoume to sikoti kai ta laxanika se tigani antolitiko kai me ligo neraki kai otan einai etoima dialioume to corn flour sto gala kai perixinoume vrazoume mexri na piksei i saltsa....
kali mas oreksi

Θα ήθελα την γνώμη σας για κάτι. Είμαι 3 περίπου κιλά από το στόχο μου. Οι τριφασικοί έχουν γράψει ότι χάνουν κιλά στην 3η φάση. Μήπως να μπω 3η φάση και να φτάσω το στόχο μου εκεί γιατί δεν θέλω να δείχνω καχεκτική. Όλοι μου λένε να μην χάσω άλλο βάρος και έχω προβληματιστεί.

To θέμα είναι εσένα τι αρέσει!!! εγώ που περίπου τα ίδια κιλά μ'εσένα έχασα κι έχω άλλα 3 σαν στόχο, για να μην κουραστώ και τα παρατήσω τελείως μπήκα στη γ φαση, και προσπαθώ να κρατιέμαι όσο μπορώ!! Θέλω πάρα πολύ να χάσω και τα υπόλοιπα αλλά θέλω περισσότερο να καταφέρω να παγιοποιήσω αυτά που έχασα!! γιαυτό πλέον σαν στόχο τα υπόλοιπα 3 να τα χάσω στους 5 μήνες της συντήρησης που το σώμα μου θα έχει μάθει να λειτουργεί πλέον σε λιγότερα κιλά. Δεν μου αρκεί να δω για μια μέρα το 58 και μετά πάλι πάνω ήδη έχει αλλάξει η ψυχολογία μου φοράω ότι μου αρέσει και δεν ντρέπομαι πια για το σώμα μου!!! άρα μάλλον είμαι καλά για σκέψου το

Koritsia m geia sas ? pos eiste ?
exo kairo na sas grapso an kai sas diavaza kathimerina!
ta ekana mouskema
edo kai mia vdomada efaga ta panta! les kai exo na fao ena xrono.
xekinisa dinamika xtes apo tin arxi tin proti fasi.....elpizontas auti ti fora na antexo !
thelo empsixosi koritsia helppppppp!
tora eimai 65.5kg kai 1.70
filia k ta leme!!!!!!!!!!!!!!!

γεια και από μενά   
ΜΑΡΙ μου  σε ευχαριστώ για τη συνταγή ..   μου δείχνει πολύ καλή... εχω μια απορία 
θα ανακατεύσω ολα τα υλικά μαζί και μετά τα βάζω παγωτομηχανή? οταν λες λίγο γάλα 1,5% ή κρέμα γαλακτος περίπου 1 κρασοπότηρο?     ο χυμός λεμόνι τη ακριβώς κάνει? γιατί δεν μου αρέσει το λεμόνι γενικά.. αν δεν το καταλαβενεις στην γεύση να το βάλω ! δεν μπορώ την ξυνίλα του.

αναφορικά με την πίτσα μου κάνει πολύ τέλεια...
θα μπορούσαμε να βάλουμε και cottage ή Linessa λίγο?
ας βοηθήσουν οι κάλά ψαγμένει...

[mary17mary]

Ευχαριστώ mary17mary . Κι εγώ αισθάνομαι πολύ καλά με το σώμα μου τώρα. Φοράω Νο 40 πια στα ρούχα. Απλά φοβάμαι τις γιορτές που έρχονται.
Θα είναι άσκηση πειθαρχείας αυτά τα Χριστούγεννα. Μπαίνω στην τρίτη φάση από αύριο.

για σας ειμαι νεα στην παρεα κανω τη διαιτα ενα μηνα και εχω χασει 7 κιλακια( τα ατιμα). θα ηθελα να ρωτησω αν κανεις ξερει, αν μπορουνε να χρησιμοποιήσουμε  και αλευρι βρομη( μια και το ειδα στα βιολογικα). ευχαριστωωωω

[mary17mary]

Ευχαριστώ mary17mary . Κι εγώ αισθάνομαι πολύ καλά με το σώμα μου τώρα. Φοράω Νο 40 πια στα ρούχα. Απλά φοβάμαι τις γιορτές που έρχονται.
Θα είναι άσκηση πειθαρχείας αυτά τα Χριστούγεννα. Μπαίνω στην τρίτη φάση από αύριο.

ΓΕΙΑ ΣΟΥ!!!ΚΑΛΕ ΤΙ ΔΙΑΦΟΡΑ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΗ??ΑΠΟ 1/8 ΕΧΑΣΕΣ ΤΟΣΑ ΚΙΛΑ??ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ!!!!!!!!!!!ΜΟΥ ΔΙΝΕΙΣ ΠΑΙΣΤΕΥΤΟ ΘΑΡΡΟΣ ΓΙΑΤΙ ΕΙΜΑΙ 77 ΚΑΙ ΤΟ ΕΧΩ ΜΕΓΑΛΟ ΚΑΗΜΟ!!!ΣΥΓΝΩΜΗ ΑΛΛΑ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΜΙΑ ΓΕΝΙΚΑ ΑΠΑΝΤΗΣΕ ΑΠΟ ΟΣΕΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΜΟΥ ΑΠΑΝΤΗΣΟΥΝ...ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΧΑΝΕΤΕ ΣΤΗ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ???ΑΥΡΙΟ ΞΕΚΙΝΑΩ!ΞΕΡΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΧΑΝΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΤΟ ΙΔΙΟ ΑΛΛΑ ΘΑ ΘΕΛΑ ΝΑ ΕΧΩ ΜΙΑ ΕΙΚΟΝΑ!ΚΙ ΕΣΥ ΠΟΥ ΕΙΜΑΣΤΕ ΚΑΙ ΚΟΝΤΑ ΣΤΑ ΚΙΛΑ ΕΝΑΡΞΗΣ ΘΑ ΕΙΣΑΙ ΤΟ ΠΡΟΤΥΠΟ ΜΟΥ!!!ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΩ ΜΟΝΟ ΒΡΩΜΗ Ή ΚΑΙ ΣΙΤΑΡΙ?ΚΑΙ ΠΟΣΟ ΣΙΤΑΡΙ?ΦΙΛΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ

[-1.200]

Καλησπερα Ντουκανοπαρεουλα...τι κανετε??και σημερα πολυ κρυο εδω στην Αθηνα μιας κ στην Παρνηθα χιονιζε χθες....αλλα το πολυ ομορφο ειναι οτι πλησιαζουν τα χριστουγεννα που τα λατρευωωωωωω...
Τα νεα μου ειναι οτι ζυγιστηκα σημερα και ειμαι 66.700...αρα απο χθες εχασα -1.200...απο 2 μερες πρωτεινης και αυριο ισως κ λιγοτερο..σουπερρρρρρρρ...αλλαξα το τιγκερακι και χαμηλωσα κ το στοχο μου....μαλλον τα χριστουγεννα θα με βρουν στην β' φαση... χθες πηγα στο γιατρο και μου ειπε οτι μονο ο πυρετος κ ο πονος στα κοκκαλα, δεν φθανει να ειναι ιωση...επρεπε λεει να εχω κ αλλα συμπτωματα...μου εγραψε να κανω εξετασεις ουρων κ αιματος τις οποιες θα κανω αυριο...αντε να δουμε κ πως παμε με την διαιτα....το μονο που ειπε ειναι οτι ενδεχεται ο πυρετος να οφειλεται στο νεφρο....τι να πω...εκεινος ξερει...τεσπα
Ολιβια μου ευχαριστω για τις ευχες σου ...ειμαι πολυ καλυτερα...μονο λιγο υποθερμια απο προχθες που μαλλον οφειλεται στα πολλα παυσιπονα που πηρα...
Συγχαρητηρια Ντεπυ μου...εισαι αξια....εφυγε η μοναδα απο μπροστα κ αξιζεις πολλα μπραβο....
PATY  μπραβο...πας παρα πολυ καλα...σε ενα μηνα εχεις χασει 8 κιλα αν δεν κανω λαθος..συνεχισε ετσι...Μπραβο κ σε σενα rou19, penelope31100 ..πολυ καλα
Derticat καλή  αρχη κ καλως ηρθες....
PIG43 πραγματικα πολυ μεγαλη κ γρηγορη απωλεια..15 κιλα σε 3 μηνες κ κατι  ειναι αρκετααα..μπραβοοοοοοοοο
ωραιες οι συνταγουλες σας...
φιλια προς το παρον

γεια σασ κ απο μενα..εγω ειμαι  στεναχωρημενη εχει 1 εβδομαδα τωρα κ η ζυγαρια με δειχνει μια 93.800 μια 96 μια 95 μια 94 οτι να ναι δηλαδη κ με εχει κουρασει τοσο πολυ ολο αυτο.χτες δεν μπορεσα να φαω τιποτα κ ηπια 2-3 ποτιρια κρασι κ σημερα εφαγα χωριατικη σαλατα..την χαλασα την διαιτα κανονικα.δεν ξερω τι να κανω τωρα αυτο το κοτοπουλο πια δεν το αντεχω αλλο κ λεω για 2-3 μερες να τρωω μονο σαλατες 

[Ντεπούλα]

Ντεπούλα χίλια μπράβο!!!!   
Έγινες διψήφια!!! Καλέ συγκινήθηκα λες και τα έχασα εγώ!
Όσο επιφυλακτική ήμουν όταν ξεκίνησα, τόσο φανατική έχω γίνει τώρα. Και πώς να μην είμαι με τέτοια αποτελέσματα, αφού και εγώ και όλοι οι συνοδοιπόροι μου έφτασαν ή φτάνουν στον στόχο τους! Σε καμιά περίπτωση μην τα παρατάτε και μην απογοητεύεστε όταν κολλάτε. Είναι προσωρινό, και η αποζημίωση είναι μεγάλη, όταν θα βλέπετε τα κιλά να φεύγουν αέρα. Καμιά δίαιτα δεν είναι μαγική, όλες θέλουν προσπάθεια και αποφασιστικότητα από μέρους μας, και για να χάσουμε κιλά και για να διατηρήσουμε αυτά που χάσαμε. Το μαγικό όμως σε αυτή τη δίαιτα είναι ότι δεν πεινάμε. Υπομονή και επιμονή!

(το είπα από την αρχή ότι έχω γίνει φανατική  )

[STELLANI]

STELLANI ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια. Πάρε κουράγιο και προχώρα.
Έχασα πόντους από τα σημεία που έπρεπε και για μένα αυτό ήταν το πιο σημαντικό γιατί είχα ψωμάκια, μπουτάκια κα. Βρώμη έτρωγα στην α΄ φάση 1,5 κσ. και στη β΄ 2 κσ. σιτάρι καθόλου.Επίσης από τα περιορισμένα δεν έφαγα ποτέ.
Σου εύχομαι τα καλύτερα.